️‍🔥 Ensimmäinen tilaus? Saat 30% alennuksen - koodia ei tarvita OSTA NYT

Ashwagandha Swanson Extract: mielipiteet, standardointi, annostus

Suosittu ravintolisä, jossa on yhdysvaltalaisen valmistajan ashwagandhaa, farmasian maisterin tutkinnon suurennuslasin alla.

Nina Wawryszuk - TekijäTekijäNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekijä
Tekijä
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Ilona Krzak - TarkistanutTarkistanutIlona Krzak
Asiantuntijan varmistama
Ilona Krzak - Tarkistanut
Tarkistanut
Ilona Krzak
Farmasian maisteri

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - MuokannutMuokannutBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Muokannut
Muokannut
Bartłomiej Turczyński
Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Emilia Moskal - FaktantarkistusFaktantarkistusEmilia Moskal
Emilia Moskal - Faktantarkistus
Faktantarkistus
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

Ashwagandha Swanson Extract: mielipiteet, standardointi, annostus
Päivitetty:
9 min
Miksi voit luottaa meihin

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

.

Tietoa mainoksista

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

.

Lue lisää käyttöehdoistamme

.
Media meistä:

Swanson Ashwagandha on yksi ensimmäisistä tuotteista, joka hyppää esiin hakutuloksissa, kun haluat ostaa ashwagandhaa. Se on halpa, tehokas, suosittu ja sillä on paljon positiivisia arvosteluja. On houkuttelevaa klikata, ostaa ja odottaa ayurvedisen voiman vyöryä.

Mutta odota hetki. On aika erottaa vehnä akanoista (tai pikemminkin uute heinästä). Olemme yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa tarkistaneet tuotteen koostumuksen.

Tässä artikkelissa saat selville:

  • Swanson ashwagandha on hyvä ostos.
  • Mitä ashwagandha antaa sinulle.
  • Mikä on annostus, vasta-aiheet ja haittavaikutukset.
  • Mitä asiantuntijat ja käyttäjät ajattelevat ashwagandhan vaikutuksista.

Ks:

Swanson Ashwagandha Extract - koostumusanalyysi

Huomio

Swanson Ashwagandha 450 mg ja Swanson Ultimate Ashwagandha ovat myös saatavilla markkinoilla. Edellisessä ei ole ilmoitettu vaikuttavan aineen standardointia ja lähdettä. Jälkimmäisessä on pienempi päiväannos (250 mg). Kiinnitä huomiota nimeen ostaessasi.

{product:2627 }}

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, jossa on ashwagandhaa(intialaista ginsengiä), kasvi, jonka ayurveda tuntee monista terveys- ja hyvinvointihyödyistä. Säännöllinen saanti voi vaikuttaa myönteisesti stressin ja jännityksen vähentämiseen, energian lisäämiseen, unen ja palautumisen parantamiseen.

Hyödyt ja haitat

Hyödyt

  • Alhainen hinta ja suorituskyky.
  • Standardointi - tiedät mitä nautit ja missä määrin.
  • Juuriuute on hyvä muoto (parempi kuin esimerkiksi jauhemainen juuri).
  • Ei tarpeettomia makuja tai värejä.

Miinukset

  • Markkinoilla on tuotteita, joissa on parempi standardointi (enemmän vitanolideja) ja päiväannos.

Lisätietoja

Ei sovellu vegaaneille (sisältää gelatiinia).

Ashwagandhan salaisuus? Vitanolidit!

Vitanolidit ovat kasveissa esiintyviä yhdisteitä, joilla on biologista aktiivisuutta. Niillä voi olla sytostaattisia (syövänvastaisia), antibakteerisia, antiseptisiä (antiseptisiä) ja desinfioivia vaikutuksia.

Annostus

Valmistaja suosittelee 1 kapselin ottamista päivittäin. Kellonajalla ei ole merkitystä, sillä ashwagandhalla ei ole ad hoc -vaikutusta. Joten esimerkiksi illalla ottaminen ei aiheuta uneliaisuutta.

Voit lisätä ashwagandhan imeytymistä. Hyödyllinen vinkki:

Rasva lisää vitanolidien imeytymistä, joten ne imeytyvät nopeammin ja paremmin elimistöön. Kuluta ashwagandhaa terveellisiä rasvoja sisältävän aterian kanssa, esim. rasvainen kala, pähkinät, avokado, siemenet.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan ashwagandhan nauttiminen aamulla voi olla hyödyllistä stressin, jännityksen ja ahdistuksen vähentämiseksi.

