- Pagina de pornire
- Cosmetice
- Periaj uscat
Perierea uscată: cum să o faci pentru a obține rezultate
O tehnică în care obișnuiam să nu cred deloc, dar care acum face parte zilnic din rutina mea de îngrijire a pielii. Citiți și (sper) că va fi la fel și pentru dvs.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Dacă îți dorești o piele netedă și radiantă, am ceva pentru tine. Permiteți-mi să vă dezvălui o practică secretă - periajul uscat. Când îmi văd corpul periat, nu mă pot abține să nu zâmbesc. Și totuși, nu a fost întotdeauna așa.
Când am dat prima dată peste un raft cu perii de corp, îmi amintesc că m-am gândit: "Ce sunt chestiile astea și cine folosește așa ceva?", dar nu aș fi eu însămi dacă nu mi-aș fi început propria mică investigație cu perii.
Pe scurt - m-am îndrăgostit de peria uscată și acum vreau să împărtășesc această tehnică cu tine.
În acest articol veți afla:
- ce este periajul uscat,
- care sunt avantajele și dezavantajele sale,
- cum să vă periați corpul în mod corespunzător
- și, desigur, ce spune știința despre toate acestea.
Vedeți și:
- Sfaturi de la TikTok: lipici pentru dinți și lubrifiant pentru față
- Colagen pentru piele, păr și unghii
- Acest ingredient pentru cremă nu va funcționa. Verifică-l!
- O deficiență a acestui ingredient poate fi observată pe piele
- Colagen pentru vergeturi
Ce este periajul uscat
Periajul uscat este practica de a vă masa corpul cu o perie uscată înainte de a intra în duș sau în baie. Acest tratament are ca scop îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, stimularea circulației și a sistemului limfatic și promovarea pielii sănătoase și netede.
Tehnica corectă de periaj uscat
Tehnica periajului uscat presupune glisarea unei perii uscate pe piele, aplicând o presiune moderată și folosind mișcări lungi și delicate, de obicei în direcția inimii. Aceste mișcări sunt menite să stimuleze circulația sângelui și a limfei. Puteți efectua acest tratament înainte de duș sau de baie. După periaj, aplicați pe corp o loțiune sau un ulei hidratant.
Tipuri de perii utilizate în această practică
Periile pentru periaj uscat variază în ceea ce privește materialele, duritatea periilor și forma lor. Cele mai populare perii sunt cele cu peri naturali, cum ar fi părul de mistreț, cal sau capră.
Puteți alege peri moi, medii sau tari, în funcție de preferințele dvs. și de sensibilitatea pielii dvs. O alternativă la periile naturale sunt periile din fibre sintetice - hipoalergenice și mai ușor de curățat. Periile pot avea un mâner lung, care facilitează atingerea zonelor greu accesibile, sau pot fi sub formă de mănușă, care se potrivește perfect în mână.
O scurtă istorie a periajului
Periajul uscat are o istorie vastă și rădăcini care datează din diverse culturi. În Egiptul antic, Grecia și Roma, periajul corpului era un ritual popular de curățare. În India antică, garshana, sau masajul uscat al corpului cu mănuși de mătase sau lână, era practicat ca parte a îngrijirii ayurvedice.
De ce ar trebui - principalele beneficii ale periajului uscat
Îmbunătățește circulația
Periajul uscat stimulează circulația sângelui, ceea ce ajută la furnizarea de oxigen și nutrienți către celulele pielii. Îmbunătățirea circulației poate contribui, de asemenea, la creșterea energiei și vitalității.
Exfoliază epiderma
În timpul perierii uscate, celulele moarte ale pielii sunt îndepărtate, ducând la o exfoliere naturală și delicată a pielii. Acest lucru lasă pielea netedă, moale și radiantă.
Susține sistemul limfatic
Periajul uscat poate susține sistemul limfatic, care este responsabil pentru eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. Mișcările de periere spre inimă ajută la mișcarea limfei, care poate ajuta la curățarea corpului și la întărirea sistemului imunitar.
Reduce celulita
Unii susțin că periajul uscat regulat poate ajuta la reducerea celulitei prin stimularea circulației, masarea țesutului conjunctiv și facilitarea eliminării toxinelor. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că nu există dovezi științifice concludente care să susțină această teorie. În ceea ce mă privește, nu am observat rezultate spectaculoase în această privință.
Întărește sistemul imunitar
Prin sprijinirea sistemului limfatic și curățarea organismului de substanțe nocive, periajul uscat poate contribui la întărirea sistemului imunitar. Un sistem imunitar mai puternic este mai bine echipat pentru a lupta împotriva infecțiilor și bolilor.
