CBD - mitä se on, miten se toimii ja mitä sivuvaikutuksia sillä voi olla?
CBD eli kannabidioli on kannabiskasvista uutettu kemikaali.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.CBD (kannabidioli) on yksi hampun sisältämistä kemikaaleista. Sillä oletetaan olevan rauhoittava ja terapeuttinen vaikutus sekä unen laadun parantaminen. Tästä artikkelista löydät tietoa CBD:n käytön ominaisuuksista, annostelusta ja sivuvaikutuksista.
Sisäinen rauha, turvallisuuden tunne ja täydellinen rentoutuminen. Me kaikki haluaisimme kokea ainakin yhden näistä tiloista säännöllisesti. CBD:n oletetaan tarjoavan meille kaikki kolme, lisäksi se vähentää tulehdusta ja edistää unta. Onko tämä todella mahdollista? Esittelemme yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa tärkeimmät tiedot CBD:stä.
Tästä artikkelista opit:
- Mitä CBD on ja onko se turvallista
- Mitä ominaisuuksia CBD:llä on
- Kenen ei pitäisi käyttää CBD:tä
- Mitä sivuvaikutuksia CBD:n käytöllä voi olla?
CBD:n käyttö ei ole turvallista {{ mainos:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Katso myös:
- CBD-öljy [ranking + apteekkarin mielipide].
- Ashwagandha [vaikutukset + vasta-aiheet].
- Intialainen ginseng [ominaisuudet + vaikutukset ja mielipiteet].
- Ashwagandha [annostus + lääkärin mielipide].
Mikä on CBD?
CBD (kannabidioli) on yksi yli sadasta kannabinoidista, joita uutetaan kannabiskasvista, tarkemmin sanottuna sen kukinnoista. Tällä kemikaalilla ei ole psykoaktiivista vaikutusta. CBD:llä on kuitenkin lukuisia terveyttä edistäviä vaikutuksia, kuten syövän- ja masennuslääkkeitä sekä tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
CBD:llä on ahdistusta lievittäviä, antipsykoottisia ja hermoja suojaavia vaikutuksia. Lisäksi tämä aine lievittää riippuvuuksien oireita. Se ei poista niitä kokonaan, mutta vähentää vetovoimaa stimulantteihin. CBD vähentää myös epileptisten kohtausten esiintymistiheyttä.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
CBD ja THC - mitkä ovat erot?
CBD ja THC ovat yleisimmät hampusta uutetut kannabinoidit. Niiden kemiallinen rakenne on hyvin samankaltainen, mutta aineet eivät ole samoja. THC saa aikaan euforian tunteen ("pilven"), jota ei koeta CBD:n jälkeen. Yhdessä ne muodostavat suositun huumeen marihuanan.
Marihuana ei ole yhtä kuin marihuana - kun CBD:n pitoisuus kasvaa suhteessa THC:hen, sen psykoaktiivinen vaikutus vähenee.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Onko CBD laillista Puolassa?
Kaikki CBD:tä sisältävät tuotteet ovat laillisia Puolassa. Ne eivät kuitenkaan saa sisältää yli 0,2 prosenttia THC:tä, mikä on laitonta. Kuivattu CBD muistuttaa ulkonäöltään hyvin paljon laitonta kannabista, minkä vuoksi poliisi voi pidättää sinut sen hallussapidosta sillä perusteella, että sinun oletetaan syyllistyneen rikokseen.
Mutta voit olla varma - CBD on Puolassa varsin suosittua, joten pidätyksen välttäminen on yleensä ongelmatonta.
Missä muodoissa CBD on saatavana?
Markkinoilla on monia CBD:n muotoja. Useimmat tuotteet tulevat CBD-öljyn muodossa, jota tulisi käyttää kielensisäisellä menetelmällä - MA Pharmacyn mukaan öljy imeytyy silloin paremmin. CBD-öljyn suosiosta huolimatta sille ei ole pulaa vaihtoehdoista.
CBD voi tulla muodossa:
- Kuivattuna,
- tabletteina,
- kapseleina,
- siitepölyä,
- tahna,
- hasis (hartsikonsentraatti),
- peräpuikot,
- teet,
- makeiset (hyytelöt, makeiset, suklaat),
- kosmeettiset lisäaineet (voiteet, voiteet).
