Kiinalainen mace-sieni: ominaisuudet, miten se toimii + lääkäreiden mielipiteet
Mace (cordyceps) on sieni, jolla on mielenkiintoisia ominaisuuksia. Katso, mitä tieteelliset tutkimukset osoittavat.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Lonkero eli suosittu cordyceps on mielenkiintoinen sieni, jolla on murhaavia ominaisuuksia - onneksi vain hyönteisille. Se on näytellyt roolinsa pelissä ja tv-sarjassa, ja sillä on oma ihailijakuntansa.
Kyllä - ihmiset kuluttavat tätä sieniä, joka edellisessä inkarnaatiossaan (ennen kuin siitä tuli kapseli tai toimiva kahvi) muutti hyönteiset zombeiksi. Yhdessä kliinisen ravitsemusasiantuntijan kanssa otamme sen suurennuslasin alle ja katsomme, mitä tieteellinen tutkimus osoittaa ja onko sen käyttö turvallista.
Tästä artikkelista saat selville:
- Mitä ominaisuuksia kiinalaisella kuusenkerkällä (cordyceps) on.
- Mitä tieteelliset tutkimukset sanovat sen vaikutuksista.
- Miten sitä käytetään, jotta vaikutukset tuntuvat.
- Mitkä ovat vasta-aiheet ja sivuvaikutukset.
- Mitkä ovat lääkäreiden mielipiteet tästä sienestä.
Ks:
- Cordyceps
- Chaga
- Reishi
- Sophora coneflower
- Ashwagandha
- Berberiini
- Adaptogeenit
- Cordyceps
- Kofeiini
- Intian ginseng
Molluscum - mikä tämä sieni on?
Molluscum on lonkerosienten suku lonkerosienisukuun kuuluva loissienisuku. Tähän mennessä on tunnistettu yli 680 lajia, joista tunnetuimmat ja parhaiten tutkitut ovat Cordyceps militaris (militian lonkero) ja Cordyceps sinensis (kiinanlonkero). Suurin osa sienistä on kotoisin Aasiasta, ja suurin osa niistä esiintyy Nepalin ja Tiibetin korkeilla vuoristoalueilla.
Tämä loissieni tunkeutuu hyönteisen kehoon, hyökkää sen hermostoon, hallitsee saaliinsa käyttäytymistä ja syö sitä. Loppuvaiheessa sieni kasvaa "riivatun" hyönteisen ulkopinnalla. Uhri kuolee ja sieni karkaa sen kehosta levittääkseen itiöitään muihin hyönteisiin.
Zombimuurahaiset
Muurahaiset, jotka ovat saaneet lonkerotartunnan, käyttäytyvät kuin... zombit. Ne kärsivät kouristuksista, niiden liikkeet koostuvat satunnaisista, suuntaamattomista liikkeistä, ja niiden leukalihakset ovat surkastuneet. Tämä on monimutkainen esimerkki käyttäytymisen manipuloinnista, joka edellyttää koordinoituja muutoksia isännän käyttäytymisessä ja morfologiassa, mihin lonkero pystyy.
Tiedät jo, miksi zombilonkero inspiroi The Last of Usin kehittäjiä. Jos se on niin kutsumaton vieras, miksi ihmiset syövät sitä vapaaehtoisesti?
Saatat ihmetellä...
Voivatko lonkerot tartuttaa ihmisiä?
Onneksi lonkero ei voi hyökätä ihmiseen. Se ei tartu häneen eikä ainakaan kasva hänen iholleen. Kliininen ravitsemusterapeutti selittää:
Jokainen luonnossa esiintyvä loinen hyökkää tietyn isännän kimppuun, johon se on evolutiivisesti sopeutunut. Lonkero ei ole ihmiselle patogeeninen eikä aiheuta tartuntaa tai sairautta.
Jauhokärpänen "erikoistuu" loisimaan tiettyihin hyönteisten toukkalajeihin - tunne olosi turvalliseksi.
Sienen nimi
Lonkerosienen latinankielinen nimi cordyceps tulee muinaiskreikan sanasta κορδύλη kordýlē, joka tarkoittaa 'lonkeroa', ja latinankielisestä loppuliitteestä -ceps, joka tarkoittaa 'pään kanssa'. Nimi viittaa sienen muotoon, joka kasvaa uhrin vartalosta.
Miten lonkero toimii?
Lonkeron bioaktiiviset ainesosat ovat vastuussa sen hyödyllisistä vaikutuksista:
- Cordycepin,
- polysakkaridit,
- ergosteroli,
- mannitoli,
- adenosiini.
Cordycepin osoittaa nutraceutical ja terapeuttinen potentiaali, ja voi toimia antioksidantti, anti-inflammatorinen, anti-aging, anti-diabeettinen tai anti-hyperlipidemia, muun muassa, mikä tekee mace arvokkain sieni auttaa ylläpitämään terveyttä.
Mace sisältää myös monia tärkeitä ravintoaineita, kuten erilaisia välttämättömiä aminohappoja, B1- (tiamiini) , B2- (riboflaviini) ja B12-vitamiineja, K-vitamiinia, erilaisia toiminnallisesti tärkeitä hiilihydraatteja, proteiineja, nukleosideja, steroleja ja muita hivenaineita.
