Prebiootti (vs. probiootti) - mikä se on, miten sitä käytetään, luonnollisia esimerkkejä

Prebiootti, probiootti ja lisäksi synbiootti. Samanlaisia nimiä, mutta hieman erilaisia vaikutuksia ja käyttötarkoituksia. Näihin biotiikkeihin voi olla vaikea perehtyä, ja haluat vain olla täynnä voimia.

Siksi selitämme yhdessä kliinisen ravitsemusterapeutin Julia Skrajdan kanssa, mikä on prebiootti ja milloin siihen kannattaa panostaa.

Natu.Care Maślan Sodu Premium

Poznaj Maślan Sodu Premium – najwyższej jakości suplement wspierający zdrowie jelit. Maślan sodu pomaga w regeneracji nabłonka jelitowego, poprawia trawienie i wspiera naturalną równowagę mikroflory.

Sprawdź cenę

W końcu się lepiej czuję! Pożegnałam się ze wzdęciami i zaparciami a do tego poprawił się stan mojej cery bo zdrowe jelita to też zdrowa i piękna skóra. Polecam!

@Klaudia F.

Sprawdź cenę

Ks:

• Probiootit
• Synbiootit
• Psykobiootit
• Viinihappo
• Antioksidantit
• Adaptogeenit
• Ajoittainen paasto suoliston terveydelle
• Parhaat lisäravinteet maksalle
• Parhaat närästyslääkkeet
• Parhaat reseptivapaat unilääkkeet

Mikä on prebiootti?

Prebiootti on aine, jota tavallisesti esiintyy tietyissä elintarvikkeissa ja joka stimuloi probioottisten bakteerien kasvua ja toimintaa ruoansulatuskanavassa.

Useimmat prebiootit ovat erityyppisiä kuituja, jotka eivät ole ihmisen sulavia, mutta joita tietyt bakteerityypit, lähinnä terveyttä edistävät bifidobakteerit ja laktobasillit, voivat fermentoida.

Prebiootit ovat avainasemassa elimistön moitteettomassa toiminnassa, sillä ne auttavat parantamaan ravintoaineiden imeytymistä, parantavat suoliston terveyttä ja tukevat myös yleistä immuniteettia.

Prebiootti vs. probiootti - mitä eroa on?

Samankaltaisesta nimestään huolimatta prebiooteilla ja probiooteilla on eri tehtävät elimistössä. Molemmat ovat kuitenkin erittäin tärkeitä kehon asianmukaisen toiminnan kannalta.

Prebiootit ovat ruoansulatuskanavan bakteerien fermentoimia ruoansulatuskanavan sulamattomia ruoka-aineosia, jotka stimuloivat suoliston hyödyllisen mikroflooran kasvua. Prebiootteja esiintyy luonnostaan monissa elintarvikkeissa, kuten valkosipulissa, sipulissa ja banaaneissa. Sekä ruokavalion ainesosana että elintarvikelisäaineena ne vaikuttavat myönteisesti terveyteen edistämällä suolistobakteerien kasvua ja toimintaa.

Probiootit puolestaan ovat eläviä organismeja - pääasiassa bakteereja, mutta myös joitakin hiivatyyppejä - jotka oikean määrän nautittuina vaikuttavat myönteisesti terveyteen. Niitä on monissa elintarvikkeissa, kuten jogurtissa ja muissa käymisteitse valmistetuissa maitotuotteissa. Niitä on saatavilla myös ravintolisinä. Probiootit voivat parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, tukea immuunijärjestelmää ja kehon yleistä toimintaa.

Lyhyesti sanottuna prebiootit ovat ruokaa ruoansulatuskanavan hyville bakteereille. Probiootit puolestaan ovat juuri niitä "hyviä" bakteereja, jotka tukevat kehosi toimintaa.

Parhaat suolistoa tukevat lisäravinteet

Probiootit

Mikroekologian instituutin suosittelema

Natu.Care Natriumbutyraatti Premium

5.0

• Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
• Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
• Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
• Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
• Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
• Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
• Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.

Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.

Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.

Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
• Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
• Suuri annos voihappoa kapselia kohti
• Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
• Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
• Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.

Miinukset:

• Ei ole.

Kuinka käyttää

Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.

Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:

- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä

Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!

Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.

Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.

