Parhaat kurkuma tabletit [Ranking 2024 ja arvostelut].
Selvitä, miten kurkuma tabletteina on paras terveys- ja kauneuslisä.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.![Parhaat kurkuma tabletit [Ranking 2024 ja arvostelut].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/shutterstock_409308970_aa7f06ee49.jpeg)
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Olet lukenut kurkuman kulutuksen hyödyistä ja haluat kokea kultaisen mausteen voiman itse. Menet apteekkiin tai avaat internet-selaimen ja... edessäsi on kymmeniä tuotteita. Me ehdotamme, mitkä kurkumatabletit ovat parhaita.
Tässä artikkelissa saat selville, mitä kannattaa huomioida kurkumatabletteja ostaessasi. Apteekkari Ilona Krzak on myös laatinut sinulle yhteenvedon useista ravintolisistä.
Sisällysluettelo:
- Kurkuma tabletteina - sijoitus
- Miten valita paras kurkuma
- Kurkuma tabletteina - ominaisuudet
- Kurkuma tabletteina - lääkärin mielipide
- Yhteenveto
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!@Kasia P.
Katso myös:
- Kurkuma
- Adaptogeenit
- Kreatiini
- Berberiini
- Piperine
- Ashwagandha
- Ashwagandha annostus
- Intian ginseng
- Mustakuminaöljy
Paras kurkuma tabletteina
Paras kurkuma tabletteina on Pharmovit Curcumin + Piperine 0,2 g, joka on standardoitu 95 % kurkuminoideihin. Tämä on korkealaatuinen kurkumauute, joka kestää jopa 90 päivän lisäravinteen.
TOP 3: Paras kurkuma tabletteina
- Pharmovit Curcumin + Piperine
- Solgarin kurkuma- ja kirsikkakompleksi
- Sundose Daily Lightness
Lue alta, mitä ne sisältävät ja miten arvioimme ne yhdessä MSc Pharmaceuticalsin kanssa.
Aura Herbals My Liver, 60 vegaanista kapselia
- Vaikuttavat aineet: artisokkauute, ohdakeuute, kurkumauute DER 4:1.
- Muoto: kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Aura Herbals My Liver on ravintolisä, joka koostuu synergistisestä yhdistelmästä uutteita ja aineita, jotka tukevat maksan terveyttä. Se toimii suojakilpenä puhdistavien, antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta. Vahvistamalla solukalvoja tuote helpottaa vaurioituneiden maksakudosten uudistumista maksan suorituskyvyn maksimoimiseksi.
Lisäravinteessa hyödynnetään ainesosien, kuten kurkuman ja artisokan, synergiaa, jotka yhdessä tukevat maksan toimintoja, kuten detoksifikaatiota, vapaiden radikaalien neutralointia ja tukevat tervettä rasvasynteesiä ja -kuljetusta.
Aura Herbals My Liver -valmistetta suositellaan henkilöille, jotka altistuvat päivittäiselle stressille, ympäristö- tai ruokamyrkyille sekä niille, jotka haluavat parantaa maksan yleistä terveyttä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
- Puhdas koostumus.
- Lisäosa sopii vegaaneille.
- Luonnollinen koostumus.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Lisäravinne ei sisällä sokeria, laktoosia tai soijaa.
Tuotteen kuvaus
Panaseus Digestive Formula -valmisteen ottaminen voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä tukemalla suolistoestettä, vähentämällä tulehdusta, suojaamalla vaurioilta ja palauttamalla suoliston terveen mikroflooran.
Tunne ero suoliston toiminnassa kasviuutteiden, aminohappojen ja probioottisten bakteerien avulla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Korkealaatuiset standardoidut kasviuutteet.
- Puhdas ja yksinkertainen koostumus.
- Hyvä vegaaneille ja kasvissyöjille.
Miinukset:
- Ei mitään.
Lisätietoja
Inuliini, joka toimii näissä kapseleissa täyteaineena, on luonnollinen prebiootti ja tukee myös suoliston terveyttä.
YANGO Curcumin
- Kurkumiinipitoisuus: 700 mg (jostakurkuminoideja 665 mg).
