Reishi-sieni: ominaisuudet, vasta-aiheet, sivuvaikutukset

Muutama tuhat vuotta sitten joku näki lahonneessa puussa palan ei-niin-kaunista sientä ja ajatteli: mitä jos... auttaisit minua? Olen luultavasti yksinkertaistanut tarinaa, mutta joku oli oikeassa - se auttoi.

Niinpä reishi-sieni ei ehkä ole kovin kaunis, mutta se on edelleen erittäin hyödyllinen itämaisessa lääketieteessä nykyäänkin. Reishiä voi nauttia, sitä voi juoda, sillä voi jopa voidella itsensä ja... harjata hampaat. Mutta, tekeekö se oikeasti mitään? Olen tarkistanut, mitä tieteelliset tutkimukset ja asiantuntijat sanovat.

Katso myös:

• Adaptogeenit
• Cordyceps
• Leijonanvarsi
• Cordyceps
• Siili-sopraano
• Ashwagandha
• Mace
• Kofeiini
• Intian ginseng

Reishi-sieni - mitä se on?

Reishi on pitsisienten heimoon kuuluva sienilaji. Ne tunnetaan myös nimillä pitsimato (latinaksi Ganoderma lucidum) ja lingzhi (kiinaksi "jumalallinen sieni"). Näitä sieniä on kuusi lajiketta: punainen, valkoinen, sininen, keltainen, musta ja violetti. Punainen lajike on parhaiten tutkittu ja todennäköisesti arvokkain terveydelle.

Reishiä kasvaa kaikilla mantereilla (paitsi Etelämantereella). Puolassa se on hyvin harvinainen ja on mahdollisesti uhanalaisten lajien luettelossa. Parhaat olosuhteet tälle sienelle ovat korkea ilmankosteus ja lämpötila. Luonnossa reishi kasvaa puissa (usein lahoavissa puissa), joissa se voi kolonisoida puun ja tuottaa myseeliä.

Reishin japanilainen nimi on mannetake, joka tarkoittaa "10 000 vuoden sieni", ja korealainen nimi on yeongji, joka voidaan kääntää "jumalalliseksi sieneksi".

Reishi sisältää arvokkaita ainesosia,kuten

• magnesiumia,
• sinkkiä,
• mangaani,
• kuparia,
• germanium,
• B-vitamiinit,
• aminohapot,
• polysakkaridiyhdisteet, esim. alfa- ja beetaglukaanit, kumariini ja alkaloidit,
• steroidiset komponentit, esim. ganoderiinihappo.

Näiden aineiden ominaisuuksien ansiosta reishillä voi olla myönteinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Tämä sieni on adaptogeeni, eli sillä on ominaisuus vakauttaa fysiologisia prosesseja ja edistää kehon homeostaasia.

Jumalallinen sieni

Reishiä on käytetty itämaisessa lääketieteessä useita tuhansia vuosia. Tällä sienilajilla uskottiin olevan maagisia ominaisuuksia. Sille liitettiin menestystä, hyvinvointia, jumalallista voimaa ja pitkäikäisyyttä.

Jokainen hallitsija halusi saada reishin aarrekammioonsa, ja runoilijat kirjoittivat siitä runoja. Vielä tänäkin päivänä Aasiassa tehdään reishistä talismaaneja, jotka suojaavat sairauksilta.

Reishi - ominaisuudet

Reishi-sienellä on adaptogeenisiä ominaisuuksia, eli se voi vähentää stressin ja epäsuotuisten ulkoisten olosuhteiden kielteisiä vaikutuksia elimistöön. Se voi myös vaikuttaa myönteisesti immuniteettiin, vähentää väsymystä ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Sillä on myös antioksidanttisia vaikutuksia.

Vaikka reishiä on käytetty itämaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia, emme valitettavasti voi sanoa, että sillä olisi terveyttä edistäviä ominaisuuksia ihmisille. Ihmisillä tehtyjä tieteellisiä tutkimuksia on liian vähän näiden oletusten vahvistamiseksi.

Tutkimuksia ei ole paljon, ne ovat laadultaan vaihtelevia, joskus ne ovat vuosikymmenen takaa, ja jotkut niistä on tehty eläimillä - pitäkää tämä mielessä, kun luette reishistä.

