Intialainen ginseng - mitä se on, ominaisuudet, vaikutukset, mielipiteet, mielipiteet
Intialainen ginseng (tai ashwagandha) on mielenkiintoinen kasvi, jolla on monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia.


Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Intialainen ginseng (tai ashwagandha) on kasvi, jota esiintyy luonnostaan Aasiassa ja Afrikassa. Sen terveyttä edistävät vaikutukset houkuttelevat monia ihmisiä vuodesta toiseen. Tästä artikkelista löydät tietoa intialaisen ginsengin lisäravinteiden ominaisuuksista, annostelusta ja käyttöaiheista.
Sillä on ahdistusta vähentäviä vaikutuksia, se parantaa unen laatua ja lisää hedelmällisyyttä. Kuulostaa hyvältä, eikö vain? Juuri sitä intialaisen ginsengin pitäisi olla. Nämä ja muut ominaisuudet kannustavat monia ihmisiä täydentämään tätä adaptogeeniä. Mitä intialainen ginseng on? Miten se toimii? Onko se todella turvallista? Löydä vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin tästä artikkelista.
Sisällysluettelo:
- Mitä intialainen ginseng on?
- Intialainen, korealainen vai siperian ginseng - kumman valita?
- Intialainen ginseng - ominaisuudet
- Miten intialaista ginsengiä annostellaan?
- Intialainen ginseng - lisäravinteet
- Intian ginsengin käytön vasta-aiheet
- Intialainen ginseng - haittavaikutukset
- Voiko intialaisella ginsengillä olla yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa?
- Yhteenveto
Intialainen ginseng - haittavaikutukset
Ks:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha - milloin se alkaa vaikuttaa?
- CBD-öljy
- CBD
- Adaptogeenit
Mitä on intialainen ginseng?
Intian ginseng on Aasiassa ja Afrikassa kasvava ikivihreä pensas. Ihmiset käyttivät sitä jo useita tuhansia vuosia sitten selviytyäkseen energian puutteesta, stressistä tai keskittymiskyvyn heikkenemisestä. Monet pitävät sitä tärkeimpänä yrttinä ayurveda-ohjelmassa (perinteinen intialainen lääketiede).
Intialainen ginseng tunnetaan myös nimellä ashwagandha, hidas vitania tai unitauti. Se on adaptogeeni eli aine, jonka on tarkoitus saattaa meidät homeostaasin (sisäisen tasapainon) tilaan. Adaptogeeneja on yli 70 - intialainen ginseng on yksi suosituimmista.
{product:3071 }}
Ashwagandha Aliness 9%
Tuotteen kuvaus
Korkealaatuinen standardoitu tuote, jossa on ashwagandhaa(intialaista ginsengiä). Ote tukee henkisen jännityksen aikana, parantaa henkistä aktiivisuutta ja keskittymiskykyä sekä antaa energiaa. Parantaa uudistumista ja parantaa suorituskykyä fyysisesti aktiivisilla henkilöillä.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Täydennys on standardoitu, joten tiedät mitä ja kuinka paljon otat. Lyhyesti sanottuna: se toimii.
- Suuri 590 mg:n vuorokausiannos. Tämä on annos, jonka on tieteellisesti todistettu vaikuttavan mieleen ja terveyteen.
- Ei turhia värejä, makuja tai makeutusaineita.
Miinukset
- Ei mitään.
Lisätietoja
Ashwagandha Aliness sopii vegaaneille.
Tässä tuotteessa juuriuute on vakioitu 8 % vitanolideihin ja 1 % alkaloideihin. Nämä ovat kemikaaleja, joilla on biologista aktiivisuutta ja jotka voivat vaikuttaa terveyteen ja psyykeen. Mitä suurempi prosenttiosuus, sitä voimakkaampi vaikutus.
A-vitamiinilla on osoitettu olevan hepatoprotective eli maksasoluja suojaava vaikutus. On myös esitetty, että se voi torjua lihavuutta.
Ashwagandha Naturell
Tuotteen kuvaus
Ote ashwagandhan lehdistä ja juuresta lisää energiaa, voittaa väsymyksen, parantaa muistia ja keskittymistä. Suositellaan lisääntyneen fyysisen jännityksen tai intensiivisen fyysisen aktiivisuuden aikana.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Valmistaja on tarjonnut standardoinnin. Tiedät, mitä yksi tabletti sisältää ja missä annoksessa - lyhyesti sanottuna: se ei ole heinää ja se toimii.
- Korkea pitoisuus vitanolideja - yhdisteitä, jotka ovat vastuussa ashwagandhan hyödyllisistä ominaisuuksista.
- Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia makeutusaineita tai väriaineita.
Miinukset
- Tieteellisissä tutkimuksissa tehokas vuorokausiannos on 240 mg (vakioitu vähintään 5 %). Tämän ravintolisän vuorokausiannos 1 tabletissa on 140 mg - mikä on pienempi.
Lisätietoja
Ei sisällä gluteenia tai laktoosia.
Ei sovellu vegaaneille.
Käyttäjien arvosana Ceneolla: Ceneo: 4,7/5 (170+ arvostelua), Allegro: 4,7/5 (170+ arvostelua): Allegro: 4.89/5 (1900+ arvostelua)
ALLDEYNN HAPPYROSE

- Vaikuttavat aineet: ashwagandha, parsauute, asparagus vulgaris -uute, l-tryptofaani, magnesium, l-Teaniini, sahramiuute, B6-vitamiini, riboflaviini, tiamiini, rauta, foolihappo, D-vitamiini.
