Hashimoton tauti: mitä se on, mitä oireita, mitä testejä, miten hoitaa?

Hashimoton tautia kutsutaan usein nykyaikaiseksi epidemiaksi. Tutkijat ovat yhdistäneet sen esiintymisen tiettyihin virusinfektioihin, kuten flunssaan. Naiset kärsivät siitä 10 kertaa useammin kuin miehet. Siihen sairastuu jopa 1-2 prosenttia lapsista, ja oireet jäävät helposti huomaamatta tai ne sekoitetaan muihin sairauksiin.

Vaikka hoitamattomana se johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan ja monet ihmiset suhtautuvat diagnoosiin kuin tuomioon, on mahdollista elää normaalisti Hashimoton taudin kanssa. Miten se onnistuu?

Kerromme yhdessä tohtori Witold Tomaszewskin ja kliinisten ravitsemusterapeuttien Marta Kaczorekin ja Julia Skrajdan kanssa kaiken, mitä sinun on tiedettävä. Tutustu Hashimoton oireisiin, sen syihin sekä testeihin ja hoitoihin ja ruokavaliomerkintöihin, jotka auttavat sinua kesyttämään sen ja nauttimaan jokaisesta päivästä.

Hashimoton kilpirauhastulehdus

Kilpirauhanen - vaikka se onkin pieni rauhanen - vaikuttaa elimistömme tärkeimpiin toimintoihin. Lue lisää itse kilpirauhasesta, siihen mahdollisesti liittyvistä sairauksista ja testeistä, joita sinun tulisi käydä säännöllisesti tekemässä:

• Kilpirauhanen - mikä se on, toiminnot, testit, sairaudet ja hoito.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta: syyt, oireet, hoito [Lääkärin neuvoja].
• Kilpirauhasen liikatoiminta: oireet, syyt, hoito [Lääkärin neuvoja].
• Psoriasis: oireet, syyt ja hoito
• Kilpirauhaskokeet - mitä tehdä ja miksi ne ovat niin tärkeitä?

Huomaatko jotain tässä artikkelissa kuvattuja oireita? Tutkuta kilpirauhasesi ja ota yhteyttä endokrinologiin. Varhainen diagnoosi merkitsee parempia mahdollisuuksia onnistuneeseen hoitoon!

Mikä on Hashimoton tauti?

Hashimoton tauti on autoimmuunisairaus, jossa elimistön oma immuunijärjestelmä hyökkää kilpirauhassolujen kimppuun ja tuhoaa ne vähitellen. Kehittyneissä maissa se on yksi yleisimmistä kilpirauhasen vajaatoiminnan syistä.

Hashimoton tauti tunnetaan myös nimellä krooninen autoimmuunityreoidiitti, krooninen lymfosyyttinen kilpirauhastulehdus(AITD). Kansainvälisestä tautiluokituksesta ja terveysongelmista ja löydät vielä seuraavat termit:

• Lymfaattinen struuma,
• Lymfosyyttinen struuma,
• Lymfosyyttinen kilpirauhastulehdus,
• Hashimoton kilpirauhastulehdus (ohimenevä).

Hashimoton tärkeimmät oireet

Hashimoton tauti ei alkuvaiheessa välttämättä aiheuta sinulle mitään huolestuttavia oireita. Taudin edetessä alat saada kilpirauhasen vajaatoiminnalle tyypillisiä oireita. Valitettavasti nämä voidaan helposti sekoittaa muihin sairauksiin, jättää huomiotta tai syyttää päivittäisestä stressistä ja kiireestä.

Hashimoton tauti tuottaa fyysisiä, psyykkisiä ja neurologisia oireita. Hashimoton taudin tärkeimmät oireet ovat ensisijaisesti niitä, joita kohtaamme kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja:

• krooninen väsymys,
• ulkonäön muutokset (kasvojen turvotus, hiustenlähtö, heikot ja hauraat kynnet, painonnousu, kalpea ja kuiva iho),
• lihas- ja nivelkivut,
• suolisto-ongelmat (ummetus),
• kuukautishäiriöt (epäsäännölliset ja runsaat),
• libido- ja hedelmällisyysongelmat,
• alhainen verenpaine,
• hidas syke,
• alentunut mieliala,
• masennus.

Hashimoton taudissa kilpirauhanen on pääasiassa pieni ja surkastunut. Harvinaisissa tapauksissa se kuitenkin suurenee ja muodostaa niin sanotun kilpirauhasrokon.

Säännölliset tarkastukset auttavat havaitsemaan mahdolliset poikkeavuudet varhaisessa vaiheessa ja puuttumaan niihin tehokkaasti.

