Solgar Ashwagandha: analyysi + asiantuntija- ja asiakasarviot
Solgarin Ashwagandha on suosittu lisäravinne unen tukemiseen ja stressin lievittämiseen.


Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Se auttaa stressiin, väsymykseen, uneen ja libidoon. Se kuulostaa taikakapselilta, ja sitä se tavallaan onkin. Ashwagandhan ominaisuudet osoittavat, että se voi auttaa paljon, mutta onko se todella niin kaunis?
Yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa otamme Solgarin ashwagandhan suurennuslasin alle. Tarkastelemme, voiko se toimia ja kenen pitäisi välttää sitä.
Tästä artikkelista saat selville:
- Kannattaako Solgarin ashwagandhaa ostaa.
- Miten ashwagandha toimii.
- Mitä asiantuntijat ajattelevat siitä.
- Kenen tulisi välttää sitä ja mitä haittavaikutuksia sillä voi olla.
Katso myös:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - annostus
- Ashwagandha milloin se alkaa vaikuttaa?
- Intian ginseng
- Adaptogeenit
{product:2631 }}
Solgar Ashwagandha - koostumusanalyysi
- Vaikuttava aine: Juuriuute ja raaka ashwagandha-juuresta.
- Vaikuttavan aineen määrä: 300 mg, mukaan lukien vitanolidit (1,5 %) - 4,5 mg.
- Muoto: Kapselit
- Päivittäinen annos: 1 kapseli päivässä
- Pakkaus: 60 kapselia
Product description:
Puolalainen Solgar ashwagandha hitaasti kasvavan vitanian (ashwagandha) juuren perusteella. Valmiste sisältää 300 mg vaikuttavaa ainetta standardoituna 1,5 % vitanolidiin. Lisäravinne voi vähentää stressiä, jännitystä, parantaa mielialaa ja vaikuttaa myönteisesti hormoneihin.
Tuotemuoto on kätevä ja valmistajan suosittelemalla annostuksella (1 kapseli päivässä) pakkaus riittää 2 kuukauden säännölliseen käyttöön.
Hyödyt ja haitat:
Plussat: Plussat: Plussat: Plussat: Plussat: Plussat: Plussat: Plussat:
- Valmiste ei sisällä keinotekoisia väriaineita, makuja eikä muita täyteaineita.
- Kaava sisältää kuitenkin luonnollisia antioksidantteja laadun ylläpitämiseksi.
- Lisäravinne sopii vegaaneille.
Miinukset:
- Pieni annos vaikuttavaa ainetta. Apteekkari sanoo, että ashwagandha toimii noin 6-7 mg:n annoksesta, Solgar tarjoaa sinulle alle 5 mg.
Lisätiedot:
Solgar Ashwagandha sisältää vaikuttavan ainepohjan lisäksi myös standardoimatonta ashwagandha-juurijauhetta. Magister Pharmacy kertoo, että se antaa elimistölle noin 0,85 mg sitomattomia vitanolideja ja 0,65 mg sidottuja vitanolideja.
Näin ollen valmisteen ottaminen runsaasti rasvaa sisältävän aterian aikana (nämä lisäävät ashwagandhan imeytymistä) voi johtaa 5,35 mg:n vitanolidiannoksen saamiseen elimistöön.
Apteekkari lisää kuitenkin, että tämä annos on vielä pieni.
Vihje
Täydennä ashwagandhaa runsaasti rasvaa sisältävän aterian (esim. pähkinät tai avokado) kanssa. Tämä lisää vaikuttavan aineen imeytymistä.
Solgar ashwagandha - käyttäjien arvostelut
Käyttäjien arvio Ceneosta: 4,7/5 (50+ arvostelua), Allegro: (145+ arvostelua)
Tämä on ensimmäinen ashwagandha ja olen vaikuttunut, se alkaa toimia jo muutaman päivän käytön jälkeen. Suosittelen lämpimästi.
Wioletta käyttäjäCeneo
Loistava tuote minulle, käytän sitä nyt kolmatta kuukautta ja olen tyytyväinen.
AnnaCeneon käyttäjä
Super tuote. Toimii ja laittaa sinut takaisin jaloillesi.
Tomasz użytkownikCeneo
Lisäosa toimii - rauhoittaa, parantaa keskittymistä.
WitolduzytnikCeneo
Minun mielestäni se on loistava. Tietenkin se voisi olla halvempi.
Kinga Ceneo käyttäjä
Negatiivisia käyttäjäarvioita oli todella vähän - ne voi laskea yhden käden sormilla. Kannattaa kuitenkin muistaa, että arvostelujen kokonaismäärä ei ole suuri ja siksi luotettavuus voi horjua.
Katso myös
Sleep with Benefits - Vegaaninen unihyytelö, Ashwagandha KSM-66, ananas

