Passionflower (Passiflora incarnata) ominaisuudet ja vaikutukset
Passionflower on kaunis kasvi, jolla on mielenkiintoisia terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Luonto on ollut monien parantavien lääkkeiden lähde jo tuhansien vuosien ajan, ja sen tarjoamia mahdollisuuksia kannattaa hyödyntää. Passionflower kiinnostaa kehon ja sielun luonnollisen tuen ystäviä.
Tässä artikkelissa esittelen sinulle lihaisan passionkukan terveyttä edistäviä ominaisuuksia, jotka voivat toimia hyvin vaivojesi hoidossa - etenkin jos kärsit henkisestä jännityksestä tai uniongelmista. Pyysin tohtori Witold Tomaszewskin mielipidettä tämän kasvin käytöstä.
Tässä artikkelissa saat tietää:
- Mikä on passionkukka ja mitä ominaisuuksia sillä on?
- Mitkä ovat käyttöaiheet
- Miten passio kukkia voi käyttää turvallisesti
- Mitkä ovat vasta-aiheet, yhteisvaikutukset ja sivuvaikutukset
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Katso myös:
- Melatoniini
- Melatoniini uneen
- Ashwagandha
- Adaptogeenit
- Berberiini
- Piperine
- Ashwagandha
- Intian ginseng
- Villiruusu
- Kurkuma
- Macaque
- Kofeiini
- Unilääkkeet
Passionflower - ominaisuudet
Passionkukasta (passiflora)i tunnetaan noin 500 lajia. Joidenkin tutkimusten mukaan tietyillä lajikkeilla voi olla ainutlaatuisia lääkinnällisiä etuja - esimerkiksi samannimisellä passiflora incarnatalla.
Voit lukea lisää näiden kasvien ominaisuuksista artikkelista Passionflower (passiflora).
Passiflora incarnata, joka tunnetaan myös nimellä passionkukka tai passio-kukka, sai omituisen nimensä 1500-luvulla. Espanjalaiset huomasivat kukan rakenteessa piikkikruunua muistuttavia osia ja nauloja, joilla ristiinnaulittu Kristus naulattiin.
Amerikan alkuperäisasukkaat käyttivät sitä rauhoittavana aineena ja hoitona paiseisiin, haavoihin, korvakipuihin ja maksavaivoihin. Nykyään tutkijat keskittyvät tutkimuksissaan lähinnä sen rauhoittaviin vaikutuksiin. Mihin tähänastiset tutkimustulokset viittaavat?
Passionflower - vaikutukset
Passiflora incarnata on runsas flavonoidiryhmän yhdisteiden ja indolialkaloidien lähde. Nämä ovat kasveissa luonnostaan esiintyviä aineita, joilla on terveyttä edistäviä vaikutuksia ihmiskehoon. Passionflowerin rauhoittavat ja rauhoittavat vaikutukset voivat liittyä maltolin esiintymiseen tässä kasvissa.
Mihin passionkukka auttaa?
Passiokukka voi osoittautua hyväksi tueksi univaivoihin ja henkiseen jännittyneisyyteen. Se voi myös lievittää epämiellyttäviä oireita vaihdevuosien aikana ja neuropaattista kipua. Katso alta, mitä tutkijat tarkalleen ottaen havaitsivat.
Ahdistus
Tutkimusten mukaan passiflora incarnata voi auttaa vähentämään ahdistus- ja levottomuusoireita. Tulevaisuudessa tätä kasvia voitaisiin käyttää lisäaineena ennen leikkausta edeltävää anestesiaa, sillä sillä on ahdistusta lievittäviä vaikutuksia vaikuttamatta psykomotorisiin toimintoihin tai lisäämättä uneliaisuutta - toisin kuin jotkut lääkkeet.
Vuonna 2020 puolalaiset tiedemiehet tarkastelivat uudelleen aiempia tutkimustuloksia passionkukasta. Tässä työssä testattiin kasvin mahdollisuuksia lievittää tiettyjä neuropsykiatrista alkuperää olevia oireita (skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennus ja ADHD). Muutaman vuoden kuluttua tämä kasvi saattaa osoittautua hyödylliseksi lisäaineeksi näiden sairauksien hoidossa.