Katso myös:

• Kortisolitestaus
• Verikokeet
• Maksakokeet

Mitkä ovat Hashimoton taudin syyt ja ketkä ovat vaarassa?

Vaikka ensimmäiset Hashimoton tautitapaukset kuvattiin vuonna 1912, taudin syitä ei vieläkään täysin tunneta. On kuitenkin olemassa useita tekijöitä, jotka lisäävät todennäköisyyttä sairastua tautiin ja:

• Geenit: Lymfosyyttinen kilpirauhastulehdus osoittaa tiettyä geneettistä alttiutta. Jos suvussasi on vahvistettu Hashimoton tauti, kilpirauhasen vajaatoiminta tai muita autoimmuunisairauksia (esim. Graves-Basedow), riskisi kasvaa;
• Sukupuoli: naiset sairastuvat tautiin jopa 10 kertaa useammin kuin miehet, ja riski sairastua tautiin on jopa neljä kertaa suurempi kuin miehillä ja;
• Ikä: useimmat tapaukset diagnosoidaan naisilla 30-50 vuoden iässä i;
• Hormonit: liian korkeat estrogeenipitoisuudet pitkällä aikavälillä voivat lisätä naisen alttiutta sairastua tautiin stimuloimalla immuunijärjestelmää tuottamaan vasta-aineita, mukaan lukien TPO ja TG;
• Erilaiset sairaudet ja tilat: keliakia, tyypin I diabetes, lupus, nivelreuma (RA) tai Sjögrenin oireyhtymä, B12-vitamiinin puutos, Addisonin oireyhtymä tai tietyt maksasairaudet;
• Liiallinen jodi;
• Sädehoito ja säteilyaltistus: Fukushiman ja Tšernobylin ydinonnettomuuksien jälkeen havaittiin kilpirauhassairauksien lisääntymistä;
• Raskaus: raskauden aikaiset immuunitoiminnan muutokset voivat olla tekijöitä, jotka johtavat Hashimoton tautiin tai kilpirauhasen vajaatoimintaan lapsen syntymän jälkeen.

Hashimoton tauti ja kilpirauhasen vajaatoiminta

Yleinen käsitys on, että Hashimoton tauti on synonyymi kilpirauhasen vajaatoiminnalle. Tämä ei ole totta! Hashimoton tauti voi olla oireeton, ja vain hoitamattomana se voi johtaa pitkällä aikavälillä kilpirauhasen vajaatoimintaan - se on yksi tärkeimmistä kilpirauhasen vajaatoiminnan syistä.

Hashimoton tauti ja kilpirauhassyöpä

Hashimoton taudin ja syövän muodostumisen (karsinogeneesi) välistä yhteyttä ei täysin tunneta. Tutkijoilla on useita hypoteeseja, jotka on tarkistettava perusteellisesti. Kuitenkin lukuisat tutkimukset ja osoittavat, että Hashimoton tautia sairastavat kärsivät kilpirauhassyövästä useammin kuin ne, joilla ei ole kyseistä sairautta. Lisäksi heillä on suurentunut rinta- ja keuhkosyövän sekä veren, ruoansulatuskanavan ja virtsateiden syöpien riski.

Hashimoton taudin diagnosointi - mitä kokeita on tehtävä?

Diagnosointi pelkästään Hashimoton oireiden perusteella on vaikeaa ja riskialtista. Kilpirauhasen verikokeet ovat ratkaisevan tärkeitä.

Kilpirauhasen peruskokeisiin kuuluu TSH-, FT3- ja FT4-pitoisuuksien määrittäminen. Nämä eivät kuitenkaan välttämättä riitä, joten on syytä tehdä myös anti-TPO-, anti-TG- ja TRAb-testit sekä täydentäviä testejä, kuten esim:

• kilpirauhasen ultraäänitutkimus - tämä auttaa arvioimaan kilpirauhasen kokoa ja rakennetta ja havaitsemaan mahdolliset kyhmyt tai struuma;
• verenkuva - kaikki kilpirauhashäiriöt voivat aiheuttaa elimistössä muita vaarallisia sairauksia, jotka voidaan diagnosoida tarkemmin verikokeilla;
• rasva-analyysi - Hashimoton tautia ja kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla on hidastuneen aineenvaihdunnan vuoksi yleensä ongelmia kolesterolin kertymisen kanssa, ja heillä on ateroskleroosin ja sydänkohtauksen riski;
• rautapitoisuuden määrittäminen - raudanpuute voi johtaa muun muassa kilpirauhashormonien vähenemiseen ja anemiaan, joka usein vaivaa Hashimoton tautia sairastavia.

