Isoäidin keinot nivelten hoitoon vs. tieteellinen tutkimus: toimiiko se?

Toisin kuin näyttää, nivelkivut eivät koske vain ikääntyneitä, vaan niitä voi esiintyä kenelle tahansa meistä iästä riippumatta. Juuri isoäidit ovat kuitenkin mestareita, jotka osaavat kotikonsteja kaikkeen. Ovatko heidän neuvonsa järkeviä?

Jos haluat selvittää sen, kutsun sinut kehään. Yhdessä kulmassa perheen jalo vanhin, elämän asiantuntija, Amole-hoidon mestari ja maailman parhaiden nyyttien tekijä: isoäiti. Toisessa kulmassa näytteiden, pullojen ja analyysien mestarit, vaikeasti lausuttavien sanojen asiantuntijat ja tilastotietojen herkuttelijat: tiedemiehet. Valmistautukaa rymistelemään!

Katso myös:

• Kotilääkkeet polvikipuun
• Tapoja saada polviin rapeutta
• Paras kollageeni nivelille
• Paras kollageeni luille
• Paras kollageeni juoksijoille
• Paras kollageeni urheilijoille
• Vahvin kollageeni
• Kollageeni hevosille ihmisille: lääkärin mielipide
• Tenniskyynärpää
• Golfin kyynärpää
• Gonartroosi
• Nivelreuma
• Miten pitää huolta terveydestäsi
• Mitä kreatiini on

Johdanto...

Ennen kuin ryhdymme armottomaan kahakkaan, jossa otamme mikroskoopin alle suosituimmat mummon nivellääkkeet, on syytä tehdä selväksi:

Älä hoida itseäsi yksin. Parhaatkaan kotikonstit eivät korvaa lääkärin neuvoja. Samanlaiset oireet naapurissasi eivät tarkoita, että kärsisit samasta vaivasta. Ja se, että jokin korjaustoimenpide, valmiste tai menetelmä on toiminut yhdelle ihmiselle, ei takaa, että se toimii sinulle. Itse asiassa ne voivat jopa vahingoittaa sinua.

Jos niveliäsi särkee, ne tuntuvat jäykiltä tai turvonneilta, mene lääkäriin. Vain hän pystyy tekemään oikean diagnoosin ja valitsemaan optimaalisen hoidon. Suhtaudu tähän artikkeliin varauksella ja pidä tässä annettuja neuvoja mahdollisena täydentävänä hoitomuotona.

Isoäidin tapoja hoitaa niveliä ovat esimerkiksi lämpimät ja kylmät kompressit, kaalipakkaukset, rikkikylvyt tai etikan hierominen kipeisiin kohtiin. Isoäidit suosittelevat myös kurkuman ja valkosipulin syömistä. Kaiken tämän on tarkoitus tukea tuki- ja liikuntaelimistömme terveyttä ja tukea nivelkipujen torjuntaa.

Otetaan selvää, toimiiko se.

Isoäidin neuvo: Lämmittele tai jäähdyttele.

Menetelmä : Levitä kylmä tai lämmin kompressi kipeälle alueelle. Vaihtoehtoisesti lämmitä aluetta käärimällä se huopaan tai huiviin.

Mikä on tiede: Tämä kotikonsti on varma tapa. Muista vain, että jos kipu on seurausta tulehduksesta, niveltä on jäähdytettävä. Jos taas se liittyy lisääntyneeseen lihasjännitykseen, aluetta on lämmitettävä.

Tulehdus aiheuttaa lämpötilan nousua. Virustautien yhteydessä koko kehossa on kuumetta, mutta kun tulehdus on esimerkiksi polvessa, kyseisen nivelen kudosten lämpötila nousee. Kyllä, voisi sanoa, että polvellesi nousee kuume.

Jäähdyttämällä kivuliasta aluetta, jossa tulehdus kehittyy, oireet rauhoittuvat - se alentaa kuumetta. Se myös estää tulehdusta ylläpitävien aineiden eritystä ja vähentää siihen liittyvää turvotusta. Lisäksi kylmä vähentää kipureseptorien herkkyyttä.