- Muoto: Kapselit
- Annostus: 3 tablettia 2 kertaa päivässä
- Riittää: 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Kompleksi kasviuutteita (mukaan lukien ashwagandha), mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat säätelemään kehon hormoneja ja takaavat hyvän olon ja paremman unen.
Ravintolisä on kehitetty naisille, jotka kamppailevat kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) kanssa. Aktiiviset ainesosat eivät ainoastaan paranna mielialaasi ja lisää stressinsietokykyäsi. Ne lievittävät myös kuukautiskipuja ja turvotusta, joka liittyy veden kertymiseen kehossa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvin imeytyvät aktiiviset ainesosat.
- Toiminta keskittyy fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseen.
- Hyvä annos B6-vitamiinia, foolihappoa ja D-vitamiinia.
- Korkealaatuiset kasviuutteet, mineraalit ja vitamiinit.
Miinukset:
- Ashwagandha-annos voisi olla suurempi, silloin huomaisit vaikutukset nopeammin.
- Jopa 6 tablettia päivässä nieltäväksi.
Lisätietoja
Aloita HAPPYROSE-valmisteen käyttö 10 päivää ennen odotettuja kuukautisia ja jatka pakkauksen loppuun asti. Näin tuet kehoasi jo ennen ensimmäisten PMS-oireiden ilmaantumista ja rauhoitat niitä helpommin.
Käyttäjän arvostelu
Vatsakivut, migreeni ja yleinen heikkous ovat joskus voineet lannistaa minut, ja nyt säännöllisen lisäravinteen avulla tunnen todella merkittävän eron erityisesti alavatsakivun ja kramppien osalta. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan sitä tytöille, jotka tuntevat olonsa kauheaksi kuukautisten aikana.
Tohtori Jacobin vahvat hermot
Tuotteen kuvaus
Dr Jacob's Strong Nerves on ravintolisä, joka tukee hermostoa ja auttaa kehoa selviytymään stressistä. Hyödyllisten ainesosien synergistisen yhdistelmän ansiosta Strong Nerves lievittää ahdistusoireita, lisää henkistä ja fyysistä kestävyyttä ja tukee keskittymistä.
Tämän ravintolisän hyödyt ovat erityisen tärkeitä krooniselle stressille altistuville, uniongelmista kärsiville tai työntekijöille. On syytä mainita, että kaava voi myös parantaa henkistä hyvinvointia ja tukea immuunijärjestelmää.
Kaikki tämä tekee Dr. Jacob's Strong Nerves -valmisteesta erinomaisen lääkkeen kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista tukea hermostolleen ja yleiselle henkiselle suorituskyvylleen.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Erittäin tehokas pakkaus (riittää 100 päiväksi)
- Kätevä lisäravinne - 1 kapseli päivässä.
- Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
Miinukset
- Vaikuttavien ainesosien pitoisuus voisi olla korkeampi.
Lisätietoja
Voit halutessasi ottaa kaksi kapselia päivässä - silloin kehosi saa suurempia annoksia vaikuttavia aineita.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeenit, kapselit, kapselit

- Ainesosat: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, sinkkiglukonaatti, koliini, B6-vitamiini.
- Muoto: Kapselit
- Pakkauskoko: 30 tai 60 kapselia
- Annos: 2 kapselia päivässä
- Riittää: 10 tai 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Adaptogeeneja, vitamiineja ja kivennäisaineita aivojen ja hermoston tukemiseen. Brain Tech on kehitetty ihmisille, jotka tarvitsevat pitkäkestoista keskittymistä, parempaa oppimiskykyä, muistia ja stressinsietokykyä.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja on ilmoittanut, että 4 viidestä kasviuutteesta on standardoitu, joten tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
Miinukset
- Sinkki imeytyy huonosti (glukonaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää parempaa muotoa - kuten sitraattia tai kelatoitua sinkkiä.
- Huonosti biologisesti hyödynnettävissä oleva koliinimuoto (koliinibikinaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää esim. alfa-GPC:tä, joka läpäisee veri-aivoesteen.
- Gotu kolan standardoinnin puute, sillä se näyttää olevan tässä yhteydessä tärkeintä stressin ja henkisen jännityksen vähentämisen ja mielialan parantamisen kannalta.
- Pienet annokset rhodiolaa ja bacopaa - niitä olisi voitu antaa enemmän, jotta vaikutukset olisivat olleet paremmat (mutta silti turvalliset).
Lisätietoja
Tuotetta ei saa käyttää, jos käytät rauhoittavia, unilääkkeitä tai epilepsialääkkeitä, eikä sitä saa käyttää lapsille, raskaana oleville naisille tai imetyksen aikana.
Intenson Ashwagandha

- Vaikuttavat aineet : ashwagandha
- Muoto: tabletit
- Annos: 1 tabletti
- Riittää: 2 kuukautta
Tuotteen kuvaus
Ashwagandha KSM-66 -tabletit ovat sertifioitu ravintolisä ja yksi tunnetuimmista adaptogeenikasveista. Ashwagandha on auttaja terveyden ja hyvinvoinnin hoidossa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Pakkaus on tehokas ja hinta on edullinen.
- Ashwagandha KSM-66 -juuriuutetta pidetään yhtenä tämän adaptogeenin parhaista muodoista.
Miinukset:
- Miinukset: Puutteellinen
Lisätietoja
Älä käytä raskauden tai imetyksen aikana äläkä anna lapsille.