- Muoto: kapselit
- Annostus: 2 kapselia päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Kurkumauute yhdistettynä piperiiniä sisältävään mustapippuriuutteeseen, joka lisää vaikuttavien aineiden imeytymistä.
Kurkuma voi luonnollisesti tukea normaalia maksan toimintaa. Lisäksi se voi auttaa ylläpitämään tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää ja riittävää veren kolesterolitasoa.
Mustapippuri tukee tervettä ruoansulatusta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Helposti nieltävät kapselit.
- Kurkuman juurakkouutteen standardointi osoittaa raaka-aineen korkean laadun.
- Piperiini tehostaa kurkuman imeytymistä.
- Tuote sopii vegaaneille.
Miinukset:
- Ei ole
Lisätietoja
Älä käytä sappitietukoksessa - kurkumiini lisää sapen eritystä.
Ei sisällä äyriäisiä, kananmunia, kalaa, pähkinöitä, soijaa, maitotuotteita, selleriä, sinappia, seesamia.
Purella Superfoods Kurkuma ruoansulatus, 60 kapselia
- Kurkuma-pitoisuus: 400 mg pitkänsarviapilan uutetta.
- Muut vaikuttavat aineet: piperiini
- Muoto: kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Kurkuman ja mustapippuriuutteen eli piperiinin yhdistelmä helposti nieltävissä, vegaanisissa kapseleissa. Tuote tukee tehokkaasti maksan toimintaa ja rasvan sulatusta, mikä vähentää epämiellyttäviä ruoansulatuskanavan vaivoja.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Yksinkertainen koostumus.
- Helppo täydentäminen.
- Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
- Piperiinin lisääminen takaa kaavan paremman imeytymisen.
- Ei tarpeettomia täyteaineita tai väriaineita.
Miinukset
- Valmistaja ei ilmoita valmisteen kurkumiinipitoisuutta.
Lisätietoja
Maksan toiminnan tukemisen lisäksi kurkumalla on myös suotuisa vaikutus ihon kuntoon.
OstroVit Kurkuma + Mustapippuri + Inkivääri, 90 tablettia.
- Kurkumiinipitoisuus: 300 mg, josta 285 mgkurkuminoideja .
- Muut vaikuttavat aineet: piperiini, inkivääri.
- Muoto: kapselit
- Annos: 1 kapseli
- Riittää: 90 päivää
Tuotteen kuvaus
Valmistettu standardoiduista uutteista, joissa on kasviperäisiä ainesosia, joilla on positiivinen vaikutus kehon toimintaan. Kurkumiini parantaa ruoansulatusta, toimii antioksidanttina ja tukee nivelten terveyttä. Inkivääri auttaa vähentämään tulehdusta, sillä on kipua lievittävä vaikutus ja se sisältää runsaasti antioksidantteja. Piperiini lisää tiettyjen ruoka-aineiden biologista hyötyosuutta, sillä on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja se lisää lämmönmuodostusta elimistössä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Otteiden standardointi, joten tiedät, mitä ja kuinka paljon realistisesti kulutat.
- Kaava on testattu riippumattomassa akkreditoidussa laboratoriossa.
- Ei sisällä tarpeettomia lisäaineita.
Miinukset:
- Kurkumiinin päivittäinen annos ei ole kovin suuri.
Lisätietoja
Älä käytä sappitietukoksessa - kurkumiini lisää sapen eritystä.
PharmoVit Curcumin + Piperine, 90 kapselia
- Kurkumiinipitoisuus: 237,50 mg
- Muut vaikuttavat aineet: mikronisoitu omenarouhe, mustapippurin hedelmäuute (mukaan lukien piperiini).
- Muoto: kapselit
- Annostus: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 90 päivänajan
Tuotteen kuvaus
Hyödyt ja haitat
Edut
- Hyvät annokset vaikuttavia aineita.
- Ei tarpeettomia täyteaineita tai väriaineita.
- Tehokas pakkaus.
- Vaikuttavat aineet on standardoitu.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Tuote on laktoosi-, soija- ja gluteeniton.
Miten valita paras kurkuma?
Mihin kiinnittää huomiota kurkuma-valmistetta valitessa?