Pitkään jatkuviin kipuihin, jotka eivät ole tulehduksellisia, voit kokeilla kipualueen lämmittämistä. Lämpö laajentaa verisuonia ja saa lihakset rentoutumaan. Tämä lihaksiston rentoutuminen auttaa lievittämään jännitystä kivuliaan nivelen sisällä.

Tulos: se toimii - piste mummolle.

Tiedätkö, mikä muu auttaa niveliä? Kollageeni - myös sen vaikutukset on vahvistettu tutkimuksissa.

{product:3826 }}

{product:2119 }}

Mummon neuvo: laita kaalia päälle.

Menetelmä : Tuoreen kaalinlehden on oltava hieman maltillistettu (voit mätkiä sitä lihapuristimella), jotta siitä alkaa tihkua mehua. Levitä sitä sitten yksinkertaisesti sairaalle alueelle ja kääri se sidokseen. Isoäidit suosittelevat, että tällaista kääreitä käytetään useita tunteja.

Kaalinlehtikääreiden sanotaan auttavan nivelkipuihin, myös niveltulehdukseen ja reumaan liittyviin kipuihin. Lisäksi isoäidit väittävät, että ne auttavat myös turvotukseen, utaretulehdukseen ja jopa suonikohjuihin.

Mitä tiede sanoo: Kaali on kenties Puolan aliarvostetuin superruoka. Se on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi sen sisältämillä isotiosyanaateilla on syöpää ehkäiseviä, antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Mutta voivatko nämä yhdisteet vaikuttaa ihon kautta, ja onko kaalinlehdessä tarpeeksi niitä parantamaan kipeää niveltä?

Vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa testattiin kolmen hoitomuodon tehoa nivelrikkokipuun. Potilaat jaettiin ryhmiin, jotka saivat kaalinlehtipakkauksia, viilentäviä geelejä ja diklofenaakkia (tulehduskipulääke ja kipulääke) sisältäviä voiteita.

He havaitsivat, että kaalinlehtipakkauksilla oli samanlainen terapeuttinen teho kuin jäähdyttävillä geeleillä ja että molemmat menetelmät antoivat osallistujille enemmän helpotusta kuin diklofenaakkihieronta.

Toisessa tutkimuksessa (myös vuodelta 2022) tutkittiin kaaleissa luonnostaan esiintyvän miRNA:n tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Kyseessä on tietynlainen ribonukleiinihappo (RNA), joka vastaa muiden geenien ilmentymisestä.

MiRNA-molekyylit eristettiin vihanneskaalista, mutta tyypillisiä lehtipakkauksia ei käytetty kokeessa.

In vitro, sekä ihmis- että hiirisoluissa, tutkimus osoitti tulehdustekijöiden vähenevän nivelreumassa (RA). Myös RA:ta sairastavilla hiirillä tehdyissä in vivo -kokeissa saatiin myönteisiä vaikutuksia, kuten turvotuksen väheneminen.

Tulokset: Okei, vaikutus vahvistettu - piste isoäidille.

Isoäidin neuvo: kylpekää rikissä.

Menetelmä : Jos sinulla on herkkä nenä, et pidä tästä menetelmästä. Rikkivesi haisee epämiellyttävältä (termi "ei tuoksu parhaalta" ei ole riittävä). Mutta jos olet vannoutunut, voit kokeilla upottamista veteen, johon on lisätty rikkisuolaa.

Tällaisella kylvyllä on oletettavasti tulehdusta ehkäiseviä, kipua lievittäviä ja rentouttavia ominaisuuksia. Rikkiveden tulisi olla noin 38 ºC:n lämpöistä (eli lämmintä, mutta ei kuumaa), ja kylvyn tulisi kestää 15-20 minuuttia.

Mitä tiede sanoo asiasta: Rikkikylvyt ovat terapeuttisia hoitoja, joita on käytetty kylpylöissä jo pitkään. Menetelmä luokitellaan balneoterapiaan, joka on fysioterapian laji, jossa hoidossa käytetään luonnon aarteita: kivennäisvesiä ja kylpyläkaasuja.

