- Pagina de pornire
- Vitamine
- Coenzima Q10
Coenzima Q10: proprietăți, contraindicații, deficiențe, efecte secundare
Coenzima Q10 sub lupă. Caracteristici, tipuri, acțiune, exces, deficiență, dozare.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Coenzima Q10 este un compus asemănător vitaminei care se găsește în organism. Aceasta afectează sănătatea inimii, tensiunea arterială și previne cancerul. Rămâneți alături de acest articol pentru a afla mai multe despre această substanță!
Coenzima Q10 este un compus asemănător vitaminei care se găsește în organism. Acesta afectează sănătatea inimii, tensiunea arterială și previne cancerul. Rămâneți conectați la acest articol și veți afla mai multe despre această substanță!
Coenzima Q10 este cunoscută și ca vitamina Q. Este esențială pentru funcționarea fiecărei celule din organism. În ciuda acestui fapt, este necunoscută pentru majoritatea oamenilor. Farmacistul nostru expert Magdalena Ciura confirmă acest lucru. Din păcate, coenzima Q10 nu mai este "la modă" - vânzările sale au scăzut. Pacienții sunt îndemnați să ia coenzima Q10 de starea de sănătate precară și de starea de spirit mai proastă. Împreună cu specialistul, am pregătit pentru dumneavoastră cele mai importante informații despre coenzima Q10!
Tabla de conținut:
- Ce este coenzima Q10?
- Proprietăți ale coenzimei Q10
- În ce forme este disponibilă coenzima Q10?
- Cine ar trebui să ia coenzima Q10?
- În ce produse se găsește coenzima Q10?
- Deficitul de coenzima Q10
- Excesul de coenzima Q10
- Suplimentarea cu coenzima Q10
- Poate fi luată coenzima Q10 în timpul sarcinii?
- Interacțiuni ale coenzimei Q10 cu medicamentele
- Rezumat
Suplimentarea cu coenzima Q10
A se vedea și:
- BB cream [clasament + recenzii].
- Creme de față Cerave [produse + părerea experților].
- Crema de ochi [clasament + cum să alegi]
- Cremă antirid [clasament + cum să alegi].
- Balsamuri de unghii [clasament + părerea expertului].
- Crema de mâini [clasament + părerea expertului].
Ce este coenzima Q10?
Coenzima Q10 este un nutrient produs în mod natural de organism. Acest antioxidant* puternic are grijă de inimă, creier și mușchi. Se găsește în mitocondrii, care sunt responsabile de producerea de energie. Influențează acest proces și alimentează reacțiile biochimice. Are proprietăți antiinflamatorii. Pe măsură ce îmbătrânim, producția de coenzima Q10 scade.
*Substanță protectoare împotriva cancerului
Proprietăți ale coenzimei Q10
Definiția coenzimei Q10 nu este totul. Proprietățile sale sunt cele care ne sunt esențiale. În ce cazuri se dovedește utilă?
Tratamentul insuficienței cardiace
Insuficiența cardiacă este o consecință a bolilor coronariene sau a hipertensiunii arteriale. Au fost efectuate studii pe 420 și 641 de persoane pentru tratamentul acestor afecțiuni cu coenzima Q10i. Aceasta s-a dovedit a fi utilă în reducerea daunelor oxidative, restabilirea producției optime de energie și îmbunătățirea funcției cardiace.
Pentru pacienți, în prevenirea bolilor de inimă, recomand nu numaiacizii omegaprecum și coenzima Q10 eponimă".
Sporirea fertilității
Coenzima Q10 protejează ovulele feminine. Cu timpul, organismul este incapabil să le protejeze singur. Farmacistul nostru expert explică: producția naturală de coenzima durează până la vârsta de 30 de ani. Suplimentarea este utilă și inversează distrugerea celulelor ovulelor. Spermatozoizii masculi sunt, de asemenea, expuși la daune oxidative. Coenzima Q10 îmbunătățește calitatea, activitatea și concentrația spermei.
Menținerea sănătății pielii
Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. Aceasta este expusă la factori externi și interni dăunători. Utilizarea coenzimei Q10 crește producția de energie în celulele pielii și are un efect antioxidant. S-a dovedit că reduce deteriorarea acesteia și chiar - adâncimea ridurilor. În plus, persoanele cu niveluri adecvate de coenzima Q10 sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer de piele.
