Chlorella - ominaisuudet, vasta-aiheet, vaikutukset, mielipiteet, mielipiteet

Se on noin 2 miljardia vuotta vanha, yksi maailman nopeimmin kasvavista kasveista ja... se tukee vastustuskykyä. Kyseessä on chlorella, huomaamaton levä, joka on saamassa yhä enemmän seuraajia ympäri maailmaa.

Yhdessä kliinisen ravitsemusterapeutin Julia Skrajdan kanssa esittelen sinulle tärkeimmät tiedot siitä.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Ks:

• Ashwagandha
• Berberiini
• Kurkuma
• Piperine
• CBD
• Passionflower
• Villiruusu

Mikä on chlorella?

Chlorella on yksisoluinen makean veden viherlevälaji, joka on tunnettu korkeasta ravinnepitoisuudestaan. Se on proteiinien, vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttisen klorofyllin vihreä aarreaitta.

Millainen koostumus klorellalla on - vitamiineja ja kivennäisaineita

Chlorellasta on tullut suosittu ravintolisä sen runsaan koostumuksen vuoksi. Sitä pidetään "superfoodina" sen laajan ravintoaineprofiilin vuoksi. Tärkeimpiä ovat proteiini, vitamiinit, kivennäisaineet ja kasviyhdisteet.

• Proteiini. muodostaa noin 50-60 % chlorellan painosta. Proteiini on ratkaisevan tärkeää ruokavaliossa, sillä se osallistuu kehon kudosten rakentamiseen ja korjaamiseen.
• Vitamiinit. chlorella sisältää useita vitamiineja, kuten A-, B1-, B2-, B3-, B6-, C- ja E-vitamiineja. Nämä tukevat tärkeitä aineenvaihduntaprosesseja ja edistävät elimistön yleistä vastustuskykyäi.
• Kivennäisaineet. chlorellassa on elimistölle tärkeitä yhdisteitä, kuten magnesiumia, kaliumia, fosforia ja rautaa. Kivennäisaineet ovat tärkeitä useimpien elimistön järjestelmien toiminnallei.
• Kasviyhdisteet. chlorella sisältää ainutlaatuisia kasviyhdisteitä, jotka tukevat ihmisen terveyttä. Näitä ovat klorofylli, joka tukee elimistön detoksifikaatiota, ja Chlorella-kasvutekijä (CGF), joka voi nopeuttaa kudosten uudistumista.

Missä chlorella esiintyy?

Chlorella on mikroskooppinen makean veden levätyyppi, jota esiintyy luonnostaan vesiekosysteemeissä ympäri maailmaa. Ne ovat yleisiä lammikoissa, järvissä ja joissa sekä keinotekoisissa vesialtaissa. Niillä on kyky selviytyä monenlaisissa ympäristöolosuhteissa sekä lämpötilan että valon saatavuuden suhteen.

Kaupallisia tarkoituksia varten klorellaa viljellään yleensä valvotuissa olosuhteissa suurissa avoimissa lammikoissa, jotta varmistetaan optimaaliset kasvuolosuhteet sekä tuotteen korkea laatu ja puhtaus.

Mihin chlorella auttaa - lääkinnälliset ominaisuudet ja vaikutukset

Kuten jo tiedät, klorellassa on runsaasti ravintoaineita, joten se voi edistää yleistä terveyttä ja kehon moitteetonta toimintaa. Ruokavalion rikastaminen tällä levällä voi tarjota useita terveyshyötyjä. Miten chlorella tarkalleen ottaen toimii?

Vahvistaa immuunijärjestelmää

Klorellan tärkein immuunijärjestelmää vahvistava komponentti on klorofylli. Tämä ei ole vain tärkeä osa fotosynteesiä, vaan myös tunnettu antioksidantti. Se auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä, mikä on tärkeää muun muassa terveen immuunijärjestelmän ylläpitämisen kannalta.