Sieni - ominaisuudet
Vuosisatojen ajan tätä sientä on käytetty itämaisessa lääketieteessä hoitamaan tiettyjä vaivoja, lisäämään elinvoimaa ja jopa parantamaan libidoa. Seuraavat muskottikukan ominaisuudet viittaavat pääasiassa eläinkokeiden tai in vitro -tutkimusten (eli elävän organismin ulkopuolisissa laboratorio-olosuhteissa, kuten koeputkessa, tehtyjen tutkimusten)i tuloksiin.
Mace mahdollisesti:
Sillä on ikääntymistä estäviä vaikutuksia
Tutkijat selittävät, että juuri matchan antioksidanttisisältö saattaa selittää sen ikääntymistä estävät ominaisuudet.
Antioksidantit ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka suojaavat kehon soluja vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta. Vapaat radikaalit ovat haihtuvia molekyylejä, jotka liikaa käytettynä edistävät sairauksia ja nopeuttavat ikääntymisprosessia.
Monet eläimet ovat tieteellisissä tutkimuksissa hyötyneet matchan ikääntymistä ehkäisevistä ominaisuuksista. Tämä sieni lisäsi antioksidanttitasoja ikääntyvillä hiirillä, paransi muistia ja oppimiskykyä - jyrsijät suoriutuivat paremmin sokkelotesteistä.
Toisessa tutkimuksessa sienen antaminen pidensi hiirten ja hedelmäkärpästen elämää verrattuna koe-eläimiin, jotka saivat lumelääkettä.
Parantaa muistia ja keskittymiskykyä
Sieni voi tukea oppimiskykyä ja parantaa muistia. Sillä on mahdollisuus lievittää aivojen iskemiaa aiheuttamaa lyhytaikaisen muistin heikkenemistäiai. Sieni sisältää nukleosideja, cordyceps-happoa ja muita bioaktiivisia aineita, joilla voi olla potentiaalista hyötyä kognitiivisille toiminnoille.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa hiiret, joille annettiin tätä sientä, paransivat muistia ja oppimiskykyä. Tätä testattiin muun muassa sokkelotestissä. Lisäksi hiirten aivokudoksen GABA- ja glutamiinin välittäjäaineiden tasot kasvoivat.
Mace on suosittu lisäaine niin sanotuissa funktionaalisissa kahveissa ja jopa kuumassa suklaassa, joiden väitetään parantavan muistia ja keskittymiskykyä.
Vähentää tulehdusta
Kun ihmisen soluja altistetaan matchalle, elimistön tulehdusta lisäävät proteiinit tukahdutetaan, jolloin tulehdusprosessi kääntyy päinvastaiseksi.
Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui astmaattisia hiiriä, sieni vähensi tulehdusta niiden hengitysteissä. Tutkijat kuitenkin korostavat, että cordyceps ei ole yhtä tehokas kuin yleisesti määrätyt aineet, joita käytetään tulehduksen lievittämiseen kehossai.
Cordycepsin mahdollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ei ole vielä vahvistettu ihmisillä.
Lisätutkimuksia tarvitaan tehokkuuden vahvistamiseksi, optimaalisen terapeuttisen annoksen määrittämiseksi ja käytön keston määrittämiseksi. Jos hoidat tulehdusta kehossa - älä hylkää tavanomaista hoitoa.
Witold Tomaszewskidoctorlääketieteellisten tieteidentohtori
Vähentää väsymystä ja stressiä
Äitiysmyrkkyä käytetään kiinalaisessa lääketieteessä funktionaalisena elintarvikkeena sen jännitystä, stressiä ja väsymystä vähentävien vaikutusten vuoksi.
Jotkut matchavalmisteiden valmistajat kirjoittavat rohkeasti mielialaa kohottavista ja jopa masennuslääkkeistä. Valitettavasti ihmistutkimukset puuttuvat tältä osin.
Tieteellisten tutkimusten mukaan masennuksesta kärsivien jyrsijöiden tilan parantamisessa on havaittu osittain myönteisiä tuloksia. Näitä tuloksia ei kuitenkaan ole vahvistettu ihmisväestöllä, joten meillä ei ole perusteita tämän hoitomuodon käytölle masennukseen.
Parantaa libidoa ja hedelmällisyyttä
Monille adaptogeeneille on liitetty seksuaalista voimaa lisääviä ominaisuuksia, ja niitä kutsutaan luonnollisiksi aphrodisiaceiksi.
Kiinalaisessa lääketieteessä muskottia käytetään parantamaan libidoa ja hedelmällisyyttä. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että muskotti ( militaris-suvusta) vaikuttaa myönteisesti testosteronituotantoon ja parantaa seksuaaliterveyttä rotilla.
Kastroidut rotat, joille annettiin muskottia, paransivat seksuaalista toimintaa: erektioiden ilmaantuminen, pidentynyt erektioaika ja siemensyöksy.
Toisessa tutkimuksessa tämän sienen antaminen rotille osoitti, että siittiöiden määrä lisääntyi 33 prosenttia, siittiöiden epämuodostumat vähenivät 29 prosenttia ja siittiöiden eloonjäämisnopeus kasvoi 79 prosenttiai.
Parantaa urheilusuoritusta
Nilviäinen lisää adenosiinitrifosfaattimolekyylin (ATP) tuotantoa, joka on välttämätön lihasten energiansaannin kannaltai. Tämä voi parantaa elimistön hapenkäytön tehokkuutta erityisesti intensiivisen liikunnan aikanai.