Paras ruoansulatukselle

Sundose° Päivittäinen keveys°

4.8

• Vaikuttavat aineet: kuminauute, artisokkauute, kurkumiini, piperiini ja probiootit.
• Muoto: kapselit + jauhe
• Annos: 1 annospussi + 3 kovaa kapselia.
• Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Sundose° Daily Lightness° on koostumus, joka tukee vatsaa ja maksaa, vähentää kaasujen ja turvotuksen esiintymistä ja tukee optimaalista ruoansulatusta. Kaava ei sisällä tarpeettomia lisäaineita ja vaikuttavien aineiden (esim. kurkumiini ja piperiini) koostumus parantaa niiden imeytymistä vastavuoroisesti.
Sundosen ravintolisiä on kahta makua: oranssia ja vihreää.

Hyödyt ja haitat

Edut

• Hyvin valitut aktiiviset ainesosat.
• Ei tarpeettomia lisäaineita.
• Kaksi makua valittavana.

Miinukset:

• Monimutkainen annostelu.

Lisätietoja

Tuote ei sisällä muuntogeenisiä organismeja, laktoosia, gluteenia, säilöntäaineita eikä keinotekoisia väriaineita.

Asecurin IB

4.9

• Tehoaineet: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inuliini.
• Muoto: kapselit
• Pakkauskoko: 20 kapselia
• Riittää: 20 vuorokaudeksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Asecurin IB on synbiootti eli probiootin ja prebiootin yhdistelmä. Se sisältää suolistoa ja ruoansulatuselimistöä tukevia bakteereja ja hiivaa sekä inuliinia, joka on ravintoa näille mikro-organismeille. Prebiootin lisääminen tukee ja nopeuttaa suoliston hyödyllisen bakteeriflooran kasvua.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Hyvin merkittyjä probioottibakteerikantoja.
• Yksinkertainen ja puhdas koostumus.
• Prebiootin lisääminen inuliinin muodossa.

Miinukset:

• Pakkaus riittää vain 20 päivän lisäravinteeksi.

Lisätietoja

Säilytä kuivassa ja varjoisassa paikassa huoneenlämmössä.

Probiootti aikuisille

Biocodex Enterol.

4.8

• Probioottikannat: Saccharomyces boulardii.
• Muita vaikuttavia aineita: ei ole
• Muoto: kapselit
• Annostus: 1-4 kapselia päivässä
• Riittää: 5-20 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Enterol on itsehoitolääke, joka sisältää hiivakantaa, joka on erityisen hyödyllinen infektioiden aiheuttaman ripulin tai niin sanotun matkaripulin hoidossa. Sitä suositellaan myös suolta suojaavaksi hoidoksi antibiootteja käytettäessä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Toiminta vahvistettu tutkimuksissa.
• Valmisteessa on erityisesti tunnistettu probioottinen bakteerikanta, joka on merkitty erityisellä koodilla.
• Sopii kasvissyöjille.

Miinukset:

• Vain yksi bakteerikanta valmisteessa.
• Saantisyystä riippuen voi olla tarpeen niellä jopa neljä kapselia päivässä.

Lisätietoja

Kuinka monta kapselia lääkettä otetaan päivässä, riippuu sen käytön syystä. Katso lisätietoja pakkausselosteesta.

Probiootti

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Aktiiviset ainesosat: L-glutamiini, fenkolinsiemenuute, kehäkukan kukkauute, intialaisen frankincense-kuoren pihkauute, sinkki, inuliini, kurkuman juurakkouute, natriumbutyraatti, probioottiset bakteerit.
• Muoto: Kapselit
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 50 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Panaseus Digestive Formula -valmisteen ottaminen voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä tukemalla suolistoestettä, vähentämällä tulehdusta, suojaamalla vaurioilta ja palauttamalla suoliston terveen mikroflooran.

Tunne ero suoliston toiminnassa kasviuutteiden, aminohappojen ja probioottisten bakteerien avulla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Korkealaatuiset standardoidut kasviuutteet.
• Puhdas ja yksinkertainen koostumus.
• Hyvä vegaaneille ja kasvissyöjille.

Miinukset:

• Ei mitään.

Lisätietoja

Inuliini, joka toimii näissä kapseleissa täyteaineena, on luonnollinen prebiootti ja tukee myös suoliston terveyttä.

