Passionflower (passiflora) - ominaisuudet, vasta-aiheet, sivuvaikutukset
Passionkukka-lajin (passiflora) kasveilla voi olla positiivinen vaikutus kehoomme. Lue, mitä tieteellinen tutkimus sanoo tästä.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Passionkukkaperheeseen kuuluvat kasvit voivat vahvistaa kehoamme ja vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiimme. Ota selvää, miksi ne kiehtovat tutkijoita ja kaikkia, jotka haluavat huolehtia terveydestään luonnollisesti.
Älä anna hälyttävän nimen hämätä. Passiokukkakasvit ovat maailman kauneimpia - mutta juuri niiden terveyttä edistävät ominaisuudet tekevät niistä erityisen kiinnostavia. Passionflower voi auttaa univaivoihin, ahdistukseen ja myös krooniseen stressiin. Mutta se ei lopu tähän...
Tästä artikkelista opit:
- Mikä on passionkukka ja mitä ominaisuuksia sillä on.
- Kenelle suositellaan passionkukan käyttöä
- Mitkä ovat vasta-aiheet, yhteisvaikutukset ja haittavaikutukset, jotka liittyvät passionkukan käyttöön
Passionflower {{ mainos:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Katso myös:
- Passionflower
- Villiruusu
- Melatoniini
- Melatoniini uneen
- Ashwagandha
- Adaptogeenit
- Berberiini
- Piperine
- Ashwagandha
- Intian ginseng
- Kurkuma
- CBD
- Mace
- Kofeiini
Passionflora (Passiflora) - mikä tämä kasvi on?
Passionflora (lat. Passiflora) on kasvi, joka on kotoisin Pohjois-, Keski- ja Etelä-Amerikan intertrooppisilta ja subtrooppisilta alueilta.
Passionkukkia on yli 500 lajia. Suosituimpia ovat passiohedelmä(passiflora incarnata), sininen passiohedelmä(passiflora caerulea) ja syötävä passiohedelmä(passiflora edulis sims). Passionhedelmä on sinulle epäilemättä tuttu. Passionhedelmä sisältää runsaasti antioksidantteja, kuitua sekä A- ja C-vitamiinia.
Passiflora on velkaa terveyttä edistävät ominaisuutensa siinä oleville:
- flavonoideille,
- indolialkaloidit,
- glykosidit.
Nämä ovat kasveissa luonnostaan esiintyviä yhdisteitä, joilla on todistetusti hyödyllisiä vaikutuksia elimistöömme. Niillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, ne ehkäisevät monien sairauksien kehittymistä ja viivästyttävät ikääntymisen merkkejä kehossa.
Voit lukea lisää parhaiten tutkituista passionhedelmälajikkeista artikkelista: Passionflora (passiflora incarnata) ominaisuudet ja vaikutukset.
Passionflower - ominaisuudet
Maailmanlaajuisesti on saatavilla monia tieteellisiä tutkimuksia eri passiohedelmälajikkeista. Parhaiten tutkittu on lihaisa passionkukka. Tähänastiset tulokset ovat rohkaisevia ja miellyttävät erityisesti ihmisiä, jotka kamppailevat pitkäaikaisen stressin, voimakkaan jännityksen tai uniongelmien kanssa.
Mihin passionkukkayrtti auttaa?
Unihäiriöt
Unihäiriöitä ovat useimmiten:
- nukahtamisongelmia,
- lyhyt ja pinnallinen uni, joka ei elvytä kehoa,
- usein toistuvat heräämiset yön aikana,
- unettomuus.
Tutkimukset viittaavat siihen, että passionkukka voi lievittää unihäiriöiden oireita ahdistusta lievittävien vaikutustensa ansiosta.
Passionflower lisää gamma-aminovoihapon (GABA) pitoisuutta aivoissa. Tämä yhdiste vähentää sen aktiivisuutta, millä on rentouttava vaikutus mieleen ja kehoon. Helpompi nukahtaminen tarkoittaa suurempaa mahdollisuutta autuaaseen, häiriöttömään uneen.
Kohtalaisiin uniongelmiin voi auttaa myös melatoniini.