Klorella sisältää myös ravintoaineita, kuten sinkkiä, foolihappoa ja rautaa, jotka ovat myös välttämättömiä vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. Tämä kasvi tarjoaa myös beetaglukaania. Tämä on eräänlainen liukoinen kuitu, joka tunnetaan immuunijärjestelmää vahvistavista ominaisuuksistaan. Se toimii aktivoimalla immuunisoluja, kuten T- ja B-lymfosyyttejä tai makrofageja, jotka ovat vastuussa kehon puolustamisesta infektioita vastaan.

Siksi kannattaa lisätä chlorella lisäravinteisiin "immuunisuojaksi" - omega-3-rasvahappojen, D-vitamiinin ja sinkin rinnalle.

Tukee myrkkyjen poistumista elimistöstä

Chlorella on erittäin tehokas poistamaan myrkkyjä kehosta detoksifioivien ominaisuuksiensa ansiosta. Tämä vaikutus johtuu ainutlaatuisesta aineesta nimeltä "Chlorella Growth Factor" (CGF), joka auttaa uudistamaan soluja ja korjaamaan DNAi.

Chlorellalla on myös kyky sitoa raskasmetalleja ja muita myrkkyjä elimistössä. Tämä johtuu sen korkeasta kuitupitoisuudesta ja klorofylliominaisuuksista, joilla on kyky imeä myrkkyjä ja haitallisia yhdisteitä ruoansulatuskanavasta. Ne kulkeutuvat sitten ruoansulatuskanavan läpi, jotta ne voidaan poistaa luonnollisin keinoin.

Muista, että kehosi detoksifioi itse itsensä, ja se tekee juuri niin... maksasi. Sinun ei tarvitse tehdä erityisiä detoxeja tai noudattaa puhdistusruokavalioita.

Tukee LDL-kolesterolin alentamista

Tutkimusten mukaan chlorella voi auttaa alentamaan LDL-kolesterolia (tunnetaan myös "pahana" kolesterolina) ja lisäämään HDL-kolesterolia (eli "hyvää" kolesterolia).

Chlorella sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja, kuitua, karotenoideja ja antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle. Erityisesti kuitu estää LDL-kolesterolin imeytymistä ruoansulatuskanavassa, mikä auttaa alentamaan sen pitoisuuksia veressä.

Lisäksi jotkin tutkimukset osoittavat, että chlorella-lisäravinteiden käyttö voi alentaa veren rasva-arvoja, kuten LDL-kolesterolia ja triglyseridejä, mikä voi edistää yleistä sydänterveyttä.

Osoittaa antioksidanttista aktiivisuutta

Chlorella on runsas antioksidanttien lähde - aineiden, jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta, molekyyleiltä, jotka voivat vahingoittaa niitä ja vaikuttaa nopeampaan ikääntymiseen ja monien sairauksien kehittymiseen.

Chlorella sisältää antioksidantteja, kuten klorofylliä, karotenoideja, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja erilaisia mineraaleja. Lisäksi se tarjoaa niin sanottua Chlorella-kasvutekijää (CGF), joka sisältää runsaasti nukleiinihappoa. Tämä happo on voimakas antioksidantti, joka tunnetaan kyvystään tukea solujen terveyttä sekä DNAi:n uudistumista ja korjautumista.

Nämä antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja ja suojaavat elimistöä hapettumisstressiltä, mikä lopulta vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan kroonista tulehdusta. Älykkäästi kohdennetun antioksidanttitoimintansa ansiosta chlorella edistää solujen eheyden suojelua ja lisää yleistä elinvoimaa.

Auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta

Yksi chlorellan tärkeimmistä ainesosista on arginiini, aminohappo, joka on typpioksidin esiaste. Typpioksidi puolestaan on tärkeää verisuonten moitteettoman toiminnan kannalta, sillä se sitoutuu verisuonten seinämien sileisiin lihassoluihin saaden ne rentoutumaan ja alentaen siten verenpainetta.

