Milloin probiootit ovat haitallisia? Yliannostus ja sen sivuvaikutukset
Katso, mitkä ovat probioottien käytön vasta-aiheet ja milloin bakteerit voivat vahingoittaa sinua.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Probiootit ovat suolistosi luonnollisia asukkaita - niitä on triljoonittain. Näyttäisi siis siltä, että hoito niiden kanssa on turvallista eikä sen pitäisi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia... Ne ovat loppujen lopuksi ystäviäsi. Tästä huolimatta ne voivat joskus aiheuttaa haittaa.
Probiootteja tulisi välttää niiden ihmisten, joilla on vakavia sairauksia, jotka vaikuttavat immuniteettiin. Mutta hyödylliset bakteerit voivat aiheuttaa haittaa paitsi tällaisissa ääritapauksissa. Joskus voimme johtaa niiden liikakasvuun eli yksinkertaisesti liioitella ja tehdä ystävistä vihollisia.
Tästä artikkelista opit:
- Kenen tulisi välttää probiootteja.
- Miten probiootteja voi yliannostaa.
- Miten hyödyllisten bakteerien liikakäyttö ilmenee.
- Mitä sivuvaikutuksia voi esiintyä probioottien käytön jälkeen.
- Mitkä ovat turvallisen probioottilisäyksen säännöt.
Odkryj korzyści, jakie niesie ze sobą Maślan Sodu Premium od Natu.Care! -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Maślan Sodu Premium
Poznaj Maślan Sodu Premium – najwyższej jakości suplement wspierający zdrowie jelit. Maślan sodu pomaga w regeneracji nabłonka jelitowego, poprawia trawienie i wspiera naturalną równowagę mikroflory.
Sprawdź cenę
W końcu się lepiej czuję! Pożegnałam się ze wzdęciami i zaparciami a do tego poprawił się stan mojej cery bo zdrowe jelita to też zdrowa i piękna skóra. Polecam!@Klaudia F.
Ks:
- Probiootit
- Prebiootit
- Synbiotics
- Psykobiootit
- Natriumbutyraatti
- Vetyrauhashappo
- Luonnolliset probiootit
- Parhaat probiootit suolistolle
- Hyvä probiootti ärtyneeseen suoleen
- Probiootit raskauden ja imetyksen aikana
- Probiootit laihtuminen
Voiko probiootti vahingoittaa sinua?
Probiootit voivat vahingoittaa sinua, jos annostelet niitä liikaa tai kärsit sairauksista, jotka lisäävät ruoansulatuskanavan bakteerien pääsyä verenkiertoon. Tällaisia ovat esimerkiksi syöpä, vakavat immuunijärjestelmän häiriöt tai potilaat, joilla on suonensisäinen keskuslaskimokatetri. Myös ihmisten, joilla on ruoka-aineintoleransseja ja -allergioita, on syytä olla varovaisia - probioottivalmisteet sisältävät usein esimerkiksi laktoosia.
Kenen ei pitäisi käyttää probiootteja?
Useimmissa tieteellisissä tutkimuksissa probioottien käyttöä pidetään turvallisena. Ne eivät yleensä aiheuta haittavaikutuksia, ja jos niitä esiintyy - ne ovat lieviä ruoansulatuskanavan vaivoja.
On kuitenkin joitakin ihmisryhmiä, joille probioottien käyttö voi olla vaarallista. Tällaisia ovat potilaat, jotka kärsivät vakavistasairauksista, kuten esim:
- immuunipuutosoireyhtymät,
- HIV/AIDS,
- syöpä (radio- ja kemoterapian aikana),
- lyhyt suolioireyhtymä,
- suolen perforaatiot,
- suolitukos.
Probiootteja ei myöskään anneta elinsiirtopotilaille, varsinkaan jos he saavat induktiivista immunosuppressiota.
Allergikkojen ja ruoka-aineintoleransseista kärsivien on myös syytä suhtautua probiootteihin varauksella. Monet valmisteet sisältävät laktoosia ja muita aineita, jotka voivat aiheuttaa voimakkaita ja ei-toivottuja reaktioita elimistössäi.
Tarkista siis aina koostumus ennen tietyn probiootin ostamista - näin varmistat, että bakteerikannat on merkitty asianmukaisesti, ja vältät myös epämiellyttävät "allergiset" yllätykset.