Doriți să aflați mai multe despre cum să mențineți pielea sănătoasă? Aruncați o privire la articolul meu despre colagen.
Reducerea durerilor de cap
Funcționarea defectuoasă a mitocondriilor duce la migrene. Coenzima Q10 îmbunătățește funcționarea acestora - reducând inflamația în timpul unei migrene. Un studiu efectuat pe 1.550 de persoane a demonstrat că tratamentul cu coenzima Q10 reduce durerile de cap. Această substanță asemănătoare vitaminei funcționează bine și ca măsurăpreventivă.
În urmă cu aproximativ cinci ani, am întâlnit pentru prima dată un studiu care a raportat o reducere a atacurilor de migrenă în timpul suplimentării regulate cu coenzima Q10. Se întâmpla să am o pacientă în farmacie la momentul respectiv, care habar nu avea cum să facă față atacurilor recurente de migrenă. I-am recomandat să ia coenzima Q10. A funcționat! După 2 luni de administrare a suplimentelor, frecvența atacurilor a scăzut semnificativ.
Prevenirea apariției cancerului
Stresul oxidativ duce la deteriorarea celulară. Coenzima Q10 le protejează și are un efect pozitiv asupra producției de energie celulară. Nivelurile insuficiente sunt asociate cu un risc cu 53,3% mai mare de cancer. În plus, suplimentarea cu acest antioxidant poate reduce probabilitatea de recidivă.
Cum mai acționează coenzimaQ10i?
- Crește performanța exercițiilor fizice.
- Susține tratamentul și prevenirea diabetului.
- Influențează pozitiv funcția creierului.
- Protejează plămânii.
Medicii au o atitudine foarte pozitivă față de coenzima Q10. Ei recomandă suplimentarea acesteia atunci când este necesar. Eu am o părere bună despre coenzima Q10. Reduce senzația de oboseală, inhibă procesul de îmbătrânire a pielii și previne parodontita", spune Magdalena Ciura.
În ce forme se găsește coenzima Q10?
Coenzima Q10 există sub formă de ubiquinol și ubiquinone. Ambele sunt forme reale ale acestui antioxidant. Cu toate acestea, ubiquinolul este mult mai ușor de absorbit și mai eficient. De cele mai multe ori, tipul inferior de coenzima Q10 se găsește în suplimentele de coenzima Q10, deci citiți cu atenție formulările produselor.
Colagen premium (5000 mg) cu cacao și coenzima Q10
Colagen premium de la Natu.Care (5000 mg) cu cacao olandeză și coenzima Q10. O compoziție cercetată, o dozare convenabilă și un gust de neuitat.
Cine ar trebui să ia coenzima Q10?
Farmacistul nostru expert răspunde. coenzima Q10 ar trebui suplimentată de persoanele cu:
- tulburări de ritm cardiac,
- scăderi regulate de energie,
- oboseală cronică,
- performanțe fizice reduse.
Pacienții cu aritmii cardiace și cei care iau statine (medicamente pentru scăderea colesterolului) ar trebui să ia și coenzima Q10. De asemenea, se recomandă în timpul menopauzei și a bolilor hepatice.
Suplimentarea cu coenzima Q10 ar trebui să fie luată în considerare și de persoanele expuse la stres prelungit, fumătorii de țigări și persoanele care duc un stil de viață nesănătos.
Dr. Jacob's Q10 sinergie, pulbere
- Ingrediente active: coenzima Q10, vitamina B2, vitamina B12, taurină, L-carnitină, siliciu, luteină, lecitină
- Forma: pulbere
- Dimensiunea ambalajului: 80 g
- Porție: 1 porție pe zi
- Suficient pentru: 100 de zile
Descrierea produsului
Q10 Synergy conține coenzima Q10 de înaltă calitate, cea mai pură (din Japonia), riboflavină, taurină și L-carnitină. Sinergia este o intensificare reciprocă a efectelor unor substanțe vegetale unice, vitamine și micronutrienți.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamine B în formulare în forme bune și porții zilnice, ceea ce este deosebit de important în dietele vegane și vegetariene.
- Compoziția este interesantă și poate susține funcția creierului, sistemul nervos și poate adăuga vigoarea. Este dificil să găsiți un supliment cu o compoziție similară.
Minusuri:
- Porții zilnice scăzute. Studiile științifice au testat efectul pe doze mai mari (de exemplu, Q10, l-carnitină).
