Tehokkaat reseptivapaat unilääkkeet - parhaat riippumattomat unilääkkeet (arvostelut ja ranking)

Sininen pakkaus, jossa on kuu, levännyt nainen ja jopa... lampaita. Ilman reseptiä myytävät unitabletit houkuttelevat iskulauseilla: rentouta, rauhoita, auta nukahtamaan. Valikoima on niin laaja, että et enää tiedä, mitä valita - klassista melatoniinia, yrttitinktuuraa tai kenties adaptogeenejä sisältävää lisäravintaa.

Tässä artikkelissa on analyysi ja vertailu parhaista reseptivapaista unilääkkeistä. Ota selvää, mikä voi auttaa sinua - suosittelemme yhdessä Ilona Krzakin, farmasian maisterin kanssa.

Nukkuminen

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Psyykkinen hyvinvointisi riippuu monista tekijöistä - myös terveestä unesta. Lue, miten voit huolehtia siitä:

• Unihygienia - 8 todistettua sääntöä hyvään uneen
• Miten huolehtia mielenterveydestäsi?
• Ilman reseptiä myytävät rauhoittavat tabletit
• Melatoniini uneen
• Melatoniini

Valintakriteerit: minkä pitäisi luonnehtia hyvää unilääkettä

Tätä rankingia laatiessamme olemme ottaneet huomioon:

• vaikuttavien aineidenlaatu,
• koko valmisteenkoostumus,
• vaikutus uneen.

Kaikki luettelossa olevat tuotteet ovat - kun niitä käytetään pakkausselosteessa annettujen suositusten mukaisesti - turvallisia ja voivat luonnollisesti tukea unen alkamista, pituutta ja laatua.

Ilona Krzak on huolellisesti valinnut ja ilmoittanut ravintolisät, jotka voivat auttaa sinua parantamaan unen laatua. Mihin unitabletteihin kannattaa kiinnittää huomiota?

Parhaat unilääkkeet

Parhaat unitabletit ilman reseptiä ovat Natu.Care Sleep Well, 60 kapselia, jotka sisältävät 1 mg melatoniinia ja laadukasta standardoitua CALMOMIX®-kasviuutekompleksia. Ainesosakoostumuksella on rauhoittava vaikutus, se helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. Pakkaus riittää 30 päiväksi.

Toimittajan valinta

Natu.Care Vegaaninen unihyytelö, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Vaikuttavat aineet: vitiva-juuren uute (KSM-66), vihreän teen lehtiuute, varnolidit, passionkukkauute, l-tryptofaani, l-teaniini.
• Muoto: geelit
• 60 geeliä
• Annos: 2 geeliä päivässä
• Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Turvalliset hyytelöt, jotka auttavat sinua nukahtamaan ja parantavat unen laatua. Ne sisältävät vain luonnollisia ainesosia, jotka rauhoittavat kehoasi ja valmistavat sinut hyvään yöuneen. Näin heräät aamulla rentoutuneena ja levänneenä.

Ashwagandha KSM-66® on markkinoiden parhaiten tutkittu ja patentoitu muoto vitanian hitaajuuriuutteesta. Se sisältää korkeimman uutepitoisuuden ainoastaan ashwagandha-juuresta - tämän kasvin arvokkaimmasta osasta. KSM-66:n myönteisiä ominaisuuksia on testattu 24 kliinisessä tutkimuksessa, ja tulokset viittaavat siihen, että tätä uutetta sisältävien ravintolisien säännöllinen nauttiminen vaikuttaa myönteisesti mielialaan, uneen ja terveyteen.

Siksi on hyvä idea tukea nukahtamisprosessia kasviuutteilla täydennetyllä melatoniinilisällä. Ne auttavat kehoasi rauhoittumaan ennen nukahtamista ja ylläpitämään keskeytymätöntä, terveellistä unta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Ei aiheuta väsymystä aamulla eikä tainnuta.
• Säätelee luonnollista päivärytmiä.
• Torjuu yöllisiä heräämisiä.
• Orgaaninen ja puhdas koostumus.
• Ei turhia täyteaineita tai väriaineita.
• Helppo täydentää.