Farmasian maisteri Ilona Krzak korostaa, että CBD-öljyä valittaessa on tärkeää kiinnittää huomiota sen laatuun. Hamppu, josta näitä valmisteita valmistetaan, imee kaikki raskasmetallit (lyijy, elohopea, kadmium) maaperästä kuin sieni. Siksi kannattaa panostaa vain öljyihin, joilla on laatusertifikaatit.
Apteekkarin mukaan paras laadun määritelmä on hampputuotteiden sertifiointielimen Golden Cannabiksen sertifikaatti. Golden Cannabisin tiimi tutkii satunnaisnäytteitä kyseisestä tuotteesta liikkeestä, ja testit tehdään akkreditoidussa laboratoriossa - joten se on yksi markkinoiden luotettavimmista elimistä.
On myös syytä mainita ero "öljyn" ja "öljyn" välillä. Öljy uutetaan uuttamalla, kun taas öljy puristetaan esimerkiksi siemenistä. Hintaero on useimmiten merkittävä, mutta öljy on paljon paremmin väkevöityä.
CBD-öljyn koostumuksessa on kannabidiolin lisäksi myös fenoli-terpeeniyhdisteiden seosta, mukaan lukien muita fytokannabinoideja. Niiden vaikutukset ovat samankaltaisia kuin itse CBD:n. Useimmiten valmisteet, joita kutsutaan "CBD-öljyksi", ovat laimennettua öljyä. Todellisuudessa kyse on siis öljyn liuoksesta eikä itse öljystä.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Onko CBD turvallista?
CBD:tä pidetään turvallisena, varsinkin pieninä annoksina (20-30 mg/vrk) se aiheuttaa harvoin haittavaikutuksia. CBD on useimmiten hyvin siedetty eikä se aiheuta terveysongelmia.
Joskus voi kuitenkin esiintyä sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta tai ripulia. CBD:tä ei myöskään tulisi käyttää tiettyjen lääkkeiden (esim. verenohennuslääkkeiden) kanssa.
CBD:n annosta 20 mg painokiloa kohti pidetään suhteellisen turvallisena. Tämän aineen käytön mahdolliset haittavaikutukset ovat useimmiten lieviä tai kohtalaisia.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
CBD - ominaisuudet
CBD:n suosio on vaikuttanut lukuisiin myytteihin tämän yhdisteen vaikutuksista. Esittelemme yhdessä Master of Pharmacyn kanssa CBD:n ominaisuudet, jotka on vahvistettu tieteellisissä tutkimuksissa.
Lievittää kipua
Tutkimusten mukaan CBD voi vähentää kroonista kipua ja tulehdusta. Lisäksi se voi tarjota helpotusta selkäkipuihin ja hermosärkyyn. Vaikka havainnot ovat hyvin lupaavia, tarvitaan vielä lisätestejä, jotta CBD:n rooli kivunhoidossa voidaan vahvistaa.
Positiiviset vaikutukset mielenterveyden häiriöihin
CBD:stä voi olla apua traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) hoidossa. Tutkimukset osoittavat, että CBD-öljy voi hoitaa unettomuutta ja ahdistusta PTSD:stä kärsivillä lapsillai. Lisäksi lääke voi vähentää traumaperäisen stressihäiriön oireita aikuisillai.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että CBD:llä voi olla myönteinen vaikutus sosiaalisen ahdistuksen hoitoonyi. Jotkin testit viittaavat CBD:n myönteiseen vaikutukseen masennukseen. Tarvitaan kuitenkin vankempia tutkimuksia sen roolin määrittämiseksi masennuksen hoidossa.
CBD:stä voi olla apua skitsofrenian hoidossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kroonisella stressitekijällä on neurodegeneratiivinen vaikutus hippokampuksen soluihin, mikä voi vaikuttaa skitsofrenian kehittymiseen. Sitä vastoin CBD:n käytöllä oli neuroprotektiivinen vaikutus ja se lisäsi neurogeneesiä hippokampuksessa, mikä vähensi merkittävästi skitsofrenian oireita.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
B1- ja B3-vitamiini voivat myös tukea masennuksen hoitoa.