Informații suplimentare
Taurina are un efect stimulant - luați pulberea în prima jumătate a zilei pentru a evita stimularea înainte de culcare.
Femeile însărcinate, mamele care alăptează și persoanele care iau medicamente sau care sunt bolnave trebuie să consulte un medic înainte de a lua.
Produs potrivit pentru vegani.
Pharmovit, coenzima Q10 organică
- Ingrediente cheie: coenzima Q10, piperină
- Forma: capsule
- 60 decapsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Coenzima Q10 are proprietăți antioxidante puternice care protejează celulele de radicalii liberi, ceea ce poate susține sănătatea cardiovasculară, îmbunătățirea performanței fizice și încetinirea procesului de îmbătrânire. Coenzima Q10 poate susține funcția sistemului imunitar, sănătatea sistemului nervos și îmbunătățirea sănătății pielii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Coenzima Q10 într-o formă bine absorbită.
- Piperina crește biodisponibilitatea coenzimei Q10.
- Inulina are grijă de flora intestinală.
Minusuri: Nu există:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Supliment alimentar neadecvat pentru vegani (învelișul capsulei de gelatină).
Studiile științifice au testat eficacitatea coenzimei Q10 în susținerea fertilității feminine, reducerea inflamațiilor și reducerea migrenelor în porții zilnice mai mari (>200 mg), acest supliment alimentar conține 120 mg.
Aura Herbals Coenzima Q10 și vitamina E
- Ingrediente active: vitamina E, coenzima Q10
- Forma: picături
- Porție: 15 picături pe zi
- Mărimea ambalajului: 30 ml
Descrierea produsului
Coenzima Q10 + vitamina E drops este un supliment alimentar cu efecte antioxidante puternice. Produsul previne radicalii liberi și sprijină astfel eliminarea ridurilor și a îmbătrânirii.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Compoziție simplă, fără aditivi inutili.
- Doză bună de coenzima Q10.
- Dozare convenabilă.
Minusuri:
- Doza de vitamina E ar putea fi puțin mai mare.
Informații suplimentare
Formula este prietenoasă cu veganii.
Sundose° Daily Boost°
- Conținut de Omega-3: 660 mg EPA, 440 mg DHA
- Ingrediente active suplimentare: vitamina B6, vitamina B12, ginseng coreean, coenzima Q10, magneziu, fier, iod, vitamina C
- Forma: pliculețe și capsule
- Ambalaj: 30 plicuri și 30 capsule
- Porție: 1 plic și 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Daily Boost° vă va oferi energie echilibrată, în armonie cu organismul dumneavoastră. Acesta combină puterea dovedită a extractului de ginseng coreean, care îmbunătățește performanța mentală și fizică, cu vitamine și minerale atent selecționate pentru a menține nivelul de energie.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Fără ingrediente inutile: arome artificiale, materiale de umplutură, zaharuri și coloranți.
- Produsul conține o cantitate mare de acizi grași omega-3, care îi vor completa eficient în dietă.
- Forme de bună calitate ale ingredientelor active - acestea sunt absorbite rapid și eficient în organism.
- Lichidul este gustos, iar capsulele sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Produsul are o aromă de portocale.
Recenzie utilizator
O formulă cool, bogată în ingrediente valoroase, astfel încât să nu fiu nevoit să cumpăr alte suplimente. Un produs ideal pentru persoanele ocupate sau foarte active, sau așa și așa!
Sundose° Strălucire zilnică°
- Conținut de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen PEPTAN®
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, coenzima Q10, extract de coada calului de câmp, D-biotină, zinc, cupru, vitamina A, vitamina C, mangan și acizi omega-3
- Formă: pulbere
- Porție: un plic + capsulă
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Daily Glow este o formulă atent compusă pe bază de colagen de pește PEPTAN® și alte ingrediente valoroase care susțin regenerarea pielii uscate, a părului deteriorat și a unghiilor fragile.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește cu formula PEPTAN® demonstrează calitatea înaltă a materiei prime.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen în organism.
Minusuri:
- Producătorul nu a precizat din ce pește provine colagenul.
Informații suplimentare
Două arome la alegere - măr și portocală.
Fără conservanți și coloranți artificiali. Fără gluten, lactoză și OMG-uri.
