Etusivu
Kasvit
Ashwagandha Aliness

Ashwagandha Aliness 9% toiminta, mielipiteet ja koostumus analyysi

Ashwagandha Alinessista kokeneen farmaseutin suurennuslasin alla. Ota selvää, onko se ostamisen arvoinen.

TekijäNina Wawryszuk

Tekijä

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutIlona Krzak

Asiantuntijan varmistama

Tarkistanut

Ilona Krzak

Farmasian maisteri

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutBartłomiej Turczyński

Muokannut

Bartłomiej Turczyński

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusEmilia Moskal

Faktantarkistus

Emilia Moskal

Natu.Care Editor

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Ashwagandha Aliness 9% toiminta, mielipiteet ja koostumus analyysi

Päivitetty:03 joulukuu, 2024

8 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

Jokainen, joka lukee ashvan ominaisuuksista, haluaa tilata sen heti ja tuntea elämässään hieman ayurvedaa. Onhan se ollut yksi tärkeimmistä kasveista intialaisessa lääketieteessä tuhansien vuosien ajan. Valittavanasi on runsaasti tuotteita, ja niiden joukossa on Ashwagandha Aliness.

Yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa selvitämme tämän tuotteen koostumuksen ja selitämme, mitä nimessä oleva 9 % tarkoittaa. Koska tässä - prosentit ovat tärkein asia.

Tästä artikkelista saat selville:

Kannattaako ostaa ashwagandha Alinessista.
Mitä hyvää ashwagandha tekee sinulle.
Mikä on annostus, vasta-aiheet ja sivuvaikutukset.
Mitä asiantuntijat ajattelevat ashwagandhasta.

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Ks:

Ashwagandha Aliness 9% - koostumusanalyysi

Paras stressiin, ahdistukseen ja pelkoihin

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
Pakkaus: 120 annosta
Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.

Miinukset:

Toimittajan valinta

Natu.Care Vegaaninen unihyytelö, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

Vaikuttavat aineet: vitiva-juuren uute (KSM-66), vihreän teen lehtiuute, varnolidit, passionkukkauute, l-tryptofaani, l-teaniini.
Muoto: geelit
60 geeliä
Annos: 2 geeliä päivässä
Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Turvalliset hyytelöt, jotka auttavat sinua nukahtamaan ja parantavat unen laatua. Ne sisältävät vain luonnollisia ainesosia, jotka rauhoittavat kehoasi ja valmistavat sinut hyvään yöuneen. Näin heräät aamulla rentoutuneena ja levänneenä.

Ashwagandha KSM-66® on markkinoiden parhaiten tutkittu ja patentoitu muoto vitanian hitaajuuriuutteesta. Se sisältää korkeimman uutepitoisuuden ainoastaan ashwagandha-juuresta - tämän kasvin arvokkaimmasta osasta. KSM-66:n myönteisiä ominaisuuksia on testattu 24 kliinisessä tutkimuksessa, ja tulokset viittaavat siihen, että tätä uutetta sisältävien ravintolisien säännöllinen nauttiminen vaikuttaa myönteisesti mielialaan, uneen ja terveyteen.

Siksi on hyvä idea tukea nukahtamisprosessia kasviuutteilla täydennetyllä melatoniinilisällä. Ne auttavat kehoasi rauhoittumaan ennen nukahtamista ja ylläpitämään keskeytymätöntä, terveellistä unta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Ei aiheuta väsymystä aamulla eikä tainnuta.
Säätelee luonnollista päivärytmiä.
Torjuu yöllisiä heräämisiä.
Orgaaninen ja puhdas koostumus.
Ei turhia täyteaineita tai väriaineita.
Helppo täydentää.

Miinukset:

Miinukset: Ei mitään.

Lisätietoja

Sen lisäksi, että melatoniini parantaa unen laatua ja nukahtamisnopeutta, sillä on myös myönteinen vaikutus immuniteettiin ja normaaliin verenpaineeseen.

Riittävällä unella voi olla suotuisa vaikutus energiaan ja keskittymiskykyyn päivän aikana.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt sitä alle kaksi viikkoa, ja olen jo huomannut suurta parannusta. Nukahdan helpommin ja tuskin herään keskellä yötä.

