NAC (N-asetyylikysteiini) - mitä se on, vaikutukset, milloin ottaa sitä, mielipiteet, mielipiteet

NAC on tällainen muurari, rappaaja ja akrobaatti kehossa. Se osallistuu moniin elimistössä tapahtuviin prosesseihin, kuten muiden tärkeiden yhdisteiden tuottamiseen, elinten suojaamiseen, immuniteetin vahvistamiseen ja useiden vaivojen hoitoon.

Olen käynyt läpi NAC:ta koskevat tieteelliset tutkimukset ja ehdotan yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa, mitä tämän lahjakkaan aminohapon ominaisuuksia voit hyödyntää.

Ks:

• NMN (nikotiiniamidi-mononukleotidi).
• Alfa-lipoiinihappo
• BCAA
• Mitä ovat antioksidantit
• Mitä on oksidatiivinen stressi

Mikä on NAC?

NAC (N-asetyylikysteiini, N-asetyyli-L-kysteiini) on aminohappo, L-kysteiinin johdannainen, jolla on ensisijaisesti tärkeä tehtävä antioksidanttien tuotannossa. NAC:ta pidetään ehdollisesti välttämättömänä aminohappona, koska elimistö voi tuottaa sitä muista yhdisteistä. Se on välttämätön vain, jos metioniinin ja seriinin saanti ravinnosta on vähäistä.

NAC tekee paljon hyvää terveydelle, muun muassa vaikuttaa maksan toimintaan, detoksifikaatioon ja parantaa aivotoimintaa. Sitä käytetään tukemaan polykystisten munasarjojen oireyhtymän (PCOS) ja insuliiniresistenssin hoitoa, ja se toimii vastalääkkeenä parasetamolin yliannostuksessa.

NAC:ta sisältäviä ravinnonlähteitä ei ole (lukuun ottamatta erityisiin lääkinnällisiin tarkoituksiin tarkoitettuja elintarvikkeita). Tästä syystä aminohappoa toimitetaan usein ravintolisänä tai lääkkeinä.

Kun NAC on nautittu, se imeytyy ja metaboloituu maksassa kysteiiniksi. Sen jälkeen se muuttuu glutationiksi, joka on voimakas antioksidantti, jota elimistö käyttää muun muassa detoksifikaatioprosesseissa eli haitallisten aineiden poistamisessa.

Mitä NAC tekee?

Jos NAC:lle myönnettäisiin erityispalkinto, se myönnettäisiin sen antioksidanttisista ja tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksista.

Sillä on antioksidanttivaikutus, koska se lisää glutationitasoja elimistössä. Kaikki tämä estää epäsuorasti tulehdusta edistävää NF-kBi-tekijää.

Puh... Mitä tämä NAC sitten tekee? Se torjuu vapaita radikaaleja ja tulehdusta.

Tulet lukemaan siitä, miten se vaikuttaa moniin prosesseihin kehossasi myöhemmin tässä artikkelissa, mutta voit jo nyt pitää NAC:ta suosikkiaminohapponasi (koska kaikilla on suosikkiaminohappo... vai olenko se vain minä?).

Parhaiden proteiinien järjestys

Kasviproteiini

Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja

5.0

Vegaaninen kasviproteiini - jopa 26 g proteiinia annosta kohti. Korkealaatuinen herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus.

• Proteiinityyppi: kasvi
• Pakkauskoko: 525 g
• Annosten määrä pakkauksessa: 15
• Proteiinia annosta kohti: 26 g
• Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen
• Vain 136 kcal
• Lisäaineet: tuotemerkillä varustettu ruoansulatusentsyymikompleksi DigeZyme®, pakastekuivattu vadelmahedelmä.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Vegan Protein -kasviproteiinilisä - kasviproteiini, jossa on valkosuklaan makua ja pakastekuivattuja vadelmia.

Erinomainen proteiinin lähde jauhemaisessa ravintolisämuodossa. Natu.Care Vegan Protein on herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus. Yksi annos ravintolisää sisältää 26 grammaa proteiinia. Tuotteen koostumusta on rikastettu patentoidulla ruoansulatusentsyymikompleksilla DigeZyme^®, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.

Natu.Care Vegan Protein on 100-prosenttisen turvallinen ja testattu, ja sen koostumuksesta löydät vain korkealaatuisia luonnollisia raaka-aineita - ilman lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ta tai laktoosia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• proteiinipitoisuus annosta kohti (26 g)
• Erinomainen maku ja liukoisuus
• Lisäentsyymit ruoansulatuksen parantamiseksi ^DigeZyme®.

Miinukset:

• Yksi makuvaihtoehto

Lisätietoja

Runsaasti proteiinia sisältävä ravintolisä, joka on erinomainen ravintolisä vegaani-, kasvis- ja laktoosittomia ruokavalioita noudattaville. Se sopii myös erinomaisesti urheilijoille ja vapaa-ajan aktiivisille ihmisille, jotka kaipaavat vaihtelua maitoproteiinilisistä tai jotka sulattavat heraproteiinia huonommin.

