Etusivu
Kasvit
Ashwagandha Swanson

Ashwagandha Swanson Extract: mielipiteet, standardointi, annostus

Suosittu ravintolisä, jossa on yhdysvaltalaisen valmistajan ashwagandhaa, farmasian maisterin tutkinnon suurennuslasin alla.

TekijäNina Wawryszuk

Tekijä

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutIlona Krzak

Asiantuntijan varmistama

Tarkistanut

Ilona Krzak

Farmasian maisteri

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutBartłomiej Turczyński

Muokannut

Bartłomiej Turczyński

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusEmilia Moskal

Faktantarkistus

Emilia Moskal

Natu.Care Editor

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Ashwagandha Swanson Extract: mielipiteet, standardointi, annostus

Päivitetty:03 joulukuu, 2024

9 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

Swanson Ashwagandha on yksi ensimmäisistä tuotteista, joka hyppää esiin hakutuloksissa, kun haluat ostaa ashwagandhaa. Se on halpa, tehokas, suosittu ja sillä on paljon positiivisia arvosteluja. On houkuttelevaa klikata, ostaa ja odottaa ayurvedisen voiman vyöryä.

Mutta odota hetki. On aika erottaa vehnä akanoista (tai pikemminkin uute heinästä). Olemme yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa tarkistaneet tuotteen koostumuksen.

Tässä artikkelissa saat selville:

Swanson ashwagandha on hyvä ostos.
Mitä ashwagandha antaa sinulle.
Mikä on annostus, vasta-aiheet ja haittavaikutukset.
Mitä asiantuntijat ja käyttäjät ajattelevat ashwagandhan vaikutuksista.

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Ks:

Swanson Ashwagandha Extract - koostumusanalyysi

Huomio

Swanson Ashwagandha 450 mg ja Swanson Ultimate Ashwagandha ovat myös saatavilla markkinoilla. Edellisessä ei ole ilmoitettu vaikuttavan aineen standardointia ja lähdettä. Jälkimmäisessä on pienempi päiväannos (250 mg). Kiinnitä huomiota nimeen ostaessasi.

Paras stressiin, ahdistukseen ja pelkoihin

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
Pakkaus: 120 annosta
Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.

Miinukset:

Toimittajan valinta

Natu.Care Vegaaninen unihyytelö, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

Vaikuttavat aineet: vitiva-juuren uute (KSM-66), vihreän teen lehtiuute, varnolidit, passionkukkauute, l-tryptofaani, l-teaniini.
Muoto: geelit
60 geeliä
Annos: 2 geeliä päivässä
Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Turvalliset hyytelöt, jotka auttavat sinua nukahtamaan ja parantavat unen laatua. Ne sisältävät vain luonnollisia ainesosia, jotka rauhoittavat kehoasi ja valmistavat sinut hyvään yöuneen. Näin heräät aamulla rentoutuneena ja levänneenä.

Ashwagandha KSM-66® on markkinoiden parhaiten tutkittu ja patentoitu muoto vitanian hitaajuuriuutteesta. Se sisältää korkeimman uutepitoisuuden ainoastaan ashwagandha-juuresta - tämän kasvin arvokkaimmasta osasta. KSM-66:n myönteisiä ominaisuuksia on testattu 24 kliinisessä tutkimuksessa, ja tulokset viittaavat siihen, että tätä uutetta sisältävien ravintolisien säännöllinen nauttiminen vaikuttaa myönteisesti mielialaan, uneen ja terveyteen.

Siksi on hyvä idea tukea nukahtamisprosessia kasviuutteilla täydennetyllä melatoniinilisällä. Ne auttavat kehoasi rauhoittumaan ennen nukahtamista ja ylläpitämään keskeytymätöntä, terveellistä unta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Ei aiheuta väsymystä aamulla eikä tainnuta.
Säätelee luonnollista päivärytmiä.
Torjuu yöllisiä heräämisiä.
Orgaaninen ja puhdas koostumus.
Ei turhia täyteaineita tai väriaineita.
Helppo täydentää.

Miinukset:

Miinukset: Ei mitään.

Lisätietoja

Sen lisäksi, että melatoniini parantaa unen laatua ja nukahtamisnopeutta, sillä on myös myönteinen vaikutus immuniteettiin ja normaaliin verenpaineeseen.

