Ashwagandha Naturell - koostumus, vaikutukset + asiantuntijalausunnot
Analysoimme yhdessä farmasian maisterin kanssa Naturellin ashwagandhaa sisältävän ravintolisän koostumusta.


Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.GIS:n mukaan on olemassa yli 1700 tuotetta, jotka sisältävät ashwagandhan eri muotoja ja annoksia. Tämä kasvi on kaikkien stressistä ja väsymyksestä kärsivien sekä urheilijoiden tai kaikkien niiden suosikki, jotka haluavat kokeilla ayurvedan voimaa.
Yksi suosittu tuote on Naturellin ashwagandha. Sillä on paljon positiivista palautetta käyttäjiltä, jotka saivat hevosen energiapotkua, tuntevat itsensä vähemmän stressaantuneiksi ja pystyvät tekemään enemmän, pidempään ja paremmin (eri asioita). Placebo vai tuote, joka todella toimii?
Laadin yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa valmisteen laatuanalyysin ja kysyin eri alojen asiantuntijoilta, kannattaako ashwagandhaa kokeilla.
Tästä artikkelista saat selville:
- Naturellin ashwagandhan laatu.
- Mitä ominaisuuksia ashwagandhalla on.
- Mikä on annostus, vasta-aiheet ja sivuvaikutukset.
- Mitä asiantuntijat ajattelevat ashwagandhasta.
Ks:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - annostus
- Ashwagandha milloin se alkaa vaikuttaa?
- Intian ginseng
- Adaptogeenit
{product:2259 }}
Ashwagandha Naturell - koostumusanalyysi
Arvosana: 4.6
- Vaikuttava aine: Ashwagandha(Withania somnifera) lehti- ja juuriuute.
- Vaikuttavan aineen määrä: 140 mg (mukaan lukien vähintään 9,8 mg vitanolideja).
- Standardointi: vähintään 7 % vitanolidipitoisuus
- Päivittäinen annos: 1 tabletti päivässä
- Pakkaus: 60 tablettia
- Riittävä: 2 kuukautta
Tuotteen kuvaus
Ote ashwagandhan lehdistä ja juuresta antaa sinulle energiaa, voittaa väsymyksen, parantaa muistia ja keskittymiskykyä. Suositellaan lisääntyneen fyysisen jännityksen tai intensiivisen fyysisen aktiivisuuden aikana.
Hyödyt ja haitat
Plussat
- Valmistaja on tarjonnut standardointia. Tiedät, mitä yksi tabletti sisältää ja missä annoksessa - lyhyesti sanottuna: se ei ole heinää ja se toimii.
- Korkea pitoisuus vitanolideja - yhdisteitä, jotka ovat vastuussa ashwagandhan hyödyllisistä ominaisuuksista.
- Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia makeutusaineita ja väriaineita.
Miinukset
- Tieteellisissä tutkimuksissa tehokas vuorokausiannos on 240 mg (vakioitu vähintään 5 %). Tässä lisäravinteessa vuorokausiannos 1 tabletissa on 140 mg - mikä on pienempi.
Lisätiedot
Ei sisällä gluteenia eikä laktoosia.
Ei sovellu vegaaneille.
Käyttäjien arvio Ceneosta: 4,7/5 (170+ arvostelua), Allegro: Allegro: 4.89/5 (1900+ arvostelua)
Annostus
Valmistaja suosittelee 1 tabletin ottamista päivässä. Ja milloin on paras aika ottaa se? Joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan ashwagandhan ottaminen aamulla voi olla hyödyllistä stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi.
Toisessa tutkimuksessa, jossa tutkittiin ashwagandhan vaikutuksia lihasvoimaan ja palautumiseen, osallistujat ottivat lisäravinteen kahdesti päivässä - aamulla ja illalla.
Lopputulos: säädä ashwagandhan ottoajankohta mieltymystesi mukaan.
Apteekkarin vinkki
Ashwagandha kannattaa ottaa aterian yhteydessä, joka sisältää rasvoja, jotka lisäävät sen imeytymistä elimistöön. Tämä voi olla maitoa, avokadoa, rasvaista kalaa tai pähkinöitä.
Jos haluat tuntea ayurvedisen voiman nousun, käytä ashwagandhaa päivittäin 8-12 viikon ajan. Pidä sitten taukoa vähintään 4 viikkoa.
Katso myös:
Haittavaikutukset
Ashwagandhaa pidetään turvallisena kasvina lisäravinteena useimmille ihmisille, kuten lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet. Kuitenkin, kuten mikä tahansa ravintolisä, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille.
Yleisimmin raportoitujahaittavaikutuksia ovat:
- Vatsakipu,
- pahoinvointi,
- oksentelu,
- päänsärky,
- uneliaisuus.
Miten välttää haittavaikutuksia? Lääketieteen tohtori neuvoo:
Noudata valmistajan pakkausselosteessa annettuja ohjeita vuorokausiannoksesta - älä ylitä sitä. Lisäravinteen laatu ratkaisee, ei määrä. Tarkista myös vasta-aiheet ja lääkkeiden yhteisvaikutukset.