Ashwagandha Naturell

4.6

Vaikuttava aine: ashwagandhan(Withania somnifera) lehtien ja juuren uute.
Vaikuttavan aineen määrä: 140 mg (mukaan lukien vähintään 9,8 mg vitanolideja).
Standardointi: vähintään 7 % vitanolidipitoisuus
Päivittäinen annos: 1 tabletti päivässä
Pakkaus: 60 tablettia
Riittää: 2kuukaudeksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ote ashwagandhan lehdistä ja juuresta lisää energiaa, voittaa väsymyksen, parantaa muistia ja keskittymistä. Suositellaan lisääntyneen fyysisen jännityksen tai intensiivisen fyysisen aktiivisuuden aikana.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Valmistaja on tarjonnut standardoinnin. Tiedät, mitä yksi tabletti sisältää ja missä annoksessa - lyhyesti sanottuna: se ei ole heinää ja se toimii.
Korkea pitoisuus vitanolideja - yhdisteitä, jotka ovat vastuussa ashwagandhan hyödyllisistä ominaisuuksista.
Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia makeutusaineita tai väriaineita.

Miinukset

Tieteellisissä tutkimuksissa tehokas vuorokausiannos on 240 mg (vakioitu vähintään 5 %). Tämän ravintolisän vuorokausiannos 1 tabletissa on 140 mg - mikä on pienempi.

Lisätietoja

Ei sisällä gluteenia tai laktoosia.

Ei sovellu vegaaneille.

Käyttäjien arvosana Ceneolla: Ceneo: 4,7/5 (170+ arvostelua), Allegro: 4,7/5 (170+ arvostelua): Allegro: 4.89/5 (1900+ arvostelua)

Rauhoittumiseen

Tohtori Jacobin vahvat hermot

4.5

Vaikuttavat aineet: ashwagandha-uute, rosmariiniuute, reishiuute, B1-vitamiini, pantoteenihappo.
Muoto: Kapselit.
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 100 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Dr Jacob's Strong Nerves on ravintolisä, joka tukee hermostoa ja auttaa kehoa selviytymään stressistä. Hyödyllisten ainesosien synergistisen yhdistelmän ansiosta Strong Nerves lievittää ahdistusoireita, lisää henkistä ja fyysistä kestävyyttä ja tukee keskittymistä.

Tämän ravintolisän hyödyt ovat erityisen tärkeitä krooniselle stressille altistuville, uniongelmista kärsiville tai työntekijöille. On syytä mainita, että kaava voi myös parantaa henkistä hyvinvointia ja tukea immuunijärjestelmää.

Kaikki tämä tekee Dr. Jacob's Strong Nerves -valmisteesta erinomaisen lääkkeen kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista tukea hermostolleen ja yleiselle henkiselle suorituskyvylleen.

Hyödyt ja haitat

Edut

Erittäin tehokas pakkaus (riittää 100 päiväksi)
Kätevä lisäravinne - 1 kapseli päivässä.
Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

Miinukset

Vaikuttavien ainesosien pitoisuus voisi olla korkeampi.

Lisätietoja

Voit halutessasi ottaa kaksi kapselia päivässä - silloin kehosi saa suurempia annoksia vaikuttavia aineita.

Tukee henkistä ponnistelua

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeenit, kapselit, kapselit

4.4

Ainesosat: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, sinkkiglukonaatti, koliini, B6-vitamiini.
Muoto: Kapselit
Pakkauskoko: 30 tai 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittää: 10 tai 20 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Adaptogeeneja, vitamiineja ja kivennäisaineita aivojen ja hermoston tukemiseen. Brain Tech on kehitetty ihmisille, jotka tarvitsevat pitkäkestoista keskittymistä, parempaa oppimiskykyä, muistia ja stressinsietokykyä.

Hyödyt ja haitat

Edut

Valmistaja on ilmoittanut, että 4 viidestä kasviuutteesta on standardoitu, joten tiedät, mitä käytät ja missä määrin.

Miinukset

Sinkki imeytyy huonosti (glukonaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää parempaa muotoa - kuten sitraattia tai kelatoitua sinkkiä.
Huonosti biologisesti hyödynnettävissä oleva koliinimuoto (koliinibikinaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää esim. alfa-GPC:tä, joka läpäisee veri-aivoesteen.
Gotu kolan standardoinnin puute, sillä se näyttää olevan tässä yhteydessä tärkeintä stressin ja henkisen jännityksen vähentämisen ja mielialan parantamisen kannalta.
Pienet annokset rhodiolaa ja bacopaa - niitä olisi voitu antaa enemmän, jotta vaikutukset olisivat olleet paremmat (mutta silti turvalliset).

Lisätietoja

Tuotetta ei saa käyttää, jos käytät rauhoittavia, unilääkkeitä tai epilepsialääkkeitä, eikä sitä saa käyttää lapsille, raskaana oleville naisille tai imetyksen aikana.