On olemassa kaksi mielenkiintoista tutkimusta (vuosikymmenen takaa), joihin osallistui senioreita ja jotka viittaavat tämän sienen myönteiseen vaikutukseen fyysiseen aktiivisuuteen.
- Toisessa näistä tutkijat testasivat muskottipuun vaikutuksia liikuntakykyyn 30 terveellä iäkkäällä ihmisellä, jotka käyttivät paikallaan polkupyörää. Osallistujille annettiin joko synteettistä matsasienikantaa kolme kertaa päivässä tai lumelääkettä kuuden viikon ajan. Tutkimuksen lopussa aerobinen katto kasvoi 7 prosenttia matsasieniä käyttäneillä senioreilla, kun taas lumelääkettä käyttäneillä koehenkilöillä ei tapahtunut muutosta tässä parametrissa.
- Samankaltaisessa tutkimuksessa 20 terveelle seniorille annettiin 1 gramma muskottirouhetta tai lumelääkettä 12 viikon ajan. Koehenkilöt paransivat liikuntasuoritustaan, mikä osaltaan paransi hyvinvoinnin tunnetta.
Mielenkiintoista on, että aiemmat tutkimukset viittaavat siihen, että matcha ei paranna tehokkaasti harjoitussuorituskykyä treenatuilla urheilijoilla. Jos haluat tukea suorituskykyä harjoittelun aikana, tutustu ashwagadhaan tai muihin adaptogeeneihin.
Torjuu tyypin II diabetesta
Diabeetikkohiirillä tehdyn tutkimuksen tulokset osoittivat, että ashwagadha voi ylläpitää normaalia verensokeritasoa jäljittelemällä insuliinin vaikutusta.
Tällä sienellä voi olla tärkeä rooli diabeettisen munuaissairauden hoidossa vaikuttamalla erilaisiin mekanismeihin, jotka liittyvät tulehdukseen, solukuolemaan, oksidatiiviseen stressiin ja insuliiniresistenssiin.
Positiiviset vaikutukset munuaisiin
Vuonna 2014 tehty katsaus tutkimuksiin, jotka käsittivät 22 artikkelia ja joissa oli mukana 1 746 osallistujaa, osoitti, että matcha-valmisteita käyttävillä kroonista munuaissairautta sairastavilla potilailla munuaisten toiminta parani.
On kuitenkin huomattava, että tulokset eivät ole vakuuttavia - katsauksen kirjoittajat totesivat, että monet tutkimukset olivat heikkolaatuisia.
Säätelee kolesterolia
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa rotille ja hamstereille syötettiin runsasrasvaista ruokavaliota ja samanaikaisesti annettiin cordycepinia (matsan aktiivinen yhdiste) neljän viikon ajan. Jyrsijöillä kokonaiskolesteroli, triglyseridit ja LDLi"paha kolesteroli" vähenivät. Toisessa tutkimuksessa, jossa lihotettiin syyrialaisia hamstereita, myös niiden lipidiprofiili parani merkittävästi.
Nykyaikainen ruokavalio edistää korkeaa kolesterolipitoisuutta. Tämä voi johtaa sydän- ja verisuonitautien, kuten ateroskleroosin, verenpainetaudin ja sydänkohtauksen kehittymiseen.
Tukee sydämen toimintaa
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa rotille annettiin matchaa ( sinensis-suvusta) kahdeksan viikon ajan. Tutkimus osoitti, että se vähensi merkittävästi jyrsijöiden sydän- ja maksavaurioita.
Tutkijat johtivat nämä vaikutukset tämän sienen sisältämästä adenosiinista. Tämä on luonnossa esiintyvä yhdiste, joka suojaa sydäntä ja ehkäisee rytmihäiriöitä.
Eräät tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että muskotti voi lisätä veren virtausta sydämessä ja aivoissa, parantaa mikroverenkiertoa ja vakauttaa verenpainetta.
Helpottaa painonpudotusta
Eräässä vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa rotille syötettiin runsasrasvaista ruokavaliota ja annettiin samanaikaisesti muskottipuun sisältämää kordycepiiniä. Tulokset osoittivat, että tämän sienen nauttiminen voi edistää painonpudotusta, koska kordycepiini muuttaa suoliston mikroflooraa, mikä voi olla yksi lihavuuden vähentämisen mekanismi.
Katso myös:
Osoittaa syöpää ehkäisevää potentiaalia
In vitro- ja eläinkokeet viittaavat cordyceps sinensis ja militaris-sienten syöpää ehkäisevään potentiaaliin.
- Vuonna 2015 tehdyssä in vitro -tutkimuksessa cordyceps esti useiden keuhko-, paksusuoli-, iho- ja maksasyöpäsolujen kasvua.
- Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa maquis pysäytti lymfooman, melanooman ja keuhkosyövän kasvun.
- Eräässä tutkimuksessa testattiin maquis'n(sinensis) vaikutusta hiiriin, joilla oli leukopenia sädehoidon ja Taxol-hoidon (kemoterapeuttinen lääke) jälkeen. Sieni kumosi leukopenian, mikä viittaa siihen, että se voi kumota syöpähoidon sivuvaikutuksia.
Leukopenia on tila, jossa valkosolujen eli leukosyyttien määrä vähenee, mikä heikentää elimistön puolustuskykyä ja lisää infektioriskiä.
