Kala- ja nautakollageeni: erot, hyödyt ja kumpi on parempi terveydelle ja kauneudelle.

Kollageeni ei ole sama kuin kollageeni. Tekijät, kuten kollageenin lähde tai sen käsittelyssä käytetyt menetelmät, vaikuttavat lisäravinteen tehokkuuteen. Mutta kyse on muustakin. Kun edessäsi on valinta kahden kollageenisuosikin, kalan ja naudanlihan, välillä, kysyt itseltäsi luultavasti paljon enemmän kysymyksiä. Ja aivan oikeutetusti! Ota selvää, miten nämä kaksi proteiinia eroavat toisistaan, ja valitse niistä se, joka sopii parhaiten tarpeisiisi ja elämäntapoihisi.

Älä huolehdi. Minä autan jo nyt!

Kollageeni

Katso myös:

• Naudanlihakollageeni - mitä se on?
• Tehokkain kollageeni
• Kollageeni urheilijoille
• Kollageeni nivelille
• Kollageeni luustolle
• Kollageeni hiuksille
• Kollageeni kasvoille
• Kollageeni ryppyihin
• ihon kollageeni
• kollageeni venytysarpia varten
• kollageeni selluliittia vastaan
• kollageeni akneen
• kollageeni arvet
• Kollageeni - mitä se on

Mitä eroa on kalakollageenin ja naudan kollageenin välillä?

1. kollageenin alkuperä ja tyyppi

Kalakollageeni: toisin sanoen merikollageeni, on pääasiassa peräisin erilaisten kalojen ihosta, suomuista ja luista. Se sisältää erityisen runsaasti tyypin I kollageenia, joka on ihmiskehon runsain kollageeni. I-tyypin kollageeni on olennainen osa ihomme rakennetta, sillä se auttaa ylläpitämään ihon kiinteyttä, kimmoisuutta ja kosteutta sekä minimoimaan ryppyjä.

Naudanlihakollageeni: tämä kollageeni on peräisin lehmien vuodista ja luista, ja se sisältää luonnostaan sekä tyypin I että tyypin III kollageenia. I-tyyppi tukee ihon terveyttä, kun taas III-tyyppi on hyödyllinen iholle, lihaksille ja verisuonille, mikä tekee siitä monipuolisen moniin terveysvaikutuksiin, myös nivelten tukemiseen.

2 Imeytyvyys ja biologinen hyötyosuus

Kalakollageeni: Kalan kollageenilla, joka on tunnettu pienemmästä peptidikoosta, on erinomainen biologinen hyötyosuus. Merikollageenipeptidien pienempi partikkelikoko mahdollistaa nopeamman sulatuksen ja imeytymisen, mikä tekee siitä parhaan valinnan niille, jotka haluavat nopeampia ja havaittavampia tuloksia erityisesti ihon parantamisessa.

Naudan kollageeni: Vaikka naudan kollageenin molekyylirakenne on hieman suurempi, se imeytyy silti hyvin elimistöön, erityisesti hydrolysoituna. Hydrolysoitu naudan kollageeni on jalostettu pienemmiksi peptideiksi, mikä parantaa merkittävästi sen imeytymistä. Vaikka se ei ehkä vastaa kalakollageenin biologista hyötyosuutta, se on silti erinomainen vaihtoehto kehon yleisen terveyden tukemiseen.

3 Allergeenit ja ruokavaliorajoitukset

Kalakollageeni: Merkittävä kalakollageeniin liittyvä tekijä on allergisten reaktioiden mahdollisuus, erityisesti jos kamppailet kala- tai äyriäisallergian kanssa. Kalakollageeni ei myöskään välttämättä vastaa joitakin ruokavaliorajoituksiasi. Saatat myös päätyä lisäravinteeseen, jossa on tuntuva kalamainen jälkimaku, jota useimmat meistä eivät yksinkertaisesti pysty hyväksymään lisäravinteissa. Jos valitset kalakollageenin, etsi tuotteita, joiden maku ja haju ovat saaneet myönteisiä asiakasarvioita.

Naudanlihakollageeni: Siinä on yleensä vähemmän allergeeneja, mutta harvinaisemmissa tapauksissa se voi olla ongelmallinen naudanlihaproteiinille herkille henkilöille.

4 Ympäristövaikutukset ja kestävyys

Kalakollageeni: Merikollageeni uutetaan usein kalan osista, jotka muutoin saattaisivat mennä hukkaan, kuten nahoista ja suomuista, joten se on suhteellisen kestävä valinta jätteiden vähentämisen kannalta. Kestävyys voi kuitenkin vaihdella riippuen tietyn kalastuksen käytännöistä. Luonnonvaraisesta, kestävästä kalastuksesta peräisin olevalla kollageenilla on vähäisempi vaikutus ympäristöön. Tästä syystä kannattaa etsiä lisäravinteita, joilla on kestävän kalastuksen sertifikaatti.