Tukee parempaa unta ja stressin vähentämistä(ashwagandha). Tukee rentoutumista ja kognitiivisia toimintoja (l-teaniini). Vaikuttaa myönteisesti hermostoon(passion kukka).
- Tärkein vaikuttava aine: 10:1 uute ashwagandha-juuresta(Withania somnifera) KSM-66®.
- Tärkeimmän vaikuttavan aineen määrä: 100 mg
- Standardointi: 5 % vitanolideja
- Päivittäinen annos: 2 geeliä
- Pakkaus: 60 geeliä
- Riittää: yhdeksi kuukaudeksi
Tuotteen kuvaus
Tukee parempaa unta ja stressin vähentämistä, rentoutumista ja kognitiivisia toimintoja. Sillä on myös myönteinen vaikutus hermostoon. Sleep with Benefits -vegaanihyytelöissä käytetään ashwagandha KSM-66® - parhaiten tutkittua, korkealaatuista uutetta hitaan vitanian juuresta.
Tuotteessa ei ole lisättyä sokeria - yksi hyytelö sisältää vain 6 kcal! Sleep with Benefits -hyytelöä on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa: ananas ja vadelma.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- KSM-66® - korkealaatuinen Ashwagandha.
- Hyvin valittu, yksinkertainen koostumus
- Ei melatoniinia (mikä saattaa mahdollistaa tämän lisäravinteen yhdistämisen muihin sitä sisältäviin lisäravinteisiin).
- Fantastinen vadelman tai ananaksen maku
Miinukset:
- Kohtuulliset annokset vaikuttavia aineita voidaan kokea "heikkoina" - ota huomioon, että kyseessä on ravintolisä ja rauhoittavat aineet saattavat voimistaa toistensa vaikutuksia. Lisäksi tämä lisäravinne on tarkoitettu täydentämään lisäravinteita, jotka voivat sisältää muita tuotteita, joiden koostumuksessa voi olla melatoniinia tai ashwagandhaa.
Koostumus
- Vitania-juuresta saatu uute (KSM-66Ⓡ) 100 mg, mukaan lukien vitanolidit 10 mg.
- Vihreän teen lehtiuute 100 mg, mukaan lukien l-Teaniini 98 mg.
- Passionflower yrttiuute 34 mg, mukaan lukien flavonoidit 1,36 mg.
- L-tryptofaani 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
Tuotteen kuvaus
Korkealaatuinen standardoitu tuote, jossa on ashwagandhaa(intialaista ginsengiä). Ote tukee henkisen jännityksen aikana, parantaa henkistä aktiivisuutta ja keskittymiskykyä sekä antaa energiaa. Parantaa uudistumista ja parantaa suorituskykyä fyysisesti aktiivisilla henkilöillä.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Täydennys on standardoitu, joten tiedät mitä ja kuinka paljon otat. Lyhyesti sanottuna: se toimii.
- Suuri 590 mg:n vuorokausiannos. Tämä on annos, jonka on tieteellisesti todistettu vaikuttavan mieleen ja terveyteen.
- Ei turhia värejä, makuja tai makeutusaineita.
Miinukset
- Ei mitään.
Lisätietoja
Ashwagandha Aliness sopii vegaaneille.
Tässä tuotteessa juuriuute on vakioitu 8 % vitanolideihin ja 1 % alkaloideihin. Nämä ovat kemikaaleja, joilla on biologista aktiivisuutta ja jotka voivat vaikuttaa terveyteen ja psyykeen. Mitä suurempi prosenttiosuus, sitä voimakkaampi vaikutus.
A-vitamiinilla on osoitettu olevan hepatoprotective eli maksasoluja suojaava vaikutus. On myös esitetty, että se voi torjua lihavuutta.
Ashwagandha Naturell
Tuotteen kuvaus
Ote ashwagandhan lehdistä ja juuresta lisää energiaa, voittaa väsymyksen, parantaa muistia ja keskittymistä. Suositellaan lisääntyneen fyysisen jännityksen tai intensiivisen fyysisen aktiivisuuden aikana.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Valmistaja on tarjonnut standardoinnin. Tiedät, mitä yksi tabletti sisältää ja missä annoksessa - lyhyesti sanottuna: se ei ole heinää ja se toimii.
- Korkea pitoisuus vitanolideja - yhdisteitä, jotka ovat vastuussa ashwagandhan hyödyllisistä ominaisuuksista.
- Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia makeutusaineita tai väriaineita.
Miinukset
- Tieteellisissä tutkimuksissa tehokas vuorokausiannos on 240 mg (vakioitu vähintään 5 %). Tämän ravintolisän vuorokausiannos 1 tabletissa on 140 mg - mikä on pienempi.
Lisätietoja
Ei sisällä gluteenia tai laktoosia.
Ei sovellu vegaaneille.
Käyttäjien arvosana Ceneolla: Ceneo: 4,7/5 (170+ arvostelua), Allegro: 4,7/5 (170+ arvostelua): Allegro: 4.89/5 (1900+ arvostelua)
ALLDEYNN HAPPYROSE