Witold Tomaszewskidolääketieteellisten tieteidentohtori
On kuitenkin tärkeää muistaa, että nämä tutkimukset on tehty eläimillä ja in vitro, joten maquis'n vaikutusta kasvainten tukahduttamiseen tai leukopeniaan ihmisillä ei tunneta.
Voitele itsesi sienellä
Maceilla voi olla paikallisia sovelluksia. Eräässä tieteellisessä tutkimuksessa osoitettiin, että tämä sieni paikallisesti sovellettuna hiirillä vähensi ihotulehdusta.
Stimuloiko matcha?
Mace-sienet eivät stimuloi, koska ne eivät ole stimulantteja eikä niillä ole esimerkiksi kofeiinin tai tauriinin kaltaisia ominaisuuksia. Joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan passionhedelmä voi vähentää väsymystä, mikä voi kääntää olon energisemmäksi toimintaa varten.
Mace - miten käyttää?
Jotta sienellä olisi mahdollisuus vaikuttaa, sinun on tiedettävä, kuinka paljon ja kuinka kauan sitä käytetään.
Annostus
Tieteellisissä tutkimuksissa on osoitettu, että passioheinä on tehokas 1000-3000 mg:n päiväannoksillai. Tämä määrä ei aiheuttanut haittavaikutuksia ja koehenkilöt sietivät sitä hyvin. Noudata kuitenkin valmistajan pakkauksessa olevia suosituksia. Koska ihmisillä tehtyjä tutkimuksia on vähän, matchalle ei ole olemassa selkeitä annosteluohjeita.
Kuinka kauan käyttää?
Tieteellisissä tutkimuksissa passionkukkaa on annettu ihmisille tai eläimille 2-3 viikon ajan, eikä tähän ole liittynyt haittavaikutuksia. Matsun pitkäaikaisen käytön vaikutusta ihmisiin ei tunneta.
Joidenkin lähteiden mukaan matzohin nauttimisesta tulisi pitää noin viikon tauko 6-8 viikon käytön jälkeen. Tämä johtuu siitä, että cordyceps-sienet aktivoivat immuunisoluja, joten on tärkeää antaa elimistölle aikaa palautua käyttöjaksosta.
Jos et koe tuloksia muutaman viikon jälkeen, mikset kokeilisi muita adaptogeenisiä kasveja?
Katso myös:
Mihin aikaan päivästä ottaa se?
Sillä ei ole väliä, mihin aikaan päivästä otat maneetta, sillä tällä sienellä ei ole välitöntä vaikutusta. Aamulla tai ennen harjoittelua nautittuna se ei stimuloi (koska se ei ole stimulantti), ja ennen nukkumaanmenoa nautittuna sillä ei ole unta aiheuttavaa vaikutusta (sillä ei ole nukuttavia tai rauhoittavia ominaisuuksia). Säädä sen kulutus mieltymystesi mukaan.
Joidenkin fytoterapian (yrttilääketieteen) asiantuntijoiden mukaan matchaa on suositeltavaa nauttia tyhjään vatsaan, jotta luonnolliset ruoansulatusentsyymit voivat helpommin käsitellä ja imeyttää sitä kehoon.
Milloin tunnen vaikutukset?
Saatat tuntea matchan vaikutukset jopa viikon säännöllisen kulutuksen jälkeen, mutta tämä riippuu käyttötarkoituksesta. Esimerkiksi veren kolesterolin alentaminen ei tapahdu muutamassa päivässä (eikä tapahdu lainkaan, jos et muuta ruokavaliota), joten ota verikoe 4-6 viikon käytön jälkeen.
Mutta jos sinulla on edessäsi istunto, stressi tai työjaksosi loppu, saatat jo muutamassa päivässä tuntea tiedon pääsevän päähäsi itsestään tai rastittaa enemmän sekoituksia etkä tunne tarvetta juoda kahvia.
Minkä matchan valita?
Valitse matcha-valmisteita, joissa on:
- standardoitu polysakkaridipitoisuuden (10-40 %) suhteen,
- vakioitu kordycepiinihapon osalta (mitä enemmän, sitä parempi, yleensä 7 %),
- DER (Drug Extract Ratio) - määrittää, kuinka paljon raaka-aineesta on uutettu.
Ravintolisissä tai funktionaalisissa kahveissa saatavilla oleva mesiangervo ei ole sama sieni kuin tiibetiläisten munkkien sieni, joka uutetaan sen luonnollisilta esiintymisalueilta. Markkinoilla saatavissa valmisteissa on laboratorioissa kasvatettu synteettinen muoto mäkikuismasta.
Vinkki: Kuusenkukka ja käenkaali ovat suosittu yhdistelmä, jolla on synergistinen vaikutus. Valmisteet, joissa on näitä kahta adaptogeenista sieniä, ovat kokeilemisen arvoisia.
Arvokas piperiini
On mukavaa, jos piperiini sisältyy myös tuotteen koostumukseen. Se tehostaa muskotiinin ja muiden vaikuttavien aineiden imeytymistä ja lisää valmisteeseen arvokkaita ominaisuuksia sellaisenaan.
Vasta-aiheet
Vasta-aiheita matchan käytölle ovat:
- Raskaus,
- imetys,
- alle 18 vuoden ikä,
- autoimmuunisairaudet,
- immunosuppressiivisten ja antikoagulanttilääkkeiden käyttö,
- allergia jollekin valmisteen ainesosalle,
- suunnitellut leikkaukset.
Kysy lääkäriltäsi, jotta voit olla 100% varma tämän adaptogeenin turvallisuudesta.
