Biotiini - mitä se on, vaikutukset, esiintyminen, puutteen merkit

Biotiini on B-ryhmän vitamiini. Se tukee ihon ja hermojen terveyttä sekä aineenvaihduntaa ja ruoansulatuskanavaa.

TekijäLudwik Jelonek

Tekijä

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutJulia Skrajda

Asiantuntijan varmistama

Tarkistanut

Julia Skrajda

Kliininen ravitsemusterapeutti

Kliinisenä ravitsemusterapeuttina hän työskentelee ammatissaan ja laatii yksilöllisiä ruokalistoja ja suosituksia sairauskokonaisuuksia varten.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutMichał Tomaszewski

Muokannut

Michał Tomaszewski

Toimittaja

Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusNina Wawryszuk

Faktantarkistus

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Biotiini - mitä se on, vaikutukset, esiintyminen, puutteen merkit

Päivitetty:03 joulukuu, 2024

9 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

Biotiinin suosio kasvaa jatkuvasti, mutta luotettavaa tietoa ei ole saatavilla. "Biotiinivalmisteet ovat usein potilaiden kohteena. Näiden valmisteiden kysyntä on lisääntynyt pandemian aikana. Todennäköisin huolenaihe ovat COVID-19:n jälkeiset komplikaatiot - hiustenlähtö ja hauraat kynnet", myöntää farmasian maisteri Ilona Krzak.

Artikkelista opit:

Mitä biotiini on
Mitä vaikutuksia ja ominaisuuksia biotiinilla on
Mitkä ovat biotiinin puutteen ja liiallisuuden vaikutukset elimistössä
Miten täydentää biotiinia turvallisesti - myös raskauden aikana

Biotiinilisä .

Ks:

Mitä on biotiini?

Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiini. Se auttaa entsyymejä hajottamaan rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja. Se auttaa säätelemään solujen lähettämiä signaaleja. Asiantuntijan mukaan biotiini "vaikuttaa kynsien, hiusten ja epidermiksen kuntoon. Se vaikuttaa myös immuuni- ja tulehdusreaktioihin. Sen ylimäärä erittyy virtsaan".

Biotiini osallistuu punasolujen kypsymiseen luuytimessä. Se on myös vastuussa heemin muodostumisesta (komponentti, joka sitoo happea ja vastaa sen kuljettamisesta verisoluihin).

Julia Skrajda ravitsemusterapeutti

Biotiinin ominaisuudet

Asiantuntijat vahvistavat, että biotiini on elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta välttämätöntä. Mitkä ovat sen arvokkaimmat ominaisuudet?

"Biotiini yhdessäK-vitamiinin kanssaosallistuu protrombiinin (veren hyytymistä säätelevä tekijä) muodostumiseen. Siksi biotiini on vastuussa veren normaalista hyytymisestä".

Julia Skrajda ravitsemusterapeutti

Kynsien terveyden tukeminen

Biotiinirikkaat elintarvikkeet ja ravintolisät vahvistavat hauraita ja hauraita kynsiä. Sveitsissä tehdyn tutkimuksen perusteella voidaan olettaa, että biotiinilisällä on positiivinen vaikutus kynsilaatan paksuuteen - lisäravinteita käyttäneillä havaittiin 25 prosentin lisäys kynsien paksuudessa verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet H-vitamiinia.

Diabeteksen hoito

Tutkimukset viittaavat siihen, että biotiini voi auttaa diabeteksen hoidossa; se säätelee sokeripitoisuutta sairastuneilla. Lisäksi B-vitamiineilla on myönteinen vaikutus aivojen toimintaan. Näin voidaan lievittää diabeteksen neurologisia oireita, kuten hermojen toimintahäiriöitä.

Hiusten kunnon parantaminen

Biotiini vaikuttaa hiusten yleiseen kuntoon. Siitä on apua myös ihmisille, joilla on sen kliininen puutos ja kaljuuntuminen. Ilona Krzak kuitenkin selittää:

Tutkimusten mukaan hiustenlähdön syy ei välttämättä ole biotiinin puute. Lisäksi jos joku kärsii telogeenisesta tai androgeneettisestä hiustenlähtöisyydestä tai hänellä on raudanpuutos - H-vitamiinilisällä ei ole toivottua vaikutusta.