Voit lukea niistä lisää näistä artikkeleista:
Tukee sydämen terveyttä
Korkea verenpaine lisää sydänsairauksien sekä aivohalvauksen riskiä. Tutkimusten mukaan CBD voi alentaa verenpainetta. Lisäksi CBD:n käyttö voi tukea valtimoiden toimintaa ja parantaa verenkiertoa.
Omega-hapot, erityisesti omega-3, tukevat myös sydämen terveyttä.
Kutsun sinut tutustumaan näihin artikkeleihin:
Voi vähentää opioidiriippuvuutta
CBD voi hoitaa opioidiriippuvuutta. Heroiiniriippuvaisilla tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että viikon CBDi:n käytön jälkeen heidän halunsa käyttää huumeita väheni. Lisäksi CBD:llä voi olla positiivinen vaikutus ahdistukseen, unettomuuteen tai kipuun, jotka johtuvat riippuvuudesta eri aineisiin.
Valitettavasti kovien huumeiden kohdalla riippuvuus on parantumaton. Silloin aivoissa tapahtuu peruuttamattomia muutoksia, ja jäljelle jää korvaushoito, kuten metadoni tai mahdollisesti CBD.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Miten CBD muuten toimii?
- Se vaikuttaa myönteisesti unen laatuun.
- Saattaa tukea skitsofrenian hoitoa.
- Vähentää nivelreuman oireitaisi.
- Vaimentaa tulehdusreaktioita.
Pantoteenihapon, biotiinin ja foolihapon puute voi johtaa uniongelmiin. Kutsun sinut tutustumaan näihin artikkeleihin!
CBD:stä voi olla apua multippeliskleroosin neuropaattisen kivun hoidossa.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
CBD - annostus
CBD:n annostus riippuu odotuksistamme. Seikkailun alussa tämän aineen kanssa kannattaa aloittaa pienimmillä annoksilla (ja pitoisuuksilla), jotta keho tottuu siihen. Sitten voit lisätä annosta vähitellen haluttujen vaikutusten saavuttamiseksi. On parasta pysyä koko ajan yhteydessä lääkäriin tai apteekkiin.
CBD:n päivittäinen annostus valituille tiloille:
- Ahdistuneisuushäiriöt: 300 mg - 600 mg,
- Suolistosairaudet: 10 mg (kaksi 5 mg:n annosta kutakin)i,
- Unihäiriöt: 25 mgi,
- Syöpäkivut: 50 mg - 600 mgi,
- Psykoosi: 600 mgi.
CBD:n käytön vasta-aiheet
Huolimatta siitä, että CBD:tä pidetään turvallisena, kaikkien ei pitäisi käyttää sitä. Minkä ihmisryhmien tulisi olla erityisen varovaisia?
Vasta-aiheita CBD:n käytölle ovat:
- raskaus,
- imetyksen aika,
- alaikäiset,
- maksasairaudet,
- Parkinsonin tauti.
CBD:n tehoa Parkinsonin taudin hoidossa tutkitaan parhaillaan. On siis mahdollista, että pian tämä sairaus ei ole vasta-aihe vaan indikaatio CBD:n käytölle.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
CBD - haittavaikutukset
CBD:n käytön sivuvaikutukset eivät ole yleisiä. Useimmiten tämä korjaustoimenpide on turvallinen. Kuitenkin muutama oire erottuu, jotka osoittavat elimistön negatiivista reaktiota tähän yhdisteeseen.
CBDi:n ottamisen sivuvaikutukset:
- Ripuli,
- suun kuivuminen,
- vähentynyt ruokahalu,
- uneliaisuus,
- väsymys,
- huimaus
- ärtyneisyys
- levottomuus.
CBD:n käytön sivuvaikutuksiin kuuluvat aminotransferaasien nousu (johtaa muun muassa hepatiittiin), anemia ja kohonnut prolaktiinitaso (johtaa ongelmiin naisten kuukautiskierrossa).