Witold Tomaszewskidolääketieteellisten tieteidentohtori
Vasta-aiheet
Ashwagandhaa ei tulisi käyttää i:
- raskaana olevat naiset,
- imettävät naiset,
- syöpäpotilaat, diabeetikot,
- potilaat, joilla on kilpirauhassairaus, verenvuotohäiriöt, haavaumat, lupus, multippeliskleroosi tai nivelreuma,
- verensokeria alentavien, verenpainetta alentavien, immunosuppressiivisten, unilääkkeiden, rauhoittavien ja bentsodiatsepiinilääkkeiden käyttäjät.
{ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Katso myös
Sleep with Benefits - Vegaaninen unihyytelö, Ashwagandha KSM-66, ananas

Tukee parempaa unta ja stressin vähentämistä(ashwagandha). Tukee rentoutumista ja kognitiivisia toimintoja (l-teaniini). Vaikuttaa myönteisesti hermostoon(passion kukka).
- Tärkein vaikuttava aine: 10:1 uute ashwagandha-juuresta(Withania somnifera) KSM-66®.
- Tärkeimmän vaikuttavan aineen määrä: 100 mg
- Standardointi: 5 % vitanolideja
- Päivittäinen annos: 2 geeliä
- Pakkaus: 60 geeliä
- Riittää: yhdeksi kuukaudeksi
Tuotteen kuvaus
Tukee parempaa unta ja stressin vähentämistä, rentoutumista ja kognitiivisia toimintoja. Sillä on myös myönteinen vaikutus hermostoon. Sleep with Benefits -vegaanihyytelöissä käytetään ashwagandha KSM-66® - parhaiten tutkittua, korkealaatuista uutetta hitaan vitanian juuresta.
Tuotteessa ei ole lisättyä sokeria - yksi hyytelö sisältää vain 6 kcal! Sleep with Benefits -hyytelöä on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa: ananas ja vadelma.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- KSM-66® - korkealaatuinen Ashwagandha.
- Hyvin valittu, yksinkertainen koostumus
- Ei melatoniinia (mikä saattaa mahdollistaa tämän lisäravinteen yhdistämisen muihin sitä sisältäviin lisäravinteisiin).
- Fantastinen vadelman tai ananaksen maku
Miinukset:
- Kohtuulliset annokset vaikuttavia aineita voidaan kokea "heikkoina" - ota huomioon, että kyseessä on ravintolisä ja rauhoittavat aineet saattavat voimistaa toistensa vaikutuksia. Lisäksi tämä lisäravinne on tarkoitettu täydentämään lisäravinteita, jotka voivat sisältää muita tuotteita, joiden koostumuksessa voi olla melatoniinia tai ashwagandhaa.
Koostumus
- Vitania-juuresta saatu uute (KSM-66Ⓡ) 100 mg, mukaan lukien vitanolidit 10 mg.
- Vihreän teen lehtiuute 100 mg, mukaan lukien l-Teaniini 98 mg.
- Passionflower yrttiuute 34 mg, mukaan lukien flavonoidit 1,36 mg.
- L-tryptofaani 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
Tuotteen kuvaus
Korkealaatuinen standardoitu tuote, jossa on ashwagandhaa(intialaista ginsengiä). Ote tukee henkisen jännityksen aikana, parantaa henkistä aktiivisuutta ja keskittymiskykyä sekä antaa energiaa. Parantaa uudistumista ja parantaa suorituskykyä fyysisesti aktiivisilla henkilöillä.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Täydennys on standardoitu, joten tiedät mitä ja kuinka paljon otat. Lyhyesti sanottuna: se toimii.
- Suuri 590 mg:n vuorokausiannos. Tämä on annos, jonka on tieteellisesti todistettu vaikuttavan mieleen ja terveyteen.
- Ei turhia värejä, makuja tai makeutusaineita.
Miinukset
- Ei mitään.
Lisätietoja
Ashwagandha Aliness sopii vegaaneille.
Tässä tuotteessa juuriuute on vakioitu 8 % vitanolideihin ja 1 % alkaloideihin. Nämä ovat kemikaaleja, joilla on biologista aktiivisuutta ja jotka voivat vaikuttaa terveyteen ja psyykeen. Mitä suurempi prosenttiosuus, sitä voimakkaampi vaikutus.
A-vitamiinilla on osoitettu olevan hepatoprotective eli maksasoluja suojaava vaikutus. On myös esitetty, että se voi torjua lihavuutta.
ALLDEYNN HAPPYROSE