Katso myös:

Milloin tunnen vaikutukset?

Ashwagandhalla ei ole välitöntä vaikutusta. Voit hyötyä sen terveyttä edistävistä ominaisuuksista vain säännöllisellä käytöllä. Ota ashwagandhaa päivittäin 4-12 viikon ajanja. Pidä sitten vähintään 4 viikon tauko.

Saatat olla kiinnostunut : Ashwagandha - annostus

Haittavaikutukset

Ashwagandha on erittäin hyvin tutkittu kasvi ja sitä pidetään turvallisena lisäravinteena useimmille ihmisille. Kuitenkin, kuten mikä tahansa valmiste, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille.

Yleisimmin raportoituja haittavaikutuksia ovat:

  • vatsakipu,
  • pahoinvointi,
  • oksentelu,
  • päänsärky,
  • uneliaisuus.

Miten välttää haittavaikutuksia? Lääkäri Witold Tomaszewski neuvoo:

Lisäravinteiden laatu ratkaisee, ei niiden määrä. Älä ylitä suositeltuja päiväannoksia ja lue käytön vasta-aiheet.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskilääketieteen tohtori

{product:3071 }}

{product:2623 }}

{product:2259 }}

{product:2643 }}

Rauhoittumiseen

Tohtori Jacobin vahvat hermot

4.5
Tohtori Jacobin vahvat hermot
  • Vaikuttavat aineet: ashwagandha-uute, rosmariiniuute, reishiuute, B1-vitamiini, pantoteenihappo.
  • Muoto: Kapselit.
  • Annos: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: 100 päiväksi
Tuotteen kuvaus

Dr Jacob's Strong Nerves on ravintolisä, joka tukee hermostoa ja auttaa kehoa selviytymään stressistä. Hyödyllisten ainesosien synergistisen yhdistelmän ansiosta Strong Nerves lievittää ahdistusoireita, lisää henkistä ja fyysistä kestävyyttä ja tukee keskittymistä.

Tämän ravintolisän hyödyt ovat erityisen tärkeitä krooniselle stressille altistuville, uniongelmista kärsiville tai työntekijöille. On syytä mainita, että kaava voi myös parantaa henkistä hyvinvointia ja tukea immuunijärjestelmää.

Kaikki tämä tekee Dr. Jacob's Strong Nerves -valmisteesta erinomaisen lääkkeen kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista tukea hermostolleen ja yleiselle henkiselle suorituskyvylleen.

Hyödyt ja haitat

Edut

  • Erittäin tehokas pakkaus (riittää 100 päiväksi)
  • Kätevä lisäravinne - 1 kapseli päivässä.
  • Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

Miinukset

  • Vaikuttavien ainesosien pitoisuus voisi olla korkeampi.
Lisätietoja

Voit halutessasi ottaa kaksi kapselia päivässä - silloin kehosi saa suurempia annoksia vaikuttavia aineita.

Tukee henkistä ponnistelua

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeenit, kapselit, kapselit

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeenit, kapselit, kapselit
  • Ainesosat: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, sinkkiglukonaatti, koliini, B6-vitamiini.
  • Muoto: Kapselit
  • Pakkauskoko: 30 tai 60 kapselia
  • Annos: 2 kapselia päivässä
  • Riittää: 10 tai 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus

Adaptogeeneja, vitamiineja ja kivennäisaineita aivojen ja hermoston tukemiseen. Brain Tech on kehitetty ihmisille, jotka tarvitsevat pitkäkestoista keskittymistä, parempaa oppimiskykyä, muistia ja stressinsietokykyä.

Hyödyt ja haitat

Edut

  • Valmistaja on ilmoittanut, että 4 viidestä kasviuutteesta on standardoitu, joten tiedät, mitä käytät ja missä määrin.

Miinukset

  • Sinkki imeytyy huonosti (glukonaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää parempaa muotoa - kuten sitraattia tai kelatoitua sinkkiä.
  • Huonosti biologisesti hyödynnettävissä oleva koliinimuoto (koliinibikinaatti). Valmistaja olisi voinut käyttää esim. alfa-GPC:tä, joka läpäisee veri-aivoesteen.
  • Gotu kolan standardoinnin puute, sillä se näyttää olevan tässä yhteydessä tärkeintä stressin ja henkisen jännityksen vähentämisen ja mielialan parantamisen kannalta.
  • Pienet annokset rhodiolaa ja bacopaa - niitä olisi voitu antaa enemmän, jotta vaikutukset olisivat olleet paremmat (mutta silti turvalliset).
Lisätietoja

Tuotetta ei saa käyttää, jos käytät rauhoittavia, unilääkkeitä tai epilepsialääkkeitä, eikä sitä saa käyttää lapsille, raskaana oleville naisille tai imetyksen aikana.