Ilona Krzak Farmasian maisteri
CBD ja alkoholi
CBD:tä ei pidä yhdistää alkoholin kanssa. Tämä voi aiheuttaa uneliaisuutta ja koordinaatiohäiriöitä. Nämä aineet voivat vahvistaa toistensa vaikutuksia. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että CBD:n ottaminen alkoholin kanssa heikentää motorista ja psykomotorista suorituskykyä.
CBD:n ja lääkkeiden yhteisvaikutukset
CBD voi reagoida negatiivisesti tiettyjen lääkkeiden kanssa. Siksi kaikkien ei pitäisi käyttää tätä ainetta.
Apteekkarin mukaan CBD: llävoi olla yhteisvaikutuksia:
- epilepsialääkkeet,
- opioidit,
- levotyroksiini,
- amiodaroni,
- unilääkkeet,
- suuret annokset parasetamolia,
- sienilääkkeet,
- verapamiili,
- antihistamiinit,
- nitrofurantoiini,
- amoksisilliini,
- tietyt masennuslääkkeet.
Tutkimuksissa on havaittu, että kun CBD:tä käytetään epilepsiaa sairastavilla lapsilla yhdessä lääkehoidon (joka perustuu klobatsaamiin tai natriumvalproaattiin) kanssa, maksan toimintahäiriöt tai keuhkokuume ovat yleisempiä.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Varoitus.
CBD voi reagoida myös monien muiden lääkkeiden kanssa. Jos käytät lääkkeitä, tarkista asia lääkäriltäsi ennen CBD:n käyttöä.
Katso myös:
- Mace
- Kofeiini
- Passionflower
- Villiruusu
- Ashwagandha
- Adaptogeenit
- Berberiini
- Piperine
- Ashwagandha
- Intian ginseng
- Kurkuma
Yhteenveto
Toivottavasti olet oppinut tärkeimmät asiat CBD:stä.
Siinä on paljon tietoa, joten haluaisin sinun muistavan joitakin tärkeimpiä faktoja.
- CBD on hamppusiemenistä uutettu kemikaali.
- Voit ostaa CBD:tä laillisesti Puolassa.
- CBD:tä löytyy pääasiassa öljynä, mutta sitä löytyy myös monessa muussa muodossa (kuivattuna, tabletteina, hasis).
- CBD voi lievittää kipua, tukea sydänterveyttä ja vaikuttaa myönteisesti myös mielenterveyden häiriöihin.
- CBD:n annostus riippuu odotetuista vaikutuksista.
- CBD:n käytön tärkeimmät vasta-aiheet ovat raskaus, alaikäiset ja maksasairaudet.
- CBD:n käyttöön voi liittyä haittavaikutuksia, kuten ripulia, suun kuivumista ja ruokahalun vähenemistä.
- CBD:tä ei tulisi yhdistää alkoholiin.
- Jotkin lääkkeet voivat reagoida CBD:n kanssa.
FAQ
CBD - kuinka vanhana sitä voi ostaa?
Kuka tahansa voi ostaa CBD:tä - sinun ei tarvitse olla yli 18-vuotias. Poikkeuksena ovat tuotteet, joiden koostumuksessa on yli 0,2 % THC:tä. Nämä tuotteet ovat laittomia Puolassa, eikä niitä voi sekä ostaa että myydä.
Voiko CBD:n käytön jälkeen ajaa autoa?
Kyllä, CBD:llä ei ole psykoaktiivista vaikutusta, joten voit ajaa autoa sen jälkeen ilman pelkoa. Tutkimukset viittaavat siihen, että lääke ei aiheuta päihtymystä eikä vaikuta ajokykyymme.
Aiheuttaako CBD riippuvuutta?
Ei, CBD ei sisällä riippuvuutta aiheuttavia aineita. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että lääke voi auttaa hoitamaan riippuvuutta muista aineista (kuten kokaiinista tai opioideista). Nämä ovat kuitenkin alustavia testejä, jotka vaativat lisävahvistusta.
Minkä pitoisuuden CBD:tä kannattaa valita?
Sopiva CBD-pitoisuus riippuu odotuksistamme. Se on parasta valita yhdessä lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa. Asiantuntija neuvoo, mikä pitoisuus kannattaa valita ja miten CBD annostellaan. Näin saavutamme turvallisesti ja nopeasti odotetut tulokset.
Kuinka kauan CBD säilyy virtsassa?