Rebutestin Forte

4.9

Natriumbutyraattipitoisuus päivittäistä annosta kohti: 680 mg
Muoto: kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittävä: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Rebutestin Forte on ravintolisä, joka sisältää 340 mg natriumbutyraattia kapselia kohti. Se tukee suolen epiteelin uudistumista ja parantaa suolen toimintaa erityisesti IBS:n, ummetuksen ja ilmavaivojen kaltaisissa tiloissa. Natriumbutyraatti tukee peristaltiikkaa ja suoliston mikrobiston tasapainoa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Voidaan käyttää yli 7-vuotiaiden lasten kanssa.
• Sopii vegaaneille
• Ei sisällä gluteenia eikä palmuöljyä

Miinukset:

• Natriumbutyraattiannos voisi olla suurempi.

Lisätietoja

Ota 1 kapseli aamulla ja illalla (aikuiset).

Ota 1 kapseli päivässä, mieluiten illalla (lapset).

7-vuotiaasta lähtien

Ibesan Butyrate Forte

4.8

Natriumbutyraattipitoisuus päivittäistä annosta kohti: 600 mg
Muoto: kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittävä: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ibesan Butyrate Forte on suoliston terveyttä tukeva ravintolisä, joka sisältää 600 mg natriumbutyraattia päivittäisenä annoksena mikrogranaatteina. Tuote tukee suolen epiteelin uudistumista, peristaltiikkaa ja mikrobiston tasapainoa. Sitä suositellaan esimerkiksi IBS:n, ummetuksen ja ilmavaivojen hoitoon.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Yli 7-vuotiaat lapset voivat käyttää sitä.
• Ainesosien vapautuminen koko suolistossa
• Ei sisällä gluteenia, laktoosia eikä GMO:ita.

Miinukset:

• Sisältää palmuöljyä

Lisätietoja

Ota 1 kapseli kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, vähintään 3 kuukauden ajan (aikuiset).

Ota 1 kapseli vähintään 6 viikon ajan (lapset 7-vuotiaista alkaen).

Tuote tulee ottaa lääkärin valvonnassa.

Suosittu

Debutir, kapselit, 60 kpl.

4.8

Natriumbutyraattipitoisuus vuorokausiannosta kohti: 300 mg
Muoto: kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä (1 aamulla, 1 illalla).
Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Debutir on erityiseen lääkinnälliseen käyttöön tarkoitettu ruoka-aine suoliston toiminnan tukemiseksi. Se sisältää natriumbutyraattia, joka on ratkaisevan tärkeää suoliston epiteelin uudistumiselle ja suojaamiselle, mikä edistää terveen ruoansulatuskanavan ylläpitoa. Mikrogranulaattiteknologian ansiosta voihappo vapautuu koko suolistossa tukien peristaltiikkaa, liman tuotantoa sekä parantaen veden ja ravintoaineiden imeytymistä. Suositellaan henkilöille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), turvotusta, ummetusta ja antibioottihoidon jälkeen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Tukee suolen toimintaa ja epiteelin terveyttä.
• Voidaan käyttää lapsille 7-vuotiaista alkaen.
• Mikrorakeet takaavat ainesosien asteittaisen vapautumisen.
• Ei sisällä gluteenia, laktoosia eikä GMO:ita.

Miinukset:

• Suhteellisen pieni päivittäinen natriumbutyraattiannos.
• Sisältää täysin hydrattua palmuöljyä, joka on epäterveellistä.

Lisätietoja

Käytä lääkärin valvonnassa. Ota aterian yhteydessä juomaveden kera.

Ota 1 kapseli aamulla ja 1 illalla vähintään 3 kuukauden ajan (aikuiset).

Ota 1 kapseli vähintään 6 viikon ajan (lapset 7-vuotiaista alkaen).

Mikä on prebiootti ja probiootti samassa lisäravinteessa?

Lisäravinne, joka sisältää sekä probiootteja että prebiootteja, on nimeltään synbiootti.

Synbioottien periaate perustuu synergiaan probioottien - elävien organismien, joilla on suotuisa vaikutus elimistöön (ensisijaisesti ruoansulatuskanavaan) - ja prebioottien välillä, jotka ovat pieniä hiukkasia, joita ruoansulatuskanava ei sulata, mutta jotka toimivat "ravintona" probiooteille.

Synbiootti antaa näiden kahden komponentin täydentää toisiaan - prebiootit stimuloivat probioottien kasvua ja toimintaa, jotka puolestaan auttavat ylläpitämään tervettä bakteeriflooraa ruoansulatuskanavassa. Synbiootit voivat siis tehostaa sekä prebioottien että probioottien tehokkuutta ja tarjota samalla terveyshyötyjä.