Chlorellassa on myös runsaasti kuitua ja kaliumia, jotka ovat sydämen terveydelle hyödyllisiä ainesosia. Kuitu voi auttaa alentamaan verenpainetta vähentämällä LDL-kolesterolipitoisuutta, kun taas kalium auttaa tasapainottamaan natriumin vaikutuksia verenpaineeseen edistämällä sen erittymistä elimistöstä.

Tukee normaalia verensokeritasoa

Korkean kuitupitoisuutensa ansiosta chlorella voi auttaa vähentämään aterian jälkeisiä verensokeripiikkejä.

Lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että klorella voi parantaa insuliiniherkkyyttä, joka on avainasemassa vakaiden verensokeritasojen ylläpitämisessä. Lisääntynyt insuliiniherkkyys edistää glukoosin tehokkaampaa käyttöä soluissa, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin liiallisia piikkejä.

Vaikka klorellan sisältämät ravintoaineet voivat auttaa hallitsemaan verensokeria, sitä ei kuitenkaan tulisi pitää itsenäisenä hoitona diabetesta tai muita aineenvaihdunnan häiriöitä sairastaville.

Saattaa parantaa fyysistä kestävyyttä

Chlorella sisältää runsaasti BCAA:ta (haaraketjuisia aminohappoja), jotka ovat keskeinen ainesosa lihasten palautumisen edistämisessä liikunnan jälkeen. Tukemalla lihasten palautumista chlorella voi auttaa lisäämään kestävyyttä ja suorituskykyä intensiivisen harjoittelun aikana.

Lisäksi chlorella sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan hapetusstressiä, joka johtuu muun muassa intensiivisestä liikunnasta. Hapetusstressin vähentäminen voi johtaa parempaan suorituskykyyn ja lihasten palautumiseen.

Singularis Superior

4.7

• Aktiiviset ainesosat:
  550 mg klorellaa (Chlorella pyrenoidosa), jonka soluseinät ovat revenneet, jokaisessa vegaanisessa kapselissa.

• Kenelle ja miksi.
  Aikuisille - tukee detoksifikaatiota, immuunijärjestelmää, ruoansulatusta, aineenvaihduntaa ja maksan terveyttä. Auttaa poistamaan raskasmetalleja ja neutraloimaan vapaita radikaaleja.

• Muodossa:
  Vegaanikapseli - puhdas, GMO-vapaa ja ilman tarpeettomia lisäaineita.

• Päivittäinen annos:
  3 kapselia päivässä, mieluiten aterian yhteydessä, siemailtuna veden kanssa.

• Riittävä määrä:
  20 päivää vakioannoksella; 1 kapseli päivässä - jopa 60 päivän ajan.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Singularis Superior, Chlorella 550 mg, on kapselimuotoinen ravintolisä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• ainesosien parempi imeytyminen.

• Korkea klorofylli-, aminohappo-, entsyymi- ja kivennäisainepitoisuus.

• Tukee detoxia, maksan uudistumista, immuniteettia ja ruoansulatusta.

• Vegaaninen ja säilöntäaineeton tuote

Miinukset:

• Tarvitaan 3 kapselia päivässä - useampi tabletti päivässä voi olla hankalaa

• Saattaa aiheuttaa turvotusta tai lievää vatsavaivaa

• Vaikutukset näkyvät vain säännöllisellä käytöllä useiden viikkojen ajan.

• Ei lapsille tai raskaana oleville/sairaana oleville naisille ilman lääkärin konsultaatiota

Doctor Life Mega Spirulina & Chlorella

4.8

• Aktiiviset ainesosat:
  250 mg spirulinaa + 250 mg klorellaa (jonka soluseinät ovat revenneet) jokaisessa tabletissa.