Tärkeää
Jos kärsit jostain vaivasta, kysy aina lääkärin mielipide ennen kuin aloitat probioottien käytön. Vain asiantuntija voi vahvistaa, ovatko elävät bakteeriviljelmät sinulle turvallisia eivätkä ne aiheuta yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa (jos käytät niitä).
Voiko probioottia annostella liikaa?
Mikä tahansa lääke voi liiallisesti käytettynä muuttua myrkyksi. Sama pätee probiootteihin. Vaikka olisit terve ihminen eikä sinulla olisi vasta-aiheita näiden hyödyllisten bakteerien ottamiselle, voit vahingoittaa itseäsi. Yleisimpiä probioottisyntejä ovat mm:
- liian suuren päivittäisen annoksen ottaminen,
- liian pitkän lisäannosjakson ottaminen,
- useiden probioottivalmisteiden nauttiminen samanaikaisesti.
Jotta probiootit toimisivat tehokkaasti, niitä tulisi ottaa useista viikoista useisiin kuukausiin. Yli 4-6 viikkoa kestävää hoitoa tulisi kuitenkin suositella lääkäriltä, joka tuntee terveydentilasi ja elimistösi tarpeet. Tämä johtuu siitä, että se on perusteltua vain erityistapauksissa.
On vielä liian vähän tutkimuksia, jotka todistavat probioottien turvallisuuden hyvin pitkällä aikavälillä.
Katarzyna Grajpermagisterof Pharmacy
Voi myös käydä niin, että käytät tietämättäsi useampaa kuin yhtä probioottibakteereja sisältävää valmistetta. Tämä on tärkeää: kaikkien bakteerikantoja sisältävien valmisteiden nimessä ei tarvitse olla probiootti, synbiootti tai muu "biootti".
Useiden probioottikantojen samanaikaisella käytöllä, jopa hyvin tutkittujen ja vaikutuksiltaan dokumentoitujen kantojen käytöllä, voi olla kielteisiä seurauksia. Emme voi koskaan olla varmoja siitä, että nämä kannat "toimivat" hyvin yhdessä, joten tällaisesta hoidosta on aina neuvoteltava lääkärin kanssa.
Katarzyna Grajpermagisterof Pharmacy.
Parempi idea on esimerkiksi kahden viikon hoito yhdellä probiootilla ja sen jälkeen siirtyminen toiseen. Näin mahdolliset sivuvaikutukset saadaan helpommin kiinni, apteekkari lisää.
Siksi on niin tärkeää lukea käyttämiesi lääkkeiden ainesosat. Tämä koskee sekä lääkkeitä että ravintolisiä - ei pelkästään probiootteja - joskus saatat yllättyä. Esimerkiksi joidenkin vastustuskykyyn, hiustenlähtöön tai jopa proteiinivalmisteisiin tarkoitettujen valmisteiden ainesosissa on probioottisia kaavoja.
Ja lopuksi: enemmän ei välttämättä ole parempi. Ei ole mitään järkeä ottaa suurempaa päivittäistä probioottiannosta kuin mitä lääkäri suosittelee tai mitä tietyn valmisteen valmistaja ilmoittaa.
Entä mitkä ovat riskit, jos näitä sääntöjä ei noudateta? Jos otat liikaa probiootteja, voit johtaa suoliston bakteeriflooran liikakasvuun eli SIBOi-oireyhtymään. Kun kyse on probioottilisästä, liiasta... vatsaan sattuu.
Parhaat probiootit ja muut tuotteet suolistolle
Natu.Care Natriumbutyraatti Premium
- Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
- Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
- Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
- Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
- Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
- Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
- Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.
Tuotteen kuvaus
Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.
Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.
Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.
Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
- Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
- Suuri annos voihappoa kapselia kohti
- Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
- Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
- Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.
Miinukset:
- Ei ole.
Kuinka käyttää
Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.
Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:
- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä
Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!
Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.
Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.
Sundose° Päivittäinen keveys°
- Vaikuttavat aineet: kuminauute, artisokkauute, kurkumiini, piperiini ja probiootit.
- Muoto: kapselit + jauhe
- Annos: 1 annospussi + 3 kovaa kapselia.
