Etusivu
Kasvit
Ashwagandha ja kilpirauhanen

Miten ashwagandha vaikuttaa kilpirauhaseen ja hormoneihin? Lääkärin mielipide

Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.

TekijäNina Wawryszuk

Tekijä

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutKacper Nihalani

Asiantuntijan varmistama

Tarkistanut

Kacper Nihalani

Tohtori

Lääkäri työskentelee St Mary's Hospitalissa Isle of Wightin saarella Yhdistyneessä kuningaskunnassa.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutBartłomiej Turczyński

Muokannut

Bartłomiej Turczyński

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusLudwik Jelonek

Faktantarkistus

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Miten ashwagandha vaikuttaa kilpirauhaseen ja hormoneihin? Lääkärin mielipide

Päivitetty:24 lokakuu, 2024

13 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

Ashwagandha voi auttaa sinua säätelemään kilpirauhasta tai... tehdä siitä hormonaalisen kattilan. Tämä ei ole mikään tavallinen kasvi - vaan voimakas adaptogeeni. Sitä tulisi käyttää varoen.

Yhdessä lääkäri Kacper Nihalanin kanssa selitämme, miten ashwagandha vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan ja miksi sinun on oltava varovainen, jos olet hashimotikko tai kärsit muista tämän elimen sairauksista.

Tästä artikkelista opit:

Miten ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonin tuotantoon.
Voitko käyttää ashwagandhaa, jos sinulla on sairastunut kilpirauhanen
Kuinka käyttää ashwagandhaa, jotta voit tuntea hyödyt.

Ashwagandha on paras tapa käyttää ashwagandhaa

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Katso myös:

Ashwagandha - mikä tämä kasvi on?

Ashwagandha (tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng tai hidas vitania) on adaptogeeni eli kasvi, joka vaikuttaa ihmiskehoon ja lisää sen sopeutumiskykyä haitallisiin stressitekijöihin - fyysisiin ja henkisiin.

Tämä tarkoittaa, että ashwagandhan käyttö voi esimerkiksi vahvistaa stressinsietokykyäsi ja vähentää sen kielteisiä vaikutuksia kehoon sekä vähentää väsymystä ja edistää palautumista.

Ashwagandhaa on käytetty tuhansia vuosia ayurveda-järjestelmässä (maailman vanhin parantava järjestelmä) muun muassa lisäämään elinvoimaa, lisäämään libidoa, vähentämään henkistä jännitystä ja parantamaan unta. Sen sisältämien vitanolidien ansiosta se voi aiheuttaa fysiologisia, biokemiallisia tai morfologisia muutoksia ihmiskehossai.

Tästä syystä kilpirauhassairauksia sairastavat ihmiset pohtivat, onko heidän turvallista käyttää ashwagandhaa luonnollisena hormonitukimenetelmänä. Vastaus on: se riippuu.

Miten ashwagandha vaikuttaa kilpirauhaseen?

Ashwagandhalla on stimuloiva vaikutus kilpirauhaseen, mikä aiheuttaa tyroksiini- (FT-4) ja trijodityroniinihormonien (FT-3) tuotannon lisääntymistä, mikä vaikuttaa suoraan TSH:n (tyreotropiini)i-tasoihin.

Näiden hormonien riittävät tasot ovat ratkaisevan tärkeitä kilpirauhasen toiminnalle - ja terve kilpirauhanen tarkoittaa normaalia aineenvaihduntaa, sydän- ja verisuonitoimintaa, kehon lämpötilan säätelyä tai hedelmällisyyttä.

Tämän elimen sairaudet liittyvät muun muassa kilpirauhashormonien tuotannon epätasapainoon. Kuten siis olet jo arvannut, ashwagandhan käyttö voi joko auttaa sinua (kun niitä on liian vähän) tai vahingoittaa sinua (kun niitä on liikaa). Se ei kuitenkaan ole niin selvää joka tapauksessa.

Ashwagandha ja kilpirauhasen sairaus

Tieteellisissä tutkimuksissa on osoitettu, että ashwagandha on immunomodulatiivinen (immuunijärjestelmää stimuloiva) ja stimuloi tiettyjen hormonien tuotantoa - myös kilpirauhasen. Näiden ominaisuuksien yhdistelmä tarkoittaa, että tämä kasvi voi vaikuttaa tämän elimen toimintaan - eduksesi tai päinvastoin.

Tärkeä

Jos sinulla on diagnosoitu jokin kilpirauhassairaus, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin ennen ashwagandhan käyttöä. Hän on se, joka tuntee sairaushistoriasi, nykyiset testituloksesi ja jolla on ehkä ollut mahdollisuus nähdä kilpirauhasesi ultraäänitutkimuksessa.

Alla olevasta taulukosta löydät tietoa siitä, miten ashwagandha vaikuttaa tiettyihin kilpirauhassairauksiin sekä lääkärin, Kacper Nihalanin, kommentteja.