Probiootti + prebiootti - miten käyttää?

Probioottien ja prebioottien eli synbioottien täydentävä käyttö riippuu tuotteen etiketissä olevista tai lääkärin tai ravitsemusterapeutin antamista erityissuosituksista.

Ennen kaikkea kannattaa varmistaa, että ne nautitaan aterian yhteydessä. Näin ne imeytyvät paremmin. On myös tärkeää kiinnittää huomiota käytön säännöllisyyteen (suositusten mukaisesti) ja olla lopettamatta hoitoa itsestään (erityisesti antibioottihoidon jälkeen).

Katso myös:

• Milloin probiootteja kannattaa ottaa?
• Probiootti ennen vai jälkeen antibioottihoidon?

Mihin prebiootti auttaa?

Prebiootit ovat tärkeitä ruoan komponentteja, jotka stimuloivat suoliston hyödyllisen mikroflooran kasvua ja toimintaa ja joilla on tärkeä rooli terveyden kannalta. Vaikka ne ovat tärkeitä suolistobakteerien yleisen tasapainon kannalta, niillä on myös useita erityisiä terveyshyötyjä.

Suoliston terveyden parantaminen

Prebiootit parantavat suoliston terveyttä stimuloimalla suoliston hyödyllisen mikroflooran kasvua ja tuottavat myös lyhytketjuisia rasvahappoja (pääasiassa natriumbutyraattia), jotka ovat tärkeitä suolen epiteelisoluille ja auttavat ylläpitämään suolistoesteen eheyttä.

Lisäksi ne voivat vähentää tulehdusta suolistossa, mikä on hyödyllistä Crohnin taudin kaltaisissa sairauksissa ja lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita.

Miten prebiootit tukevat suoliston terveyttä?

• Edistämällä suoliston hyödyllisen mikroflooran kasvua. Prebiootit tarjoavat "ravintoa" suoliston hyödylliselle mikroflooralle, mukaan lukien bakteerit, kuten Lactobacillus ja Bifidobacterium. Näiden bakteerien kasvu voi edistää suoliston mikroflooran tasapainoa, mikä on tärkeää suoliston yleisen terveyden kannalta.
• Lyhytketjuisten rasvahappojen tuotanto. Kun suolistobakteerit fermentoivat prebiootteja, syntyy lyhytketjuisia rasvahappoja. Jotkin näistä, kuten natriumbutyraatti, ovat tärkeä energianlähde suolen epiteelisoluille, ja niillä on tärkeä rooli suolistoesteen eheyden ylläpitämisessä.
• Tulehduksen vähentäminen. Prebiootit voivat tukea suoliston hyödyllistä mikroflooraa ja lyhytketjuisten rasvahappojen tuotantoa ja siten auttaa vähentämään tulehdusta suolistossa. Valikoiduilla prebiooteilla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten ne voivat auttaa lievittämään tulehdusta Crohnin taudin ja paksusuolen tulehduksen kaltaisissa sairauksissa.
• Ärtyvän suolen oireyhtymän oireiden lievittäminen. Joidenkin tutkimusten mukaan prebiootit voivat lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita, kuten vatsakipuja, turvotusta ja ulosteen epäsäännöllisyyttä.

Immuunijärjestelmän tukeminen

Prebiooteilla on tärkeitä tehtäviä immuunijärjestelmän moduloinnissa. Niitä on luonnostaan monissa elintarvikkeissa, ja niiden säännöllinen nauttiminen voi auttaa vahvistamaan puolustusmekanismeja.

Sydämen terveyden tukeminen

Prebioottien, kuten inuliinin ja fruktooligosakkaridien, on tutkittu kykenevän säätelemään elimistön rasvoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen prebioottien nauttiminen voi auttaa vähentämään LDL-kolesterolia (niin sanottua "pahaa" kolesterolia) ja triglyseridejä, jotka ovat tärkeitä sydänsairauksien riskitekijöitä.

Lisäksi prebiootit voivat myös auttaa säätelemään verenpainetta. Joidenkin tutkimusten mukaan ne voivat alentaa verenpainetta henkilöillä, joilla on korkea verenpaine, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Muista kuitenkin, että prebiootteja, joilla on potentiaalisia hyötyjä sydämen terveydelle, tulisi käyttää osana tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja, eikä lääkärin määräämän lääkehoidon korvikkeena.