• Kenelle ja mihin.
  Aikuisille - vieroitus, immuniteetti, ruoansulatus, uudistuminen, elinvoima. Ihanteellinen luonnollinen "superfood" aktiivisille ja väsyneille ihmisille.

• Form:
  Vegaaniset tabletit, ei sisällä GMO:ita, säilöntäaineita, gluteenia eikä keinotekoisia lisäaineita.

• Päivittäinen annos:
  2 tablettia 2 kertaa päivässä, mieluiten aterian yhteydessä.

• Riittävästi:
  50 päivää (200 tablettia).

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Doctor Life Mega Spirulina ja Chlorella 500 mg Organic on tablettimuotoinen ravintolisä, joka yhdistää kaksi ravitsevaa mikrolevää. Spirulina ja chlorella on sertifioitu luomutuotteeksi, mikä vahvistaa niiden laadun ja uuttamisen puhtaimmista vesistä.

Viherlevätablettien koostumus toimii hyvin aikuisten päivittäisen ruokavalion täydentäjänä. Jokainen tabletti sisältää yhteensä 500 mg jauhemaista spirulinaa ja chlorellaa, jota pidetään ns. superruokana.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Spirulina + chlorella yhdessä tabletissa - kattava toiminta.

• Soluseinät rikkoutuneet - ainesosien parempi assimilaatio.

• Luonnollinen klorofyllin, proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.

• Anti-inflammatorinen, tukee immuniteettia, puhdistaa kehoa.

• Hyvät arvostelut, laadukas suorituskyky.

Miinukset:

• Tabletteja voi olla vaikea niellä.

• Mahdollinen turvotus tai lievä epämukavuus hoidon alussa.

• Vaatii säännöllisyyttä - vaikutukset muutaman viikon kuluttua.

• Ei suositella lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille ilman konsultaatiota.

Swanson Chlorella Broken Cell Wall

4.9

• Aktiiviset ainesosat:
  500 mg klorellaa, jonka soluseinät ovat revenneet, jokaisessa vegaanisessa tabletissa.

• Kenelle ja miksi.
  Aikuisille - tukee detoksifikaatiota, immuniteettia, uudistumista ja ruoansulatusta; lisää elinvoimaa ja kehon luonnollisia puhdistusprosesseja.

• Olomuoto:
  Vegaaninen tabletti ilman säilöntäaineita tai GMO:ita.

• Päivittäinen annos:
  2-3 tablettia päivässä aterian yhteydessä tai sen jälkeen, siemailtuna veden kanssa.

• Riittävästi:
  120-180 päivän käyttö, riippuen annostuksesta.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

^Swanson® Chlorella Broken Cell Wall on yhden ainesosan ravintolisä, joka on suunniteltu täydentämään aikuisten ruokavaliota. Kaava sisältää chlorella-levän repeytyneitä ja puristettuja soluseinämiä ilman elintarvikelisäaineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Soluseinät repeytyvät - ainesosien parempi imeytyminen.

• Runsaasti klorofylliä, proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita - luonnollinen monivitamiinituki.

• Tehokkaat detoksifioivat, energisoivat ja immuunijärjestelmää vahvistavat vaikutukset.

• Suuri pakkaus - pitkäaikainen hoito ilman jatkuvia ostoksia

Miinukset:

• Suuret tabletit - voi olla vaikea niellä

• Saattaa aiheuttaa aluksi vatsavaivoja (esim. turvotusta)

• Vaikutukset - näkyvät vasta useiden viikkojen säännöllisen käytön jälkeen

• Ei lapsille, raskaana oleville/sairaana oleville naisille ilman lääkärin konsultaatiota

Yango Chlorella

4.8

• Aktiiviset ainesosat:
  360 mg klorellaa (Chlorella vulgaris) , jonka soluseinät ovat repeytyneet, jokaisessa kapselissa (kasviselluloosa).