Reishi mahdollisesti:

Tukee immuniteettia

Korvaako reishi klassisen maidon, hunajan ja valkosipulin kanssa nautitun maidon immuniteetin? Näytteillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että reishi voi vaikuttaa geeneihin valkosoluissa, jotka ovat tärkeitä immuunijärjestelmän osia. Tutkijat ovat varmistaneet mikroskoopilla, että tämän sienen tietyt muodot voivat muuttaa niissä olevia tulehdusreittejä.

Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa 47 kolorektaalisyöpäpotilasta otti päivittäin 5,4 g reishi-uutetta kolmen kuukauden ajan. Tulokset osoittivat, että sieni voi lisätä potilaiden valkosolujen määrää.

Toisessa vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa sieni paransi lymfosyyttien toimintaa 40:llä stressaaville olosuhteille altistuneella jalkapalloilijalla. Lymfosyytit auttavat myös torjumaan infektioita ja ovat tärkeä osa elimistön immuunikilpeä.

Lisätutkimuksia kuitenkin tarvitaan, sillä osa tähänastisista tutkimuksista ei ole osoittanut reishi-uutteen vaikutusta immuunitoimintaan tai tulehdukseen. Eikä reishi voita maidon makua hunajan ja valkosipulin kanssa.

Vähentää väsymystä ja parantaa mielialaa

Eräässä vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin reishin vaikutusta väsymyksen vähentämiseen 132:lla neurasteniaa sairastavalla henkilöllä. Tämä on neuroottinen häiriö, joka ilmenee jatkuvana väsymyksen tunteena, hermostuneisuutena, huimauksena ja päänsärkynä sekä ärtyneisyytenä.

Kahteen ryhmään jaetut potilaat ottivat kahdeksan viikon ajan 1800 mg reishi-uutetta tai lumelääkettä kolme kertaa päivässä. Sientä käyttävä ryhmä raportoi vähentyneestä väsymyksen tunteesta ja parantuneesta hyvinvoinnista kahden kuukauden kulutuksen jälkeeni.

Toisessa vuonna 2012 tehdyssä rintasyöpäpotilailla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että reishi-jauheen käyttö vähensi väsymystä, ahdistusta ja masennusta ja paransi elämänlaatua neljän viikon käytön jälkeeni.

Reishi voi olla lupaava eräiden sairauksien kanssa kamppaileville ihmisille, mutta on epäselvää, onko sen käytöstä hyötyä terveille ihmisille.

Osoittaa syöpää ehkäisevää potentiaalia

Useat vuosina 2020-2022 tehdyt in vitro -tutkimukset ovat osoittaneet, että reishi voi johtaa syöpäsolujen kuolemaan.

Eräässä tutkimuskatsauksessa todettiin, että sieni voi hyödyttää syöpäpotilaiden terveyttä ja hyvinvointia, kun sitä käytetään perinteisten hoitojen rinnalla, lisätä valkosolujen aktiivisuutta ja parantaa elämänlaatuai.

Reishi pystyy aktivoimaan NK-soluja (Natural Killer), jotka ovat tärkeitä immuniteetin osia, lisäämällä niiden aktiivisuutta ja kehon kykyä taistella syöpää vastaan. Reishin nauttiminen voi vähentää metastaasin eli syövän leviämisen mahdollisuutta toiseen kehon osaan.

Antioksidanttiset vaikutukset

Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka suojaavat soluja haitalliselta hapetusstressiltä, ehkäisevät sairauksien kehittymistä ja hidastavat elimistön ikääntymisprosessia. Reishi voi tukea niiden suotuisia terveysvaikutuksia.

Tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää

Tutkimukset osoittavat, että reishi voi:

• alentaa veren sokeripitoisuuksia,
• lisätä HDL-kolesterolin - "hyvän" kolesterolin - pitoisuutta,
• alentaa triglyseridien pitoisuutta.

Sienen potentiaali tässä suhteessa on vahvistettu sekä ihmisillä, joilla on normaali että epäterveellinen verensokeri.

Myös muut eläin- ja ihmistutkimukset viittaavat siihen, että tietyt reishi-sienessä olevat yhdisteet voivat alentaa verensokeripitoisuuksia.