ALLDEYNN SLEEPROSE

- Vaikuttavat aineet: melatoniini, aminohapot, L-glutamiini, GABA, L-tryptofaani, ashwagandha, L-teaniini, magnesium, sahramiuute, sinkki, B6-vitamiini.
- Muoto: jauhe
- Pakkauskoko: 280 g
- Annos: 14 g
- Riittää: 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Huolellinen koostumus jopa 11 aktiivisesta ainesosasta, jotka rauhoittavat sinua, parantavat unen laatua ja tukevat harjoituksen jälkeistä palautumista. Suositellaan ihmisille, jotka haluavat parantaa unta ja rentoutua.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Aktiiviset ainesosat tukevat rentoutumista ja helpottavat nukahtamista jopa rankan iltatreenin jälkeen.
- Sisältää standardoitua ashwagandha KSM-66 -uutetta, jolle on ominaista korkea laatu ja biologinen hyötyosuus.
- Melatoniini säätelee vuorokausirytmiä, helpottaa nukahtamista ja voi tukea unen laatua.
- Muut ainesosat vaikuttavat positiivisesti hermostoon ja "unihormonin" melatoniinin tuotantoon.
- Sisältää luonnollista väripigmenttiä beetakaroteenia.
Miinukset
- Pakkaus kestää vain 20 päivää.
Lisätietoja
Ei sovi vegaaneille - saattaa sisältää seuraavia aineita: gluteenipitoiset viljat, soija, maito, kananmunat.
Käyttäjän arvostelu
Olen iloinen tästä tuotteesta, sillä minulla on ollut ongelmia unen, unen laadun ja heräämisen kanssa monien vuosien ajan. Jopa 99 % yöstä nukun kuin pieni lapsi.
YANGO, Harmony, adaptogeenit, kapselit
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä sisältää synergistisen yhdistelmän 5 kasviuutetta, joilla on positiivinen vaikutus kehon homeostaasiin ja hyvinvointiin. Tuotetta suositellaan stressin ja jännityksen alaisena eläville sekä fyysisesti aktiivisille henkilöille.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Standardoidut uutteet todistavat raaka-aineen korkeasta laadusta.
- Oxy Protect™ -antioksidanttisekoitus varmistaa, että ainesosat pysyvät täysin tuoreina.
- Hyvä annos ashwagandhaa - tehokas tieteellisissä tutkimuksissa.
Miinukset
- Muiden vaikuttavien aineiden päiväannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja
Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.
Purella Superfoods Ashwagandha

- Keskeiset ainesosat: standardoitu intialainen ginseng-juuresta saatu uute, standardoitu mustapippuriuute(piperiini).
- Muoto: kapselit
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Annostus: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää standardoitua ashwagandha-juuren uutetta, jolla on adaptogeenisiä vaikutuksia. Se auttaa vähentämään stressiä ja ylläpitämään fyysistä ja henkistä tasapainoa.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja tarjoaa vaikuttavien ainesosien standardoinnin - tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
- Optimaalinen päivittäinen annos ashwagandhaa.
- Vegaaninen tuote
- Yksinkertainen ja lyhyt formulaatio
Miinukset
- Ei
Lisätietoja
Tuotetta ei saa käyttää, kun käytät lääkkeitä, joilla on rauhoittavia, unilääkkeitä, epilepsialääkkeitä tai verenpainetta ja verensokeria alentavia vaikutuksia. Älä käytä lapsille tai raskaana oleville tai imettäville naisille. Ei sisällä täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita eikä väriaineita.
YANGO Ginseng Forte™ kapselit
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä Ginseng Forte™ yhdistää kolme ginsengilajia: ginseng (Panax ginseng), siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus) ja intian ginseng (Withania somnifera).
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja on ilmoittanut standardoinnin, mikä osoittaa uutteen korkean laadun.
- Ei sisällä tarpeettomia täyteaineita.
- Pakkaus riittää jopa 3 kuukaudeksi.
Miinukset
- Ginsengin päiväannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja
Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

- Vaikuttavat aineet: ashwagandha(intialainen ginseng), piperiini.
- Standardointi: ashwagandha 7 % vitanolideja, 1 % alkaloideja, 0,25 % vitaferiinia; mustapippurin hedelmäuute, joka on standardoitu 95 %:ksi piperiiniksi.
- Muoto: kapselit
- Annostus: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 4kuukaudeksi
Tuotteen kuvaus
Ashwagandha on adaptogeeni, joka lisää elimistön stressinsietokykyä, tukee unen laatua, palautumista ja parantaa mielialaa. Valmisteessa oleva piperiini tukee ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä sekä tehostaa kasviperäisten ainesosien tehokkuutta.
Tuotetta suositellaan henkilöille, jotka ovat yliväsyneitä ja tarvitsevat rentoutumista, rauhoittumista ja unen laadun parantamista.
Se on myös ihanteellinen valmiste kaikille fyysisesti aktiivisille ihmisille, jotka haluavat uudistua ja parantaa urheilusuoritustaan.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja on ilmoittanut uutteiden standardoinnista, mikä tarkoittaa, että tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
- Ashwagandhan päivittäinen annos on hyvä ja sillä on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu olevan positiivinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.
- Kapselit on helppo niellä.
Miinukset
- Valmistaja olisi voinut ilmoittaa DER:n(Drug Extract Ratio) - silloin standardointi olisi ollut täydellinen.
Lisätietoja
Tuote ei sovellu vegaaneille (koostumuksessa on gelatiinia).