Jopa 5 adaptogeeniä

YANGO, Harmony, adaptogeenit, kapselit

4.8

Vaikuttavat aineet: intialainen ginseng (ashwagandha), siperian ginseng, kiinalainen sitronella, maca, Baikalin timjami.
Muita aktiivisia ainesosia: Oxy Protect™
Muoto: Kapselit
Annostus: 2 kapselia päivässä
Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää synergistisen yhdistelmän 5 kasviuutetta, joilla on positiivinen vaikutus kehon homeostaasiin ja hyvinvointiin. Tuotetta suositellaan stressin ja jännityksen alaisena eläville sekä fyysisesti aktiivisille henkilöille.

Hyödyt ja haitat

Edut

Standardoidut uutteet todistavat raaka-aineen korkeasta laadusta.
Oxy Protect™ -antioksidanttisekoitus varmistaa, että ainesosat pysyvät täysin tuoreina.
Hyvä annos ashwagandhaa - tehokas tieteellisissä tutkimuksissa.

Miinukset

Muiden vaikuttavien aineiden päiväannos voisi olla suurempi.

Lisätietoja

Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.

Tuotteen kuvaus

Korkealaatuinen standardoitu tuote, jossa on ashwagandhaa(intialaista ginsengiä). Ote tukee henkisen jännityksen aikana, parantaa osaltaan henkistä aktiivisuutta ja keskittymiskykyä sekä antaa energiaa. Se parantaa uudistumista ja lisää suorituskykyä fyysisesti aktiivisilla henkilöillä.

Hyödyt ja haitat

Plussat

Lisäravinteessa on standardointi, joten tiedät mitä ja kuinka paljon otat. Lyhyesti sanottuna: se toimii.
Suuri päiväannos 590 mg. Tämä on annos, jonka on tieteellisesti todistettu vaikuttavan mieleen ja terveyteen.
Ei turhia värejä, makuja tai makeutusaineita.

Miinukset

Ei mitään.

Lisätiedot

Ashwagandha Aliness sopii vegaaneille.

Tässä tuotteessa juuriuute on vakioitu 8 % vitanolideihin ja 1 % alkaloideihin. Nämä ovat kemikaaleja, joilla on biologista aktiivisuutta ja jotka voivat vaikuttaa terveyteen ja psyykeen. Mitä suurempi prosenttiosuus, sitä voimakkaampi vaikutus.

A-vitamiinilla on osoitettu olevan hepatoprotective eli maksasoluja suojaava vaikutus. On myös ehdotettu, että se voi ehkäistä lihavuutta.

Annostus

Tuotteen positiivisten vaikutusten kokemiseksi ota 1 kapseli päivittäin, mieluiten aterian yhteydessä. Ashwagandha tykkää rasvasta, joten varmista, että ateria sisältää terveellisen rasvan lähteen.

Kuluta ashwagandhaa terveellisiä rasvoja sisältävän aterian yhteydessä. Tällaisia ovat esimerkiksi rasvainen kala (lohi, makrilli, sardiini), pähkinät, siemenet, avokado, oliiviöljy.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Sillä, mihin aikaan päivästä otat ashwagandhaa, ei ole väliä - räätälöi kapselin siemailu mieltymyksesi mukaan - olennaista on systemaattinen kulutus, ei ottoajankohta.

Milloin tunnen vaikutukset?

Ashwagandhalla ei ole välitöntä vaikutusta. Tunnet sen hyödylliset ominaisuudet vasta säännöllisen lisäannostelun yhteydessä. Ota sitä päivittäin 4-12viikon ajan. Pidä sitten vähintään 4 viikon tauko.

Saatat olla kiinnostunut : Ashwagandha - annostus

Haittavaikutukset

Yleisimmin raportoituja haittavaikutuksia ovat:

Vatsakipu,
päänsärky,
pahoinvointi,
oksentelu,
uneliaisuus.

Haittavaikutusten välttämiseksi lue vasta-aiheet ja jos olet epävarma, keskustele lääkärisi kanssa. Älä ylitä päivittäistä annosta - laatu, ei määrä, ratkaisee tässä.

Voit välttää ruoansulatuskanavan vaivoja ottamalla ashwagandhan aterian yhteydessä, ei tyhjään vatsaan.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Vasta-aiheet

Vasta-aiheita ashwagandhan käytölleovat:

Raskaus ja imetys,
kilpirauhassairaudet (esim. kilpirauhasen vajaatoiminta),
nivelreuma,
diabetes,
veren hyytymishäiriöt,
haavaumat,
lupus,
multippeliskleroosi,
syöpä,
verensokeria alentavien lääkkeiden, verenpainetta alentavien lääkkeiden, immunosuppressanttien ja unilääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden ja bentsodiatsepiinien käyttö.