Kun kilpirauhasesta löydetään kyhmyjä, tehdään niin sanottu kilpirauhasen skintigrafia. Kyseessä on kilpirauhasen isotooppitutkimus, joka auttaa määrittämään rauhasen morfologian sekä kyhmykudoksen erilaistumisen. Sitä tehdään kuitenkin harvoin Hashimoton tautitapauksissa.

Lääkärien usein määräämä testi on homokysteiinin määritys. Kilpirauhasen vajaatoimintaan voi liittyä kohonneita homokysteiinipitoisuuksia, mutta tohtori Witold Tomaszewski myöntää, että tämä testi ei yleensä tuo mitään lisäarvoa diagnostiikkaan ja hoitoon.

Viitearvot ja tulkinta

TSH:n, fT3:n ja fT4:n viitearvot aikuisille ovat:

• TSH: 0,45-4,5 µU/ml.
• fT3: 4,0-7,8 pmol/l.
• fT4: 10-25 pmol/l

Kullakin laboratoriolla voi olla oma viitearvojen vaihteluväli, joka riippuu sen käyttämistä menetelmistä. Kysy siksi testitulosten tulkintaa yleislääkäriltäsi tai endokrinologiltasi.

Witold Tomaszewski

Erilaiset TSH- ja fT3- ja fT4-tulokset voivat viitata erilaisiin kilpirauhasen vajaatoiminnan muotoihin.

Hashimoton tauti ja korkea TSH-arvo

• Jos TSH on viitealueen yläpuolella ja fT3 ja fT4 ovat normaalit, lääkäri todennäköisesti diagnosoi subkliinisen primaarisen hypotyreoosin. Jos TSH on alle 10 mlU/l, testi on toistettava noin 15 viikon kuluttua ja ohjattava endokrinologin vastaanotolle. Jos kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet eivät ole vakavia, kannattaa ottaa kilpirauhasen ultraäänitutkimus ja mennä endokrinologin vastaanotolle.
• Jos TSH on koholla, fT4 on alentunut ja fT3 on viitealueella tai alentunut, kyseessä on oletettavasti primaarinen kliinisesti ilmeinen kilpirauhasen vajaatoiminta. Oireista riippuen on tarpeen konsultoida endokrinologia, tehdä kilpirauhasen ultraäänitutkimus ja aloittaa l-tyroksiinihoito.

Hashimoton tauti ja normaali TSH-arvo

• Jos kaikki indikaattorit ovat normaaleissa rajoissa, puhutaan niin sanotusta euthyreoosista eli hormonitasapainosta. Jos epäillään struumaa, myös kyhmyjen esiintyessä, on tehtävä kuvantamistutkimuksia.
• Jos TSH ja fT3 ovat normaalit tai viitealueen alapuolella ja fT4 alle normaalin, kyseessä on todennäköisesti sekundaarinen kilpirauhasen vajaatoiminta. Silloin on suljettava pois lisämunuaisen vajaatoiminta ja ryhdyttävä asianmukaiseen hoitoon endokrinologin valvonnassa.

Hashimoton tauti ja alhainen TSH-arvo

Hashimoton testit - hinta

Kilpirauhassairauden hormonitestejä on yleensä saatavana kahtena pakettina: peruspakettina (TSH, FT3 ja FT4) ja laajennettuna pakettina, joka sisältää perustestien lisäksi anti-TPO-, anti-TG- ja TRAb-testit. Kustannukset riippuvat kyseisestä laboratoriosta ja paketin valinnasta.

Kustannustehokkain on laajennettu paketti, jonka hinnat alkavat noin 180 punnasta. Voit valita myös paketin, johon sisältyy lääkärin konsultaatio, joka on vastaavasti kalliimpi.

Täydelliseen diagnostiikkaan on lisättävä mahdollisten lisätutkimusten (esim. kilpirauhasen ultraääni, morfologia, lipidogrammi sekä raudan, homokysteiinin, D-vitamiinin, glukoosin tai keliakian määritys) hinnat.

Hashimoton tauti naisilla

Kilpirauhasongelmia pidetään yleisesti tyypillisesti naisille tyypillisinä vaivoina. Ne vaikuttavat lähes kaikkiin elämänalueisiin - myös niin intiimeihin alueisiin kuin seksielämään, hedelmällisyyteen tai äitiyteen ja.

Hashimoton tauti ja kuukautiskierto

Hashimoton tauti ja kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttavat kuukautiskierron häiriöitä. Kuukautiset ovat tällöin runsaat, kivuliaammat ja epäsäännölliset - joissakin tapauksissa ne voivat jopa hävitä useiksi kuukausiksi  .