Parhaiden vaikutusten saavuttamiseksi suositellaan päivittäistä käyttöä vähintään 4 viikon ajan. Tuotteella ei ole välitöntä vaikutusta, sillä ashwagandha tarvitsee aikaa "käynnistyäkseen" elimistössä.
Kapselin nauttiminen rasvapitoisen aterian yhteydessä on suositeltavaa, jotta imeytyminen tehostuu entisestään.
Käyttäjän arvostelu
Tehokas pakkaus, juuri sopivasti yhtä tiettyä hoitoa varten. Käytän sitä talvella, kun minulla on univaikeuksia ja vähemmän motivaatiota tehdä asioita. Se auttaa minua ja on vuosittainen rituaalini.
Ashwagandha Solgar
Tuotteen kuvaus
Solgarin puolalainen ashwagandha, joka perustuu hidasliikkeisen vitanian (ashwagandha) juureen. Valmiste sisältää 300 mg vaikuttavaa ainetta, joka on standardoitu 1,5 % vitanolidiin. Lisäravinne voi vähentää stressiä, jännitystä, parantaa mielialaa ja vaikuttaa myönteisesti hormoneihin.
Tuotemuoto on kätevä ja valmistajan suosittelemalla annostuksella (1 kapseli päivässä) pakkaus riittää 2 kuukauden säännölliseen käyttöön.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Ei sisällä keinotekoisia väriaineita, makuaineita ja muita täyteaineita.
- Sen sijaan kaava sisältää luonnollisia antioksidantteja laadun säilyttämiseksi.
- Lisäravinne sopii vegaaneille.
Miinukset:
- Pieni annos vaikuttavaa ainetta. Apteekkari sanoo, että ashwagandha toimii noin 6-7 mg:n annoksesta, Solgar tarjoaa sinulle alle 5 mg.
Lisätietoja
Solgar Ashwagandha sisältää aktiivisen ainesosapohjan lisäksi myös standardoimatonta ashwagandha-juurijauhetta. Apteekkari kertoo, että se antaa elimistölle noin 0,85 mg sitomattomia vitanolideja ja 0,65 mg sidottuja vitanolideja.
Näin ollen valmisteen ottaminen runsaasti rasvaa sisältävän aterian aikana (nämä lisäävät ashwagandhan imeytymistä) voi johtaa 5,35 mg:n vitanolidiannoksen saamiseen elimistöön.
Apteekkari lisää kuitenkin, että tämä annos on vielä pieni.
Aura Herbals Adaptogens neste
Tuotteen kuvaus
Adaptogeenikompleksi, joka tukee elimistön stressinsietokykyä, tukee keskittymis- ja muistiprosesseja, vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen suorituskykyyn ja auttaa ylläpitämään henkistä vakautta. Kätevä antomuoto - ihanteellinen, jos et pidä tablettien nielemisestä. Tuotetta suositellaan ihmisille, jotka ovat hyvin aktiivisia, yliväsyneitä ja elävät stressin alla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tämä tarkoittaa, että tiedät, kuinka paljon ja millainen ainesosan laatu on kyseessä.
- Kätevä antomuoto, ei tarvitse niellä tabletteja.
- Puhdas etiketti - yksinkertaisin vesipohjainen formulaatio, ei tarpeettomia lisäaineita.
Miinukset:
- Valmistaja ei toimittanut standardointia Bacopan ja Gotu Kolan osalta.
Lisätietoja
Tuote sopii vegaaneille.
Swanson Ashwagandha uute
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää ashwagandhaa(intialaista ginsengiä), ayurvedan tunnettua kasvia, jolla on monia terveys- ja hyvinvointihyötyjä. Säännöllinen käyttö voi vaikuttaa myönteisesti stressin ja jännityksen vähentämiseen, energian lisäämiseen, unen parantamiseen ja palautumiseen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Alhainen hinta ja suorituskyky.
- Standardointi - tiedät, mitä nautit ja missä määrin.
- Juuriuute on hyvä muoto (parempi kuin esimerkiksi jauhemainen juuri).
- Ei tarpeettomia makuja tai värejä.
Miinukset
- Markkinoilla on tuotteita, joissa on parempi standardointi (enemmän vitanolideja) ja päiväannos.
Lisätietoja
Ei sovi vegaaneille (sisältää gelatiinia).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Tuotteen kuvaus
Tuote, jossa on runsaasti standardoitua ashwagandhaa. Päivittäinen annos voi vähentää stressiä ja parantaa unen laatua. Intialainen ginseng vaikuttaa myönteisesti mielialaan, keskittymiskykyyn ja muistiin. Parantaa suorituskykyä ja palautumista fyysisen rasituksen jälkeen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Jopa 800 mg. Tämä on yksi markkinoiden korkeimmista.
- Tehokas pakkaus.
Miinukset:
- Valmistaja ei ole ilmoittanut, mistä uute on peräisin - juuresta vai lehdistä. Tällä on merkitystä - juuri on parempi lähde.
- Valmistaja olisi voinut käyttää vähemmän paakkuuntumisenestoaineita.
Lisätietoja
Käyttäjien luokitus käyttäjälle Allegro: 4.90/5 (2500+ arvostelua), Ceneo: Ceneo: 4.8/5 (350+ arvostelua)
Tuotteella on monia positiivisia arvosteluja, ja yleisimmin mainitut edut ovat suorituskyky, hinta ja vaikutukset, jotka tuntuvat muutaman viikon lisäyksen jälkeen.
Haittapuolina käyttäjät valittavat "karkeista" tableteista, joita on vaikea niellä.
Tuote sopii vegaaneille.