- Vaikuttavat aineet: ashwagandha, parsauute, asparagus vulgaris -uute, l-tryptofaani, magnesium, l-Teaniini, sahramiuute, B6-vitamiini, riboflaviini, tiamiini, rauta, foolihappo, D-vitamiini.
- Muoto: Kapselit
- Annostus: 3 tablettia 2 kertaa päivässä
- Riittää: 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Kompleksi kasviuutteita (mukaan lukien ashwagandha), mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat säätelemään kehon hormoneja ja takaavat hyvän olon ja paremman unen.
Ravintolisä on kehitetty naisille, jotka kamppailevat kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) kanssa. Aktiiviset ainesosat eivät ainoastaan paranna mielialaasi ja lisää stressinsietokykyäsi. Ne lievittävät myös kuukautiskipuja ja turvotusta, joka liittyy veden kertymiseen kehossa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvin imeytyvät aktiiviset ainesosat.
- Toiminta keskittyy fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseen.
- Hyvä annos B6-vitamiinia, foolihappoa ja D-vitamiinia.
- Korkealaatuiset kasviuutteet, mineraalit ja vitamiinit.
Miinukset:
- Ashwagandha-annos voisi olla suurempi, silloin huomaisit vaikutukset nopeammin.
- Jopa 6 tablettia päivässä nieltäväksi.
Lisätietoja
Aloita HAPPYROSE-valmisteen käyttö 10 päivää ennen odotettuja kuukautisia ja jatka pakkauksen loppuun asti. Näin tuet kehoasi jo ennen ensimmäisten PMS-oireiden ilmaantumista ja rauhoitat niitä helpommin.
Käyttäjän arvostelu
Vatsakivut, migreeni ja yleinen heikkous ovat joskus voineet lannistaa minut, ja nyt säännöllisen lisäravinteen avulla tunnen todella merkittävän eron erityisesti alavatsakivun ja kramppien osalta. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan sitä tytöille, jotka tuntevat olonsa kauheaksi kuukautisten aikana.
Tohtori Jacobin vahvat hermot
Tuotteen kuvaus
Dr Jacob's Strong Nerves on ravintolisä, joka tukee hermostoa ja auttaa kehoa selviytymään stressistä. Hyödyllisten ainesosien synergistisen yhdistelmän ansiosta Strong Nerves lievittää ahdistusoireita, lisää henkistä ja fyysistä kestävyyttä ja tukee keskittymistä.
Tämän ravintolisän hyödyt ovat erityisen tärkeitä krooniselle stressille altistuville, uniongelmista kärsiville tai työntekijöille. On syytä mainita, että kaava voi myös parantaa henkistä hyvinvointia ja tukea immuunijärjestelmää.
Kaikki tämä tekee Dr. Jacob's Strong Nerves -valmisteesta erinomaisen lääkkeen kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista tukea hermostolleen ja yleiselle henkiselle suorituskyvylleen.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Erittäin tehokas pakkaus (riittää 100 päiväksi)
- Kätevä lisäravinne - 1 kapseli päivässä.
- Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
Miinukset
- Vaikuttavien ainesosien pitoisuus voisi olla korkeampi.
Lisätietoja
Voit halutessasi ottaa kaksi kapselia päivässä - silloin kehosi saa suurempia annoksia vaikuttavia aineita.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeenit, kapselit, kapselit