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Sundose° Daily Lightness° on koostumus, joka tukee vatsaa ja maksaa, vähentää kaasujen ja turvotuksen esiintymistä ja tukee optimaalista ruoansulatusta. Kaava ei sisällä tarpeettomia lisäaineita ja vaikuttavien aineiden (esim. kurkumiini ja piperiini) koostumus parantaa niiden imeytymistä vastavuoroisesti.
Sundosen ravintolisiä on kahta makua: oranssia ja vihreää.
Hyödyt ja haitat
Edut
- Hyvin valitut aktiiviset ainesosat.
- Ei tarpeettomia lisäaineita.
- Kaksi makua valittavana.
Miinukset:
- Monimutkainen annostelu.
Lisätietoja
Tuote ei sisällä muuntogeenisiä organismeja, laktoosia, gluteenia, säilöntäaineita eikä keinotekoisia väriaineita.
Asecurin IB
- Tehoaineet: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inuliini.
- Muoto: kapselit
- Pakkauskoko: 20 kapselia
- Riittää: 20 vuorokaudeksi
Tuotteen kuvaus
Asecurin IB on synbiootti eli probiootin ja prebiootin yhdistelmä. Se sisältää suolistoa ja ruoansulatuselimistöä tukevia bakteereja ja hiivaa sekä inuliinia, joka on ravintoa näille mikro-organismeille. Prebiootin lisääminen tukee ja nopeuttaa suoliston hyödyllisen bakteeriflooran kasvua.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvin merkittyjä probioottibakteerikantoja.
- Yksinkertainen ja puhdas koostumus.
- Prebiootin lisääminen inuliinin muodossa.
Miinukset:
- Pakkaus riittää vain 20 päivän lisäravinteeksi.
Lisätietoja
Säilytä kuivassa ja varjoisassa paikassa huoneenlämmössä.
Biocodex Enterol.
- Probioottikannat: Saccharomyces boulardii.
- Muita vaikuttavia aineita: ei ole
- Muoto: kapselit
- Annostus: 1-4 kapselia päivässä
- Riittää: 5-20 päivää
Tuotteen kuvaus
Enterol on itsehoitolääke, joka sisältää hiivakantaa, joka on erityisen hyödyllinen infektioiden aiheuttaman ripulin tai niin sanotun matkaripulin hoidossa. Sitä suositellaan myös suolta suojaavaksi hoidoksi antibiootteja käytettäessä.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Toiminta vahvistettu tutkimuksissa.
- Valmisteessa on erityisesti tunnistettu probioottinen bakteerikanta, joka on merkitty erityisellä koodilla.
- Sopii kasvissyöjille.
Miinukset:
- Vain yksi bakteerikanta valmisteessa.
- Saantisyystä riippuen voi olla tarpeen niellä jopa neljä kapselia päivässä.
Lisätietoja
Kuinka monta kapselia lääkettä otetaan päivässä, riippuu sen käytön syystä. Katso lisätietoja pakkausselosteesta.
Tuotteen kuvaus
Panaseus Digestive Formula -valmisteen ottaminen voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä tukemalla suolistoestettä, vähentämällä tulehdusta, suojaamalla vaurioilta ja palauttamalla suoliston terveen mikroflooran.
Tunne ero suoliston toiminnassa kasviuutteiden, aminohappojen ja probioottisten bakteerien avulla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Korkealaatuiset standardoidut kasviuutteet.
- Puhdas ja yksinkertainen koostumus.
- Hyvä vegaaneille ja kasvissyöjille.
Miinukset:
- Ei mitään.
Lisätietoja
Inuliini, joka toimii näissä kapseleissa täyteaineena, on luonnollinen prebiootti ja tukee myös suoliston terveyttä.
Rebutestin Forte
Natriumbutyraattipitoisuus päivittäistä annosta kohti: 680 mg
Muoto: kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittävä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Rebutestin Forte on ravintolisä, joka sisältää 340 mg natriumbutyraattia kapselia kohti. Se tukee suolen epiteelin uudistumista ja parantaa suolen toimintaa erityisesti IBS:n, ummetuksen ja ilmavaivojen kaltaisissa tiloissa. Natriumbutyraatti tukee peristaltiikkaa ja suoliston mikrobiston tasapainoa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Voidaan käyttää yli 7-vuotiaiden lasten kanssa.
- Sopii vegaaneille
- Ei sisällä gluteenia eikä palmuöljyä
Miinukset:
- Natriumbutyraattiannos voisi olla suurempi.