Miinukset:

• Miinukset: Ei mitään.

Lisätietoja

Sen lisäksi, että melatoniini parantaa unen laatua ja nukahtamisnopeutta, sillä on myös myönteinen vaikutus immuniteettiin ja normaaliin verenpaineeseen.

Riittävällä unella voi olla suotuisa vaikutus energiaan ja keskittymiskykyyn päivän aikana.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt sitä alle kaksi viikkoa, ja olen jo huomannut suurta parannusta. Nukahdan helpommin ja tuskin herään keskellä yötä.

Spray

Aura Herbals Melatonin Control + Melissa

4.9

• Vaikuttavat aineet: melatoniini, melissauute
• Muoto: suihke
• Annostus: 1 tai 2 käyttökertaa

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Täydennys kehon melatoniinipuutokseen mielenkiintoisessa aerosolimuodossa. Melatoniinin ja lempeästi rauhoittavan melissan yhdistelmä nopeuttaa nukahtamista ja takaa levollisen yöunen.

Tarkoitettu henkilöille, jotka kärsivät uniongelmista, tekevät yövuorotyötä ja vaihtavat usein aikavyöhykettä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Vegaaneille sopiva koostumus.
• Rikastettu sitruunamelissauutteella.
• Niille, joilla on ongelmia kapselien nielemisessä.
• Testattu riippumattomassa J.S. Hamilton Institutessa.

Miinukset:

• Jotkut saattavat kokea valmisteen suihkuttamisen kurkkuunsa hyvin epämiellyttäväksi.

Lisätietoja

Ravista voimakkaasti ennen käyttöä. Levitä kurkkuun sumuttimen avulla. Yksi levitys on yksi pumpun painallus.

Toimittajan valinta

Swanson Sleep Essentials

4.8

• Vaikuttavat aineet:valerian, kamomilla, humalan kukka, kilpirauhanen, L-tauriini, passion kukka, kalsiumkarbonaatti, magnesiumoksidi, GABA, melatoniini.
• Muoto: Kapselit
• Pakkauskoko: 60 kapselia
• Annostus: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Swansonin Sleep Essentials -ravintolisä on melatoniinia sisältävä tuote, jota on rikastettu kasviperäisillä ainesosilla. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Hyödyllisiä vaikutuksia ilmenee, kun 1 mg melatoniinia nautitaan juuri ennen nukkumaanmenoa. Kamomilla tukee fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia ja auttaa rentoutumaan ja ylläpitämään tervettä unta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Tehokas pakkaus.
• Sopii vegaaneille.

Miinukset:

• Ei mitään.

Lisätietoja

Tuotetta ei suositella henkilöille, jotka kärsivät autoimmuunisairauksista tai masennushäiriöistä.

Asiantuntijan lausunto

Toimittajan valinta

L-tryptofaani

4.6

• Ainesosat: L-tryptofaani
• Muoto: kapselit
• Pakkauskoko: 100 kapselia
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittävä: 100 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Tryptofaani osallistuu serotoniinin, niin sanotun onnellisuushormonin, tuotantoon. Se on siis vastuussa hyvästä mielialasta ja sisäelinten asianmukaisesta toiminnasta. Sitä voidaan käyttää apuna ahdistuksen ja masennuksen hoidossa.

Se on myös substraatti melatoniinin tuotannossa, joka koordinoi biologisen pääkellon toimintaa - se säätelee vuorokausirytmiä, mukaan lukien unta ja valveillaoloa, vastaa unen laadun ylläpitämisestä ja mahdollistaa uudistumisen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Ei gluteenia tai laktoosia.
• Sopii vegaaneille.
• Tehokas pakkaus.

Miinukset:

• Ei mitään.