• Kenelle ja miksi.
  Aikuisille - tukee detoksifikaatiota, ruoansulatusta, maksaa ja immuniteettia sekä auttaa ylläpitämään elinvoimaa ja elinvoimaisuutta ja tukee kehon luonnollisia puhdistusprosesseja.

• Olomuoto:
  Vegaaniset kapselit - ystävällinen kasvispainotteiselle ruokavaliolle.

• Päivittäinen annos:
  1 kapseli 2-3 kertaa päivässä aterian jälkeen runsaan veden kera.

• Riittävä määrä:
  30-45 päivän käyttö, riippuen annostuksesta.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Yango Chlorella on kapselimuotoinen ravintolisä, joka on tarkoitettu täydentämään aikuisten päivittäistä ruokavaliota.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Klorella, jonka soluseinämä on murtunut - ravinteiden parempi imeytyminen.

• Vegaaninen ja raskasmetallivapaa - ei gluteenia, GMO:ita tai lisäaineita.

• Tukee detoksifikaatiota (maksa, ruoansulatus, munuaiset) ja immuniteettia.

• Korkea käyttäjäarvio - keskimäärin 4,9/5 100 arvostelun jälkeen.

Miinukset:

• Vaatii säännöllistä täydentämistä - vaikutukset näkyvät muutaman viikon kuluttua.

• Saattaa aiheuttaa ruoansulatuskanavan reaktioita (esim. turvotusta) joillakin ihmisillä.

• Ei lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille - ei tutkimuksia näissä ryhmissä.

• Tämä on lisäravinne - ei korvaa tasapainoista ruokavaliota tai hoitoa.

Purella Superfoods Chlorella puhdistus

4.8

• Aktiiviset ainesosat:
  500 mg klorellaa (Chlorella vulgaris), jonka soluseinät ovat revenneet, vegaanisessa tabletissa.

• Kenelle ja mihin.
  Aikuisille - tukee kehon puhdistumista, maksan terveyttä, ruoansulatusta, immuunijärjestelmää, lisää energiaa ja neutraloi vapaita radikaaleja.

• Muoto: Kemiallinen, pähkinä- ja vihannestabletit, jotka ovat sisältäneet runsaasti proteiinia, ja jotka sisältävät runsaasti proteiinia:
  Vegaanitabletit - ilman GMO:ita, säilöntäaineita, maku- tai väriaineita.

• Päivittäinen annos:
  2 tablettia 2-3 kertaa päivässä aterian aikana tai sen jälkeen veden kanssa.

• Riittää:
  33-50 päivän käyttö, riippuen päivittäisestä annoksesta.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Purella Superfoodsin Chlorella Cleansing on helposti nieltävissä tableteissa oleva ravintolisä, jonka avulla voit täydentää päivittäistä ruokavaliota vihreällä levällä. Purellan tuotteessa käytetään Etelä-Koreassa bioreaktoreissa kasvatettua makeanveden chlorellaa, joka ei pääse ympäristöön, joten siinä ei ole epäpuhtauksia ja sen herkkä soluseinämä hajoaa itsestään kuivausprosessin aikana. Tabletit eivät sisällä lisäaineita, vaan ainoastaan 100-prosenttisesti jauhettua chlorellaa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Ravinteiden parempi imeytyminen.

• Voimakkaat detoksifioivat ja antioksidanttiset vaikutukset, jotka tukevat maksaa ja luonnollisia puhdistusprosesseja.

• Vegaaninen, puhdas koostumus - ei GMO:ta, gluteenia, laktoosia, säilöntäaineita tai lisäaineita.

• Suuri pakkaus - 200 tablettia tarjoaa pitkäaikaisen hoidon

• Positiivista palautetta - käyttäjät kehuvat energiaa ja parantunutta ruoansulatusta

Miinukset:

• Vaatii useita tabletteja päivässä - mikä voi olla hankalaa

• Mahdollinen turvotus tai lievä vatsavaiva alussa

• Puhdistus- ja energiavaikutukset ilmenevät vasta muutaman viikon kuluttua.