Hashimoton tauti ja libido ja hedelmällisyys

Yksi kilpirauhasen keskeisistä tehtävistä on hormonitasapainon säätely. Tällä on vaikutuksia sukupuolielämään ja hedelmällisyyteen sekä naisilla että miehillä i.

• Kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyviä toimintahäiriöitä esiintyy naisilla harvemmin (22-46 %) kuin miehillä (59-63 %);
• Naiset raportoivat todennäköisemmin ongelmia halun, kiihottumisen ja nautinnon tunteen vähenemisen sekä yhdyntäkivun kanssa.

Asianmukainen hoito johtaa yleensä seksuaalisen toiminnan ja tyytyväisyyden selvään paranemiseen.

Ks:

• NAC hedelmällisyyteen, maksaan ja vieroitusoireisiin

Hashimoton tauti ja raskaus

Hashimoton taudin ja kilpirauhasen vajaatoiminnan vakauttaminen on keskeinen asia lapsia suunnitteleville pariskunnille ja jo raskaana oleville naisille ja.

Itse hedelmöittyminen voi olla vaikeaa, ja hoitamaton kilpirauhasen vajaatoiminta raskauden aikana lisää ennenaikaisen synnytyksen, keskenmenon tai pre-eklampsian riskiä  .

Lisäksi kolmen ensimmäisen kuukauden ajan vauva ottaa kilpirauhashormoneja äidiltä. Jos se saa niitä liian vähän, seurauksena voi olla muun muassa ongelmia normaalissa kasvussa tai hermoston ja aivojen kehityksessä  .

Hashimoton tauti ja vaihdevuodet

Hashimoton tauti ja kilpirauhasen vajaatoiminta ovat monin tavoin päällekkäisiä vaihdevuosioireiden kanssa. Väsymys, unihäiriöt tai mielialan vaihtelut - etenevä kilpirauhasen vajaatoiminta voi lisätä sekä päällekkäisten oireiden määrää että vakavuutta ja.

Tutkimukset osoittavat, että naiset, joilla on todettu kilpirauhassairaus, ovat kokeneet vaihdevuosiin liittyvien oireiden parantuneen kilpirauhashoidon jälkeen ja.

Esiintyykö Hashimoton tautia miehillä?

Vaikka Hashimoto-tauti vaikuttaa naisiin 10 kertaa useammin, tämä ei tarkoita, että tauti ohittaisi miehet kokonaan.

Hashimoton tyypillisimmät oireet miehillä ovat i:

• painonnousu, joka ei liity ruokavalioon tai elämäntapamuutoksiin;
• kalpea ja kuiva iho;
• aineenvaihduntahäiriöt (esim. usein esiintyvä ummetus);
• turvonneet kasvot;
• lihas- ja nivelheikkous ja -kipu;
• lisääntynyt kylmäherkkyys;
• libido-ongelmat, erektiohäiriöt ja seksuaalinen toiminta;
• hedelmällisyysongelmat (siittiöiden huonompi laatu - vähemmän siittiöitä, epänormaali rakenne ja heikentynyt liikkuvuus);
• keskittymis- ja muistiongelmat,
• masennustilat.

Hashimoton tauti lapsilla

Hashimoton tauti on yleisimmin diagnosoitu kilpirauhassairaus lapsilla. Siihen sairastuu jopa 1-2 % lapsista iästä riippumatta ja.

Hashimoton taudin esiintyvyys lapsilla riippuu:

• sukupuolesta,
• geneettinen alttius,
• etnisyydestä,
• altistuminen jodille (ruokavalio, lisäravinteet, sädehoito),
• muiden autoimmuunisairauksien ja geneettisten oireyhtymien esiintyminen.

Hashimoton tauti diagnosoidaan yleisimmin 6-16-vuotiailla lapsilla, valkoihoisilla ja jodin puutteessa elävissä maissa. Lisäksi sitä esiintyy lapsilla, joilla on i:

• I-tyypin diabetesta,
• keliakia,
• Addisonin tauti,
• hyperparatyreoosi,
• Downin oireyhtymä,
• Turnerin oireyhtymä,
• Klinefelterin oireyhtymä,
• Noonanin oireyhtymä.

Lasten Hashimoton oireet ovat käytännössä samat kuin aikuisten. Lapsilla kilpirauhashormonit ovat vastuussa fyysisestä ja henkisestä kehityksestä. Niiden puutos voi olla vastuussa muun muassa myöhäisestä hampaiden puhkeamisesta, kitukasvuisesta tai viivästyneestä murrosiästä, hitaasta kasvusta tai mielenterveyden häiriöistä ja.

Hashimoton tautia sairastavalla ja kehittyvää kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavalla lapsella voi olla heikompi koulumenestys, hän voi olla veltto, apaattinen ja sosiaalisesti vetäytyvä.