Lisätietoja

L-tryptofaani on välttämätön aminohappo, jota elimistö saa ravinnon mukana.

Asiantuntijan lausunto

Toimittajan valinta

Humana Benelife TriSen Night Complex -yhdistelmävalmiste

4.7

• Vaikuttavat aineet: B6-vitamiini, B12-vitamiini, niasiini (B3-vitamiini), pantoteenihappo, magnesium, melatoniini, tryptofaani.
• Muoto: annospussit
• Pakkauskoko: 24 annospussia
• Annostus: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 24 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Humana Benelife® TriSen Night Complex on ravintolisä, joka on suunniteltu täydentämään aikuisten ruokavaliota. Jauhepussit on tarkoitettu käytettäväksi ennen nukkumaanmenoa tukemaan arvokkaita aktiivisia ainesosia, joilla on dokumentoituja terveyttä edistäviä ominaisuuksia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Magnesium + B-vitamiinit (B3, B5, B6, B12).

Miinukset:

• Ei mitään.

Lisätietoja

Täysin nukuttu yö ja levollinen uni ovat olennainen osa terveellistä elämäntapaa ja hyvinvointia joka päivä. TriSen Night Complex Humana Benelife® -valmisteelle on ominaista sen kätevä antomuoto. Sen käyttö ei vaadi vettä ja pakkaus mahdollistaa 24 päivän käytön. Valmisteessa on herkkä mansikan maku ja mikä tärkeää, se ei aiheuta aamuväsymystä.

Asiantuntijan lausunto

Imemiseen

Tohtori Jacobin melatoniini + B12

4.8

• Vaikuttavat aineet: melatoniini, B12-vitamiini
• Muoto: pastillit
• Annos: 1 pastilli päivässä.
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Makeat nautinnot illalla ovat melko kiellettyjä. Ellei kyseessä ole kirsikkapastillit, joissa on melatoniinia ja B12-vitamiinia, jotka parantavat unen laatua.

Yksi tabletti illalla lyhentää nukahtamisaikaa ja estää sinua heräämästä yöllä. B12-vitamiinin lisääminen parantaa hermoston toimintaa, jolloin voit levätä vielä paremmin.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Hyvä päivittäinen melatoniiniannos.
• Kattaa päivittäisen B12-vitamiinin tarpeen.
• Sopii vegaaneille.
• Helppo täydentää.
• Hedelmäinen maku.

Miinukset:

• Tuote ei sovellu pähkinäallergisille.

Lisätietoja

Valmistaja suosittelee pastillin ottamista noin 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Käyttäjän arvostelu

Suosittelen unihäiriöiden aikana, erittäin hyvälaatuinen tuote.

Toimittajan valinta

Hyvää unta Forte

4.8

• Vaikuttavat aineet: melatoniini, passion kukka, melissa, humala, magnesium.
• Muoto: tabletit
• Pakkauskoko: 30 tablettia
• Annostus: 2 tablettia päivässä
• Riittää: 15 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Dobry Sen Forte -ravintolisä on aikuisille kehitetty koostumus, joka otetaan ennen nukkumaanmenoa. Kaavan sisältämä melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa, ja suotuisia vaikutuksia ilmenee, kun 1 mg melatoniinia nautitaan juuri ennen nukkumaanmenoa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Tuotteen rikas koostumus.

Miinukset:

• Kestää vain 15 päivää.

Lisätietoja

Melissalla (Melissa officinalis) on rentouttavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään ärtyneisyyttä ja edistää myös tervettä unta. Passionflowerilla (Passiflora incarnata) on rentouttava ja levollinen vaikutus, joka auttaa nukahtamaan nopeasti. Humalalla (Humulus lupulus) on rauhoittava vaikutus hyvään uneen. Magnesium tukee hermoston normaalia toimintaa ja auttaa ylläpitämään normaaleja psykologisia toimintoja. Lisäksi B6-vitamiini vähentää osaltaan väsymyksen ja uupumuksen tunnetta, mikä on erityisen tärkeää nukahtamisen ja unen aikana.