Uni
Tutkimukset viittaavat siihen, että passionkukka voi lievittää unettomuuden ja unihäiriöiden oireita ahdistusta lievittävien vaikutustensa ansiosta. Alustavat tulokset liittyvät tutkimukseen, jossa osallistujat joivat annoksen passionkukkaa tai lumelääkettä kerran päivässä seitsemän päivän ajan. Tämän kasvin infuusiota nauttineet koehenkilöt nukahtivat nopeammin ja kokivat vähemmän heräämisiä yön aikana verrattuna lumelääkettä juovaan ryhmään.
Havainnot liittyivät siihen, että passionkukka lisää gamma-aminovoihapon (GABA) pitoisuutta aivoissa. Tämä yhdiste vähentää sen aktiivisuutta, mikä voi auttaa rentouttamaan mieltä ja kehoa, vaikuttaa helpompaan nukahtamiseen ja häiriöttömään uneen.
Kiinnostaako kehon luonnollinen tuki uniongelmiin?
Lue:
Stressi
Tutkimuskatsauksen tulokset viittaavat siihen, että passiojuoman ahdistusta vähentävät vaikutukset ovat verrattavissa lääkkeisiin, kuten oksatsepaamiin tai midatsolaamiin (lääkkeet, joilla on rauhoittava vaikutus).
Tutkijat ehdottavat, että kasvi voi osoittautua turvalliseksi lääkkeeksi, jota voidaan käyttää täydentävänä hoitona tiettyihin mielisairauksiin tai lisääntyneeseen stressiin.
Saatat olla kiinnostunut!
Selvitä, miten muut kasvit auttavat stressiin. Lue lisää artikkeleista:
- Ashwagandha - vaikutukset, ominaisuudet, vasta-aiheet
- Adaptogeenit - mitä ne ovat, tyypit, vaikutukset, lisäravinteet.
{product:3071 }}
Adaptogeenit - mitä, tyypit, vaikutukset, lisäravinteet
Zdrowosen
Yrttiuutteet humalasta ja passionkukasta, melatoniini ja magnesium sekä B6-vitamiini ihmisille, joilla on nukahtamisvaikeuksia.
Adaptogeenit - mitä ne tekevät, miten ne toimivat
Nervina Antistress Forte
Magnesiumilla, niasiinilla ja B6-vitamiinilla rikastettu kasviuutteiden koostumus stressin ja uniongelmien alaisille ihmisille.
Swanson Sleep Essentials
- Vaikuttavat aineet:valerian, kamomilla, humalan kukka, kilpirauhanen, L-tauriini, passion kukka, kalsiumkarbonaatti, magnesiumoksidi, GABA, melatoniini.
- Muoto: Kapselit
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Annostus: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Swansonin Sleep Essentials -ravintolisä on melatoniinia sisältävä tuote, jota on rikastettu kasviperäisillä ainesosilla. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Hyödyllisiä vaikutuksia ilmenee, kun 1 mg melatoniinia nautitaan juuri ennen nukkumaanmenoa. Kamomilla tukee fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia ja auttaa rentoutumaan ja ylläpitämään tervettä unta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tehokas pakkaus.
- Sopii vegaaneille.
Miinukset:
- Ei mitään.
Lisätietoja
Tuotetta ei suositella henkilöille, jotka kärsivät autoimmuunisairauksista tai masennushäiriöistä.
Asiantuntijan lausunto
Hyvää unta Forte
- Vaikuttavat aineet: melatoniini, passion kukka, melissa, humala, magnesium.
- Muoto: tabletit
- Pakkauskoko: 30 tablettia
- Annostus: 2 tablettia päivässä
- Riittää: 15 päivää
Tuotteen kuvaus
Dobry Sen Forte -ravintolisä on aikuisille kehitetty koostumus, joka otetaan ennen nukkumaanmenoa. Kaavan sisältämä melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa, ja suotuisia vaikutuksia ilmenee, kun 1 mg melatoniinia nautitaan juuri ennen nukkumaanmenoa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tuotteen rikas koostumus.