Jotkut vanhemmat syyttävät tästä lapsen mielialaa tai luonnetta. Valitettavasti syyt voivat olla paljon syvemmällä kuin vain heikompi päivä. Jos lapsesi on ollut tällainen jo pitkään etkä näe mitään muutosta, ota yhteyttä lääkäriin ja testaa Hashimoton tauti ja kilpirauhassairaus.

Hashimoton tauti: hoito, ruokavalio, aktiivisuus ja elämäntapamuutokset

Jotkut Hashimoton tautia sairastavat potilaat eivät tarvitse lääkehoitoa. Niin kauan kuin TSH- ja fT4-arvot ovat viitearvojen sisällä ja kilpirauhanen on normaalikokoinen, tilanteen jatkuva seuranta on tarpeen, sillä tauti voi piileksiä useita vuosia tuottamatta merkittäviä oireita.

Mikä on Hashimoton taudin hoito?

Hashimoton tautia ei voida pysäyttää tai kääntää. Hoito tiivistyy kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon ja hormonitasapainon tasapainottamiseen ja. Siihen kuuluu pääasiassa l-tyroksiinin, kilpirauhasen tuottaman hormonin synteettisen version, ottaminen. Oikein asetetulla annoksella TSH palautuu normaaliksi ja elimistö alkaa toimia paremmin.

Jatkuva lääkärinhoito ja säännölliset kilpirauhaskokeet ovat tarpeen oireiden hallitsemiseksi ja oikean lääkeannoksen valitsemiseksi.

Vaikka Hashimoton taudin (kuten kilpirauhasen vajaatoiminnan) hoito kestää yleensä koko elämän, asianmukainen hoito varmistaa, ettei tauti vaikuta elämän pituuteen tai laatuun.

Hoitamaton Hashimoton tauti - vaikutukset ja komplikaatiot

Hoitamaton Hashimoton tauti voi johtaa ensisijaisesti avoimen kilpirauhasen vajaatoiminnan kehittymiseen.

Tämän lisäksi voi esiintyä i:

• kohonnut kolesterolipitoisuus,
• verenpainetauti ja sydän- ja verisuonisairaudet,
• anemia,
• hypometabolinen kooma - hengenvaarallinen tila, jossa elintoiminnot ovat heikentyneet, hypotermia, turvotus tai hypoglykemia;
• Hashimoton enkefalopatia - häiriö, joka voi ilmetä aivohalvauksen kaltaisina kohtauksina, kognitiivisena heikkenemisenä tai neuropsykiatrisin oirein. Vaikka ensimmäinen tapaus kuvattiin vuonna 1966, sitä ei ole vieläkään tutkittu perusteellisesti eikä sen esiintymisen tarkkoja syitä ole pystytty selvittämään. Sen tiedetään kuitenkin tehoavan kortikosteroidihoitoon ja;
• hedelmällisyyteen ja raskaaksi tulemiseen liittyviä ongelmia;
• masennus - Hashimoton tautiin liittyy usein psykiatrisia häiriöitä, kuten ahdistuneisuutta ja masennusta. Tarkkaa korrelaatiota ei vielä tiedetä, mutta toistaiseksi on vahvistettu erittäin vahva yhteys psyykkisen tilan ja kilpirauhasen toiminnan välillä.

Ruokavalio Hashimoton taudissa - mitä syödä ja mitä ei?

Tasapainoisella ruokavaliolla ja aktiivisella elämäntavalla on tärkeä rooli Hashimoton taudin hoidossa - varsinkin kun monien oireet jatkuvat lääkityksen jälkeenkin. Lisäksi ne vähentävät muiden sairauksien riskiä, joita Hashimoton tautia sairastavilla on (esim. autoimmuunisairauksien kehittyminen, korkea kolesteroli, liikalihavuus tai diabetes).

Hashimoton tautia sairastaville ei suositella mitään erityistä ruokavaliota. On suositeltavaa, että ruokalista on tasapainoinen ja ravinteikas ja.