Intialainen, korealainen vai siperian ginseng - kumman valita?
Ginsengiä on useita eri tyyppejä. Suosituimpia ovat intialainen ginseng, korealainen ginseng ja siperian ginseng. Mitkä ovat kunkin kasvin ominaisuudet?
Korealainen ginseng
Korealainen ginseng on tullut tunnetuksi terveyttä edistävistä vaikutuksistaan. Se on kasvi, jota tavataan pääasiassa Kiinassa, Venäjällä ja Koreassa. Joidenkin tutkimusten mukaan korealaisella ginsengillä on myönteinen vaikutus immuniteettiin, mielialaan ja kognitiivisiin toimintoihin, kuten orientaatioon ja muistiin. Se voi myös ehkäistä Alzheimerin tautia ja tukea muistia.
Siperian ginseng
Siperian ginsengiä ei, toisin kuin näyttää, löydy vain Siperiasta. Sen alkuperäinen kasvupaikka on Kiinassa, Venäjällä, Koreassa ja Japanissa. Se tunnetaan myös nimellä eleutherococcus spinosus. Se torjuu väsymystä sekä ahdistusta ja masennusta. Lisäksi siperian ginsengillä on myönteinen vaikutus hermostoon ja se torjuu stressiä.
Sinua saattaa kiinnostaa : Omega-3: ominaisuudet, vaikutukset, käyttö, tyypit
Intialainen ginseng
Intialainen ginseng on se, jota tänään tarkastelemme lähemmin. Sitä esiintyy pääasiassa Lähi-idässä ja myös joillakin Afrikan alueilla. Sitä on käytetty satoja vuosia, mutta sitä on tutkittu vasta äskettäin. Se voi tukea yleistä hyvinvointia ja lisätä fyysistä suorituskykyä.
Intialainen ginseng - ominaisuudet
Intian ginsengin terveyttä edistävistä ominaisuuksista vastaavat niin sanotut vitanolidit (bioaktiiviset yhdisteet).
Mihin intialainen ginseng auttaa?
Unihäiriöt
Krooniset unihäiriöt voivat johtaa sellaisiin ongelmiin kuin diabetes, liikalihavuus, masennus, aivohalvaus ja jopa sydänkohtaus. Tutkimusten mukaan intialainen ginseng parantaa unen kokonaiskestoa ja unen laatua - sekä unettomuudesta kärsivillä että kaikilla muilla.

Sleep Well - ravintolisä hyvään uneen ja rauhallisuuteen
Sleep Well on rauhoittava ja rentouttava ravintolisä, jossa on standardoitu CALMOMIX®-yrttiuutteiden ja korkealaatuisen magnesiumin kompleksi.
Stressi
Yksi intialaisen ginsengin suosituimmista vaikutuksista on tehokas stressin torjunta. Adaptogeeni lievittää jännitystä ja sillä on ahdistusta vähentävä vaikutus. Intialainen ginseng vastaa myös kortisolin (stressihormoni) tason alentamisesta elimistössä.
Pantoteenihappo on myös vastuussa kortisolitasojen hallinnasta. Haluaisitko tietää siitä lisää? Lue: Pantoteenihappo - mitä se on, vaikutukset, lähteet, ylimäärä, raskauden aikana
Mielenterveyden tilat
Joidenkin tutkimusten mukaan intialainen ginseng lievittää joidenkin mielenterveysongelmien oireita. Intian ginseng-uutteen 1000 mg:n käyttö 12 viikon ajan vähensi skitsofreniaa sairastavien masennusoireita ja ahdistuneisuutta.
Toinen tutkimus osoitti, että kasvi tukee kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai skitsofrenian hoitoa.
Fyysinen suorituskyky
Intialaisella ginsengillä voi olla myönteinen vaikutus urheilusuoritukseen. Analyysi, johon sisältyi 12 tutkimusta, osoitti, että 120-1 250 mg:n annosten ottaminen johti urheilijoiden fyysisen suorituskyvyn lisääntymiseen. Neljän muun tutkimuksen katsaus osoitti, että intialainen ginseng voi lisätä aerobista kattoa.
Sinua saattaa kiinnostaa : Magnesium - ominaisuudet, puutosoireet, parhaat lähteet
Hedelmällisyys miehillä
Intian ginsengin ottamisella voi olla myönteinen vaikutus miesten hedelmällisyyteen ja testosteronitasoihin elimistössä. Erään tutkimuksen mukaan tämän kasvin uutteen lisääminen lisäravinteena johti 14,7 %:n nousuun testosteronitasossa (miehen sukupuolihormoni) ja 18 %:n nousuun DHEA-S-tasossa (lisämunuaishormoni). Lisäksi intialainen ginseng lisää siittiöiden liikkuvuutta.
DHEA-S on lisämunuaishormoni, jota erittyy sekä miehillä että naisilla. Sen biokemialliset muunnokset johtavat sukupuolihormonien, kuten testosteronin, androstendionin ja estrogeenin muodostumiseen.


Glow Stories - terveelle iholle, hiuksille ja kynsille
Tuote, jossa on korkealaatuista foolihappoa Quatrefolic®, bambunversouutetta ja ainesosia, jotka vaikuttavat positiivisesti ihoon, hiuksiin ja kynsiin.
B3-vitamiinilla ja sinkillä on myös positiivinen vaikutus miesten seksuaaliseen suorituskykyyn. Tutustu näihin artikkeleihin!
Miten muuten intialainen ginseng toimii?
- Tukee naisten hedelmällisyysongelmien hoitoa.