Miinukset:
- Kestää vain 15 päivää.
Lisätietoja
Melissalla (Melissa officinalis) on rentouttavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään ärtyneisyyttä ja edistää myös tervettä unta. Passionflowerilla (Passiflora incarnata) on rentouttava ja levollinen vaikutus, joka auttaa nukahtamaan nopeasti. Humalalla (Humulus lupulus) on rauhoittava vaikutus hyvään uneen. Magnesium tukee hermoston normaalia toimintaa ja auttaa ylläpitämään normaaleja psykologisia toimintoja. Lisäksi B6-vitamiini vähentää osaltaan väsymyksen ja uupumuksen tunnetta, mikä on erityisen tärkeää nukahtamisen ja unen aikana.
Asiantuntijan lausunto
Neurologista alkuperää oleva kipu
Neuropaattiset kivut (neuralgiat) syntyvät hermoston vaurioitumisen tai toiminnan häiriintymisen seurauksena. Kipu, puutuminen, pistely tai kirvely vaikuttavat negatiivisesti potilaan elämänlaatuun ja rajoittavat joskus toimintaa. Passionfloweria neuralgian lievittäjänä koskevat tutkimukset ovat lupaavia ja viittaavat siihen, että tästä kasvista voi olla apua näiden vaivojen hoidossa.
Vaihdevuodet
Vaihdevuodet ovat ajanjakso, jolloin naisilla tapahtuu monia muutoksia hormonien vaikutuksesta. Muuttuvat estrogeenitasot ja muut naiselle keskeiset hormonit voivat aiheuttaa muun muassa mielialan muutoksia, ahdistuneisuutta, lisääntynyttä hermostuneisuutta ja kuumia aaltoja. Tutkimukset viittaavat siihen, että passionkukka voi vähentää näitä vaihdevuosiin liittyviä epämiellyttäviä oireita.
Riippuvuudet
Tutkijat tutkivat passionkukan vaikutuksia vieroitusoireiden lievittämiseen sekä huume- ja nikotiiniriippuvuuksien hoitoon. Ryhmälle riippuvaisia tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että tämä kasvi yhdessä lääkityksen kanssa voi olla hyödyllinen vähentämään näiden haitallisten aineiden vieroitusoireisiin liittyviä epämiellyttäviä oireita.
Anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset vaikutukset
Monilla yrttien sisältämillä aineilla on antioksidanttisia (sairauksia ehkäiseviä) vaikutuksia niiden sisältämien yhdisteiden, esim. flavonoidien ja glykosidien, ansiosta. Niitä käytetään monien sairauksien, esim. diabeteksen, ateroskleroosin tai sydän- ja verisuonitautien tukihoidossa. Tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voidaan vahvistaa passionkukan lääkinnällinen käyttö edellä mainituissa sairauksissa, mutta sen antioksidanttisia vaikutuksia ei voida kiistää.
Tutustu muihin antioksidanttivaikutteisiin kasveihin artikkeleissa:
- Ashwagandha - vaikutus, ominaisuudet, vasta-aiheet.
- Kurkuma - ominaisuudet, haittavaikutukset, vasta-aiheet.
- Piperine - vaikutukset, haittavaikutukset, milloin ensimmäiset vaikutukset ilmenevät?
Passionflower - käyttöaiheet
Milloin on hyvä käyttää passionfloweria?
- Sinulla on ongelmia rauhoittumisessa ennen nukkumaanmenoa ja nukahtamisessa.
- Koet stressiä ja jännitystä päivittäin.
- Olet käymässä läpi vaikeaa vaihdevuosien aikaa.
- Kärsit neuropaattisesta kivusta.
- Haluat vahvistaa kehoasi luonnollisesti.
Antotavat ja suositeltu saanti
Passionfloweria käytetään muodossa:
- infuusiona,
- vesiuute,
- jauheena,
- kapselit,
- tippoina.