On olemassa monia tutkimuksia, jotka todistavat balneoterapian tehokkuuden nivelsairauksien, erityisesti kroonisten sairauksien, hoidossa. Mitä tulee rikkikylpyjen tehokkuuteen, niistäkään ei ole pulaa.

Tutkimukset osoittavat, että kylpeminen sulfaattivettä sisältävässä vedessä vähentää kipua, jännitystä ja turvotusta nivelissä. Vaikka vaikutusmekanismia ei täysin tunneta, nämä vaikutukset johtuvat natriumin lisääntyneestä erittymisestä.

Menemättä biokemiaan, tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että balneoterapia ja rikkikylvyt parantavat nivelten toimintaa ja yleistä suorituskykyä ja parantavat potilaiden elämänlaatua.

Tulos: isoäidin hyvä neuvo - piste hänelle.

{product:2391 }}

Isoäidin neuvo: Sinun täytyy levittää sitä eteenpäin

Menetelmä : Onko sinulla kipuja selässäsi? Puristaako polvesi? Ainakin tiedät olevasi hengissä. Kävele, liiku (ehkä siivoa jotain?) se menee ohi. Tuskin on ketään, joka ei olisi kuullut tätä ainakin kerran.

Mikä on tiede: Tämä neuvo voi olla kultainen. Se voi myös olla naula arkkuun. Kaikki riippuu kivun syystä. Jos sinulla on nivelvamma tai kipu liittyy tulehdusprosessiin, ylimääräinen annos liikuntaa voi pahentaa tilaasi - etenkin hoidon alkuvaiheessa.

Jos nivelkipusi johtuu kuitenkin esimerkiksi siitä, että olet pitkään samassa asennossa (nenä puhelimessa tai tietokoneen näppäimistöä läpsyttelemässä), liikunta on pelastuksesi.

Erillinen kysymys on fysioterapian rooli nivelvaivojen hoidossa. Asianmukainen liikunta on avain toipumiseen ja elämänlaadun parantamiseen useimmille nivelkipujen, jäykkyyden ja toimintakyvyn rajoittumisen kanssa kamppaileville ihmisille.

Fysioterapiahoidot ovat tavanomaisia lääketieteellisiä menettelyjä, ja tuskin on tarpeen mainita tutkimuksia tämän tueksi.

Lopputulos: liikunta nivelkipuihin voi auttaa ja satuttaa yhtä hyvin. Kaikki riippuu olosuhteista. Ja koska tärkeintä on, ettei haittaa tehdä - tällä kertaa annan pisteen tutkijoille.

{product:2667 }}

Isoäidin neuvo: Hiero etikkaa sisäänsä

Menetelmä : Hiero omenaviinietikkaa kipeään kohtaan. Ilmeisesti tätä menetelmää suosittelevat mummojen lisäksi myös... urheilijat. Valitettavasti en ole onnistunut löytämään tunnetun urheilijan lausuntoa aiheesta.

Mitä tiede sanoo: Omenaviinietikan antiseptiset ominaisuudet on tunnettu jo vuosisatojen ajan. Bakteerien poistamisella ei kuitenkaan ole mitään tekemistä nivelvaivojen hoidon kanssa. Entä tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet?

Lihavilla hiirillä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa esitettiin, että omenaviinietikka todella vähensi tulehdusprosessien määrää. Jutun nimi? Ensinnäkin tutkimuksessa oli mukana hiiriä, toiseksi siinä oli kyse etikan nauttimisesta suun kautta, ei sen hieromisesta, ja kolmanneksi siinä testattiin tietynlaisen etikan - Nipa - ominaisuuksia.

On myös syytä mainita, että yhdysvaltalainen Arthritis Foundation (joka on omistautunut niveltulehduksesta kärsivien tukemiseen) listaa omenaviinietikan 10 myytin joukkoon, jotka koskevat niveltulehdusoireisiin auttavia aineita.

Minäkään en ole löytänyt tutkimuksia, jotka vahvistaisivat omenaviinietikan tehokkuuden (erityisesti hieronnan muodossa) nivelvaivoihin.