Kilpirauhasen sairaus	Miten ashwagandha voi vaikuttaa sairauden kulkuun?	Lääkärin kommentti
Kilpirauhasen liikatoiminta	Ashwagandha voi lisätä kilpirauhashormonien FT-3 ja FT-4 tuotantoa, mikä voi johtaa tämän elimen liialliseen stimulaatioon kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavilla. Tämä puolestaan voi johtaa kilpirauhasen liikatoiminnan lisääntyneisiin oireisiin, kuten sydämen tiheään sykkeeseen, kuumiin aaltoihin, vapinaan ja ärtyneisyyteen.	Kilpirauhashormonien liiallinen tuotanto kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavilla ihmisillä voi pahentaa sairauden oireita, mitätöidä lääkehoidon ja johtaa kilpirauhasen liikatoiminnan vakavaan muotoon, jota kutsutaan tyreotoksikoosiksi. Ashwagandhan käyttöä ei suositella kilpirauhasen liikatoimintaa sairastaville.
Kilpirauhasen vajaatoiminta	Ashwagandha voi nostaa kilpirauhashormonien FT-3:n ja FT-4:n tasoja ja siten alentaa TSH-tasoja, joten siitä voi olla hyötyä kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville, joilla näitä hormoneja on liian vähän.	Kilpirauhasen vajaatoiminta tulisi ensin tasapainottaa farmakologisesti, ja jos sitten haluat käyttää ashwagandhaa, joka voi mahdollisesti auttaa kilpirauhasen terveyttä, sovi asiasta lääkärisi kanssa.
Hashimoton tauti	Tässä autoimmuunitaudissa vasta-aineet alkavat hyökätä kilpirauhaskudosta vastaan ja autoreaktiiviset T-lymfosyytit muodostavat siihen infiltraatteja, mikä johtaa rauhasen toimintahäiriöön. Ashwagandha voi edelleen stimuloida kehon immuunivastetta (joka ei tiedä tuhoavansa omia solujaan) ja pahentaa tätä tilaa.	Ashwagandha vaikuttaa immuunijärjestelmään ja vahvistaa elimistön puolustusreaktiota - valitettavasti jopa omia soluja vastaan. Sen käyttö Hashimoton taudissa voi vaikuttaa potilaaseen haitallisesti.
Gravesin tauti	Tämä on autoimmuuninen kilpirauhassairaus, jossa elimistö tuottaa vasta-aineita TSH-reseptoria vastaan, mikä johtaa kilpirauhasen liikatoiminnan oireisiin. Ashwagandhan käyttö voi pahentaa tämän taudin oireita entisestään.	Koska sen ominaisuudet stimuloivat kilpirauhashormonien tuotantoa, sen käyttöä Graves-Basedovin taudissa ei suositella.
Akuutti ja subakuutti kilpirauhastulehdus	Nämä ovat tulehdustiloja, jotka kehittyvät yleensä infektion (virus-, bakteeri- tai sieni-infektion) yhteydessä. Ashwagandhalla ei ole ihmisillä virus- tai antibakteerista vaikutusta, mutta sillä voi olla yhteisvaikutuksia joidenkin eri syistä johtuvien infektioiden hoitoon käytettävien lääkkeiden kanssa.	Ashwagandha voi toimia hyvin ennaltaehkäisevästi parantamalla immuniteettia, mutta jos sairastut, luota perinteiseen hoitoon, erityisesti jos sinulla on diagnosoitu kilpirauhastulehdus. Erilaisia lääkkeitä (steroideja, antibiootteja) käytetään tulehduksen hoidossa, ja ashwagandha voi tehostaa tai mitätöidä niiden vaikutuksia.
Ei-myrkyllinen tai myrkyllinen nodulaarinen struuma	Kilpirauhasen struuma on tämän rauhasen laajentuma. Se ei ole sairaus sinänsä, vaan oire jostakin tilasta. Syynä voi olla TSH-hormonin liiallinen stimulaatio. Ashwagandha voi edelleen stimuloida tätä hormonia, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti struumaan ja sen hoitoon.	Struma on merkki kilpirauhasen häiriöstä, ja lääkärin on tutkittava se huolellisesti. Tämän sairauden tehokkaan hoidon ja kulun vuoksi ei pitäisi turvautua ashwagandhaan, joka voi vaikuttaa kielteisesti itse tautiprosessiin sekä hoitoon.
Kilpirauhassyöpä	Ihmisillä ei ole tieteellisiä tutkimuksia, jotka selittävät ashwagandhan vaikutusta syövän kulkuun.	Molekyylimekanismeja, jotka ovat taustalla ashwagandhan vaikutuksessa syövän kulkuun, ei täysin tunneta. Sen käyttöä syövässä ei suositella - emme yksinkertaisesti tiedä, miten se vaikuttaa elimistöön ja samanaikaiseen kemoterapiaan.

Voinko käyttää ashwagandhaa kilpirauhassairauksissa?

