- Etusivu
- Mineraalit
- Sinkki tabletteina
Sinkki tableteissa - ominaisuudet, annostus, sijoitus [TOP 5].
Sinkkitabletit ovat yksi parhaista tavoista antaa elimistölle tätä elementtiä. Minkä valita?
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.![Sinkki tableteissa - ominaisuudet, annostus, sijoitus [TOP 5].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/shutterstock_2180813011_81629e925f.jpeg)
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Sinkkitablettien ottaminen on yksi tapa korvata tämän elementin puute. Sinkkilisä vähentää ateroskleroosin riskiä ja suojaa sydäninfarktilta. Mikä on paras sinkki tabletteina? Esittelemme 15 tuotetta!
Ihotulehdus, hiustenlähtö, laihtuminen, ripuli tai toissijaiset infektiot. Nämä ovat vain joitakin elimistön sinkin puutteen oireita. Ihmisten, jotka eivät pysty saamaan riittäviä määriä tätä kivennäisaineita ravinnostaan, tulisi harkita lisäravinteiden ottamista. Ilona Krzak, farmasian maisteri, jolla on monen vuoden kokemus, vastaa, mikä on paras sinkki tabletteina.
Sisällysluettelo:
- Sinkki tabletteina - ominaisuudet
- Miten sinkkiä annostellaan tabletteina?
- Sinkki tabletteina - ranking [15 parasta tuotetta].
- Sinkki tabletteina - aamulla vai illalla?
- Sinkin puute - mihin se johtaa?
- Kenen pitäisi täydentää sinkkiä tabletteina?
- Vasta-aiheet sinkin täydentämiselle tabletteina
- Yhteenveto
- FAQ
Sinkin puute
Katso myös:
Minkä sinkin valita?
Sinkin valinta riippuu yksilöllisistä tarpeista. Useimmat suosittelevat sinkkiä kelaattimuodossa, koska se imeytyy hyvin. Toinen hyvä vaihtoehto on sinkkipikolinaatti, jota vatsajärjestelmä sietää hyvin - valitse tämä, jos sinulla on ongelmia vatsavaivojen kanssa.
Mikä on parhaiten biologisesti hyödynnettävissä oleva sinkki?
Sinkin parhaiten imeytyvä muoto on kelatoitu sinkki, erityisesti sinkkipikolinaatti ja sinkkiglysinaatti. Nämä muodot parantavat sinkin imeytymistä, mikä lisää sen tehoa ja minimoi mahdolliset sivuvaikutukset. Siksi ravintolisää valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota näihin muotoihin.
Sinkkitabletit - ominaisuudet
TäydennysravintoSinkkitabletteina on usein ensimmäinen askel sinkin puutteen poistamiseksi. Miksi se on niin tärkeää? Ilona Krzak, farmasian maisteri, selittää, miten sinkki toimii:
- Se osallistuu aktiivisesti proteiinien tuotantoon.
- Se on vastuussa lukuisista aineenvaihduntaprosesseista.
- Stabiloi DNA:ta ja suojaa sitä vaurioilta.
- Sillä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään.
- Sitä tarvitaan insuliinin synteesiin ja varastointiin.
- Nopeuttaa haavojen, haavaumien ja palovammojen paranemista.
- Tukee ihon, hiusten tai kynsien terveyttä.
Kollageeni vastaa myös ihon, hiusten tai kynsien terveydestä. Voit lukea siitä lisää alla olevista artikkeleista:
- kollageeni,
- vahvin kollageeni,
- kollageeni nivelille,
- kollageeni juoda,
- kala kollageeni,
- meren kollageeni.
Rise&Shine: Kollageeni (5000 mg) mango-maracuja-maulla.
Rise&Shine on kollageenia (5000 mg) Mango-Maracuja-maulla. Todistettu koostumus, hyvä biologinen hyötyosuus ja virkistävä maku.
Cacao Bloom: ensiluokkainen kollageeni (5000 mg) kaakaopitoisella kaakaolla varustettuna
Cacao Bloom on premium-kollageenia (5000 mg), jossa on hollantilaista kaakaota. Tutkittu koostumus, kätevä annostelu ja unohtumaton maku.
Miten sinkki annostellaan tabletteina?