- Vaikuttavat aineet: ashwagandha, parsauute, asparagus vulgaris -uute, l-tryptofaani, magnesium, l-Teaniini, sahramiuute, B6-vitamiini, riboflaviini, tiamiini, rauta, foolihappo, D-vitamiini.
- Muoto: Kapselit
- Annostus: 3 tablettia 2 kertaa päivässä
- Riittää: 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Kompleksi kasviuutteita (mukaan lukien ashwagandha), mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat säätelemään kehon hormoneja ja takaavat hyvän olon ja paremman unen.
Ravintolisä on kehitetty naisille, jotka kamppailevat kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) kanssa. Aktiiviset ainesosat eivät ainoastaan paranna mielialaasi ja lisää stressinsietokykyäsi. Ne lievittävät myös kuukautiskipuja ja turvotusta, joka liittyy veden kertymiseen kehossa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvin imeytyvät aktiiviset ainesosat.
- Toiminta keskittyy fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseen.
- Hyvä annos B6-vitamiinia, foolihappoa ja D-vitamiinia.
- Korkealaatuiset kasviuutteet, mineraalit ja vitamiinit.
Miinukset:
- Ashwagandha-annos voisi olla suurempi, silloin huomaisit vaikutukset nopeammin.
- Jopa 6 tablettia päivässä nieltäväksi.
Lisätietoja
Aloita HAPPYROSE-valmisteen käyttö 10 päivää ennen odotettuja kuukautisia ja jatka pakkauksen loppuun asti. Näin tuet kehoasi jo ennen ensimmäisten PMS-oireiden ilmaantumista ja rauhoitat niitä helpommin.
Käyttäjän arvostelu
Vatsakivut, migreeni ja yleinen heikkous ovat joskus voineet lannistaa minut, ja nyt säännöllisen lisäravinteen avulla tunnen todella merkittävän eron erityisesti alavatsakivun ja kramppien osalta. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan sitä tytöille, jotka tuntevat olonsa kauheaksi kuukautisten aikana.
Tohtori Jacobin vahvat hermot
Tuotteen kuvaus
Dr Jacob's Strong Nerves on ravintolisä, joka tukee hermostoa ja auttaa kehoa selviytymään stressistä. Hyödyllisten ainesosien synergistisen yhdistelmän ansiosta Strong Nerves lievittää ahdistusoireita, lisää henkistä ja fyysistä kestävyyttä ja tukee keskittymistä.
Tämän ravintolisän hyödyt ovat erityisen tärkeitä krooniselle stressille altistuville, uniongelmista kärsiville tai työntekijöille. On syytä mainita, että kaava voi myös parantaa henkistä hyvinvointia ja tukea immuunijärjestelmää.
Kaikki tämä tekee Dr. Jacob's Strong Nerves -valmisteesta erinomaisen lääkkeen kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista tukea hermostolleen ja yleiselle henkiselle suorituskyvylleen.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Erittäin tehokas pakkaus (riittää 100 päiväksi)
- Kätevä lisäravinne - 1 kapseli päivässä.
- Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
Miinukset
- Vaikuttavien ainesosien pitoisuus voisi olla korkeampi.
Lisätietoja
Voit halutessasi ottaa kaksi kapselia päivässä - silloin kehosi saa suurempia annoksia vaikuttavia aineita.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeenit, kapselit, kapselit

- Ainesosat: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, sinkkiglukonaatti, koliini, B6-vitamiini.
- Muoto: Kapselit
- Pakkauskoko: 30 tai 60 kapselia
- Annos: 2 kapselia päivässä
- Riittää: 10 tai 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Adaptogeeneja, vitamiineja ja kivennäisaineita aivojen ja hermoston tukemiseen. Brain Tech on kehitetty ihmisille, jotka tarvitsevat pitkäkestoista keskittymistä, parempaa oppimiskykyä, muistia ja stressinsietokykyä.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja on ilmoittanut, että 4 viidestä kasviuutteesta on standardoitu, joten tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
Miinukset
- Sinkki imeytyy huonosti (glukonaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää parempaa muotoa - kuten sitraattia tai kelatoitua sinkkiä.
- Huonosti biologisesti hyödynnettävissä oleva koliinimuoto (koliinibikinaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää esim. alfa-GPC:tä, joka läpäisee veri-aivoesteen.
- Gotu kolan standardoinnin puute, sillä se näyttää olevan tässä yhteydessä tärkeintä stressin ja henkisen jännityksen vähentämisen ja mielialan parantamisen kannalta.
- Pienet annokset rhodiolaa ja bacopaa - niitä olisi voitu antaa enemmän, jotta vaikutukset olisivat olleet paremmat (mutta silti turvalliset).
Lisätietoja
Tuotetta ei saa käyttää, jos käytät rauhoittavia, unilääkkeitä tai epilepsialääkkeitä, eikä sitä saa käyttää lapsille, raskaana oleville naisille tai imetyksen aikana.
Intenson Ashwagandha