Riittävällä unella voi olla suotuisa vaikutus energiaan ja keskittymiskykyyn päivän aikana.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt sitä alle kaksi viikkoa, ja olen jo huomannut suurta parannusta. Nukahdan helpommin ja tuskin herään keskellä yötä.

Ashwagandha Naturell

4.6

Vaikuttava aine: ashwagandhan(Withania somnifera) lehtien ja juuren uute.
Vaikuttavan aineen määrä: 140 mg (mukaan lukien vähintään 9,8 mg vitanolideja).
Standardointi: vähintään 7 % vitanolidipitoisuus
Päivittäinen annos: 1 tabletti päivässä
Pakkaus: 60 tablettia
Riittää: 2kuukaudeksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ote ashwagandhan lehdistä ja juuresta lisää energiaa, voittaa väsymyksen, parantaa muistia ja keskittymistä. Suositellaan lisääntyneen fyysisen jännityksen tai intensiivisen fyysisen aktiivisuuden aikana.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Valmistaja on tarjonnut standardoinnin. Tiedät, mitä yksi tabletti sisältää ja missä annoksessa - lyhyesti sanottuna: se ei ole heinää ja se toimii.
Korkea pitoisuus vitanolideja - yhdisteitä, jotka ovat vastuussa ashwagandhan hyödyllisistä ominaisuuksista.
Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia makeutusaineita tai väriaineita.

Miinukset

Tieteellisissä tutkimuksissa tehokas vuorokausiannos on 240 mg (vakioitu vähintään 5 %). Tämän ravintolisän vuorokausiannos 1 tabletissa on 140 mg - mikä on pienempi.

Lisätietoja

Ei sisällä gluteenia tai laktoosia.

Ei sovellu vegaaneille.

Käyttäjien arvosana Ceneolla: Ceneo: 4,7/5 (170+ arvostelua), Allegro: 4,7/5 (170+ arvostelua): Allegro: 4.89/5 (1900+ arvostelua)

Rauhoittumiseen

Tohtori Jacobin vahvat hermot

4.5

Vaikuttavat aineet: ashwagandha-uute, rosmariiniuute, reishiuute, B1-vitamiini, pantoteenihappo.
Muoto: Kapselit.
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 100 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Dr Jacob's Strong Nerves on ravintolisä, joka tukee hermostoa ja auttaa kehoa selviytymään stressistä. Hyödyllisten ainesosien synergistisen yhdistelmän ansiosta Strong Nerves lievittää ahdistusoireita, lisää henkistä ja fyysistä kestävyyttä ja tukee keskittymistä.

Tämän ravintolisän hyödyt ovat erityisen tärkeitä krooniselle stressille altistuville, uniongelmista kärsiville tai työntekijöille. On syytä mainita, että kaava voi myös parantaa henkistä hyvinvointia ja tukea immuunijärjestelmää.

Kaikki tämä tekee Dr. Jacob's Strong Nerves -valmisteesta erinomaisen lääkkeen kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista tukea hermostolleen ja yleiselle henkiselle suorituskyvylleen.

Hyödyt ja haitat

Edut

Erittäin tehokas pakkaus (riittää 100 päiväksi)
Kätevä lisäravinne - 1 kapseli päivässä.
Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

Miinukset

Vaikuttavien ainesosien pitoisuus voisi olla korkeampi.

Lisätietoja

Voit halutessasi ottaa kaksi kapselia päivässä - silloin kehosi saa suurempia annoksia vaikuttavia aineita.

Tukee henkistä ponnistelua

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeenit, kapselit, kapselit

4.4

Ainesosat: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, sinkkiglukonaatti, koliini, B6-vitamiini.
Muoto: Kapselit
Pakkauskoko: 30 tai 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittää: 10 tai 20 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Adaptogeeneja, vitamiineja ja kivennäisaineita aivojen ja hermoston tukemiseen. Brain Tech on kehitetty ihmisille, jotka tarvitsevat pitkäkestoista keskittymistä, parempaa oppimiskykyä, muistia ja stressinsietokykyä.

Hyödyt ja haitat

Edut

Valmistaja on ilmoittanut, että 4 viidestä kasviuutteesta on standardoitu, joten tiedät, mitä käytät ja missä määrin.