Halvat

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Vaikuttavat aineet : ashwagandha
  • Muoto: tabletit
  • Annos: 1 tabletti
  • Riittää: 2 kuukautta
Tuotteen kuvaus

Ashwagandha KSM-66 -tabletit ovat sertifioitu ravintolisä ja yksi tunnetuimmista adaptogeenikasveista. Ashwagandha on auttaja terveyden ja hyvinvoinnin hoidossa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

  • Pakkaus on tehokas ja hinta on edullinen.
  • Ashwagandha KSM-66 -juuriuutetta pidetään yhtenä tämän adaptogeenin parhaista muodoista.

Miinukset:

  • Miinukset: Puutteellinen
Lisätietoja

Älä käytä raskauden tai imetyksen aikana äläkä anna lapsille.

Uni ja palautuminen harjoittelun jälkeen

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
Tuotteen kuvaus

Huolellinen koostumus jopa 11 aktiivisesta ainesosasta, jotka rauhoittavat sinua, parantavat unen laatua ja tukevat harjoituksen jälkeistä palautumista. Suositellaan ihmisille, jotka haluavat parantaa unta ja rentoutua.

Hyödyt ja haitat

Edut

  • Aktiiviset ainesosat tukevat rentoutumista ja helpottavat nukahtamista jopa rankan iltatreenin jälkeen.
  • Sisältää standardoitua ashwagandha KSM-66 -uutetta, jolle on ominaista korkea laatu ja biologinen hyötyosuus.
  • Melatoniini säätelee vuorokausirytmiä, helpottaa nukahtamista ja voi tukea unen laatua.
  • Muut ainesosat vaikuttavat positiivisesti hermostoon ja "unihormonin" melatoniinin tuotantoon.
  • Sisältää luonnollista väripigmenttiä beetakaroteenia.

Miinukset

  • Pakkaus kestää vain 20 päivää.
Lisätietoja

Ei sovi vegaaneille - saattaa sisältää seuraavia aineita: gluteenipitoiset viljat, soija, maito, kananmunat.

Käyttäjän arvostelu

Olen iloinen tästä tuotteesta, sillä minulla on ollut ongelmia unen, unen laadun ja heräämisen kanssa monien vuosien ajan. Jopa 99 % yöstä nukun kuin pieni lapsi.

Jopa 5 adaptogeeniä

YANGO, Harmony, adaptogeenit, kapselit

4.8
YANGO, Harmony, adaptogeenit, kapselit
  • Vaikuttavat aineet: intialainen ginseng (ashwagandha), siperian ginseng, kiinalainen sitronella, maca, Baikalin timjami.
  • Muita aktiivisia ainesosia: Oxy Protect™
  • Muoto: Kapselit
  • Annostus: 2 kapselia päivässä
  • Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää synergistisen yhdistelmän 5 kasviuutetta, joilla on positiivinen vaikutus kehon homeostaasiin ja hyvinvointiin. Tuotetta suositellaan stressin ja jännityksen alaisena eläville sekä fyysisesti aktiivisille henkilöille.

Hyödyt ja haitat

Edut

  • Standardoidut uutteet todistavat raaka-aineen korkeasta laadusta.
  • Oxy Protect™ -antioksidanttisekoitus varmistaa, että ainesosat pysyvät täysin tuoreina.
  • Hyvä annos ashwagandhaa - tehokas tieteellisissä tutkimuksissa.

Miinukset

  • Muiden vaikuttavien aineiden päiväannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja

Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.

Adaptogeenien voima

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Keskeiset ainesosat: standardoitu intialainen ginseng-juuresta saatu uute, standardoitu mustapippuriuute(piperiini).
  • Muoto: kapselit
  • Pakkauskoko: 60 kapselia
  • Annostus: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: 60 päiväksi
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää standardoitua ashwagandha-juuren uutetta, jolla on adaptogeenisiä vaikutuksia. Se auttaa vähentämään stressiä ja ylläpitämään fyysistä ja henkistä tasapainoa.