CBD:n puoliintumisaika (aika, joka elimistöltä kuluu puolen aineen poistamiseen) vaihtelee tunnista jopa viiteen päivään. Sitä vastoin kestää noin neljästä viiteen puoliintumisaikaa, ennen kuin aine poistuu kokonaan elimistöstä. Näin ollen CBD säilyy virtsassa 5 tunnista jopa 25 päivään.
Kuinka paljon 1 gramma CBD:tä maksaa?
1 gramman CBD:n hinta Puolassa voi vaihdella noin 40-80 zlotyn välillä valmistajasta ja laadusta riippuen. On kuitenkin syytä huomata, että kustannukset voivat vaihdella maan alueesta ja CBD-tuotteiden jakelusta riippuen. Tutki siis markkinoita ennen ostamista ja tee sitten ostopäätös.
Onko 30 % CBD paljon?
Oikea CBD-pitoisuus riippuu monista tekijöistä, kuten yksilöllisistä tarpeista ja kehon reaktioista. Kuitenkin 30 prosenttia CBD:tä on erittäin korkea. Useimmiten CBD-tuotteita, joiden pitoisuus on yli 20 %, pidetään voimakkaina ja tarkoitettu henkilöille, joilla on korkeampi toleranssi kannabinoideille.
Lähteet
Katso kaikki
KANNABIDIOLI (CBD): Yleiskatsaus, käyttötarkoitukset, haittavaikutukset, varotoimet, yhteisvaikutukset, annostelu ja arvostelut. (n.d.). Haettu 16. helmikuuta 2023 osoitteesta https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1439/cannabidiol-cbd.
Kannabis, CBD-öljy ja dementia | Alzheimer's Society. (n.d.). Haettu 16.2.2023, osoitteesta https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/treatments/alternative-therapies/cannabis-cbd-oil-and-dementia.
Kannabis (marihuana) ja kannabinoidit: Mitä sinun tarvitsee tietää. (n.d.). NCCIH. Haettu 16. helmikuuta 2023 osoitteesta https://www.nccih.nih.gov/health/cannabis-marijuana-and-cannabinoids-what-you-need-to-know.
CBD: Turvallinen ja tehokas? (n.d.). Mayo Clinic. Haettu 16. helmikuuta 2023 osoitteesta https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/is-cbd-safe-and-effective/faq-20446700.
Komissaari, O. of the. (2020). Mitä sinun tulisi tietää kannabiksen, mukaan lukien CBD:n, käytöstä raskaana tai imettäessä. FDA. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-should-know-about-using-cannabis-including-cbd-when-pregnant-or-breastfeeding
Commissioner, O. of the. (2023). What You Need to Know (And What We're Working to Find Out) About Products Containing Cannabis or Cannabis-derived Compounds, Including CBD. FDA. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis
Consroe, P., Carlini, E. A., Zwicker, A. P., & Lacerda, L. A. (1979). Kannabidiolin ja alkoholin vuorovaikutus ihmisillä. Psychopharmacology, 66(1), 45-50. https://doi.org/10.1007/BF00431988. https://doi.org/10.1007/BF00431988
Cox-Georgian, D., Ramadoss, N., Dona, C., & Basu, C. (2019). Terpeenien terapeuttinen ja lääkinnällinen käyttö. IN N. Joshee, S. A. Dhekney, & P. Parajuli (Eds.), Medicinal Plants: From Farm to Pharmacy (pp. 333-359). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-31269-5_15
Darkovska-Serafimovska, M., Serafimovska, T., Arsova-Sarafinovska, Z., Stefanoski, S., Keskovski, Z., & Balkanov, T. (2018). Farmakoterapeuttisia näkökohtia kannabinoidien käytöstä kivun lievittämiseksi pahanlaatuisia sairauksia sairastavilla potilailla. Journal of Pain Research, 11, 837-842. https://doi.org/10.2147/JPR.S160556. https://doi.org/10.2147/JPR.S160556
García-Gutiérrez, M. S., Navarrete, F., Gasparyan, A., Austrich-Olivares, A., Sala, F., & Manzanares, J. (2020). Kannabidioli: Mahdollinen uusi vaihtoehto ahdistuksen, masennuksen ja psykoottisten häiriöiden hoitoon. Biomolecules, 10(11), Article 11. https://doi.org/10.3390/biom10111575. https://doi.org/10.3390/biom10111575