Miinukset

Sinkki imeytyy huonosti (glukonaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää parempaa muotoa - kuten sitraattia tai kelatoitua sinkkiä.
Huonosti biologisesti hyödynnettävissä oleva koliinimuoto (koliinibikinaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää esim. alfa-GPC:tä, joka läpäisee veri-aivoesteen.
Gotu kolan standardoinnin puute, sillä se näyttää olevan tässä yhteydessä tärkeintä stressin ja henkisen jännityksen vähentämisen ja mielialan parantamisen kannalta.
Pienet annokset rhodiolaa ja bacopaa - niitä olisi voitu antaa enemmän, jotta vaikutukset olisivat olleet paremmat (mutta silti turvalliset).

Lisätietoja

Tuotetta ei saa käyttää, jos käytät rauhoittavia, unilääkkeitä tai epilepsialääkkeitä, eikä sitä saa käyttää lapsille, raskaana oleville naisille tai imetyksen aikana.

Jopa 5 adaptogeeniä

YANGO, Harmony, adaptogeenit, kapselit

4.8

Vaikuttavat aineet: intialainen ginseng (ashwagandha), siperian ginseng, kiinalainen sitronella, maca, Baikalin timjami.
Muita aktiivisia ainesosia: Oxy Protect™
Muoto: Kapselit
Annostus: 2 kapselia päivässä
Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää synergistisen yhdistelmän 5 kasviuutetta, joilla on positiivinen vaikutus kehon homeostaasiin ja hyvinvointiin. Tuotetta suositellaan stressin ja jännityksen alaisena eläville sekä fyysisesti aktiivisille henkilöille.

Hyödyt ja haitat

Edut

Standardoidut uutteet todistavat raaka-aineen korkeasta laadusta.
Oxy Protect™ -antioksidanttisekoitus varmistaa, että ainesosat pysyvät täysin tuoreina.
Hyvä annos ashwagandhaa - tehokas tieteellisissä tutkimuksissa.

Miinukset

Muiden vaikuttavien aineiden päiväannos voisi olla suurempi.

Lisätietoja

Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, jossa on ashwagandhaa(intialaista ginsengiä), kasvi, jonka ayurveda tuntee monista terveys- ja hyvinvointihyödyistä. Säännöllinen saanti voi vaikuttaa myönteisesti stressin ja jännityksen vähentämiseen, energian lisäämiseen, unen ja palautumisen parantamiseen.

Hyödyt ja haitat

Hyödyt

Alhainen hinta ja suorituskyky.
Standardointi - tiedät mitä nautit ja missä määrin.
Juuriuute on hyvä muoto (parempi kuin esimerkiksi jauhemainen juuri).
Ei tarpeettomia makuja tai värejä.

Miinukset

Markkinoilla on tuotteita, joissa on parempi standardointi (enemmän vitanolideja) ja päiväannos.

Lisätietoja

Ei sovellu vegaaneille (sisältää gelatiinia).

Ashwagandhan salaisuus? Vitanolidit!

Vitanolidit ovat kasveissa esiintyviä yhdisteitä, joilla on biologista aktiivisuutta. Niillä voi olla sytostaattisia (syövänvastaisia), antibakteerisia, antiseptisiä (antiseptisiä) ja desinfioivia vaikutuksia.

Annostus

Valmistaja suosittelee 1 kapselin ottamista päivittäin. Kellonajalla ei ole merkitystä, sillä ashwagandhalla ei ole ad hoc -vaikutusta. Joten esimerkiksi illalla ottaminen ei aiheuta uneliaisuutta.

Voit lisätä ashwagandhan imeytymistä. Hyödyllinen vinkki:

Rasva lisää vitanolidien imeytymistä, joten ne imeytyvät nopeammin ja paremmin elimistöön. Kuluta ashwagandhaa terveellisiä rasvoja sisältävän aterian kanssa, esim. rasvainen kala, pähkinät, avokado, siemenet.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan ashwagandhan nauttiminen aamulla voi olla hyödyllistä stressin, jännityksen ja ahdistuksen vähentämiseksi.

Katso myös:

Ashwagandha - aamulla vai illalla?

Milloin tunnen vaikutukset?