Ashwagandhan käytöstä on neuvoteltava lääkärin kanssa yksilöllisen sairaushistoriasi ja nykyisen terveydentilasi perusteella. Päätös tulisi tehdä asiantuntijan, jolla on laajempi kuva sairaudesta.

TSH-, FT-3- ja FT-4-tulosten tulkitseminen yksin ja lisäravinteista päättäminen kuulematta lääkäriä voi johtaa tahattomaan sabotaasiin.

TSH-tulokset jne. eivät sinänsä ole riittävä tapa mitata kilpirauhasen terveyttä - myös potilaan oireet ja esitys konsultaatiossa ovat tärkeitä. Tämä johtaa siihen, että potilas tulkitsee testituloksia väärin ilman lääkärin neuvoja.

Kacper Nihalanilekarz

Onneksi yhä useammat lääkärit ovat kiinnostuneita luonnollisista menetelmistä elimistön tukemiseksi, joten he laajentavat tietämystään yrittämällä valjastaa kasvien potentiaalia luopumatta perinteisistä menetelmistä. Keskustele kaikista huolenaiheista lääkärisi kanssa ja selvitä, miten voit järkevästi täydentää hoitoasi kasveilla.

Opi toisten virheistä... muiden virheistä

Vuonna 2022 julkaistiin tapausselostus 73-vuotiaasta naisesta, jolla oli supraventrikulaarinen takykardia, kilpirauhasen liikatoiminnan oireita ja huomattavan alhaiset TSH-tasot. Potilas myönsi, että hänellä oli kilpirauhasen vajaatoiminta ja että hän oli käyttänyt lääkehoidon sijaan ashwagandha-valmistetta kahden vuoden ajan. Lisäravinteen lopettamisen jälkeen oireet hävisivät kokonaan ja biokemialliset parametrit paranivat.

Paras stressiin, ahdistukseen ja pelkoihin

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
Pakkaus: 120 annosta
Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.

Miinukset:

Toimittajan valinta

Natu.Care Vegaaninen unihyytelö, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

Vaikuttavat aineet: vitiva-juuren uute (KSM-66), vihreän teen lehtiuute, varnolidit, passionkukkauute, l-tryptofaani, l-teaniini.
Muoto: geelit
60 geeliä
Annos: 2 geeliä päivässä
Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Turvalliset hyytelöt, jotka auttavat sinua nukahtamaan ja parantavat unen laatua. Ne sisältävät vain luonnollisia ainesosia, jotka rauhoittavat kehoasi ja valmistavat sinut hyvään yöuneen. Näin heräät aamulla rentoutuneena ja levänneenä.

Ashwagandha KSM-66® on markkinoiden parhaiten tutkittu ja patentoitu muoto vitanian hitaajuuriuutteesta. Se sisältää korkeimman uutepitoisuuden ainoastaan ashwagandha-juuresta - tämän kasvin arvokkaimmasta osasta. KSM-66:n myönteisiä ominaisuuksia on testattu 24 kliinisessä tutkimuksessa, ja tulokset viittaavat siihen, että tätä uutetta sisältävien ravintolisien säännöllinen nauttiminen vaikuttaa myönteisesti mielialaan, uneen ja terveyteen.

Siksi on hyvä idea tukea nukahtamisprosessia kasviuutteilla täydennetyllä melatoniinilisällä. Ne auttavat kehoasi rauhoittumaan ennen nukahtamista ja ylläpitämään keskeytymätöntä, terveellistä unta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Ei aiheuta väsymystä aamulla eikä tainnuta.
Säätelee luonnollista päivärytmiä.
Torjuu yöllisiä heräämisiä.
Orgaaninen ja puhdas koostumus.
Ei turhia täyteaineita tai väriaineita.
Helppo täydentää.

Miinukset:

Miinukset: Ei mitään.

Lisätietoja

Sen lisäksi, että melatoniini parantaa unen laatua ja nukahtamisnopeutta, sillä on myös myönteinen vaikutus immuniteettiin ja normaaliin verenpaineeseen.

Riittävällä unella voi olla suotuisa vaikutus energiaan ja keskittymiskykyyn päivän aikana.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt sitä alle kaksi viikkoa, ja olen jo huomannut suurta parannusta. Nukahdan helpommin ja tuskin herään keskellä yötä.

Ashwagandha Naturell

4.6

Vaikuttava aine: ashwagandhan(Withania somnifera) lehtien ja juuren uute.
Vaikuttavan aineen määrä: 140 mg (mukaan lukien vähintään 9,8 mg vitanolideja).
Standardointi: vähintään 7 % vitanolidipitoisuus
Päivittäinen annos: 1 tabletti päivässä
Pakkaus: 60 tablettia
Riittää: 2kuukaudeksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ote ashwagandhan lehdistä ja juuresta lisää energiaa, voittaa väsymyksen, parantaa muistia ja keskittymistä. Suositellaan lisääntyneen fyysisen jännityksen tai intensiivisen fyysisen aktiivisuuden aikana.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Valmistaja on tarjonnut standardoinnin. Tiedät, mitä yksi tabletti sisältää ja missä annoksessa - lyhyesti sanottuna: se ei ole heinää ja se toimii.
Korkea pitoisuus vitanolideja - yhdisteitä, jotka ovat vastuussa ashwagandhan hyödyllisistä ominaisuuksista.
Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia makeutusaineita tai väriaineita.