Sundose° Longevitatea ei zilnică°
- Conținut de Omega-3: 440 mg acid DHA și 660 mg acid EPA
- Ingrediente active suplimentare: vitamina D3, vitamina A, vitamina B3, vitamina B5, resveratrol, extract de ceai verde, coenzima Q10, magneziu, extract de coada calului de câmp, D-biotină, curcumină, piperină, zinc, cupru, mangan, calciu
- Forma: pulbere și capsule (conținutul a 1 plic)
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Her Daily Longevity° este un supliment alimentar special conceput pentru a răspunde nevoilor femeilor. Acesta vă va oferi tot ceea ce aveți nevoie pentru a avea grijă de sănătatea și aspectul dumneavoastră. Un amestec cuprinzător de acizi grași omega-3, vitamine și minerale, completat cu extracte valoroase de plante, vă va oferi un sprijin optim pentru organismul dumneavoastră.
Formula bogată a suplimentului este concepută pentru a activa sirtuinele, proteine cu efecte anti-îmbătrânire dovedite științific. Această combinație de natură și știință vă va păstra aspectul tânăr pentru anii următori.
Datorită funcției de aplicare și personalizare , formula poate fi adaptată la nevoile dumneavoastră individuale.
Avantaje și dezavantaje
Beneficii
- Acizi grași Omega-3 derivați din ulei de pește de înaltă calitate.
- Formulă personalizabilă.
- Formula vă va permite să suplimentați cele mai frecvente deficiențe la femei.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Lista lungă de ingrediente active poate crește riscul de alergii. Dacă sunteți alergic la ceva, verificați cu atenție compoziția produsului.
Dacă luați deja alte suplimente alimentare, acordați atenție dozelor, astfel încât să nu depășiți doza zilnică recomandată.
Recenzie utilizator
Acesta este al treilea pachet acum, pot vedea o îmbunătățire semnificativă a aspectului pielii mele. Foarte recomandat!
În ce produse se găsește coenzima Q10?
Deficitul de coenzima Q10 se tratează cel mai ușor și mai eficient prin administrarea de suplimente. Cu toate acestea, ea poate fi găsită în produse alimentare. Care sunt acestea?
- Anumite cărnuri: vită, porc, pui.
- Leguminoase: linte, soia și arahide.
- Pește gras: hering, păstrăv, macrou și sardine.
- Organe comestibile: inimă, ficat și rinichi.
- Legume: spanac, broccoli și conopidă.
- Nuci și semințe: susan și fistic.
- Fructe: căpșuni și portocale.
Deficitul de coenzima Q10
Deficitul de coenzima Q10 este periculos pentru toată lumea. Această substanță asemănătoare vitaminei joacă un rol esențial în sănătatea organismului. Persoanele în vârstă sunt deosebit de vulnerabile la deficiența sa. Factori precum stresul, lipsa de activitate fizică sau alimentația deficitară afectează, de asemenea, în mod negativ nivelurile de coenzima Q10i.
Deficitul congenital de coenzima Q10
Unele persoane prezintă o afecțiune numită deficit congenital de coenzima Q10. Aceasta este cauzată de deteriorarea genelor responsabile de producerea sa. Boala se manifestă prin atrofie cerebeloasă și ataxie progresivă încă din copilărie. Pacienții cu această afecțiune sunt de obicei tratați cu doze mari de coenzima Q10i.
Efectele deficienței - ce vom experimenta atunci când rămânem fără coenzima Q10?
Lipsă de energie, imunitate scăzută, tulburări cardiace și infecții, spune Magdalena Ciura. Acestea sunt câteva dintre cele mai supărătoare efecte ale deficitului de coenzima Q10. Absența acesteia duce și la o scădere a vigorii fizice. În plus, un deficit de coenzima Q10 are un efect negativ asupra pielii și provoacă dureri de cap.
Excesul de coenzima Q10
Majoritatea oamenilor pot tolera coenzima Q10 în doze care depășesc chiar și 1.000 mg pe zii. Cu toate acestea, totul are limitele sale sănătoase, după cum confirmă un specialist. Excesul de coenzima Q10 duce la tulburări gastrointestinale, tulburări neurologice și dureri de cap. De asemenea, provoacă greață și erupții cutanateesi.
Suplimentarea cu coenzima Q10
Știți deja că organismul produce coenzima Q10 doar până la un anumit punct. Acesta este motivul pentru care suplimentarea este necesară în multe cazuri. Aflați ce trebuie să știți despre aceasta!
Cât timp ar trebui să o iau pentru a vedea efectele?