- Ainesosat: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, sinkkiglukonaatti, koliini, B6-vitamiini.
- Muoto: Kapselit
- Pakkauskoko: 30 tai 60 kapselia
- Annos: 2 kapselia päivässä
- Riittää: 10 tai 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Adaptogeeneja, vitamiineja ja kivennäisaineita aivojen ja hermoston tukemiseen. Brain Tech on kehitetty ihmisille, jotka tarvitsevat pitkäkestoista keskittymistä, parempaa oppimiskykyä, muistia ja stressinsietokykyä.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja on ilmoittanut, että 4 viidestä kasviuutteesta on standardoitu, joten tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
Miinukset
- Sinkki imeytyy huonosti (glukonaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää parempaa muotoa - kuten sitraattia tai kelatoitua sinkkiä.
- Huonosti biologisesti hyödynnettävissä oleva koliinimuoto (koliinibikinaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää esim. alfa-GPC:tä, joka läpäisee veri-aivoesteen.
- Gotu kolan standardoinnin puute, sillä se näyttää olevan tässä yhteydessä tärkeintä stressin ja henkisen jännityksen vähentämisen ja mielialan parantamisen kannalta.
- Pienet annokset rhodiolaa ja bacopaa - niitä olisi voitu antaa enemmän, jotta vaikutukset olisivat olleet paremmat (mutta silti turvalliset).
Lisätietoja
Tuotetta ei saa käyttää, jos käytät rauhoittavia, unilääkkeitä tai epilepsialääkkeitä, eikä sitä saa käyttää lapsille, raskaana oleville naisille tai imetyksen aikana.
Intenson Ashwagandha

- Vaikuttavat aineet : ashwagandha
- Muoto: tabletit
- Annos: 1 tabletti
- Riittää: 2 kuukautta
Tuotteen kuvaus
Ashwagandha KSM-66 -tabletit ovat sertifioitu ravintolisä ja yksi tunnetuimmista adaptogeenikasveista. Ashwagandha on auttaja terveyden ja hyvinvoinnin hoidossa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Pakkaus on tehokas ja hinta on edullinen.
- Ashwagandha KSM-66 -juuriuutetta pidetään yhtenä tämän adaptogeenin parhaista muodoista.
Miinukset:
- Miinukset: Puutteellinen
Lisätietoja
Älä käytä raskauden tai imetyksen aikana äläkä anna lapsille.
ALLDEYNN SLEEPROSE

- Vaikuttavat aineet: melatoniini, aminohapot, L-glutamiini, GABA, L-tryptofaani, ashwagandha, L-teaniini, magnesium, sahramiuute, sinkki, B6-vitamiini.
- Muoto: jauhe
- Pakkauskoko: 280 g
- Annos: 14 g
- Riittää: 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Huolellinen koostumus jopa 11 aktiivisesta ainesosasta, jotka rauhoittavat sinua, parantavat unen laatua ja tukevat harjoituksen jälkeistä palautumista. Suositellaan ihmisille, jotka haluavat parantaa unta ja rentoutua.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Aktiiviset ainesosat tukevat rentoutumista ja helpottavat nukahtamista jopa rankan iltatreenin jälkeen.
- Sisältää standardoitua ashwagandha KSM-66 -uutetta, jolle on ominaista korkea laatu ja biologinen hyötyosuus.
- Melatoniini säätelee vuorokausirytmiä, helpottaa nukahtamista ja voi tukea unen laatua.
- Muut ainesosat vaikuttavat positiivisesti hermostoon ja "unihormonin" melatoniinin tuotantoon.
- Sisältää luonnollista väripigmenttiä beetakaroteenia.
Miinukset
- Pakkaus kestää vain 20 päivää.
Lisätietoja
Ei sovi vegaaneille - saattaa sisältää seuraavia aineita: gluteenipitoiset viljat, soija, maito, kananmunat.
Käyttäjän arvostelu
Olen iloinen tästä tuotteesta, sillä minulla on ollut ongelmia unen, unen laadun ja heräämisen kanssa monien vuosien ajan. Jopa 99 % yöstä nukun kuin pieni lapsi.
YANGO, Harmony, adaptogeenit, kapselit
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä sisältää synergistisen yhdistelmän 5 kasviuutetta, joilla on positiivinen vaikutus kehon homeostaasiin ja hyvinvointiin. Tuotetta suositellaan stressin ja jännityksen alaisena eläville sekä fyysisesti aktiivisille henkilöille.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Standardoidut uutteet todistavat raaka-aineen korkeasta laadusta.
- Oxy Protect™ -antioksidanttisekoitus varmistaa, että ainesosat pysyvät täysin tuoreina.
- Hyvä annos ashwagandhaa - tehokas tieteellisissä tutkimuksissa.
Miinukset
- Muiden vaikuttavien aineiden päiväannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja
Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.
Purella Superfoods Ashwagandha