Koostumus

Ainesosat: herneproteiini 22,75 g, hiivaproteiini 5,25 g, riisiproteiini 3,78 g, pakastekuivattu vadelma (3%), sakeuttamisaine: guarkumi, aromit, väri: Punajuurikkaan punainen, ^DigeZyme® ruoansulatusentsyymikompleksi [α-amylaasi ( Aspergillus oryzae:stä), neutraali proteaasi ( Bacillus subtilis:stä), laktaasi ( Apergillus oryzae:stä), lipaasi ( Rhizopus oryzae:stä), sellulaasi ( Trichoderma longibrachiatum:sta)], makeutusaineet: makeutusaineet: sukraloosi, stevian stevioliglykosidit.

Ravintoarvot 35 g:n annosta kohti:

• Energia-arvo: 569 kJ/ 136 kcal.
• Rasva: 2,33 g, josta tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g.
• Hiilihydraatit: 2,63 g, josta sokereita: 0,76 g.
• Proteiini: 26,18 g
• Suola: 0,18 g
• DigeZyme moni-entsyymikompleksi: 50 mg.

WPC-ravitsemus

ALLDEYNN WHEYROSE

4.7

• Proteiinityyppi: WPC (heraproteiinikonsentraatti)
• Pakkauskoko: 500g
• Annosten määrä pakkausta kohti: 16
• Proteiinia annosta kohti: 22,5 g (valkoinen suklaa), 21,9 g (maapähkinävoi), 21,6 g (keksi).
• Lisäaineet: DigeZyme®-entsyymit.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Proteiinilisä, joka sisältää heraproteiinikonsentraattia (WPC), johon on lisätty ruoansulatusentsyymejä. Se sulaa hyvin, on helppo ja nopea tapa tuottaa proteiinia ja sitä voivat käyttää myös henkilöt, joilla on laktoosi-intoleranssi. Se toimii hyvin paitsi itsenäisenä juomana, myös maukkaana lisänä pirtelöihin, jälkiruokiin, kaurapuuroon tai munakkaisiin.

WHEYROSE sisältää viittä ruoansulatusentsyymiä, jotka auttavat hajottamaan makromolekyylejä pienemmiksi komponenteiksi, jolloin ruoan ja ravintolisän ainesosat imeytyvät entistä paremmin. Tämä minimoi tai jopa poistaa ruoansulatusvaivat. Tällainen lisäys on harvinaista proteiinilisissä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Laktoositon - ihanteellinen ravintoaine niille, joilla on intoleranssi.
• Sisältää lisäksi DigeZyme® - viisi ruoansulatusentsyymiä.
• Käyttäjät kehuvat jauheen makua ja hyvää liukoisuutta.
• Valmistaja tekee laboratoriokokeita tarkistaakseen ravintoaineen koostumuksen.

Miinukset:

• Pakkaus sisältää vain 16 annosta.
• Valmistaja ei erittele valmisteen sisältämiä makuaineita.
• Valmisteen sisältämä maltitoli nostaa verensokeritasoa eikä ole glykeemisesti neutraali - pidä maltillisesti.

Lisätietoja

• Älä lisää WHEYROSEa hyvin kuumiin nesteisiin (esim. maitoon), koska siitä muodostuu kokkareita. Heraproteiinikonsentraatti sekoitetaan parhaiten lämpimään nesteeseen.
• Jauhe korvaa noin 40 % jauhoista, jos haluat tehdä proteiinimunakkaan tai pannukakkuja.
• Ei sovellu vegaaneille (sisältää maitoproteiineja).

Käyttäjän arvostelu

Kihlattuni sanoo, että se on kaikista paras proteiini. Se ei ole keinotekoisen makuista ja se liukenee täydellisesti ja keksit ovat herkullisia.

Health Labs ShapeMe

4.9

• Proteiinityyppi: WPI90 (maito)
• Pakkaus: 15 annospussia = 570 g
• Annosten määrä pakkausta kohti: 15
• Proteiinia annosta kohti: 28 g

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

ShapeMe on WPI90-proteiini, joka on kapseloitu jauhepusseihin, jotka liukenevat veteen. Runsaasti proteiinia sisältävään koostumukseen on lisätty pakastekuivattuja hedelmiä, kuten mansikoita, karhunvatukoita, mustikoita ja kirsikoita makuversiosta riippuen. Päivittäinen annos sisältää 28 g proteiinia heraproteiini-isolaatti WPI90:stä, johon on lisätty ALCAR:ia (asetyyli-L-karnitiini), L-glutamiinia ja ravintokuiduksi laskettavaa arabinogalaktaania.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Jauheen hyvä liukoisuus
• Jopa kolme makua valittavissa
• Kätevät annospussit

Miinukset:

• Korkea hinta

Lisätietoja

ShapeMe-proteiinissa käytetään heraproteiini-isolaattia (WPI eli heraproteiini-isolaatti), joka on peräisin kestävästi kasvatetuista, niin sanotuista ruohoruokituista lehmistä peräisin olevasta maidosta. Heraproteiini-isolaatti valmistetaan tiukasti valvotussa toimitusketjussa, niin sanotusti "maatilalta pöytään", jolloin hiilijalanjälki on pienempi.

Asiantuntijan lausunto

"Suosittelen niitä lähinnä maun vuoksi. En sulata paljon proteiiniravinteita ja tämä maku on minulle hyväksyttävä :) Pidän eniten kirsikasta, mutta kaikki ovat hyviä."