Hyödyt ja haitat

Edut

  • Valmistaja tarjoaa vaikuttavien ainesosien standardoinnin - tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
  • Optimaalinen päivittäinen annos ashwagandhaa.
  • Vegaaninen tuote
  • Yksinkertainen ja lyhyt formulaatio

Miinukset

  • Ei
Lisätietoja

Tuotetta ei saa käyttää, kun käytät lääkkeitä, joilla on rauhoittavia, unilääkkeitä, epilepsialääkkeitä tai verenpainetta ja verensokeria alentavia vaikutuksia. Älä käytä lapsille tai raskaana oleville tai imettäville naisille. Ei sisällä täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita eikä väriaineita.

Puhdas ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ kapselit

4.7
YANGO Ginseng Forte™ kapselit
  • Vaikuttavat aineet: ginseng (Panax ginseng), siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus), intialainen ginseng (Withania somnifera).
  • Muita vaikuttavia aineita: ei ole
  • Muoto: kapselit
  • Annostus: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: 90 päivää
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä Ginseng Forte™ yhdistää kolme ginsengilajia: ginseng (Panax ginseng), siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus) ja intian ginseng (Withania somnifera).

Hyödyt ja haitat

Edut

  • Valmistaja on ilmoittanut standardoinnin, mikä osoittaa uutteen korkean laadun.
  • Ei sisällä tarpeettomia täyteaineita.
  • Pakkaus riittää jopa 3 kuukaudeksi.

Miinukset

  • Ginsengin päiväannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja

Kasviselluloosan ansiosta vegaaneille sopiva ravintolisä.

Yksinkertainen mutta tehokas koostumus

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Vaikuttavat aineet: ashwagandha(intialainen ginseng), piperiini.
  • Standardointi: ashwagandha 7 % vitanolideja, 1 % alkaloideja, 0,25 % vitaferiinia; mustapippurin hedelmäuute, joka on standardoitu 95 %:ksi piperiiniksi.
  • Muoto: kapselit
  • Annostus: 1 kapseli päivässä
  • Riittää: 4kuukaudeksi
Tuotteen kuvaus

Ashwagandha on adaptogeeni, joka lisää elimistön stressinsietokykyä, tukee unen laatua, palautumista ja parantaa mielialaa. Valmisteessa oleva piperiini tukee ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä sekä tehostaa kasviperäisten ainesosien tehokkuutta.

Tuotetta suositellaan henkilöille, jotka ovat yliväsyneitä ja tarvitsevat rentoutumista, rauhoittumista ja unen laadun parantamista.

Se on myös ihanteellinen valmiste kaikille fyysisesti aktiivisille ihmisille, jotka haluavat uudistua ja parantaa urheilusuoritustaan.

Hyödyt ja haitat

Edut

  • Valmistaja on ilmoittanut uutteiden standardoinnista, mikä tarkoittaa, että tiedät, mitä käytät ja missä määrin.
  • Ashwagandhan päivittäinen annos on hyvä ja sillä on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu olevan positiivinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.
  • Kapselit on helppo niellä.

Miinukset

  • Valmistaja olisi voinut ilmoittaa DER:n(Drug Extract Ratio) - silloin standardointi olisi ollut täydellinen.
Lisätietoja

Tuote ei sovellu vegaaneille (koostumuksessa on gelatiinia).

Parhaiden vaikutusten saavuttamiseksi suositellaan päivittäistä käyttöä vähintään 4 viikon ajan. Tuotteella ei ole välitöntä vaikutusta, sillä ashwagandha tarvitsee aikaa "käynnistyäkseen" elimistössä.

Kapselin nauttiminen rasvapitoisen aterian yhteydessä on suositeltavaa, jotta imeytyminen tehostuu entisestään.

Käyttäjän arvostelu

Tehokas pakkaus, juuri sopivasti yhtä tiettyä hoitoa varten. Käytän sitä talvella, kun minulla on univaikeuksia ja vähemmän motivaatiota tehdä asioita. Se auttaa minua ja on vuosittainen rituaalini.