Coenzima Q10 are nevoie de între 5 și 8 ore pentru a ajunge din stomac în sânge. În ciuda acestui fapt, trebuie să așteptați mult mai mult pentru a-i vedea efectele. Beneficiile în ceea ce privește prevenirea migrenelor vor apărea după aproximativ 3 luni de utilizare. În schimb, suplimentarea cu coenzima Q10 pentru scăderea tensiunii arteriale trebuie să dureze între 4 și 12 săptămâni.
Care este necesarul zilnic de coenzima Q10?
Cea mai bună doză zilnică de coenzima Q10 nu a fost stabilită. Studiile au utilizat un interval cuprins între 50 și 1 200 mg și nu au fost observate efecte adverse chiar și la limita superioară a dozei. O cantitate sigură este de 100-200 mg pe zi. Nu uitați să urmați recomandările producătorului suplimentului. Dacă aveți îndoieli cu privire la doza corectă - solicitați sfatul unui specialist.
Când trebuie să luați coenzima Q10 - dimineața sau seara?
Răspunsul scurt al farmacistului: coenzima Q10 se administrează cel mai bine dimineața, împreună cu o masă sau imediat după masă. Mineralul este liposolubil. Prin urmare, este recomandabil să îl luați după o masă care este bogată în acesta. Acest lucru afectează în mod pozitiv absorbția coenzimei Q10 - organismul dumneavoastră o va utiliza mai eficient.
Coenzima Q10 - contraindicații
Singura contraindicație pentru suplimentarea cu coenzima Q10 este dacă suferiți de hipotensiune arterială. Substanța scade tensiunea arterială, astfel încât, luând coenzima Q10 cu hipotensiune deja existentă, puteți exacerba simptome precum amețeli, slăbiciune, senzație de frig și piele palidă.
Suplimentele pot înlocui o dietă echilibrată?
Multe persoane încearcă să înlocuiască o dietă echilibrată cu numeroase suplimente. Când a fost întrebat dacă acest lucru funcționează, ce a răspuns farmacistul nostru specialist? O dietă adecvată este baza. Doar combinația acesteia cu suplimentele poate avea efectul dorit. Așadar, nu uitați că suplimentele sunt doar o completare a dietei.
Farmacistul dumneavoastră recomandă suplimentarea cu coenzima Q10?
Suplimentarea cu coenzima Q10 este luată de o mână de oameni. Farmacistul dumneavoastră o recomandă? Da, aș recomanda suplimentarea cu coenzima Q10. Mai ales dacă pacientul se confruntă cu lipsă de energie, tulburări cardiace și are un sistem imunitar redus. Este recomandat în special persoanelor cu inflamații recurente și parodontoză. Nu există nicio alternativă de suplimentare pentru aceste afecțiuni.
Poate fi administrată coenzima Q10 în timpul sarcinii?
Un studiu efectuat pe 235 de femei a arătat că administrarea de coenzima Q10 în timpul sarcinii reduce riscul de preeclampsie. Expertul nostru este, de asemenea, pozitiv în această privință: coenzima Q10 poate fi suplimentată în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ea adaugă: este un preparat pe bază de vitamine, astfel încât este necesară consultarea prealabilă cu un medic.
Coenzima Q10 și femeile care alăptează
Coenzima Q10 nu afectează alăptarea. Suplimentele cu aceasta sunt bine tolerate și efectele secundare sunt rare. Care este opinia farmacistului nostru expert? Coenzima Q10 poate fi luată în timpul alăptării. Cu toate acestea, este necesară o undă verde din partea medicului dumneavoastră înainte de a începe suplimentarea.
Interacțiuni ale coenzimei Q10 cu medicamentele
Coenzima Q10 poate interacționa cu medicamentele. Persoanele care iau agenți de scădere a tensiunii arteriale trebuie să fie deosebit de atente. Coenzima Q10 poate reacționa și cu medicamentele utilizate în timpul chimioterapiei. Dacă luați acestea sau alte medicamente - consultați un specialist înainte de a începe suplimentele.
A se vedea, de asemenea:
- Colagen pentru băut [proprietăți + clasificare].
- Colagen pentru față [efecte + clasament].
- Colagen pentru piele [clasificare].
- Colagen pentru articulații [efecte + forme].
- Colagen pentru riduri [clasament].
- Cel mai puternic colagen [clasament + tipuri].
Rezumat
Coenzima Q10 nu mai are niciun secret pentru dumneavoastră. Nu uitați:
- Coenzima Q10 influențează sănătatea inimii, tensiunea arterială și previne cancerul.