Lisätietoja
Ota 1 kapseli aamulla ja illalla (aikuiset).
Ota 1 kapseli päivässä, mieluiten illalla (lapset).
Ibesan Butyrate Forte
Natriumbutyraattipitoisuus päivittäistä annosta kohti: 600 mg
Muoto: kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittävä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Ibesan Butyrate Forte on suoliston terveyttä tukeva ravintolisä, joka sisältää 600 mg natriumbutyraattia päivittäisenä annoksena mikrogranaatteina. Tuote tukee suolen epiteelin uudistumista, peristaltiikkaa ja mikrobiston tasapainoa. Sitä suositellaan esimerkiksi IBS:n, ummetuksen ja ilmavaivojen hoitoon.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Yli 7-vuotiaat lapset voivat käyttää sitä.
- Ainesosien vapautuminen koko suolistossa
- Ei sisällä gluteenia, laktoosia eikä GMO:ita.
Miinukset:
- Sisältää palmuöljyä
Lisätietoja
Ota 1 kapseli kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, vähintään 3 kuukauden ajan (aikuiset).
Ota 1 kapseli vähintään 6 viikon ajan (lapset 7-vuotiaista alkaen).
Tuote tulee ottaa lääkärin valvonnassa.
Debutir, kapselit, 60 kpl.
Natriumbutyraattipitoisuus vuorokausiannosta kohti: 300 mg
Muoto: kapselit
Pakkauskoko: 60 kapselia
Annos: 2 kapselia päivässä (1 aamulla, 1 illalla).
Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Debutir on erityiseen lääkinnälliseen käyttöön tarkoitettu ruoka-aine suoliston toiminnan tukemiseksi. Se sisältää natriumbutyraattia, joka on ratkaisevan tärkeää suoliston epiteelin uudistumiselle ja suojaamiselle, mikä edistää terveen ruoansulatuskanavan ylläpitoa. Mikrogranulaattiteknologian ansiosta voihappo vapautuu koko suolistossa tukien peristaltiikkaa, liman tuotantoa sekä parantaen veden ja ravintoaineiden imeytymistä. Suositellaan henkilöille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), turvotusta, ummetusta ja antibioottihoidon jälkeen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tukee suolen toimintaa ja epiteelin terveyttä.
- Voidaan käyttää lapsille 7-vuotiaista alkaen.
- Mikrorakeet takaavat ainesosien asteittaisen vapautumisen.
- Ei sisällä gluteenia, laktoosia eikä GMO:ita.
Miinukset:
- Suhteellisen pieni päivittäinen natriumbutyraattiannos.
- Sisältää täysin hydrattua palmuöljyä, joka on epäterveellistä.
Lisätietoja
Käytä lääkärin valvonnassa. Ota aterian yhteydessä juomaveden kera.
Ota 1 kapseli aamulla ja 1 illalla vähintään 3 kuukauden ajan (aikuiset).
Ota 1 kapseli vähintään 6 viikon ajan (lapset 7-vuotiaista alkaen).
Probioottiylijäämän oireet
Probioottiyliannostuksen oireita ovat epämiellyttävät ruoansulatuskanavan vaivat, kuten jatkuva turvotus, vatsakipu, ummetus tai ripuli, joka ilmaantuu tyhjästä ja kestää pitkään. Nämä oireet viittaavat ohutsuolen bakteerien liikakasvun oireyhtymään (SIBO). Hoitamattomina ne voivat johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden heikentyneeseen imeytymiseen ruoasta.
Kuten näet, oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin mikrobiston köyhtymisestä johtuvat oireet. Jos niitä on kuitenkin ilmaantunut probioottihoidon aikana tai sen lopussa - lopeta lisäravinteiden käyttö välittömästi ja ota yhteys lääkäriin. SIBO-oireyhtymä voidaan vahvistaa tekemällä erityinen vety-metaanitesti uloshengitysilmasta. Toinen tapa on tehdä ulostetestaus.
Ohutsuolen bakteerikasvusto-oireyhtymää voidaan hoitaa tehokkaasti. Sitä hoidetaan yleensä antibiooteilla ja asianmukaisella ruokavalion muuttamisella.