Asiantuntijan lausunto

Toimittajan valinta

Olimp Forsen Forte melatoniinin kanssa

4.7

• Vaikuttavat aineet: sitruunamelissan lehtiuute, humalakävyuute, ashwagandha-uute, melatoniini 1 mg, B6-vitamiini, tiamiini, magnesium.
• Muoto: kapselit
• Pakkaus: 30 kapselia
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Olimp Labs® Forsen® Forte with Melatonin on kapselimuotoinen ravintolisä, joka sisältää koostumuksen huolellisesti valittuja kasviuutteita, joita on täydennetty melatoniinilla, magnesiumilla, B6-vitamiinilla ja tiamiinilla. Kaava sopii käytettäväksi osana aikuisten tasapainoista ruokavaliota.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Runsas koostumus.

Miinukset:

• Älä käytä ajaessasi tai käyttäessäsi koneita.

Lisätietoja

Jokainen puolalaisen Olimp Labs® -merkin Forsen® Forte -kapseli sisältää 1 mg melatoniinia ja omaa ashwagandha KSM-66® -uutetta. Ilmoitetusta vaikutuksesta johtuvan hyödyllisen vaikutuksen saamiseksi on suositeltavaa ottaa 1 kapseli valmistetta juuri ennen nukkumaanmenoa. 30 kappaleen pakkaus antaa kuukauden ilta-annoksen.

Asiantuntijan lausunto

Toimittajan valinta

Destresan Night melatoniinin kanssa

4.8

• Vaikuttavat aineet: melissanlehtiuute, humalauute, magnesium, B6-vitamiini, melatoniini.
• Muoto: kapselit
• Pakkauskoko: 30 kapselia
• Annostus: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Destresan Noc z melatoniną on kapselimuotoinen ravintolisä, joka on yhdistelmä sitruunamelissan lehdistä ja humalakävyistä saatavia kasviuutteita, magnesiumia, B6-vitamiinia ja melatoniinia.

Tämä huolellisesti koostettu koostumus tekee valmisteesta sopivan aikuisille, joilla on nukahtamisvaikeuksia, jotka kokevat ahdistusta ja hermostollista jännitystä ja työskentelevät vuorotyössä. Se soveltuu käytettäväksi myös kaukomatkojen aikana, sillä se auttaa lievittämään äkillisen aikavyöhykkeenvaihdon oireyhtymän* aiheuttamaa subjektiivista tunnetta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Runsas koostumus.

Miinukset:

• Miinukset: Ei mitään.

Lisätietoja

• Melissalla (Melissa Officinalis) on rentouttavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään ärtyneisyyttä ja ylläpitämään hyvinvoinnin tunnetta sekä edistää tervettä unta.
• Humalalla (Humulus Lupulus) on rauhoittava vaikutus ja se auttaa saavuttamaan hyvän ja terveen unen.
• Magnesium ja B6-vitamiini vähentävät osaltaan väsymystä ja uupumusta. Ne auttavat myös hermoston normaalissa toiminnassa ja normaalien psykologisten toimintojen ylläpitämisessä.
• Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa** ja lievittämään äkillisen aikavyöhykeoireyhtymän* subjektiivista tunnetta.

Asiantuntijan lausunto

Saatat olla kiinnostunut:

Unilääkkeet ilman reseptiä ranking

Parhaat reseptivapaat unilääkkeet ovat:

• Noctis Night, tabletit, 7 tablettia
• Dorminox, 12,5 mg, 7 tablettia.
• Melatoniini Polfarmex 5 mg, 30 tablettia
• Valused noc plus, 30 tablettia
• Nervomix forte, 60 kapselia.
• Melissed 490 mg/5 ml

Huomaa, että nämä eivät ole tyypillisiä unilääkkeitä, joita käytetään esimerkiksi psykiatriassa. Tässä luettelossa mainitut unilääkkeet ovat yksinkertaistettu nimitys lääkkeille, jotka tukevat nukahtamista, mutta eivät itse aiheuta nukahtamista. Ajattele niitä uniongelmien tukena, ei hoitona.