On kuitenkin olemassa tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, ettei reishin nauttimisella ole vaikutusta kolesteroliin, triglyserideihin tai verensokeriarvoihin. Auttaako se sinua? Sinun on selvitettävä se itse - mieluiten testaa veresi ennen ja jälkeen reishin nauttimisen.

Tukee ihon terveyttä

Markkinoilla on saatavilla reishi-kosmetiikkaa - hiustenhoitoaineita ja shampoita, voiteita tai voiteita. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden kosmetiikkatuotteiden käytöllä voi olla kosteuttava, ikääntymistä ehkäisevä vaikutus, se voi edistää ihon uudistumista ja kirkastaa ihoa.

Reishiä käytetään myös hiustenhoitoaineissa ja shampoissa, kasvojen juustoissa ja voiteissa ja jopa hammastahnassa. Reishille on uskottu ikääntymistä ehkäiseviä, rauhoittavia ja vettä sitovia ominaisuuksia ihossa.

Muut mahdolliset hyödyt

Reishillä on potentiaalia:

• estää grampositiivisten ja gramnegatiivisten bakteerien kasvua,
• suojella maksaa,
• sillä on sieni- ja viruslääkkeitä ehkäiseviä vaikutuksia,
• tukea lihasten uudistumista voimakkaan liikunnan jälkeen,
• anti-inflammatorinen vaikutus.

Nämä ovat päätelmiä yksittäisistä tutkimuksista tai eläinkokeista, joten niihin on suhtauduttava varovaisesti.

Reishi - annostus

Reishin annostus riippuu käyttötarkoituksesta ja on yleensä 1,4-5,2 g uutetta päivässä. 3 g: sta ylöspäin on suositeltavaa jakaa kulutus 2 tai 3 annokseen päivässä. Turvallinen käyttöaika on 4 viikkoa, jonka jälkeen suositellaan 1-2 viikon taukoa.

Kuinka kauan minun pitäisi käyttää reishi-sieniä?

Turvallisin aika käyttää reishi-sieniä on 4 viikkoa, jonka jälkeen kulutuksessa on 1-2 viikon tauko. Tieteelliset tutkimukset reishillä ovat yleensä kestäneet 2-12 viikkoa, mutta reishin pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei vielä tunneta hyvin.

Mitä reishiä kannattaa ostaa?

Reishituotteita on saatavilla eri muodoissa, kuten jauheina, ravintolisinä, kahvina ja teenä. Niitä valmistetaan sienen eri osista, mukaan lukien sienirihmastosta, itiöistä ja hedelmöittyneistä rungoista. Paras valinta olisi standardoitu uute, jossa on mieluiten ilmoitettu DER (Drug Extract Ratio).

Uute on dehydratoitua sienijauhetta, mikä tekee siitä noin 10 kertaa tehokkaamman kuin raaka sieni. Tämä tarkoittaa sitä, että 5 g uutetta vaikuttaa samalla tavalla kuin 50 g kokonaista sieniä.

Jokaisesta tuotteesta löydettyjä bioaktiivisia ainesosia verrattiin itse reishi-sienestä löytyviin ainesosiin. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että vain viisi näytettä 19:stä (26 %) sisälsi todellisuudessa sitä, mitä reishituotteen etiketissä oli ilmoitettu.

Millaista se on Puolassa? Valitettavasti vastaavia tutkimuksia ei ole tehty, joten sitä suuremmalla syyllä kannattaa valita uutteet jauhemaisten sienten sijaan. Kiinnitä huomiota myös DER-arvoon - vaikka se ei olisikaan liian korkea, on silti suuri etu, että valmistaja ilmoittaa tämän tiedon.

Standardoitu uute

REISHI, sieni Yellow-lipped Lacewing (keltalippinen pitsisiipi)

5.0

• Vaikuttavat aineet : ote Reishin keltalakkakurjenpolven hedelmäelimestä.
• Muoto: jauhe
• Pakkaus: 30 g
• Annos: 1 mittalusikallinen 3 kertaa päivässä.
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hintaTarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Haastavan päivän jälkeen Reishi sopii erinomaisesti rentouttavaksi iltajuomaksi. Se sopii hyvin kuuman kaakaon tai teen kanssa.