Probioottien haittavaikutukset
On tärkeää tietää, että vaikka probiootteja käytettäisiinkin oikein, ne voivat aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia. Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että ne ovat turvallisia valmisteita, joskus niitä käyttävät ihmiset valittavat ofi:
- turvotusta
- ilmavaivoja,
- vatsankuplimista (stimuloitua suoliston peristaltiikkaa),
- ripuli.
Näiden oireiden ei kuitenkaan pitäisi olla kovin vaikeita ja kestää yli muutaman päivän hoidon aloittamisen jälkeen. Jos ne eivät ole vakavia ja häviävät nopeasti - sinun ei tarvitse lopettaa lisäravinteiden antamista. Elimistösi tarvitsee jonkin aikaa tottuakseen uusiin vieraisiin suolistossasi. Jos oireet kuitenkin pahenevat - lopeta lisäravinteen ottaminen ja ota yhteys lääkäriin.
Toisenlaisia haittavaikutuksia ovat ne, jotka johtuvat allergiasta valmisteen tietylle ainesosalle. Silloin saatat kokea mm:
- ihottumaa,
- yskää,
- turvotusta (erityisesti kurkussa ja kielessä),
- hengitysvaikeuksia.
Allerginen reaktio on ehdoton merkki siitä, että probioottivalmisteen käyttö on lopetettava. Jos huomaat hengitysvaikeuksia tai turvotusta kurkun ja kielen alueella, ota välittömästi yhteys lääkäriin - nämä voivat olla hengenvaarallisen anafylaktisen sokin oireita.
Miten probiootteja otetaan turvallisesti?
Edessäsi on 5 yksinkertaista vaihetta siihen, miten käsitellä probiootteja turvallisesti:
- Jotta et liioittelisi ja satuttaisi itseäsi, ota probiootteja pakkauksen ohjeiden tai lääkärin antamien ohjeiden mukaan. Ne tulisi yleensä ottaa tyhjään vatsaan, noin 30 minuuttia ennen ateriaa. Valitse laadukkaita valmisteita, joissa bakteerikannat on merkitty hyvin ja joissa on testejä tuotteen laadun varmistamiseksi.
- Älä koskaan ylitä suositeltua hoitoaikaa tai probioottien päiväannosta.
- Varo mahdollisia haittavaikutuksia, kuten turvotusta, pahoinvointia tai ripulia. Jos niitä ilmenee, voit auttaa itseäsi pienentämällä annosta ja nostamalla sitä vähitellen takaisin jonkin ajan kuluttua.
- Juo runsaasti vettä, jotta probiootit liikkuvat ruoansulatuskanavassasi.
- Jos käytät antibiootteja, odota vähintään 2 tuntia ennen probiootin ottamista. Antibiootit voivat tappaa bakteerit, mikä vähentää tuotteen tehoa.
Farmasian maisteri Katarzyna Grajper heittää vielä kourallisen arvokkaita vinkkejä:
- On olemassa probioottikantoja, jotka ovat vastustuskykyisiä antibiooteille, ja voit ottaa niitä samaan aikaan mukavuuden vuoksi - kysy asiasta lääkäriltäsi tai apteekista, kaikki riippuu käyttämästäsi antibiootista ja käyttämästäsi probiootista.
- Nauti probiootit viileällä vedellä, liika kuumuus voi tappaa hyödylliset bakteerit.
- Älä avaa kapseleita tai liuota niitä esimerkiksi mehuihin, ellei valmistaja selvästi ilmoita, että se on mahdollista.
Muista, että probiootit ovat vain yksi osa terveydestäsi huolehtimista. Säännöllinen liikunta, monipuolinen, kuitupitoinen ruokavalio ja riittävä uni ovat yhtä tärkeitä.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!@Kasia P.
Ks:
Yhteenveto
- Probiootteja ei tulisi käyttää henkilöille, joilla on tiettyjä vakavia sairauksia, kuten immuunijärjestelmän häiriöt, syöpä ja tietyt suolistosairaudet.
- Probiootit voivat myös aiheuttaa haittaa, jos niitä otetaan liikaa: liian suurina päiväannoksina tai liian pitkään.
- Probioottien yliannostus voi johtaa SIBO-oireyhtymään, bakteerien liikakasvuun ohutsuolessa, joka aiheuttaa ruoansulatuskanavan vaivoja.