Hashimoton kilpirauhastulehduksen kanssa kannattaa sisällyttää ruokavalioon seuraavat ruokaryhmät:

• Hedelmät (esim. marjat, persikat, sitrushedelmät, banaanit, ananas);
• Tärkkelyspitoiset vihannekset (esim. bataatit, perunat, herneet, kurpitsa);
• Terveelliset rasvat (esim. avokado, avokadoöljy, oliiviöljy, kookosöljy, luonnonjogurtti);
• Eläinproteiini (esim. lohi, kananmunat, turska, kalkkuna, katkaravut, kana);
• Gluteenittomat jyvät (esim. kaurahiutaleet, kvinoa, ruskea riisi);
• Siemenet ja pähkinät (esim. cashewpähkinät, mantelit, macadamiapähkinät, auringonkukansiemenet, kurpitsansiemenet, maapähkinävoi);
• Kalsiumilla ja D-vitamiinillarikastetut maitotuotteetja niiden korvikkeet (esim. kookosmaito, cashew-maito, vuohenjuusto, mantelimaito, kefiiri);
• Juomat (esim. vesi, makeuttamaton tee, yerba mate);
• Mausteet (esim. kurkuma, basilika, mustapippuri ja piperiini, sahrami, omenaviinietikka).

Palkokasvit (esim. pavut, linssit ja kikherneet) on parasta syödä lämpökäsittelyn jälkeen.

Lisäksi lääkityksen ottamisen jälkeen vältä erityisesti:

• soijaa ja soijatuotteita,
• kahvia,
• greippimehua,
• suuria määriä kuituja,
• maitotuotteita ja kalsiumpitoisia tuotteita,
• rautapitoiset tuotteet ja lisäravinteet.

Levotyroksiinin imeytymistä voivat heikentää myös keliakia, ruoansulatuskanavan vaivat ja laktoosi-intoleranssi sekä.

Tiettyjen elintarvikeryhmien poistaminen tai rajoittaminen voi auttaa vähentämään Hashimoton oireita ja parantamaan yleistä terveyttä:

• sokeri ja makeutetut tuotteet (esim. hiilihappo- ja energiajuomat, makeiset, aamiaismurot, jäätelö, keksit);
• pitkälle jalostettu ja nopea ruoka,
• tuotteet, joissa on puhdistettuja jyviä,
• viljat ja gluteenia sisältävät tuotteet (erityisesti keliakiaa sairastaville).

Hashimoton tautia sairastavien on varottava niin sanottuja goitrogeeneja, jotka ovat goitrogeenisia aineita, jotka häiritsevät jodin imeytymistä. Niitä on muun muassa messinkivihanneksissa (esim. kaali ja ruusukaali), ristikukkaisissa vihanneksissa (esim. kukkakaali, lehtikaali tai parsakaali), palkokasveissa (pavuissa, linsseissä tai soijassa), nauriissa, lantuissa tai sinapissa.

Niiden goitrogeenipitoisuuden vuoksi on suositeltavaa rajoittaa näiden elintarvikkeiden kulutusta raakana. Sinun tarvitsee kuitenkin vain keittää ne kattamattomina (goitrogeenit ovat haihtuvia yhdisteitä ja lämpökäsittely vähentää niiden määrää 30 %) ja voit syödä niitä ilman suurempaa huolta ja.

Lisäravinteet Hashimoton taudissa - mikä voi auttaa?

Hashimoton tautia sairastavilla on muita todennäköisemmin puutetta tietyistä ravintoaineista, jotka voivat auttaa torjumaan tulehdusta elimistössä. Joitakin näistä täydennät ruokavaliollasi, toisia on täydennettävä lisäksi.

Tärkeimpiä Hashimoton tautiin täydentämisen arvoisia komponentteja ovat i:

• seleeni - tutkimusten mukaan jo 200 μg:n seleeniannos päivässä voi auttaa vähentämään TPO-vasta-aineita. Sitä löytyy muun muassa lohesta, viljatuotteista, maitotuotteista tai parapähkinöistä;
• Sinkki - sitä tarvitaan kilpirauhashormonien synteesiin, ja sinkin puute voi aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa. Sinkki auttaa myös hiustenlähtöä vastaan;
• D-vitamiini - tutkimusten mukaan D-vitamiinin puutetta esiintyy usein Hashimoton taudissa. Sinkkiä on esimerkiksi vehnäleseissä, pellavansiemenissä ja kurpitsansiemenissä:
• omega-3-rasvahapot - yksi voimakkaista antioksidanteista, joilla on suuri anti-inflammatorinen potentiaali. Omega-3-rasvahappoja löytyy esimerkiksi avokadoista, oliiviöljystä, kurpitsansiemenistä, pähkinöistä ja rasvaisesta kalasta;
• B-vitamiinit - Hashimoton tautia sairastavilla on riski B12-vitamiinin puutteeseen. B-vitamiinikompleksin nauttiminen lisää B12-vitamiinin ja muiden tämän ryhmän vitamiinien määrää;
• magnesium - tutkijat ovat yhdistäneet alhaisen magnesiumpitoisuuden lisääntyneeseen Hashimoton riskiin. Runsaasti magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat vehnäleseet, kurpitsansiemenet, kaakao, chiasiemenet ja mantelit;
• rauta - osallistuu kilpirauhashormonien aineenvaihduntaan ja synteesiin. Raudanpuute johtaa näin ollen anemiaan, joka on yksi kilpirauhasen vajaatoiminnan seurauksista. Parhaita raudanlähteitä ovat timjami, meirami, kuivatut merilevät tai kananmaksa.