- Vaikuttavat aineet : ashwagandha
- Muoto: tabletit
- Annos: 1 tabletti
- Riittää: 2 kuukautta
Tuotteen kuvaus
Ashwagandha KSM-66 -tabletit ovat sertifioitu ravintolisä ja yksi tunnetuimmista adaptogeenikasveista. Ashwagandha on auttaja terveyden ja hyvinvoinnin hoidossa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Pakkaus on tehokas ja hinta on edullinen.
- Ashwagandha KSM-66 -juuriuutetta pidetään yhtenä tämän adaptogeenin parhaista muodoista.
Miinukset:
- Miinukset: Puutteellinen
Lisätietoja
Älä käytä raskauden tai imetyksen aikana äläkä anna lapsille.
ALLDEYNN SLEEPROSE

- Vaikuttavat aineet: melatoniini, aminohapot, L-glutamiini, GABA, L-tryptofaani, ashwagandha, L-teaniini, magnesium, sahramiuute, sinkki, B6-vitamiini.
- Muoto: jauhe
- Pakkauskoko: 280 g
- Annos: 14 g
- Riittää: 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Huolellinen koostumus jopa 11 aktiivisesta ainesosasta, jotka rauhoittavat sinua, parantavat unen laatua ja tukevat harjoituksen jälkeistä palautumista. Suositellaan ihmisille, jotka haluavat parantaa unta ja rentoutua.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Aktiiviset ainesosat tukevat rentoutumista ja helpottavat nukahtamista jopa rankan iltatreenin jälkeen.
- Sisältää standardoitua ashwagandha KSM-66 -uutetta, jolle on ominaista korkea laatu ja biologinen hyötyosuus.
- Melatoniini säätelee vuorokausirytmiä, helpottaa nukahtamista ja voi tukea unen laatua.
- Muut ainesosat vaikuttavat positiivisesti hermostoon ja "unihormonin" melatoniinin tuotantoon.
- Sisältää luonnollista väripigmenttiä beetakaroteenia.
Miinukset
- Pakkaus kestää vain 20 päivää.
Lisätietoja
Ei sovi vegaaneille - saattaa sisältää seuraavia aineita: gluteenipitoiset viljat, soija, maito, kananmunat.
Käyttäjän arvostelu
Olen iloinen tästä tuotteesta, sillä minulla on ollut ongelmia unen, unen laadun ja heräämisen kanssa monien vuosien ajan. Jopa 99 % yöstä nukun kuin pieni lapsi.
YANGO, Harmony, adaptogeenit, kapselit
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä sisältää synergistisen yhdistelmän 5 kasviuutetta, joilla on positiivinen vaikutus kehon homeostaasiin ja hyvinvointiin. Tuotetta suositellaan stressin ja jännityksen alaisena eläville sekä fyysisesti aktiivisille henkilöille.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Standardoidut uutteet todistavat raaka-aineen korkeasta laadusta.
- Oxy Protect™ -antioksidanttisekoitus varmistaa, että ainesosat pysyvät täysin tuoreina.
- Hyvä annos ashwagandhaa - tehokas tieteellisissä tutkimuksissa.
Miinukset
- Muiden vaikuttavien aineiden päiväannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja
Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.
Purella Superfoods Ashwagandha

- Keskeiset ainesosat: standardoitu intialainen ginseng-juuresta saatu uute, standardoitu mustapippuriuute(piperiini).
- Muoto: kapselit
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Annostus: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää standardoitua ashwagandha-juuren uutetta, jolla on adaptogeenisiä vaikutuksia. Se auttaa vähentämään stressiä ja ylläpitämään fyysistä ja henkistä tasapainoa.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja tarjoaa vaikuttavien ainesosien standardoinnin - tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
- Optimaalinen päivittäinen annos ashwagandhaa.
- Vegaaninen tuote
- Yksinkertainen ja lyhyt formulaatio
Miinukset
- Ei
Lisätietoja
Tuotetta ei saa käyttää, kun käytät lääkkeitä, joilla on rauhoittavia, unilääkkeitä, epilepsialääkkeitä tai verenpainetta ja verensokeria alentavia vaikutuksia. Älä käytä lapsille tai raskaana oleville tai imettäville naisille. Ei sisällä täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita eikä väriaineita.
YANGO Ginseng Forte™ kapselit
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä Ginseng Forte™ yhdistää kolme ginsengilajia: ginseng (Panax ginseng), siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus) ja intian ginseng (Withania somnifera).
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja on ilmoittanut standardoinnin, mikä osoittaa uutteen korkean laadun.
- Ei sisällä tarpeettomia täyteaineita.
- Pakkaus riittää jopa 3 kuukaudeksi.
Miinukset
- Ginsengin päiväannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja
Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