Passionflower-uute on myös ainesosa joissakin monimutkaisissa kasviperäisissä valmisteissa, joilla on rauhoittava vaikutus. Miten sitä otetaan, riippuu valmistajan ohjeista ja vaikuttavien aineiden sisällöstä.
Kuinka ottaa passionkukkaa?
Passionflower on kaunis kasvi, mutta sen nauttimisen kanssa on oltava varovainen - tämä kauneus kätkee sisäänsä voimakkaan voiman. Kysyin tohtori Witold Tomaszewskilta passioyrtin turvallisesta ja terapeuttisesta käytöstä.
Taulukossa ilmoitettu suhde (esim. 4:1) on kasviaineksen määrän ja saadun kasvivalmisteen määrän suhde. Sen ilmoittamisen tarkoituksena on mahdollistaa samaa ainetta sisältävien, mutta eri tavoin (esim. eri pitoisuuksin saadut uutteet) valmistettujen lääkkeiden vertailu. Merkintä 4:1 tarkoittaa, että neljästä kasvin osasta saatiin yksi osa uutetta.
Witold Tomaszewskidolääketieteellisten tieteidentohtori
|
Passionflowerin muoto |
Antotapa |
|
Passiokukkauute 4:1 |
Terapeuttinen annos
|
|
Tinktuura 1:8 Uutteen valmistukseen käytetään yleensä 70-prosenttista alkoholia. Tällainen uute laimennetaan ottamalla 8 osaa vettä 1 osaa uutetta kohti. |
|
|
Kuivattu yrtti teen valmistukseen |
|
|
Nestemäinen uute |
|
|
Ravintolisät, joissa on passionkukkaa tai yhdistelmävalmisteita |
Ravintolisien moninaisuuden, eri antotapojen ja erilaisten DER-arvojen (Drug Extract Ratio - tieto siitä, kuinka paljon raaka-aineesta on uutettu) vuoksi on noudatettava valmistajan pakkausselosteessa olevia ravintolisäsuosituksia. |
Passionflowerin käytön vasta-aiheet
Passionflower on luonnon lahja, jota kannattaa hyödyntää. Muista kuitenkin lukea vasta-aiheet, jotta vältät vaaralliset yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa tai vahingoitat itseäsi.
Mitkä ovat vasta-aiheet passionkukan käytölle?
Raskaus ja imetys
Passionfloweria ei pidä käyttää raskauden aikana, sillä se voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja ennenaikaisen synnytyksen. Tämän kasvin käytön turvallisuudesta imetyksen aikana tiedetään vain vähän, joten sitä ei suositella nautittavaksi tänä aikanai.
Yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa
Passionflowerilla on voimakas vaikutus keskushermostoon. Varovaisuutta on noudatettava, kun käytetään passio kukkia ja muita keskushermostoon vaikuttavia lääkkeitä (esim. rauhoittavia ja unilääkkeitä) samanaikaisesti.
Jos käytät parhaillaan monimutkaisia kasviperäisiä valmisteita, joilla on rauhoittavia tai unta edistäviä vaikutuksia, tarkista, että passionkukka ei sisälly valmisteeseen. Passionflower incarnatan liiallinen käyttö voi olla terveydelle haitallista.
Witold Tomaszewskidolääketieteellisten tieteidentohtori
Vaikutukset ajokykyyn ja koneiden käyttökykyyn
Passionflower incarnata voi aiheuttaa uneliaisuutta, joten sen käytön aikana on vältettävä ajamista ja koneiden käyttöä.
Voivatko lapset ottaa passionfloweria?
Passionflower-yrtin käyttöä ei suositella alle 12-vuotiaille lapsille. Ei tiedetä, miten pitkäaikainen käyttö vaikuttaa nuoren elimistöön. Jos lapsesi on hermostunut, levoton tai itkuinen - käänny lääkärin puoleen tai ota yhteyttä lastenpsykologiin.
Passionflowerin haittavaikutukset
Passionflowerin käyttöä pidetään turvallisena. Joillakin ihmisillä se voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:
- uneliaisuus
- huimaus
- sekavuus.
Tämä liittyy yleensä liikakäyttöön tai yhteisvaikutukseen muiden lääkkeiden kanssa.