Muita aineita, joista voi olla apua Hashimoton tautia sairastaville, ovat kalaöljy, alfalipoiinihappo ja N-asetyylikysteiini.

Mausteet, kasvit ja yrtit Hashimoton tautiin - kannattaako se?

Kasvava kiinnostus luonnonlääkintää kohtaan tarkoittaa, että yhä useammat ihmiset käyttävät Hashimoton tautiin suositeltuja kasveja ja yrttejä.

Tässä ovat suosituimmat niistä:

• Se vaikuttaa adaptogeenina normalisoivasti moniin elimistön toimintoihin, myös hypotalamus-aivolisäke-lisämunuais-akseliin, joka on tärkeä kilpirauhasen asianmukaisen toiminnan kannalta. Erään tutkimuksen mukaan 600 mg:n päivittäinen ashwagandha-annos voi auttaa potilaita, joilla on subkliininen kilpirauhasen vajaatoiminta;
• maca-juurella - sillä on laajalti dokumentoituja tukevaikutuksia kilpirauhasen toimintahäiriöistä kärsivien henkilöiden oireisiin. Se tukee hedelmällisyyttä ja luuston terveyttä. Se auttaa meitä saamaan enemmän energiaa, aivot alkavat toimia paremmin ja libido ja sukupuolivietti lisääntyvät. Goitrogeenien esiintymisen vuoksi lisäravinteisiin on suhtauduttava varoen;
• kurkuma - kurkuman säännöllinen käyttö voi vähentää tahdonalennuksen esiintymisen ja kehittymisen riskiä;
• quinquefoil - quinquefoil -uutteella on myönteinen vaikutus kilpirauhasen tilojen, sekä kilpirauhasen vajaatoiminnan että kilpirauhasen liikatoiminnan, hoitoon;
• valkosipuli - auttaa torjumaan tulehduksia ja tukee verensokeriaineenvaihduntaa;
• inkivääri - vähintään 1 000 mg inkivääriä päivässä voi vähentää kilpirauhasen vajaatoiminnan tärkeitä oireita, kuten kuivaa ja kalpeaa ihoa, painonnousua ja heikentynyttä kylmänsietokykyä;
• Rhodiola rosea - Rhiodola rosea -uute stimuloi hermostoa, auttaa lisäämään tuottavuutta ja tehokkuutta työssä, tukee masennuksen hoitoa ja auttaa pääsemään eroon väsymyksestä, jotka ovat kilpirauhasen vajaatoiminnan kliinisen muodon tärkeitä oireita.

Hashimoton tauti ja alkoholi

Alkoholin ja kilpirauhasen, myös Hashimoton taudin, "suhde" on varsin monimutkainen ja.

Toisaalta pitkäaikainen alkoholinkäyttö voi vahingoittaa kilpirauhassoluja ja heikentää kilpirauhasen toimintaa, mukaan lukien kilpirauhashormonien tuotantoa. Alkoholin käyttöhäiriöistä kärsivillä henkilöillä on usein myös alhaisemmat TSH-tasot, mikä voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan.

Toisaalta on kuitenkin tutkimuksia (Alankomaista, Tanskasta tai Kiinasta), joiden mukaan kohtuullinen alkoholinkäyttö voi vähentää kilpirauhasen vajaatoiminnan esiintyvyyttä ja.

Tutkijat eivät ole täysin varmoja siitä, miten alkoholi on vuorovaikutuksessa kilpirauhasen autoimmuunisairauksien kanssa. Yhteinen havainto näissä tutkimuksissa on, että näiden sairauksien kehittymiseen liittyy vähemmän TPO-vasta-aineita.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jos juot alkoholia, sinulle ei kehittyisi Hashimoton tautia!

Tähän mennessä ei ole myöskään osoitettu alkoholin ja Hashimoto i:n hoidossa käytettävän levotyroksiinin kielteisiä yhteisvaikutuksia.

Älä missään tapauksessa käytä alkoholia Hashimoton taudinennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tai lääkityksenä. Se on kolmanneksi suurin riskitekijä hypotalamus-aivolisäke-kilpirauhasen akseliin vaikuttaville sairauksille ja häiriöille. Alkoholin väärinkäyttö voi johtaa vaarallisiin seurauksiin, kuten riippuvuuteen, maksasairauteen, korkeaan verenpaineeseen tai ahdistuneisuuteen ja.