Tulos: Sori mummo, ei tällä kertaa....

Collibre aktiivinen juoma

4.2

• Kollageenipitoisuus: 10 000 mg hydrolysoitua naudan kollageenia.
• Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pii, MSM, glukosamiini, guarana, siperian ginseng.
• Olomuoto: Pistokset
• Annostus: 1 annos päivässä
• Riittävä: 15 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Hydrolysoitu kollageeni suurena 10 g:n päiväannoksena yhdistettynä vitamiineihin ja piihin tukee nivelten, luiden ja lihasten terveyttä. Kätevä antomuoto - se on kirjaimellisesti ravitsemuslaukaus tuki- ja liikuntaelimistölle.

Täydennyksen "sivuvaikutuksina" on myös ihon, hiusten ja kynsien terveyden paraneminen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• kollageenia, joka sisältää 10 000 mg kollageenia päivässä, tukee nivelten terveyttä rakentamalla uudelleen rustokudosta ja parantamalla nivelten joustavuutta.
• Kaava sisältää peptidejä, joiden pieni molekyylipaino on 2000 Da.
• Valmisteen lisäaineet tukevat kollageenin tuotantoa elimistössä.

Miinukset:

• Valmisteessa on sokeria ja maku on hyvin makea.
• Valmistaja ei ilmoita kollageenipeptidien kaavaa (ei tietoa raaka-aineen laadusta).
• Korkea hinta
• Ympäristöystävällinen purkkien ja pakkausten määrän vuoksi

Lisätietoja

Se ei sisällä säilöntäaineita, muuntogeenisiä organismeja tai laktoosia.

Valmistaja ei ole ilmoittanut, minkä makuinen ruiske on.

Käyttäjän arvostelu

Olen juonut tätä kollageenia jo jonkin aikaa, ja olen nähnyt parannuksia. Jänteet ja lihakset tuntuvat paremmilta.

Mummon neuvo: Et syö tarpeeksi...

Menetelmä : Tiedän, niin ajattelevat kaikki mummot, varsinkin kun kieltäydyt toisesta annoksesta bigoja. Mutta tässä tapauksessa kyse on nimenomaan valkosipulista ja kurkumasta. Isoäidit suosittelevat lisäämään "aromaattisia" neilikoita useimpiin ruokiin ja juomaan iltaisin kultaista maitoa, juomaa, jossa on kurkumaa.

Mitä tiede sanoo asiasta: ensin valkosipuli. Sitä kutsutaan antibakteeristen ominaisuuksiensa ansiosta luonnolliseksi antibiootiksi. Se on myös loistava antioksidantti ja sillä on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. On syytä mainita, että yksi sen aktiivisista ainesosista on orgaaninen sulfuri.

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että valkosipulin käyttö voi vähentää tulehdusta, joten jos nivelvaivasi ovat tämänkaltaisia - valkosipuli voi tehokkaasti tukea hoitoa. Lisäksi sen ominaisuudet auttavat ehkäisemään syöpää, aineenvaihdunta- ja sydän- ja verisuonisairauksia.

Vuonna 2018 tehdyn tutkimuksen mukaan kipu väheni ryhmässä lihavia nivelrikkoa sairastavia naisia. Osallistujat lisäsivät 1 000 mg valkosipulia päivittäin (tabletteina) 12 viikon ajan.

Vuoden 2021 tutkimuksen katsaus osoittaa, että kiputasot ja tulehdustekijät vähenivät merkittävästi ja toimintakyky parani valkosipulia saaneilla nivelrikkoa sairastavilla. Nämä myönteiset tulokset johtuvat tämän kasvin antioksidanttisista ja tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksista.

Valkosipuli vahvistettu, nyt on kurkuman vuoro. Kuten valkosipulin kohdalla, sen terapeuttisia ominaisuuksia on tutkittu pääasiassa nivelrikon yhteydessä.