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Proteiinityyppi: kasvis
• Pakkaus: 500 g
• Annosten määrä pakkauksessa: 16
• Proteiinia annosta kohti: 15 g (valkosuklaa-mansikka ja vanilja-marja), 14 g (suklaa).

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Valkuaisravinto viidestä kasviproteiinista, joihin on lisätty akaasikuitua, pellavansiemeniä, MCT-öljyä ja probiootti-prebioottikompleksi LactoWise®. Se on synbiootti, joka stimuloi hyödyllisten bakteerien kehittymistä ja kasvua ruoansulatuskanavassa ja osoittaa suotuisia vaikutuksia ruoansulatuskanavan tilaan.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Runsas aminogrammi 5 proteiinin monimuotoisuuden ansiosta.
• LactoWise®-lisäys tukee ruoansulatuskanavaa.
• Sisältää luonnollisia väriaineita.
• Vähän sokereita.
• Korkea ravintokuitupitoisuus.

Miinukset:

• Pakkaus sisältää vain 16 annosta.
• Sisältää maltodekstriiniä - verensokeria ja glykeemistä indeksiä tarkkailevien on noudatettava varovaisuutta.

Lisätietoja

• Liukoisuutensa ja koostumuksensa ansiosta vegaaniset proteiinilisät ovat erinomainen lisä jälkiruokiin, kaurapuuroon, munakkaisiin tai pannukakkuihin.

Asiantuntijan lausunto

Ravintoaine, joka on ihanteellinen käytettäväksi erityisesti harjoittelun jälkeen mikrovaurioiden korjaamiseksi. Viileä lisäys LactoWise®- ja punajuurimehutiivistettä, joka tukee suoliston mikroflooraa.

Kasviproteiini

Trec Soijaproteiini-isolaatti, soijaproteiini, vanilja-aromi, 750 mg.

4.8

• Proteiinityyppi: Soijaproteiini-isolaatti
• Pakkauskoko: 750 g
• Annosten määrä pakkausta kohti: 25
• Proteiinia annosta kohti: 28,4 g

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Soijaproteiini-isolaatti - täysproteiinin lähde, jolla on alhainen hiilihydraatti-, rasva- ja kolesterolipitoisuus. Tämä tuote on hyvä vaihtoehto niille, jotka noudattavat erilaisia kasvisruokavalion muunnelmia. Se sisältää kaikki 8 välttämätöntä aminohappoa, jotta soijaproteiini imeytyy mahdollisimman hyvin.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Soija on rikas aminogrammi

Miinukset:

• Sisältää fruktoosia.
• Monille ihmisille soija on allergeeni.

Lisätietoja

Soija on kasvi, joka on runsas proteiinin lähde, sillä se sisältää yli 36 g proteiinia 100 g:ssa.

Asiakkaan arvostelu

"Aluksi suhtauduin epäilevästi tähän tuotteeseen, mutta kuukauden käytön jälkeen olen erittäin tyytyväinen. Maku on hieno jopa veden kanssa. Liukoisuus on keskinkertainen, mutta jos käytät tehosekoitinta, koostumus on täydellinen. Tuote sopii erinomaisesti päivittäisen ruokavalion täydentämiseen.

WPI-ravitsemus

Olimp 100% luonnollinen heraproteiini-isolaatti, luonnollinen maku, 600 g

4.8

• Proteiinityyppi: WPI
• Pakkauskoko: 600 g
  
• Annosten määrä pakkauksessa: 20
  
• Proteiinia annosta kohti: 26 g

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

100 % luonnollinen heraproteiini-isolaatti on jauhemainen ravintolisä, joka tarjoaa korkealaatuista proteiinia heraproteiini-isolaatin (WPI) muodossa. Se sisältää runsaan aminohappoprofiilin, joka tarjoaa muun muassa haaraketjuisia aminohappoja (BCAA). Tuotteessa on 26 g proteiinia ja siinä on vähän sokereita ja rasvaa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Runsas aminohappoprofiili
• Yksinkertainen, lyhyt koostumus

Miinukset:

• Asiakkaat korostavat tuotteen huonoa makua ja hajua.
• Vaahtoaa voimakkaasti liuetessaan

Lisätietoja

Olimp Sport Nutritionin isolaatti valmistetaan CFM-mikrosuodatusprosessilla - tämä takaa, että proteiinit eivät denaturoidu ja asiakas saa 100-prosenttisen puhtaan tuotteen, jolla on täysi rakenne ja biologinen aktiivisuus.

Asiantuntijan lausunto

"Kaikista Olimpin isolaateista tämä maku tai pikemminkin maun puute on paras..... sen lisäksi, että se liukenee hyvin".

Olimp Pure Whey Isolate 95, suklaan makuinen, 600 g

4.8

• Proteiinityyppi: WPI
  
• Pakkauskoko: 600 g
  
• Annosten määrä pakkauksessa: 17
  
• Proteiinia annosta kohti: 26 g

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Jokainen annos tätä WPI-isolaattia on erinomainen eläinperäisen proteiinin lähde, joten sitä pidetään täydellisenä. Sille on ominaista sen korkea biologinen arvo (BV=159) ja ravintoarvo. Valmistaja on myös huolehtinut arvokkaasta lisäyksestä vitamiinien muodossa, joilla on hyvä biologinen hyötyosuus.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Erilaisia makuvaihtoehtoja (vanilja, mansikka, kirsikkajogurtti, suklaa ja maapähkinävoi).
• Sisältää lisättyjä vitamiineja (C-, D-, E- ja B-vitamiineja).