- Vaikuttavat aineet: ashwagandha(intialainen ginseng), piperiini.
- Standardointi: ashwagandha 7 % vitanolideja, 1 % alkaloideja, 0,25 % vitaferiinia; mustapippurin hedelmäuute, joka on standardoitu 95 %:ksi piperiiniksi.
- Muoto: kapselit
- Annostus: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 4kuukaudeksi
Tuotteen kuvaus
Ashwagandha on adaptogeeni, joka lisää elimistön stressinsietokykyä, tukee unen laatua, palautumista ja parantaa mielialaa. Valmisteessa oleva piperiini tukee ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä sekä tehostaa kasviperäisten ainesosien tehokkuutta.
Tuotetta suositellaan henkilöille, jotka ovat yliväsyneitä ja tarvitsevat rentoutumista, rauhoittumista ja unen laadun parantamista.
Se on myös ihanteellinen valmiste kaikille fyysisesti aktiivisille ihmisille, jotka haluavat uudistua ja parantaa urheilusuoritustaan.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja on ilmoittanut uutteiden standardoinnista, mikä tarkoittaa, että tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
- Ashwagandhan päivittäinen annos on hyvä ja sillä on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu olevan positiivinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.
- Kapselit on helppo niellä.
Miinukset
- Valmistaja olisi voinut ilmoittaa DER:n(Drug Extract Ratio) - silloin standardointi olisi ollut täydellinen.
Lisätietoja
Tuote ei sovellu vegaaneille (koostumuksessa on gelatiinia).
Parhaiden vaikutusten saavuttamiseksi suositellaan päivittäistä käyttöä vähintään 4 viikon ajan. Tuotteella ei ole välitöntä vaikutusta, sillä ashwagandha tarvitsee aikaa "käynnistyäkseen" elimistössä.
Kapselin nauttiminen rasvapitoisen aterian yhteydessä on suositeltavaa, jotta imeytyminen tehostuu entisestään.
Käyttäjän arvostelu
Tehokas pakkaus, juuri sopivasti yhtä tiettyä hoitoa varten. Käytän sitä talvella, kun minulla on univaikeuksia ja vähemmän motivaatiota tehdä asioita. Se auttaa minua ja on vuosittainen rituaalini.
Ashwagandha Solgar
Tuotteen kuvaus
Solgarin puolalainen ashwagandha, joka perustuu hidasliikkeisen vitanian (ashwagandha) juureen. Valmiste sisältää 300 mg vaikuttavaa ainetta, joka on standardoitu 1,5 % vitanolidiin. Lisäravinne voi vähentää stressiä, jännitystä, parantaa mielialaa ja vaikuttaa myönteisesti hormoneihin.
Tuotemuoto on kätevä ja valmistajan suosittelemalla annostuksella (1 kapseli päivässä) pakkaus riittää 2 kuukauden säännölliseen käyttöön.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Ei sisällä keinotekoisia väriaineita, makuaineita ja muita täyteaineita.
- Sen sijaan kaava sisältää luonnollisia antioksidantteja laadun säilyttämiseksi.
- Lisäravinne sopii vegaaneille.
Miinukset:
- Pieni annos vaikuttavaa ainetta. Apteekkari sanoo, että ashwagandha toimii noin 6-7 mg:n annoksesta, Solgar tarjoaa sinulle alle 5 mg.
Lisätietoja
Solgar Ashwagandha sisältää aktiivisen ainesosapohjan lisäksi myös standardoimatonta ashwagandha-juurijauhetta. Apteekkari kertoo, että se antaa elimistölle noin 0,85 mg sitomattomia vitanolideja ja 0,65 mg sidottuja vitanolideja.