- Vaikuttavan aineen muoto. Tarkista , sisältääkö ravintolisä jauhemaista raaka-ainetta (heikompi valinta) vai vaikuttavan aineen osalta standardoitua uutetta (parempi valinta). Valmistajan antamat tiedot kertovat valmisteen korkeasta laadusta ja valmistajan hyvistä aikomuksista.
- Hinta ja suorituskyky. Rav intolisän hinta-laatusuhteen tulisi olla suotuisa. Meitä voi houkutella alhainen hinta, mutta pakkaus saattaa kestää vain kaksi viikkoa. Emme myöskään lisää saantoa käyttämällä puolet suositelluista päiväannoksista. Tällä tavoin emme hyödynnä kurkumassa piilevää potentiaalia ja saatamme virheellisesti mitätöidä tuotteen vaikutuksen.
- Sertifikaatit. jos etsit esimerkiksi luonnonmukaista viljelyä, omia toimintakaavoja tai vegaani- ja kasvisruokaystävällisyyttä, tarkista, mitä valmistaja tarjoaa. Nykyään monet haluavat ylpeillä sertifioinneilla ja omistautuneella tutkimuksella. Tee tietoon perustuva valinta.
Kurkuma-tabletit - ominaisuudet ja käyttötarkoitukset
Mihinkurkumaauttaa?
- Sillä on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja se on voimakas antioksidantti.
- Tukee
- Tukee nivelreuman hoitoa.
- Tukee elimistön rasva-aineenvaihduntaa.
- Suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Tieteelliset havainnot viittaavat myös siihen, että kurkumallaonpotentiaalia:
- vähentää sydänsairauksien ja syövän riskiä,
- tukea Alzheimerin taudin ja masennuksen hoitoa,
- hidastaa kehon ikääntymisprosessia,
- lievittää kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) oireita,
- tukea painonpudotusta,
- liuottaa sappikiviä.
Kurkuma tabletteina - lääkärin mielipide
Mausteiden käyttöä monien vaivojen hoitoon on harjoitettu jo tuhansien vuosien ajan. Nykyään tiedemiesten työn ansiosta voimme paremmin ymmärtää mausteiden toimintaa ja oppia niiden terveyttä edistävistä ominaisuuksista.
Täydennysravinto tabletteina olevalla tiivistetyllä kurkumiinilla voi olla hyödyllistä ja tukea monien vaivojen hoitoa. Käytetään sitä, mikä on luonnollista, mutta maalaisjärjellä. Keskustellaan kurkumalisäyksestä lääkärin kanssa, jotta vältetään yhteisvaikutukset ja sivuvaikutukset.
Tohtori Witold Tomaszewski, MD
Katso myös terveysartikkelit:
- Kilpirauhasen testit
- Verikokeet
- Maksa
- Steatoottinen (rasvainen) maksa
- Maksakokeet
- Miten huolehdit mielenterveydestäsi?
- Isoäidin keinot nivelille
Kurkuman kaikkia mahdollisuuksia on vaikea toteuttaa lisäämällä sitä päivittäiseen ruokalistaan. Sitä pitäisi lisätä kaikkeen! Kaurapuuroon, munakokkeliin, salaatteihin, juomiin, keittoihin, kakkuihin... Apuun tulevat ravintolisät, jotka sisältävät tiivistettyä kurkumiinia.
Tehdään sopimus - annetaan kurkuman, kultaisen mausteen, asettua ruokavalioosi pysyvästi. Jos kuitenkin haluat kokeilla kurkumaa sisältävää ravintolisää - tiedät jo, mitä pitää varoa ja miten valita parhaat kurkumitabletit.
Minkä ravintolisän puolesta olet päättänyt? Vai pitäisikö katsoa jotain muuta tuotetta, jota ei ole listattu? Kerro minulle kommenteissa.
Yhteenveto
Muista:
- Paras kurkuma on uutetta, joka on standardoitu aktiivisen ainesosan kurkuminoidien osalta.
- Paras kurkuma on Pharmovit Curcumin + Piperine 0,2 g standardoitua kurkumauutetta, jossa on ilmoitettu kurkuminoidipitoisuus.