Reseptilääkkeisiin kuuluvia unilääkkeitä ovat esimerkiksi zopikloni, zolpidemi, mianseriini tai tratsodoni. Ne auttavat sinua nukahtamaan, pidentävät unen kestoa, parantavat unen laatua ja tunnetta herätessäsi. Valitettavasti nämä ovat vahvoja unilääkkeitä, ja pitkäaikaisessa käytössä ne voivat lakata toimimasta ja johtaa unihäiriöiden pahenemiseen ja riippuvuuteen.

Siksi tärkeintä on tehdä yhteistyötä lääkärin kanssa unihäiriöiden syyn diagnosoimiseksi, sen hoitamiseksi ja unihygienian periaatteiden oppimiseksi.

Unihäiriöt - asiantuntijoiden neuvoja

Pitkittyneet uniongelmat vaikuttavat mielialaan heti aamulla, kun et pysty kokoamaan ajatuksiasi jälleen yhden unettoman yön jälkeen. Itsesi tukeminen ravintolisillä ja käsikauppalääkkeillä on hyvä ratkaisu oireiden alkaessa.

Unihäiriöiden oireet

Psykologi Jagoda Turowska huomauttaa, mitä mahdollisia unihäiriöihin liittyviä oireita on.

Minkä pitäisi herättää huolta:

• Unen riittämätön pituus tai epätyydyttävä laatu,
• nukahtamisvaikeudet,
• ennenaikainen herääminen,
• toistuvat heräämiset yön aikana,
• pitkät unettomat jaksot,
• väsymyksen tunne yöunen jälkeen.

Unettomuus diagnosoidaan, kun uniongelmia esiintyy vähintään kolme kertaa viikossa noin kuukauden ajan. Unettomuus erotetaan toisistaan:

• satunnainen (kestää enintään muutaman päivän),
• lyhytaikainen (kestää enintään kolme viikkoa),
• krooninen (yli kuukauden kestävät univaikeudet).

Milloin kannattaa mennä lääkäriin?

Kuinka kauan voimme tukea itseämme yrteillä, lisäravinteilla ja käsikauppalääkkeillä, ja milloin meidän on käännyttävä lääkärin puoleen?

Joskus riittää käynti yleislääkärillä, verikokeet ja unihygienian periaatteiden noudattaminen (ks. jäljempänä). Jos unihäiriöihin liittyy kuitenkin muita oireita, kuten mielialan laskua, surullisuutta, voimattomuutta, negatiivisia ajatuksia, voimattomuutta - mene psykiatrin luo, lisää tohtori Witold Tomaszewski.

Numero 116 123 on 24 tuntia vuorokaudessa toimiva kriisipuhelin hädässä oleville ihmisille.

Saatat olla kiinnostunut:

• Verikokeet
• Kortisolitestit
• Kilpirauhaskokeet
• Melatoniini uneen
• Miten huolehdit mielenterveydestäsi?

Miten parannat unta?

Unihygienialla tarkoitetaan sitä, että sekä makuuhuoneen ympäristösi että päivittäiset toimintasi edistävät keskeytymätöntä yöunta. Lue seitsemän korvaamatonta vinkkiä unen parantamiseen.

Unihygienian 7 kultaista sääntöä

Psykologi Jagoda Turowska muistuttaa tärkeimmistä unihygieniasäännöistä. Mikset ottaisi yhtä niistä käyttöön jo tänään?