Näin ollen valmisteen ottaminen runsaasti rasvaa sisältävän aterian aikana (nämä lisäävät ashwagandhan imeytymistä) voi johtaa 5,35 mg:n vitanolidiannoksen saamiseen elimistöön.
Apteekkari lisää kuitenkin, että tämä annos on vielä pieni.
Aura Herbals Adaptogens neste
Tuotteen kuvaus
Adaptogeenikompleksi, joka tukee elimistön stressinsietokykyä, tukee keskittymis- ja muistiprosesseja, vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen suorituskykyyn ja auttaa ylläpitämään henkistä vakautta. Kätevä antomuoto - ihanteellinen, jos et pidä tablettien nielemisestä. Tuotetta suositellaan ihmisille, jotka ovat hyvin aktiivisia, yliväsyneitä ja elävät stressin alla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tämä tarkoittaa, että tiedät, kuinka paljon ja millainen ainesosan laatu on kyseessä.
- Kätevä antomuoto, ei tarvitse niellä tabletteja.
- Puhdas etiketti - yksinkertaisin vesipohjainen formulaatio, ei tarpeettomia lisäaineita.
Miinukset:
- Valmistaja ei toimittanut standardointia Bacopan ja Gotu Kolan osalta.
Lisätietoja
Tuote sopii vegaaneille.
Swanson Ashwagandha uute
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää ashwagandhaa(intialaista ginsengiä), ayurvedan tunnettua kasvia, jolla on monia terveys- ja hyvinvointihyötyjä. Säännöllinen käyttö voi vaikuttaa myönteisesti stressin ja jännityksen vähentämiseen, energian lisäämiseen, unen parantamiseen ja palautumiseen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Alhainen hinta ja suorituskyky.
- Standardointi - tiedät, mitä nautit ja missä määrin.
- Juuriuute on hyvä muoto (parempi kuin esimerkiksi jauhemainen juuri).
- Ei tarpeettomia makuja tai värejä.
Miinukset
- Markkinoilla on tuotteita, joissa on parempi standardointi (enemmän vitanolideja) ja päiväannos.
Lisätietoja
Ei sovi vegaaneille (sisältää gelatiinia).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Tuotteen kuvaus
Tuote, jossa on runsaasti standardoitua ashwagandhaa. Päivittäinen annos voi vähentää stressiä ja parantaa unen laatua. Intialainen ginseng vaikuttaa myönteisesti mielialaan, keskittymiskykyyn ja muistiin. Parantaa suorituskykyä ja palautumista fyysisen rasituksen jälkeen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Jopa 800 mg. Tämä on yksi markkinoiden korkeimmista.
- Tehokas pakkaus.
Miinukset:
- Valmistaja ei ole ilmoittanut, mistä uute on peräisin - juuresta vai lehdistä. Tällä on merkitystä - juuri on parempi lähde.
- Valmistaja olisi voinut käyttää vähemmän paakkuuntumisenestoaineita.
Lisätietoja
Käyttäjien luokitus käyttäjälle Allegro: 4.90/5 (2500+ arvostelua), Ceneo: Ceneo: 4.8/5 (350+ arvostelua)
Tuotteella on monia positiivisia arvosteluja, ja yleisimmin mainitut edut ovat suorituskyky, hinta ja vaikutukset, jotka tuntuvat muutaman viikon lisäyksen jälkeen.
Haittapuolina käyttäjät valittavat "karkeista" tableteista, joita on vaikea niellä.
Tuote sopii vegaaneille.
Naturell ashwagandha - asiantuntijalausunnot
Ashwagandha on yleisesti ottaen hyvin siedetty ja fyysisesti aktiiviset ihmiset ovat tyytyväisiä sen ominaisuuksiin. Terveillä henkilöillä se parantaa suorituskykyä kestävyysurheilussa, ja voimaharjoittelevilla henkilöillä se voi lisätä lihasvoimaa. Ashwagandha on luonnollinen ja turvallinen tuki urheilijoille.

