- Pagina de pornire
- Colagen
Colagen - proprietăți, efecte și ce face (47 fapte)
Colagenul este o proteină esențială în corpul uman și al tuturor animalelor, care afectează multe aspecte ale sănătății țesuturilor și organelor noastre.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Colagenul, care se găsește în mod natural în țesuturile dumneavoastră, lipește totul. La propriu, deoarece în greacă kolla înseamnă lipici. Este cea mai comună proteină din corpul dumneavoastră. Nu degeaba numim colagenul proteina tinereții.
Din păcate, în jurul vârstei de 25 de ani (la mulți ani?), organismul tău constată că și-a făcut treaba și se liniștește. Cu fiecare an care trece, produceți din ce în ce mai puțin colagen - este vizibil cu ochiul liber.
Acesta este motivul pentru care merită deja să vă interesați de o dietă adecvată. Împreună cu o echipă de medici, dieteticieni și farmaciști, vă prezentăm cele mai importante informații despre alimentația optimă care vă poate ajuta să rămâneți veșnic tânăr.
Din acest articol veți afla:
- Ce este colagenul și ce tipuri se găsesc în organism.
- Cu ce tip de dietă veți suplimenta colagenul.
- Când ar trebui să te gândești la creșterea aportului acestuia în dieta ta.
- Despre ce este vorba în deficiența de colagen.
- Ce supliment să alegi pentru a avea rezultate.
Colagen
Ce este colagenul?
Colagen
Colagenul este o proteină de construcție esențială în corpul oamenilor și animalelor. Acesta formează pielea (reprezintă mai mult de 70% din greutatea dermului), oasele, mușchii, articulațiile, tendoanele, ligamentele, țesutul conjunctiv și fibrele. Colagenul reprezintă 30% din totalul proteinelor din corpul uman. Există aproximativ 28 de tipuri ale acestei proteine. Cea mai importantă este tipul I .
După cum puteți vedea, colagenul care se găsește în mod natural în corpul dumneavoastră este principalul element de construcție - piele, oase, articulații. În fiecare an, organismul dumneavoastră produce din ce în ce mai puțin, ceea ce duce la o scădere a cantității acestei proteine.
Ce colagen ar trebui să alegeți?
Pe scurt
Acordați atenție conținutului de ingrediente active, purității formulării, ingredientelor active suplimentare, cercetării, formei și originii. Colagenul hidrolizat este mai bine absorbit decât colagenul liofilizat, iar colagenul de pește mai repede decât colagenul bovin.
Scoateți o lupă și îndreptați-o spre:
- Conținutul de colagen - cele mai bune formulări conțin între 2,5 și 15 grame de hidrolizat.
- Puritatea formulării - absența umpluturilor inutile este un avantaj al unor suplimente.
- Ingrediente active suplimentare - vitaminele valoroase (de exemplu, vitamina C și mineralele (de exemplu, zinc și cupru) susțin producția și absorbția colagenului.
- Teste - suplimentele selectate se mândresc cu teste de laborator care confirmă siguranța suplimentelor.
- Forma - colagenul în cremă nu este bun de luat, acest lucru îl știți deja, însă alegerea între lichid, pulbere (colagen în plicuri) sau tablete vă aparține.
- Originea - unii producători își procură colagenul din pești de crescătorie, pe când alții pescuiesc sălbatic, având grijă de mediu.
Colagen hidrolizat, colagen liofilizat și peptide de colagen - despre ce este vorba?
Atunci când alegeți produsul perfect, veți întâlni termeni precum:
- colagen natural,
- colagen,
- peptide de colagen,
- hidrolizat de colagen,
- colagen liofilizat.
Pe scurt: colagen hidrolizat = peptide de colagen. Hidroliza este procesul, iar peptidele sunt produsul său. Aici nu se întâmplă nimic suspect - în final, avem proteina cea mai bine absorbită, cu alergenicitate semnificativ redusă și eficacitate sporită.
Colagenul liofilizat este obținut prin înghețarea colagenului natural și evaporarea apei din acesta. La fel ca zmeura "uscată". Ca urmare, colagenul are un volum mai mic și încape, de exemplu, într-o capsulă mică.
Atât o dietă echilibrată, cât și suplimentarea cu colagen cresc în mod natural această proteină tânără în organismul nostru. (Creșterea cantității de colagen din organism nu este egală cu efectele asupra sănătății). Pentru a suplini deficiențele de colagen din organism, puteți ajunge la un supliment de pulbere de colagen.
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.
Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.
Ania ZalewskiClient alNatu.Care
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Natu.Care Colagen 3000 mg, diverse arome
- Conținut de colagen: 3000 mg de hidrolizat de colagen de pește
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C
- Formă: pulbere
- Porție: 1,5 linguri pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
- Arome disponibile: portocaliu, zmeură-coacăze, coacăze negre și varianta fără aromă (fără adaos de vitamina C)
Descrierea produsului
Un supliment alimentar în forma foarte biodisponibilă de colagen hidrolizat de pește SeaGarden®. Această formulă se caracterizează prin biodisponibilitatea sa ridicată - organismul dumneavoastră va utiliza colagenul mai rapid și mai eficient acolo unde aveți cea mai mare nevoie de el.
O porție de 3.000 mg de colagen aduce beneficii părului, pielii și unghiilor, precum și funcției articulare, musculare și osoase. Efectele colagenului sunt completate de vitamina C, care susține producția naturală a organismului de proteină de tinerețe și ajută, de asemenea, la absorbția sa. Este, de asemenea, un excelent antioxidant anti-îmbătrânire.
Natu.Care Collagen 3000 mg este disponibil în trei arome de fructe (portocală, zmeură-cranberry, coacăze negre) și într-o variantă fără aromă. Pulberea se dizolvă perfect, nu formează cocoloașe în lichid și o puteți adăuga la iaurtul, fulgi de ovăz sau smoothie-ul preferat.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește din formula SeaGarden® are o biodisponibilitate ridicată, astfel încât organismul dumneavoastră îl va utiliza mai rapid și mai eficient.
- Suplimentarea regulată este benefică pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor și va susține sistemul musculo-scheletic.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat durabil.
- Vitamina C prezentă în formulă susține producția naturală de colagen în organism și sporește efectele acesteia.