Jos käytät muskottia, ota yhteys lääkäriin ennen suunniteltua leikkausta. Tämä sieni on lopetettava 2 viikkoa ennen leikkausta, koska on viitteitä siitä, että se voi vaikuttaa verenvuotoriskiin leikkauksen aikana.
Witold Tomaszewskidoctorlääketieteellisten tieteidentohtori
Sivuvaikutukset
Molluscum voi aiheuttaa joillekin ihmisille haittavaikutuksia,kuten:
- Ripuli,
- ummetus,
- vatsavaivat.
Epämiellyttävät oireet menevät yleensä ohi sienivalmisteen lopettamisen jälkeen.
Tärkeää
Kystiserkoosi voi aiheuttaa lisääntynyttä kalsiumin huuhtoutumista elimistöstä, joten huolehdi kalsiumin saannista ruokavaliossasi.
Mace - asiantuntijalausunnot
Alustavat tutkimukset osoittavat tosiaan huomattavaa potentiaalia matsasienelle, mutta tutkimusryhmiä ei ollut lukuisia eikä tietoa suunnitellusta tai meneillään olevasta kliinisestä tutkimuksesta tällä sienellä ole. Ei ole poissuljettua, että matzoa sisältävistä tuotteista voisi tulla arvokkaita lääkkeitä. Tällä hetkellä sen nauttiminen on eräänlainen lääketieteellinen kokeilu.
Witold Tomaszewskidolääketieteellisten tieteidentohtori
Macea pidetään farmakologisesti turvallisena ihmisravinnoksi. Se osoittaa potentiaalia kehon tukemiseen, mutta meidän on vielä odotettava ilotulitusta. Jos haluat kokeilla sitä - noudata valmistajan suosituksia ja anna sille muutama viikko aikaa vaikuttaa.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Cordyceps-sienillä on lääketieteellistä potentiaalia, mutta tässä vaiheessa tiedämme vain pienen osan niiden ominaisuuksista ja todellisista vaikutuksista. Kannattaa kokeilla sitä, pitää mieli avoimena, mutta älä aseta itseäsi suurelle WOW:lle.
Julia SkrajdaDieetikko
Matchan täydellisestä turvallisuudesta ihmisillä ei ole näyttöä. Yksittäisiä ihmistutkimuksia on vielä liian vähän annostuksen, turvallisuuden ja optimaalisen käyttöajan määrittämiseksi. Ja vaikka eläinkokeet ovat vahvistaneet lukuisia cordycepin ominaisuuksia, odotamme edelleen ihmistutkimusten tuloksia.
Miksi sienien suosio kasvaa?
Kliininen ravitsemusterapeutti selittää:
Henkinen jännittyneisyys, ylikuormitus, riittämätön uni, tulehdus, ympäristön saastuminen tai huono ruokavalio. Etsimme luonnollisia keinoja tasapainon palauttamiseksi.
"Jo muinaisessa kiinalaisessa lääketieteessä tunnustettiin, että sienet olivat erinomaisia tukemaan kehoa sen matkalla kohti tasapainoa. Nykyään tiedemaailma alkaa yhä enemmän arvostaa kasvien adaptogeenisiä ominaisuuksia. Näin voimme parantaa elämänlaatuamme ja lisätä stressinsietokykyämme turvautumatta farmakologiaan. Kaikki kuitenkin kohtuudella", ravitsemusterapeutti lisää.
Yhteenveto
- Mace (cordyceps) on eräänlainen loissieni, joka hyökkää valikoituja hyönteislajeja vastaan.
- Lonkerolajeja on yli 680, ja ne kasvavat pääasiassa Nepalin ja Tiibetin korkeilla vuoristoalueilla.
- Suosituimpia ja parhaiten tutkittuja ovat cordyceps sinensis (kiinanlonkero) ja cordyceps militaris (militianlonkero ).
- Passionflowerin nauttimisesta saatavia hyödyllisiä ominaisuuksia on tutkittu pääasiassa in vitro- ja eläinkokeissa.
- Näissä tutkimuksissa on osoitettu, että passionkukalla voidaan tukea munuaisten toimintaa, sydämen toimintaa, sokeri-insuliiniaineenvaihduntaa sekä tukea muistia, keskittymiskykyä, libidoa ja urheilusuoritusta.
- Laadukkaita tutkimuksia, jotka tukisivat matsun terveyttä edistäviä hyötyjä ihmisille, ei ole.
- Älä käytä matzohia, jos olet raskaana tai imetät, olet alle 18-vuotias, olet leikkaukseen menossa, olet autoimmuunisairauksien kroonisessa hoidossa tai käytät immunosuppressantteja ja antikoagulantteja.
FAQ
Mikä on ophiocordyceps sinensis?
Ophiocordyceps sinensis, joka tunnetaan Puolassa nimellä kiinalainen koi tai kiinalainen cordyceps, on yksi loissienilaji. Se loisii koiperhosen toukkia aiheuttaen niiden kuoleman ja muumioitumisen. Tiibetissä se tunnetaan nimillä yartsa gunbu tai yatsa gunbu. Kansainvälisesti sitä kutsutaan myös nimellä "Himalajan Viagra".
Perinteisessä aasialaisessa lääketieteessä se on tunnustettu ainesosaksi, joka auttaa toipumaan, vahvistaa elinvoimia, parantaa potenssia ja on luonnollinen aphrodisiac.