- Joillakin ihmisillä probiootit voivat aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, kuten turvotusta, kaasuja ja ripulia.
- Probiootit voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos olet allerginen tai sinulla on ruoka-aineintoleransseja, tarkista koostumus huolellisesti ennen käyttöä.
FAQ
Voiko probioottia ottaa ilman antibioottia?
Kyllä, probioottia voi ottaa ilman antibioottia. Probiootteja suositellaan erityisesti antibioottihoidon aikana ja sen jälkeen, mutta niitä voi ottaa myös itsenäisesti. Ne edistävät suoliston terveyttä, parantavat ruoansulatusta ja vahvistavat vastustuskykyä. Probioottien ennaltaehkäisevää käyttöä suositellaan esimerkiksi ennen matkustamista ilmastoltaan erilaisiin maihin niin sanotulta matkaripulilta suojautumiseksi.
Kuinka pitkän ajan kuluttua probiootti vaikuttaa?
Yleensä voit huomata ensimmäiset vaikutukset probioottien käytöstä 1-2 viikon säännöllisen käytön jälkeen. Jos esimerkiksi kärsit ruoansulatusongelmista, saatat tuntea parannusta jo muutaman päivän kuluttua. Mutta tämä aika riippuu myös terveydentilastasi. Jos bakteerifloora on hyvin köyhtynyt, joudut odottamaan vaikutuksia pidempään.
Tärkeää on, ettet lopeta hoitoa heti, kun tunnet parannusta. Jatka sitä suositellun ajan loppuun asti, jotta saavutat pysyviä tuloksia.
Onko mahdollista liioitella probioottien käyttöä?
Kyllä, probioottien liioittelu on mahdollista. Ota probiootteja lääkärin tai apteekkihenkilökunnan suositusten mukaisesti. Liialliset määrät voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten turvotusta, kaasuja, vatsakipuja tai jopa infektioita.
Filosofian maisteri Katarzyna Grajper korostaa myös, että probioottien käyttö liian suurina määrinä voi estää oman ainutlaatuisen mikroflooramme rakentumisen suolistoon.
Probioottien tarkoituksena on palauttaa suoliston mikroflooran tasapaino, mutta liian suuri määrä voi häiritä tätä tasapainoa ja johtaa bakteerien liikakasvuun. Käytä siksi probiootteja kohtuudella äläkä ylitä suositeltua annosta.
Ovatko probiootit haitallisia maksalle?
Ei, probiootit eivät vahingoita maksaa. Päinvastoin, niistä voi olla hyötyä. Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka oikeina annoksina nautittuna vaikuttavat myönteisesti ihmisen terveyteen. Ne auttavat ylläpitämään suoliston mikroflooran tasapainoa, mikä on ratkaisevan tärkeää ruoansulatusjärjestelmän asianmukaisen toiminnan kannalta. Lisäksi ne tukevat suolistoesteen toimintaa niin, että elimistöön pääsee vähemmän myrkkyjä. Tämä vaikutus keventää myös maksan taakkaa, joka on vastuussa elimistön myrkyttömyydestä.
Milloin probiootin käyttö kannattaa lopettaa?
Lopeta probiootin käyttö, jos havaitset lisääntyviä ruoansulatuskanavan oireita tai allergisia reaktioita. Probioottivalmisteet on lopetettava myös silloin, kun lääkärin tai tietyn tuotteen valmistajan suosittelema hoitoaika on päättynyt.
Voivatko kaikki ottaa probioottia?
Probiootit ovat turvallisia sekä aikuisille että lapsille. Tietyt vakavat sairaudet ovat kuitenkin vasta-aihe niiden käytölle. Probioottisia bakteereita sisältäviä valmisteita tulisi välttää muun muassa kemoterapiaa tai sädehoitoa saavien, niiden, joilla on vakavasti heikentynyt immuniteetti (esim. synnynnäisten häiriöiden, elinsiirron tai HIV/AIDSin vuoksi), niiden, joilla on perforaatio tai suolitukos, ja potilaiden, joilla on keskuslaskimokatetri.
Millä probiootit voidaan korvata?
Korvaa probioottilisät terveiden bakteerien luonnollisilla lähteillä. Kuluta käymistuotteita, kuten luonnonjogurttia, kefiiriä, suolakurkkua, misoa tai tempehiä. Näissä elintarvikkeissa on runsaasti eläviä bakteeriviljelmiä, jotka tukevat tervettä suolistoflooraa.