Vuodelta 2021 peräisin olevan 10 tutkimuksen katsaus näyttää vahvistavan, että kurkuman käyttö voi vähentää kipua ja parantaa nivelten toimintaa. Tämän lisäksi sen tehoa on verrattu ryhmään NSAID-kipulääkkeitä (vertailututkimuksessa ei havaittu eroja)i.

Vuonna 2016 tehtiin lisäksi katsaus tutkimuksiin kurkuman tehosta tulehduksellisissa nivelsairauksissa (niveltulehdus). Tulosten mukaan noin 1 gramma kurkumiinia (eli kurkuman arvokkain vaikuttava ainesosa) päivässä vaikutti samalla tavalla kuin kipulääkkeet, vähensi turvotusta ja paransi nivelten toimintaa myönteisestii. Village? Kurkuma ja valkosipuli toimivat nivelvaivoihin.

Tulos: isoäiti nostaa kätensä voiton eleenä. Onko se tyrmäys? Me laskemme...

Auttaa maksaa

Pharmovit Curcumin C3 95% kurkuminoideja

4.9

• Kurkumiinipitoisuus: 332,50 mg
• Muut vaikuttavat aineet: mustapippurin hedelmäuute
• Muoto: kapselit
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä Pharmovit Curcumin C3 on pitkävartinen uute, joka on standardoitu 95 % kurkuminoideiksi (mukaan lukien 75-81 % kurkumiinia) ja johon on lisätty 5 mg BioPerine® (mustapippuriuute, joka on standardoitu 95 % piperiiniksi).

Tuote ei sisällä synteettisiä täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita tai väriaineita. Se on vegaaninen, kasvissyöjä ja gluteeniton.

Tuote tukee nivelten ja ihon terveyttä, parantaa maksan toimintaa ja tukee rasvan sulatusta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• 95 % kurkuminoideja, 95 % piperiiniä).
• Suuri kurkumiiniannos (249-269 mg).
• Tuote ei sisällä täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita eikä väriaineita.
• Sopii vegaaneille, kasvissyöjille ja gluteenitonta ruokavaliota noudattaville.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Tuote on laktoosi-, soija- ja gluteeniton.

Isoäidin neuvo: Levitä kissannahkaa -

Tapa : Kansanlääketieteen nurkista löytyy myös tällaisia kukkia. Kissan turkilla oletettiin olevan kipulääkkeellinen vaikutus ja sen väitettiin maagisesti parantavan erilaisia sairauksia - myös nivelkipuja. Jotain jauhettujen tiikerinhampaiden kaltaista tehoa....

Mikä on tiede: Kuten varmaan arvaat, en löytänyt tutkimuksia tästä kyseenalaisesta menetelmästä. Ja nyt minun on tyhjennettävä selaimeni historia....

Unohda kissannahka, mutta älä unohda kissoja. Niiden murina voi vaikuttaa terapeuttisesti luihin, niveliin ja lihaksiin. Tutkimusten mukaan matalat taajuudet (20-50 Hz:n alueella) voivat nopeuttaa luukudoksen, ruston, lihasten ja jänteiden uusiutumista.

Ja sattumoisin kissat kehräävät 25-150 Hz:n taajuuksilla. Tutkijat ovatkin esittäneet hypoteesin, että kissan kehrääminen voi tukea tuki- ja liikuntaelimistöämme ja ehkäistä joitakin sen vaivoja, erityisesti ihmisillä, joilla on istumatyöläinen elämäntapa.

Vaikka tälle teesille ei ole vielä lopullista vahvistusta, voit testata sitä rohkeasti. Se tuo tyydytystä molemmille osapuolille, eikä sillä ole sivuvaikutuksia (paitsi jos kosketat vatsaasi - se voi olla terävä, kynnen ansa).

Pisteet : Piste tutkijoille.

Suuri finaali

Tässä kaksintaistelussa pisteitä tuli seitsemän kierrosta. Katso, kuka nousi voittajaksi:

Katso myös:

• Kaikki hyaluronihaposta
• Parhaat kurkuma-tabletit
• Parhaat maksatabletit
• Parhaat monivitamiinit

Yhteenveto