• Ei lapsille, raskaana oleville tai imettäville naisille ilman lääkärin konsultaatiota

Miten klorellaa käytetään?

Chlorellan annostus on yleensä 3-6 grammaa päivässä. Näitä annoksia on annettu useimmissa tutkimuksissa, ja ne ovat osoittautuneet sekä tehokkaiksi että turvallisiksi. Klorellan lisäannokselle ei kuitenkaan ole asetettu ylärajaa, joten sitä ei kannata ylittää (ilman lääkärin neuvoja)i.

Kenelle chlorella on tarkoitettu?

Chlorellan käyttöä kannattaa harkita urheilijoille, kasvissyöjille, vegaaneille, senioreille ja ihmisille, joilla on ravitsemuksellisia puutteita. Miksi se on arvokasta juuri näille ryhmille?

Mihin chlorellaa ei kannata yhdistää?

Chlorella on yleensä turvallista, mutta sen yhdistäminen tiettyjen aineiden kanssa voi johtaa negatiivisiin yhteisvaikutuksiin tai heikentää ravintolisän tehoa. Minkä kanssa chlorellaa ei saisi ottaa?

• Verenpainetta alentavat lääkkeet. Chlorellalla on verenpainetta alentavia ominaisuuksia, joten sen nauttiminen yhdessä verenpainetta alentavien lääkkeiden kanssa voi johtaa vaarallisen alhaiseen verenpaineeseen.
• Immunosuppressiiviset lääkkeet. Chlorella voi stimuloida immuunijärjestelmää, mikä on huono asia immunosuppressiivisia lääkkeitä käyttäville. Kun yrität stimuloida ja tukahduttaa immuunijärjestelmää samanaikaisesti, voi syntyä ristiriita.
• Antikoagulantit - Chlorella voi hidastaa veren hyytymisprosessia. Jos siis käytät antikoagulantteja, chlorellan lisääminen voi lisätä terveyskomplikaatioiden riskiä.

Chlorella - aamulla vai illalla?

Chlorellaa voidaan nauttia sekä aamulla että illalla, ja valinta näiden kahden vaihtoehdon välillä riippuu yksilöllisistä mieltymyksistä ja siitä, miten keho reagoi. Jotkut ihmiset saattavat tuntea ylimääräistä energiaa sen jälkeen, joten he kuluttavat sitä mieluummin aamulla hyötyäkseen tästä vaikutuksesta päivän aikana.

Toiset taas saattavat ottaa chlorellaa illalla tukeakseen kehon uudistumisprosesseja unen aikana. Riippumatta siitä, minkä ajankohdan valitset, klorellaa on nautittava säännöllisesti ja suositellun annostuksen mukaisesti, jotta siitä saataisiin suurin mahdollinen hyöty.

Kuinka kauan minun pitäisi käyttää chlorellaa?

Useimmat tutkimukset, joissa on testattu klorellan vaikutuksia elimistöön, ovat kestäneet muutamasta useaan viikkoon. Sen vuoksi sen vaikutusta ei tunneta tätä pidemmältä ajalta tai jatkuvasta lisäyksestä. Siksi on suositeltavaa käyttää klorellaa 3-4 kuukauden ajan ja pitää sen jälkeen muutaman viikon tauko. Ja jos haluat olla varma, että lisäravinteen käyttö on turvallista - ota yhteyttä lääkäriin.

Mitkä ovat klorellan käytön vasta-aiheet?

Vaikka chlorella on turvallinen suurelle yleisölle, joidenkin ihmisten ei pitäisi käyttää sitä. Mitkä ovat tärkeimmät vasta-aiheet tämän levän täydentämiselle?