Syö lisäksi kuitua, joka on probioottisten bakteerien ravintoa - sitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä, siemenissä ja täysjyväviljatuotteissa. Vältä pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, sillä ne voivat järkyttää mikrobiston tasapainoa.
Vietä terveellisiä elämäntapoja, kuten säännöllistä liikuntaa - tämä vaikuttaa myös suolistoflooraan. Kyse on terveen ruoansulatuskanavan ylläpitämisestä, mikä on avainasemassa yleisen terveyden ja hyvinvointisi kannalta.
Lähteet
Katso kaikki
Amara, A. A., & Shibl, A. (2015). Probioottien rooli terveyden parantamisessa, infektioiden torjunnassa ja sairauksien hoidossa ja hallinnassa. Saudi Pharmaceutical Journal, 23(2), 107-114. https://doi.org/10.1016/j.jsps.2013.07.001. https://doi.org/10.1016/j.jsps.2013.07.001
Bures, J., Cyrany, J., Kohoutova, D., Förstl, M., Rejchrt, S., Kvetina, J., Vorisek, V., & Kopacova, M. (2010). Ohutsuolen bakteerien liikakasvun oireyhtymä .World Journal of Gastroenterology : UC, 16(24), 2978-2990. https://doi.org/10.3748/wjg.v16.i24.2978. https://doi.org/10.3748/wjg.v16.i24.2978.
Das, T. K., Pradhan, S., Chakrabarti, S., Mondal, K. C., & Ghosh, K. (2022). Probioottien nykytila ja niihin liittyvät terveyshyödyt. Applied Food Research, 2(2), 100185. https://doi.org/10.1016/j.afres.2022.100185.
Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N., & Fakiri, E. M. (2013). Health Benefits of Probiotics: A Review. International Scholarly Research Notices, 2013, e481651. https://doi.org/10.5402/2013/481651. https://doi.org/10.5402/2013/481651
Kligler, B., & Cohrssen, A. (2008). Probiotics .American Family Physician, 78(9), 1073-1078.
Kothari, D., Patel, S., & Kim, S.-K. (2019). Probioottiset lisäravinteet eivät ehkä ole yleisvaikuttavia ja turvallisia: katsaus. Biomedicine & Pharmacotherapy, 111, 537-547. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2018.12.104.
Office of Dietary Supplements-Probiotics. (n.d.). Ladattu 11. elokuuta 2023, osoitteesta https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/.
Probioottien käyttö, hyödyt ja annostus-Drugs.com Herbal Database. (n.d.). Drugs.Com. Haettu 7. marraskuuta 2023 osoitteesta https://www.drugs.com/npp/probiotics.html.
Sanders, M. E., Merenstein, D. J., Ouwehand, A. C., Reid, G., Salminen, S., Cabana, M. D., Paraskevakos, G., & Leyer, G. (2016). Probioottien käyttö riskiryhmissä. Journal of the American Pharmacists Association, 56(6), 680-686. https://doi.org/10.1016/j.japh.2016.07.001. https://doi.org/10.1016/j.japh.2016.07.001
Shahrokhi, M., & Nagalli, S. (2023). Probiootit. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553134/
Mitä ovat probiootit ja mitä ne tekevät (n.d.). Cleveland Clinic. Haettu 7. marraskuuta 2023 osoitteesta https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics.
Toimitus
Tutustu tiimiinfarmasian maisteri
Katarzyna Grajper on valmistunut farmaseutiksi Gdanskin lääketieteellisestä yliopistosta. Hän työskentelee farmasian maisterina apteekissa päivittäin. Hän pyrkii jatkuvasti laajentamaan tietämystään nykyisillä ohjeilla, jotta potilas voi saada asiantuntevia neuvoja EBM:n (Evidence Based Medicine) mukaisesti.
Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu luonnollisiin tapoihin alentaa kolesterolia ja kolesterolivalmisteisiin.
Natriumbutyraatti toimii kuin kylpyläpäivä suolistollesi. Katso, miten valita tehokkain.
Lue, mitkä ovat parhaita lisäravinteita ärtyvän suolen oireyhtymään ja miten suoliston terveyttä voidaan tukea ruokavaliolla ja elämäntavoilla.