- Alentaa huonon kolesterolin (LDL) määrää.
- Vähentää yleistä väsymyksen tunnetta.
- Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa.
- Parantaa mielialaa ja lisää suoritusmotivaatiota.
- Vaikuttaa myönteisesti kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon.
- Poistaa vapaita radikaaleja (sillä on antioksidanttisia vaikutuksia).
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Ks:
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha SFD
- Milloin ashwagandha alkaa toimia
- Ashwagandha aamulla tai illalla
- Ashwagandha annostus
Miten intialainen ginseng annostellaan?
Jokaisen tulisi noudattaa valmistajan pakkausselosteessa olevia suosituksia. Intian ginsengin suositeltua suurempien annosten ottamisella ei koskaan ole myönteistä vaikutusta terveyteemme. Muista, että intialaisella ginsengillä ei ole välitöntä vaikutusta, joten sen käytön vaikutuksia on odotettava useita viikkoja.
Antotavasta riippuen lisäravinteiden valmistajat suosittelevat: 300-500 mg päivässä intialaista ginseng-uutetta; 1-2 ruokalusikallista (noin 5-7 g) - leikattua juurta; jopa 3 grammaa päivässä - jauhettua juurta.

Tohtori Witold Tomaszewski, MD.
Intialainen ginseng - lisäravinteet
Satoja tuotteita, ja jokainen näyttää hyvin samankaltaiselta. Me kaikki tiedämme sen hyvin, ja lopulta täydennyksen valinta vaikuttaa terveyteemme. Tohtori Witold Tomaszewski ehdottaa, mihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun valitsee intialaista ginsengivalmistetta.
Parametrit
Tohtori Witold Tomaszewski korostaa, että intialaisen ginseng-valmisteen valinnassa on otettava huomioon kaksi parametria.
-
DER (Drug Extract Ratio). määrittelee, kuinka paljon kasvimateriaalia on käytetty yhden osan tuottamiseen tietystä uutteesta. Jos DER on 5:1, se tarkoittaa, että 5 grammalla materiaalia saatiin 1 gramma uutetta. DER:n kasvaessa myös tietyn uutteen teho kasvaa.
-
Standardointi : Tämä on erittäin tärkeä parametri, jonka avulla voidaan määrittää, onko tiettyyn tuotteeseen sisällytetty vaikuttavaa ainetta ja missä määrin. Intialaisen ginsengin tapauksessa standardoinnilla olisi viitattava vitanolidipitoisuuteen. Älä osta tuotteita, jotka sisältävät alle 2,5 % näitä yhdisteitä!
Antotapa
Markkinoilla on lukuisia intialaisen ginsengin antotapoja. Mitkä ovat suosituimpia?
Intian ginsengin antotavat:
- tabletit,
- kapselit,
- kuivatut,
- pisarat,
- jauhemainen juuri.
Tietyn muodon valinta riippuu täysin mieltymyksistämme. Onko sinulla ongelmia tablettien nielemisessä? Valitse tippoja tai kuivattuja!
Kuinka kauan ottaa?
Haluatko tuloksia jo muutaman päivän kuluttua intialaisen ginsengin käytöstä? Ei ole mahdollista. Farmasian maisteri korostaa, että riippuen siitä, mitä varten lisäät intialaista ginsengiä, odotat vaikutuksia lyhyemmin tai pidempään.
Jotkut ihmiset ottavat sitä unihäiriöihin, kun taas toiset odottavat lisääntynyttä urheilullista potentiaalia. Kaikki tiivistyy siihen, että vaikutuksia voi odottaa kahdesta viikosta jopa kahteen kuukauteen.
Kenen tulisi harkita lisäravinteiden ottamista?
Useimmat meistä kokevat jatkuvaa stressiä ja väsymystä. Krooninen jännittyneisyys ja rauhallisuuden puute voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin. Jos olet päivittäin tekemisissä tällaisten olosuhteiden kanssa - laita intialainen ginseng käyttöön, sanoo MSc Pharmacy.
Intian ginsengin käytön vasta-aiheet
Huolimatta siitä, että intialaista ginsengiä pidetään turvallisena lääkkeenä, kaikki eivät voi käyttää sitä.
Kenen tulisi välttää tätä kasvia?
-
Raskaana olevat ja imettävät naiset.
-
Syöpää tai diabetesta sairastavat henkilöt.
-
Potilaat, jotka kamppailevat veren hyytymishäiriöiden, lupuksen, haavaumien, kilpirauhassairauksien sekä multippeliskleroosin ja nivelreuman kanssa.
Intialainen ginseng - haittavaikutukset
Vaikka intialaista ginsengiä pidetään turvallisena, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Mitä ne ovat?
-
Oksentelu,
-
vatsakivut,
-
uneliaisuus,
-
pahoinvointi,
-
päänsärky.
Haluatko välttää haittavaikutuksia? Käytä valmistajan suosittelemaa oikeaa annostusta ja tarkista kyseisen lisäravinteen yhteisvaikutukset muiden aineiden kanssa. Nämä ovat kaksi yksinkertaista sääntöä, jotka pystyvät suojaamaan sinua useimmilta sivuvaikutuksilta.

Tohtori Witold Tomaszewski, MD
Voiko intialaisella ginsengillä olla yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa?
Intialainen ginseng voi reagoida tiettyjen lääkkeiden kanssa. Siksi ihmisiä, jotka käyttävät mitä tahansa lääkitystä tai lisäravinteita, tulisi neuvotella lääkärinsä kanssa ennen intialaisen ginsengin käyttöä. Vain erikoislääkäri voi antaa sinulle vihreää valoa lisäravinteille.