Ilona Krzak Farmasian maisteri
Ashwagandha on yksi suosituimmista adaptogeeneistä sen laajan vaikutusspektrin ansiosta. Se vähentää stressiä, rauhoittaa ja lisää fyysistä ja henkistä suorituskykyä. Suosittelen kokeilemaan sitä!

Lukasz Borulamagisterof Pharmacy
Jos elät kiireistä ja stressaavaa elämää, ashwagandha voi hyödyttää sinua monin tavoin. Tutkimukset osoittavat, että tämä kasvi voi alentaa kortisolia (stressihormoni ) ja parantaa unen laatua. Ja kun olet vastustuskykyisempi stressin kielteisiä vaikutuksia vastaan ja nukut hyvin, se edistää parempaa mielialaa ja keskittymiskykyä.

Mistä nimi on peräisin?
Intian ja hindulaisuuden pyhässä kielessä ashva tarkoittaa "hevosta" ja gandha "tuoksua". Tämän kasvin tuoreet juuret tuoksuvat hevoselta. Aikoinaan uskottiin, että ashwagandhaa nauttimalla voi kehittää hevosen kaltaista voimaa ja elinvoimaa.
Hevosen kaltainenenergiapotku - mitä mieltä käyttäjät ovat?
En ole altis plasebovaikutukselle. Kahden lapsen kanssa olen huomannut, että nukun paremmin, olen lakannut heräämästä keskellä yötä, minulla on enemmän energiaa ja minun on vaikea istua paikallani! Minä jatkan edelleen!
Allegro-käyttäjä
Suosittelen - hyvä tuote. Aloittamalla ashwagandhan käytön luovuin kahvista ja minulla on paljon enemmän energiaa!
Allegro-käyttäjä
Otin koko pakkauksen syksyllä ja tuntuu kuin olisin saanut hevosesta energiapotkua. Se auttoi minua yhdistämään opinnot ja työn ja vielä jäi aikaa leikkiä! Intialaisen lääketieteen ystävänä tämä on ykköslisäni! Suosittelen myös muita adaptogeenejä epäterveellisten piristeiden sijaan.
Verkkoapteekin käyttäjä
Hyvä laatu, oikea annos vitanolidia, kätevä tabletti niellä - suosittelen.
Ceneo käyttäjä
Tehokas, hyvälaatuinen, ei aiheuta riippuvuutta eikä huumaannuttavaa. Luotan Naturelliin ja kaikki heidän yrttituotteensa toimivat minulle hyvin.
Ceneo käyttäjä
Ei kaunistella - on myös arvosteluja "ei toimi", "ei tehnyt mitään", "pilleri haisee". Miten se toimii sinulle ja hajuaistillesi? Sinun on testattava se itselläsi. Muista, että on tärkeää olla järjestelmällinen ja käyttää vähintään 8 viikkoa, jotta vaikutukset tuntuvat.
Mitä ominaisuuksia ashwagandhalla on?
Ashwagandha (tunnetaan myös nimillä intialainen ginseng, hidas vitania tai unitauti) on adaptogeeni, jolla on monia terveydellisiä ja henkisiä etuja.
- Se vähentää stressiä ja jännitystä. Sillä on ahdistusta vähentäviä, stressiä lievittäviä vaikutuksia ja se alentaa kortisolia (ns. stressihormoni).
- Parantaa mielialaa. Intialainen ginseng voi vaikuttaa myönteisesti mielialaan ja motivaatioon i.
- Tukee tervettä unta. Pidentää unta ja parantaa sen laatua.
- Vähentää väsymystä. Ashwagandhan säännöllinen käyttö vähentää väsymyksen tunnettai.
- Parantaa libidoa. Se on hyödyllinen naisten seksuaalisten toimintahäiriöiden hoidossa ja miesten seksuaaliterveyden parantamisessa.
- Parantaa hedelmällisyyttä. Lisää siittiöiden liikkuvuutta ja parantaa siittiöiden laatuai.
- Vaikuttaa hormoneihin. Voi lisätä testosteronitasoja hedelmättömillä miehillä. Lisää kilpirauhashormoneja T3 ja T4 ja voi tukea kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoa.
- Alentaa kolesterolia. Ashwagandha alentaa LDL:n, niin sanotun huonon kolesterolin pitoisuutta.
- Vähentää kipua. Vähentää kipua kemoterapian aikana ja nivelrikossa.
- Tukee urheilijoiden kuntoa. Lisää suorituskykyä erityisesti kestävyysurheilijoilla.
- Parantaa immuniteettia. Stimuloi immuunijärjestelmän toimintaa.
Onko ashwagandha Naturell minulle?
Kokeile ashwagandhaa, jos:
- tunnet kroonista väsymystä,
- elät henkisen jännityksen kanssa,
- sinulla on uniongelmia,
- haluat parantaa urheilusuoritustasi,
- haluat parantaa vastustuskykyäsi,
- haluat parantaa hedelmällisyyttäsi ja libidoasi.
Kerro minulle kommenteissa, jos olet kokeillut ashwagandhaa. Olen utelias tietämään, mikä yritys ja oletko tuntenut vaikutuksia. Haluaisin mielelläni saada käsiini toisen ravintolisän.
Katso myös:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson Ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - annostus
- Ashwagandha milloin se alkaa vaikuttaa?
- Intian ginseng
- Adaptogeenit
- Cordyceps
- Reishi
- Coneflower
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Yhteenveto
- Ashwagandha Naturell on laadukas ravintolisä, jonka koostumus on hyvä.
- Vuorokausiannos on 1 tabletti, joka on parasta ottaa terveellisiä rasvoja sisältävän aterian yhteydessä.
- Päivittäinen lisäravinne ashwagandhalla 8 viikon ajan voi parantaa positiivisesti mielialaa, keskittymiskykyä ja antaa energiaa.
- Älä käytä ashwagandhaa, jos olet raskaana, imetät, sinulla on krooninen sairaus tai käytät lääkkeitä mielenterveysongelmien, autoimmuunisairauksien sekä verensokeriin ja verenpaineeseen vaikuttavien sairauksien hoitoon.
- Noudata valmistajan suosituksia päivittäisestä annostelusta haittavaikutusten välttämiseksi.
FAQ
Minkä ajan kuluttua ashwagandha vaikuttaa?
Erilaisten tieteellisten tutkimusten mukaan ashwagandha alkaa vaikuttaa vähintään 4-8 viikon säännöllisen lisäravinteen käytön jälkeen. Ashwagandha ei toimi tapauskohtaisesti, joten on erittäin tärkeää ottaa sitä päivittäin.
Mikä ashwagandha on paras?
Parhaassa ashwagandhassa on oltava standardointi, DER(Drug Extract Ratio) ja korkealaatuinen vaikuttavan aineen lähde. Suositeltavia ashwagandhaa sisältäviä ravintolisiä ovat Solgarin Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° ja Aura Herbals adaptogeeneineen.