Katso myös

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Ashwagandha - onko se sen arvoista? Asiantuntijoiden mielipiteet

Ashwagandha Aliness on erittäin hyvälaatuinen tuote. Valmistaja on toimittanut tarkan standardisoinnin, päivittäinen annos on suuri eikä siinä ole turhia ainesosia. Säännöllisellä lisäannostelulla sinun pitäisi kokea positiivinen vaikutus. Suositeltava tuote!

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Kannattaa käyttää korkealaatuisia tuotteita, joissa on ashwagandhaa, sillä tämä mielenkiintoinen kasvi auttaa vähentämään stressi- ja jännitystasoja, rauhoittaa ja tukee unen laatua.

Julia SkrajdaDieetologi

Tämä suosittu adaptogeeni voi vähentää stressiä, rauhoittaa ja lisätä fyysistä suorituskykyä. Se sopii erinomaisesti fyysisesti aktiivisille, stressaantuneille ja yliväsyneille.

Łukasz Borulamagisterof Pharmacy

Ashwagandha Aliness - käyttäjien arvostelut

Käyttäjien arvosana Ceneo: 4.8/5 (200+ arvostelua), Allegro: Allegro: 4.92/5 (6k+ arvostelua).

En tiedä, kertooko henkilö itselleen tämän, mutta minun mukaani se toimii. Otan sitä 3 kuukautta, pidän 1 kuukauden tauon ja otan sen uudelleen - eron huomaa, tulee tunne, että kaikki, mikä stressaa sinua, on jossain vieressäsi!

LuizaAllegro

Olen aina miettinyt, ovatko nämä arviot ashwagandhan ihmeellisistä ominaisuuksista totta, kunnes testasin sitä itselläni. Ja se todellakin toimii. Ihminen on rauhallisempi ja minua on vaikeampi saada pois tasapainosta. Olen ottanut sitä kuukauden ajan ja vaikutukset ovat havaittavissa. Suosittelen sitä lämpimästi!

OlaAllegro

Olen kiinnittänyt huomiota koostumuksen laatuun jo jonkin aikaa. Otin ennen ashwaa toiselta valmistajalta ja en tuntenut mitään muutaman viikon jälkeen, ja kuukauden kuluttua Alinessin kanssa nukun paremmin ja stressi vaikuttaa minuun vähemmän.

Patrycjaforumravintolisistä

Mitä ominaisuuksia ashwagandhalla on?

Ashwagandha (tunnetaan myös nimillä intialainen ginseng, hidas vitania tai unitauti) on adaptogeeni, jolla on monia terveydellisiä ja henkisiä etuja.

Vähentää jännitystä ja stressiä. Ashwagandha lievittää stressin kielteisiä vaikutuksia, sillä on ahdistusta vähentävä vaikutus ja se alentaa kortisolia ("stressihormoni")i.
Edistää hyvinvointia. parantaa mielialaa ja motivaatiotai.
Parantaa unen laatua. pidentää unta ja auttaa nukahtamisessai.
Vähentääväsymystä. intialaisen ginsengin säännöllinen käyttö vähentää väsymyksen tunnettai.
Parantaalibidoa. tukee miesten seksuaaliterveyttä ja hoitaa naisten seksuaalisia toimintahäiriöitä.
Parantaa hedelmällisyyttä. lisää siittiöiden liikkuvuutta ja parantaa sperman laatua.
Vaikuttaa hormoneihin. Voi nostaa testosteronitasoja hedelmättömillä miehillä ja lisätä kilpirauhashormoneja.
Alentaa kolesterolia. Ashwagandha alentaa niin sanotun huonon LDLi-kolesterolin pitoisuutta.
Vähentää kipua. vähentää kipua kemoterapian aikana ja nivelrikossa.
Parantaa immuniteettia. stimuloi immuunijärjestelmääi.
Tukee kuntoa. Lisää suorituskykyä erityisesti kestävyysurheilijoilla ja tukee harjoittelun jälkeistä palautumistai.

Onko ashwagandha Aliness minulle?

Kokeile ashwagandhaa, jos:

elät paljon henkisen jännityksen ja stressin kanssa,
tunnet kroonista väsymystä,
sinulla on ongelmia unen ja unen laadun kanssa,
haluat parantaa urheilusuoritustasi ja lyhentää palautumisaikaasi harjoituksen jälkeen,
haluat vahvistaa vastustuskykyäsi
haluat parantaa hedelmällisyyttäsi ja libidoasi.