Ashwagandhalla ei ole välitöntä vaikutusta. Voit hyötyä sen terveyttä edistävistä ominaisuuksista vain säännöllisellä käytöllä. Ota ashwagandhaa päivittäin 4-12 viikon ajanja. Pidä sitten vähintään 4 viikon tauko.

Saatat olla kiinnostunut : Ashwagandha - annostus

Haittavaikutukset

Ashwagandha on erittäin hyvin tutkittu kasvi ja sitä pidetään turvallisena lisäravinteena useimmille ihmisille. Kuitenkin, kuten mikä tahansa valmiste, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille.

Yleisimmin raportoituja haittavaikutuksia ovat:

vatsakipu,
pahoinvointi,
oksentelu,
päänsärky,
uneliaisuus.

Miten välttää haittavaikutuksia? Lääkäri Witold Tomaszewski neuvoo:

dr n. hab. Witold Tomaszewski — Witold Tomaszewskilääketieteen tohtori

Vasta-aiheet

Ashwagandhaa ei tulisi käyttää:

raskaana olevat ja imettävät naiset,
ihmiset, joilla on kilpirauhassairaus, verenvuotohäiriöt, haavaumat, lupus, multippeliskleroosi, nivelreuma, diabetes ja syöpä,
verensokeria alentavien, verenpainetta alentavien, immunosuppressiivisten, uni-, rauhoittavien ja bentsodiatsepiinilääkkeiden käyttäjät.

Ashwagandha - kannattaako ashwagandhaa ottaa

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Ashwagandha - onko se sen arvoista? Asiantuntijoiden mielipiteet

Ashwagandha on yleisesti ottaen hyvin siedetty ja turvallinen. Fyysisesti aktiiviset ihmiset ovat tyytyväisiä sen ominaisuuksiin. Se parantaa suorituskykyä kestävyysurheilussa ja voi voimaharjoittelijoilla lisätä lihasvoimaa. Tämän kasvin vaikutusten tuntemiseksi on kuitenkin ostettava korkealaatuisia valmisteita.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Suosittelen Ashwagandhaa fyysisesti aktiivisille ihmisille, koska se parantaa suorituskykyä ja vähentää kortisolia (stressihormoni), jonka pitoisuus kasvaa liikunnan aikana. Ja harjoittelun jälkeen se auttaa palautumisessa ja unessa.

Łukasz Borulamagisterof Pharmacy

Ashwagandha auttaa vähentämään stressiä ja ahdistuneisuutta joissakin aikuisten sairauksissa. Se tarjoaa tukea lisääntyneen henkisen stressin aikana. Tämä adaptogeeni tukee unen laatua ja pituutta ja on viileän rauhoittava.

Julia SkrajdaDieetikko

Swanson ashwagandha - käyttäjien arvostelut

Käyttäjien arvosana Ceneo: 4.8/5 (1300+ arvostelua), Allegro: 4.91/5 (22,000+ arvostelua).

Useimmin mainitut tuotteen hyödyt ovat:

hyvä hinta,
suorituskyky,
helposti nieltävät kapselit,
vaikutus havaittavissa muutaman viikon kuluttua - useimmin mainitut positiiviset vaikutukset ovat jännityksen ja stressin väheneminen ja unen laadun paraneminen.

En oikein uskonut sitä, ja kuitenkin. Se ehdottomasti lievittää minussa jännitystä, rentouttaa minua ja tunnen itseni vähemmän kireäksi. Superhinta tähän kapselimäärään. Kätevä pakkaus, voit ottaa mukaan minne tahansa.

Dominika käyttäjäCeneo

Ei vähennä stressiä täysin, koska se ei ole mahdollista, mutta itse asiassa ihminen on jotenkin enemmän "elämässä". Aloin ottaa sitä illalla treenin jälkeen, se todella auttaa uneen ja palautumiseen. En ehkä herää täynnä energiaa, kun edellisenä päivänä oli treeni klo 22:00 asti, mutta en ainakaan herää niin "rikki" kuin ennen tämän spesifin ottamista :-)

PaweUserAllegro

Vaimoni on rauhallisempi tämän jälkeen eikä hermostu yhtä paljon. Pidän peukkuja, ettei hänestä tule immuuni tämän lääkkeen vaikutukselle!