Positiiviset vaikutukset luustoon

Hyvät prebiootit, kuten inuliini ja fruktooligosakkaridit (FOS), voivat parantaa kivennäisaineiden, kuten kalsiumin ja magnesiumin, imeytymistä, jotka ovat välttämättömiä luuston ja hampaiden terveydelle. Ne edistävät tätä parantamalla suoliston mikroflooran tasapainoa ja luomalla suolistossa suotuisat olosuhteet näiden ravintoaineiden imeytymiselle.

Mitä ovat luonnolliset prebiootit?

Luonnolliset prebiootit ovat eri elintarvikkeissa esiintyviä aineita, jotka toimivat "ravintona" suoliston hyödyllisille bakteereille. Esimerkkejä prebiooteista elintarvikkeissa on monissa elintarvikkeissa, erityisesti niissä, jotka sisältävät runsaasti kuitua.

Mitä luonnollisia prebiootteja ruokavaliossa on?

• Valkosipuli,
• sipulit,
• purjo
• Parsa
• banaanit,
• omenat,
• punajuuret,
• karhunvatukat,
• kaurahiutaleet.

Milloin prebioottia kannattaa ottaa?

Prebioottien nauttimisen hyödyt huomioon ottaen prebioottien ottamista kannattaa harkita ruoansulatusongelmien, lisääntyneen immuunitarpeen, huonon ruokavalion, antibioottihoidon jälkeen ja metabolisten oireyhtymien yhteydessä.

• Ruoansulatusongelmat: Prebiootit stimuloivat "hyvien" bakteerien kasvua suolistossa, mikä helpottaa ruoansulatusta. Tämä voi auttaa torjumaan yleisiä ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta tai ripulia.
• Immuunijärjestelmän parantaminen - Terve suolistofloora on ratkaisevan tärkeä immuunijärjestelmän kannalta. Prebiootit tukevat sen toimintaa, mikä vaikuttaa yleiseen immuniteettiin.
• Epäterveellinen ruokavalio. jos ruokavaliossasi ei ole runsaasti luonnollisia prebiootteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia tai täysjyväviljaa, lisäravinteilla voidaan korvata nämä puutteet.
• Antibioottihoidon jälkeen. antibiooteilla on taipumus häiritä ruoansulatuskanavan bakteeritasapainoa. Prebiootit voivat ehkäistä antibioottien haittavaikutuksia tukemalla "hyviä" bakteereja.

Miten otan prebioottia?

Prebioottilisät tulee ottaa valmistajan suositusten mukaisesti, jotka ovat yleensä tuotteen etiketissä. Ne on suositeltavaa ottaa aterian aikana tai sen jälkeen, jotta mahdolliset haittavaikutukset, kuten turvotus, saadaan minimoitua.

Voiko prebiootteja yliannostaa?

Kyllä, prebioottien yliannostus on mahdollista, mutta se on hyvin harvinainen ongelma. Prebioottien liikakäyttö voi johtaa ruoansulatuskanavan ongelmiin, kuten turvotukseen, kaasuihin, vatsakipuihin ja jopa ripuliin.

Nämä oireet johtuvat prebiootteja fermentoivien suolistobakteerien suuresta aktiivisuudesta. Siksi on aina suositeltavaa aloittaa pienemmällä annoksella ja lisätä sitä vähitellen, jotta elimistö voi sopeutua lisääntyneeseen kuidun saantiin. Lisäksi, jos havaitset huolestuttavia oireita, ota yhteyttä lääkäriin.

Prebiootteja käytetään kosmetiikkateollisuudessa yhä useammin monien ihon- ja hiustenhoitotuotteiden ainesosana. Niitä arvostetaan pääasiassa niiden kyvyn vuoksi tukea ihon "hyviä" bakteereja, mikä auttaa pitämään ihon ihon terveenä.

Kosmetiikkatuotteissa käytettävät prebiootit voivat auttaa vähentämään ärsytystä, lisäämään kosteutta, tiivistämään ihoestettä ja suojaamaan haitallisilta ympäristövaikutuksilta, kuten ilmansaasteilta.

On kuitenkin syytä muistaa, että kuten kaikkien kosmetiikkatuotteiden kohdalla, niiden teho vaihtelee ja riippuu yksittäisestä tuotteesta ja ihon yksilöllisestä reaktiosta valittuun kosmetiikkaan.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Yhteenveto