- Kiinnitä huomiota sertifikaatteihin tai ilmoituksiin, jos viljelymuoto tai allergeenien esiintyminen on sinulle tärkeää.
- Tarkista hinta-laatusuhde. Osta, jotta ostaminen olisi tehokasta.
- Paremman imeytymisen varmistamiseksi nauti kurkumalisä terveellistä rasvaa sisältävän aterian yhteydessä tai juomalla lasillinen vettä pippurin kanssa.
FAQ
Mihin kurkuma tabletteina auttaa?
Kurkuma auttaa monenlaisissa terveydentiloissa - sillä on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, se tukee hermostoa, sydän- ja verenkiertoelimistöä sekä ruoansulatuskanavaa, parantaa rasva-aineenvaihduntaa, tukee painonpudotusta, parantaa rasva-aineenvaihduntaa, on voimakas antioksidantti ja hidastaa ikääntymisprosessia.
Mikä kurkumatabletti on paras?
Paras kurkumamuoto on uute, joka on vakioitu vaikuttavan ainesosan kurkuminoidien osalta. Näin tiedämme, kuinka paljon vaikuttavaa ainetta on annosta kohti ja että voimme odottaa sen terveyttä edistäviä vaikutuksia. Yksi parhaista lisäravinteista on kurkuma BCM-95 ®.
Onko kurkumalla sivuvaikutuksia?
Kyllä, kurkuma voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Ne ilmenevät yleensä muutaman tunnin kuluessa siitä, kun sitä on nautittu liikaa. Yleisimpiä kurkuman liiallisen käytön aiheuttamia sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, vatsakipu, ripuli ja päänsärky. Tämän kasvin käyttö on tällöin lopetettava.
Saako kurkuma sinut laihtumaan?
Kyllä, kurkuma voi tukea painonpudotusta, koska se tehostaa aineenvaihduntaa. Kurkuma voi vähentää rasvoittumista ja lisätä insuliiniherkkyyttä. Tieteellisessä tutkimuksessa kurkuma-lisäys johti merkittävään kehon painon, BMI:n sekä vyötärö- ja lantioympäryksen vähenemiseen.
Kenelle kurkuma voi olla haitallista?
Kurkumasta voi olla haittaa henkilöille, joilla on maksasairaus, sappirakon sairaus, henkilöille, jotka käyttävät korkeaa verenpainetta, antikoagulantteja tai diabeteslääkkeitä, potilaille, joilla on veren hyytymisongelmia tai jotka saavat kemoterapiaa, raskaana oleville ja imettäville naisille.
Mihin kurkumaa ei saa yhdistää?
Kurkumaa ei saa yhdistää korkeaa verenpainetta aiheuttavien lääkkeiden, antikoagulanttien, diabeteslääkkeiden ja mahahappoa alentavien lääkkeiden kanssa. Jos olet epävarma, ota yhteys lääkäriin vaarallisten yhteisvaikutusten välttämiseksi.
Haittaako kurkuma munuaisia?
Kyllä, kurkuma voi vahingoittaa munuaisia, koska se sisältää runsaasti oksalaatteja, jotka voivat sitoutua kalsiumiin ja aiheuttaa munuaiskiviä. Jos sinulla on diagnosoitu munuaissairaus, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin ennen kuin aloitat sen käytön.
Tukahduttaako kurkuma ruokahalua?
Ei, kurkuma ei tukahduta ruokahalua. Aiemmat eläinkokeet osoittavat, että kurkuma edistää huomion menettämistä, vähentää rasvoittumista ja lisää herkkyyttä insuliinihormonille, mutta sen ei ole osoitettu vähentävän ruokahalua.
Onko kurkuma hyväksi nivelille?
Kyllä, tutkimusten mukaan kurkuma voi tukea niveltulehduksen hoitoa ja vähentää nivelkipuja. Tutkimuksessa, johon osallistui 139 polvikipupotilasta, osa sai 500 mg kurkumiinia kolme kertaa päivässä ja osa 50 mg diklofenaakkia kahdesti päivässä. Tutkijat havaitsivat, että molemmat ryhmät kokivat kivun lievittyvän.