Terveen ihon ylläpitäminen

Biotiini kosteuttaa, silottaa ja parantaa ihon yleistä kuntoa. Se on tärkeä energiantuotannolle ja osallistuu ihoa ravitsevien rasvahappojen muodostukseen. H-vitamiini tukee seborrean hoitoa ja ehkäisee ihon hilseilyä. Sen puute johtaa ihottumiin ja tulehduksiin.

Multippeliskleroosin hoito

Multippeliskleroosi on autoimmuunisairausi. Se tuhoaa aivojen, selkäytimen ja silmien hermosäikeiden suojakuorenesi. Tästä sairaudesta kärsivät, jotka käyttävät säännöllisesti biotiinia, voivat odottaa paranemista. Näiden oletusten vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.

Kuten voidaan nähdä, biotiinilisällä on monia myönteisiä vaikutuksia. Sen saantiin voi kuitenkin liittyä vaaroja. Mitkä ovat riskit?

Biotiinilisä voi johtaa vääristyneisiin laboratoriotestituloksiin. Erityistä varovaisuutta on noudatettava tässä oireettomilla potilailla, joiden tulokset viittaavat Graves-Basedovin tautiin. Biotiini voi myös vääristää troponiinitestien tuloksia sydäninfarktia sairastavilla henkilöillä - antaa negatiivisia tuloksia. Tämä on erittäin vaarallista!

Ilona KrzakFarmasian maisteri

Biotiini on vastuussa immuunijärjestelmän asianmukaisesta toiminnasta. Se aktivoi fagosytoosia eli torjuu viruksia ja bakteereja sekä neutraloi vapaita radikaaleja.

Julia SkrajdaDieetologi

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories - terveelle iholle, hiuksille ja kynsille

Tuote, jossa on korkealaatuista foolihappoa Quatrefolic®, bambunversouutetta ja ainesosia, joilla on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin.

Katso lisää

Missä tuotteissa on biotiinia?

Biotiinia on monissa elintarvikkeissa. Eniten sitä löytyy mm:

sisäelimissä,
kananmunissa,
kalassa,
lihassa,
siemenissä,
pähkinät
ja tietyt vihannekset, kuten bataatit.

Yksittäisten tuotteiden biotiinipitoisuus voi vaihdella. Siihen vaikuttavat kasvilajike, vuodenaika tai käsittelytekniikka.

Tuotteiden biotiinipitoisuus - taulukko

Tuote	Biotiinipitoisuus 100 grammassa
Naudanmaksa	35 mcg
Paahdetut maapähkinät	20 mcg
Kananmuna	20 mcg
Paahdetut auringonkukansiemenet	13 mcg
Vaaleanpunainen lohi	6 mcg
Porsaankyljykset	4,5 mcg
Bataatit	2 mcg
Sienet	2 mcg

"Runsaasti biotiinia sisältäviä kasvisruokia ovat pääasiassa soija, kukkakaali, porkkanat, pinaatti ja tomaatit."

Julia Skrajda ravitsemusterapeutti

Biotiinin puute

"Biotiinin puutos on harvinaista. H-vitamiinia on laajalti elintarvikkeissa, joten sitä on helppo toimittaa ruokavaliolla", myöntää farmaseutti Ilona Krzak, MSc. On kuitenkin ihmisryhmiä, jotka ovat erityisen alttiita sen puutteelle.

Kuka on vaarassa?

Biotiinin puutetta esiintyy usein ihmisillä, joilla on lyhyt suolioireyhtymä ja imeytymishäiriö. Sitä voi esiintyä myös antibiootteja käyttävillä tai parenteraalista ravintoa saavilla ihmisillä. On myös pieni ryhmä ihmisiä, jotka kamppailevat synnynnäisen biotinidaasin puutteen kanssa. Tämä tila ilmenee biotiiniaineenvaihdunnan puutteena.

"Biotiinin puutteen riski on olemassa ihmisillä, joilla on tulehduksellisia sairauksia. Sen puute johtaa niiden pahenemiseen. Seurauksena on hiusten ja kynsien huonompi kunto. Myös ihmiset, joilla on monotemaattinen ruokavalio ja syömishäiriöitä, voivat kärsiä B7-vitamiinin puutteesta."

Ilona KrzakFarmasian maisteri

Biotiinin imeytymistä ravinnosta heikentää ravinnevastaisen aineen, avidiinin, vaikutus. Se on kananmunan valkuaisen komponentti. Avidiini estää biotiinin imeytymisen, mutta se on altis tuhoutumaan korkeissa lämpötiloissa.