Miinukset

Tieteellisissä tutkimuksissa tehokas vuorokausiannos on 240 mg (vakioitu vähintään 5 %). Tämän ravintolisän vuorokausiannos 1 tabletissa on 140 mg - mikä on pienempi.

Lisätietoja

Ei sisällä gluteenia tai laktoosia.

Ei sovellu vegaaneille.

Käyttäjien arvosana Ceneolla: Ceneo: 4,7/5 (170+ arvostelua), Allegro: 4,7/5 (170+ arvostelua): Allegro: 4.89/5 (1900+ arvostelua)

Rauhoittumiseen

Tohtori Jacobin vahvat hermot

4.5

Vaikuttavat aineet: ashwagandha-uute, rosmariiniuute, reishiuute, B1-vitamiini, pantoteenihappo.
Muoto: Kapselit.
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 100 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Dr Jacob's Strong Nerves on ravintolisä, joka tukee hermostoa ja auttaa kehoa selviytymään stressistä. Hyödyllisten ainesosien synergistisen yhdistelmän ansiosta Strong Nerves lievittää ahdistusoireita, lisää henkistä ja fyysistä kestävyyttä ja tukee keskittymistä.

Tämän ravintolisän hyödyt ovat erityisen tärkeitä krooniselle stressille altistuville, uniongelmista kärsiville tai työntekijöille. On syytä mainita, että kaava voi myös parantaa henkistä hyvinvointia ja tukea immuunijärjestelmää.

Kaikki tämä tekee Dr. Jacob's Strong Nerves -valmisteesta erinomaisen lääkkeen kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista tukea hermostolleen ja yleiselle henkiselle suorituskyvylleen.

Hyödyt ja haitat

Edut

Erittäin tehokas pakkaus (riittää 100 päiväksi)
Kätevä lisäravinne - 1 kapseli päivässä.
Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

Miinukset

Vaikuttavien ainesosien pitoisuus voisi olla korkeampi.

Lisätietoja

Voit halutessasi ottaa kaksi kapselia päivässä - silloin kehosi saa suurempia annoksia vaikuttavia aineita.

Tukee henkistä ponnistelua

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeenit, kapselit, kapselit

4.4

Ainesosat: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, sinkkiglukonaatti, koliini, B6-vitamiini.
Muoto: Kapselit
Pakkauskoko: 30 tai 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittää: 10 tai 20 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Adaptogeeneja, vitamiineja ja kivennäisaineita aivojen ja hermoston tukemiseen. Brain Tech on kehitetty ihmisille, jotka tarvitsevat pitkäkestoista keskittymistä, parempaa oppimiskykyä, muistia ja stressinsietokykyä.

Hyödyt ja haitat

Edut

Valmistaja on ilmoittanut, että 4 viidestä kasviuutteesta on standardoitu, joten tiedät, mitä käytät ja missä määrin.

Miinukset

Sinkki imeytyy huonosti (glukonaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää parempaa muotoa - kuten sitraattia tai kelatoitua sinkkiä.
Huonosti biologisesti hyödynnettävissä oleva koliinimuoto (koliinibikinaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää esim. alfa-GPC:tä, joka läpäisee veri-aivoesteen.
Gotu kolan standardoinnin puute, sillä se näyttää olevan tässä yhteydessä tärkeintä stressin ja henkisen jännityksen vähentämisen ja mielialan parantamisen kannalta.
Pienet annokset rhodiolaa ja bacopaa - niitä olisi voitu antaa enemmän, jotta vaikutukset olisivat olleet paremmat (mutta silti turvalliset).

Lisätietoja

Tuotetta ei saa käyttää, jos käytät rauhoittavia, unilääkkeitä tai epilepsialääkkeitä, eikä sitä saa käyttää lapsille, raskaana oleville naisille tai imetyksen aikana.

Jopa 5 adaptogeeniä

YANGO, Harmony, adaptogeenit, kapselit

4.8

Vaikuttavat aineet: intialainen ginseng (ashwagandha), siperian ginseng, kiinalainen sitronella, maca, Baikalin timjami.
Muita aktiivisia ainesosia: Oxy Protect™
Muoto: Kapselit
Annostus: 2 kapselia päivässä
Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää synergistisen yhdistelmän 5 kasviuutetta, joilla on positiivinen vaikutus kehon homeostaasiin ja hyvinvointiin. Tuotetta suositellaan stressin ja jännityksen alaisena eläville sekä fyysisesti aktiivisille henkilöille.