Tarkista:
Ahdistuneisuushäiriöt
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (Generalized Anxiety Disorder, GAD) on mielenterveysongelma, joka ilmenee muun muassa jännittyneisyytenä, ahdistuneisuutena ja pelon kokemuksena ja heikentää merkittävästi potilaan elämänlaatua ja toimintaa.
GAD:ia hoidetaan tehokkaimmin psykoterapian ja lääkehoidon yhdistelmällä. Tutkimukset viittaavat siihen, että intohimonkukkayrtti voi osoittautua lisätueksi tässä prosessissa. Lisäksi passionkukkayrtin käyttö ei aiheuta riippuvuutta eikä yhtä paljon sivuvaikutuksia kuin esimerkiksi GAD-hoidossa usein käytetyt bentsodiatsepiinit.
Stressi ja henkinen jännitys
Passiokukkaa koskevat tutkimukset viittaavat siihen, että se saattaa lisätä gamma-aminovoihapon (GABA) pitoisuutta. Se alentaa aivotoimintaa, mikä voi helpottaa rentoutumista, vähentää henkistä jännitystä ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Selvitä, miten muut kasvit voivat auttaa sinua torjumaan stressiä.
Lue artikkeleita:
Vaihdevuosiin liittyvät vaivat
Kuumat aallot vaihdevuosien aikana ovat monien vaihdevuosi-ikäisten naisten riesa. Tutkijat ovat selvittäneet passioforan yhdistelmää muiden yrttien kanssa ja niiden vaikutusta epämiellyttävien vaihdevuosioireiden lievittämiseen. Tulokset viittaavat siihen, että tämä luonnollinen kasviyhdistelmä voi lievittää ärsyttäviä kuumia aaltoja.
Neurologista alkuperää oleva kipu
Neuralgia on lääketieteellinen termi hermosto-oireille, kuten kivulle, puutumiselle, pistelylle ja kirvelylle kehon eri osissa. Epämiellyttävä epämukavuus johtuu hermoston toiminnan häiriöstä tai vaurioitumisesta.
Tähänastiset tutkimustulokset ovat rohkaisevia. Tulevaisuudessa tästä kasvista voi olla apua näiden vaivojen oireiden hoidossa ja lievittämisessä.
Ruoansulatuskanavan häiriöt
Jotkin passionkukkalajit voivat auttaa vatsavaivojen hoidossa. Toistaiseksi tutkijat ovat yhdessä eläimillä tehdyssä tutkimuksessa selvittäneet haisevien passionkukkien(passiflora foetida) potentiaalia mahahaavan hoidossa. Tulokset viittaavat siihen, että sillä on potentiaalia lievittää näitä epämiellyttäviä oireita. Tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia, joissa on mukana ihmisiä.
Elämäntapasairauksien ehkäisy antioksidanttitoiminnan avulla
Monilla yrttien sisältämillä aineilla, kuten flavonoideilla, on niiden sisältämien yhdisteiden, kuten flavonoidien, ansiosta antioksidanttinen potentiaali. Tutkimuksissa passiflora foetida osoitti suurta potentiaalia antioksidanttina, ja sillä voi tulevaisuudessa olla sovelluksia erilaisten kansantautien, kuten ateroskleroosin ja diabeteksen, ehkäisyssä.
Tarvitaan vielä lisää tutkimuksia ihmisillä, jotta voidaan vahvistaa passioforan merkittävä vaikutus näiden sairauksien ehkäisyssä, mutta sen antioksidanttista potentiaalia, jota jotkut tutkimukset korostavat, ei voida kiistää.
Riippuvuuden hoito
Opiaatti- ja nikotiiniriippuvaisilla tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että passionkukka yhdessä lääkkeiden (esim. klonidiini) kanssa voi olla avuksi näiden haitallisten aineiden vieroitusoireiden vähentämisessä.
Passionflower - käyttötarkoitukset
Passionflower sisältyy moniin lääkkeisiin ja ravintolisiin. Niitä voidaan ottaa muun muassa kapseleina, tippoina tai vesiuutteina. Markkinoilla on myös yhdistelmätuotteita, joilla on rauhoittavia ja unta edistäviä vaikutuksia.