Reishissä on laaja valikoima hyödyllisiä vitamiineja, mineraaleja, polysakkarideja, mukaan lukien beeta-D-glukaanit, nukleotideja, triterpeenejä, mukaan lukien ganoderiinihapot (A-G), steroleja, laktaatteja, glykoproteiineja.

Leijonankarvia on yksi tärkeimmistä Kaukoidässä vuosisatojen ajan käytetyistä sienistä, ja sitä arvostetaan sen terveyttä edistävien ominaisuuksien vuoksi, mukaan lukien sydän- ja verisuonituki, kolesterolin alentaminen ja riittävän immuniteetin ylläpitäminen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

• Korkealaatuinen 10:1 standardoitu uute tiivistetyssä muodossa.
• Ei tarpeettomia lisä- tai täyteaineita
• Kaksinkertainen uutto (vesi-alkoholiuutto) parhaan mahdollisen laadun varmistamiseksi.
• Jauhettu hienoksi siitepölyksi, joten se liukenee täydellisesti eikä laskeudu hampaisiin.

Miinukset

• Kaikki eivät pidä mausta - sinun on testattava "itselläsi".

Lisätietoja

Reishin karvas maku liittyy triterpeeneihin, jotka ovat ryhmä aromaattisia yhdisteitä, joita esiintyy tässä sienilajissa.

Niitä muodostuu hedelmäkappaleiden kasvuvaiheessa, kun ne ovat kosketuksissa puun kanssa, jossa ne kasvavat. Jos uutteessa ei ole kitkerää makua, se viittaa huonolaatuiseen raaka-aineeseen ja triterpeenien puutteeseen.

Käyttäjän arvostelu

Rakastan Reishiä yhdessä teen kanssa. Mielestäni se on täydellinen juoma iltaan. Se on ihanan piristävää, rauhoittavaa, rauhoittavaa... Se tekee unesta erittäin virkistävää. Suosittelen sitä lämpimästi!

Kaakaojuoma 2.0

Sieni-kaakao eliksiiri

4.9

• Vaikuttavat aineet: reishi, magnesium, valerian, Ceylon-kaneli, kardemumma.
• Muoto: jauhe
• Pakkauskoko: 12 annospussia
• Annostus: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 12 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Luonnollista hemmottelua, rentoutumista ja rauhaa yhdessä kupissa. Äidin lämpimän kaakaon kilpailija. Juoma tukee henkistä hyvinvointia jännityksen ja stressin yhteydessä ja edistää optimaalista rentoutumista. Sen monimutkainen koostumus edistää hermoston rentoutumista ja auttaa ylläpitämään normaaleja psykologisia toimintoja.

Mushroom Cacao toimii parhaiten niille, jotka tarvitsevat stressin oireiden lievittämistä ja tunteiden rauhoittamista. Sitä suositellaan ihmisille, jotka haluavat helpottaa ilta rentoutumista ja ylläpitää luonnollista unta.

Hyödyt ja haitat

Edut

• Valmistajan ilmoittama kasviuutteiden standardointi ja DER(Drug Extract Ratio) - tiedät mitä, minkä laatuista ja kuinka paljon juot.
• Ei lisättyä sokeria - makeutusaineet ovat kaloriton erytroli ja stevioliglykosidit.

Miinukset

• Pakkaus sisältää vain 12 annospussia.

Lisätietoja

Keto-ystävällinen.

Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

Suositellaan juotavaksi maidon tai kasvipohjaisen juoman kanssa.

Käyttäjän arvostelu

Herkullinen kaakao, joka selvästi puuttui markkinoilta! Superliukoinen ja herkullisen makuinen. Täydellinen, hienovarainen makeusaste, jota arvostin kovasti, kun olin jo kyllästynyt kaupoissa myytävään ylimakeaan kaakaoon. Mausteiden ansiosta se on olennainen syksyn ja talven juoma, mutta kun sitä on kerran kokeillut, ei ole vaikea rakastua siihen ja juoda sitä ympäri vuoden.

Vasta-aiheet

Vasta-aiheita reishin käytölle ovat:

• Raskaus,
• imetys,
• alle 18 vuoden ikä,
• immunosuppressanttien tai antikoagulanttien käyttö,
• suunniteltu leikkaus tai toipilasjakso,
• sydän- ja verisuonisairaudet, esim. verenpainetauti.