- Experții vorbesc pozitiv despre coenzima Q10.
- Coenzima Q10 se găsește în cele mai mari cantități în organele comestibile, cum ar fi inima, ficatul și rinichii.
- Deficitul de coenzima Q10 este influențat de vârstă, inactivitate fizică și stres.
- Un exces de coenzima Q10 este foarte rar.
- Femeile însărcinate și care alăptează pot lua coenzima Q10 după consultarea medicului.
- Coenzima Q10 poate reacționa cu medicamentele pentru hipertensiune și cu cele utilizate în timpul chimioterapiei.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Ce coenzima Q10 ar trebui să aleg?
Coenzima Q10 vine sub două forme - ubiquinonă și ubiquinol. Ambele forme au proprietăți similare, dar ubiquinolul este forma activă, redusă, considerată a fi mai bine absorbită de organism. În cele din urmă, alegerea depinde de preferințele individuale și de nevoile organismului.
Cât timp să utilizați coenzima Q10?
Primele efecte ale utilizării vor fi vizibile după câteva zile, iar durata suplimentării ar trebui să fie decisă de un medic. Suplimentarea cu coenzima Q10 este extrem de importantă, printre altele, pentru afecțiunile hepatice și cardiace, precum și în bolile autoimune, cum ar fi boala Hashimoto. Studiile au arătat că utilizarea regulată a coenzimei Q10 timp de cel puțin trei luni poate fi benefică pentru sănătatea cardiacă, circulatorie și inflamatorie.
Cum acționează coenzima Q10 asupra feței?
Coenzima Q10 este un antioxidant puternic care ajută la protejarea pielii de stresul oxidativ. Coenzima Q10 acționează, de asemenea, la nivel celular pentru a promova regenerarea țesuturilor. Aceasta poate ajuta la prevenirea daunelor solare și a îmbătrânirii, la îmbunătățirea aspectului pielii și la reducerea aspectului ridurilor și al liniilor fine. Datorită acestor proprietăți, coenzima Q10 este adesea utilizată în cosmeticele și cremele anti-îmbătrânire - adesea însoțită de vitamina C, vitamina E sau acid hialuronic.
Coenzima Q10 ajută la scăderea în greutate?
Cercetările confirmă faptul că coenzima Q10 poate afecta pierderea în greutate, deși nu este direct legată de aceasta. Aceasta îmbunătățește metabolismul la nivel celular și extracelular. În același timp, stimulează organismul să utilizeze resursele furnizate și accelerează arderea grăsimilor. Suplimentarea singură nu va produce efecte de scădere în greutate.
Coenzima Q10 crește tensiunea arterială?
Nu există dovezi care să sugereze că coenzima Q10 crește tensiunea arterială. Studiile au arătat că suplimentarea cu coenzima Q10 poate reduce tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială. Coenzima Q10 ajută la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.
Coenzima Q10 scade colesterolul?
Cercetările sugerează că suplimentarea cu coenzima Q10 poate avea un efect benefic asupra nivelului lipidelor din sânge, în special asupra trigliceridelor, și poate ajuta la scăderea LDL, sau așa-numitul colesterol "rău". Coenzima crește metabolismul celular și îmbunătățește toleranța inimii la efort. Ea previne formarea cheagurilor periculoase în artere și reduce riscul de hipertensiune arterială.
Pot fi măsurate nivelurile de coenzima Q10 din organism și cât costă testul?
Determinarea coenzimei Q10 este un test de sânge care ajută la determinarea cantității de coenzima Q10 din organism. Printre altele, este recomandat persoanelor care iau statine (medicamente pentru scăderea colesterolului), persoanelor în timpul și după chimioterapie, persoanelor cu fibromialgie și oricărei persoane cu o deficiență suspectată. Costul testării nivelului de coenzima Q10 depinde de laboratorul de diagnostic specific, prețurile începând de la aproximativ 150 de lire sterline.