Yksinkertainen koostumus

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Vaikuttava aine: Juuriuute ja raaka ashwagandha-juuresta.
  • Vaikuttavan aineen määrä: 300 mg, mukaan lukien vitanolidit (1,5 %) - 4,5 mg.
  • Muoto: Kapselit
  • Päivittäinen annos: 1 kapseli päivässä
  • Pakkaus: 60 kapselia
Tuotteen kuvaus

Solgarin puolalainen ashwagandha, joka perustuu hidasliikkeisen vitanian (ashwagandha) juureen. Valmiste sisältää 300 mg vaikuttavaa ainetta, joka on standardoitu 1,5 % vitanolidiin. Lisäravinne voi vähentää stressiä, jännitystä, parantaa mielialaa ja vaikuttaa myönteisesti hormoneihin.
Tuotemuoto on kätevä ja valmistajan suosittelemalla annostuksella (1 kapseli päivässä) pakkaus riittää 2 kuukauden säännölliseen käyttöön.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Ei sisällä keinotekoisia väriaineita, makuaineita ja muita täyteaineita.
  • Sen sijaan kaava sisältää luonnollisia antioksidantteja laadun säilyttämiseksi.
  • Lisäravinne sopii vegaaneille.

Miinukset:

  • Pieni annos vaikuttavaa ainetta. Apteekkari sanoo, että ashwagandha toimii noin 6-7 mg:n annoksesta, Solgar tarjoaa sinulle alle 5 mg.
Lisätietoja

Solgar Ashwagandha sisältää aktiivisen ainesosapohjan lisäksi myös standardoimatonta ashwagandha-juurijauhetta. Apteekkari kertoo, että se antaa elimistölle noin 0,85 mg sitomattomia vitanolideja ja 0,65 mg sidottuja vitanolideja.

Näin ollen valmisteen ottaminen runsaasti rasvaa sisältävän aterian aikana (nämä lisäävät ashwagandhan imeytymistä) voi johtaa 5,35 mg:n vitanolidiannoksen saamiseen elimistöön.

Apteekkari lisää kuitenkin, että tämä annos on vielä pieni.

Kätevä muoto

Aura Herbals Adaptogens neste

4.8
Aura Herbals Adaptogens neste
  • Vaikuttavat aineet: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata.
  • Olomuoto: pisarat
  • Annos: 1,25 ml
  • Riittää: 40 päivää
Tuotteen kuvaus

Adaptogeenikompleksi, joka tukee elimistön stressinsietokykyä, tukee keskittymis- ja muistiprosesseja, vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen suorituskykyyn ja auttaa ylläpitämään henkistä vakautta. Kätevä antomuoto - ihanteellinen, jos et pidä tablettien nielemisestä. Tuotetta suositellaan ihmisille, jotka ovat hyvin aktiivisia, yliväsyneitä ja elävät stressin alla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Tämä tarkoittaa, että tiedät, kuinka paljon ja millainen ainesosan laatu on kyseessä.
  • Kätevä antomuoto, ei tarvitse niellä tabletteja.
  • Puhdas etiketti - yksinkertaisin vesipohjainen formulaatio, ei tarpeettomia lisäaineita.

Miinukset:

  • Valmistaja ei toimittanut standardointia Bacopan ja Gotu Kolan osalta.
Lisätietoja

Tuote sopii vegaaneille.

Suuri annos

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Vaikuttava aine: ashwagandha (Withania somnifera) -uute.
  • Vaikuttavan aineen määrä: 800 mg
  • Standardointi: vitanolidit 12 mg
  • Päivittäinen annos: 1 tabletti
  • Pakkaus: 90 tablettia
  • Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta
Tuotteen kuvaus

Tuote, jossa on runsaasti standardoitua ashwagandhaa. Päivittäinen annos voi vähentää stressiä ja parantaa unen laatua. Intialainen ginseng vaikuttaa myönteisesti mielialaan, keskittymiskykyyn ja muistiin. Parantaa suorituskykyä ja palautumista fyysisen rasituksen jälkeen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Jopa 800 mg. Tämä on yksi markkinoiden korkeimmista.
  • Tehokas pakkaus.

Miinukset:

  • Valmistaja ei ole ilmoittanut, mistä uute on peräisin - juuresta vai lehdistä. Tällä on merkitystä - juuri on parempi lähde.
  • Valmistaja olisi voinut käyttää vähemmän paakkuuntumisenestoaineita.
Lisätietoja

Käyttäjien luokitus käyttäjälle Allegro: 4.90/5 (2500+ arvostelua), Ceneo: Ceneo: 4.8/5 (350+ arvostelua)
Tuotteella on monia positiivisia arvosteluja, ja yleisimmin mainitut edut ovat suorituskyky, hinta ja vaikutukset, jotka tuntuvat muutaman viikon lisäyksen jälkeen.
Haittapuolina käyttäjät valittavat "karkeista" tableteista, joita on vaikea niellä.
Tuote sopii vegaaneille.