Onko ashwagandha psykotrooppinen aine?
Ei, ashwagandha ei ole psykotrooppinen aine. Yleisesti "psykotrooppisiksi" kutsutut lääkkeet ovat lääkkeitä, jotka auttavat mielenterveysongelmissa. Ashwagandha on käsikauppalääke, eikä sillä ole samanlaista vaikutusta hermostoon kuin psykotrooppisilla lääkkeillä.
Tutkimusten mukaan ashwagandha voi vähentää ahdistusta, lievittää stressiä ja alentaa kortisolia (niin sanottu stressihormoni).
Mihin ashwagandhaa ei saa yhdistää?
Ashwagandhaa ei pidä yhdistää verensokeria alentavien lääkkeiden, verenpainetta alentavien lääkkeiden, immunosuppressiivisten lääkkeiden ja psyykkisten ongelmien hoitoon käytettävien unilääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden ja bentsodiatsepiinien ryhmään kuuluvien lääkkeiden kanssa.
Onko ashwagandha masennuslääke?
Ei, ashwagandha ei ole masennuslääke eikä sillä ole masennuslääkkeellistä vaikutusta. Masennuslääkkeet ovat reseptilääkkeitä, joita lääkäri määrää diagnoosin perusteella.
Ashwagandha on kasviperäinen ravintolisä, joka voi vahvistaa stressinsietokykyä vähentää sen kielteisiä vaikutuksia terveyteen, mutta sitä ei voi käyttää masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien hoitona.
Haittaako ashwagandha maksaa?
Kun ashwagandhaa käytetään suositelluilla annoksilla, sillä on hepatoprotektiivinen vaikutus, eli se suojaa maksasoluja haitallisten ja myrkyllisten aineiden vaikutuksilta. Ashwagandhan liiallinen käyttö ja samanaikainen alkoholin käyttö voi kuitenkin vahingoittaa maksaa.
Saako alkoholia juoda ashwagandhan käytön aikana?
Alkoholin juominen ashwagandhan käytön aikana ei ole suositeltavaa. Alkoholi häiritsee ashwagandhan ja muiden tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä. Lisäksi suuret ashwagandha-annokset yhdistettynä alkoholiin voivat vaikuttaa negatiivisesti maksaan.
Lähteet
Katso kaikki
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera parantaa siemennesteen laatua säätelemällä lisääntymishormonitasoja ja oksidatiivista stressiä hedelmättömien miesten siemenplasmassa. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioksidanttinen aktiivisuus ja apoptoosin induktio Withania somnifera (Ashwagandha) -valmisteen vaikutusmekanismeina hepatosellulaarista karsinoomaa vastaan. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandhan aiheuttama maksavaurio: Tapaussarja Islannista ja Yhdysvaltain lääkkeiden aiheuttamien maksavaurioiden verkostosta. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektiivinen, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus korkean konsentraation täyden spektrin ashwagandha-juuren uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisilla. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen vaikutus uneen: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ashwagandhan (Withania somnifera [L.] Dunal) tehokkuus sydän- ja hengityskestävyyden parantamisessa terveillä urheilullisilla aikuisilla. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ashwagandha (Withania somnifera) -juuriuutteen tehokkuus ja turvallisuus naisten seksuaalisen toiminnan parantamisessa: Pilottitutkimus. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Tutkimus ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen stressiä lievittävistä ja farmakologisista vaikutuksista: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Withania somniferan vaikutukset lisääntymisjärjestelmään: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430.
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Withania somnifera -lisäyksen tehokkuus aikuisten kognitioon ja mielialaan. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Joidenkin afrodisiac-yrttiuutteiden seksuaalisten toimintojen ja NF-κB- ja Nrf2-reittien vertaileva arviointi urosrotilla. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Ashwagandha-juuri-uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Ashwagandha-juuri-uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Ashwagandha-juuri-uutteen tehokkuus ja turvallisuus subkliinisissä kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu tutkimus. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183.
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Withania somnifera metanoli- ja etanoliuutteiden in vitro -sytotoksisen aktiivisuuden arviointi ja vertailu MDA-MB-231- ja Vero-solulinjoja vastaan. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Artikkeli 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Withania somnifera (Ashwagandha) -uutteen immunomodulatiivinen vaikutus - Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus, johon liittyy avoimen merkinnän laajennus terveillä osallistujilla. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Ashwagandha Root Extract -uutteen turvallisuus: Satunnaistettu, plasebokontrolloitu tutkimus terveillä vapaaehtoisilla. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642.
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Withania somnifera -lisäyksen vaikutuksen tutkiminen lihasvoimaan ja palautumiseen: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.
Toimitus
Tutustu tiimiin
Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki


Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.

Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.

Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.