Hyödyt ja haitat

Edut

Standardoidut uutteet todistavat raaka-aineen korkeasta laadusta.
Oxy Protect™ -antioksidanttisekoitus varmistaa, että ainesosat pysyvät täysin tuoreina.
Hyvä annos ashwagandhaa - tehokas tieteellisissä tutkimuksissa.

Miinukset

Muiden vaikuttavien aineiden päiväannos voisi olla suurempi.

Lisätietoja

Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.

Ashwagandha ja kilpirauhanen tieteellisissä tutkimuksissa

Mistä tiedämme, että ashwa vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan? Kasvi on ollut tutkijoiden suurennuslasin alla tarkastelemassa, miten se vaikuttaa tämän elimen hormonituotantoon. Tutkimuksia ei ole paljon, mutta ne osoittavat ashwagandhan potentiaalin ja sen vaikutukset kilpirauhasen toimintaan ihmisillä ja eläimillä.

Tutkimukset, joissa on mukana ihmisiä

Joitakin asioita tuli esiin... vahingossa. Vuonna 2014 tehtiin tutkimus kaksisuuntaista mielialahäiriötä (ChAD) sairastavilla ihmisillä. Siinä testattiin, miten ashwagandha vaikuttaa kognitiivisiin toimintoihin tätä tilaa sairastavilla potilailla. He ottivat päivittäin 600 mg ashwagandha-uutetta tai lumelääkettä kahdeksan viikon ajan.

"Sivuvaikutus" oli kilpirauhashormonien (T3 ja T4) lisääntyminen kontrolliverikokeissa. Tämä parametri ei ollut kokeen kohteena, mutta se kiinnitti tutkijoiden huomion ashwagandhan vaikutukseen kilpirauhaseen.

Kahdeksan viikkoa kestäneeseen vuoden 2017 tutkimukseen osallistui 50 henkilöä, joilla oli diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta. Heidät jaettiin kahteen ryhmään, joissa he ottivat päivittäin 600 mg KSM-66 ashwagandha-uutetta tai lumelääkettä.

Tulokset osoittivat, että ashwagandha-ryhmään kuuluvat nostivat merkittävästi trijodityroniinitasoja (T3) 41,5 prosenttia ja tyroksiinitasoja (T4) 19,6 prosenttia. Lisäksi tyreotrooppisen hormonin (TSH) tasot laskivat 17,5 prosenttia, mikä lopulta vaikutti myönteisesti koehenkilöiden kilpirauhasen toimintaan.

Mielenkiintoista on, että TSH-tasot laskivat merkittävästi neljän viikon tutkimuksen jälkeen (-12,5 %) ja (-17,4 %) kahdeksan viikon jälkeen. Tähän mennessä tämä on ainoa melko suurella koehenkilömäärällä tehty tutkimus, joka viittaa ashvan suoraan vaikutukseen kilpirauhashormonituotantoon.

Hätäisen itsehoidon vaikutukset

Vuonna 2005 julkaistiin tapausselostus 32-vuotiaasta naisesta, joka käytti ashwaghanda-uutetta sisältävää lisäravinetta kroonisen väsymyksen oireiden vuoksi. Ennen lisäravinteen aloittamista hän ei kärsinyt mistään kilpirauhassairaudesta. Tämän itsehoidon vaikutuksena oli kilpirauhasen liikatoiminta- kilpirauhasen liikatoiminta.

Jyrsijöillä tehdyt tutkimukset

Vuonna 2018 rotille aiheutettiin tarkoituksellisesti kilpirauhasen vajaatoimintaa kuuden viikon ajan. Tämän jälkeen valituille rotille annettiin joko ashwagandha-uutetta (500 mg/kg ruumiinpainoa) kuukauden ajan tai kilpirauhaslääkettä (20 µg/kg ruumiinpainoa). Muut jyrsijät eivät saaneet mitään.

Tulokset osoittivat, että ashwagandha-uutteella tai kilpirauhaslääkkeellä hoidetuilla eläimillä kilpirauhaskudos parani verrattuna ryhmään, joka ei saanut lääkitystä. Lisäksi ashwagandha paransi kilpirauhasen toimintaa lisäämällä kilpirauhashormonitasoja ja estämällä hapetusstressiä. Myös kilpirauhasen histologinen kuva parani.

Toisessa vuonna 1998 tehdyssä tutkimuksessa hiirille annettiin ashwagandha-juuren uutetta (1,4 g painokiloa kohti) 20 päivän ajan. Niiden T3- ja T4-hormonien pitoisuudet kasvoivat ja antioksidanttiset prosessit elimistössä paranivati.

Mitä nämä tutkimukset kertovat meille?

Tiedämme, että ashwagandha ei ole pelkkä kasvi, eikä sen luonnollinen alkuperä tarkoita, että se toimisi huonommin kuin lääkkeet tai olisi meille turvallinen - koska se on peräisin luonnosta. Se on voimakas adaptogeeni, jota on käytetty moniin vaivoihin tuhansien vuosien ajan ayurveda-opissa.