- Keskeiset ainesosat: standardoitu intialainen ginseng-juuresta saatu uute, standardoitu mustapippuriuute(piperiini).
- Muoto: kapselit
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Annostus: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää standardoitua ashwagandha-juuren uutetta, jolla on adaptogeenisiä vaikutuksia. Se auttaa vähentämään stressiä ja ylläpitämään fyysistä ja henkistä tasapainoa.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja tarjoaa vaikuttavien ainesosien standardoinnin - tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
- Optimaalinen päivittäinen annos ashwagandhaa.
- Vegaaninen tuote
- Yksinkertainen ja lyhyt formulaatio
Miinukset
- Ei
Lisätietoja
Tuotetta ei saa käyttää, kun käytät lääkkeitä, joilla on rauhoittavia, unilääkkeitä, epilepsialääkkeitä tai verenpainetta ja verensokeria alentavia vaikutuksia. Älä käytä lapsille tai raskaana oleville tai imettäville naisille. Ei sisällä täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita eikä väriaineita.
YANGO Ginseng Forte™ kapselit
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä Ginseng Forte™ yhdistää kolme ginsengilajia: ginseng (Panax ginseng), siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus) ja intian ginseng (Withania somnifera).
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja on ilmoittanut standardoinnin, mikä osoittaa uutteen korkean laadun.
- Ei sisällä tarpeettomia täyteaineita.
- Pakkaus riittää jopa 3 kuukaudeksi.
Miinukset
- Ginsengin päiväannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja
Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