Onko cordyceps syötävä?
Machexa(cordyceps) on syötävää, mutta se on valmistettava asianmukaisesti etukäteen. Turvallisinta on kuitenkin käyttää standardoituja uutteita passionkukan kanssa (esim. ravintolisissä, funktionaalisissa kahveissa, suklaissa, joissa on adaptogeenejä juotavaksi). Älä koskaan kuluta sieniä, joiden alkuperä on tuntematon tai joita et pysty tunnistamaan.
Onko Puolassa matchaa?
Kyllä, matchaa esiintyy Puolassa, ja sitä on kolmea eri tyyppiä: Cordyceps bifusispora, Cordyceps militaris (syylämäinen hunaja) ja Cordyceps tuberculata (nodulaarinen hunaja). Se on harvinainen ja vaikea havaita pienen kokonsa vuoksi, esimerkiksi militaris-lonkero kasvaa jopa 5 cm korkeaksi ja jopa 1 cm paksuksi.
Missä keltamatara kasvaa?
Mäkikuisma kasvaa pääasiassa Tiibetin ylängöllä Nepalin ja Tiibetin korkeimmilla vuoristoalueilla. Se on suhteellisen harvinainen sieni ja sitä on vaikea kerätä. Tämä tekee siitä kalliin - sen hinta 1 kilosta on jopa 20 000 puntaa.
Mitkä ovat matchan vaikutukset?
In vitro- sekä ihmis- ja eläintutkimusten mukaan näyttää siltä, että matchalla voi olla myönteinen vaikutus tulehduksen vähentämiseen, kolesterolin alentamiseen, stressin ja jännityksen vähentämiseen Sillä on myös antioksidanttista potentiaalia.
Onko mahdollista kasvattaa matskua?
Kyllä, passiohedelmän kasvattaminen on mahdollista, mutta se on vaikeaa ja kallista. Tämä sieni tarvitsee erityisolosuhteita menestyäkseen. Sienirihmasto kasvaa voimakkaasti pimeässä 12-23 °C:ssa. Useimpien kantojen kehittyminen kestää yleensä noin 21 päivää.
Lähteet
Katso kaikki
Ahn, Y. J., Park, S. J., Lee, S. G., Shin, S. C., & Choi, D. H. (2000). Cordycepin: Selektiivinen kasvunestäjä, joka on peräisin Cordyceps militaris -nesteytyksestä Clostridium spp:tä vastaan. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 48(7), 2744-2748. https://doi.org/10.1021/jf990862n.
An, Y., Li, Y., Wang, X., Chen, Z., Xu, H., Wu, L., Li, S., Wang, C., Luan, W., Wang, X., Liu, M., Tang, X., & Yu, L. (2018). Cordycepin vähentää painoa säätelemällä suolistomikrobistoa runsasrasvaisen ruokavalion aiheuttamalla lihavilla rotilla. Lipids in Health and Disease, 17(1), 276. https://doi.org/10.1186/s12944-018-0910-6.
Chen, B., Sun, Y., Luo, F., & Wang, C. (2020). Cordyceps-sienten tuottamat bioaktiiviset metaboliitit ja mahdolliset mykotoksiinit: A Review of Safety. Toxins, 12(6), Article 6. https://doi.org/10.3390/toxins12060410.
Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W., & Cooper, C. B. (2010a). Cs-4®:n (Cordyceps sinensis) vaikutus liikuntasuorituskykyyn terveillä iäkkäillä koehenkilöillä: kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5), 585-590. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0226.
Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W., & Cooper, C. B. (2010b). Cs-4®:n (Cordyceps sinensis) vaikutus liikuntasuorituskykyyn terveillä iäkkäillä koehenkilöillä: kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5), 585-590. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0226.
Cunningham, K. G., Manson, W., Spring, F. S., & Hutchinson, S. A. (1950). Cordycepin, a metabolic product isolated from cultures of Cordyceps militaris (Linn.) Link. Nature, 166(4231), 949. https://doi.org/10.1038/166949a0.
Das, G., Shin, H.-S., Leyva-Gómez, G., Prado-Audelo, M. L. D. D., Cortes, H., Singh, Y. D., Panda, M. K., Mishra, A. P., Nigam, M., Saklani, S., Chaturi, P. K., Martorell, M., Cruz-Martins, N., Sharma, V., Garg, N., Sharma, R., & Patra, J. K. (2020). Cordyceps spp.: A Review on Its Immune-Stimulatory and Other Biological Potentials. Frontiers in Pharmacology, 11, 602364. https://doi. org/10.3389/fphar.2020.602364.
Das, S. K., Masuda, M., Sakurai, A., & Sakakibara, M. (2010). Medicinal uses of the mushroom Cordyceps militaris: Current state and prospects. Phytotherapy, 81(8), 961-968. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2010.07.010.
Ravintolisät ja verenvuoto-PMC. (n.d.). Ladattu 25. toukokuuta 2023, osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9586694/.
Dunn, J., & Grider, M. H. (2023). Fysiologia, adenosiinitrifosfaatti. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553175/
Elkhateeb, W., & Daba, G. (2020a). Review: The endless nutritional and pharmaceutical benefits of the Himalayan gold, Cordyceps; Current knowledge and prospective potentials. Asian Journal of Natural Product Biochemistry, 18(2), Article 2. https://doi.org/10.13057/biofar/f180204.