Surse
A se vedea toate
Ben-Meir, A., Burstein, E., Borrego-Alvarez, A., Chong, J., Wong, E., Yavorska, T., Naranian, T., Chi, M., Wang, Y., Bentov, Y., Alexis, J., Meriano, J., Sung, H.-K., Gasser, D. L., Moley, K. H., Hekimi, S., Casper, R. F., & Jurisicova, A. (2015). Coenzima Q10 restabilește funcția mitocondrială a ovocitelor și fertilitatea în timpul îmbătrânirii reproductive. Aging Cell, 14(5), 887-895. https://doi.org/10.1111/acel.12368
Cooke, M., Iosia, M., Buford, T., Shelmadine, B., Hudson, G., Kerksick, C., Rasmussen, C., Greenwood, M., Leutholtz, B., Willoughby, D. și Kreider, R. (2008). Efectele suplimentării acute și de 14 zile a coenzimei Q10 asupra performanței fizice la persoanele antrenate și neantrenate. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 5(1), 8. https://doi.org/10.1186/1550-2783-5-8
Deichmann, R., Lavie, C. și Andrews, S. (2010). Coenzima Q10 și disfuncția mitocondrială indusă de statine. The Ochsner Journal, 10(1), 16-21.
DiNicolantonio, J. J., Bhutani, J., McCarty, M. F. și O'Keefe, J. H. (2015). Coenzima Q10 pentru tratamentul insuficienței cardiace: O revizuire a literaturii. Open Heart, 2(1), e000326. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000326
Farsi, F., Mohammadshahi, M., Alavinejad, P., Rezazadeh, A., Zarei, M., & Engali, K. A. (2016). Funcțiile suplimentării cu coenzima Q10 asupra enzimelor hepatice, a markerilor inflamației sistemice și a adipokinelor la pacienții afectați de boala hepatică grasă nonalcoolică: Un studiu clinic randomizat, dublu-orb, placebo-controlat. Journal of the American College of Nutrition, 35(4), 346-353. https://doi.org/10.1080/07315724.2015.1021057
Folkers, K. (1996). Relevanța biosintezei coenzimei Q10 și a celor patru baze ale ADN-ului ca justificare a cauzelor moleculare ale cancerului și a unei terapii. Biochemical and Biophysical Research Communications, 224(2), 358-361. https://doi.org/10.1006/bbrc.1996.1033
Folkers, K., Osterborg, A., Nylander, M., Morita, M. și Mellstedt, H. (1997). Activități ale vitaminei Q10 în modele animale și o deficiență gravă la pacienții cu cancer. Biochemical and Biophysical Research Communications, 234(2), 296-299. https://doi.org/10.1006/bbrc.1997.6522
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). Efectele suplimentării cu coenzima Q10 asupra performanței în timpul unor reprize repetate de exerciții supramaximale la bărbați sedentari. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Gupta, R. K., Patel, A. K., Shah, N., Chaudhary, A. K., Jha, U. K., Yadav, U. C., Gupta, P. K., & Pakuwal, U. (2014). Stresul oxidativ și antioxidanții în boli și cancer: O revizuire. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention: APJCP, 15(11), 4405-4409. https://doi.org/10.7314/apjcp.2014.15.11.4405
Gutierrez-Mariscal, F. M., Arenas-de Larriva, A. P., Limia-Perez, L., Romero-Cabrera, J. L., Yubero-Serrano, E. M., & López-Miranda, J. (2020). Suplimentarea cu coenzima Q10 pentru reducerea stresului oxidativ: Implicații clinice în tratamentul bolilor cronice. International Journal of Molecular Sciences, 21(21), 7870. https://doi.org/10.3390/ijms21217870
Gvozdjáková, A., Kucharská, J., Bartkovjaková, M., Gazdíková, K., & Gazdík, F. E. (2005). Suplimentarea cu coenzima Q10 reduce doza de corticosteroizi la pacienții cu astm bronșic. BioFactors (Oxford, Anglia), 25(1-4), 235-240. https://doi.org/10.1002/biof.5520250129
Hargreaves, I. R., & Mantle, D. (2021). COVID-19, coenzima Q10 și seleniul. Advances in Experimental Medicine and Biology, 1327, 161-168. https://doi.org/10.1007/978-3-030-71697-4_13
Hershey, A. D., Powers, S. W., Vockell, A.-L. B., Lecates, S. L., Ellinor, P. L., Segers, A., Burdine, D., Manning, P. și Kabbouche, M. A. (2007). Deficitul de coenzima Q10 și răspunsul la suplimentarea în migrena pediatrică și adolescent. Headache, 47(1), 73-80. https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2007.00652.x