Vasta-aiheet

Ashwagandhaa ei tulisi käyttää:

  • raskaana olevat ja imettävät naiset,
  • ihmiset, joilla on kilpirauhassairaus, verenvuotohäiriöt, haavaumat, lupus, multippeliskleroosi, nivelreuma, diabetes ja syöpä,
  • verensokeria alentavien, verenpainetta alentavien, immunosuppressiivisten, uni-, rauhoittavien ja bentsodiatsepiinilääkkeiden käyttäjät.

Ashwagandha - kannattaako ashwagandhaa ottaa

Ashwagandha - onko se sen arvoista? Asiantuntijoiden mielipiteet

Ashwagandha on yleisesti ottaen hyvin siedetty ja turvallinen. Fyysisesti aktiiviset ihmiset ovat tyytyväisiä sen ominaisuuksiin. Se parantaa suorituskykyä kestävyysurheilussa ja voi voimaharjoittelijoilla lisätä lihasvoimaa. Tämän kasvin vaikutusten tuntemiseksi on kuitenkin ostettava korkealaatuisia valmisteita.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Suosittelen Ashwagandhaa fyysisesti aktiivisille ihmisille, koska se parantaa suorituskykyä ja vähentää kortisolia (stressihormoni), jonka pitoisuus kasvaa liikunnan aikana. Ja harjoittelun jälkeen se auttaa palautumisessa ja unessa.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagisterof Pharmacy

Ashwagandha auttaa vähentämään stressiä ja ahdistuneisuutta joissakin aikuisten sairauksissa. Se tarjoaa tukea lisääntyneen henkisen stressin aikana. Tämä adaptogeeni tukee unen laatua ja pituutta ja on viileän rauhoittava.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDieetikko

Swanson ashwagandha - käyttäjien arvostelut

Käyttäjien arvosana Ceneo: 4.8/5 (1300+ arvostelua), Allegro: 4.91/5 (22,000+ arvostelua).

Useimmin mainitut tuotteen hyödyt ovat:

  • hyvä hinta,
  • suorituskyky,
  • helposti nieltävät kapselit,
  • vaikutus havaittavissa muutaman viikon kuluttua - useimmin mainitut positiiviset vaikutukset ovat jännityksen ja stressin väheneminen ja unen laadun paraneminen.
En oikein uskonut sitä, ja kuitenkin. Se ehdottomasti lievittää minussa jännitystä, rentouttaa minua ja tunnen itseni vähemmän kireäksi. Superhinta tähän kapselimäärään. Kätevä pakkaus, voit ottaa mukaan minne tahansa.

Dominika käyttäjäCeneo

Ei vähennä stressiä täysin, koska se ei ole mahdollista, mutta itse asiassa ihminen on jotenkin enemmän "elämässä". Aloin ottaa sitä illalla treenin jälkeen, se todella auttaa uneen ja palautumiseen. En ehkä herää täynnä energiaa, kun edellisenä päivänä oli treeni klo 22:00 asti, mutta en ainakaan herää niin "rikki" kuin ennen tämän spesifin ottamista :-)

PaweUserAllegro

Vaimoni on rauhallisempi tämän jälkeen eikä hermostu yhtä paljon. Pidän peukkuja, ettei hänestä tule immuuni tämän lääkkeen vaikutukselle!

KamilUserAllegro

Tuotteen useimmin mainitut haitat liittyvät edellä mainittuihin eroihin tuotekuvauksissa. Arvosteluissa ja foorumeilla esitetään epäilyjä.

"Se ei toimi, mutta ei ole yllättävää, koska nyt näen, että standardointia ei ole".

"Ostin saman tuotteen toisesta liikkeestä ja annostussuositukset ovat erilaiset verkkosivuilla, miten elää?"

Valmistajan virallisilla verkkosivuilla tuotekuvaus on huono ja muilla jälleenmyyjillä se on rikas, keneen luottaa?".

Todetaan tämä kerta kaikkiaan. Olen kirjoittanut suoraan valmistajalle tästä asiasta ja päivitän, kun saan tietoa.

Mitä ominaisuuksia ashwagandhalla on?

Ashwagandha (tunnetaan myös nimillä intialainen ginseng, veltto vitania tai unihäiriö) on adaptogeeni, jolla on monia terveydellisiä ja henkisiä hyötyjä.