Elkhateeb, W., & Daba, G. (2020b). Review: The endless nutritional and pharmaceutical benefits of the Himalayan gold, Cordyceps; Current knowledge and prospective potentials. Asian Journal of Natural Product Biochemistry, 18(2), Article 2. https://doi.org/10.13057/biofar/f180204.
Gao, J., Lian, Z.-Q., Zhu, P., & Zhu, H.-B. (2011). Cordyceps militarisista saatavan kordycepiinin (3'-deoksiadenosiini) lipidejä alentava vaikutus hyperlipidemisiin hamstereihin ja rottiin. Yao Xue Xue Bao = Acta Pharmaceutica Sinica, 46(6), 669-676.
Guo, F.-Q., Li, A., Huang, L.-F., Liang, Y.-Z., & Chen, B.-M. (2006). Nukleosidien tunnistaminen ja määrittäminen Cordyceps sinensiksessä ja sen korvikkeissa korkean suorituskyvyn nestekromatografialla, jossa on massaspektrometrinen tunnistus .Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis, 40(3), 623-630. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2005.07.034.
Hawkins, M. N., Raven, P. B., Snell, P. G., Stray-Gundersen, J., & Levine, B. D. (2007). Maximal oxygen uptake as a parametrical measure of cardiorespiratory capacity. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(1), 103-107. https://doi.org/10.1249/01.mss.0000241641.75101.64. https://doi.org/10.1249/01.mss.0000241641.75101.64
Hsu, C.-H., Sun, H.-L., Sheu, J.-N., Ku, M.-S., Hu, C.-M., Chan, Y. ja Lue, K.-H. (2008). Immunomodulatiivisen Cordyceps militaris -aineen vaikutukset hengitysteiden tulehdukseen hiiren astmamallissa. Pediatrics and Neonatology, 49(5), 171-178. https://doi. org/10.1016/S1875-9572(09)60004-8.
Ji, D.-B., Ye, J., Li, C.-L., Wang, Y.-H., Zhao, J., & Cai, S.-Q. (2009). Antiaging effect of Cordyceps sinensis extract. Phytotherapy Research: PTR, 23(1), 116-122. https://doi.org/10.1002/ptr.2576.
Kim, K.-M., Kwon, Y.-G., Chung, H.-T., Yun, Y.-G., Pae, H.-O., Han, J. A., Ha, K. S., Kim, T.-W., & Kim, Y.-M. (2003). Cordyceps pruinosan metanoliuute estää in vitro ja in vivo tulehduksen välittäjäaineita tukahduttamalla NF-kappaB:n aktivaatiota. Toxicology and Applied Pharmacology, 190(1), 1-8. https://doi.org/10.1016/s0041-008x(03)00152-2.
Kim, Y. O., Kim, H. J., Abu-Taweel, G. M., Oh, J., & Sung, G.-H. (2019). Cordyceps militaris'n neuroprotektiivinen ja terapeuttinen vaikutus iskemian aiheuttamaan hermosolujen kuolemaan ja kognitiivisiin häiriöihin. Saudi Journal of Biological Sciences, 26(7), 1352-1357. https://doi.org/10.1016/j.sjbs.2018.08.011. https://doi.org/10.1016/j.sjbs.2018.08.011
Kuo, Y. C., Tsai, W. J., Shiao, M. S., Chen, C. F., & Lin, C. Y. (1996). Cordyceps sinensis as an immunomodulatory agent. The American Journal of Chinese Medicine, 24(2), 111-125. https://doi.org/10.1142/S0192415X96000165. https://doi.org/10.1142/S0192415X96000165
Lam, K. Y. C., Chan, G. K. L., Xin, G.-Z., Xu, H., Ku, C.-F., Chen, J.-P., Yao, P., Lin, H.-Q., Dong, T. T. X., & Tsim, K. W. K. (2015). Cordyceps sinensis -lajin tunnistaminen DNA-analyysien avulla: ITS-sekvenssianalyysin ja RAPD-peräisten molekyylimarkkereiden vertailu. Molecules, 20(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/molecules201219861.
Li, X.-T., Li, H.-C., Li, C.-B., Dou, D.-Q., & Gao, M.-B. (2010). Cordyceps militaris -lajin viljellyistä hedelmäkappaleista peräisin olevien polysakkaridien suojaavat vaikutukset mitokondrioihin ja ikääntymistä estävä vaikutus. The American Journal of Chinese Medicine, 38(6), 1093-1106. https://doi.org/10.1142/S0192415X10008494.
Li, Y., Cheng, W., Da, Z., Hu, F., & Li, C. (2017). Radikaaleja pelastavien aktiivisten komponenttien analyysi Ophiocordyceps formosanan fermentoiduissa mykeeleissä. Mycology, 8(4), 276-285. https://doi.org/10.1080/21501203.2017.1383318.
Lin, B., & Li, S. (2011). Cordyceps kasviperäisenä lääkkeenä. IN I. F. F. Benzie & S. Wachtel-Galor (toim.), Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2. painos). CRC Press/Taylor & Francis. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/.
Ling, J.-Y., Sun, Y.-J., Zhang, H., Lv, P., & Zhang, C.-K. (2002). Cordyceps sp.:n stroomassa olevan kordycepiinin ja adenosiinin mittaaminen kapillaarivyöhyke-elektroforeesilla (CZE). Journal of Bioscience and Bioengineering, 94(4), 371-374. https://doi.org/10.1263/jbb.94.371.