Miinukset:

• Sisältää väriainetta E150c eli ammoniakkikaramellia - sen vaikutusta immuunijärjestelmään epäillään.

Lisätietoja

Olimp Pure Whey Isolate 95 tarjoaa täydellisen aminohappoprofiilin, mukaan lukien välttämättömät haaraketjuiset aminohapot (BCAA), jotka ovat avainasemassa lihasten tehokkaan palautumisen ja uudistumisen kannalta.

Asiantuntijan lausunto

"Minusta proteiini on hyvänmakuinen, yllättävänkin vähemmän makea kuin muiden valmistajien tavanomaiset samat tai samankaltaiset maut. Minua houkutteli tuotteen vähärasvaisuus. Maku on mieto, ehkä vähemmän tuntuva kuin muilla valmistajilla, mutta yllättäen pidän enemmän vähemmän tyydyttyneestä ja paljon vähemmän makeasta tuotteesta."

Olimp, Heraproteiinikompleksi 100%, suklaa, 700 g

4.9

• Proteiinityyppi: WPC
  
• Pakkaus: 700 g
  
• Annosten määrä pakkauksessa: 20
  
• Proteiinia annosta kohti: 26 g

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä Olimp Whey Protein Complex 100 % sisältää erikoisvalmisteisen proteiinikokonaisuuden - ultrasuodatetun heraproteiinikonsentraatin WPC instant ja teknologisesti kehittyneen heraproteiini-isolaatin WPI-CFM instant-muodossa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Monet makuversiot
• Runsas aminohappoprofiili
• Mittaus pakkauksessa
• Ei vaahtoa

Miinukset:

• Suuri määrä makeutusaineita koostumuksessa.

Lisätietoja

veren riittävä kyllästyminen aminohapoilla (proteiini koostuu aminohapoista), mukaan lukien BCAA:t, joita ihmiskeho ei pysty tuottamaan itse, koska ne ovat eksogeenisia.

Asiantuntijan lausunto

"Paras proteiini, jota olen tähän mennessä saanut testata! Kokeiltuani eri firmojen proteiineja päätin kokeilla Olimpin proteiinia, ja suklaan harrastajana ja rakastajana otin heti tämän maun :) Intensiivinen suklaan tuntu, liukenee hyvin (joko veteen, maitoon tai kaurapuuroon). Suosittelen."

KFD Premium WPC 82, valkoinen suklaa, 900 g

4.9

• Proteiinityyppi: WPC
  
• Pakkaus: 700 g
  
• Annosten määrä pakkauksessa: 23
  
• Proteiinia annosta kohti: 24 g

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

KFD Premium WPC 82 on 100-prosenttisesti puhdas heraproteiinikonsentraatti, jossa on noin 80 % proteiinia kuiva-aineesta. WPC 80 on elimistöä tukeva ravintoaine, joka tarjoaa ravintoarvoja, joita on vaikea saada ravinnosta. Se auttaa ylläpitämään päivittäisen proteiinitarpeen, joka on välttämätön tietoiseen vartalon rakentamiseen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Erittäin hyvä liukoisuus
• Ei sisällä aspartaamia eikä keinotekoisia väriaineita
• Korkea BCAA-aminohappopitoisuus

Miinukset:

• Melko makea maku

Lisätietoja

Tuote on kehitetty ensisijaisesti fyysisesti aktiivisille ja intensiivisesti harjoitteleville ihmisille, mukaan lukien ammattiurheilijat, ja sen avulla he voivat täydentää päivittäistä ruokavaliotaan proteiinilla, joka on tärkeää kehon asianmukaisen toiminnan kannalta.

Asiantuntijan lausunto

"Maukas proteiini. Lisätty kaurapuuroon, yksi mittalusikallinen (puolet suositellusta annoksesta) - ei liian makea ja tuntuva maku."

OstroVit 100% heraproteiini, ranskanvaniljan maku, 700 g

4.8

• Proteiinityyppi: WPC
• Pakkaus: 700 g
• Annosten määrä pakkauksessa: 23
• Proteiinia annosta kohti: 21 g

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Tämän tuotteen tärkein ainesosa on korkealaatuinen heraproteiinikonsentraatti (WPC), yksi annos antaa keholle 21 g proteiinia. Heraproteiinille on ominaista sen alhainen rasvapitoisuus - yksi annos antaa elimistölle 0,7 g rasvaa. Se on tuote, joka tarjoaa elimistölle haaraketjuisia aminohappoja BCAA sekä välttämättömiä välttämättömiä aminohappoja EAA.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Jauheen hyvä liukoisuus
• Erilaisia makuvaihtoehtoja

Miinukset:

• Verensokeria ja glykeemistä indeksiä tarkkailevien on syytä noudattaa varovaisuutta.

Lisätietoja

Heraproteiini valmistetaan herasta, joka on juustonvalmistuksen sivutuote. OstroVit 100% Whey Protein käyttää maidosta saatavaa heraproteiinikonsentraattia, jolle on ominaista hyvä liukoisuus, assimiloituvuus ja lyhyt imeytymisaika, mikä vaikuttaa positiivisesti lisäravinteen laatuun.