- Vaikuttavat aineet: ashwagandha(intialainen ginseng), piperiini.
- Standardointi: ashwagandha 7 % vitanolideja, 1 % alkaloideja, 0,25 % vitaferiinia; mustapippurin hedelmäuute, joka on standardoitu 95 %:ksi piperiiniksi.
- Muoto: kapselit
- Annostus: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 4kuukaudeksi
Tuotteen kuvaus
Ashwagandha on adaptogeeni, joka lisää elimistön stressinsietokykyä, tukee unen laatua, palautumista ja parantaa mielialaa. Valmisteessa oleva piperiini tukee ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä sekä tehostaa kasviperäisten ainesosien tehokkuutta.
Tuotetta suositellaan henkilöille, jotka ovat yliväsyneitä ja tarvitsevat rentoutumista, rauhoittumista ja unen laadun parantamista.
Se on myös ihanteellinen valmiste kaikille fyysisesti aktiivisille ihmisille, jotka haluavat uudistua ja parantaa urheilusuoritustaan.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Valmistaja on ilmoittanut uutteiden standardoinnista, mikä tarkoittaa, että tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
- Ashwagandhan päivittäinen annos on hyvä ja sillä on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu olevan positiivinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.
- Kapselit on helppo niellä.
Miinukset
- Valmistaja olisi voinut ilmoittaa DER:n(Drug Extract Ratio) - silloin standardointi olisi ollut täydellinen.
Lisätietoja
Tuote ei sovellu vegaaneille (koostumuksessa on gelatiinia).
Parhaiden vaikutusten saavuttamiseksi suositellaan päivittäistä käyttöä vähintään 4 viikon ajan. Tuotteella ei ole välitöntä vaikutusta, sillä ashwagandha tarvitsee aikaa "käynnistyäkseen" elimistössä.
Kapselin nauttiminen rasvapitoisen aterian yhteydessä on suositeltavaa, jotta imeytyminen tehostuu entisestään.
Käyttäjän arvostelu
Tehokas pakkaus, juuri sopivasti yhtä tiettyä hoitoa varten. Käytän sitä talvella, kun minulla on univaikeuksia ja vähemmän motivaatiota tehdä asioita. Se auttaa minua ja on vuosittainen rituaalini.
Aura Herbals Adaptogens neste
Tuotteen kuvaus
Adaptogeenikompleksi, joka tukee elimistön stressinsietokykyä, tukee keskittymis- ja muistiprosesseja, vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen suorituskykyyn ja auttaa ylläpitämään henkistä vakautta. Kätevä antomuoto - ihanteellinen, jos et pidä tablettien nielemisestä. Tuotetta suositellaan ihmisille, jotka ovat hyvin aktiivisia, yliväsyneitä ja elävät stressin alla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tämä tarkoittaa, että tiedät, kuinka paljon ja millainen ainesosan laatu on kyseessä.
- Kätevä antomuoto, ei tarvitse niellä tabletteja.
- Puhdas etiketti - yksinkertaisin vesipohjainen formulaatio, ei tarpeettomia lisäaineita.
Miinukset:
- Valmistaja ei toimittanut standardointia Bacopan ja Gotu Kolan osalta.
Lisätietoja
Tuote sopii vegaaneille.
Swanson Ashwagandha uute
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää ashwagandhaa(intialaista ginsengiä), ayurvedan tunnettua kasvia, jolla on monia terveys- ja hyvinvointihyötyjä. Säännöllinen käyttö voi vaikuttaa myönteisesti stressin ja jännityksen vähentämiseen, energian lisäämiseen, unen parantamiseen ja palautumiseen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Alhainen hinta ja suorituskyky.
- Standardointi - tiedät, mitä nautit ja missä määrin.
- Juuriuute on hyvä muoto (parempi kuin esimerkiksi jauhemainen juuri).
- Ei tarpeettomia makuja tai värejä.
Miinukset
- Markkinoilla on tuotteita, joissa on parempi standardointi (enemmän vitanolideja) ja päiväannos.
Lisätietoja
Ei sovi vegaaneille (sisältää gelatiinia).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Tuotteen kuvaus
Tuote, jossa on runsaasti standardoitua ashwagandhaa. Päivittäinen annos voi vähentää stressiä ja parantaa unen laatua. Intialainen ginseng vaikuttaa myönteisesti mielialaan, keskittymiskykyyn ja muistiin. Parantaa suorituskykyä ja palautumista fyysisen rasituksen jälkeen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Jopa 800 mg. Tämä on yksi markkinoiden korkeimmista.
- Tehokas pakkaus.
Miinukset:
- Valmistaja ei ole ilmoittanut, mistä uute on peräisin - juuresta vai lehdistä. Tällä on merkitystä - juuri on parempi lähde.
- Valmistaja olisi voinut käyttää vähemmän paakkuuntumisenestoaineita.
Lisätietoja
Käyttäjien luokitus käyttäjälle Allegro: 4.90/5 (2500+ arvostelua), Ceneo: Ceneo: 4.8/5 (350+ arvostelua)
Tuotteella on monia positiivisia arvosteluja, ja yleisimmin mainitut edut ovat suorituskyky, hinta ja vaikutukset, jotka tuntuvat muutaman viikon lisäyksen jälkeen.
Haittapuolina käyttäjät valittavat "karkeista" tableteista, joita on vaikea niellä.
Tuote sopii vegaaneille.
Ashwagandha - asiantuntijalausunnot
Kovimmat todisteet ashwagandhan vaikutuksesta ovat kortisolitasojen (stressihormoni) alentamiseen. Tämä adaptogeeni saattaa tukea melatoniinin asianmukaista eritystä ja testosteronituotannon lisääntymistä, mikä parantaa unen laatua ja pituutta. On suositeltavaa täydentää ashwagandhaa 6 viikon ajan, minkä jälkeen pidetään 7 päivän tauko. Toinen yhtä hyvä koulu on 6 kuukauden lisäys ja 1 kuukauden tauko.

Julia SkrajdaDieetikko
Ashwagandha? Suosittu adaptogeeni, joka voi vähentää stressiä, rauhoittaa sinua ja lisätä fyysistä suorituskykyä. Erittäin suositeltava! Jos haluat saavuttaa rauhallisuutta ja tyyneyttä, käytä ashwagandhaa päivän aikana. Kiinnitä vain huomiota siihen, onko sillä sinuun hyvin unta aiheuttava vaikutus. Sen sijaan ihmisten, jotka haluavat parantaa unensa laatua, tulisi ottaa intialaisia ginseng-lisäravinteita illalla.

Lukasz Borulamagister ofPharmacy
Ashwagandha voi osoittautua pelastajaksi niille, jotka kamppailevat suuren stressin kanssa. Tutkimusten mukaan se voi parantaa unen laatua ja vähentää kortisolitasoja elimistössä.

Ashwagandha voi lisätä fyysistä suorituskykyä ja edistää lihasvoimaa Se on yleensä hyvin siedetty ja turvallinen. Kannattaa kokeilla.