Liu, X., Zhong, F., Tang, X., Lian, F., Zhou, Q., Guo, S., Liu, J., Sun, P., Hao, X., Lu, Y., Wang, W., Chen, N., & Zhang, N. (2014). Cordyceps sinensis suojaa maksa- ja sydänvaurioilta kroonisen munuaissairauden rotan mallissa: Metabolomianalyysi .Acta Pharmacologica Sinica, 35(5), 697-706. https://doi.org/10.1038/aps.2013.186. https://doi.org/10.1038/aps.2013.186.
Liu, Y., Wang, J., Wang, W., Zhang, H., Zhang, X., & Han, C. (2015). The Chemical Constituents and Pharmacological Actions of Cordyceps sinensis. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, 2015, 575063. https://doi.org/10.1155/2015/575063.
Lu, Y., Zhi, Y., Miyakawa, T., & Tanokura, M. (2019). Metabolic profiling of natural and cultured Cordyceps by NMR spectroscopy. Scientific Reports, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-019-44154-x.
Ng, T. B., & Wang, H. X. (2005). Cordycepsin, arvostetun kansanlääkkeen, farmakologiset vaikutukset. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 57(12), 1509-1519. https://doi.org/10.1211/jpp.57.12.0001.
Park, S.-Y., Jung, S.-J., Ha, K.-C., Sin, H.-S., Jang, S.-H., Chae, H.-J., & Chae, S.-W. (2015a). Cordyceps myceliumin (Paecilomyces hepiali, CBG-CS-2) anti-inflammatoriset vaikutukset Raw264.7 hiiren makrofageissa. Oriental Pharmacy and Experimental Medicine, 15(1), 7-12. https://doi.org/10.1007/s13596-014-0173-3.
Park, S.-Y., Jung, S.-J., Ha, K.-C., Sin, H.-S., Jang, S.-H., Chae, H.-J., & Chae, S.-W. (2015b). Cordyceps myceliumin (Paecilomyces hepiali, CBG-CS-2) anti-inflammatoriset vaikutukset Raw264.7 hiiren makrofageissa. Oriental Pharmacy and Experimental Medicine, 15(1), 7. https://doi.org/10.1007/s13596-014-0173-3.
Sun, T., Dong, W., Jiang, G., Yang, J., Liu, J., Zhao, L., & Ma, P. (2019). Cordyceps militaris parantaa kroonista munuaissairautta vaikuttamalla TLR4/NF-κB:n redox-signalointireittiin. oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2019, 7850863. https://doi.org/10.1155/2019/7850863.
Tran, M. H., Nguyen, T. M., & Huynh, V. B. (2023). Diversity evaluation of Cordyceps spp. in Bidoup Nui Ba, Lam Dong province, Vietnam. IOP Conference Series: Earth and Environmental Science, 1155(1), 012003. https://doi.org/10.1088/1755-1315/1155/1/012003.
Tuli, H. S., Sandhu, S. S., & Sharma, A. K. (2014). Cordycepsin farmakologinen ja terapeuttinen potentiaali ja erityisesti Cordycepin. 3 Biotech, 4(1), 1-12. https://doi.org/10.1007/s13205-013-0121-9.
Wang, L., Sun, H., Yang, M., Xu, Y., Hou, L., Yu, H., Wang, X., Zhang, Z., & Han, J. (2022). Cordycepsin kaksisuuntaiset säätövaikutukset rytmihäiriöihin: kliiniset arvioinnit ja verkostofarmakologia. Frontiers in Pharmacology, 13, 948173. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.948173. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.948173
Weng, S.-C., Chou, C.-J., Lin, L.-C., Tsai, W.-J., & Kuo, Y.-C. (2002). Kiinalaisesta lääkinnällisestä sienestä Cordyceps cicadae saatujen uutteiden immunomodulatoriset toiminnot. Journal of Ethnopharmacology, 83(1-2), 79-85. https://doi. org/10.1016/s0378-8741(02)00212-x.
Won, S.-Y., & Park, E.-H. (2005). Anti-inflammatoriset ja niihin liittyvät farmakologiset vaikutukset Cordyceps militaris -kasvin viljeltyjen myseelien ja hedelmöittyvien runkojen vaikutuksesta. Journal of Ethnopharmacology, 96(3), 555-561. https://doi.org/10.1016/j.jep.2004.10.009.
Xiao, J.-H., Xiao, D.-M., Chen, D.-X., Xiao, Y., Liang, Z.-Q., & Zhong, J.-J. (2012). Polysaccharides from the Medicinal Mushroom Cordyceps taii Show Antioxidant and Immunoenhancing Activities in a D-Galactose-Induced Aging Mouse Model. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: ECAM, 2012, 273435. https://doi.org/10.1155/2012/273435.
Yuan, G., An, L., Sun, Y., Xu, G., & Du, P. (2018). Cordyceps-polypeptidihoidon aiheuttama oppimisen ja muistin paraneminen ja taustalla oleva mekanismi. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, 2018, 9419264. https://doi.org/10.1155/2018/9419264.
Zhou, J., Chen, X., Xiao, L., Zhou, J., Feng, L., & Wang, G. (2021). Cordyceps militaris'n teho ja turvallisuus duloksetiinin lisänä unettomuuden hoidossa masennuspotilailla: 6-week Double- Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial. Frontiers in Psychiatry, 12, 754921. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.754921.
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.
Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.
Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.