Asiantuntijan lausunto

"Maku on hyvä, ei kemiallinen. Liukoisuuden suhteen minulla ei ole ollut pienintäkään ongelmaa, sekoitan tavallisessa halpassa käsisekoittimessa. En tiedä mistä arvostelut tulevat, että tämän proteiinin sekoittamisessa on ongelmia. Jos pidät vaniljasta, tämä on tuote sinulle."

HempKing Bio orgaaninen hamppu proteiini, 250 g

4.7

• Proteiinityyppi: kasvis
• Pakkaus: 250 g
• Annosten määrä pakkauksessa: 8-16
• Proteiinia per annos: 7,5 g - 15 g.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

BIO-hamppuproteiini on 100-prosenttisesti orgaanista hamppuproteiinia, joka on tuotettu alhaisissa lämpötiloissa. Hamppu on ravintokuidun ja välttämättömien rasvahappojen lähde, ja se sisältää myös proteiineja, aminohappoja ja vitamiineja. Valmistaja vakuuttaa ainesosien alkuperän luomuviljelystä, gluteenittomuuden ja EU:n luomusertifikaatin, joka todistaa hampputuotteen luonnonmukaisuuden.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• EU:n luomusertifioitu
• Kaksi lisämakua: luomubanaani ja luomukaakaota sisältävä versio.

Miinukset:

• Vähäinen proteiinipitoisuus päivittäistä annosta kohti
• Pakkaus sisältää vain 8-16 annosta

Lisätietoja

Hamppuproteiini erottuu korkeasta kuitupitoisuudestaan. Tämä tarkoittaa, että se sopii hyvin välipalaksi mihin vuorokaudenaikaan tahansa tai erilaisten aterioiden lisänä rikastamaan niitä kuituannoksella.

Asiakkaan arvostelu

"Se sopii hyvin aterioiden lisukkeeksi ja juomaksi, esimerkiksi maidon kanssa. Suosittelen sitä sen ravintoarvon vuoksi."

Doctor Life Heraproteiini, neutraali maku, 450 g

4.9

• Proteiinityyppi: WPI
  
• Pakkauskoko: 450 g
  
• Annosten määrä pakkauksessa: 11-22
  
• Proteiinia per annos: 19,84 g

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Pure Whey Protein on 87-prosenttinen heraproteiini-isolaatti, joka on peräisin yksinomaan vihreällä ruoholla ruokituista lehmistä (Truly Grass Fed™), ja se on valmistettu makeasta maitoherasta kalvosuodatustekniikkaa käyttäen.
Tuote on pikakäsitelty eli käsitelty jauheeksi niin, että se liukenee helposti veteen auringonkukka- lesitiiniä käyttäen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• (Irlannin laitumilta).
• Antibioottivapaa, kylmäkäsitelty, mikrosuodatettu, GMO-vapaa.
• Ei keinotekoisia makeutusaineita, maku-, väri- tai säilöntäaineita.

Miinukset:

• Korkea hinta

Lisätietoja

Doctor Lifen proteiini on helposti sulavaa - se imeytyy ruoansulatuskanavasta vain muutamassa minuutissa / muutamassa minuutissa, ja sen aminohappoprofiili on laaja.

Asiantuntijan lausunto

"Paras heraproteiini-isolaatti, jonka olen löytänyt Puolan markkinoilta ympäristönsuojelun kannalta."

NAC - ominaisuudet

N-asetyylikysteiini tunnetaan yhä paremmin. Ihmisillä ja eläimillä on tehty monia tutkimuksia, joissa on todettu, että tässä aminohapossa on suuri terveyspotentiaali.

Miten NAC vaikuttaa kehoosi?

Osallistuu glutationin synteesiin

Klassikkoa lainatakseni: Jokaisen vahvan antioksidantin takana on vielä vahvempi yhdiste. Tämä määrittelee täydellisesti NAC:n roolin voimakkaan antioksidantin glutationin tuotannossa.

Tutkimusten mukaan antioksidanttien saanti voi vähentää kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, riskiä.

Jos siis olet kiinnostunut glutationista, miksi et harkitsisi myös NAC:ta?

Tukee elimistön detoksifikaatiota

NAC:lla on tärkeä rooli elimistön vieroitusprosessissa. Detoksifikaatioon kuuluu myrkkyjen, kemikaalien ja muiden haitallisten yhdisteiden poistaminen, jotka voivat kerääntyä elimistöön.

Muista, että kehosi suorittaa detoksifikaatioprosessin itse. Se ei tarvitse outoja dieettejä, rajoituksia tai puhdistuksia - älä anna itsesi ajatella, että tarvitset minkäänlaista detoxia.

No, ellet sitten liioittele kuumelääkkeiden kanssa... Apteekkimagisteri selittää:

Parantaa maksan terveyttä

NAC:lla on terapeuttisia sovelluksia maksasairauksissa sen antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi.

Katsaus 2023 tutkimukseen viittaa siihen, että NAC-lisä parantaa akuuttia maksan vajaatoimintaa sairastavien potilaiden eloonjäämisprosenttia sekä elinsiirron että elinsiirron jälkeen ja lyhentää samalla heidän sairaalassaoloaikaansa.