Siksi riittää, että välttää suurimman osan ajasta alikypsien tai raakojen kananmunien syömistä, jotta elimistö saa ravinnon kautta riittävät annokset biotiinia.

Julia Skrajda ravitsemusterapeutti

Mihin se johtaa?

Kehosi ilmoittaa aina, kun se tarvitsee jotain. Sama pätee myös biotiinin puutteeseen. Mitä oireita ilmenee, kun sinulla on puutetta?

Biotiinin puutteen oireet:

Hiustenlähtö,
ihotulehdus,
ihottuma,
kuulo- ja näköhäiriöt,
lihaskivut,
väsymys,
unettomuus,
ruokahaluttomuus,
pahoinvointi,
masennus.

Ylimääräinen biotiini

Ylimääräinen biotiini elimistössä on hyvin harvinainen ilmiö. H-vitamiini on vesiliukoinen. Siksi sen ylimäärä erittyy virtsan kautta. Jos biotiinia esiintyy liikaa, koet:

unettomuutta,
liiallinen virtsaaminen,
lisääntynyt jano.

Yliannostus - mitä asiantuntija sanoo?

Ilona Krzak, farmasian maisteri, rauhoittelee:

Apteekeista saa tuotteita, jotka sisältävät enintään 10 mg biotiinia. Yhden niistä ominaisuuksien mukaan 300 mg:n päivittäinen käyttö 24 kuukauden ajan ei aiheuttanut myrkytystä. Siksi B7-vitamiinin yliannostusta esiintyy vain ääritapauksissa.

Biotiinin täydentäminen

Biotiini on ratkaisevan tärkeä terveydelle. Vaikka sitä on monissa elintarvikkeissa, myös sen täydentämisellä on toivottu vaikutus.

Kuinka kauan kestää, että vaikutukset näkyvät?

Haluat varmasti nähdä biotiinin vaikutukset pian sen jälkeen, kun olet aloittanut lisäravinteen ottamisen. Koet ne kuitenkin vasta noin 3 kuukauden kuluttua. Muista, että tämä aika riippuu tietystä lisäravinteesta. Myös nautitun biotiinin määrä on tärkeä, ja sen tulisi olla valmistajan suositusten mukainen.

Mikä on biotiinin päivittäinen tarve?

Ikä	Päivittäinen tarve
0-6 kuukautta	5 mikrogrammaa
7-12 kuukautta	6 mikrogrammaa
1-3 vuotta	8 mikrogrammaa
4-8 vuotta	12 mikrogrammaa
9-13 vuotta	20 mikrogrammaa
14-18 vuotta	25 mikrogrammaa
19+ vuotta	30 mikrogrammaa

Mihin aikaan päivästä minun pitäisi ottaa se?

Biotiini, kuten muutkinB-vitamiiniton keskeinen rooli ravintoaineiden aineenvaihdunnassa ja energiantuotannossa. Siksi H-vitamiini on suositeltavaa ottaa aamulla aterian yhteydessä. Tämä mahdollistaa sen imeytymisen parantamisen. Jos sinulla ei kuitenkaan ole tätä mahdollisuutta - ota se mihin aikaan päivästä tahansa.

Biotiinilisän vasta-aiheet

Biotiini on turvallinen ja myrkytön aine. Kuten jo tiedät, elimistömme erittää sen ylijäämän virtsan mukana. Erään asiantuntijan mukaan "sen täydentämiselle ei ole vasta-aiheita. Jopa potilaat, joilla on munuaisten tai maksan vajaatoiminta, voivat ottaa sitä". H-vitamiini ei myöskään reagoi yrttien kanssa.

Biotiinia kannattaa täydentää syömishäiriöiden tai puutteellisen ruokavalion yhteydessä. Se on välttämätöntä elinten, aineenvaihdunnan ja yleisen kehityksen moitteettoman toiminnan kannalta. Siksi sen riittävistä tasoista on huolehdittava. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että B7-vitamiinin täydentämisestä on apua ihotulehdusten hoidossa.

Ilona KrzakFarmasian maisteri.

Vaikuttaako biotiini raskauteen?

Tutkimukset osoittavat, että raskaana olevilla naisilla voi olla biotiinin puutos. Erään asiantuntijan sanoin "se on vaarallista sikiölle. Se johtaa kasvun hidastumiseen, synnynnäisiin epämuodostumiin ja jopa keskenmenoon". Tästä huolimatta H-vitamiinilisäys raskauden aikana on harvoin tarpeen. Muista, että sitä voi suositella vain asiantuntija.