Katso myös terveysartikkelit:
- Kilpirauhaskokeet
- Kilpirauhanen
- Verikokeet
- Anemia
- Kohdunkaulan syöpä
- Maksa
- Steatoottinen (rasvainen) maksa
- Maksakokeet
- Miten huolehdit mielenterveydestäsi?
Luonnolliset menetelmät elimistön tukemiseksi erilaisissa terveysongelmissa ovat hyvä lisä erilaisille terapioille. Jos et kuitenkaan ole pitkään aikaan tuntenut parannusta terveydentilassasi ja hyvinvoinnissasi tai ongelmasi pahenevat, ota yhteyttä asiantuntijaan.
Mistä intohimonkukka-perheeseen kuuluvasta kasvista haluat lukea artikkelin? Kerro minulle kommenteissa. Mitä oudompi nimi, sitä parempi!
Yhteenveto
Muista:
- Passionflower on yksi yli 500 lajista, jotka kuuluvat passionflower-heimoon.
- Nimi tulee siitä, että kasvin kukan ulkonäkö yhdistetään orjantappurakruunuun ja nauloihin, joilla ristiinnaulittu Kristus naulattiin.
- Passionflower voi auttaa uniongelmiin, stressiin ja ahdistukseen. Se on hyvä hoidon tuki naisille vaihdevuosien aikana. Se lievittää myös neuropaattista kipua ja sitä voidaan käyttää huume- ja nikotiiniriippuvuuksien hoitoon.
- Passionflowerin käytön vasta-aiheita ovat raskaus, imetys, rauhoittavien ja unta aiheuttavien lääkkeiden käyttö.
- Passionflower on kasvi, jolla on suuri potentiaali täydentää monien sairauksien hoitoa tulevaisuudessa.
FAQ
Vaikuttaako passionflower uneen?
Kyllä, passionflowerilla on positiivinen vaikutus uneen. Tutkimusten mukaan se voi ahdistusta lievittävien ominaisuuksiensa ansiosta lievittää unihäiriöiden oireita, kuten kyvyttömyyttä nukahtaa, toistuvia heräämisiä ja unettomuutta. Kun sitä otetaan säännöllisesti ennen nukkumaanmenoa, se voi parantaa unen laatua ja pituutta.
Mitkä ovat passionflowerin käytön vasta-aiheet?
Passionflower-yrttiä eivät saa käyttää raskaana olevat naiset, imettävät naiset, alle 12-vuotiaat lapset ja henkilöt, jotka käyttävät keskushermostoon (CNS) vaikuttavia lääkkeitä, esim. bentsodiatsepiineja, rauhoittavia lääkkeitä, unilääkkeitä.
Mihin intohimokukka on hyvä?
Passionflowerilla on ahdistusta vähentäviä vaikutuksia, se vähentää ahdistusoireita, edistää unta ja on hyödyllinen lisäke keskivaikeiden unihäiriöiden hoidossa. Se lievittää neurologista alkuperää olevia kipuja, sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja se vähentää kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana.
Mihin intohimonkukkayrtti auttaa?
Passiokukkayrtti auttaa lievittämään levottomuuden ja ahdistuneisuuden oireita, tukee erilaisten unihäiriöiden hoitoa, lievittää vaihdevuosien aikaisia kuumia aaltoja, lievittää neurologista alkuperää olevia kipuja ja voi olla avuksi lääkkeiden vieroitusoireiden vähentämisessä.
Onko lihaisa passionkukka terveellistä?
Kyllä, passionkukka on kasvi, jolla on myönteisiä vaikutuksia ihmiskehoon. Sen käytöstä on useita hyötyjä erityisesti mielenterveyden kannalta. Se lievittää ahdistus- ja levottomuusoireita, auttaa nukkumaan ja sillä on rauhoittava vaikutus. Sopivina annoksina käytettynä se on turvallinen.
Kuinka kauan passionflowerin vaikutus kestää?