Sivuvaikutukset

Reishii-sienien käytön sivuvaikutukset:

• Ruuansulatuskanavan häiriöt (ripuli, ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi),
• päänsärky ja huimaus,
• ihottuma,
• ihon kutina.

Haittavaikutuksia esiintyy yleensä reishi-valmisteiden liiallisessa ja pitkäaikaisessa käytössä. Niiden pitäisi hävitä, kun sienien käyttö lopetetaan. Muista, että on suositeltavaa pitää 1-2 viikon tauko 4 viikon kuluttua tämän sienen nauttimisesta.

Eräät tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että reishi-sieniä neljän kuukauden ajan käyttäneillä henkilöillä oli kaksi kertaa todennäköisemmin haittavaikutuksia kuin lumelääkettä käyttäneillä.

Haittaako reishi maksaa?

Eräät tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että reishi-sieniuutteen nauttimisella neljän viikon ajan ei ollut haitallisia vaikutuksia maksaan tai munuaisiin terveillä aikuisillai.

Toisaalta toisissa tutkimuksissa osallistujilla ilmeni maksavaivoja reishin käytön jälkeen. Koska mukana oli muitakin tekijöitä, on vaikea määrittää, oliko sieni itsessään vastuussa havaituista maksavaurioista.

Ole varovainen - jos sinulla on maksavaivoja, ota yhteys lääkäriin ennen reishi-valmisteiden käyttöä.

Katso myös:

• Maksa
• Rasvamaksa
• Maksakokeet

Reishi - lääkärien mielipiteet

Lääkärien mielipiteet reishistä ovat äärimmäisiä. Vaikka Kiinassa reishiä määrätään päivittäin sairaalahoitoon, Puolassa lääkärit suhtautuvat siihen varovaisesti.

Etsiessäni tietoa reishistä löysin monia epätoivoisia ihmisiä, jotka ovat "epäonnistuneet kansallisessa terveydenhuollossa" ja "joutuvat auttamaan itseään". Valitettavasti nämä ihmiset hylkäävät usein perinteisen hoidon ja luottavat tieteellisesti todistamattomiin hoitoihin. Ja epärehelliset lisäravinteiden valmistajat hyötyvät tästä epätoivosta kirjoittamalla ihmeellisen reishin syövänvastaisista mahdollisuuksista.

Miten on mahdollista, että "Kiinassa he ottavat sitä ja Puolassa he puolustautuvat?" Kysyin lääkärin, tohtori Witold Tomaszewskin mielipidettä.

Entä mitä "sienifanit" sanovat?

Tunnen itse adaptogeenisten sienten faneja ja olen käynyt läpi erilaisia foorumeita ja teemaryhmiä. Kuten aina - kolikolla (ja todellakin sienellä) on kaksi puolta. Mitä kokemuksia muilla on reishistä?

"Talvella juon mielelläni kahvia ja suklaata reishin kanssa. Olen juonut niitä sesonkiaikana jo muutaman vuoden ajan ja sairastun vähemmän. Kestän paremmin nopeasti lähestyvää pimeyttä ikkunan ulkopuolella, eikä sää iske minuun niin paljon kuin ennen."

"Rakastan reishiä, koska se saa oloni paremmaksi ja se maustaa erilaiset juomani maukkaasti. Rakastan sen erityistä makua!".

"En vain juo reishiä, vaan ostan myös luonnonkosmetiikkaa, jossa sitä on käytetty, esimerkiksi voide on kosteuttanut ihoani mukavasti. Minulla on myös hammastahnaa ja kasvoseerumia. Minua sanotaan hulluksi, mutta minä ... sienestin!".

"Se ei toimi. Join sitä kaksi viikkoa eikä mikään toiminut, ja otin sitä uupumuksen, stressin ja huonon unen takia. Kuin lumelääkettä minulle."

"En ymmärrä miten sitä voi juoda, kamala jälkimaku, aivan kuin olisin juonut maata veden kanssa".

Ja lopuksi suosikkini:

"Mistä te puhutte, vain POLIISIPIIRAKKA, ei mitään hienoja juttuja!!!".

Yhteenveto