Lähteet
Katso kaikki
Akbari, M., Lankarani, K. B., Tabrizi, R., Ghayour-Mobarhan, M., Peymani, P., Ferns, G., Ghaderi, A., & Asemi, Z. (2019). Curcumin vaikutukset painonpudotukseen potilailla, joilla on metabolinen oireyhtymä ja siihen liittyvät häiriöt: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Frontiers in Pharmacology, 10. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00649.
Amalraj, A., Pius, A., Gopi, S., & Gopi, S. (2017). Kurkuminoidien, muiden kurkumasta saatavien biomolekyylien ja niiden johdannaisten biologiset vaikutukset - Katsaus. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 205-233. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005
Astinfeshan, M., Rasmi, Y., Kheradmand, F., Karimipour, M., Rahbarghazi, R., Aramwit, P., Nasirzadeh, M., Daeihassani, B., Shirpoor, A., Gholinejad, Z., & Saboory, E. (2019). Kurkumiini estää endoteelisolujen angiogeneesiä PI3K/Akt-signalointireitin alasäätelyn avulla. Food Bioscience, 29, 86-93. https://doi.org/10.1016/j.fbio.2019.04.005.
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). Kurkumiinilisän vaikutus viivästyneeseen lihaskipuun, tulehdukseen, lihasvoimaan ja nivelten joustavuuteen: Systemaattinen katsaus ja satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten annos-vastesuhteen meta-analyysi. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Chandran, B., & Goel, A. (2012). Satunnaistettu pilottitutkimus kurkumiinin tehokkuuden ja turvallisuuden arvioimiseksi aktiivista nivelreumaa sairastavilla potilailla. Phytotherapy Research, 26(11), 1719-1725. https://doi.org/10.1002/ptr.4639.
Chen, M., Du, Z.-Y., Zheng, X., Li, D.-L., Zhou, R.-P., & Zhang, K. (2018). Kurkumiinin käyttö Alzheimerin taudin diagnosoinnissa, ehkäisyssä ja hoidossa. Neural Regeneration Research, 13(4), 742. https://doi.org/10.4103/1673-5374.230303 .
Kurkumiini, tulehdus, ikääntyminen ja ikääntymiseen liittyvät sairaudet | Immunity & Ageing | Full Text. (n.d.). Haettu 14. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://immunityageing.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4933-7-1.
Gupta, S. C., Sung, B. ja Kim, J. H., Prasad, S., Li, S., & Aggarwal, B. B. (2013). Multitargeting kurkumalla, kultaisella mausteella: Keittiöstä klinikalle. Molecular Nutrition & Food Research, 57(9), 1510-1528. https://doi.org/10.1002/mnfr.201100741. https://doi.org/10.1002/mnfr.201100741
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods, 6(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/foods6100092.
JCI - Lihavuuden ja aineenvaihduntasairauksien väliset tulehdukselliset yhteydet. (n.d.). Haettu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.jci.org/articles/view/57132.
Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M. ja Moghadam, Z. B., Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Kurkumiini lieventää premenstruaalisen oireyhtymän oireiden vakavuutta: Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. Complementary Therapies in Medicine, 23(3), 318-324. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2015.04.001. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2015.04.001.
Kim, D.-C., Kim, S.-H., Choi, B.-H., Baek, N.-I., Kim, D., Kim, M.-J., & Kim, K.-T. (2005). Curcuma longa -uute suojaa mahahaavoja vastaan estämällä H2-histamiinireseptoreita. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 28(12), 2220-2224. https://doi.org/10.1248/bpb.28.2220 .
Li, H., Sureda, A., Devkota, H. P., Pittalà, V., Barreca, D., Silva, A. S., Tewari, D., Xu, S., & Nabavi, S. M. (2020). Kurkumiini, kultainen mauste sydän- ja verisuonitautien hoidossa. Biotechnology Advances, 38, 107343. https://doi.org/10.1016/j.biotechadv.2019.01.010. https://doi.org/10.1016/j.biotechadv.2019.01.010.