Suosittuja koostettuja ravintolisiä ovat passionkukan lisäksi mm:
- melatoniini,
- B6-vitamiini,
- valeriaanajuuriuute,
- humalantähkän kuivauute,
- sitruunamelissan lehtiuute,
- piparminttulehtiuute.
Milloin on suositeltavaa käyttää passionkukkayrttiä?
Passionflower voi auttaa sinua, jos:
- Tunnet itsesi henkisesti kireäksi ja kärsit stressistä.
- Sinulla on ongelmia rauhoittua ennen nukkumaanmenoa, nukahtaa tai heräät usein yöllä.
- Kärsit neuropaattisesta kivusta.
- Sinulla on meneillään vaikea vaihdevuosien aika.
- Haluat tukea kehoasi luonnollisesti.
Passionfloweria sisältävät tuotteet
{product:3071 }}
Zdrowosen
Yrttiuutteet humalasta ja passionkukasta, melatoniini ja magnesium sekä B6-vitamiini ihmisille, joilla on nukahtamisvaikeuksia.
Nervina Antistress Forte
Magnesiumilla, niasiinilla ja B6-vitamiinilla rikastettu kasviuutteiden koostumus stressin ja uniongelmien alaisille ihmisille.
Swanson Sleep Essentials
- Vaikuttavat aineet:valerian, kamomilla, humalan kukka, kilpirauhanen, L-tauriini, passion kukka, kalsiumkarbonaatti, magnesiumoksidi, GABA, melatoniini.
- Muoto: Kapselit
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Annostus: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Swansonin Sleep Essentials -ravintolisä on melatoniinia sisältävä tuote, jota on rikastettu kasviperäisillä ainesosilla. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Hyödyllisiä vaikutuksia ilmenee, kun 1 mg melatoniinia nautitaan juuri ennen nukkumaanmenoa. Kamomilla tukee fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia ja auttaa rentoutumaan ja ylläpitämään tervettä unta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tehokas pakkaus.
- Sopii vegaaneille.
Miinukset:
- Ei mitään.
Lisätietoja
Tuotetta ei suositella henkilöille, jotka kärsivät autoimmuunisairauksista tai masennushäiriöistä.
Asiantuntijan lausunto
Hyvää unta Forte
- Vaikuttavat aineet: melatoniini, passion kukka, melissa, humala, magnesium.
- Muoto: tabletit
- Pakkauskoko: 30 tablettia
- Annostus: 2 tablettia päivässä
- Riittää: 15 päivää
Tuotteen kuvaus
Dobry Sen Forte -ravintolisä on aikuisille kehitetty koostumus, joka otetaan ennen nukkumaanmenoa. Kaavan sisältämä melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa, ja suotuisia vaikutuksia ilmenee, kun 1 mg melatoniinia nautitaan juuri ennen nukkumaanmenoa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tuotteen rikas koostumus.
Miinukset:
- Kestää vain 15 päivää.
Lisätietoja
Melissalla (Melissa officinalis) on rentouttavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään ärtyneisyyttä ja edistää myös tervettä unta. Passionflowerilla (Passiflora incarnata) on rentouttava ja levollinen vaikutus, joka auttaa nukahtamaan nopeasti. Humalalla (Humulus lupulus) on rauhoittava vaikutus hyvään uneen. Magnesium tukee hermoston normaalia toimintaa ja auttaa ylläpitämään normaaleja psykologisia toimintoja. Lisäksi B6-vitamiini vähentää osaltaan väsymyksen ja uupumuksen tunnetta, mikä on erityisen tärkeää nukahtamisen ja unen aikana.
Asiantuntijan lausunto
Passionflower - vasta-aiheet
Kasviperäiset tuotteet ovat yleensä turvallisia, kunhan niitä nautitaan terveellisiä määriä eikä niillä ole yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden, ravintolisien tai yrttien kanssa.
Alla on tietoa siitä, milloin on syytä olla erityisen varovainen, jos haluat kokeilla passionfloweria.