Passionflowerin rauhoittavat ja nukuttavat vaikutukset tuntuvat noin 30-90 minuutin kuluttua nauttimisesta. Stressin ja ahdistuksen väheneminen voi tuntua muutaman päivän käytön jälkeen. Parhaat vaikutukset saavutetaan säännöllisellä kulutuksella.
Mihin ei kannata yhdistää passionkukkaa?
Passionfloweria ei pidä yhdistää keskushermostoon vaikuttavien lääkkeiden, kuten unilääkkeiden, epilepsialääkkeiden ja bentsodiatsepiinien kanssa. Myöskään alkoholin nauttiminen sen käytön aikana ei ole suositeltavaa. On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen passionkukan nauttimista.
Lähteet
Katso kaikki
Akhondzadeh, S., Kashani, L., Mobaseri, M., Hosseini, S. H., Nikzad, S., & Khani, M. (2001). Passiokukka opiaattien vieroitusoireiden hoidossa: satunnaistettu kaksoissokkokontrolloitu kaksoiskoe. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 369-373. https://doi.org/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x. https://doi.org/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Passiflora incarnata L. -kasvirohdosvalmisteen (Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352 γ-aminovoihappojärjestelmän (GABA) modulointi.
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Passion kukkauute antagonisoi nikotiinin lokomotorisen herkistymisen ilmentymistä rotilla. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535.
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Passiflora alata Curtis -kasvin vesipitoisen lehtiuutteen polyfenolien antiproliferatiivinen ja pro-oksidatiivinen vaikutus aktivoituihin T-lymfosyytteihin ei-lihavuusdiabeetikoilta (NOD SHILT/J) hiiriltä. Antioxidants, 11(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/antiox11081503.
Flavonoidit: yleiskatsaus | Journal of Nutritional Science | Cambridge Core. (n.d.). Ladattu 15. maaliskuuta 2023, osoitteesta https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-nutritional-science/article/flavonoids-an-overview/C0E91D3851345CEF4746B10406908F52.
Vapaat radikaalit ja antioksidantit: Päivitys henkilökohtaiseen näkemykseen | Nutrition Reviews | Oxford Academic. (n.d.). Ladattu 15. maaliskuuta 2023, osoitteesta https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/5/257/1909866.
Janda, K., Wojtkowska, K., Jakubczyk, K., Antoniewicz, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Passiflora incarnata neuropsykiatrisissa häiriöissä - Systemaattinen katsaus. Nutrients, 12(12), 3894. https://doi.org/10.3390/nu12123894. https://doi.org/10.3390/nu12123894
Jensen, T. S., & Finnerup, N. B. (2014). Allodynia ja hyperalgesia neuropaattisessa kivussa: Kliiniset ilmentymät ja mekanismit. The Lancet Neurology, 13(9), 924-935. https://doi.org/10.1016/S1474-4422(14)70102-4. https://doi.org/10.1016/S1474-4422(14)70102-4
Ngan, A., & Conduit, R. (2011). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus Passiflora incarnata (Passionflower) -yrttiteetä sisältävän yrttiteen vaikutuksista subjektiiviseen unenlaatuun. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159. https://doi.org/10.1002/ptr.3400 .
Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoidit: yleiskatsaus. Journal of Nutritional Science, 5, e47. https://doi.org/10.1017/jns.2016.41
Passionflower. (n.d.). NCCIH. Haettu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower.
Sarris, J. (2018). Kasviperäiset lääkkeet psykiatristen häiriöiden hoidossa: 10 vuoden päivitetty katsaus. Phytotherapy Research, 32(7), 1147-1162. https://doi.org/10.1002/ptr.6055.
Passiflora incarnata -kuivauutetta koskevat tutkimukset. I. Maltolin eristäminen ja maltolin ja etyylimaltolin farmakologinen vaikutus. (n.d.). Ladattu 15. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/22/5/22_5_1008/_article.
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Natu.Care-sivustolla hän valistaa terveellisistä elämäntavoista ja kumoaa vaarallisia myyttejä sekä asettaa ne vastakkain uusimpien tieteellisten tutkimusten tulosten kanssa. Lisäksi hän on kiinnostunut uusista teknologioista ja niiden vaikutuksesta terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.
Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.
Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.
Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.