Tutkimukset osoittavat, että se vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan, ja sen käyttö kilpirauhassairauksissa voi olla hyödyllistä joillekin. Sitä vastoin tapauskertomukset harkitsemattomasta lisäravinteesta osoittavat, miten se voi aiheuttaa haittaa.

Katso myös:

Varmuuden vuoksi ota aina yhteyttä lääkäriin ennen kuin aloitat ashwagandhan käytön.

Ja kun lääkärisi sallii sinun...

Käytä ashwagandhaa pään kanssa

Jotta voit tuntea ashwagandhan hyödyt ja puristaa sen täyden potentiaalin - käytä sitä viisaasti. Valitse tietoisesti korkealaatuisia valmisteita ja ja anna itsellesi aikaa tuntea vaikutukset.

Mitä varoa, kun käytät ashwagandhaa?

Tekijä	Miksi se on tärkeää?
Muoto	Arvokkaimmat vitanolidit löytyvät ashwagandha-juuresta. Valitse tuote, joka sisältää standardoitua juuriuutetta, jossa valmistaja ilmoittaa bioaktiivisen pitoisuuden prosentteina ja DER:n (Drug Extract Ratio). Näin tiedät, mitä käytät ja missä määrin. Vältä jauhettuja ashwagandhan lehtiä tai tuotteita, joita ei ole standardoitu.
Valmistajan uskottavuus	Valitse tuotteita, jotka sisältävät patentoidun kaavan (esim. KSM-66). Saat varmuuden siitä, että hankintalähde ja valmistusprosessi on standardoitu, ja valmistajalla on usein omia kliinisiä tutkimuksia ja sertifiointeja, jotka todistavat tuotteen korkean laadun.
Päivittäinen annos	Suositeltu päivittäinen annos riippuu muodosta ja on tyypillisesti 300-800 mg 5-10 %:n standardoitua uutetta; 3-6 g jauhettua juurta tai 1-2 ruokalusikallista juuriteetä. Noudata pakkauksessa olevia valmistajan suosituksia.
Systemaattisuus	Ashwagandhalla ei ole tapauskohtaista vaikutusta (se ei nukuta yön yli, mutta ei myöskään stimuloi aamulla). Tämä kasvi tarvitsee aikaa vaikuttaakseen, minkä vuoksi sen säännöllinen käyttö on niin tärkeää.
Käytön kesto	Pidä 8-12 viikon päivittäisen käytön jälkeen kuukauden tauko. Ashwagandhan kroonisen käytön vaikutuksista ei ole tietoa.
Mindfulness	Ashwagandha on tullut suosituksi ja sitä lisätään funktionaalisiin kahveihin, urheilulisäravinteisiin. Tarkista, ettet päällekkäistä tätä ainesosaa muissa valmisteissa.

Katso myös:

Kilpirauhasen tutkimus

Miten muuten ashwagandha toimii?

Tutkimusten mukaan ashwagandha voi hyödyttää sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Aiemmat ihmisillä tehdyt työt viittaavat siihen, että ashwagandhai:

Tukee mielenterveyttä. lievittää stressin kielteisiä vaikutuksia, sillä on ahdistusta vähentävä vaikutus ja se alentaa "stressihormoni" kortisolia.
Vaikuttaa mielialaan; parantaa mielialaa ja lisää motivaatiota toimia.
Parantaa unen laatua; auttaa nukahtamaan ja pidentää unta.
Vähentää väsymystä: ashwagandhan säännöllinen käyttö vähentää väsymyksen tunnetta.
Parantaa libidoa. tukee miesten seksuaaliterveyttä ja hoitaa naisten seksuaalisia toimintahäiriöitä.
Tukee hedelmällisyyttä. lisää siittiöiden liikkuvuutta ja parantaa siemennesteen laatua.
Vaikuttaa hormoneihin: saattaa nostaa testosteronitasoja hedelmättömillä miehillä.
Alentaa kolesterolipitoisuutta. Ashwagandha alentaa niin sanotun huonon LDL-kolesterolin pitoisuutta.
Vähentää kipua. vähentää kiputuntemusta kemoterapian aikana ja nivelrikossa.
Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. stimuloi immuunijärjestelmää.
Tukee kuntoa. lisää kehon suorituskykyä ja voimaa sekä ja tukee palautumista harjoittelun jälkeen.

Katso myös muut kasveja koskevat artikkelit:

Chlorella

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Yhteenveto

Ashwagandha on voimakas adaptogeeni, joka voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen sen sisältämien bioaktiivisten komponenttien ansiosta.
Tieteelliset tutkimukset ihmisillä ja eläimillä ovat osoittaneet, että ashwagandhan käyttö voi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan ja TSH-, FT-3- ja FT-4-hormonien pitoisuuksiin.
Ashwagandhan käyttöä ei ole tarkoitettu henkilöille, joilla on kilpirauhasen liikatoiminta, Hashimoton tai Gravesin tauti tai tulehdustilojen tai kilpirauhassyövän hoidon aikana.
Ashwagandha saattaa olla hyödyllinen ihmisille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, mutta sen käytöstä on keskusteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Ashwagandha voi huonontaa kilpirauhassairautta sairastavien potilaiden tilaa, jos sitä käytetään ilman lääkärin konsultaatiota.