Miten laihtua Hashimoton taudin kanssa? Aktiivisuus ja harjoittelu Hashimoton taudin kanssa

Hashimoton kilpirauhastulehdukseen liittyy usein hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöitä tai ongelmia yksittäisten ravintoaineiden imeytymisessä. Tämän lisäksi voi esiintyä niin sanottua hidastunutta aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että osa ruoan avulla annetusta energiasta varastoituu sen sijaan, että sitä käsiteltäisiin.

Tähän kaikkeen liittyy huomattava painonnousun riski. Jos painoindeksisi on yli 24,9, kannattaa laihduttamiseksi noudattaa hieman kevennettyä ruokavaliota. Aloita vähentämällä kalorimäärääsi 200-300 kcal:lla. Liian rajoittava kalorien leikkaaminen voi vaikuttaa hyvinvointiisi ja terveyteesi. Se lisää myös jojo-ilmiön riskiä.

Päivittäisen ruokavalion tulisi kulkea käsi kädessä liikunnan kanssa. Maailman terveysjärjestö suosittelee vähintään 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa tai 75 minuuttia voimakasta liikuntaa viikossa ja.

Me kaikki tunnemme legendaarisen lauseen, jonka mukaan jokainen liike merkitsee. Tämän vahvistaa myös kliininen ravitsemusterapeutti ja personal trainer Marta Kaczorek:

Tähän kuuluu kaikenlainen liikunta - siivous, ostosten tekeminen, kävely töihin, kävely kallellaan tai lasten kanssa leikkiminen.

Voit treenata mitä tahansa, mistä nautit - uima-allasta, pyöräilyä, lenkkeilyä.

Sekä voima- että sydänharjoittelun tulisi olla räätälöity terveyttäsi ja hyvinvointiasi vastaavaksi. Tarkkaile kehoasi ja tarkista, miten kehosi reagoi. Jos sinusta tuntuu, ettet pysty siihen tänään - tee harjoitus huomenna. Itsesi ymmärtäminen ja hyväksyminen on todella tärkeää.

Tämän lisäksi on tärkeää varmistaa terveellinen uni ja riittävä palautuminen.

Haluatko tietää lisää kilpirauhasen terveydestä?

Katso myös:

• Kilpirauhanen - mikä se on, toiminnot, testit, sairaudet, hoito
• Kilpirauhasen vajaatoiminta: syyt, oireet, hoito
• Kilpirauhasen liikatoiminta: oireet, syyt, hoito

Miten elää Hashimoton taudin kanssa? Lue Natalian tarina

Vaikka se ei vuosien varrella tee itsestään kovinkaan paljon numeroita, se aiheuttaa monia ongelmia. Sitä on vaikea diagnosoida nopeasti ja tehokkaasti. Tuen puute, pelko, epävarmuus - nämä tunteet yhdistyvät moniin Hashimoton tautia sairastaviin ihmisiin, jotka eivät tiedä siitä. Myös Natalia Grajcarilla, yhdellä Natu.Caren perustajista, oli hyvin samanlainen tilanne.

Sairauden vakauttaminen ja sen kanssa normaalisti elämisen oppiminen eivät tulleet heti. "Opettelen sitä edelleen, se on jatkuva prosessi, joka vaatii työtä, vaivaa. Minun oli arvioitava elämäni täysin uudelleen ja kohdattava heikkouteni"," - Natalia muistelee.

Oikean lääkärin valinta osoittautui ratkaisevaksi. "Kun aloitin kamppailuni Hashimoton taudin ja kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa, tieto ja tietoisuus niistä oli paljon vähäisempää kuin nykyään. Kävin lääkäriltä toiselle, kunnes vihdoin törmäsin empaattiseen erikoislääkäriin, jonka kanssa tunsin oloni todella turvalliseksi. Hänen tukensa sekä diagnoosin että hoidon aikana oli minulle todella tärkeää. Minulle olisi ollut paljon vaikeampaa ilman häntä tai läheisteni tukea."

Mikä oli tärkeintä tässä kaikessa?

Haluatko elää terveellistä ja onnellista elämää? Tee säännöllisesti ennaltaehkäiseviä tutkimuksia! Miksi ne ovat niin tärkeitä? Se selviää artikkeleistamme:

• Kilpirauhaskokeet - oireet, valmistelu, normit
• Verikokeet: miten valmistautua, milloin ja missä ne tehdään, miten tuloksia tulkitaan?
• Kortisolitestaus - normit, hinta, oireet ja indikaatiot
• Maksakokeet - mitä ne ovat ja milloin ne tehdään?

Yhteenveto