Relaxează și alină stresul
Periajul uscat poate fi un ritual relaxant și de detensionare care ajută la reducerea nivelului de stres. Mângâierile ușoare ale periei pe piele vă pot calma sistemul nervos, vă pot oferi un sentiment mai bun de bunăstare și vă pot îmbunătăți calitatea somnului.
Dezavantajele și factorii de risc ai periajului uscat
Iritația pielii
Dacă observați roșeață, mâncărime sau alte iritații în timpul periajului uscat, ajustați presiunea și tipul de perie pentru a evita disconfortul. Amintiți-vă că fiecare piele poate reacționa diferit, așa că aveți grijă de nevoile dumneavoastră individuale.
Utilizarea unei tehnici greșite
Pentru a evita efectele negative precum iritarea, exfolierea neuniformă sau întinderea excesivă a pielii, încercați să utilizați o presiune moderată, să faceți mișcări lungi și blânde spre inimă și evitați să trageți de piele în timpul perierii uscate.
Contraindicații (de exemplu, răni deschise, infecții ale pielii)
Dacă aveți răni deschise, infecții ale pielii, acnee activă sau psoriazis, evitați periajul uscat. În aceste cazuri, periajul vă poate agrava pielea și provoca iritații suplimentare. În caz de îndoială, consultați-vă medicul sau dermatologul înainte de a practica periajul uscat.
Posibila exagerare
Deși periajul uscat poate fi plăcut, rețineți că periajul prea des și agresiv poate duce la iritații, piele uscată și deteriorarea barierei cutanate. În mod optim, periați pielea uscată de cel mult 2-3 ori pe săptămână pentru a da timp pielii să se regenereze și să își mențină un aspect sănătos.
Cum să vă periați corect corpul
Pregătiți-vă pielea și mediul
Începeți prin a vă asigura că pielea dvs. este uscată și că împrejurimile sunt curate și lipsite de obstacole. Cel mai bun moment pentru periajul uscat este înainte de duș sau baie.
Direcția de periere
Periați întotdeauna în direcția inimii. Începeți cu picioarele și apoi mergeți în sus, perindându-vă picioarele, fesele și spatele. În final, periați-vă brațele, începând cu mâinile și deplasându-vă spre umeri.
Presiune și tehnică
Folosiți o presiune moderată, adaptată la sensibilitatea pielii dumneavoastră. Utilizați mișcări lungi și netede, evitând să trageți de piele. Pe zonele sensibile, cum ar fi abdomenul și decolteul, fiți deosebit de blândă.
Frecvență și durată
În mod optim, periați pielea uscată de 2-3 ori pe săptămână, pentru a da timp pielii dvs. să se regenereze. Întregul proces de periaj uscat ar trebui să dureze aproximativ 5-10 minute. Nu uitați să ajustați timpul și frecvența în funcție de nevoile dvs. individuale și de reacția pielii dvs.
Cum să alegeți peria potrivită
Tipuri de peri (naturali vs sintetici)
Decideți-vă pentru o perie cu peri naturali, cum ar fi fibrele de agave sau peri de mistreț - aceștia sunt mai blânzi pentru piele și mai ecologici decât omologii lor sintetici. Alegând o perie cu peri naturali, veți deveni un adevărat luptător ecologic.
Duritatea periei
Alege o perie cu o duritate care să corespundă sensibilității pielii tale. Dacă aveți pielea sensibilă, începeți cu o perie moale. Dacă pielea ta este mai puțin sensibilă, poți încerca o perie de duritate medie. Nu uitați că puteți face întotdeauna testul "Goldilocks" - nici prea moale, nici prea tare, ci exact cum trebuie!
Ergonomia și confortul mânerului
Alegeți perii cu un mâner ergonomic, care vă va permite să periați confortabil și ușor chiar și zonele greu accesibile.
Criterii suplimentare
Atunci când alegeți o perie, acordați atenție calității acesteia, materialelor folosite la fabricarea sa și designului său. Căutați perii fabricate din materiale durabile și ecologice, cum ar fi lemnul sau bambusul. Acest lucru nu numai că vă va transforma într-o eroină a mediului, dar va face și baia dvs. să arate mai elegantă!
Cum să vă îngrijiți peria astfel încât să vă servească mai mult timp
Curățați-vă peria după utilizare
Curăță-ți peria după fiecare utilizare pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și orice impurități. Puteți face acest lucru folosindu-vă mâinile și un săpun blând.
Nu uitați să o uscați
După ce v-ați spălat peria, puneți-o cu peri în jos pe un prosop curat pentru a o lăsa să se usuce. Evitați să vă uscați peria pe un calorifer sau direct la soare, deoarece acest lucru poate duce la deteriorarea periilor. Aveți grijă de peria dvs. așa cum v-ați îngriji propriul păr - cu dragoste și grijă.
Nu întârziați să o înlocuiți
Planificați-vă să vă înlocuiți peria la fiecare 6-12 luni, în funcție de cât de des o folosiți și de starea periilor. Dacă observați că periile încep să se rupă, să cadă sau să își piardă elasticitatea, este un semn că este timpul pentru o perie nouă.
Consensul științific (sau mai degrabă lipsa acestuia) privind periajul uscat
Cercetările confirmă beneficiile
Există mai multe studii științifice care confirmă beneficiile periajului uscat, cum ar fi îmbunătățirea circulațieii, exfolierea epidermei sau susținerea sistemului limfatic. În lumea științifică, periajul uscat își câștigă susținători.
Studii care pun la îndoială eficacitatea
Pe de altă parte, unele studii pun la îndoială eficacitatea periajului uscat, în special în ceea ce privește reducerea celulitei sau întărirea sistemului imunitari.
Oamenii de știință sunt un pic ca Liga Dreptății din cinematografie - fiecare are o părere, dar împreună se străduiesc să descopere adevărul.
Limitările cercetărilor actuale
Merită să ne amintim că multe studii privind periajul uscat au limitări, cum ar fi un număr mic de participanți sau lipsa rezultatelor pe termen lung. Prin urmare, este recomandabil să le abordăm cu o anumită distanță - la fel ca zvonurile despre o idilă între vedete de cinema.
Necesitatea unor cercetări suplimentare
Deși periajul uscat este popular, oamenii de știință sunt încă în căutarea unor dovezi mai convingătoare ale beneficiilor și riscurilor sale potențiale. Dați-i drumul și experimentați cu periajul uscat, dar nu uitați să ascultați semnalele corpului dumneavoastră și să observați reacția acestuia la această practică. Împreună cu știința, avansăm spre o piele mai frumoasă!
Rezumat
- Periajul uscat este o practică care poate avea multe beneficii pentru corpul și bunăstarea ta. Merită să încercați această tehnică pentru a judeca singuri efectele sale asupra pielii și confortului general.
- Dacă sunteți curioasă în legătură cu periajul uscat, începeți prin a alege peria potrivită și urmați tehnica corectă.
- Nu uitați să ascultați semnalele corpului dvs. și să vă adaptați practica în funcție de nevoile dvs. Deoarece viața este o aventură, de ce să nu dai o șansă acestei tehnici neobișnuite de îngrijire a pielii?
Vă mulțumim pentru lectură! Dacă aveți întrebări - nu ezitați să treceți prin secțiunea de comentarii.
Surse
A se vedea toate
Evanega, S., Lynas, M., Adams, J., Smolenyak, K. (2020). Coronavirus Misinformation: Quantifying Sources and Themes In The Covid-19 "Infodemic" (Preprint). https://doi. org/10.2196/preprints.25143
Liu, H., Chen, W., Ober, C., Daniel, S. (2017). Membranele plasmatice celulare planare complexe din punct de vedere biologic susținute pe perne de polielectroliți sporesc mobilitatea proteinelor transmembranare și păstrează orientarea nativă. Langmuir, 3(34), 1061-1072. https://doi. org/10.1021/acs.langmuir.7b02945
Michaels, B., Keller, C., Blevins, M., Paoli, G., Ruthman, T., Todd, E., ... & Griffith, C. (2004).
Prevenirea transmiterii patogenilor de origine alimentară de către lucrătorii din sectorul alimentar: evaluarea riscurilor și evaluarea strategiilor eficiente de intervenție în domeniul igienei. Food Serv Technol, 1(4), 31-49. https://doi. org/10.1111/j.1471-5740.2004.00088.x
Møretrø, T., Ferreira, V., Moen, B., Almli, V., Teixeira, P., Kasbo, I., ... & Langsrud, S. (2022). Bacterial Levels and Diversity In Kitchen Sponges And Dishwashing Brushes Used By Consumers. Journal of Applied Microbiology, 3(133), 1378-1391. https://doi. org/10.1111/jam.15621
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaNatalia Grajcar, fondatoarea Natu.Care. Ea cunoaște și înțelege foarte bine problemele de sănătate ale cititorilor și clienților săi. Ea își împărtășește experiența și se străduiește să creeze conștientizare cu privire la un mod de viață sănătos și la sănătatea mintală.
Editor
Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.
dec. 03
Ce este retinolul și cum îl pui în aplicare în rutina ta de îngrijire a pielii? Ești pe cale să afli.
aug. 02
Medicamentul cult Benzacne își datora eficacitatea tocmai peroxidului de benzoil. De la retragerea sa, au apărut multe mituri dăunătoare despre această substanță. Aici le demontăm.
aug. 02
Folosiți deja produse cu niacinamidă în rutina zilnică de îngrijire a pielii? Dacă nu, este timpul să începeți.