Sinkkitablettien annostus riippuu valitusta koostumuksesta ja valmistajan suosituksista. Kenenkään meistä ei tulisi ottaa yli 40 mg sinkkiä päivässäi. Tämän kivennäisaineen liikakäyttö on hyvin vaarallista. Ilona Krzak muistelee tapausta naisesta, joka kulutti noin 6 grammaa sinkkiä päivässä. Näin suuri yliannostus päättyi kuolemaan.
Sinkkitabletit - 5 parhaan tuotteen ranking
{product:2193 }}
Pharmovit Sinkki + Magnesium + B6 Aktiivinen
- Vaikuttavat aineet: sinkki, magnesium, B6-vitamiini.
- Muoto: kapselit
- Pakkauskoko: 120 kapselia
- Annostus: 3 kapselia päivässä
- Riittää: 40 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Sinkki hoitaa vastustuskykyäsi ja hyödyttää ihoa, hiuksia ja kynsiä. Magnesium parantaa lihasten toimintaa ja vahvistaa luustoa. B6-vitamiini on välttämätön aivojen ja hermoston moitteettoman toiminnan kannalta.
Käyttämällä tätä kaavaa huolehdit itsestäsi kokonaisvaltaisesti: kehosi on vahvempi ja mielialasi parempi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- B6-vitamiinia.
- Sopii gluteeni ja laktoosi-intoleranssista kärsiville.
- Koostumuksessa ei ole tarpeettomia täyteaineita tai väriaineita.
- Pakkaus on 100-prosenttisesti kierrätetty.
Miinukset:
- Magnesiumin annos voisi olla suurempi.
- Ei sovellu vegaaneille ja kasvissyöjille - kapselikuoressa on gelatiinia.
- Jopa 3 kapselia nieltäväksi.
Lisätietoja
Magnesiumin lisääminen voi auttaa torjumaan lihaskouristuksia - yleisimmin vasikoiden lihaksia.
Tuotteen kuvaus
Jopa 15 mg orgaanista sinkkiä täydennettynä inuliinin vaikutuksella, helposti nieltävissä vegaanisissa kapseleissa. Vaikuttavien ainesosien imeytymistä tehostetaan piperiinin ansiosta.
Kaava huolehtii vastustuskyvystäsi sekä vaikuttaa positiivisesti hiusten tiheyteen ja ulkonäköön sekä ihon kimmoisuuteen. Se vahvistaa kynsiä ja estää niiden halkeilua.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Yksi kapseli päivässä on riittävä.
- Suuri sinkkiannos.
- Koostumus ei sisällä täyteaineita eikä väriaineita.
- Lisäravinne sopii henkilöille, joilla on laktoosi- ja gluteeniyliherkkyys.
- Kaava sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
Miinukset:
- Puutteellinen
Lisätietoja
Inuliini on prebiootti, joka vaikuttaa suoliston mikroflooran koostumukseen, mikä edistää suoliston ja koko kehon terveyttä.
PRIMA Sinkki
- Vaikuttavat aineet: sinkki
- Muoto: kapselit
- 60kapselia
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Suuri annos sinkkiä helppokäyttöisessä kapselimuodossa. Kaava vaikuttaa myönteisesti aineenvaihduntaan, säätelee immuunijärjestelmää ja parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Yksi kapseli päivässä on riittävä.
- Suuri sinkkiannos.
- Pakkaus riittää 2 kuukauden lisäravinteeksi.
Miinukset:
- Täyteaineet ja väriaineet valmisteessa.
Lisätietoja
Sinkkilisä on erityisen suositeltavaa iäkkäille, raskaana oleville ja imettäville naisille sekä henkilöille, joilla on immuunijärjestelmän ongelmia.
Intenson Sinkki
- Vaikuttavat aineet: sinkki
- Muoto: kapselit
- 60kapselia
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Kapselit, joissa on hyvä annos sinkkiä sinkkiglukonaatin muodossa. Vaikuttava aine imeytyy hyvin elimistöön, mikä parantaa lisäravinteen vaikutuksia.
Sinkki huolehtii ihosi nuorekkaasta ulkonäöstä, sillä se vähentää oksidatiivista stressiä eli vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita. Se parantaa myös hiusten ja kynsien kuntoa. Lisäksi sillä on suotuisa vaikutus immuniteettiin.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Helppo täydennys.
- Hyvä sinkkiannos - 10 mg.
Miinukset:
- Valmisteessa on paljon täyteaineita, lasitusaineita ja paakkuuntumisenestoaineita.
Lisätietoja
Sinkki osallistuu entsyymien tuotantoon, jotka ovat elimistölle välttämättömiä ravintoaineiden sulattamisessa ja omaksumisessa.