  • Sevähentää jännitystä ja stressiä. Sillä on stressiä lievittäviä, ahdistusta vähentäviä vaikutuksia ja se alentaa kortisolia (ns. stressihormoni).
  • Parantaa mielialaa. Ashwagandha voi parantaa mielialaa ja motivaatiota.
  • Vähentää väsymystä. intialaisen ginsengin säännöllinen käyttö vähentää väsymyksen tunnettai.
  • Tukee tervettä unta. pidentää unta ja parantaa unen laatuai.
  • Parantaa libidoa. tukee naisten seksuaalisten toimintahäiriöiden hoitoa ja parantaa miesten seksuaaliterveyttä.
  • Parantaahedelmällisyyttä. lisää siittiöiden liikkuvuutta ja parantaa niiden laatua.
  • Vaikuttaa hormoneihin. Voi nostaa testosteronitasoja hedelmättömillä miehillä. Lisää kilpirauhashormoneja T3 ja T4 ja voi tukea kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoa.
  • Alentaa kolesterolia Ashwagandha alentaa ns. huonon LDLi-kolesterolin pitoisuutta.
  • Vähentää kipua. vähentää kipua kemoterapian aikana ja nivelrikossa.
  • Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. stimuloi immuunijärjestelmääi.
  • Tukee urheilukuntoa. Lisää suorituskykyä erityisestikestävyysurheilijoilla ja tukee palautumistayi.

Onko Swanson ashwagandha minulle?

Kokeile ashwagandhaa, jos:

  • elät paljon henkisen jännityksen ja stressin kanssa,
  • tunnet kroonista väsymystä,
  • sinulla on ongelmia nukkumisessa ja unen laadussa,
  • haluat parantaa urheilusuoritustasi ja lyhentää palautumisaikaasi harjoituksen jälkeen,
  • haluat vahvistaa vastustuskykyäsi,
  • haluat parantaa hedelmällisyyttäsi ja libidoasi.

Katso myös:

Yhteenveto

  • Ashwagandha Swanson on standardoitu ashwagandha-kaava, joka voi tukea terveyttä ja hyvinvointia.
  • Suositellaan, että kaavaa käytetään päivittäin vähintään 8 viikon ajan positiivisten vaikutusten havaitsemiseksi.
  • Lue vasta-aiheet ennen nauttimista äläkä ylitä päiväannosta.

FAQ

Onko Swanson hyvä yritys?

Amerikkalaisella valmistajalla on paljon positiivisia arvosteluja käyttäjien keskuudessa. Yritys toimii GMP:n (hyvä valmistuskäytäntö) perusteella. Tämä takaa tuotteen valmistuksessa käytettävien materiaalien korkean laadun ja puhtauden sekä raaka-aineiden alkuperän, laadun ja tuotantoprosessin täydellisen valvonnan.

Mikä ashwagandha on paras?

Parhaalla ashwagandhalla on oltava standardointi, DER (Drug Extract Ratio) ja korkealaatuinen vaikuttavan aineen lähde (mieluiten uute). Suositeltavia ashwagandhaa sisältäviä ravintolisiä ovat Solgarin Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° ja Aura Herbals adaptogeeneja sisältävä.

Kuinka pitkän ajan kuluttua ashwagandha vaikuttaa?

Tieteellisten tutkimusten mukaan ashwagandha alkaa vaikuttaa noin 8 viikon säännöllisen käytön jälkeen. Ashwagandha ei toimi tapauskohtaisesti, joten on ratkaisevan tärkeää kuluttaa sitä päivittäin.

Onko ashwagandha psykotrooppinen aine?

Ashwagandha ei ole psykotrooppinen aine. Ashwagandha(intialainen ginseng) on reseptivapaa kasviperäinen tuote. Sillä ei ole samanlaista vaikutusta hermostoon kuin psykotrooppisilla lääkkeillä. Tutkimusten mukaan ashwagandha voi vähentää ahdistusta, lievittää stressiä ja alentaa kortisolia (stressihormoni).

Mihin ashwagandhaa ei saa yhdistää?

Ashwagandhaa ei pidä yhdistää verensokeria alentavien lääkkeiden, verenpainetta alentavien lääkkeiden, immunosuppressiivisten lääkkeiden eikä uni- ja rauhoittavien lääkkeiden ryhmään kuuluvien psyykkisten ongelmien hoitoon käytettävien lääkkeiden kanssa.

Onko ashwagandha masennuslääke?