Vuonna 2021 tehdyssä tieteellisessä tutkimuksessa NAC osoitti potentiaalia parantaa maksan toimintaa liiallisen alkoholinkäytön aiheuttamissa maksavaurioissaui.

"N-asetyylikysteiini-antidoottia pidetään vastalääkkeenä parasetamolin yliannostustapauksissa, koska se lisää kysteiinin saatavuutta elimistössä, mikä on välttämätöntä glutationin - maksasoluissa esiintyvän luonnollisen antioksidantin - tuottamiseksi.

Tukee PCOS:n hoitoa

Tutkimukset viittaavat siihen, että NAC-lisäys naisilla, joilla on PCOS (polykystisten munasarjojen oireyhtymä)i:

• vähentää hapetusstressiä ja kalsiumin ottoa neutrofiileihin,
• parantaa munasolujen kypsymistä, parantaa alkion laatua ja vähentää epäkypsien munasolujen määrää,
• alentaa testosteronitasoja ja parantaa insuliiniresistenssiä.

"Joskus lääkärit suosittelevat NAC:n ottamista laimentamaan kohdunkaulan limaa, mikä parantaa liman laatua ja lisää raskauden mahdollisuuksia", farmasian maisteri lisää.

Myönteiset vaikutukset hedelmällisyyteen

Joidenkin tutkimusten mukaan tämän aminohapon täydentämisellä voi olla myönteinen vaikutus miesten ja naisten hedelmällisyyteen.

Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 50 hedelmätöntä miestä, NAC:n suun kautta annettava lisäravinne paransi merkittävästi näiden miesten siemennesteen laatua: siittiöiden määrää, liikkuvuutta ja morfologiaa. Miehet ottivat 600 mg NAC:ta päivittäin 3 kuukauden ajan.

Vuoden 2023 meta-analyysi viittaa siihen, että NAC-lisä voi olla tehokas ovulaation tehostajana PCOS:ään liittyvässä ja epäselvästä syystä johtuvassa naisten hedelmättömyydessäi.

Kysyin tohtori Artur Drobniakin mielipidettä:

Klomifeeni on lääke, jota käytetään naisilla ovulaation puuttumisesta johtuvan hedelmättömyyden hoitoon. Vuonna 2007 tehdyn tieteellisen tutkimuksen mukaan tämän lääkkeen ottaminen yhdessä 1200 mg:n NAC:n kanssa kuukautiskierron kolmannesta päivästä seitsemänteen päivään lisää ovulaatioprosenttia 17,9 prosentista 52,1 prosenttiin ja raskausprosenttia 11,5 prosentillai.

Katso myös:

• Hashimoton tauti
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Kilpirauhasen liikatoiminta

Tukee mielenterveyttä

NAC-lisä voi vähentää oireita ja parantaa elämänlaatua kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä (ChAD), pakko-oireisesta häiriöstä (OCD), masennuksesta ja trikotillomaniasta (pakonomainen hiusten vetäminen)i kärsivillä henkilöillä.

NAC yhdessä psykoterapian ja psykiatriassa käytettävien lääkkeiden kanssa voi olla hyödyllinen lisä mielisairauksien ja -häiriöiden hoidossa.

Tukee riippuvuuden hoitoa

NAC:ta on käytetty kliinisissä tutkimuksissa muun muassa marihuanan, kokaiinin, metamfetamiinin, nikotiinin ja jopa peliriippuvuuden hoitoon. Nämä viittaavat siihen, että lisäravinteesta voi olla apua riippuvuuksista toipumisessa.

Vuonna 2017 tehdyn tutkimuskatsauksen mukaan NAC vähentää merkittävästi riippuvaisten himo-oireita lumelääkkeeseen verrattuna.

Tämä vaikutus voidaan selittää sillä, että tämä aminohappo auttaa säätelemään glutamaatin - aivojen tärkeimmän välittäjäaineen - tasoja. Epänormaali glutamaatin määrä voi aiheuttaa muun muassa mielenterveyden häiriöitä tai riippuvuuksia.

Lievittää hengityselinsairauksien oireita

Kroonista obstruktiivista keuhkosairautta sairastavilla potilailla esiintyy pitkäaikaisia oksidatiivisia vaurioita ja keuhkokudoksen tulehduksia, jotka aiheuttavat hengitysteiden ahtautumista ja johtavat hengenahdistukseen ja yskään. N-asetyylikysteiini toimii yskänlääkkeenä ja vähentää keuhkoputkien ja keuhkokudoksen tulehdusta.

NAC:sta on apua myös kroonista keuhkoputkentulehdusta sairastaville. Laimentamalla limaa keuhkoputkissa ja lisäämällä glutationitasoja aminohappo voi auttaa vähentämään hengityksen vinkumisen ja yskän voimakkuutta ja esiintymistiheyttä.

NAC voi tukea muidenhengitystiesairauksien hoitoa, kuten esim:

• Kystinen fibroosi,
• keuhkoastma,
• keuhkofibroosi,
• allerginen tai tulehduksellinen nenän ja sivuonteloiden tukkoisuus.

Suojaa sydäntä

NAC voi vähentää sydämen hapetusvaurioita, mikä puolestaan voi minimoida sydän- ja verisuonitautien riskin.