Sinkki - aamulla vai illalla?
Sinkkitabletteja voi täydentää mihin vuorokaudenaikaan tahansa. Se on kuitenkin tehokkainta, jos otat sen noin tuntia ennen ateriaa tai kaksi tuntia ruokailun jälkeen. Poikkeuksena on tilanne, jossa sinkkilisä aiheuttaa vatsavaivoja. Silloin ne on suositeltavaa ottaa aterian yhteydessä.
Sinkin puute - mihin se johtaa?
Sinkin puute on melko yleistä. Siitä kärsii 17 prosenttia maailman väestöstä. Näin ollen joka kuudennelta sukulaiseltasi saattaa puuttua tämä arvokas elementti. Miten se ilmenee? Ilona Krzak, farmasian maisteri, vastaa.
Sinkin puutteen oireet:
- Hiustenlähtö,
- laihtuminen,
- ripuli,
- heikentynyt immuunijärjestelmä,
- hypogonadismi (lisääntymisjärjestelmän vika),
- haavojen ja haavaumien heikentynyt paraneminen,
- märkäinen ihottuma.
Immuniteettiin vaikuttavat myösB1-vitamiini,B6-vitamiinijapantoteenihappo. Haluatko tietää lisää näistäB-vitamiineista? Tervetuloa!
Glow Stories - terveelle iholle, hiuksille ja kynsille
Tuote, jossa on korkealaatuista foolihappoa Quatrefolic®, bambunversouutetta ja ainesosia, joilla on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin.
Sleep Well - ravintolisä hyvään uneen ja rauhallisuuteen
Sleep Well on rauhoittava ja rentouttava ravintolisä, jossa on vakioitu CALMOMIX®-yrttiuutteiden ja korkealaatuisen magnesiumin kompleksi.
Kenen pitäisi ottaa sinkkitabletteja?
Olemme listanneet katsauksessamme joitakin valmisteita, joita apteekkarin mukaan kannattaa ottaa ennaltaehkäisevästi. Milloin tulisi kuitenkin käyttää suurempia annoksia? Ilona Krzak selittää, kenen pitäisi täydentää sinkkiä tabletteina.
Sinkkilisän käyttöaiheet tabletteina:
- kuitupitoinen ruokavalio,
- toipumisaika palovammojen, hoitojen ja leikkausten jälkeen,
- diabetes,
- insuliiniresistenssi,
- ihohaavat,
- raskaus ja imetys,
- lisääntyneen stressin aikana,
- Alzheimerin tauti,
- diureettien ja sinkin imeytymistä häiritsevien lääkkeiden käyttö,
- Wilsonin tauti.
Sinkkilisän vasta-aiheet tabletteina annettuna
Sinkin hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta kaikkien ei pitäisi ottaa sitä. Magister of Pharmacy raportoi, että henkilöiden, joilla on munuaisten vajaatoiminta, yliherkkyys sinkkisuoloille tai jotka kamppailevat kuparin puutteen kanssa, tulisi pidättäytyä sen ottamisesta. Lisäksi ihmisten, joilla on allergioita ravintolisien tietyille ainesosille, tulisi olla varovaisia.
Katso myös:
- Kilpirauhaskokeet
- Verikokeet
- Maksa: sairauksien oireet, toiminnot, miten sitä hoidetaan ja mitä vältetään
- Rasvamaksa
- Saturaatio
- Pulssioksimetri
- Miten huolehtia mielenterveydestä masentuneen mielialan aikana?
Yhteenveto
Muista:
- Sinkki vastaa aineenvaihduntaprosesseista, vakauttaa DNA:ta ja vaikuttaa myös immuunijärjestelmän toimintaan.
- Sinkin annostus riippuu erityisestä valmisteesta.
- MSc Pharmacyn mukaan parhaat sinkkivalmisteet ovat Zinc Forte, Zincas Forte ja Zincas.
- Sinkkitabletit voi ottaa mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten tuntia ennen ateriaa tai kaksi tuntia ruokailun jälkeen.
- Sinkin puute ilmenee muun muassa hiustenlähtönä, laihtumisena tai ripulina.
- Raskaana olevien naisten, kuitupitoista ruokavaliota noudattavien ja diabeetikoiden tulisi täydentää sinkkitabletteja.