KamilUserAllegro

Tuotteen useimmin mainitut haitat liittyvät edellä mainittuihin eroihin tuotekuvauksissa. Arvosteluissa ja foorumeilla esitetään epäilyjä.

"Se ei toimi, mutta ei ole yllättävää, koska nyt näen, että standardointia ei ole".

"Ostin saman tuotteen toisesta liikkeestä ja annostussuositukset ovat erilaiset verkkosivuilla, miten elää?"

Valmistajan virallisilla verkkosivuilla tuotekuvaus on huono ja muilla jälleenmyyjillä se on rikas, keneen luottaa?".

Todetaan tämä kerta kaikkiaan. Olen kirjoittanut suoraan valmistajalle tästä asiasta ja päivitän, kun saan tietoa.

Mitä ominaisuuksia ashwagandhalla on?

Ashwagandha (tunnetaan myös nimillä intialainen ginseng, veltto vitania tai unihäiriö) on adaptogeeni, jolla on monia terveydellisiä ja henkisiä hyötyjä.

Sevähentää jännitystä ja stressiä. Sillä on stressiä lievittäviä, ahdistusta vähentäviä vaikutuksia ja se alentaa kortisolia (ns. stressihormoni).
Parantaa mielialaa. Ashwagandha voi parantaa mielialaa ja motivaatiota.
Vähentää väsymystä. intialaisen ginsengin säännöllinen käyttö vähentää väsymyksen tunnettai.
Tukee tervettä unta. pidentää unta ja parantaa unen laatuai.
Parantaa libidoa. tukee naisten seksuaalisten toimintahäiriöiden hoitoa ja parantaa miesten seksuaaliterveyttä.
Parantaahedelmällisyyttä. lisää siittiöiden liikkuvuutta ja parantaa niiden laatua.
Vaikuttaa hormoneihin. Voi nostaa testosteronitasoja hedelmättömillä miehillä. Lisää kilpirauhashormoneja T3 ja T4 ja voi tukea kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoa.
Alentaa kolesterolia Ashwagandha alentaa ns. huonon LDLi-kolesterolin pitoisuutta.
Vähentää kipua. vähentää kipua kemoterapian aikana ja nivelrikossa.
Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. stimuloi immuunijärjestelmääi.
Tukee urheilukuntoa. Lisää suorituskykyä erityisestikestävyysurheilijoilla ja tukee palautumistayi.

Onko Swanson ashwagandha minulle?

Kokeile ashwagandhaa, jos:

elät paljon henkisen jännityksen ja stressin kanssa,
tunnet kroonista väsymystä,
sinulla on ongelmia nukkumisessa ja unen laadussa,
haluat parantaa urheilusuoritustasi ja lyhentää palautumisaikaasi harjoituksen jälkeen,
haluat vahvistaa vastustuskykyäsi,
haluat parantaa hedelmällisyyttäsi ja libidoasi.

Katso myös:

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Yhteenveto

Ashwagandha Swanson on standardoitu ashwagandha-kaava, joka voi tukea terveyttä ja hyvinvointia.
Suositellaan, että kaavaa käytetään päivittäin vähintään 8 viikon ajan positiivisten vaikutusten havaitsemiseksi.
Lue vasta-aiheet ennen nauttimista äläkä ylitä päiväannosta.

FAQ

Onko Swanson hyvä yritys?

Amerikkalaisella valmistajalla on paljon positiivisia arvosteluja käyttäjien keskuudessa. Yritys toimii GMP:n (hyvä valmistuskäytäntö) perusteella. Tämä takaa tuotteen valmistuksessa käytettävien materiaalien korkean laadun ja puhtauden sekä raaka-aineiden alkuperän, laadun ja tuotantoprosessin täydellisen valvonnan.

Mikä ashwagandha on paras?

Parhaalla ashwagandhalla on oltava standardointi, DER (Drug Extract Ratio) ja korkealaatuinen vaikuttavan aineen lähde (mieluiten uute). Suositeltavia ashwagandhaa sisältäviä ravintolisiä ovat Solgarin Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° ja Aura Herbals adaptogeeneja sisältävä.

Kuinka pitkän ajan kuluttua ashwagandha vaikuttaa?