Nämä vauriot johtuvat reaktiivisten happilajien (ROS) sydänsoluja vahingoittavista vaikutuksista. ROS ovat solujen aineenvaihdunnan luonnollinen sivutuote, mutta liiallisessa määrin ne voivat vahingoittaa soluja ja kudoksia.

Sydämen oksidatiiviset vauriot johtavat sydänsairauksiin aiheuttaen muun muassa aivohalvauksen tai sydänkohtauksen. NAC-lisäys voi vähentää näiden sairauksien riskiä vähentämällä oksidatiivisia vaurioita.

Tieteellisten tutkimusten 2021 katsaus viittaa siihen, että N-asetyylikysteiini voi suojella sydämen toimintaa ja terveyttä diabetesta sairastavilla potilailla ja tiettyjen sydänoperaatioiden jälkeen.

Tukee immuniteettia

N-asetyylikysteiini parhaana siivekkäänä glutationina tukee ominaisuuksillaan immuunijärjestelmän stimulointiai.

Joidenkin NAC:n ja glutationin puutteeseen liittyvien sairauksien tutkimukset viittaavat siihen, että NAC-lisäys voi parantaa ja mahdollisesti palauttaa normaalin immuunijärjestelmän toiminnani.

Vakauttaa verensokeritasoja

Eläinkokeet viittaavat siihen, että NAC-lisäys voi vakauttaa verensokeripitoisuuksia vähentämällä tulehdusta rasvasoluissa ja parantamalla insuliiniresistenssiäi.

Kun insuliinireseptorit ovat ehjät ja terveet, ne poistavat sokerin asianmukaisesti verestä ja pitävät sen pitoisuuden normaaleissa rajoissa.

Parantaa aivojen toimintaa

NAC täydentää glutationia (voimakas antioksidantti) ja säätelee glutamaatin (tärkeä välittäjäaine) tasoja aivoissa, joten se auttaa parantamaan kognitiivisia toimintoja - muistia, keskittymiskykyä ja ajattelua.

Aivojen toimintaan kohdistuvat myönteiset vaikutukset ovat erityisen tärkeitä Alzheimerin ja Parkinsonin tautien yhteydessä.

Alzheimerin tauti hidastaa oppimis- ja muistamiskykyä, johtaa kommunikaatio-ongelmiin ja potilaan sekavuuteen. Vuonna 2016 hiirillä tehty tutkimus viittaa siihen, että NAC-lisäys voi hidastaa ajattelukyvyn heikkenemistä tehokkaastii.

Parkinsonin taudille on ominaista dopamiinia tuottavien solujen vaurioituminen - välittäjäaine, joka vaikuttaa muun muassa mielialaan, motivaatioon ja motoriseen koordinaatioon. Solujen oksidatiiviset vauriot edistävät taudin kehittymistä.

Eläinkokeet viittaavat siihen, että NAC lisää glutationitasoja aivoissa ja vähentää hapettumisvaurioita. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia ihmisillä, jotta voidaan vahvistaa NAC:n mahdollisuudet neurodegeneratiivisten sairauksien hoidossai.

Tukee munuaisten terveyttä

NAC:lla on suuri potentiaali munuaistoiminnan tukemisessa erityisesti munuaissairauspotilailla.

Vuodelta 2021 peräisin olevien 19 tieteellisen tutkimuksen katsaus viittaa siihen, että NAC:n ottaminen mahdollisestii:

• ehkäisee munuaisten toiminnan heikkenemistä potilailla, joilla on parasetamolimyrkytys ja maksan vajaatoiminta,
• vähentää ureemisten toksiinien aiheuttamaa endoteelin toimintahäiriötä,
• heikentää oksidatiivisia vaurioita ja solukuolemaa maksa- ja munuaiskudoksissa,
• vähentää homokysteiinitasoja, jotka liiallisessa määrin vaikuttavat haitallisesti terveyteen .

NAC ja urheilusuoritukset

Haluat "nopeammin, korkeammalle, vahvemmin", joten mietit urheilusuorituksen lisätukea. Tieto NAC-lisäravinteen vaikutuksista urheilijoihin on rajallista ja epäselvää. Toisaalta jotkin tutkimukset viittaavat mahdollisiin hyötyihin fyysisen suorituskyvyn ja antioksidanttikapasiteetin parantamisessa. Toisaalta toiset tutkimukset osoittavat, että NAC-lisäys voi heikentää harjoittelun sopeutumista.

Jos olet kiinnostunut parantamaan urheilusuoritusta, lisäämään voimaa tai lyhentämään palautumisaikaa, kannattaa toistaiseksi panostaa hyvin tutkittuihin yhdisteisiin, kuten kreatiiniin.

N-asetyylikysteiini vs COVID-19

NAC:n mahdollista roolia COVID-19:n ennaltaehkäisyssä ja täydentävässä hoidossa on tutkittu. Vuonna 2020 tehdyn tutkimuksen mukaan tämä aminohappo saattaa vaikuttaa suotuisasti koronavirus-potilaisiin torjumalla hapetusstressin epätasapainoa.

Vuonna 2021 tehty kliininen tutkimus, johon osallistui 92 COVID-19-potilasta, osoitti, että NAC:n käyttö voi vähentää akuutin hengitysvaikeusoireyhtymän vakavuutta ja kuolleisuuttai.

Tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voidaan täysin ymmärtää NAC:n teho ja optimaalinen käyttö COVID-19-hoidon yhteydessä, mutta tähänastinen työ näyttää lupaavalta.

NAC - mikä lisäravinne kannattaa valita?

Voit valita NAC-lisäravinteiden eri muodoista - tabletit, kapselit ja jauhe. N-asetyylikysteiini on näissä aina vapaassa muodossa, joten kiinnitä huomiota yleiseen koostumukseen - vältä tarpeettomia värejä, makuja ja makeutusaineita.

N-asetyylikysteiini vs. L-kysteiini

N-asetyylikysteiini (NAC) on aminohappo L-kysteiinin muoto.

L-kysteiinin ottaminen vähentää glutationin tuotantoa elimistössä, joten on parempi olla häiritsemättä tätä prosessia ja ottaa NAC:ta. Se on vähemmän myrkyllistä ja paremmin liukenevaa kuin pelkkä L-kysteiini.

NAC - annostus

NAC:n annostus riippuu terapeuttisesta tavoitteesta. Yleensä lääkärit suosittelevat 600-1800 mg:n annoksia päivässä. NAC-lisäys auttaa täydentämään puutteita ja lisäämään kysteiinitasoja elimistössä.

Tätä aminohappoa sisältävillä valmisteilla on kuitenkin alhainen biologinen hyötyosuus, mikä tarkoittaa, että ne eivät imeydy hyvin elimistöön. Ne on suositeltavaa ottaa C-vitamiinipitoisen aterian yhteydessä (esim. sitrushedelmät aamiaiseksi tai hapankaali lounaaksi). Suun kautta otettava N-asetyylikysteiini on turvallista ja hyvin siedettyä ilman merkittäviä haittavaikutuksia.

Onko NAC:n yliannostus mahdollista?

Kyllä, NAC:n yliannostus on mahdollista, jos ylität valmistajan suosittelemat päiväannokset (yleensä yli 1800 mg/vrk). Yliannostuksen oireita ovat ruoansulatus- ja hengitystieoireet, päänsärky ja väsymys. Muista, että lisäravinteen laatu eikä määrä ratkaisee.

Kuinka kauan NAC:ta voi ottaa?

Se, kuinka kauan voit täydentää NAC:n käyttöä, riippuu asiayhteydestäsi ja yksilöllisistä tarpeistasi. N-asetyylikysteiiniä pidetään yleisesti turvallisena lyhytaikaisessa käytössä, ja kliinisissä tutkimuksissa on käytetty muutamasta viikosta muutamaankuukauteen kestäviä lisäravinteita.

Erityisten terveysongelmien, kuten parasetamolin yliannostuksen tai kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden, yhteydessä NAC:ta voidaan antaa useita päiviä akuuttihoitona tai ylläpitohoitona. Psykiatristen häiriöiden tai PCOS:n kaltaisissa sairauksissa NAC-lisähoitoa voidaan käyttää pidempään täydentävänä hoitona.

Milloin ottaa NAC:ta - aamulla vai illalla?

Ei ole väliä, otatko NAC:n aamulla vai illalla. Lisäravinteen ottamisen helpottamiseksi ja säännöllisyyden vuoksi on suositeltavaa ottaa n-asetyylikysteiini runsaan C-vitamiinia sisältävän aterian (esim. lounaan) yhteydessä, mikä voi edistää sen imeytymistä.

Ei ole vakuuttavaa tieteellistä näyttöä siitä, että NAC vaikuttaisi negatiivisesti unen laatuun, mutta sitä ei kuitenkaan suositella otettavaksi juuri ennen nukkumaanmenoa.

Mihin aikaan NAC vaikuttaa?

Se, kuinka kauan NAC:n vaikutus kestää, riippuu potilaan tilasta, vaivasta ja otetusta annoksesta. Se voi vaikuttaa muutamassa tunnissa yliannostuksen hoidossa, mutta muissa tiloissa, esimerkiksi ovulaation alkamisen tukemisessa, se voi kestää useita viikkoja taikuukausia.

Vasta-aiheet

NAC:n käytön vasta-aiheita ovat: raskaus ja imetys, antibioottien ja yskänlääkkeiden käyttö, hengityselinsairaudet (esim. astma), ruoansulatuskanavan sairaudet (esim. maha- tai pohjukaissuolihaava) ja henkilöillä, joilla on rajoittunut kyky erittää eritystä.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen N-asetyylikysteiinilisän aloittamista.

Haittavaikutukset

NAC:n suositellun vuorokausiannoksen ylittäminen voi aiheuttaa seuraavia haittavaikutuksia:

• pahoinvointi,
• oksentelua,
• uneliaisuus
• väsymys,
• päänsärky,
• suun kuivuminen,
• ripuli,
• ummetus.

Haittavaikutukset menevät yleensä ohi NAC-valmisteiden käytön lopettamisen jälkeen.

NAC - asiantuntijalausunnot. Onko se sen arvoista?

Katso myös:

• Oksidatiivinen stressi
• Antioksidantit
• Maksa
• Rasvamaksa
• WPI-proteiini-isolaatti

Yhteenveto