Hurd, Y. L., Spriggs, S., Alishayev, J., Winkel, G., Gurgov, K., Kudrich, C., Oprescu, A. M., & Salsitz, E. (2019). Cannabidiol for the Reduction of Cue-Induced Craving and Anxiety in Drug-Abstinent Individuals With Heroin Use Disorder: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Trial. American Journal of Psychiatry, 176(11), 911-922. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2019.18101191. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2019.18101191
Onko CBD turvallista syöpää sairastaville? (2020, 22. syyskuuta). Cancer.Net. https://www.cancer.net/blog/2020-09/cbd-safe-people-with-cancer
Jadoon, K. A., Tan, G. D., & O'Sullivan, S. E. (2017). Kerta-annos kannabidiolia alentaa verenpainetta terveillä vapaaehtoisilla satunnaistetussa crossover-tutkimuksessa. JCI Insight, 2(12). https://doi.org/10.1172/jci.insight.93760
Leimuranta, P., Khiroug, L., & Giniatullin, R. (2018). (Endo)kannabinoidien nouseva rooli migreenissä. Frontiers in Pharmacology, 9. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.00420.
Nam, G., Jeong, S. K., Park, B. M., Lee, S. H., Kim, H. J., Hong, S.-P., Kim, B., & Kim, B.-W. (2016). Selektiiviset kannabinoidireseptori-1-agonistit säätelevät mastosolujen aktivoitumista oksatsoloni-indusoidussa atooppisen ihottuman mallissa. Annals of Dermatology, 28(1), 22-29. https://doi.org/10.5021/ad.2016.28.1.22. https://doi.org/10.5021/ad.2016.28.1.22.
Ostlund, R. E. (2002). Phytosterols in Human Nutrition. Annual Review of Nutrition, 22(1), 533-549. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.22.020702.075220.
Pietta, P.-G. (2000). Flavonoidit antioksidantteina. Journal of Natural Products, 63(7), 1035-1042. https://doi.org/10.1021/np9904509. https://doi.org/10.1021/np9904509
Price, R. L., Charlot, K. V., Frieler, S., Dettori, J. R., Oskouian, R., & Chapman, J. R. (2022). Kannabiksen teho selkäkivun vähentämisessä: Systemaattinen katsaus. Global Spine Journal, 12(2), 343-352. https://doi.org/10.1177/21925682211065411. https://doi.org/10.1177/21925682211065411.
Prud'homme, M., Cata, R., & Jutras-Aswad, D. (2015). Cannabidiol as an Intervention for Addictive Behaviors: A Systematic Review of the Evidence. Substance Abuse: Research and Treatment, 9, SART.S25081. https://doi.org/10.4137/SART.S25081
Kannabidiolin (CBD) anti-inflammatoriset vaikutukset akneen-PMC. (n.d.). Haettu 16. helmikuuta 2023 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9078861/.
Shannon, S., & Opila-Lehman, J. (2016). Kannabidioliöljyn tehokkuus lasten ahdistuneisuuden ja unettomuuden hoidossa osana posttraumaattista stressihäiriötä: Tapausselostus. The Permanente Journal, 20(4), 16-005. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005
Sultan, S. R., O'Sullivan, S. E., & England, T. J. (2020). Seitsemän päivän akuutin ja jatkuvan kannabidiolin annostelun vaikutukset terveiden miesten hemodynamiikkaan: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. British Journal of Clinical Pharmacology, 86(6), 1125-1138. https://doi.org/10.1111/bcp.14225. https://doi.org/10.1111/bcp.14225
Toimitus
Tutustu tiimiinLudwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki
Toimittaja
Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.
Natu.Care-sivustolla hän valistaa terveellisistä elämäntavoista ja kumoaa vaarallisia myyttejä sekä asettaa ne vastakkain uusimpien tieteellisten tutkimusten tulosten kanssa. Lisäksi hän on kiinnostunut uusista teknologioista ja niiden vaikutuksesta terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.
Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.
Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.
Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.