Raskaus
Passionflower-yrttiä ei tule käyttää raskauden aikana. Kasvi voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.
Imetys
Passionflowerin käyttöä ei suositella imetyksen aikana. Tämän kasvin turvallisuudesta ja sen vaikutuksista imettävään vauvaani tiedetään vain vähän.
Rauhoittavien lääkkeiden käyttö
Passionflower vaikuttaa keskushermostoon. Varovaisuutta on noudatettava, kun käytetään passio kukkia ja muita keskushermostoon vaikuttavia lääkkeitä (esim. rauhoittavia lääkkeitä tai unilääkkeitä) samanaikaisesti. Tämä voi johtaa liialliseen uneliaisuuteen ja hengitysvaikeuksiin.
Jos käytät tällä hetkellä yrttiteetä tai muita kasviuutteita sisältäviä monitahoisia valmisteita, varmista, ettei niiden koostumukseen sisälly passioheinäyrttiä. Liialliset määrät tätä kasvia ovat haitallisia elimistölle.
Witold Tomaszewskidolääketieteellisten tieteidentohtori
Alle 12-vuotiaat
Alle 12-vuotiaille lapsille ei suositella passioyrtin käyttöä. Jos lapsesi on hermostunut, hänellä on univaikeuksia tai olet huolissasi muista oireista, ota yhteys perhelääkäriin.
Ajaminen ja koneiden käyttö
Passionflower-yrtti voi aiheuttaa uneliaisuutta. Käytätkö sinä passioheinää? Vältä ajamista ja koneiden käyttämistä.
Passionflower - haittavaikutukset
Voiko passionkukkayrtin käyttö olla vaarallista? Tässä on lääketieteen tohtori Witold Tomaszewskin mielipide.
Passionfloweria pidetään turvallisena kasvina käyttää. Joillakin ihmisillä se voi kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä oireita. Nämä vaivat ovat yleensä seurausta passioheinän liiallisesta kulutuksesta tai yhteisvaikutuksista lääkkeiden, ravintolisien ja yrttien kanssa.
Witold Tomaszewskidolääketieteellisten tieteidentohtori
Haittavaikutuksia, joita voi esiintyä, ovat:
- uneliaisuus,
- huimaus,
- sekavuus.
Katso myös terveysartikkelit:
- Miten huolehtia fyysisestä ja henkisestä terveydestäsi?
- Kilpirauhaskokeet
- Verikokeet
- Kohdunkaulan syöpä
- Maksa
- Steatoottinen (rasvainen) maksa
- Maksakokeet
- Miten huolehtia mielenterveydestä?
Passionflower-kasvit kiinnostavat paitsi luonnonlääketieteen harrastajia myös tutkijoita. Passiokukan ominaisuuksia tutkitaan parhaillaan, ja se voi tulevaisuudessa olla lisä monien vaivojen hoitoon.
Yhteenveto
Ennen sinua... hyvin tiivistetty ote artikkelin tärkeimmistä tiedoista:
- Passiflora on yli 500 kasvilajin ryhmä. Näistä suosituin ja parhaiten tutkittu on passiofora.
- Passiflora voi olla hyödyllinen unihäiriöiden ja yleisen ahdistuneisuuden hoidossa, ja sillä on myös rentouttavia ja rauhoittavia vaikutuksia.
- Passiokukkayrtillä on antioksidanttisia vaikutuksia - se suojaa elimistöä monilta sairauksilta ja voi hidastaa ikääntymisprosessia.
- Passionkukan käyttö voi tukea naisia vaihdevuosien aikana, sillä se lievittää vaihdevuosiin liittyviä kuumia aaltoja.
- Passionflowerin käytön vasta-aiheita ovat: raskaus, imetys, alle 12 vuoden ikä, rauhoittavien lääkkeiden ja unilääkkeiden käyttö.
- Passionflowerin käyttöä pidetään turvallisena, ja epämiellyttävät haittavaikutukset liittyvät yleensä liialliseen kulutukseen tai yhteisvaikutuksiin lääkkeiden tai ravintolisien kanssa.