Katso myös:

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Yhteenveto

Ashwagandha Aliness on korkealaatuinen standardoitu formulaatio ashwagandhasta.
Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen voi parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa unta.
Ashwagandha tukee immuniteettia, parantaa urheilusuoritusta ja voi lisätä libidoa.
Sitä suositellaan henkilöille, jotka ovat fyysisesti aktiivisia, elävät stressin ja jännityksen alaisena sekä unihäiriöiden hoitoon.
On suositeltavaa ottaa ashwagandhaa vähintään 8 viikon ajan, jotta positiiviset vaikutukset tuntuvat.
Lue vasta-aiheet ennen kulutusta äläkä ylitä päivittäistä annosta.

FAQ

Mikä ashwagandha on paras?

Paras ashwagandha on standardoitu, DER (Drug Extract Ratio) ja siinä on korkealaatuinen vaikuttavan aineen lähde (mieluiten uute). Suositeltavia tuotteita, joissa on ashwagandhaa, ovat Solgarin Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° ja Aura Herbals adaptogeeneineen.

Saako alkoholia juoda ashwagandhan käytön aikana?

Alkoholia ei suositella juotavaksi ashwagandhan käytön aikana. Alkoholi häiritsee ashwagandhan ja muiden ravintoaineiden imeytymistä. Suuret ashwagandha-annokset yhdistettynä alkoholiin voivat vaikuttaa negatiivisesti maksan terveyteen.

Saatko rasvaa ashwagandhasta?

Ashwagandhasta ei saa rasvaa. Painon nousuun tarvitaan kaloriylijäämää, eikä ashwagandha(intialainen ginseng) -teen tai lisäravinteiden käyttöön liity paljon kaloreita, joten sen käyttö ei aiheuta painonnousua.

Ashwagandha - kuinka monta mg unta varten?

Tieteellisten tutkimusten mukaan 600 mg:n päivittäinen annos korkealaatuista ashwagandhaa voi tukea unen laatua ja pituutta. Tämä kasvi auttaa uneen, alentaa veren kortisolitasoja ja vähentää stressin kielteisiä vaikutuksia.

Aiheuttaako ashwagandha riippuvuutta?

Ei, ashwagandha ei aiheuta fyysistä tai henkistä riippuvuutta. Sen koostumuksessa ei ole ainetta, joka aiheuttaa riippuvuutta.

Onko ashwagandha diureetti?

Kyllä, ashwagandha on diureetti eli se lisää virtsaamistiheyttä. Ota tämä huomioon, jos haluat juoda ashwagandha-infuusiota ennen nukkumaanmenoa - on mahdollista, että heräät käymään vessassa.

Onko ashwagandha allergisoiva?

Kyllä, ashwagandha voi herkistää, mutta nämä ovat hyvin harvinaisia tapauksia. Kaikki riippuu yksilön kehon reaktiosta.

Lähteet

Katso kaikki

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera parantaa siemennesteen laatua säätelemällä lisääntymishormonitasoja ja oksidatiivista stressiä hedelmättömien miesten siemenplasmassa. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioksidanttinen aktiivisuus ja apoptoosin induktio Withania somniferan (Ashwagandha) vaikutusmekanismeina hepatosellulaarisen karsinooman solulinjaa vastaan. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022.

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandhan aiheuttama maksavaurio: Tapaussarja Islannista ja Yhdysvaltain lääkkeiden aiheuttamien maksavaurioiden verkostosta. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393.

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektiivinen, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus korkean konsentraation täyden spektrin ashwagandha-juuren uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisilla. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen vaikutus uneen: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843.

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ashwagandhan (Withania somnifera [L.] Dunal) tehokkuus sydän- ja hengityskestävyyden parantamisessa terveillä urheilullisilla aikuisilla. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ashwagandha (Withania somnifera) -juuriuutteen tehokkuus ja turvallisuus naisten seksuaalisen toiminnan parantamisessa: Pilottitutkimus. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.

Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - vaikutus uneen: Katsaus. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Tutkimus ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen stressiä lievittävistä ja farmakologisista vaikutuksista: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186.

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Withania somniferan vaikutukset lisääntymisjärjestelmään: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Withania somnifera -lisäyksen tehokkuus aikuisten kognitioon ja mielialaan. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Joidenkin afrodisiac-yrttiuutteiden seksuaalisten toimintojen ja NF-κB- ja Nrf2-reittien vertaileva arviointi urosrotilla. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Ashwagandha-juuren uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Ashwagandha-juuren uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Ashwagandha Root Extract -uutteen teho ja turvallisuus subkliinisissä kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu tutkimus. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183.

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants .Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Withania somnifera -lisäravinteen vaikutuksen tutkiminen lihasvoimaan ja palautumiseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9

White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14.

Rate the article

4.6

Vote cast

19 opinions, rating: 4.6