Tieteellisten tutkimusten mukaan ashwagandha alkaa vaikuttaa noin 8 viikon säännöllisen käytön jälkeen. Ashwagandha ei toimi tapauskohtaisesti, joten on ratkaisevan tärkeää kuluttaa sitä päivittäin.

Onko ashwagandha psykotrooppinen aine?

Ashwagandha ei ole psykotrooppinen aine. Ashwagandha(intialainen ginseng) on reseptivapaa kasviperäinen tuote. Sillä ei ole samanlaista vaikutusta hermostoon kuin psykotrooppisilla lääkkeillä. Tutkimusten mukaan ashwagandha voi vähentää ahdistusta, lievittää stressiä ja alentaa kortisolia (stressihormoni).

Mihin ashwagandhaa ei saa yhdistää?

Ashwagandhaa ei pidä yhdistää verensokeria alentavien lääkkeiden, verenpainetta alentavien lääkkeiden, immunosuppressiivisten lääkkeiden eikä uni- ja rauhoittavien lääkkeiden ryhmään kuuluvien psyykkisten ongelmien hoitoon käytettävien lääkkeiden kanssa.

Onko ashwagandha masennuslääke?

Ei, ashwagandha ei ole masennuslääke eikä sillä ole masennuslääkkeellistä vaikutusta. Masennuslääkkeet ovat reseptilääkkeitä, joita lääkäri määrää potilaan diagnoosin perusteella. Ashwagandhaa ei voi käyttää masennuksen tai muiden mielenterveysongelmien hoitoon.

Haittaako ashwagandha maksaa?

Ashwagandha ei vahingoita maksaa, vaan sillä on päinvastoin hepatoprotektiivinen vaikutus, eli se suojaa maksasoluja haitallisten ja myrkyllisten aineiden vaikutuksilta. Ashwagandhan liiallinen käyttö ja samanaikainen alkoholin käyttö voi kuitenkin vahingoittaa maksaa.

Saako alkoholia juoda ashwagandhan käytön aikana?

Alkoholin juominen ashwagandhan käytön aikana ei ole suositeltavaa. Alkoholi häiritsee ashwagandhan ja muiden ravintoaineiden imeytymistä. Lisäksi suuret ashwagandha-annokset yhdistettynä alkoholiin voivat vaikuttaa negatiivisesti maksan terveyteen.

Lähteet

Katso kaikki

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera parantaa siemennesteen laatua säätelemällä lisääntymishormonitasoja ja oksidatiivista stressiä hedelmättömien miesten siemenplasmassa. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioksidanttinen aktiivisuus ja apoptoosin induktio Withania somniferan (Ashwagandha) vaikutusmekanismeina hepatosellulaarisen karsinooman solulinjaa vastaan. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022.

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandhan aiheuttama maksavaurio: Tapaussarja Islannista ja Yhdysvaltain lääkkeiden aiheuttamien maksavaurioiden verkostosta. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393.

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektiivinen, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus korkean konsentraation täyden spektrin ashwagandha-juuren uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisilla. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen vaikutus uneen: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843.

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ashwagandhan (Withania somnifera [L.] Dunal) tehokkuus sydän- ja hengityskestävyyden parantamisessa terveillä urheilullisilla aikuisilla. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ashwagandha (Withania somnifera) -juuriuutteen tehokkuus ja turvallisuus naisten seksuaalisen toiminnan parantamisessa: Pilottitutkimus. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Tutkimus ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen stressiä lievittävistä ja farmakologisista vaikutuksista: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186.

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Withania somniferan vaikutukset lisääntymisjärjestelmään: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Withania somnifera -lisäyksen tehokkuus aikuisten kognitioon ja mielialaan. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Joidenkin afrodisiac-yrttiuutteiden seksuaalisten toimintojen ja NF-κB- ja Nrf2-reittien vertaileva arviointi urosrotilla. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Ashwagandha-juuren uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Ashwagandha-juuren uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Ashwagandha-juuren uutteen teho ja turvallisuus subkliinisissä kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu lumelääkekontrolloitu tutkimus). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183.

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants .Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Withania somnifera -lisäravinteen vaikutuksen tutkiminen lihasvoimaan ja palautumiseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9

White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14.

Rate the article

4.6

Vote cast

19 opinions, rating: 4.6