- Colagenul nu conține aditivi inutili, cum ar fi coloranți sau arome artificiale. Toate ingredientele sunt de origine naturală.
- Trei arome răcoritoare și fructate la alegere sau o versiune fără aromă.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Pulberea de colagen are o solubilitate excelentă.
Colagenul este îndulcit cu glicozide steviolice din stevia, care sunt naturale, sigure și pot fi consumate de diabetici.
Reme Collagen Beauty Formula
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Formulă de colagen brevetată VERISOL.
- Vitamina C susține producția de colagen în organism.
- Bogat în vitamine și minerale suplimentare
Minusuri:
- Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
- Doză relativ mică de colagen
Informații suplimentare
Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.
Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).
Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.
Sistem Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiole
- Conținutul de colagen: 11.000 mg colagen lichid
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, cupru, seleniu, sulfat de condroitină
- Forma: fiole cu lichid (25 ml)
- Porție: 1 fiolă pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Supliment alimentar care completează dieta zilnică cu colagen și ingrediente care susțin sănătatea oaselor și a articulațiilor și funcția musculară adecvată.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de hidrolizat de colagen (11 g)
- Colagen sub formă de peptide de colagen
- Formă foarte absorbabilă de colagen marin
- Adăugarea de vitamina C pentru a susține absorbția și sinteza colagenului
Minusuri:
- Prezență de îndulcitori, fructoză și conservant sintetic
- Doze scăzute de vitamina D, cupru, seleniu și condroitină
- Forme slab absorbite de cupru și seleniu
- Lipsa glucozaminei din formulă, fără de care condroitina nu va produce efectele scontate
Informații suplimentare
Produs gata de băut, se agită înainte de utilizare. Pentru rezultate vizibile, se recomandă administrarea timp de cel puțin 3 luni. Utilizatorii apreciază ambalajul convenabil al fiolelor și gustul dulce. Unii văd rezultate după un singur pachet, alții după șase luni.
Avizul experților
Cel mai mare plus al acestui produs este doza de colagen. Aceasta este la fel de mult ca 11 g de hidrolizat de colagen marin bine absorbabil pe porție. Vitamina C va ajuta organismul să sintetizeze colagenul. Și... acesta este sfârșitul laudei. Cantitățile celorlalte ingrediente sunt mult prea mici și, pe deasupra, slab absorbite. În plus, producătorul a adăugat îndulcitori la produs, care în exces pot provoca reacții alergice. Dacă cineva dorește să completeze o deficiență de colagen și nu se teme de îndulcitori, îl poate încerca.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Aura Herbals Colladrop Forte
- Conținut de colagen: 10 000 mg colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C și coenzima Q10
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Dozare: un plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține colagen de pește pentru băut într-o doză mare de 10.000 mg hidrolizat. De asemenea, vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate și frumusețe datorită conținutului său de coenzima Q10 și vitamina C. Suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți aspectul pielii, părului, unghiilor și poate îmbunătăți funcțiile articulare, musculare și osoase.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Colagenul de pește este foarte bine absorbit în organism.
- Producătorul precizează din ce pește a fost extras colagenul, ceea ce indică o materie primă bună.
- Doză mare de colagen hidrolizat (10.000 mg).
- Vitamina C din formulă susține producția naturală de colagen în organism.
Minusuri:
- Unii utilizatori raportează că gustul de pește se regăsește în aroma de portocale.
Informații suplimentare
O singură aromă la alegere (portocaliu).
Peștii din care a fost extras colagenul sunt cod, pollock de Alaska, cod negru, eglefin și cambulă.
ALLDEYNN Collarose Pește
- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului
VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
- Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
- Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
- Colagenul are studii de laborator și clinice.
Minusuri:
- Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.
Informații suplimentare
Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.
Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.
Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.
Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.
Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe
- Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
- Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton
Minusuri:
- Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică
Informații suplimentare
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.
Recenzie utilizator
"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"
DuoLife Colagen de pește colagen 2500 mg
- Conținut de colagen: 2500 mg de colagen
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, siliciu, glucozamină, acid hialuronic, extracte de urzică și bambus
- Forma: Lichid de băut
- Porție: 25 ml
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește este o sursă mai bună decât carnea de vită sau de porc (se absoarbe cu până la 50% mai bine decât concurenții).
- Colagenul din sticla de sticlă colorată este protejat de lumina nocivă și de schimbările de temperatură, ceea ce păstrează ca și calitatea sa.
Minusuri:
- Producătorul nu a precizat ce tip de colagen marin este - hidrolizat sau nativ. Acest lucru este important din cauza diferențelor în biodisponibilitate.
- Doza de colagen este scăzută (dar conform studiilor poate ajuta pielea, părul și unghiile)
Informații suplimentare
Un adaos interesant este piureul de mango, care servește simultan ca suport pentru lichid, aromă și colorant. În acest fel, producătorul a evitat aditivii artificiali inutili.
Recenzie utilizator
Utilizarea colagenului mi-a îmbunătățit cu siguranță starea pielii. Acum este mult mai hidratată și mai suplă.
OstroVit Colagen marin + acid hialuronic + vitamina C 200 g nucă de cocos și piersică
- Conținut de colagen: 2200 mg colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, zinc, biotină
- Formă: pulbere pentru a fi dizolvată în apă
- Porție: 1 plic
- Suficient pentru: 80 de zile
Descrierea produsului
Supliment alimentar sub formă de pulbere cu colagen de pește. Colagenul influențează aspectul tineresc al pielii și susține funcționarea articulațiilor, mușchilor și oaselor. În combinație cu acidul hialuronic, acesta contracarează deshidratarea pielii, pierderea fermității și formarea ridurilor. Calitatea produsului a fost dovedită prin teste de laborator efectuate de instituții independente.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește este bine absorbit.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen.
- Culori și arome naturale.
- Produsul are teste de laborator.
Minusuri:
- O porție de 2200 mg de colagen nu este mare.
Informații suplimentare
Produsul poate conține lapte (inclusiv lactoză), soia, arahide, alte nuci, semințe de susan, cereale cu gluten, ouă, crustacee, pește.
Colagen lichid Pharmovit 10000 mg
- Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
- Forma: lichid
- Porție: 25 ml
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
- Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
- Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.
Minusuri:
- Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
- Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.
Informații suplimentare
Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.
Colagen Olimp
- Conținut de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește.
- Alte ingrediente active: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotină, acid hialuronic, cupru, seleniu, extract din semințe de struguri.
- Forma: pulbere pentru a fi dizolvată în apă.
- Porție: 1 lingură (8 g) pe zi.
- Suficient pentru: 30 de zile.
Descrierea produsului
Un supliment alimentar cu aromă de ananas pentru a susține sănătatea pielii, părului și unghiilor, cu vitamine și minerale adăugate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește performanța.
- Vitaminele din produs au proprietăți antioxidante
Minusuri: Nu conține
- Îndulcitori adăugați: acesulfam K și sucraloză
Informații suplimentare
Diabeticii și persoanele cu rezistență la insulină trebuie să se ferească de adăugarea maltodextrinei în formularea
KFD Premium Colagen+
- Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.
O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de colagen.
- Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
- Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.
Minusuri:
- Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
- Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.
Informații suplimentare
Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.
Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.
Avizul experților
O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
SFD Colagen Premium
- Conținutul de colagen: 12.440 mg hidrolizat de colagen de porc
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, calciu, sulf organic MSM, mangan, vitamina D
- Forma: pudră cu aromă de căpșuni și zmeură
- Porție: 20 g (2 lingurițe) pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- Doză mare de colagen.
- Compoziție testată.
Minusuri:
- Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
- Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.
Care sunt tipurile de colagen?
Există aproximativ 28 de tipuri de colagen. Cu toate acestea, totul depinde de cine numără și cum o face. O, oamenii de știință! Mai puțin despre numere specifice. Pentru tine, cele mai importante tipuri sunt: I, II, III, V și X (pentru a fi siguri - acestea sunt cifre romane, nu litere).
Colagen: proprietăți
| Tip | Proprietăți |
| Tipul I | Cel mai important tip de colagen din organism (90%). Se găsește în dermă, oase și ligamente, printre altele. |
| Tipul II | Responsabil pentru starea oaselor, a țesutului cartilaginos și a articulațiilor. |
| Tipul III | Al doilea cel mai important tip de colagen (5-20%) din organism. Susține, de exemplu, sistemul circulator, vasele de sânge și intestinele. |
| Tipul V | Influențează structura matricei osoase, ficatul, plămânii și placenta, printre altele. |
| Tipul X | Bloc de construcție osoasă care se găsește și în articulații. |
Tipul I
Colagenul de tip I este cel mai important tip de proteină tânără din organism. Este, de asemenea, cel mai bine studiat. Acesta reprezintă până la 90% din tot colagenul din organism. Se găsește în principal în dermă, tendoane, oase, ligamente și organe interne.
Per gram, colagenul de tip I este mai puternic decât oțelul.
Biologie celulară moleculară, ediția a 6-a(Lodish et al., 2007)
Tipul II
Colagenul de tip II este responsabil de structura țesutului osos și cartilaginos. Colagenul de tip II este o componentă structurală a cartilajului de pe suprafețele glabre ale articulațiilor. Se găsește, de asemenea, în alte țesuturi și în retina, sclera și cristalinul ochiului.
Tipul III
Al treilea pe listă, dar al doilea ca importanță. Acesta reprezintă aproximativ 5-20% din tot colagenul din organism. Afectează funcționarea sistemului circulator. Este o componentă structurală a uterului, intestinelor și vaselor de sânge - deci prezența sa în organism este crucială.
Colagenul de tip III este cel mai bun partener al colagenului de tip I - ele lucrează împreună la majoritatea proceselor din organism.
Colagenul de tip V
Colagenul de tip V este cunoscut și sub numele de colagen fibros. Este o proteină cheie în procesul de formare a fibrelor. Este responsabil pentru structura matricei osoase, corneei, ficatului, plămânilor și placentei. Acesta cooperează cu tipurile I, II și III.
Colagenul de tip V este implicat în procesul de formare a părului.
Tipul X
Colagenul de tip X este un important constructor osos și se găsește în cartilaje.
Colagenul de tip X este o componentă importantă a oaselor și se găsește în cartilaje
.Cum acționează colagenul în organism?
Pe scurt
Colagenul natural care apare în corpul dvs. afectează în primul rând pielea. În plus, acesta poate acționa și asupra articulațiilor, părului și unghiilor. Colagenul afectează, de asemenea, imunitatea, sănătatea inimii și sistemul scheletic.
Efecte asupra pielii
Colagenul este principala componentă a pielii - reprezintă aproximativ 70-80% din greutatea uscată a acesteia. Acesta este responsabil pentru proprietățile structurale și mecanice ale dermului. Până la vârsta de 25 de ani, pielea noastră se caracterizează prin starea și aspectul său excelent - este fermă, elastică și hidratată. Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen încetinește.
Vă încurajăm să citiți studiul 2023 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/
Colagenul în organism și ridurile
Pe măsură ce îmbătrânim, producem mai puțin colagen și elastină, ceea ce reduce elasticitatea pielii noastre. De asemenea, pierdem țesut gras subcutanat, iar pierderea suportului structural duce la apariția ridurilor și la lăsarea pielii.
Efecte asupra cicatricilor
Colagenul este implicat în formarea straturilor dermului, afectând grosimea și elasticitatea acestuia. Fermitatea pielii, la rândul său, susține întinderea cicatricilor. Același lucru este valabil și pentru cicatricile cauzate de răni, arsuri sau vene varicoase vizibile pe piele.
Colagenul și vergeturile
Vergeturile sunt cauzate, printre altele, de întinderea mecanică a fibrelor de colagen, de exemplu în timpul unei schimbări rapide a formei corpului (creștere rapidă în greutate sau dezvoltare a masei musculare), dar și prin predispoziție genetică sau prezența unei boli. Controlul schimbărilor semnificative și rapide ale aspectului siluetei dumneavoastră poate fi primul pas către o piele frumoasă, fără vergeturi.
Fapt interesant:
Mulți utilizatori de internet se uită la colagen pentru psoriazis. Din păcate, în acest moment nu există o bază științifică pentru a conta pe colagen pentru a ajuta în cazul acestei boli.
Cred că tratarea psoriazisului cu colagen este o mare greșeală de exprimare. Proteina ajută la îmbunătățirea hidratării pielii, dar psoriazisul este o boală inflamatorie cronică, multisistemică, cu o bază imună. Prin urmare, colagenul nu va ajuta prea mult și cu siguranță nu o va vindeca.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Colagenul și articulațiile
Colagenul din corpul dumneavoastră este implicat în producerea de lichid sinovial, care reduce frecarea articulațiilor - acest lucru este deosebit de important pentru genunchi. Cu cât produceți mai puțin colagen, cu atât produceți mai puțin sinovială.
Articulațiile sănătoase au mobilitate și flexibilitate crescute și se mișcă și funcționează fără durere.
Colagenul și părul și unghiile
Componenta de bază a părului este keratina. Pentru producerea acesteia, sunt necesari aminoacizi, pe care îi puteți furniza organismului dumneavoastră cu ajutorul colagenului (de exemplu, prolina). Odată ce colagenul și alte proteine sunt ingerate, organismul le descompune în aminoacizi, care sunt apoi utilizați pentru a construi noi proteine.
Unghiile, ca și părul, sunt alcătuite în principal din cheratină.
Un studiu din 2017 a arătat că aportul zilnic de peptide bioactive de colagen a îmbunătățit creșterea unghiilor cu 12% și a redus ruperea cu 42% într-un grup de studiu format din 25 de persoane.
Sursă: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
Colagenul și sistemul imunitar
Colagenul prezent în mod natural în corpul dumneavoastră este format din aminoacizi care stimulează celulele imunitare. Până la 70-80% din celulele imunitare sunt localizate în intestin. Prin acțiunea asupra sistemului imunitar, aminoacizii influențează astfel sistemul digestiv.
Colagenul și inima
Colagenul, care se găsește în mod natural în corpul dumneavoastră, oferă arterelor și vaselor de sânge structura potrivită pentru a asigura un flux sanguin adecvat. Pe măsură ce îmbătrâniți, arterele devin mai puțin elastice.
Colagenul și sistemul scheletic
Oasele noastre sunt alcătuite din proteine, colagen și minerale, în special calciu. Mineralele fac oasele dure și puternice, în timp ce colagenul le oferă flexibilitate.
În ce alimente se găsește colagenul?
Pe scurt
Colagenul se găsește, printre altele, în bulionul de oase de vită sau de porc, puiul cu piele, picioarele de pui, organele comestibile, gelatina sau sardinele. Nutrienții - în principal vitamina C - sunt necesari pentru buna sa absorbție.
Dacă gândul la piei, cartilaje și măruntaie vă face să vă gândiți la scârbă, vă rămâne suplimentarea.
Alimentele bogate în colagen includ:
- bulion din oase de vită sau porc,
- pui cu piele,
- picioare de pui,
- sardine,
- organe comestibile (ficat, inimă, creier, rinichi),
- gelatină,
- fructe de mare (homar, creveți, caracatiță, calmar),
- carne și cartilaje,
- jeleuri din carne.
Ce nutrienți susțin producția de colagen?
Știți ce trebuie să mâncați pentru a furniza colagen. Acum vedeți ce vă va ajuta să asimilați eficient această proteină:
| Nutrient | Surse |
| Vitamina C | Citrice, kiwi, căpșuni |
| Zinc | Fructe de mare, carne, fasole |
| Cupru | Nuci, fructe de mare, semințe |
| Acid hialuronic | Ficat de vită, tofu, lapte de soia |
| Sulf organic (MSM) | Ceapă, usturoi, ouă |
| Mangan | Migdale, alune, fasole |
| Vitamina A | Kale, spanac, roșii |
Cele mai eficiente preparate de colagen conțin vitamina C sau forma sa naturală (de exemplu, extract de măceșe), care este mai bine absorbită. Prezența vitaminei C este adesea mai importantă decât doza de proteine în sine, deoarece această vitamină contribuie la absorbția corectă a colagenului de către organism.
Julia SkrajdaDietetician
În ce fructe și legume se găsește colagenul?
În niciunul. Colagenul este o proteină animală care nu este prezentă în plante. Cu toate acestea, unele legume și fructe pot susține sinteza și absorbția colagenului (prin vitamine și minerale).
Legumele și fructele care susțin în mod deosebit producerea și absorbția colagenului de către organism sunt
- citricele (portocale, grapefruit, lămâi),
- ardeii roșii și verzi,
- roșiile,
- legumele cu frunze (broccoli, varză kale, varză de Bruxelles),
- fasolea,
- avocado,
- fructe de pădure,
- usturoi,
- dovleac.
Anumite ierburi și condimente, bogate în vitamina C sau aminoacizi, pot fi, de asemenea, utile:
- măceșe,
- acerola,
- urzică,
- coada calului de câmp,
- plantain,
- usturoi de urs (care conține, de asemenea, sulf).
Colagenul în dietele vegetariene și vegane
Din păcate. Colagenul vegan nu există. Toate suplimentele sunt de origine animală, în principal pește, vită și porc.
Vegetarienii și veganii pot avea mai multe probleme cu deficitul de colagen. Dacă nu mâncați pește și carne, asigurați-vă că tăiați din legumele și fructele enumerate mai sus.
Oamenii de știință și producătorii lucrează la colagen modificat genetic din drojdie sau bacterii. De asemenea, se fac cercetări pentru a produce colagen "vegetal" din bambus sau orez. Deocamdată, însă, doar pescatarii au opțiuni (pescatari înseamnă "vegetarieni care mănâncă pește").
Degradarea colagenului
Pe scurt
Cel mai adesea, procesul de diminuare a colagenului începe în jurul vârstei de 30 de ani. În momentul în care împliniți 40 de ani, aproximativ 65% din colagen rămâne în organism, 10 ani mai târziu 60%, iar la vârsta de 70 de ani vă rămân doar 30% din proteinele tinereții.
La femei, procesul de degradare a colagenului începe mai repede decât la bărbați. Acest lucru se datorează unei perturbări a economiei de estrogeni. Problemele cu secreția de hormoni de către sistemul reproducător se traduc în sinteza colagenului în organism. Prin urmare, este recomandabil să aveți grijă de nivelurile hormonale corecte, de ovulație și menstruație, precum și să consultați un ginecolog în mod regulat și să testați hormonii TSH, estradiol, progesteron, LH și FSH o dată pe an.
Julia SkrajdaDietetician
Cauzele epuizării colagenului:
- Îmbătrâniți.
- Consumați prea puține proteine, vitamine și minerale.
- Petreceți prea mult timp la soare (nu uitați crema de protecție solară).
- Aveți o predispoziție genetică.
- Faceți abuz de alcool.
- Mănânci prea mult zahăr.
- Fumezi țigări.
- Stai la temperaturi extreme.
- Ești afectat de poluanții din mediu.
- Nu ai grijă de igiena somnului.
- Trăiești sub stres constant.
Cum previi pierderea colagenului din corpul tău?
Pentru a-ți prelungi tinerețea colagenului și a reface colagenul din corpul tău:
- Urmați o dietă adecvată, plină de produse bogate în colagen.
- Aveți grijă de un stil de viață sănătos, limitați consumul de alcool, încercați să renunțați la dependențe.
- Încercați să faceți mai multă mișcare pentru a vă întări oasele și mușchii.
- Încercați să aveți un somn bun.
- Luați în considerare tratamentele cosmetice, cum ar fi microneedlingul.
- Utilizați suplimente adecvate.
Diferite forme de administrare a colagenului:
Într-o pastilă
Colagenul suplimentat este sigur cu o doză zilnică de până la 15 grame de hidrolizat. Puteți lua colagen în orice moment al zilei. Suplimentarea nu trebuie să fie întreruptă; simțiți-vă liber să luați colagen fără întrerupere. În niciun caz, însă, nu trebuie să consumați preparate din colagen pentru animale.
Veți găsi cel mai adesea colagen hidrolizat în suplimentele alimentare. Cercetările sugerează că administrarea a 2,5-15 grame de astfel de colagen pe zi va fi cea mai bună.
Cele mai frecvente doze zilnice de colagen sunt cuprinse între 5 și 15 grame, cea mai populară doză fiind de 5 grame.
Este colagenul sigur?
Nu vă temeți, colagenul pentru băut și în comprimate este sigur. La urma urmei, colagenul este pur și simplu o proteină și apare în mod natural în corpul nostru. Luarea acestuia nu provoacă efecte secundare în majoritatea cazurilor.
Există un "dar"?
O contraindicație evidentă pentru administrarea colagenului este alergia la ingredientele unui anumit preparat. Dacă sunteți intolerant la pește sau fructe de mare, alegeți colagen de vită sau porc.
Alte contraindicații la administrarea de colagen pentru băut sunt
- probleme renale (colagenul poate fi luat atunci numai după consultarea medicului dumneavoastră),
- sarcina și alăptarea (suplimentarea este permisă după un undă verde de la un specialist),
- diabet (în cazul colagenului care conține zahăr sau îndulcitori selectați),
- interacțiunile medicamentoase (dacă luați alte suplimente sau medicamente, întrebați farmacistul sau medicul despre interacțiuni).
Pot să-mi cumpăr colagen pentru animale?
O doză literală de colagen pentru cai? O idee proastă.
Animalele au organisme diferite de cele ale oamenilor și îmbătrânesc diferit, deci au nevoie de doze diferite de colagen. În plus, suplimentele de colagen pentru animale pot conține aditivi speciali, iar astfel de substanțe nu vor face decât să vă dăuneze. Ca să nu mai vorbim de potențialele diferențe în standardele de producție.
Opinia experților cu privire la suplimentele de colagen
Colagenul administrat pe cale orală (de exemplu, sub formă de tablete, lichid sau pulbere dizolvată) poate fi utilizat pentru sinteza sa în organism. Cei doi aminoacizi prolina și lizina joacă cel mai important rol în acest proces.
Witold Tomaszewski
Poate fi creat un exces de colagen?
Se poate, dar ar trebui să mergeți foarte departe pentru a duce la un exces de colagen. Cel mai adesea suplimentarea acestei proteine este sigură. Cu toate acestea, dacă depășiți semnificativ doza recomandată de producător, puteți prezenta simptome neplăcute, cum ar fi:
- îngroșarea pielii,
- probleme digestive,
- balonare, constipație sau diaree.
În majoritatea cazurilor, odată ce doza de suplimente este redusă, simptomele vor dispărea. Cu toate acestea, dacă ați încetat să luați colagen și continuați să prezentați efecte secundare - consultați medicul.
Ce puteți experimenta în timpul suplimentării cu colagen?
De obicei, suplimentarea cu colagen este lipsită de probleme. Cu toate acestea, unele persoane pot fi alergice la colagen. Acestea vor experimenta atunci o erupție cutanată, umflarea pielii sau dificultăți de respirație în timpul suplimentării. Atunci când se administrează injecții cu colagen, pe de altă parte - pot apărea uneori roșeață a pielii, infecții sau erupții cutanate.
Fapte despre colagen
Cum este structurat colagenul?
Componentele de bază ale colagenului sunt aminoacizii - compuși care sunt responsabili pentru structura tuturor proteinelor din organism. Colagenul este alcătuit în principal din glicină, prolină și hidroxiprolină, dar există și alți aminoacizi în compoziția sa. Împreună, aceștia formează trei lanțuri sub forma unui triplu helix.
Cum produce organismul colagen?
Procesul de sinteză (producție) a colagenului are loc cel mai adesea în celulele fibroblaste din derm. Acestea sunt responsabile de producerea colagenului și a altor țesuturi de susținere (scheletice).
Sinteza colagenului are loc atât în interiorul, cât și în exteriorul celulei.
Unde este utilizat colagenul?
Cosmetice
Datorită proprietăților sale valoroase asupra pielii, părului și unghiilor, colagenul este un ingredient în multe produse cosmetice (de exemplu, creme, seruri, geluri, măști sau loțiuni). Cel mai adesea este adăugat în acestea sub formă de hidrolizat - astfel încât este mai ușor de absorbit.
Unele preparate conțin colagen pur, în timp ce altele conțin și ingrediente care susțin producția acestuia, de exemplu (vitamina C sau acid hialuronic).
Vă rugăm să rețineți că colagenul în cremă nu produce rezultatele așteptate pe piele.
De ce nu funcționează colagenul în cremă?
Deoarece colagenul este bun pentru piele, ați putea crede că aplicarea sa direct pe piele ar fi super eficientă. Din păcate.
Când aplici colagen în cremă, nu îi oferi pielii beneficiile cuvenite. Acest lucru se datorează faptului că moleculele de colagen sunt prea mari pentru a pătrunde în dermă.
Colagenul aplicat pe piele (de exemplu, sub formă de cremă) nu va oferi beneficiile despre care scriu majoritatea producătorilor. Pielea netedă pe care o puteți obține atunci când utilizați astfel de produse este un efect temporar - colagenul hidratează temporar și aparent pielea, dar nu va ajunge niciodată în derm.
Witold Tomaszewski
Rezumat
- Colagenul este o proteină animală de bază responsabilă de structura pielii, oaselor, mușchilor, articulațiilor și ligamentelor, printre altele.
- Există cel puțin 28 de tipuri de colagen, dar tipul I este cel mai important, reprezentând 90% din toate proteinele tinere din organism.
- Colagenul se găsește în alimente precum bulionul de oase de vită sau porc, puiul cu piele, picioarele de pui și sardinele.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Ce epuizează colagenul natural din organism?
Cel mai mare inamic al colagenului este vârsta. Nu puteți opri timpul, dar puteți evita alți factori care contribuie la deficitul de colagen.
Colagenul natural al organismului este epuizat și de:
- radiațiile UV (folosiți protecție solară!),
- alimentația deficitară ( carență de vitamine și minerale),
- fumat,
- abuzul de cafea,
- hidratarea inadecvată,
- abuzul de alcool.
Care este diferența dintre glucozamină și colagen?
Glucozamina și colagenul sunt două componente diferite care au funcții diferite în organism. Glucozamina este un amino zahăr care apare în mod natural în organism și este o componentă importantă a țesutului cartilaginos.
Colagenul, pe de altă parte, este o proteină structurală care se găsește în piele, oase, tendoane și ligamente. Este important pentru elasticitatea și rezistența țesuturilor.
Colagenul poate interacționa cu medicamentele?
Nu există dovezi că colagenul interacționează periculos cu medicamentele sau afectează acțiunea sau absorbția acestora. Cu toate acestea, acordați atenție excipienților unui anumit preparat - unele vitamine și minerale pot interfera cu efectele medicamentelor.
Care este diferența dintre colagenul de pește și cel bovin?
Veți găsi pe piață colagen de pește (marin) și colagen bovin. Ocazional, veți găsi și colagen porcin - totuși, acesta este un produs rar și proprietățile sale sunt similare colagenului de vită.
Studiile sugerează că colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită. Prin urmare, în majoritatea cazurilor (de exemplu, dacă nu sunteți alergic la pește), acesta va fi alegerea mai bună. Dacă preferați colagenul de vită, diferența potențială de absorbabilitate poate fi redusă prin creșterea porției de supliment pe care o luați.
Colagenul este o proteină simplă sau complexă?
Colagenul este o proteină complexă, constând din trei lanțuri polipeptidice răsucite împreună într-un triplu helix. Fiecare conține aproximativ 1 000 de aminoacizi, având o secvență peptidică caracteristică care se repetă la fiecare al treilea aminoacid.
Colagenul este una dintre cele mai bine organizate și comune proteine din organism, iar structura sa complexă îi permite să își îndeplinească funcțiile biologice, cum ar fi menținerea structurii țesutului conjunctiv.
Când a fost descoperit colagenul?
Deși este o proteină esențială în corpul uman, biofizicienii și biochimiștii au descoperit colagenul relativ târziu - primele studii despre structura colagenului au apărut abia la mijlocul anilor 1930. Primul model al acestei proteine a fost creat chiar mai târziu - în 1955 de către fizicianul indian G. N. Ramachandranai.
De unde provine denumirea de colagen?
Colagenul este o combinație a cuvântului grecesc kólla și a sufixului -gène. Kólla înseamnă "lipici". Pe de altă parte, gène înseamnă "ceva care produce" - totul se leagă.
Care sunt simptomele de alergie la suplimentele cu colagen?
Sensibilizarea la colagen este rară, dar poate apărea la unele persoane. Simptomele specifice depind de amploarea reacției organismului la ingredient, precum și de tipul de colagen. Unele dintre acestea includ:
- mâncărime,
- erupții cutanate,
- urticarie,
- umflarea pielii (în special în jurul ochilor, gurii și gâtului),
- dificultăți de respirație,
- tuse,
- dificultăți de înghițire,
- greață
- vărsături,
- diaree.
Colagenul și gelatina sunt aceeași substanță?
Colagenul și gelatina sunt două substanțe diferite, dar au multe lucruri în comun
Colagenul este o proteină structurală care se găsește în mod natural în corpul uman și animal și este principala componentă a pielii, oaselor, cartilajelor, tendoanelor și a altor țesuturi conjunctive.
Gelatina este un produs obținut din colagen (derivat de obicei din piele și oase de animale) prin fierberea și evaporarea apei.
Colagenul și gelatina au proprietăți și utilizări diferite. Colagenul este utilizat în cosmetică și în suplimente, precum și ca ingredient în alimentele funcționale.
Gelatina, pe de altă parte, este utilizată ca agent de îngroșare și stabilizare în industria alimentară și ca ingredient pentru prepararea jeleurilor, deserturilor și a altor dulciuri.
Ce este colagenul nativ?
Colagenul nativ nu a fost supus unor procese chimice sau mecanice și își păstrează structura și funcția naturală. Este forma naturală de colagen. Colagenul nativ poate fi obținut, de exemplu, din pește, piei de animale sau țesut cartilaginos.
Cel mai adesea, colagenul nativ este absorbit mult mai puțin bine decât, de exemplu, hidrolizatul, motiv pentru care nu veți găsi multe suplimente cu acest tip de proteine pe piață.
Surse
A se vedea toate
Abedin, M. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, M. J. H., Zzaman, W., Karim, M. R., & Sarker, M. Z. I. (2014). Proprietățile biochimice și de captare a radicalilor ale hidrolizatelor de colagen de castravete de mare (Stichopus vastus). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617
Abrahams, M., O'Grady, R. și Prawitt, J. (2022). Efectul unui supliment zilnic de peptide de colagen asupra simptomelor digestive la femeile sănătoase: un studiu cu metode mixte 2-Phase. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Suplimente de colagen pentru îmbătrânire și riduri: O schimbare de paradigmă în domeniul dermatologiei și al cosmeticelor. Dermatologie practică și conceptuală, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Bernstein, E. F., Chen, Y. Q., Kopp, J. B., Fisher, L., Brown, D. B., Hahn, P. J., Robey, F. A., Lakkakorpi, J. și Uitto, J. (1996). Expunerea la soare pe termen lung modifică colagenul dermei capilare: Compararea pielii protejate de soare și a pielii fotoîmbătrânite prin analiza nordică, colorarea imunohistochimică și microscopia confocală cu scanare laser. Journal of the American Academy of Dermatology, 34(2, Part 1), 209-218. https://doi.org/10.1016/S0190-9622(96)80114-9
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb. Nutrienți, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Efectul vitaminei C și al derivaților săi asupra sintezei și reticulării colagenului de către fibroblastele umane normale. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campana, V., Milano, G., Pagano, E., Barba, M., Cicione, C., Salonna, G., Lattanzi, W. și Logroscino, G. (2014). Substituenții osoși în chirurgia ortopedică: de la știința de bază la practica clinică. Journal of Materials Science. Materials in Medicine, 25(10), 2445-2461. https://doi.org/10.1007/s10856-014-5240-2
Colagen de tip 2 - o prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Retrieved March 22, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-2
Colagen de tip 3-An overview | ScienceDirect Topics. (n.red.). Descărcat la 23 februarie 2023, de pe https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3
Colagen de tip 10-An overview | ScienceDirect Topics. (n.red.). Descărcat la 23 februarie 2023, de pe https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G. și LaPrade, R. F. (2018). Eficacitatea suplimentării cu vitamina C asupra sintezei colagenului și a stresului oxidativ după leziuni musculo-scheletice: O revizuire sistematică. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J. și Arjmandi, B. H. (2015). Un supliment alimentar cu chelați de calciu-colagen atenuează pierderea osoasă la femeile în postmenopauză cu osteopenie: Un studiu controlat randomizat. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324-331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentarea colagenului favorizează stresul oxidativ și crește metaloproteinaza-1 a matricei în fibroblastele din pielea umană îmbătrânită. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Föger-Samwald, U., Dovjak, P., Azizi-Semrad, U., Kerschan-Schindl, K., & Pietschmann, P. (2020). Osteoporoza: Patofiziologie și opțiuni terapeutice. EXCLI Journal, 19, 1017-1037. https://doi.org/10.17179/excli2020-2591
Garnero, P. (2015). Rolul organizării colagenului asupra proprietăților osoase. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2
Harris, E. D., DiBona, D. R. și Krane, S. M. (1969). Colagenaze în lichidul sinovial uman. The Journal of Clinical Investigation, 48(11), 2104-2113. https://doi.org/10.1172/JCI106177
Jendricke, P., Centner, C., Zdzieblik, D., Gollhofer, A., & König, D. (2019). Peptidele specifice de colagen în combinație cu antrenamentul de rezistență îmbunătățesc compoziția corporală și forța musculară regională la femeile în premenopauză: Un studiu controlat randomizat. Nutrienți, 11(4), 892. https://doi.org/10.3390/nu11040892
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stresul, imunitatea și integritatea colagenului cutanat: Dovezi din modele animale și condiții clinice. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J. și Tufik, S. (2010). Poate un somn insuficient să afecteze integritatea pielii? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K. și Magnusson, S. P. (2015). Capitolul unsprezece-Exercițiu și reglarea biologiei țesuturilor osoase și colagenice. IN C. Bouchard (Ed.), Progress in Molecular Biology and Translational Science (Vol. 135, pp. 259-291). Academic Press. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008
Komorowski, J., Ojalvo, S. P., Sylla, S., Cicek, D., Demir, B., Orhan, C., Tuzcu, M., Sahin, N., & Sahin, K. (2019). Efectul unei combinații de un complex de silicat de arginină și biotinat de magneziu asupra creșterii părului și unghiilor la șobolani (P06-026-19). Current Developments in Nutrition, 3(Suppl 1), nzz031.P06-026-19. https://doi.org/10.1093/cdn/nzz031.P06-026-19
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D. și Gollhofer, A. (2018). Peptidele specifice de colagen îmbunătățesc densitatea minerală osoasă și markerii osoși la femeile aflate în postmenopauză - un studiu controlat randomizat. Nutrienți, 10(1), 97. https://doi.org/10.3390/nu10010097
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoartrita articulațiilor care suportă greutatea membrelor inferioare la foștii sportivi de elită de sex masculin. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Li, P., & Wu, G. (2018). Rolurile glicinei dietetice, prolinei și hidroxiprolinei în sinteza colagenului și creșterea animalelor. Aminoacizi, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6
Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). Utilizarea colagenului uman injectabil de tip I și de tip III pentru umplerea dermei: 10 ani de experiență clinică în China. Seminars in Plastic Surgery, 19(3), 241-250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719
Manganese. (2014, 23 aprilie). Institutul Linus Pauling. https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/manganese
Manon-Jensen, T., Kjeld, N. G., & Karsdal, M. A. (2016). Hemostazia mediată de colagen. Journal of Thrombosis and Haemostasis: JTH, 14(3), 438-448. https://doi.org/10.1111/jth.13249
Moskowitz, R. W. (2000). Rolul hidrolizatului de colagen în bolile osoase și articulare. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Perspective actuale asupra colagenului de tip I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Nezwek, T. A., & Varacallo, M. (2023). Fiziologie, țesutul conjunctiv. În StatPearls. Editura StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/
Suplimentarea orală cu colagen: O revizuire sistematică a aplicațiilor dermatologice. (n.red.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. Adus la 3 martie 2023, de la https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/
PDB101: Molecula lunii: colagen. (n.red.). RCSB: PDB-101. Preluat la 22 martie 2023, de pe http://pdb101.rcsb.org/motm/4
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Suplimentarea cu colagen ca terapie complementară pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei și osteoartritei: O revizuire sistematică. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J. și Oesser, S. (2014). Aportul oral de peptide de colagen bioactive specifice reduce ridurile pielii și crește sinteza matricei dermice. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Colagenul pielii prin etapele de viață: Importanță pentru sănătatea și frumusețea pielii. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Proprietățile unghiilor și sănătatea oaselor: O revizuire. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), 31. https://doi.org/10.3390/jfb9020031
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Insuficiența venoasă cronică: dereglarea sintezei de colagen. Angiology, 54 Suppl 1, S13-18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R. și Clewell, A. (2012). Efectul noului extract de cartilaj sternal de pui hidrolizat cu greutate moleculară mică, BioCell Collagen, asupra îmbunătățirii simptomelor legate de osteoartrită: Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u
Sclerodermia. (2017, 18 octombrie). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/conditions/scleroderma/
Seiberg, M. (2013). Albirea părului indusă de vârstă - Efectele multiple ale stresului oxidativ. International Journal of Cosmetic Science, 35(6), 532-538. https://doi.org/10.1111/ics.12090
Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I. și Kwun, I.-S. (2010). Zincul poate crește formarea osoasă prin stimularea proliferării celulare, a activității fosfatazei alcaline și a sintezei colagenului în celulele osteoblastice MC3T3-E1. Nutrition Research and Practice, 4(5), 356-361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356
Shi, Y., Luo, L.-F., Liu, X.-M., Zhou, Q., Xu, S.-Z. și Lei, T.-C. (2014). Albirea prematură ca o consecință a compromiterii activității antioxidante în melanocitele bulbului de păr și precursorii lor. PLoS ONE, 9(4), e93589. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0093589
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Structura și stabilitatea colagenului. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Singh, A., & Yadav, S. (2016). Microneedling: Progrese și lărgirea orizonturilor. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 244-254. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185468
Sørensen, L. T. (2012). Cicatrizarea rănilor și infecția în chirurgie: Impactul fiziopatologic al fumatului, renunțarea la fumat și terapia de substituție a nicotinei: o revizuire sistematică. Annals of Surgery, 255(6), 1069-1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d
Stumpf, M., Krones, C. J., Klinge, U., Rosch, R., Junge, K. și Schumpelick, V. (2006). Colagenul în boala colonului. Hernia: The Journal of Hernias and Abdominal Wall Surgery, 10(6), 498-501. https://doi.org/10.1007/s10029-006-0149-4
Subramanian, E. (2001). G.N. Ramachandran. Nature Structural Biology, 8(6), articolul 6. https://doi.org/10.1038/88544
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H. și Lee, S. Y. (2019). Efectul ingerării orale a peptidelor de colagen slab moleculare derivate din pielea de rață (Raja Kenojei) asupra grăsimii corporale la adulții supraponderali: Un studiu randomizat, dublu-orb, placebo-controlat. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Tessari, P., Lante, A., & Mosca, G. (2016). Aminoacizii esențiali: regulatori principali ai nutriției și ai amprentei ecologice? Scientific Reports, 6, 26074. https://doi.org/10.1038/srep26074
Efectele suplimentării cu peptide de colagen asupra compoziției corporale, sintezei de colagen și recuperării după leziuni articulare și exerciții fizice: O revizuire sistematică-PMC. (n.red.). Obținut la 22 martie 2023, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/
Thompson, K. J., McKillop, I. H. și Schrum, L. W. (2011). Țintirea expresiei colagenului în boala hepatică alcoolică. Jurnalul mondial de gastroenterologie : WJG, 17(20), 2473-2481. https://doi.org/10.3748/wjg.v17.i20.2473
Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). Efectul tripeptidei de colagen asupra aterosclerozei la oamenii sănătoși. Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 24(5), 530-538. https://doi.org/10.5551/jat.36293
Trüeb, R. M. (2015). Impactul stresului oxidativ asupra părului. International Journal of Cosmetic Science, 37 Suppl 2, 25-30. https://doi.org/10.1111/ics.12286
Colagen de tip I - o prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Retrieved February 23, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen
Colagen de tip V - o prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Descărcat la 23 februarie 2023, de pe https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen
Tzaphlidou, M. (2008). Arhitectura oaselor: structura colagenului și hărțile calciu/fosfor. Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K. și Kameda, M. (2020). Un caz de anafilaxie pediatrică cauzată de comprimate gumate care conțin colagen de pește. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Walker, K., Basehore, B. M., Goyal, A., & Zito, P. M. (2023). Acid hialuronic. În StatPearls. Editura StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Izolarea și caracterizarea peptidelor de colagen și a peptidelor antioxidante de colagen din solzi de crocea (Pseudosciaena crocea). Marine Drugs, 11(11), 4641-4661. https://doi.org/10.3390/md11114641
Wang, B., Yang, W., McKittrick, J. și Meyers, M. A. (2016). Keratina: structură, proprietăți mecanice, apariția în organismele biologice și eforturile de bioinspirație. Progress in Materials Science, 76, 229-318. https://doi.org/10.1016/j.pmatsci.2015.06.001
Warrington, K. J., Nair, U., Carbone, L. D., Kang, A. H. și Postlethwaite, A. E. (2006). Caracterizarea răspunsului imun la colagenul de tip I în sclerodermie. Arthritis Research & Therapy, 8(4), R136. https://doi.org/10.1186/ar2025
Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Colagen injectabil: O prezentare generală clinică. Cutis, 31(5), 543-546.
Wu, G. (2009). Aminoacizi: Metabolism, funcții și nutriție. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochimie, Sinteza colagenului. În StatPearls. Editura StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Xu, S., Gu, M., Wu, K., & Li, G. (2021). Deslușirea mecanismului de interacțiune dintre colagen și alcooli cu diferite lungimi de lanț și poziții hidroxil. Coloizi și suprafețe. B, Biointerfaces, 199, 111559. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2021.111559
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Un supliment nutrițional formulat cu peptide, lipide, colagen și acid hialuronic optimizează aspectele cheie ale aspectului fizic în unghii, păr și piele. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Structura părului oamenilor. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Zheng, X., Liu, W., Xiang, J., Liu, P., Ke, M., Wang, B., Wu, R., & Lv, Y. (2017). Colagenul I promovează proliferarea celulelor carcinomului hepatocelular prin reglarea căii de semnalizare integrin β1/FAK în ficatul gras nonalcoolic. Oncotarget, 8(56), 95586-95595. https://doi.org/10.18632/oncotarget.21525
Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
Aflați la ce să fiți atenți pentru a alege colagen de cea mai înaltă calitate și standard de siguranță.
Colagen inegal la colagen. Aflați diferențele și beneficiile suplimentării cu colagen de vită și pește.
Tot ce vrei să știi despre COLL colagen instant.