Ei, ashwagandha ei ole masennuslääke eikä sillä ole masennuslääkkeellistä vaikutusta. Masennuslääkkeet ovat reseptilääkkeitä, joita lääkäri määrää potilaan diagnoosin perusteella. Ashwagandhaa ei voi käyttää masennuksen tai muiden mielenterveysongelmien hoitoon.

Haittaako ashwagandha maksaa?

Ashwagandha ei vahingoita maksaa, vaan sillä on päinvastoin hepatoprotektiivinen vaikutus, eli se suojaa maksasoluja haitallisten ja myrkyllisten aineiden vaikutuksilta. Ashwagandhan liiallinen käyttö ja samanaikainen alkoholin käyttö voi kuitenkin vahingoittaa maksaa.

Saako alkoholia juoda ashwagandhan käytön aikana?

Alkoholin juominen ashwagandhan käytön aikana ei ole suositeltavaa. Alkoholi häiritsee ashwagandhan ja muiden ravintoaineiden imeytymistä. Lisäksi suuret ashwagandha-annokset yhdistettynä alkoholiin voivat vaikuttaa negatiivisesti maksan terveyteen.

Lähteet

Katso kaikki

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera parantaa siemennesteen laatua säätelemällä lisääntymishormonitasoja ja oksidatiivista stressiä hedelmättömien miesten siemenplasmassa. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioksidanttinen aktiivisuus ja apoptoosin induktio Withania somniferan (Ashwagandha) vaikutusmekanismeina hepatosellulaarisen karsinooman solulinjaa vastaan. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022.

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandhan aiheuttama maksavaurio: Tapaussarja Islannista ja Yhdysvaltain lääkkeiden aiheuttamien maksavaurioiden verkostosta. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393.

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektiivinen, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus korkean konsentraation täyden spektrin ashwagandha-juuren uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisilla. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen vaikutus uneen: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843.

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ashwagandhan (Withania somnifera [L.] Dunal) tehokkuus sydän- ja hengityskestävyyden parantamisessa terveillä urheilullisilla aikuisilla. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ashwagandha (Withania somnifera) -juuriuutteen tehokkuus ja turvallisuus naisten seksuaalisen toiminnan parantamisessa: Pilottitutkimus. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Tutkimus ashwagandha (Withania somnifera) -uutteen stressiä lievittävistä ja farmakologisista vaikutuksista: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186.

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Withania somniferan vaikutukset lisääntymisjärjestelmään: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Withania somnifera -lisäyksen tehokkuus aikuisten kognitioon ja mielialaan. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Joidenkin afrodisiac-yrttiuutteiden seksuaalisten toimintojen ja NF-κB- ja Nrf2-reittien vertaileva arviointi urosrotilla. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Ashwagandha-juuren uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Ashwagandha-juuren uutteen adaptogeeniset ja anksiolyyttiset vaikutukset terveillä aikuisilla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, plasebokontrolloitu kliininen tutkimus. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Ashwagandha-juuren uutteen teho ja turvallisuus subkliinisissä kilpirauhasen vajaatoimintapotilailla: Kaksoissokkoutettu, satunnaistettu lumelääkekontrolloitu tutkimus). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183.

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants .Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Withania somnifera -lisäravinteen vaikutuksen tutkiminen lihasvoimaan ja palautumiseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9

White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14.

Rate the article
4.8
Vote cast
5 opinions, rating: 4.8
Nina Wawryszuk - Tekijä

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Ilona Krzak - Tarkistanut

Farmasian maisteri

Ilona Krzak
Asiantuntijan varmistama

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Muokannut

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Emilia Moskal - Faktantarkistus

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

Nuoria, kauniita naisia, joilla on hyvä iho
Pidä huolta terveestä kehosta

Kokeile Natu.Caren korkealaatuisia lisäravinteita

Katso tuotteet
Samankaltaisia artikkeleita
Miten ashwagandha vaikuttaa kilpirauhaseen ja hormoneihin? Lääkärin mielipide
Kasvit
Miten ashwagandha vaikuttaa kilpirauhaseen? Lääkärin mielipide

Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.

Rosacea: ominaisuudet, mielipiteet, vasta-aiheet, mitä varten
Kasvit
Rosacea: ominaisuudet, mielipiteet, vasta-aiheet, mitä varten

Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.

Ashwagandha - lääkäreiden mielipiteitä ja foorumilta. Tabletit, pisarat ja paljon muuta
Kasvit
Ashwagandha - lääkäreiden mielipiteitä ja foorumilta. Tabletit, pisarat ja paljon muuta

Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.