FAQ
Mikä on passionflowerin vaikutus?
Passionflowerilla on todettu olevan rauhoittavia ja ahdistusta lievittäviä vaikutuksia ja sen on todettu auttavan unen saamisessa. Tieteellisten tutkimusten mukaan passionkukan sisältämät aktiiviset yhdisteet auttavat vähentämään stressi- ja jännitystasoja ja edistävät unta. Tästä kasvista saatuja uutteita on monissa unta edistävissä ravintolisissä.
Onko passionkukka terveellistä?
Kyllä, passionkukka (passiflora) on kasvi, jolla on terveyttä edistäviä vaikutuksia ihmiskehoon. Se osoittaa useita etuja erityisesti mielenterveyden kannalta. Se lievittää ahdistus- ja levottomuusoireita, auttaa nukkumaan ja sillä on rauhoittava vaikutus. Sopivina annoksina nautittuna se on turvallinen käyttää.
Mihin intohimonkukkayrtti auttaa?
Tieteellisten tutkimusten mukaan passionkukkayrtti auttaa vähentämään ahdistuneisuutta ja levottomuutta, tukee unihäiriöiden hoitoa, lievittää kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana, voi lievittää neurologista alkuperää olevaa kipua ja voi olla avuksi huumausaineiden vieroitusoireisiin liittyvien epämiellyttävien oireiden vähentämisessä.
Minkä ajan kuluttua passiflora vaikuttaa?
Passifloran(passionkukan) rauhoittavat ja unilääkkeelliset vaikutukset tuntuvat 30-90 minuutin kuluessa nauttimisesta. Stressiä ja ahdistusta vähentävät vaikutukset tuntuvat muutaman päivän kuluttua. Parhaat vaikutukset saavutetaan säännöllisellä kulutuksella.
Minkä kanssa ei kannata yhdistää passiohedelmää?
Passionfloweria ei pidä yhdistää alkoholin tai keskushermostoon vaikuttavien lääkkeiden, kuten bentsodiatsepiinien, unilääkkeiden tai epilepsialääkkeiden kanssa. Ennen kuin käytät passiohedelmäyrttiä missä tahansa muodossa, ota yhteys lääkäriin.
Vaikuttaako passionflower uneen?
Kyllä, passionflowerilla on myönteinen vaikutus uneen. Tieteellisten tutkimusten mukaan se voi ahdistusta lievittävien ominaisuuksiensa ansiosta lievittää unihäiriöiden oireita, kuten kyvyttömyyttä nukahtaa, tiheää heräämistä tai unettomuutta. Kun sitä otetaan säännöllisesti ennen nukkumaanmenoa, se voi parantaa unen laatua ja pituutta ja edistää lepoa.
Laskeeko passion kukka verenpainetta?
Kyllä, tieteellisten tutkimusten mukaan passionkukka voi alentaa verenpainetta ja olla avuksi verenpainetaudin hoidossa. Jos kärsit verenpainetaudista ja käytät lääkitystä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät passio-kukkaa, jotta kasvin ja lääkityksen vaikutukset eivät pahenna toisiaan.
Mitä vasta-aiheita intohimonkukan käytölle on?
Passionflower-yrttiä ei tule käyttää raskaana oleville naisille, imettäville naisille, alle 12-vuotiaille lapsille eikä henkilöille, jotka käyttävät keskushermostoon vaikuttavia lääkkeitä, esim. rauhoittavia lääkkeitä, unilääkkeitä, bentsodiatsepiinejä.
Ovatko passiohedelmät syötäviä?
Se, ovatko passionhedelmät syötäviä, riippuu passionhedelmälajista. Syötäviä hedelmiä omaavat esimerkiksi passionhedelmä (sen hedelmä on passionhedelmä), granadilla, jättiläispassiohedelmä ja curaçao.
Lähteet
Katso kaikki
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Passiflora incarnata L. Passiflora incarnata L. Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Passion kukkauute antagonisoi nikotiinin lokomotorisen herkistymisen ilmentymistä rotilla. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535.