Hoppe, U., Bergemann, J., Diembeck, W., Ennen, J., Gohla, S., Harris, I., Jacob, J., Kielholz, J., Mei, W., Pollet, D., Schachtschabel, D., Sauermann, G., Schreiner, V., Stäb, F., & Steckel, F. (1999). Coenzima Q10, un antioxidant cutanat și energizant. BioFactors (Oxford, Anglia), 9(2-4), 371-378. https://doi.org/10.1002/biof.5520090238
Knott, A., Achterberg, V., Smuda, C., Mielke, H., Sperling, G., Dunckelmann, K., Vogelsang, A., Krüger, A., Schwengler, H., Behtash, M., Kristof, S., Diekmann, H., Eisenberg, T., Berroth, A., Hildebrand, J., Siegner, R., Winnefeld, M., Teuber, F., Fey, S., ... Blatt, T. (2015). Tratamentul topic cu formule care conțin coenzima Q10 îmbunătățește nivelul de Q10 al pielii și oferă efecte antioxidative. Biofactors (Oxford, Anglia), 41(6), 383-390. https://doi.org/10.1002/biof.1239
Kubo, H., Fujii, K., Kawabe, T., Matsumoto, S., Kishida, H. și Hosoe, K. (2008). Conținutul alimentar de ubiquinol-10 și ubiquinonă-10 în dieta japoneză. Journal of Food Composition and Analysis, 21(3), 199-210. https://doi.org/10.1016/j.jfca.2007.10.003
Lafuente, R., González-Comadrán, M., Solà, I., López, G., Brassesco, M., Carreras, R., & Checa, M. A. (2013). Coenzima Q10 și infertilitatea masculină: O meta-analiză. Journal of Assisted Reproduction and Genetics, 30(9), 1147-1156. https://doi.org/10.1007/s10815-013-0047-5
Laplante, S., Souchet, N. și Bryl, P. (2009). Compararea proceselor la temperatură scăzută pentru extracția uleiului și a coenzimei Q10 din macrou și hering. European Journal of Lipid Science and Technology, 111(2), 135-141. https://doi.org/10.1002/ejlt.200800133
Morisco, C., Trimarco, B. și Condorelli, M. (1993). Efectul terapiei cu coenzima Q10 la pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă: Un studiu randomizat multicentric pe termen lung. The Clinical Investigator, 71(8 Suppl), S134-136. https://doi.org/10.1007/BF00226854
Mortensen, S. A., Rosenfeldt, F., Kumar, A., Dolliner, P., Filipiak, K. J., Pella, D., Alehagen, U., Steurer, G., Littarru, G. P., & Investigatorii studiului Q-SYMBIO. (2014). Efectul coenzimei Q10 asupra morbidității și mortalității în insuficiența cardiacă cronică: Rezultate din Q-SYMBIO: un studiu randomizat dublu-orb. JACC. Heart Failure, 2(6), 641-649. https://doi.org/10.1016/j.jchf.2014.06.008
Palan, P. R., Connell, K., Ramirez, E., Inegbenijie, C., Gavara, R. Y., Ouseph, J. A., & Mikhail, M. S. (2005). Efectele menopauzei și ale terapiei de substituție hormonală asupra nivelului seric al coenzimei Q10 și al altor antioxidanți solubili în lipide. BioFactors (Oxford, Anglia), 25(1-4), 61-66. https://doi.org/10.1002/biof.5520250107
Passi, S., Cataudella, S., Di Marco, P., De Simone, F. și Rastrelli, L. (2002). Compoziția acizilor grași și nivelurile de antioxidanți în țesutul muscular al diferitelor specii marine mediteraneene de pești și crustacee. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 50(25), 7314-7322. https://doi.org/10.1021/jf020451y
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaMaster în Farmacie
Łukasz Borula deține o diplomă de master în farmacie de la Facultatea de Farmacie a Universității Jagiellonian CM din Cracovia. Din 2014, a acumulat experiență ca farmacist în diverse farmacii, în toată Polonia. Hobby-ul său este educarea oamenilor pe profilul său de pe Instagram: @szczeryfarmaceuta
Editor
Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.
Vitamina D3 - care este cea mai bună pentru bebeluși și copii. Când să suplmenet și cât de mult. Clasamentul 2025
![Vitamina B12 - unde se găsește în dietă și în produse [tabel].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Aflați unde se găsește vitamina B12 și ce produse vă vor furniza această vitamină.
Vitamina PP, cunoscută și sub numele de niacină sau vitamina B3, susține buna funcționare a organismului.