Ilona Krzak Farmasian maisteri
Miten ashwagandha toimii?
Ashwagandha (jota kutsutaan myös intialaiseksi ginsengiksi, hidas vitania tai unitauti) on adaptogeeni, jolla on lukuisia terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Miten se voi vaikuttaa kehoosi?
- Parantaa mielialaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että intialainen ginseng voi tukea mielialaa.
- Edistää tervettä unta. Voi syventää ja parantaa unen laatuai.
- Vähentää stressiä ja jännitystä. Intialaisella ginsengillä on ahdistusta vähentäviä vaikutuksia ja se lievittää stressiä ja alentaa kortisolin (ns. stressihormoni) määrää elimistössäi.
- Parantaa libidoa. Ashwagandha auttaa hoitamaan seksuaalisia toimintahäiriöitä naisilla ja parantamaan seksuaaliterveyttä miehillä.
- Vähentää väsymystä. Mutta vain säännöllisellä käytölläi.
- Vähentää joitakin kipuja. Intialainen ginseng voi lievittää sytostaattihoidon aikana esiintyvää epämukavuutta ja nivelten rappeutumistai.
- Tukee urheilijoiden kuntoa. Vitania sluggard lisää kehon suorituskykyä erityisesti kestävyysurheilijoilla.
- Vaikuttaa hormoneihin. Pernajuuri voi nostaa testosteronitasoja hedelmättömillä miehillä.
- Tukee urheilijoiden kuntoa. Sillä voi olla myönteinen vaikutus kehon suorituskykyyn, erityisesti kestävyysurheilijoilla.
- Parantaa immuniteettia ja.
Ashwagandhan haittavaikutukset ja vasta-aiheet
Jos olet jo rakastunut ashwagandhaan, minun on viilennettävä innostustasi. Kuten, kaiken muunkin kanssa, sen täydentämiseen voi liittyä sivuvaikutuksia, eivätkä kaikki voi ottaa sitä.
Haittavaikutukset
Ashwagandha on turvallinen suurelle yleisölle. Se voi kuitenkin aiheuttaa vähäisiä sivuvaikutuksia.
Ashwagandha-lisäyksen sivuvaikutuksia ovat mm:
- vatsakipu,
- oksentelu,
- pahoinvointi,
- päänsärky,
- uneliaisuus.
Noudata valmistajan, apteekkihenkilökunnan tai lääkärin suosittelemaa oikeaa annostusta. Tarkista myös vasta-aiheet ja lääkkeiden yhteisvaikutukset. Nämä ovat kolme yksinkertaista sääntöä, mutta myös kolme yksinkertaista askelta terveelliseen ja turvalliseen lisäravinteiden käyttöön.