FAQ

Laskeeko ashwagandha TSH:ta?

Kyllä, ashwagandha voi vaikuttaa TSH-hormonitasoihin stimuloimalla FT-3- ja FT-4-hormonien tuotantoa, jotka vaikuttavat suoraan tähän hormoniin. Jokainen TSH-hormonihäiriöpotilaan tapaus on kuitenkin erilainen, ja ashwagandhan käytöstä on neuvoteltava lääkärin kanssa.

Aiheuttaako ashwagandha riippuvuutta?

Ashwagandha ei aiheuta fyysistä tai psyykkistä riippuvuutta, sillä se ei sisällä aineita, jotka aiheuttaisivat riippuvuutta. Se ei vaikuta samalla tavalla kuin esimerkiksi jotkin lääkkeet, joita käytetään esimerkiksi psykiatriassa tai kivunhoidossa.

Aiheuttaako ashwagandha haittavaikutuksia?

Kyllä, ashwagandhan käyttö voi aiheuttaa joillekin ihmisille haittavaikutuksia, kuten:

vatsakipu,
pahoinvointi,
oksentelu,
ripuli,
päänsärky,
ihottuma,
huonovointisuus,
uneliaisuus, unettomuus, painajaiset,
kilpirauhasen toimintahäiriöt.

Kenen ei pitäisi käyttää ashwagandhaa?

Vasta-aiheita ashwagandhan käytölle ovat:

Raskaus,
imetys,
alle 18 vuoden ikä,
diagnosoitu syöpä,
diagnosoitu autoimmuunisairaus, kilpirauhassairaus, lupus, multippeliskleroosi tai nivelreuma,
verenvuotohäiriöt,
haavaumat,
maksasairaudet,
unilääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden ja ahdistuslääkkeiden käyttö,
suunnitellut leikkaukset.

Mitkä ovat kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet?

Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet vaihtelevat, voivat muuttua ajan myötä ja ne voidaan sekoittaa muihin sairauksiin. Tyypillisesti oireita ovat mm:

väsymys,
tahaton painonnousu,
kylmän tunne,
kuiva ja karhea iho,
ummetus,
hiustenlähtö,
masennusoireet ja mielialan muutokset,
unihäiriöt,
keskittymisvaikeudet.

Mitkä ovat kilpirauhasen liikatoiminnan oireet?

Yleisimmin havaitut kilpirauhasen liikatoiminnan oireet ovat:

tahaton laihtuminen,
kiihtynyt tai epäsäännöllinen sydämen rytmi,
hermostuneisuus, ahdistuneisuus ja ärtyneisyys,
vapina,
kuukautishäiriöt,
lisääntynyt hikoilu,
korkeiden lämpötilojen sietämättömyys.
väsymys ja lihasheikkous.

Miten voin tarkistaa, onko kilpirauhaseni terve?

Ota verikokeet kilpirauhashormonien trijodityroniinin (T3), tyroksiinin (T4) ja tyreotropiinin (TSH) pitoisuuksien tarkistamiseksi. Lääkäri voi myös tehdä tunnustelututkimuksen ja määrätä ultraäänitutkimuksen (ultraäänitutkimus) kilpirauhasen rakenteen ja koon arvioimiseksi sekä mahdollisten muutosten tai kasvainten havaitsemiseksi.

Mitkä vitamiinit ja kivennäisaineet tukevat naisten terveyttä?

Naisten tulisi varmistaa, että he saavat itselleen kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet, omega-rasvahapot ja antioksidantit yhdessä monipuolisen ja ravitsevan ruokavalion kanssa.

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä omega-3-rasvahappoihin (DHA + EPA) ja D3-vitamiiniin (puolalaisilla on yleensä puutosriski) sekä rautaan, foolihappoon ja kaikkiin B-vitamiineihin.

Lähteet

Katso kaikki

Prospektiivinen, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus korkean konsentraation täyden spektrin ashwagandha-juuren uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisilla - PubMed. (n.d.). https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

Abdel-Wahhab, K. G., Mourad, H. H., Mannaa, F. A., Morsy, F. A., Hassan, L. K., & Taher, R. F. (2019). Ashwagandhan metanolisen uutteen rooli kilpirauhasprofiilin säätelyssä kilpirauhasen vajaatoimintaa mallintaneilla rotilla. Molecular Biology Reports, 46(4), 3637-3649. https://doi.org/10.1007/s11033-019-04721-x. https://doi.org/10.1007/s11033-019-04721-x

Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Ashwagandhan (Withania somnifera) juuri-uutteen spermatogeenisen aktiivisuuden kliininen arviointi oligospermisilla miehillä: pilottitutkimus. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 571420. https://doi.org/10.1155/2013/571420.

Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Ashwagandhan (Withania somnifera) standardoidun juuriuutteen vaikutus hyvinvointiin ja seksuaaliseen suorituskykyyn aikuisilla miehillä: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi.org/10.1002/hsr2.741. https://doi.org/10.1002/hsr2.741

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ashwagandhan (Withania somnifera [L.] Dunal) tehokkuus sydän- ja hengityskestävyyden parantamisessa terveillä urheilullisilla aikuisilla. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.

Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi.org/10.1177/2156587216641830. https://doi.org/10.1177/2156587216641830

Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Aasialaisen ginsengin, siperian ginsengin ja intialaisen ayurveda-lääkkeen Ashwagandhan vaikutus seerumin digoksiinin mittaukseen Digoxin III:lla, uudella digoksiinin immunomäärityksellä. Journal of Clinical Laboratory Analysis, 22(4), 295-301. https://doi.org/10.1002/jcla.20252. https://doi.org/10.1002/jcla.20252.

Standardoidun Ashwagandha (Withania somnifera) -juuriuutteen tehokkuus ja turvallisuus stressin ja ahdistuksen vähentämisessä kotikoirilla: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus-ScienceDirect. (n.d.). https://www. sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326

Ashwagandhan (Withania somnifera [L.] Dunal) tehokkuus sydän- ja hengityskestävyyden parantamisessa terveillä urheilullisilla aikuisilla-PubMed. (n.d.). Haettu 12. maaliskuuta 2024 osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/.

Elliott, G. C. (2002). Lyhyt opas patentoitavuuden ja patenttien merkityksen ymmärtämiseen. Academic Medicine: Journal of the Association of American Medical Colleges, 77(12 Pt 2), 1309-1314. https://doi.org/10.1097/00001888-200212001-00002.

Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomised controlled trial-PMC. (n.d.). Haettu 12. maaliskuuta 2024 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/.

Gannon, J. M., Forrest, P. E., & Roy Chengappa, K. N. (2014). Hienovaraiset muutokset kilpirauhasindekseissä Withania somnifera -uutteen lumekontrolloidun tutkimuksen aikana kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla henkilöillä. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241-245. https://doi.org/10.4103/0975-9476.146566.

Javidi, N., Khorasani, Z. M., Salari, R., Niroumand, S., & Yousefi, M. (2023). Achievements in Hypothyroidism Treatment with Herbal Medicine: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Current Drug Discovery Technologies, 20(5), e03042323215393. https://doi.org/10.2174/1570163820666230403091841.

Kamal, H. I., Patel, K., Brdak, A., Heffernan, J., & Ahmad, N. (n.d.). Ashwagandha as a Unique Cause of Thyrotoxicosis Presenting With Supraventricular Tachycardia. cureus, 14(3), e23494. https://doi.org/10.7759/cureus.23494.

Panda, S., & Kar, A. (1998). Muutokset kilpirauhashormonipitoisuuksissa ashwagandha-juuren uutteen antamisen jälkeen aikuisille uroshiirille. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065-1068. https://doi.org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/

Priyanka, G., Anil Kumar, B., Lakshman, M., Manvitha, V., & Kala Kumar, B. (2020). Ashwagandha-juuren uutteen adaptogeeninen ja immunomodulatorinen aktiivisuus: kokeellinen tutkimus hevosmallissa. Frontiers in Veterinary Science, 7, 541112. https://doi.org/10.3389/fvets.2020.541112. https://doi.org/10.3389/fvets.2020.541112

Shear, R. H., & Kelley, T. E. (2003). A Researcher's Guide to Patents. plant Physiology, 132(3), 1127-1130. https://doi.org/10.1104/pp.103.022301.

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Ashwagandha Root Extractin tehokkuus ja turvallisuus subkliinisissä kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu tutkimus. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183.

van der Hooft, C. S., Hoekstra, A., Winter, A., de Smet, P. a. G., & Stricker, B. H. C. (2005). [Thyrotoxicosis following the use of ashwagandha]. Nederlands Tijdschrift Voor Geneeskunde, 149(47), 2637-2638.

Tiwari, S., Gupta, S. K., & Pathak, A. K. (2021). Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) -juuriuutteen vaikutuksesta sydän- ja hengityskestävyyden ja palautumisen parantamiseen terveillä urheilullisilla aikuisilla .Journal of Ethnopharmacology, 272, 113929. https://doi.org/10.1016/j.jep.2021.113929. https://doi.org/10.1016/j.jep.2021.113929

https://www.epa.gov/greenchemistry/basics-green-chemistry

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Withania somnifera -lisäravinteen vaikutuksen tutkiminen lihasvoimaan ja palautumiseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9

Rate the article

4.6

Vote cast

19 opinions, rating: 4.6