• Allergia. jotkut ihmiset voivat olla allergisia chlorellalle ja kokea erilaisia reaktioita, joihin kuuluu kutinaa, nokkosihottumaa tai hengitysvaikeuksia.
• Jodiyliherkkyys. chlorella sisältää jodia, joka voi olla haitallista ihmisille, joilla on kilpirauhasen liikatoiminta.
• Raskaus ja imetys. vähäisen tutkimustiedon vuoksi raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää chlorellaa.
• Autoimmuunisairaudet. chlorella saattaa stimuloida immuunijärjestelmää, mikä voi olla haitallista henkilöille, joilla on autoimmuunisairauksia.

Chlorella - haittavaikutukset

Chlorellaa pidetään yleisesti turvallisena ravintolisänä useimmille ihmisille, mutta se voi aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia. Yleisimmin havaitut haittavaikutukset ovat ruoansulatusoireita, kuten vatsakipua, turvotusta, pahoinvointia, vihreitä ulosteita ja kaasuja.

Toinen mahdollinen sivuvaikutus on allerginen reaktio. Jotkut ihmiset ovat allergisia klorellalle, mikä voi aiheuttaa oireita, kuten nokkosihottumaa, turvotusta, hengenahdistusta ja muita hengitystieoireita.

Lisäksi klorellalla voi olla yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden, kuten antikoagulanttien, kanssa. Tämä voi johtaa haittavaikutuksiin henkilöillä, jotka käyttävät tällaisia valmisteita.

Mistä ostaa chlorellaa?

Voit ostaa chlorellaa sekä apteekeista että apteekeista, esimerkiksi Rossmannista. Saat sitä myös verkkokaupoista, erityisesti yrttikaupoista, joissa on saatavilla tuotteita, kuten Chlorella Pyrenoidosa tai BIO. Chlorellan hinta taas vaihtelee yleensä kymmenistä satoihin zlotyihin - valmistajasta ja myös muodosta (jauhe tai tabletit) riippuen.

Spirulina ja chlorella - mitä ne ovat?

Spirulina ja chlorella ovat kaksi erityyppistä mikrolevää, joita käytetään yleisesti terveyslisänä. Vaikka ne ovat samankaltaisia ravintokoostumukseltaan ja elimistölle koituvilta hyödyiltään, ne eroavat toisistaan muutamalla keskeisellä tavalla.

Spirulina on sinivihreä merilevä, joka on yksi maapallon vanhimmista elämänmuodoista. Spirulinaa pidetään "superfoodina" vaikuttavan ravitsemusprofiilinsa vuoksi, sillä se sisältää runsaasti proteiinia, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Se voi auttaa vähentämään tulehduksia, tukea immuunijärjestelmää ja torjua anemiaa.

Chlorella on vihreä mikrolevä. Se on tunnettu korkeasta klorofyllipitoisuudestaan, ja siinä on myös runsaasti proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Chlorellalla on ainutlaatuinen ominaisuus, jonka ansiosta se pystyy sitomaan myrkkyjä ja raskasmetalleja, mikä on tärkeää kehon vieroitusprosesseille. Se on myös hyödyksi immuunijärjestelmälle ja voi tukea sydän- ja verisuoniterveyttä.

Miten chlorellaa ja spirulinaa otetaan - yhdessä tai erikseen?

Spirulinan ja klorellan käyttö riippuu yksilöllisistä terveystavoitteista ja mieltymyksistä. Molemmat tuotteet tarjoavat monenlaisia terveyshyötyjä, mutta niillä on myös ainutlaatuisia ominaisuuksia.

Ottamalla niitä yhdessä voit yhdistää niiden terveyshyödyt. Spirulina tunnetaan erityisesti kyvystään parantaa kestävyyttä ja vähentää väsymystä, kun taas klorellaa käytetään usein detoksifikaatioon. Molempien samanaikainen nauttiminen voi tarjota kehollesi kokonaisvaltaista tukea.

Jos kuitenkin tavoittelet tiettyä terveyshyötyä - elimistön puhdistamista - voit ottaa vain klorellaa. Vastaavasti, jos päätavoitteesi on kestävyyssuorituskyvyn parantaminen, spirulina voi olla parempi valinta.