Witold Tomaszewskidoctorlääketieteellisten tieteidentohtori
Vasta-aiheet
Vaikka haittavaikutukset ovat harvinaisia, on olemassa vielä muutamia vasta-aiheita. Ashwagandha on kasvi, mutta se ei ole turvallinen kaikille.
Vasta-aiheet ashwagandhan käytölle:
- Raskaus ja imetys,
- syöpä,
- diabetes,
- kilpirauhassairaudet,
- verenvuotohäiriöt ja autoimmuunisairaudet (esim. lupus),
- verensokeria tai verenpainetta alentavien anksiolyyttien sekä unilääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden ja immunosuppressiivisten lääkkeiden käyttö.
Huomio
Jos käytät lääkkeitä, tarkista asia lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen (ei vain ashwagandhan) aloittamista.
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Yhteenveto
- Solgarin ashwagandha on vegaaninen lisäravinne, jossa ei ole täyteaineita, mutta jossa on pieni annos vaikuttavaa ainetta.
- Asiantuntija-arviot ashwagandhasta ovat positiivisia.
- Ashwagandha voi parantaa mielialaa, tukea unta ja vaikuttaa positiivisesti libidoon.
- Joitakin ashwagandhan käytön sivuvaikutuksia ovat vatsakipu, oksentelu tai pahoinvointi.
- Ashwagandhaa ei tule käyttää muun muassa raskaana olevien tai imettävien naisten eikä syöpää tai diabetesta sairastavien henkilöiden.
FAQ
Mihin ashwagandha on hyvä?
Ashwagandha on adaptogeeni, joka voi tukea kehon eri alueita. Joitakin sen ominaisuuksia ovat mm:
- positiiviset vaikutukset mielialaan,
- terveen unen tukeminen,
- stressin vähentäminen,
- libidon parantaminen,
- väsymyksen vähentäminen.
Kuinka kauan ashwagandha vaikuttaa?
Tutkimusten mukaan ashwagandha-lisäyksen ensimmäiset vaikutukset näkyvät noin 4-8 viikon kuluttua. Tärkeintä on ottaa tätä adaptogeenia säännöllisesti. Intialainen ginseng ei toimi tapauskohtaisesti, joten tauot lisäravinteiden ottamisessa saattavat pidentää vaikutusten odotusaikaa.
Kenen ei pitäisi ottaa ashwagandhaa?
Ashwagandhaa ei pitäisi ottaa:
- raskaana olevat ja imettävät naiset,
- syöpä- tai diabetespotilaat,
- kilpirauhasongelmista tai autoimmuunisairauksista kärsivät henkilöt,
- henkilöt, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, kuten verenpainetta tai verensokeria alentavia lääkkeitä.
Mikä ashwagandha on paras?
Paras ashwagandha erottuu standardoinnista, suotuisastaDER-suhteesta (Drug Extract Ratio) ja hyvästä vaikuttavan aineen lähteestä. Joitakin mielenkiintoisia ehdotuksia ovat: Solgarin Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° ja Aura Herbals adaptogeeneineen.
Toimiiko ashwagandha stressiin?
Kyllä, ashwagandha voi toimia stressiin. Tutkimusten mukaan intialainen ginseng parantaa mielialaa, lisää itsemotivaatiota, lievittää stressiä ja alentaa kortisolin (stressihormoni ) määrää kehossa.
Onko ashwagandhalla sivuvaikutuksia?
Ashwagandha on turvallinen, mutta jotkut ihmiset voivat kokea haittavaikutuksia.
Ashwagandhan käytön sivuvaikutuksia ovat mm:
- vatsakivut,
- pahoinvointi,
- oksentelu,
- päänsärky,
- uneliaisuus.
Mihin aikaan ottaa ashwagandhaa?
Farmasian tohtori Lukasz Borula ehdottaa, että otat ashwagandhaa päivän aikana, jos odotat rauhoittumista ja rauhoittumista. Toisaalta, jos odotat parantavasi unta - ota intialaisen ginsengin lisäravinteet illalla.
Lähteet
Katso kaikki
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera parantaa siemennesteen laatua säätelemällä lisääntymishormonitasoja ja oksidatiivista stressiä hedelmättömien miesten siemenplasmassa. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioksidanttinen aktiivisuus ja apoptoosin induktio Withania somnifera (Ashwagandha) -valmisteen vaikutusmekanismeina hepatosellulaarista karsinoomaa vastaan. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandhan aiheuttama maksavaurio: Tapaussarja Islannista ja Yhdysvaltain lääkkeiden aiheuttamien maksavaurioiden verkostosta. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektiivinen, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus korkean konsentraation täyden spektrin ashwagandha-juuren uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisilla. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen vaikutus uneen: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ashwagandhan (Withania somnifera [L.] Dunal) tehokkuus sydän- ja hengityskestävyyden parantamisessa terveillä urheilullisilla aikuisilla. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ashwagandha (Withania somnifera) -juuriuutteen tehokkuus ja turvallisuus naisten seksuaalisen toiminnan parantamisessa: Pilottitutkimus. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Tutkimus ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen stressiä lievittävistä ja farmakologisista vaikutuksista: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Withania somniferan vaikutukset lisääntymisjärjestelmään: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430.
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Withania somnifera -lisäyksen tehokkuus aikuisten kognitioon ja mielialaan. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Joidenkin afrodisiac-yrttiuutteiden seksuaalisten toimintojen ja NF-κB- ja Nrf2-reittien vertaileva arviointi urosrotilla. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Ashwagandha-juuri-uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Ashwagandha-juuri-uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Ashwagandha-juuri-uutteen tehokkuus ja turvallisuus subkliinisissä kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu tutkimus. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183.
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Withania somnifera metanoli- ja etanoliuutteiden in vitro -sytotoksisen aktiivisuuden arviointi ja vertailu MDA-MB-231- ja Vero-solulinjoja vastaan. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Artikkeli 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Withania somnifera (Ashwagandha) -uutteen immunomodulatiivinen vaikutus - Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus, johon liittyy avoimen merkinnän laajennus terveillä osallistujilla. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Ashwagandha Root Extract -uutteen turvallisuus: Satunnaistettu, plasebokontrolloitu tutkimus terveillä vapaaehtoisilla. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642.
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Withania somnifera -lisäyksen vaikutuksen tutkiminen lihasvoimaan ja palautumiseen: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.
Toimitus
Tutustu tiimiin
Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki


Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.

Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.

Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.