Li, L., & Leung, P. S. (2017). Luku 13 - Haimasyöpä, haimatulehdus ja oksidatiivinen stressi. Teoksessa J. Gracia-Sancho & J. Salvadó (Eds.), Gastrointestinal Tissue (pp. 173-186). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-805377-5.00012-6
Makhija, P. P., Shigli, K., & Avinashe, V. (2016). Hammasproteesien puhdistusaineiden tehokkuuden arviointi teetä ja kurkumaa sisältävien tahrojen poistossa: In vitro -tutkimus. Indian Journal of Dental Research, 27(5), 528. https://doi.org/10.4103/0970-9290.195643.
Marchio, P., Guerra-Ojeda, S., Vila, J. M., Aldasoro, M., Victor, V. M., & Mauricio, M. D. (2019). Varhaisen ateroskleroosin kohdentaminen: keskittyminen oksidatiiviseen stressiin ja tulehdukseen. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2019, e8563845. https://doi.org/10.1155/2019/8563845
Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). KURKUMIININ ANTIOKSIDANTTISET JA ANTI-INFLAMMATORISET OMINAISUUDET. IN B. B. Aggarwal, Y.-J. Surh, & S. Shishodia (Eds.), The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (T. 595, s. 105-125). Springer US. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3
Ng, T. K. S., Ho, C. S. H., Tam, W. W. S., Kua, E. H., & Ho, R. C.-M. (2019). Vähentyneet seerumin aivoista peräisin olevan neurotrofisen tekijän (BDNF) tasot Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla: A Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Molecular Sciences, 20(2), Artikkeli 2. https://doi.org/10.3390/ijms20020257.
Phase IIa Clinical Trial of Curcumin for the Prevention of Colorectal Neoplasia | Cancer Prevention Research | American Association for Cancer Research. (n.d.). Haettu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://aacrjournals.org/cancerpreventionresearch/article/4/3/354/49563/Phase-IIa-Clinical-Trial-of-Curcumin-for-the.
Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Kurkuma, kultainen mauste: Perinteisestä lääketieteestä moderniin lääketieteeseen. IN I. F. F. Benzie & S. Wachtel-Galor (toim.), Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2. painos). CRC Press/Taylor & Francis. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
Rafiee, S., Bagherniya, M., Askari, G., Sathyapalan, T., Jamialahmadi, T., & Sahebkar, A. (2021). Kurkumiinin vaikutus lipidiprofiilin parantamiseen potilailla, joilla on sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä: Kliinisten tutkimusten systemaattinen katsaus. IN P. C. Guest (toim.), Tutkimukset biomarkkereista ja uusista kohteista ikääntymisen tutkimuksessa Iranissa: keskittyminen kurkumaan ja kurkumiiniin (s. 165-177). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-56153-6_10
Sanmukhani, J., Satodia, V., Trivedi, J., Patel, T., Tiwari, D., Panchal, B., Goel, A., & Tripathi, C. B. (2014). Kurkumiinin tehokkuus ja turvallisuus masennushäiriössä: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Phytotherapy Research, 28(4), 579-585. https://doi.org/10.1002/ptr.5025. https://doi.org/10.1002/ptr.5025
Santos-Parker, J. R., Strahler, T. R., Bassett, C. J., Bispham, N. Z., Chonchol, M. B., & Seals, D. R. (2017). Kurkumiinilisä parantaa verisuonten endoteelin toimintaa terveillä keski-ikäisillä ja vanhemmilla aikuisilla lisäämällä typpioksidin biosaatavuutta ja vähentämällä oksidatiivista stressiä. Aging, 9(1), 187-208. https://doi.org/10.18632/aging.101149 .
Sikora, E., Scapagnini, G., & Barbagallo, M. (2010). Kurkumiini, tulehdus, ikääntyminen ja ikään liittyvät sairaudet. Immunity & Ageing, 7(1), 1. https://doi.org/10.1186/1742-4933-7-1 .
Tang, M., Larson-Meyer, D. E., & Liebman, M. (2008). Kanelin ja kurkuman vaikutus virtsan oksalaattieritykseen, plasman lipideihin ja plasman glukoosiin terveillä henkilöillä. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(5), 1262-1267. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.5.1262.
10 tärkeintä kuolinsyytä. (n.d.). Ladattu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death.
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki
Toimittaja
Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.
Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.
Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.
Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.