Spirulina ja chlorella - sivuvaikutukset

Vaikka spirulinaa ja klorellaa pidetään yleisesti turvallisina, ne voivat aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia, etenkin jos niitä käytetään suuria määriä tai jos niitä käyttävät ihmiset, jotka eivät ole tottuneet käyttämään niitä.

Spirulina voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, turvotusta, ripulia, vatsakipua, allergisia reaktioita ja jopa kuumetta. Chlorellalla on samanlainen sivuvaikutusprofiili, johon kuuluu ripuli, pahoinvointi, kaasut, vihreä ulosteen väri ja vatsakipu.

Koska klorella voi sitoa raskasmetalleja, sitä runsaasti nauttivat ihmiset voivat lisäksi kokea elimistön myrkkyjen puhdistamiseen liittyviä oireita, kuten huimausta ja väsymystä.

Lisäksi sekä spirulina että klorella voivat vaikuttaa tiettyjen lääkkeiden tehoon, mikä voi johtaa niiden tehon vähenemiseen tai haittavaikutusten lisääntyneeseen riskiin. Siksi on aina tärkeää neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, ennen kuin otat näitä lisäravinteita ruokavalioosi, varsinkin jos käytät lääkkeitä.

Chlorella raskauden aikana

Chlorella on suosittu ravintolisä, joka tunnetaan detoksifioivista ja ravitsemuksellisista ominaisuuksistaan. Sen - kuten minkä tahansa lisäravinteen - käytöstä raskauden aikana on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa.

Joidenkin tutkimusten mukaan chlorella voi auttaa parantamaan rintamaidon laatua ja lisäämään IgA:n (immunoglobuliini A) - vasta-aineiden tasoja rintamaidossa, jotka ovat tärkeitä vastasyntyneen immuniteetin kannalta. Lisäksi klorella voi kyvyn sitoa raskasmetalleja ja myrkkyjä ansiosta auttaa vähentämään vauvan riskiä altistua haitallisille ympäristöaineille.

Chlorellan käytön turvallisuudesta ja tehokkuudesta raskauden aikana ei kuitenkaan ole lopullista näyttöä, joten ota aina yhteyttä lääkäriin lisäravinteen ottamisesta. Erittäin monipuoliset ravintoaineet saattavat reagoida eri tavoin eri ihmisillä ja niiden vaikutukset voivat vaihdella raskauden vaiheesta riippuen.

Chlorella ja imetys

Chlorellaa voidaan suositella imettäville äideille ravintolisänä, mutta kuten kaikkien valmisteiden kohdalla, on aina parasta neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen sen käyttöä.

Chlorella voi auttaa lisäämään äidinmaidon DHA-pitoisuutta(omega-3-rasvahappoja), mikä on hyödyllistä imeväisten aivojen ja näön kehitykselle. Klorellan klorofyllipitoisuus auttaa myös puhdistamaan elimistöä, mikä voi olla hyödyllistä imettäville äideille, jotka haluavat minimoida vauvojensa altistumisen myrkyille.

Kuten muissakin ravintolisissä, klorellan käyttöön liittyy kuitenkin sivuvaikutusten riski. Joillakin voi esiintyä vatsaoireita, kuten pahoinvointia, ripulia, kaasuja tai vatsakipuja.

Myös jodiallergisten tai kilpirauhasongelmista kärsivien henkilöiden tulisi olla erityisen varovaisia tai välttää chlorellaa, koska se sisältää luonnossa esiintyvää jodia.

Katso myös:

• KSM-66 puhtain ashwagandha.
• Cordyceps
• Kofeiini
• Reishi
• Leijonanvarsi
• Chaga
• Berberiini
• Cordyceps
• Mace
• Kuusenkukka

Chlorella - arvostelut

Yhteenveto