- Sinkkitablettien vasta-aiheita ovat munuaisten vajaatoiminta, yliherkkyys sinkkisuoloille sekä kuparin puutteen kanssa kamppailevat.
FAQ
Kuinka kauan voin ottaa sinkkitabletteja?
Tämä riippuu terveydentilastasi. Jos otat sinkkitabletteja ennaltaehkäisevästi, voit ottaa niitä koko ajan. Tilanne on erilainen, kun kyseessä on lisäravinne puutteen torjumiseksi. Tällöin on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin, joka seuraa tilannettasi.
Kuinka paljon sinkkiä päivässä?
Sinkkitablettien annostelun tulisi olla valmistajan suositusten mukainen. Yli 19-vuotiaiden naisten tulisi ottaa 8 mg sinkkiä päivässä ruokavalion ja ravintolisien avulla. Miehet sen sijaan tarvitsevat vielä enemmän - 11 mg. Liika sinkki on vaarallista ja voi ilmetä esimerkiksi pahoinvointina, oksenteluna tai päänsärkynä.
Sinkki - mitä ei saa yhdistää?
Sinkkitabletteja ei voi yhdistää penisillamiinin, valittujen diureettien sekä tetrasykliini- ja kinoloniantibioottien kanssa. MSc Pharmacy painottaa lisäksi, ettei sinkkitabletteja saa ottaa raudan ja kalsiumin kanssa. Kivennäisaineet häiritsevät toistensa imeytymistä.
Voiko sinkkiä ottaa päivittäin?
Sinkkiä voi ottaa päivittäin. Tärkeintä on noudattaa valmistajan suosituksia. On myös tärkeää huolehtia oikeasta annostuksesta. Liiallinen sinkki ilmenee epämiellyttävinä oireina. Aikuisten naisten tulisi ottaa (ruokavalion ja ravintolisien kanssa) 8 mg sinkkiä päivässä ja miesten 11 mg.
Kuinka monta kertaa päivässä minun pitäisi ottaa sinkkiä?
Sinkkitabletit tulisi ottaa niin monta kertaa päivässä kuin kyseisen valmisteen valmistaja suosittelee. Useimmiten tämä on kerta-annos, mutta poikkeuksia on olemassa.
Voiko sinkkiä yhdistää D3-vitamiinin kanssa?
Kyllä, sinkki ja D3-vitamiini voidaan yhdistää. Molemmilla aineilla on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä. Sinkki auttaa immuunijärjestelmän toimintaa ja säätelee hormoneja, kun taas D3-vitamiini tukee kalsiumin imeytymistä ja terveiden luiden ylläpitoa.
Muista aina noudattaa oikeaa annostusta ja ota yhteys lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin, jos käytät muita lääkkeitä.
Lähteet
Katso kaikki
Desneves, K. J., Todorovic, B. E., Cassar, A., & Crowe, T. C... (2005). Hoito arginiini-, C-vitamiini- ja sinkkilisällä painehaavapotilailla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Clinical Nutrition, 24(6), 979-987. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2005.06.011. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2005.06.011
Office of Dietary Supplements -sinkki. (n.d.). Ladattu 16. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/.
Olechnowicz, J., Tinkov, A., Skalny, A., & Suliburska, J. (2018). Sinkkitila liittyy tulehdukseen, oksidatiiviseen stressiin, rasva- ja glukoosiaineenvaihduntaan. The Journal of Physiological Sciences, 68(1), 19-31. https://doi.org/10.1007/s12576-017-0571-7. https://doi.org/10.1007/s12576-017-0571-7
Pisano, M., & Hilas, O. (2016). Sinkki ja makuhäiriöt iäkkäillä aikuisilla: Kirjallisuuskatsaus. The Consultant Pharmacist, 31(5), 267-270. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2016.267.
Shankar, A. H., & Prasad, A. S. (1998). Sinkki ja immuunijärjestelmän toiminta: infektiokestävyyden muuttumisen biologinen perusta123. The American Journal of Clinical Nutrition, 68(2), S447-S463. https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.447S
Toimitus
Tutustu tiimiinLudwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki
Toimittaja
Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.
Fluori on elimistön asianmukaisen toiminnan kannalta välttämätön kivennäisaine. Miten se toimii ja onko se haitallista? Tarkista!
Raudanpuute on vaarallinen tila, joka johtaa vakaviin neurologisiin ja iho-oireisiin.
Fosfori on kivennäisaine, joka tukee luuston terveyttä, hermoston toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa.