Colagen pentru articulațiile alergătorilor - pe care să îl alegeți? Clasament + opinii

Alergătorii sunt ca niște mașini la viteză maximă, iar "rotițele" lor au nevoie de "lubrifiantul" potrivit.

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieMarta Kaczorek

Verificat de un expert

Recenzie

Marta Kaczorek

Nutriționist clinic

Nutriționist clinic și antrenor personal în curs de calificare ca antrenor de sănătate.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialBartłomiej Turczyński

Editorial

Bartłomiej Turczyński

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorLudwik Jelonek

Verificarea faptelor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Colagen pentru articulațiile alergătorilor - pe care să îl alegeți? Clasament + opinii

Actualizat:03 decembrie, 2024

19 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Articulațiile nu iau alergarea ușor. Întregul sistem musculo-scheletic funcționează în timpul activității, în special articulațiile, care absorb șocurile, reduc frecarea și sunt cele care vă fac să alergați fără probleme. Acestea trebuie îngrijite astfel încât să fie puternice și activitatea să nu provoace dureri.

Un supliment de colagen te poate ajuta dacă vrei să continui să alergi cât mai mult timp. Îți explic de ce împreună cu antrenoarea și nutriționista Marta Kaczorek.

Din acest articol veți afla:

Care colagen pentru alergători este cel mai bun.
Cum îți afectează colagenul articulațiile, mușchii și oasele.
Când merită să suplimentezi cu colagen.
BONUS: Ce alte beneficii vă va oferi colagenul.

Vedeți și:

Cel mai puternic colagen pentru alergători - clasament

Produsele populare de colagen pentru articulații pentru alergători au fost evaluate pentru:

Conținutul de colagen. Conform studiilor științifice, o porție zilnică eficientă care va susține sistemul musculo-scheletal este între 2,5 și 15 grame de colagen hidrolizati. O cantitate mai mică poate să nu fie suficientă.
Originea colagenului. colagenul trebuie obținut din surse certificate. Preparatele de cea mai bună calitate conțin colagen din pește sălbatic capturat.
Tipul de colagen - regulile colagenului hidrolizat de pește. Acesta este foarte absorbabil și susține sistemul musculo-scheletic.
Puritatea formulării. cele mai bune suplimente de colagen nu conțin umpluturi inutile, arome, conservanți.
Ingrediente active suplimentare. plus vitamine, minerale și alți compuși benefici. Desigur, într-o doză zilnică bună, funcțională.
Testare și certificare. laboratoare independente, acreditate confirmă calitatea compoziției suplimentului de colagen.
Recenzii ale experților și utilizatorilor. profesioniștii din domeniul sănătății își împărtășesc cunoștințele despre modul în care funcționează colagenul, iar utilizatorii verifică afirmațiile producătorilor. Puteți vedea criteriile complete aici.

Compoziția a fost evaluată împreună cu Ilona Krzak, MSc în farmacie.

Numărul de colagenuri analizate: 71

Număr de finaliști: 14

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
Forma: pliculețe cu pulbere de băut
Porție: 1 plic pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) ratinguri pe Natu.Care

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
Porție: 1 plic pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.

Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.

Ania ZalewskiClient alNatu.Care

Gust răcoritor

Natu.Care Colagen 3000 mg, diverse arome

4.7

Conținut de colagen: 3000 mg de hidrolizat de colagen de pește
Ingrediente active suplimentare: vitamina C
Formă: pulbere
Porție: 1,5 linguri pe zi
Suficient pentru: 30 de zile
Arome disponibile: portocaliu, zmeură-coacăze, coacăze negre și varianta fără aromă (fără adaos de vitamina C)

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar în forma foarte biodisponibilă de colagen hidrolizat de pește SeaGarden®. Această formulă se caracterizează prin biodisponibilitatea sa ridicată - organismul dumneavoastră va utiliza colagenul mai rapid și mai eficient acolo unde aveți cea mai mare nevoie de el.

O porție de 3.000 mg de colagen aduce beneficii părului, pielii și unghiilor, precum și funcției articulare, musculare și osoase. Efectele colagenului sunt completate de vitamina C, care susține producția naturală a organismului de proteină de tinerețe și ajută, de asemenea, la absorbția sa. Este, de asemenea, un excelent antioxidant anti-îmbătrânire.

Natu.Care Collagen 3000 mg este disponibil în trei arome de fructe (portocală, zmeură-cranberry, coacăze negre) și într-o variantă fără aromă. Pulberea se dizolvă perfect, nu formează cocoloașe în lichid și o puteți adăuga la iaurtul, fulgi de ovăz sau smoothie-ul preferat.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Colagenul de pește din formula SeaGarden® are o biodisponibilitate ridicată, astfel încât organismul dumneavoastră îl va utiliza mai rapid și mai eficient.
Suplimentarea regulată este benefică pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor și va susține sistemul musculo-scheletic.
Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Produsul este certificat durabil.
Vitamina C prezentă în formulă susține producția naturală de colagen în organism și sporește efectele acesteia.
Colagenul nu conține aditivi inutili, cum ar fi coloranți sau arome artificiale. Toate ingredientele sunt de origine naturală.
Trei arome răcoritoare și fructate la alegere sau o versiune fără aromă.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Pulberea de colagen are o solubilitate excelentă.

Colagenul este îndulcit cu glicozide steviolice din stevia, care sunt naturale, sigure și pot fi consumate de diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

Conținut de colagen: 10 000 mg colagen marin
Ingrediente active suplimentare: vitamina C și coenzima Q10
Forma: pliculețe cu pulbere
Dozare: un plic pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține colagen de pește pentru băut într-o doză mare de 10.000 mg hidrolizat. De asemenea, vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate și frumusețe datorită conținutului său de coenzima Q10 și vitamina C. Suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți aspectul pielii, părului, unghiilor și poate îmbunătăți funcțiile articulare, musculare și osoase.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Colagenul de pește este bine absorbit.
Producătorul a indicat peștele din care provine colagenul, ceea ce indică o materie primă bună.
Doză mare și eficientă de 10.000 mg.
Formula patentată a colagenului Collagen HM™ garantează calitatea materiei prime.
Vitamina C susține producția naturală de colagen în organism.

Minusuri:

Unii utilizatori raportează că gustul de pește se regăsește în aroma de portocale.

Informații suplimentare

Peștii din care a fost extras colagenul sunt cod, pollock de Alaska, cod negru, eglefin și cambulă.

Se poate alege dintr-o singură aromă (portocaliu).

Sundose° Pentru pielea anti-îmbătrânire°

4.8

Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen
Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic și vitamina C
Forma: pliculețe cu pulbere care se dizolvă în apă călduță
Dozare: un plic pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul Verificați prețul

Descrierea produsului

Compoziție simplă, fără aditivi inutili. Colagen de pește de înaltă calitate cu vitamina C și acid hialuronic. Ingredientele active sunt concepute pentru a susține sănătatea și aspectul pielii, părului și unghiilor dumneavoastră.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

O porție zilnică de colagen hidrolizat (5000 mg) îmbunătățește aspectul și starea părului, pielii și unghiilor.
Compoziție fără coloranți și conservanți inutili.
Ingrediente active suplimentare gândite și importante pentru acțiunea colagenului (vitamina C și acid hialuronic).
Gustoasă, cu aromă de portocale.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizarea regulată a colagenului într-o doză zilnică de 5.000 mg îmbunătățește calitatea și fermitatea pielii, hidratează scalpul și părul și accelerează creșterea unghiilor.

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, a oaselor și a dinților dumneavoastră.

Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm.

Recenzie utilizator

Îl folosesc de peste două luni și pot vedea deja rezultate pozitive pe pielea mea. Am fost puțin incomodă cu aroma de portocale, dar după un timp m-am obișnuit cu ea.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Pește

4.7

Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
Forma: pulbere care se dizolvă în apă
Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
Suficient pentru: 50 de zile

Verificați prețul Verificați prețul

Descrierea produsului

VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
Colagenul are studii de laborator și clinice.

Minusuri:

Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.

Informații suplimentare

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor

Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5000 mg aduce beneficii reale sănătății părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.

Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.

Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.

Ieftin

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
Forma: proszek
Porcja: jedna miarka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Formulă de colagen brevetată VERISOL.
Vitamina C susține producția de colagen în organism.
Bogat în vitamine și minerale suplimentare

Minusuri:

Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
Doză relativ mică de colagen

Informații suplimentare

Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.

Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).

Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.

Forma de împușcare

Sistem Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiole

4.5

Conținutul de colagen: 11.000 mg colagen lichid
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, cupru, seleniu, sulfat de condroitină
Forma: fiole cu lichid (25 ml)
Porție: 1 fiolă pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment alimentar care completează dieta zilnică cu colagen și ingrediente care susțin sănătatea oaselor și a articulațiilor și funcția musculară adecvată.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Doză mare de hidrolizat de colagen (11 g)
Colagen sub formă de peptide de colagen
Formă foarte absorbabilă de colagen marin
Adăugarea de vitamina C pentru a susține absorbția și sinteza colagenului

Minusuri:

Prezență de îndulcitori, fructoză și conservant sintetic
Doze scăzute de vitamina D, cupru, seleniu și condroitină
Forme slab absorbite de cupru și seleniu
Lipsa glucozaminei din formulă, fără de care condroitina nu va produce efectele scontate

Informații suplimentare

Produs gata de băut, se agită înainte de utilizare. Pentru rezultate vizibile, se recomandă administrarea timp de cel puțin 3 luni. Utilizatorii apreciază ambalajul convenabil al fiolelor și gustul dulce. Unii văd rezultate după un singur pachet, alții după șase luni.

Avizul experților

Cel mai mare plus al acestui produs este doza de colagen. Aceasta este la fel de mult ca 11 g de hidrolizat de colagen marin bine absorbabil pe porție. Vitamina C va ajuta organismul să sintetizeze colagenul. Și... acesta este sfârșitul laudei. Cantitățile celorlalte ingrediente sunt mult prea mici și, pe deasupra, slab absorbite. În plus, producătorul a adăugat îndulcitori la produs, care în exces pot provoca reacții alergice. Dacă cineva dorește să completeze o deficiență de colagen și nu se teme de îndulcitori, îl poate încerca.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

4.8

Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
Forma: pliculețe cu pulbere
Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton

Minusuri:

Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică

Informații suplimentare

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.

Recenzie utilizator

"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"

DuoLife Colagen de pește colagen 2500 mg

4.0

Conținut de colagen: 2500 mg de colagen
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, siliciu, glucozamină, acid hialuronic, extracte de urzică și bambus
Forma: Lichid de băut
Porție: 25 ml
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen lichid 100% natural fără ingrediente inutile. Compoziția de ingrediente îmbunătățește aspectul și starea pielii, părului, unghiilor. DuoLife este o alegere bună dacă observați primele semne de îmbătrânire a pielii sau doriți să opriți procesul. Lichid gustos, convenabil de utilizat.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Colagenul de pește este o sursă mai bună decât carnea de vită sau de porc (se absoarbe cu până la 50% mai bine decât concurenții).
Colagenul din sticla de sticlă colorată este protejat de lumina nocivă și de schimbările de temperatură, ceea ce păstrează ca și calitatea sa.

Minusuri:

Producătorul nu a precizat ce tip de colagen marin este - hidrolizat sau nativ. Acest lucru este important din cauza diferențelor în biodisponibilitate.
Doza de colagen este scăzută (dar conform studiilor poate ajuta pielea, părul și unghiile)

Informații suplimentare

Un adaos interesant este piureul de mango, care servește simultan ca suport pentru lichid, aromă și colorant. În acest fel, producătorul a evitat aditivii artificiali inutili.

Recenzie utilizator

Utilizarea colagenului mi-a îmbunătățit cu siguranță starea pielii. Acum este mult mai hidratată și mai suplă.

OstroVit Colagen marin + acid hialuronic + vitamina C 200 g nucă de cocos și piersică

4.2

Conținut de colagen: 2200 mg colagen marin
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, zinc, biotină
Formă: pulbere pentru a fi dizolvată în apă
Porție: 1 plic
Suficient pentru: 80 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment alimentar sub formă de pulbere cu colagen de pește. Colagenul influențează aspectul tineresc al pielii și susține funcționarea articulațiilor, mușchilor și oaselor. În combinație cu acidul hialuronic, acesta contracarează deshidratarea pielii, pierderea fermității și formarea ridurilor. Calitatea produsului a fost dovedită prin teste de laborator efectuate de instituții independente.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Colagenul de pește este bine absorbit.
Vitamina C susține producția naturală de colagen.
Culori și arome naturale.
Produsul are teste de laborator.

Minusuri:

O porție de 2200 mg de colagen nu este mare.

Informații suplimentare

Produsul poate conține lapte (inclusiv lactoză), soia, arahide, alte nuci, semințe de susan, cereale cu gluten, ouă, crustacee, pește.

Formă convenabilă

Colagen lichid Pharmovit 10000 mg

4.6

Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
Forma: lichid
Porție: 25 ml
Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Minusuri:

Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.

Informații suplimentare

Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.

Supliment de vitamine

Colagen Olimp

4.1

Conținut de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește.
Alte ingrediente active: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotină, acid hialuronic, cupru, seleniu, extract din semințe de struguri.
Forma: pulbere pentru a fi dizolvată în apă.
Porție: 1 lingură (8 g) pe zi.
Suficient pentru: 30 de zile.

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar cu aromă de ananas pentru a susține sănătatea pielii, părului și unghiilor, cu vitamine și minerale adăugate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește performanța.
Vitaminele din produs au proprietăți antioxidante

Minusuri: Nu conține

Îndulcitori adăugați: acesulfam K și sucraloză

Informații suplimentare

Diabeticii și persoanele cu rezistență la insulină trebuie să se ferească de adăugarea maltodextrinei în formularea

Doză mare

KFD Premium Colagen+

4.5

Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
Forma: pulbere care se dizolvă în apă
Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.

O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Doză mare de colagen.
Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.

Minusuri:

Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.

Informații suplimentare

Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.

Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.

Avizul experților

O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Există medicamente pentru articulații cu colagen?

Nu există un medicament pentru articulații pe bază de colagen. Colagenul poate sprijini tratamentul afecțiunilor legate de articulații, cum ar fi durerea și rigiditatea articulațiilor, dar nu le va vindeca. În Polonia, niciun preparat pe bază de colagen nu a fost înregistrat ca medicament. Puteți cumpăra doar un supliment de colagen sau un dispozitiv medical.

Funcționează unguentul cu colagen pentru genunchi?

Din păcate, nu. Unguentele cu colagen nu vor reduce durerea, inflamația sau nu vor afecta producția de colagen din genunchi. Ba, nici măcar nu îl vor întări, așa cum sugerează producătorii de cosmetice. Molecula de colagen este mai mare decât deschiderea din piele și nu va ajunge în straturile profunde ale pielii.

Unguentele de încălzire sau de răcire (în funcție de problema dumneavoastră cu genunchiul) vă vor fi mult mai utile. Bazează-te pe mentol, camfor sau chiar pe clasicul - unguent de cal.

Este un mit faptul că colagenul din unguent poate afecta cumva structura țesuturilor din interiorul articulației. În schimb, unguentele de natură încălzitoare sau răcoritoare sunt adesea utile și uneori indicate pentru alergători, în funcție de fiecare caz în parte.

Michal Bojemfizioterapeut

De ce au nevoie alergătorii de colagen?

Sprinterii, alergătorii de cursă lungă sau chiar alergătorii "de duminică" expun sistemul musculo-scheletal la exploatare. În special în cazul antrenamentelor regulate și intensive, este ușor să suferiți leziuni, traume și oboseală a sistemului nervos.

Toate cele bune!

După vârsta de 25 de ani, producția naturală de colagen a organismului începe să scadă. În medie, pierderea acestei proteine este de aproximativ 1,5 procente pe anari.

După antrenament, au loc o serie de procese, inclusiv remodelarea și regenerarea sistemului musculo-scheletal și înlocuirea fibrelor de colagen. Dacă există prea puțin colagen, alergătorul este expus riscului de accidentare, durere sau timp de recuperare prelungit. Prin urmare, merită să luați în considerare suplimentarea cu colagen dacă doriți să vă susțineți articulațiile, mușchii și oasele.

Colagenul vă permite să alergați prin viață fără leziuni sau dureri. Bine, deci asta înseamnă că merită suplimentat. Așa că vă întrebați...

Care este cel mai bun colagen pentru alergători?

Așa cum este important să potrivești pantofii la piciorul tău și la suprafața de alergare, este la fel de important să potrivești colagenul la nevoile tale. Fiți atenți la trei considerente.

Tipul de colagen

Există 28 de tipuri de colagen. Pentru sănătatea articulațiilor, a mușchilor și a oaselor,colagenul de tip 1 și de tip 2 sunt cele mai bune , deoarece acestea construiesc sistemul musculo-scheletic. Tipul 1 formează țesutul osos și muscular, iar tipul 2 este o componentă a țesutului cartilaginos.

Colagenul de tip 1 este cel mai comun colagen și constituie 95% din colagenul găsit în oase. Colagenul de tip I conține cantități mari de prolină, lizină, glicină și hidroxiprolină comparativ cu alte tipuri de colagen.

Marta Kaczoreknutriționist clinicianși antrenor personal

dr n. hab. Witold Tomaszewski — Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale

Originea colagenului

În suplimentele alimentare, aveți de obicei de ales între colagenul bovin și colagenul de pește (cunoscut și sub denumirea de colagen marin sau marin). Un studiu din 2017 sugerează că colagenul bovin are cel mai bun efect asupra mușchilor și oaselor, în timp ce colagenul de pește este mai eficient asupra articulațiilor.

Dar colagenul de pește este colagenul cel mai bine absorbit deoarece are structura cea mai asemănătoare cu colagenul umani.

Porția zilnică de colagen

Cifrele pentru alergători sunt importante. Este bine să ne uităm la kilometrii compleți, la ritmul pe kilometru și să lăsăm cantitatea efectivă de colagen să se adauge la acestea. Colagenul nu ar trebui să se strecoare prin organism neobservat precum Usain Bolt.

Ce sugerează descoperirile științifice? O porție de colagen:

2,5 grame afectează în mod pozitiv starea și aspectul pielii tale - afectează, de asemenea, ceea ce se întâmplă în articulațiile tale, dar vei experimenta rezultate mai rapide cu o porție zilnică mai mare.
5 grame îmbunătățește densitatea osoasă, sprijină recuperarea musculară și sănătatea articulațiilor. Să stabilim că acesta este minimul pentru sistemul tău musculo-scheletic.
10-15 grame este un impuls sigur de colagen pentru articulațiile, mușchii și oasele tale.

Ce colagen să alegeți?

Faceți loc pe raftul suplimentelor dvs. pentru colagenul de pește de tip I sau colagenul de vită de tip II într-o porție zilnică minimă de 5 g.

Cum vă poate ajuta colagenul să vă mențineți în formă

Întărește și regenerează articulațiile

Reconstruiește țesutul cartilaginos.
Participă la producerea lubrifiantului articular, care reduce frecarea în articulații.
Îmbunătățește flexibilitatea și crește mobilitatea articulațiilor.
Poate reduce rigiditatea și durerea articulară.

Studiu științific

În cadrul unui studiu din 2008, 97 de persoane active din punct de vedere fizic au fost împărțite în două grupuri. Timp de 24 de săptămâni, unul a luat un placebo, iar celălalt a luat 10 g de colagen hidrolizat. Grupul cu colagen a raportat o reducere a durerilor articulare.

Rezultatele studiului indică sensul utilizării colagenului hidrolizat pentru îmbunătățirea sănătății articulațiilor și, eventual, reducerea riscului de deteriorare a articulațiilor într-un grup cu risc ridicat (de exemplu, alergătorii), ceea ce poate anula riscul de accidentare.

Marta Kaczoreknutriționist clinicianși antrenor personal

Susține mușchii

Susține regenerarea musculară.
Joacă un rol important în menținerea forței și rezistenței musculare.
Susține sinteza proteinelor musculare precum creatina și poate stimula hipertrofia (creșterea) mușchilor după antrenament.

Construiește oasele

Crește densitatea osoasă și întărește oasele.
Oferă structură oaselor.
Poate reduce degradarea oaselor și poate preveni osteoporoza.

Hidrolizatul susține sistemul musculo-scheletic

O revizuire din 2006 a literaturii științifice sugerează că consumul de hidrolizat de colagen este sigur, reduce durerea și îmbunătățește funcția musculo-scheletică la unele persoane cu osteoartrită sau alte inflamații articulare.

Îmbunătățește imunitatea

Oferă organismului aminoacizi, inclusiv glutamina, un aminoacid care susține sistemul imunitar.
Stimulează celulele imunitare și poate scurta timpul de vindecare a infecțiilor.

Pielea este cel mai mare organ superficial și este compusă în principal din colagen. Are o funcție de barieră imunitară. Un articol din revista Immunology din 2020 sugerează că, având grijă de pielea dumneavoastră și de cantitatea de colagen din aceasta - aveți grijă de imunitatea dumneavoastră.

Marta Kaczoreknutriționist clinicianși antrenor personal

BONUS: colagenul nu doar pentru articulații sănătoase

Ți-a spus cineva vreodată că ai... articulații frumoase sau oase sexy? Nici mie, pentru că nu se vede atât de mult. Dar pregătiți-vă pentru un maraton de complimente, pentru că colagenul are un impact asupra frumuseții.

Ce alte beneficii oferă suplimentarea cu colagenemi?

Reduce liniile fine și ridurile.
Întărește și întărește pielea.
Hidratează tenul și îi conferă un aspect radiant.
Întărește structura părului.
Hidratează scalpul, care este o bază importantă pentru creșterea părului nou.
Conferă unghiilor elasticitate și le face rezistente la deteriorări.
Are un efect pozitiv asupra creșterii unghiilor.
Poate accelera vindecarea rănilor.
Poate preveni căderea părului.

Aripile de colagen - cu ce altceva merită să le suplimentăm?

Unele colagenuri promovate ca "pentru articulații" sau "pentru sportivi" conțin același colagen ca și colagenurile pentru păr, piele, unghii. Aceasta nu este o problemă, deoarece colagenul este colagen și va merge acolo unde corpul dumneavoastră îl trimite.

Diferența dintre aceste produse se reduce la diferența de formulare atunci când vine vorba de ingrediente active suplimentare care pot oferi un sprijin suplimentar pentru sistemul dvs. musculo-scheletic. În loc de biotină sau coenzima Q10, este mai probabil să aveți nevoie de glucozamină cu condroitină sau sulf organic (MSM).

Vă voi sugera de ce veți avea nevoie, în ce formă și în ce cantitate.

Ingrediente active utile pentru sănătatea articulațiilor, mușchilor și oaselor

Denumirea ingredientului	Ce dă?	Cea mai bună formă	Doza zilnică minimă eficientă
Vitamina C	susține producția de colagen, crește absorbția altor vitamine și minerale	Acid L-ascorbic, ascorbat de calciu, ascorbat de sodiu	100 mg
MSM (sulf organic)	poate crește eficiența altor suplimente (de exemplu, glucozamină) și poate reduce durerea și rigiditatea articulațiilor	metilsulfonilmetan pur	3000 g
acid hialuronic	menține umiditatea în articulații, acționează ca lubrifiant, amortizor și stabilizator al structurii articulare	ultramolecular	120 mg
acizi grași omega-3	reduce durerea și rigiditatea articulațiilor la persoanele cu osteoartrită, crește cantitatea de calciu din oase, ceea ce poate întări și îmbunătăți structura acestora	nu se aplică	250 mg EPA+DHA
Glucozamină (de preferință cu condroitină)	stimulează producția de cartilaj, inhibă enzimele care degradează cartilajul, poate avea efecte antiinflamatorii și reduce durerile articulare	Sulfat de glucozamină	1500 mg
condroitină (de preferință cu glucozamină)	poate stimula procesul anabolic al metabolismului cartilajului și poate avea un efect antiinflamator	sulfat de condroitină	1200 mg
Turmeric (curcumină)	are un efect antiinflamator și antioxidant, ameliorează simptomele durerii musculare post antrenament	extract standardizat pentru curcuminoide	500 mg
boswellia serrata	are un efect antiinflamator, reduce durerea în osteoporoză	extract standardizat pentru acid boswellic	300 mg
ashwagandha	crește performanța, în special la sportivii de anduranță, crește plafonul de oxigen, reduce oboseala	extract standardizat pentru vitanolides	300 mg

Îmbunătățirea performanțelor sportive

Băutura dvs. preferată a sportivilor ar trebui să fie sucul proaspăt de sfeclă roșie (nu de la magazin - stoarceți-l singur, lucrați-vă brațele). Îmbunătățește performanța și rezistența, are un efect antioxidant și stimulează energia.

Colagen înainte sau după antrenament?

Studiile științifice de până acum nu indică când este mai bine să luați colagen. Nu contează dacă îl luați cu 2 ore înainte de antrenament sau cu 3 minute după antrenament. Sistematica este cel mai important lucru în suplimentarea acestei proteine, nu o anumită oră sau moment al zilei. Adaptează-ți suplimentarea la tine, astfel încât să îți poți menține regularitatea.

Când voi vedea efectele colagenului?

Colagenul nu are un efect imediat. De obicei, îmbunătățirile funcției articulare apar după 8-16 săptămâni de administrare a suplimentului. Aveți răbdare și apreciați că în doar 4 săptămâni puteți observa o îmbunătățire a calității pielii (mai puțin ridurile, gândiți-vă la acea piele fermă de pe vițelul topit).

Răbdare! Și nu uitați că momentul în care veți vedea și simți efectele colagenului depinde de mai mulți factori: sănătatea dumneavoastră, vârsta, cantitatea de colagen din corpul dumneavoastră, dieta dumneavoastră, dependențele și stresui.

Puteți încorpora frumos colagenul în dieta dvs. pentru a vă aminti să fiți sistematic. Consultați rețetele cu colagen de la Natu.Care. Dieteticianul Aleksandra Cudna-Bartnicka a pregătit un milkshake, un shake cu colagen, o omletă cu colagen și chiar intestine, falafels, sos stir-fry și quesadillas, printre altele.

Important

Și dacă nu simțiți nicio îmbunătățire și vă confruntați cu dureri articulare sau rigiditate și deteriorarea sistemului musculo-scheletic, sprintați la medic.

Colagen pentru alergători - opinii

Datorită efectelor sale multidirecționale - de susținere, de sprijin, regenerative, analgezice - colagenul ar trebui suplimentat în timpul perioadelor de efort ridicat, cum ar fi în timpul startului unei competiții de alergare, pentru a anula efectele sarcinii grele și pentru a sprijini alergătorul să se recupereze și să revină rapid pe drumul cel bun.

Marta Kaczoreknutriționist clinicianși antrenor personal

Aș recomanda suplimentarea cu colagen alergătorilor, în special pentru binele articulațiilor lor. Atunci când se aleargă, în special pe suprafețe dure și cu încălțăminte necorespunzătoare, articulațiile sunt puternic exploatate. Colagenul va furniza aminoacizii esențiali necesari pentru a menține cartilajul articular în stare bună.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Activitatea fizică, deși sănătoasă și de dorit, expune organismul la stres, leziuni și "uzură" a articulațiilor. Un sportiv chiar trebuie să asigure un aport adecvat de colagen. Prin utilizarea suplimentelor alimentare, sunteți asigurat de cantitatea de colagen pe care o furnizați și din ce sursă. Suplimentarea este sigură, eficientă și benefică pentru sănătatea sportivului.

Julia SkrajdaDietetician

Întotdeauna iau colagen după sezon, prin iarnă. Îmi regenerează articulațiile și mă pregătește pentru următorul "măcel" în teren. În ultimele două sezoane, zero leziuni și (eliminând) durerile de genunchi, ceea ce aveam tendința să fac!

Matthew un alergătorde trail din clubul MKB Dreptak

Aflați ce efecte vor avea alte suplimente pentru dvs.

Susține funcția creierului

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

Conținut de Omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
Ingrediente active suplimentare: niciunul
Forma: capsule
Porție: 1 capsulă pe zi
Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.

Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.

Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
Capsulele moi sunt ușor de înghițit.

Minusuri

Niciunul.

Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.

Avizul experților

Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Proteine vegetale

Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură

5.0

Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.

Tip proteină: vegetală
Dimensiuneapachetului: 525 g
Număr de porții per pachet: 15 15
Proteine per porție: 26 g
Sărac în grăsimi și carbohidrați
Doar 136 kcal
Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.

O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme^®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.

Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
Gust și solubilitate excelente
Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei ^DigeZyme®

Minusuri:

O singură variantă de aromă

Informații suplimentare

Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.

Compoziție

Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv ^DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.

Valori nutriționale per porție de 35 g:

Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
Proteine: 26,18 g
Sare: 0,18 g
Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg

Cel mai bun pentru digestie

Natu.Care Butirat de sodiu Premium

5.0

Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
Forma: capsule
Ambalaj: 60 capsule
Porție: 3 capsule pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.

Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.

Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.

Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Susține funcționarea sistemului digestiv
Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
Doză mare de acid butiric per capsulă
Compoziție organică, pură și testată.
Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală

Recenzie utilizator

Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.

Reduce oboseala

Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6

Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
Forma: capsule
Porție: 3 capsule pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.

Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.

Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.

Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.

Avantaje și dezavantaje

Plusuri

Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
Menține funcțiile psihologice normale.
Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
Absorbție ridicată a ingredientelor.
Capsule moi, confortabile la înghițire.
Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani

Minusuri

Niciunul.

Informații suplimentare

Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.

Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.

Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.

Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.

Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.

Recenzie utilizator

Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!

Fără melatonină

Somn cu beneficii - jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, zmeură

5.0

Susține un somn mai bun și reducerea stresului(ashwagandha). Susține relaxarea și funcția cognitivă (l-teanină). Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos(passiflora).

Principala substanță activă: extract 10:1 din rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera) ^KSM-66®.
Cantitatea de substanță activă principală: 100 mg
Standardizare: 5% vitanolide
Porție zilnică: 2 geluri
Ambalaj: 60 geluri
Suficient pentru: o lună

Verificați prețul

Descrierea produsului

Susține un somn mai bun și reducerea stresului, relaxarea și funcția cognitivă. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Jeleurile vegane Sleep with Benefits folosesc ashwagandha ^KSM-66® - cel mai bine cercetat și de cea mai bună calitate extract din rădăcina de vitania leneșă.

Produsul nu are zahăr adăugat - un jeleu are doar 6 kcal! Sleep with Benefits este disponibil în două arome: ananas și zmeură.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Ashwagandha de cea mai înaltă calitate - ^KSM-66®
Compoziție simplă, bine aleasă
Fără melatonină (ceea ce poate permite ca acest supliment să fie combinat cu altele care o conțin)
Aromă fantastică de zmeură sau ananas

Minusuri:

Dozele rezonabile de ingrediente active pot fi percepute ca "slabe" - luați în considerare faptul că acesta este un supliment alimentar și substanțele calmante își pot potența reciproc efectele. În plus, acest supliment a fost, de asemenea, conceput ca un adjuvant al suplimentării, care poate include alte produse care pot avea melatonină sau ashwagandha în formulă.

Compoziție

Extract de rădăcină de Vitania sluggard (KSM-66^Ⓡ) 100 mg, inclusiv vitanolides 10 mg
Extract din frunze de ceai verde 100 mg, inclusiv l-teanină 98 mg
Extract din plante de floarea pasiunii 34 mg, inclusiv flavonoide 1,36 mg
L-triptofan 200 mg

Cel mai bun pentru păr

Povești strălucitoare

5.0

Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină (vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
Forma: Capsule
Porție: 1 capsulă pe zi
Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.

În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Doze bune de ingrediente active.
Dozare convenabilă.
Ambalare eficientă.
Forme bune ale ingredientelor.
Studii de laborator.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.

Cel mai bun pentru imunitate

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

Conținutul de vitamina D: 50 µg
Ingrediente active suplimentare: niciunul
Forma: Capsule
Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
Număr de capsule: 90

Verificați prețul

Descrierea produsului

Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.

Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.

Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
Testat de un laborator independent, certificat
Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.

A se vedea și:

Rezumat

Persoanele active din punct de vedere fizic își pun sistemul musculo-scheletic în pericol de exploatare, astfel încât suplimentarea cu colagen poate fi utilă.
După vârsta de 25 de ani, producția naturală de colagen a organismului începe să scadă.
Colagenul cel mai bine absorbit pentru articulații este colagenul de pește hidrolizat într-o porție zilnică de 5 g (5.000 mg).
Colagenul bun pentru alergători include colagenul Premium de la Natu.Care, Colladrop Flex de la Aura Herbals și colagenul lichid YANGO pentru articulații.
Amintiți-vă că, pentru sănătatea musculo-scheletală, cea mai importantă este o dietă energizată și nutritivă adecvată și recuperarea.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Colagenul ajută articulațiile?

Da, colagenul ajută articulațiile deoarece regenerează țesutul cartilaginos și mușchii și susține sistemul scheletic. Colagenul este util în susținerea sistemului musculo-scheletic, în special după un sezon de antrenament intens și activ sau după o accidentare.

Amintiți-vă, totuși, că chiar și cel mai puternic colagen pentru articulații singur nu vă va ajuta dacă aveți o boală articulară avansată (de exemplu, AR, artrită) și nu vă ocupați de igiena mișcării (postură, reabilitare) cu un specialist în fizioterapie. Tratați colagenul ca pe un sprijin, nu ca pe un remediu pentru articulațiile dumneavoastră bolnave.

Colagenul este o proteină?

Da, colagenul (engleză: collagen) este o proteină sau altfel spus o proteină. Acesta face parte din scleroproteinele care fac parte, printre altele, din țesutul conjunctiv. Colagenul are o funcție importantă în organism, oferind suport structural pentru multe țesuturi, cum ar fi pielea, oasele, tendoanele, cartilajele și mușchii.

Acesta este esențial pentru rezistența și elasticitatea țesuturilor și pentru protecția și susținerea organelor, precum și a structurilor din organism.

Colagenul pentru articulații acționează asupra pielii?

Da, colagenul pe care îl luați va acționa în egală măsură asupra articulațiilor, precum și asupra pielii. Desigur, acesta va merge mai întâi acolo unde este mai puțin prezent. Colagenul nu acționează selectiv și nu poate fi țintit, dar același colagen, de exemplu colagen de pește într-o porție de 5 000 mg, va susține atât sistemul musculo-scheletal, cât și frumusețea.

Colagenul și osteoporoza - ajută?

Da, conform studiilor de cercetare, suplimentarea orală cu peptide de colagen poate reduce durerea și îmbunătăți activitatea fizică la pacienții cu osteoporoză. Colagenul poate fi un suport util în evoluția acestei boli.

Colagenul are calorii?

Da, colagenul este o proteină care conține aproximativ 360 kcal/100 g, incluzând aproximativ 90 g proteine, 0 g grăsimi și 0 g carbohidrați. Aceasta înseamnă că o porție medie de supliment alimentar cu colagen conține (în funcție de porția zilnică) 36-70 kcal.

Colagenul și fracturile - ajută?

În studiile științifice din perioada 2006-2015, colagenul a arătat potențial în sprijinirea regenerării și vindecării oaselor. Combinația de colagen și fosfat de octavapnie s-a dovedit a fi deosebit de utilă. Implantarea acestor două componente în defecte s-a dovedit eficientă în vindecarea oaselor în cazul defectelor osoase mici și critice la animale și oameni.

În ce constă colagenul?

Colagenul natural din alimente se găsește în pește, carne, ouă, produse lactate, cotlet de porc, creier, bulion gătit pe oase, organe comestibile și picioare de pui. Pentru a vă asigura colagen natural, puteți consuma și gelatină alimentară și jeleuri de legume și fructe pe bază de aceasta. Atenție, însă, că aceste produse nu conțin o porție mare de colagen, spre deosebire de suplimentele alimentare, și nu sunt absorbite la fel de eficient.

Colagenul este sigur?

Da, colagenul este recunoscut ca un supliment alimentar sigur, cu puține contraindicații de utilizare și efecte secundare. Atunci când este utilizat în porțiile zilnice recomandate de producător, acesta nu ar trebui să afecteze negativ sănătatea.

Colagenul natural este eficient pentru coloană?

Colagenul natural este o componentă structurală importantă care se găsește în țesutul conjunctiv, inclusiv în articulații, ligamente și coloana vertebrală. Acesta joacă un rol important în menținerea unei coloane vertebrale sănătoase, însă nu există suficiente dovezi științifice care să demonstreze că consumul de colagen sub formă de suplimente alimentare acționează direct pentru îmbunătățirea sănătății coloanei vertebrale.

Colagenul în comprimate funcționează?

Comprimatele și capsulele de colagen pot fi utile în refacerea colagenului din organism. Cu toate acestea, majoritatea suplimentelor alimentare nu conțin porții mari de colagen sau trebuie să ingerați capsule mari în cantități mari (până la 6-8 pe zi) pentru a-l consuma. Mai puțin invaziv pentru gât și stomac și mai bine absorbit este colagenul lichid.

Surse

A se vedea toate

Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatologie practică și conceptuală, e2022018-e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18

Amalraj, A., Pius, A., Gopi, S., & Gopi, S. (2017). Biological activities of curcuminoids, other biomolecules from turmeric and their derivatives - A review. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 205-233. https://doi. org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005

Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). Efectul suplimentării orale cu peptide de colagen asupra umidității pielii și a rețelei dermice de colagen: Dovezi dintr-un model ex vivo și studii clinice randomizate, controlate cu placebo. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi. org/10.1111/jocd.12174

Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). Efectul suplimentării cu curcumină asupra durerii musculare cu debut întârziat, inflamației, forței musculare și flexibilității articulare: O revizuire sistematică și o meta-analiză doză-răspuns a studiilor controlate randomizate. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477

Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplimentarea cu colagen în boli de piele și ortopedice: O revizuire a literaturii. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961

Chambers, E. S., & Vukmanovic-Stejic, M. (2020). Imunitatea barierei cutanate și îmbătrânirea. Immunology, 160(2), 116-125. https://doi. org/10.1111/imm.13152

Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). Un studiu de 24 săptămâni privind utilizarea hidrolizatului de colagen ca supliment alimentar la sportivii cu dureri articulare legate de activitate. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi. org/10.1185/030079908x291967

Suplimentarea cu coenzima Q10 și impactul acesteia asupra performanței fizice și sportive la om: O moleculă de recuperare sau de îmbunătățire a performanței?-PMC. (n.red.). Descărcat la 15 mai 2023, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/

Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A. și Mendias, C. L. (2013). Inhibarea MMP ca metodă potențială de creștere a vindecării matricei extracelulare a mușchiului scheletic și a tendonului. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi. org/10.1152/japplphysiol.00137.2013

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Efectele suplimentării cu colagen hidrolizat asupra îmbătrânirii pielii: O revizuire sistematică și o meta-analiză. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518

Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Efectul suplimentării cu coenzima Q10 timp de 2 săptămâni asupra nivelurilor serice ale malondialdehidei și catalazei după un antrenament de rezistență acut moderat și sever la studentele inactive . medicina internă astăzi, 25(4), 256-269. https://doi. org/10.32598/hms.25.4.256

Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glucozamina și sulfatul de condroitină: Există dovezi științifice pentru eficacitatea lor ca medicamente de modificare a bolii în studiile preclinice privind osteoartrita genunchiului? o revizuire sistematică din 2000 până în 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi. org/10.3390/ani11061608

Glucosamina și condroitina pentru osteoartrită. (n.red.). NCCIH. Descărcat la 15 mai 2023, de la https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis

Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M. și Okudan, N. (2010). Efectele suplimentării cu coenzima Q10 asupra performanței în timpul unor reprize repetate de exerciții supramaximale la bărbați sedentari. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi. org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50

Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: O revizuire a efectelor sale asupra sănătății umane. Foods, 6(10), articolul 10. https://doi. org/10.3390/foods6100092

Jerosch, J. (2011). Efectele glucozaminei și ale sulfatului de condroitină asupra metabolismului cartilajului în OA: Outlook on Other Nutrient Partners Especially Omega-3 Fatty Acids. International Journal of Rheumatology, 2011, e969012. https://doi. org/10.1155/2011/969012

Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). Efectele suplimentării cu peptide de colagen asupra compoziției corporale, sintezei de colagen și recuperării după leziuni articulare și exerciții fizice: O revizuire sistematică. Aminoacizi, 53(10), 1493-1506. https://doi. org/10.1007/s00726-021-03072-x

Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). Modificări legate de vârstă și antrenament în metabolismul colagenului din mușchiul scheletic al șobolanilor. Jurnalul European de Fiziologie Aplicată și Fiziologie Ocupațională, 58(7), 765-771. https://doi. org/10.1007/BF00637389

Legault, Z., Bagnall, N. și Kimmerly, D. S. (2015). Influența suplimentării orale cu L-glutamină asupra recuperării forței musculare și a durerii după exercițiul excentric de extensie unilaterală a genunchiului. Jurnalul Internațional de Nutriție Sportivă și Metabolismul Exercițiului, 25(5), 417-426. https://doi. org/10.1123/ijsnem.2014-0209

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H. și Kodgule, R. (2019). O investigație privind acțiunile de ameliorare a stresului și farmacologice ale unui extract de ashwagandha (Withania somnifera): Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186

McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Mușchiul decelularizat susține noi fibre musculare și îmbunătățește funcția după o leziune volumetrică. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi. org/10.1089/ten.tea.2017.0386

Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J. și Fernández-Lázaro, D. (2021). Efectul suplimentării orale acute și cronice cu l-carnitină asupra performanței exercițiului în funcție de intensitatea exercițiului: O revizuire sistematică. Nutrienți, 13(12), 4359. https://doi. org/10.3390/nu13124359

Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Suplimentarea cu colagen hidrolizat asupra rigidității părții inferioare a corpului la triatloniștii de agrement. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), articolul 3. https://doi. org/10.5812/asjsm.107893

Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Atrofia și regenerarea fibrelor musculare coexistă în mușchiul uman cu deficit de colagen VI: rolul semnalizării Calpain-3 și a factorului nuclear-κB. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi. org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b

Rigiditatea pasivă a mușchiului scheletic fibrotic la șoarecii mdx este legată de arhitectura colagenului-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (n.red.). Retrieved May 9, 2023, from https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656

Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Suplimentarea cu colagen ca terapie complementară pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei și osteoartritei: O revizuire sistematică. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145

Ricard-Blum, S. (2011). The Collagen Family. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi. org/10.1101/cshperspect.a004978

Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). Vitamina C poate ajuta la reducerea simptomelor artritice ale genunchiului. Outcomes Assessment of Nutriceutical Therapy. Arhivele medicale (Sarajevo, Bosnia și Herțegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177

Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Eficacitatea suplimentării cu coenzima Q10 pentru reducerea oboselii: o revizuire sistematică și o meta-analiză a trialurilor controlate randomizate. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251.

Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). Colagenul VI reglează autoreînnoirea celulelor satelit și regenerarea musculară. Nature Communication "s, 4(1), articolul 1. https://doi. org/10.1038/ncomms2964

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examinarea efectului suplimentării Withania somnifera asupra forței musculare și a recuperării: Un studiu controlat randomizat. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

114 opinii, ocena: 4.5