Voivatko imettävät naiset täydentää biotiinia?

Apteekkarin mukaan "biotiinilisäys imetyksen aikana enintään 2,5 mg/vrk:n annoksina on turvallista"i. H-vitamiinin suositeltu annos imetyksen aikana on kuitenkin paljon pienempi. Se on 35 mikrogrammaa päivässäi.

Raskauden ja imetyksen aikana esiintyy melko usein biotiinin puutosta. Sen vuoksi on suositeltavaa noudattaa tasapainoista ja runsaasti tätä vitamiinia sisältävää ruokavaliota ravintolisien käytön sijaan.

Julia Skrajda ravitsemusterapeutti

Biotiinin ja lääkkeiden yhteisvaikutukset

Ei ole näyttöä siitä, että biotiinilla olisi yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Jotkin niistä saattavat pienentää sen pitoisuuksia. Asiantuntijan mukaan näitä ovat "kouristuslääkkeet ja steroidihormonit". Lisäksi mainitut antibiootit vaikuttavat myösHi-vitamiinitasoihin. Jos käytät jotakin näistä lääkkeistä - tarkista asia lääkäriltäsi ennen lisäravinteen aloittamista.

Katso myös:

Yhteenveto

Biotiini on yhä suositumpi vitamiini, joten muista:

Biotiini auttaa entsyymejä hajottamaan rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja.
Se vaikuttaa ihon, hiusten ja kynsien terveyteen.
Biotiinia on kalassa, lihassa, sisäelimissä, siemenissä, kananmunissa, pähkinöissä ja joissakin vihanneksissa.
Biotiinin puute on harvinaista - useimmat meistä ottavat biotiinia ruokavalion mukana.
Ylimääräinen biotiini erittyy virtsaan.
Biotiinin käytölle ei ole vasta-aiheita.
Biotiinilla on keskeinen vaikutus raskauden normaaliin kehitykseen.
Kouristuslääkkeet, antibiootit ja steroidihormonit voivat alentaa veren biotiinipitoisuutta.

FAQ

Kannattaako biotiinia ottaa?

Biotiinilisä voi auttaa vahvistamaan ja parantamaan hiusten, ihon ja kynsien kuntoa. Lisäksi se vaikuttaa immuunijärjestelmään ja säätelee yhdessä K-vitamiinin kanssa veren hyytymistä. Se voi auttaa diabeteksen ja jopa multippeliskleroosin hoidossa.

Katso myös: Biotiini hiuksille - lähteet, vaikutukset + tuotearvio.

Onko biotiini kollageenia?

Ei, biotiini ja kollageeni ovat kaksi eri ainesosaa. Biotiini on B-vitamiini, jolla on tärkeä rooli ihon, hiusten ja kynsien terveydessä sekä energia-aineenvaihdunnassa.

Kollageeni taas on rakenneproteiini, joka on elimistömme sidekudoksen olennainen osa. Kollageenilla on tärkeä rooli ihon, luiden, jänteiden ja nivelsiteiden rakenteessa, ja se on biotiinin tavoin hyödyllistä hiusten ja kynsien kunnon kannalta. Kollageenin puute voi ilmetä jo 25-vuotiaana.

Katso myös: Kollageeni hiuksille - vaikutukset ja käyttötapa?

Mikä liuottaa biotiinia?

Ei ole olemassa mitään tiettyä ainetta, joka huuhtoo biotiinia suoraan pois elimistöstä. On kuitenkin olemassa tekijöitä, jotka voivat vähentää biotiinipitoisuuksia elimistössä, kuten liiallinen alkoholin käyttö, tupakointi, tiettyjen lääkkeiden (esim. antibiootit, masennuslääkkeet) käyttö ja krooniset suolistosairaudet. Harvinainen syy voi olla... raa'an kananmunan valkuaisen liiallinen nauttiminen. Huolehdi tasapainoisesta ruokavaliosta, rajoita nautintoaineita ja tue itseäsi tilapäisesti biotiinilisällä.

Kuinka kauan käyttää biotiinia?

Biotiinilisän kesto riippuu yksilöllisistä tarpeista ja puutteen vakavuudesta. On suositeltavaa, että se kestää vähintään muutaman kuukauden, jotta saavutetaan positiivisia vaikutuksia ihon, hiusten ja kynsien kuntoon.