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Passiflora alata Curtis -kasvin vesipitoisen lehtiuutteen polyfenolien antiproliferatiivinen ja pro-oksidatiivinen vaikutus aktivoituihin T-lymfosyytteihin ei-lihavuusdiabeetikoilta (NOD SHILT/J) hiiriltä. Antioxidants, 11(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/antiox11081503.
Elsas, S.-M., Rossi, D. J., Raber, J., White, G., Seeley, C.-A., Gregory, W. L., Mohr, C., Pfankuch, T., & Soumyanath, A. (2010). Passiflora incarnata L. (Passionflower) -uutteet aiheuttavat GABA-virtoja hippokampuksen neuroneissa in vitro ja osoittavat anksiogeenisia ja kouristuksia ehkäiseviä vaikutuksia in vivo, jotka vaihtelevat uuttomenetelmän mukaan. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 17(12), 940-949. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2010.03.002.
Ghazanfarpour, M., Sadeghi, R., Abdolahian, S., & Latifnejad Roudsari, R. (2016). Iranilaisten kasviperäisten lääkkeiden tehokkuus kuumien aaltojen lievittämisessä: Systemaattinen katsaus. International Journal of Reproductive Biomedicine, 14(3), 155-166.
Gossop, M. (1988). Klonidiini ja opiaattien vieroitusoireyhtymän hoito. Drug and Alcohol Dependence, 21(3), 253-259. https://doi.org/10.1016/0376-8716(88)90078-6.
Jaroszewski, J. W., Olafsdottir, E. S., Wellendorph, P., Christensen, J., Franzyk, H., Somanadhan, B., Budnik, B. A., Bolt Jørgensen, L., & Clausen, V. (2002). Passifloran syanohydriiniglykosidit: levinneisyysmalli, tyydyttynyt syklopentaanijohdannainen P. guatemalensiksesta ja pseudosyanogeenisten α-hydroksiamidien muodostuminen eristysartefakteina. Phytochemistry, 59(5), 501-511. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(01)00485-X.
Li, Z., Ma, L., Zhao, Y., & Li, C. (2023). Opetus NeuroImage: Intraventrikulaarinen sikiö-sikiö, jolla on laaja de novo -lisäys geneettisessä kopioluvussa. Neurology, 100(9), 444-445. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201578. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201578.
Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). KURKUMIININ ANTIOKSIDANTTISET JA ANTI-INFLAMMATORISET OMINAISUUDET. IN B. B. Aggarwal, Y.-J. Surh, & S. Shishodia (Eds.), The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (T. 595, s. 105-125). Springer US. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3
Munir, S., & Takov, V. (2022). Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/
Neuropaattinen kipu: mekanismeista hoitoon | Fysiological Reviews. (n.d.). Haettu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00045.2019.
Panossian, L. A., & Avidan, A. Y. (2009). Katsaus unihäiriöihin. Medical Clinics of North America, 93(2), 407-425. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2008.09.001.
Passionflower in the treatment of opiates withdrawal: A double-blind randomized controlled trial-Akhondzadeh-2001-Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics-Wiley Online Library. (n.d.). Haettu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x.
Sanders, K. (2020). Passiflora Incarnaten ja mobiilin audio-ohjatun meditaation lyhytaikaisten vaikutusten tutkiminen verenpaineeseen ja sykkeeseen luontaislääketieteen opiskelijoilla (kliinisen tutkimuksen rekisteröintinumero NCT03953469). clinicaltrials.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03953469.
Ullah, A., Munir, S., Badshah, S. L., Khan, N., Ghani, L., Poulson, B. G., Emwas, A.-H., & Jaremko, M. (2020). Tärkeät flavonoidit ja niiden rooli terapeuttisena aineena. Molecules, 25(22), Artikkeli 22. https://doi.org/10.3390/molecules25225243.
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Natu.Care-sivustolla hän valistaa terveellisistä elämäntavoista ja kumoaa vaarallisia myyttejä sekä asettaa ne vastakkain uusimpien tieteellisten tutkimusten tulosten kanssa. Lisäksi hän on kiinnostunut uusista teknologioista ja niiden vaikutuksesta terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.
Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.
Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.
Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.