Naudanlihakollageeni: Tämä kollageeni on usein peräisin lihantuotantoa varten kasvatetuista naudoista, joista saadaan kollageenia sivutuotteena. Vaikka jotkut väittävät, että tässä käytännössähyödynnetään materiaaleja, jotka muutoin menisivät hukkaan, karjankasvatus itsessään aiheuttaa kuitenkin suuremman hiilijalanjäljen kuin kalastus. Ympäristötietoisille kuluttajille kalakollageeni saattaa tuntua ympäristöystävällisemmältä vaihtoehdolta, vaikka naudanlihakollageenillekin on olemassa kestäviä lähteitä.

5 Hinta

Kalakollageeni: on yleensä kalliimpaa tuotanto- ja hankintaprosessin vuoksi, etenkin jos se on peräisin korkealaatuisesta, kestävästi hankitusta kalasta. Sen korkeampi hinta on usein perusteltu sen ihon terveyshyödyillä ja biologisella hyötyosuudella, mutta se ei ehkä ole hyvä valinta tiukalla budjetilla eläville.

Naudanlihakollageeni: on laajalti saatavilla ja edullisempaa. Tämä kustannustehokkuus voi tehdä siitä houkuttelevamman, jos etsit kollageenilisää yleiseen terveyteen ja nivelten tukemiseen rikkomatta säästöpossua.

6 Kollageenin terveyshyödyt

Kalakollageeni: tuo mukanaan lisää iho- ja anti-ageing-hyötyjä. I-tyypin kollageenin suuren pitoisuuden ja pienemmän partikkelikoon vuoksi kalakollageenia suositellaan usein niille, jotka haluavat parantaa ihon sekä hiusten ja kynsien ulkonäköä ja terveyttä. Tutkimusten mukaan se voi merkittävästi parantaa ihon kosteutta, kimmoisuutta ja sileyttä, minkä vuoksi se on suosittu valinta kauneuteen keskittyvien kollageenin käyttäjien keskuudessa. Jos haluat vähentää juonteita, ryppyjä tai yksinkertaisesti parantaa ihon säteilyä, kalakollageenin nopea imeytyminen voi tarjota nopeampia tuloksia.

Naudan kollageeni: vaikuttaa niveliin, lihaksiin ja yleiseen terveyteen. Naudan I-tyypin kollageenin ja III-tyypin kollageenin profiili tukee ihon terveyttä ja hyödyttää samalla nivelten, lihasten ja verisuonten terveyttä. Aktiivisille henkilöille, urheilijoille tai kaikille, jotka kamppailevat nivelvaivojen kanssa, naudasta peräisin oleva kollageeni voi tarjota kattavamman lisäyksen koko kehon terveyteen. Se on myös ihanteellinen valinta niille, jotka keskittyvät parantamaan lihasten palautumista, sillä III-tyypin kollageeni on avainasemassa niiden tukemisessa ja korjaamisessa.

7 Mahdolliset sivuvaikutukset ja turvallisuus

Kalakollageeni: yleensä turvallinen useimmille käyttäjille, mutta kalakollageeni voi aiheuttaa allergisia reaktioita niille, joilla on ennestään kala- tai äyriäisallergia.

Naudanlihakollageeni: yhtä turvallista, mutta naudanlihakollageeni voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä pienellä osalla käyttäjistä. Henkilöiden, joilla on yliherkkyys tai allergia naudanlihalle, tulisi välttää sitä, vaikka useimmat ihmiset sietävät sitä hyvin.

Miten valitsen kala- ja naudanlihakollageenin välillä?

Kala- ja naudanlihakollageenin välillä valitseminen riippuu terveydellisistä prioriteeteistasi, budjetistasi ja elämäntavoistasi.

Valitse kalakollageeni, jos: Keskityt kauneuteen ja haluat nopeita tuloksia ihon kimmoisuudessa ja kosteutuksessa. Jos kestävyys ja ympäristöstä huolehtiminen ovat sinulle tärkeitä, kestävästä kalastuksesta peräisin oleva kalakollageeni voi olla hyvä valinta. Tämä kollageeni on hyvä valinta myös pescetaristeille, jotka rajoittavat eläinkunnan tuotteiden kulutuksen kalatuotteisiin. Varmista myös, että lisäravinteesi raakakollageenin laatu on sertifioitu ja että sen koostumus on testattu.

Valitse naudanlihakollageenia, jos: etsit laajempaa tukea, kuten nivelille, lihaksille ja yleiselle hyvinvoinnille, tai jos sinulla on rajallinen budjetti. Naudan kollageeni on yleensä kustannustehokkaampaa. Etsihydrolysoituja kollageenivaihtoehtoja, joissa on turvallinen, sertifioitu raaka-aine.

Ja miten, minkä kollageenin valitset? Jaa kommenteissa:)

Jos tiedät jo, jäljellä on enää makuvaihtoehto - valitse vain paras, jotta päivittäinen lisäravinteiden nauttiminen on ilo eikä epämiellyttävä rutiini!