1. Mene nukkumaan ja nouse ylös samaan aikaan joka päivä. Jopa viikonloppuisin! Säädä vuorokausirytmiäsi.
2. Vältä sinistä valoa (älypuhelin, televisio) kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sillä on kielteinen vaikutus yöuniin - se alentaa melatoniinitasoja.
3. Makuuhuoneesi tulisi olla keidas, jossa tunnet olosi rentoutuneeksi ja rauhalliseksi. Huolehdi sisustuksesta, osta mukava patja, harkitse painotetun pussilakanan ostamista. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa.
4. Vältä alkoholin nauttimista ennen nukkumaanmenoa, sillä se heikentää unen laatua merkittävästi. Älä nauti kofeiinia yli kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
5. Älä syö raskaita sulavia aterioita yöllä. Nukkumaan meneminen heti liian raskaan aterian jälkeen voi aiheuttaa närästystä, röyhtäilyä ja raskauden tunnetta vatsassa. Yritä olla syömättä liian myöhään.
6. Kokeile rentoutumistekniikoita, kuten Schultzin autogeenistä harjoittelua tai Jacobsonin progressiivista rentoutumista. Etsi muutama kerta päivässä 5 minuuttia aikaa hengittää pallealla. Hidasta ja anna itsesi hengittää.
7. Ole aktiivinen - liikunnalla on myönteinen vaikutus terveyteen ja uneen. Etsi lempilajisi - ehkä alat järjestää pallon potkimista ystävien kanssa, vie rakkaasi kävelylle tai ilmoittaudu johonkin aivan uuteen lajiin.

Ravitsemusterapeutti Julia Skrajda lisää:

Huolehdi uniruokavaliostasi. Syö illalliseksi ruokia, joissa on runsaasti magnesiumia, B-vitamiineja, omega-3-rasvahappoja ja tryptofaania. Syö banaaneja, rasvaista merikalaa, pähkinöitä, runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, sillä ne edistävät unta.

Miten amerikkalaiset sotilaat nukahtavat?

Amerikkalaiset sotilaat käyttävät tekniikkaa, jonka avulla he voivat rentoutua nopeasti, tyhjentää mielensä ja helpottaa nukahtamista - kaikki tämä seitsemässä yksinkertaisessa vaiheessa:

1. Rentouta kasvosi. Aloita otsastasi, sitten silmistäsi, poskistasi ja leuastasi keskittyen hengitykseesi.
2. Rentouta hartiat. Laske hartiat niin alas kuin mahdollista, varmista, että vapautat jännityksen ja pidät kädet löysästi vierelläsi.
3. Keskity. Kuvittele lämmön leviävän päästäsi sormenpäihisi. Siirry alaspäin käsi kerrallaan rentouttaen jokaista osaa ja pitäen hengityksesi hitaana ja tasaisena.
4. Hengitä syvään ja rentouta rintakehäsi. Hengitä hitaasti sisään ja ulos ja siirry alas vatsaan.
5. Rentouta jalkasi. Kuvittele lämpimän tunteen leviävän reisiäsi, polviasi, sääriäsi, jalkojasi pitkin aina varpaisiin asti.
6. Tyhjennä mielesi. Ajattele jotakin rentouttavaa, esim. makaan pehmeällä peitolla ruohikolla, linnut visertävät ja taivas on kirkas ja sininen.
7. Toista nämä sanat mielessäsi. Jos häiriötekijät häiritsevät sinua, toista mielessäsi älä ajattele 10 sekunnin ajan.

Kuuden vakaan viikon jälkeen tämä tekniikka on toiminut 96 prosentilla ihmisistä. Ehkä se toimii sinunkin kohdallasi?

Muistatko, mikä lisäravinnepakkaus sai sinut nauramaan? Kultainen unilääkäri, hypnoottiset ympyrät, nukkuva nainen, jolla on luonnoton hymy, vai lampaat? Kerro minulle kommenteissa.

Katso myös:

• Kofeiini
• Ashwagandha
• Passionflower
• Cordyceps(Cordyceps)
• Reishi
• Leijonanvarsi

Yhteenveto