Intialainen ginseng voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa:
-
joita käytetään kilpirauhassairauksien hoitoon,
-
immuunijärjestelmää tukahduttavat lääkkeet,
-
antikoagulantit,
-
diabeteksen hoitoon,
-
verenpainelääkkeet,
-
masennuslääkkeet ja ahdistuslääkkeet.
Se ei lopu tähän, vaan intialainen ginseng voi olla vuorovaikutuksessa myös uneliaisuutta aiheuttavien lisäravinteiden, kuten valerianan tai mäkikuisman kanssa.
Katso myös:
- Berberiini
- Villiruusu
- Kurkuma
- Kurkuma-tabletit
- Piperine
- Kreatiini
- Passion kukka
- Cordyceps
- Reishi
- Siili-sopraano
- Leijonanvarsi
- Chaga
Yhteenveto
Yhteenveto
Tästä artikkelista muistakaa:
- Intian ginseng on yksi suosituimmista ja parhaiten tutkituista adaptogeeneistä.
- Intialainen ginseng, korealainen ginseng ja siperian ginseng ovat kolme eri kasvia, joilla on erilaiset vaikutukset.
- Stressin vähentäminen, uniongelmien lievittäminen ja mielenterveysongelmien hoidon tukeminen ovat vain osa intialaisen ginsengin terveyttä edistävistä ominaisuuksista.
- Intian ginsengin annostus riippuu valmistajan suosituksista.
- Kun valitset intialaista ginsengilisää, kiinnitä huomiota DER:ään ja sen standardointiin.
- Intialaista ginsengiä eivät saisi käyttää varsinkaan raskaana olevat tai imettävät naiset, diabeetikot, syöpäpotilaat ja jotkut potilaat.
- Vatsakipu, uneliaisuus tai pahoinvointi ovat joitakin intialaisen ginsengin käytön sivuvaikutuksia.
- Intialaisella ginsengillä voi olla yhteisvaikutuksia joidenkin lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa.
FAQ
Vaikuttaako intialainen ginseng positiivisesti ryppyihin?
Kyllä, tutkimukset viittaavat siihen, että intialainen ginseng hidastaa ikääntymisprosessia, mukaan lukien ryppyjen näkyvyyttä. Ashwagandhalla on vahvoja antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan ihoa hapetusstressiltä ja vapaiden radikaalien vaikutuksilta. Lisäksi intialainen ginseng voi edistää kollageenin tuotantoa, mikä parantaa ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä.
Katso myös: Kasvojen kollageeni - Ranking + vaikutukset ja käyttö.
Mihin intialainen ginseng toimii?
Intialainen ginseng eli suosittu ashwagandha on kasvi, jolla on kattavat terveyttä edistävät vaikutukset. Intialainen ginseng vähentää stressiä, alentaa kortisolitasoja (stressihormoni), vähentää väsymystä, lisää urheilijoiden suorituskykyä ja tukee unen laatua, immuunijärjestelmää ja hormonitoimintaa.
Kannattaako intialaista ginsengiä ottaa?
Intialainen ginseng tehoaa parhaiten väsymykseen, stressiin ja uniongelmiin. Jos yleinen mielialasi ei kuitenkaan ole paras mahdollinen ja sinusta tuntuu, että kehossasi on jotain vikaa - älä ota intialaista ginsengiä. Käänny asiantuntijan puoleen - se on ainoa tapa saada ammattiapua ja saada elämäsi takaisin raiteilleen.
Katso myös: Rauhoittavat pillerit (lääkkeet ja lisäravinteet) - Psykologin ranking ja neuvot
Haittaako ashwagandha maksaa?
Vaikka intialaista ginsengiä käytetään ayuverdialaisessa luonnonlääkinnässä ja sitä pidetään turvallisena, sen pitkäaikaisesta käytöstä ja turvallisuudesta maksasairauksia sairastavilla ihmisillä ei ole vielä tutkimustietoa. Rajoitettu eläinkoe osoitti, että ashwagandhan pitkäaikainen täydentäminen suurina annoksina voi heikentää maksan toimintaa, mutta näitä vaikutuksia ei ole vahvistettu ihmistutkimuksissa.
Onko ashwagandha steroidi?
Ei, ashwagandha ei ole steroidi. Ashwagandha on kasvi, jonka juuri sisältää luonnollisia aktiivisia ainesosia, joita käytetään ayurvedisessa luonnonlääkinnässä erilaisiin terveysvaivoihin, kuten stressiin, immuunijärjestelmän ongelmiin tai tulehdussairauksiin. Intialaisella ginsengillä on adaptogeeninen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa sopeutumaan ja selviytymään stressistä sekä normalisoi hormonitasoja ja energiatasoja.
Tutustu myös siihen, miten muut kasvit voivat parantaa terveyttäsi ja henkistä hyvinvointiasi.
Voiko intialaista ginsengiä ottaa jatkuvasti?
Ei. Vaikka intialainen ginseng ei aiheuta riippuvuutta, lisäravinteen ottamisen aikana on pidettävä taukoja. Parasta on ottaa sitä enintään kolmen kuukauden ajan ja pitää sitten 4 viikon tauko. Näet ensimmäiset vaikutukset muutaman viikon kuluttua. Muista myös ottaa maltillisesti - liian suuret annokset intialaista ginsengiä voivat aiheuttaa oksentelua, vatsakipuja ja huonontunutta hyvänolon tunnetta.