Tämän ajanjakson jälkeen on suositeltavaa lopettaa lisäravinteen ottaminen muutamaksi viikoksi ja aloittaa uudelleen, jotta vältetään elimistön mahdollisen toleranssin kehittyminen biotiinia kohtaan. Sillä välin kannattaa tehdä verikokeita elimistön biotiinipitoisuuden tarkistamiseksi.

Vaikuttaako biotiini TSH:hen ja muihin kilpirauhaskokeisiin?

Kyllä. Vähintään 20 mg biotiinia päivässä voi vakavasti vaikuttaa kilpirauhaskokeiden tuloksiin. Jos sinulle on varattu tällainen testi, lopeta lisäravinteen ottaminen vähintään 48 tuntia ennen sitä.

Ovatko biotiini ja H- ja B7-vitamiini sama yhdiste?

Kyllä, biotiini, B7-vitamiini ja H-vitamiini ovat nimityksiä, joita voidaan käyttää vaihdellen. Ne kuvaavat samaa yhdistettä.

Pitäisikö biotiinilisä lopettaa laser-karvojen poiston ajaksi?

Kyllä, H-vitamiinin lisäravinteita ei pidä ottaa ennen laser-karvojen poistoa, sen aikana ja muutama viikko sen jälkeen. Biotiinilla on positiivinen vaikutus hiusten kasvuun, mikä tällaisen hoidon yhteydessä on ilmeisistä syistä mahdollisesti haitallista.

Lähteet

Katso kaikki

Ablon, G. (2015). A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair. Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570

APILAM. (n.d.). Biotiini, B7-vitamiini, H-vitamiini: Nivel de riesgo para la lactancia según e-lactancia.org. e-lactancia.org. Haettu 17. maaliskuuta 2023, osoitteesta http://www.e-lactancia.org/breastfeeding/biotin-vitamin-b7-vitamin-h/product/.

Biotiinin puutos - yleiskatsaus | ScienceDirect Topics. (n.d.). Ladattu 17. maaliskuuta 2023, osoitteesta https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/biotin-deficiency.

Bistas, K. G., & Tadi, P. (2022). Biotiini. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554493/

Brownlee, W. J., Hardy, T. A., Fazekas, F., & Miller, D. H. (2017). Multippeliskleroosin diagnosointi: edistysaskeleet ja haasteet. The Lancet, 389(10076), 1336-1346. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30959-X. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30959-X

Dobson, R., & Giovannoni, G. (2019). Multippeliskleroosi - katsaus. European Journal of Neurology, 26(1), 27-40. https://doi.org/10.1111/ene.13819. https://doi.org/10.1111/ene.13819

Hemmati, M., Babaei, H., & Abdolsalehei, M. (2013). Tutkimus biotiinin vaikutuksesta glykeemiseen kontrolliin ja plasman lipidipitoisuuksiin tyypin 1 diabeetikoilla Kermanshahissa, Iranissa (2008-2009). Oman Medical Journal, 28(3), 195-198. https://doi.org/10.5001/omj.2013.53.

Office of Dietary Supplements-Biotin. (n.d.). Ladattu 17. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/.

Reddi, A., DeAngelis, B., Frank, O., Lasker, N., & Baker, H. (1988). Biotiinilisäys parantaa glukoosin ja insuliinin sietokykyä geneettisesti diabeettisilla KK-hiirillä. Life Sciences, 42(13), 1323-1330. https://doi.org/10.1016/0024-3205(88)90226-3.

Saleem, F., & Soos, M. P. (2022). Biotiinin puute. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547751/

Şen, O., & Türkçapar, A. G. (2021). Hiustenlähtö hihamahalvauksen jälkeen ja biotiinilisien vaikutus. Journal of Laparoendoscopic & Advanced Surgical Techniques. Part A, 31(3), 296-300. https://doi.org/10.1089/lap.2020.0468. https://doi.org/10.1089/lap.2020.0468.

Wolf, B. (1993). Biotinidaasin puutos. IN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp ja A. Amemiya (toim.), GeneReviews®. Washingtonin yliopisto, Seattle. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1322/

Zempleni, J., Wijeratne, S. S. K., & Hassan, Y. I. (2009). Biotiini. BioFactors, 35(1), 36-46. https://doi.org/10.1002/biof.8.

Rate the article

4.8

Vote cast

4 opinions, rating: 4.8