Onko intialainen ginseng psykotrooppinen aine?
Ei, intialainen ginseng ei ole psykotrooppinen aine. Ashwagandha on adaptogeeni, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa selviytymään stressistä sekä säätelemään hormoneja ja energiatasoja. Tutkimukset viittaavat siihen, että ashwagandhalla voi olla suotuisia vaikutuksia mielenterveyteen, kuten stressi- ja ahdistusoireiden vähentäminen sekä muistin ja keskittymiskyvyn parantaminen.
Muista, että jokainen keho reagoi yksilöllisesti ashwagandhaan, mikä voi aiheuttaa erilaisia sivuvaikutuksia tai yhteisvaikutuksia muiden lisäravinteiden ja lääkkeiden kanssa, joten ota yhteys lääkäriisi ennen ashwagandha-lisäyksen aloittamista.
Katso myös: Mitä CBD on ja miten se toimii?
Lähteet
Katso kaikki
Banskota, A. H., Tezuka, Y., Le Tran, Q., & Kadota, S. (2003). Vietnamilaisten lääkekasvien kemialliset ainesosat ja biologiset vaikutukset. Current Topics in Medicinal Chemistry, 3(2), 227-248. https://doi.org/10.2174/1568026033392516. https://doi.org/10.2174/1568026033392516
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektiivinen, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus Ashwagandha-juuren korkean konsentraation täyden spektrin uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisilla. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen vaikutus uneen: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ashwagandhan (Withania somnifera [L.] Dunal) tehokkuus sydän- ja hengityskestävyyden parantamisessa terveillä urheilullisilla aikuisilla. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.
Colten, H. R., Altevogt, B. M., & Research, I. of M. (US) C. on S. M. and. (2006). Kroonisen unen menetyksen ja unihäiriöiden laajuus ja terveysvaikutukset. Teoksessa Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem. National Academies Press (Yhdysvallat). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19961/
Durg, S., Shivaram, S. B., & Bavage, S. (2018). Withania somnifera (intialainen ginseng) miesten hedelmättömyydessä: Näyttöön perustuva systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Phytomedicine, 50, 247-256. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.11.011 .
Jia, L., & Zhao, Y. (2009). Vuosituhannen vaihteen fytolääkkeen -ginsengin - nykyinen arviointi (I): Etymologia, farmakognosia, fytokemia, markkinat ja säädökset. Current Medicinal Chemistry, 16(19), 2475-2484. https://doi.org/10.2174/092986709788682146 .
Liu, C. X., & Xiao, P. G. (1992). Viimeaikaiset edistysaskeleet ginsengin tutkimuksessa Kiinassa. Journal of Ethnopharmacology, 36(1), 27-38. https://doi.org/10.1016/0378-8741(92)90057-x. https://doi.org/10.1016/0378-8741(92)90057-x
Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu, ristikkäistutkimus, jossa tutkitaan Ashwagandhan (Withania somnifera) hormonaalisia ja elinvoimaa edistäviä vaikutuksia ikääntyvillä, ylipainoisilla miehillä. American Journal of Men's Health, 13(2), 1557988319835985. https://doi.org/10.1177/1557988319835985.
Nag, S. A., Qin, J.-J., Wang, W., Wang, M.-H., Wang, H., & Zhang, R. (2012). Ginsenosides as Anticancer Agents: In vitro and in vivo Activities, Structure-Activity Relationships, and Molecular Mechanisms of Action. Frontiers in Pharmacology, 3, 25. https://doi.org/10.3389/fphar.2012.00025. https://doi.org/10.3389/fphar.2012.00025.
Panossian, A., & Wikman, G. (2010). Adaptogeenien vaikutukset keskushermostoon ja niiden stressiä suojaavaan toimintaan liittyvät molekyylimekanismit. Pharmaceuticals, 3(1), 188-224. https://doi.org/10.3390/ph3010188.
Sanada, S., Kondo, N., Shoji, J., Tanaka, O., & Shibata, S. (1974). Ginsengin saponiinien tutkimukset. II. Ginsenoside-Re, -Rf ja -Rg<SUB>2</SUB> rakenteet. Chemical & Pharmaceutical Bulletin, 22(10), 2407-2412. https://doi.org/10.1248/cpb.22.2407 .
Tandon, N., & Yadav, S. S. (2020). Withania Somnifera (Linn.) Dunal -juuren turvallisuus ja kliininen tehokkuus ihmisen vaivoissa. Journal of Ethnopharmacology, 255, 112768. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112768. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112768
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Ashwagandha Root Extract -uutteen turvallisuus: Satunnaistettu, plasebokontrolloitu tutkimus terveillä vapaaehtoisilla. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642.
Wang, C.-Z., Aung, H. H., Ni, M., Wu, J.-A., Tong, R., Wicks, S., He, T.-C., & Yuan, C.-S. (2007). Punainen amerikkalainen ginseng: lämpökäsiteltyjen Panax quinquefolius -juurten ginsenosidikomponentit ja antiproliferatiiviset vaikutukset. Planta Medica, 73(7), 669-674. https://doi.org/10.1055/s-2007-981524.
Yun, T. K. (2001). Panax ginseng C.A.:n lyhyt esittely. Meyer. Journal of Korean Medical Science, 16 Suppl(Suppl), S3-5. https://doi.org/10.3346/jkms.2001.16.S.S3. https://doi.org/10.3346/jkms.2001.16.S.S3
Toimitus
Tutustu tiimiin
Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.


Toimittaja
Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.

Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.

Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.