Ce colagen să alegeți pentru 2024: pentru băut, față, articulații și piele [clasament].

Există atât de multe colagenuri noi pe piață încât alegerea celui potrivit vă poate ameți. Iată câteva sugestii.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieJulia Skrajda

Verificat de un expert

Recenzie

Julia Skrajda

Nutriționist clinic

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialMichał Tomaszewski

Editorial

Michał Tomaszewski

Editor

Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorAnna Wiśniewska

Verificarea faptelor

Anna Wiśniewska

Verificator de fapte

Anna Wisniewska este responsabilă de verificarea surselor citate și de verificarea veridicității conținutului publicat.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Ce colagen să alegeți pentru 2024: pentru băut, față, articulații și piele [clasament].

03 decembrie, 2024

8 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Colagenul este secretul pentru o piele fermă, unghii puternice, păr strălucitor și articulații sănătoase. Din păcate, numărul de produse disponibile pe piață este atât de mare încât este dificil să alegeți singur preparatul potrivit.

De aceea, împreună cu o echipă de nutriționiști și farmaciști, am selectat doar cele mai bune produse pentru dumneavoastră. Mai jos veți găsi o listă cu o duzină de suplimente de colagen excelente. Am luat în considerare eficacitatea lor, calitatea ingredientelor utilizate și siguranța utilizării.

Din acest articol veți afla:

Ce colagen marin să alegeți
Ce colagen facial să alegeți
Care colagen este cel mai bun pentru articulațiile dumneavoastră

Colagen pentru față

Vedeți și:

Ce colagen să alegeți?

Alegeți colagenul marin hidrolizat de tip 1. Hidroliza descompune colagenul în elemente mici numite peptide de colagen, care sunt mai bine absorbite. Colagenul de tip 1 este cel mai bun tip de colagen din organism - reprezintă 90% din tot colagenul. Iar colagenul de pește este absorbit de până la 1,5 ori mai bine decât colagenul de vită (lucru pe care îl puteți schimba luând o porție puțin mai mare de colagen de vită).

În alcătuirea listei, am luat în considerare anumite criterii:

Conținutul de colagen. Acesta este cel mai important aspect - cele mai eficiente formulări conțin între 2,5 și 15 grame de colagen.
Puritatea formulării. Multe preparate au aditivi inutili, cum ar fi îndulcitori și conservanți. Nu veți găsi astfel de suplimente în lista noastră.
Aditivi benefici. Acordăm prioritate ingredientelor active auxiliare valoroase, cum ar fi vitaminele sau mineralele care sporesc efectele preparatului și au un efect pozitiv asupra funcționării generale a organismului.
Cercetare. Cele mai bune colagenice de pe piață au teste de laborator independente care confirmă că preparatul conține ceea ce susține producătorul.
Forma. Colagenul aplicat pe piele, cum ar fi sub formă de cremă, nu va avea efecte de lungă durată, deoarece nu va ajunge în dermă. Acesta este motivul pentru care veți găsi în lista următoare doar formulări sub formă de tablete, pudră și băuturi.
Originea colagenului. Din păcate, unii producători nu precizează de unde provine colagenul lor. Am acordat puncte bonus celor care indică sursa colagenului, cum ar fi peștele capturat în ape curate, fără chimicale. Puteți vedea criteriile complete aici.

A se vedea și:

Suport suplimentar

Pudră de colagen

Cel mai bun pentru păr

Povești strălucitoare

5.0

Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină (vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
Forma: Capsule
Porție: 1 capsulă pe zi
Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.

În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Doze bune de ingrediente active.
Dozare convenabilă.
Ambalare eficientă.
Forme bune ale ingredientelor.
Studii de laborator.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.

fibre de colagen

Susține funcția creierului

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

Conținut de Omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
Ingrediente active suplimentare: niciunul
Forma: capsule
Porție: 1 capsulă pe zi
Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.

Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.

Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
Capsulele moi sunt ușor de înghițit.

Minusuri

Niciunul.

Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.

Avizul experților

Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

{{ produs:3906 }}}

{{ produs:4312 }}}

Vezi și:

Colagen pentru față

Colagen pentru față - pe care să îl alegeți

Răspunsul la întrebarea ce colagen să alegeți pentru piele este simplu - colagen de pește. Varietatea marină a proteinei de tineret este considerată una dintre cele mai eficiente. Este foarte bine absorbit, deci nu trebuie să așteptați mult timp pentru rezultatele suplimentării.

Când vine vorba de tipul optim de colagen, pe de altă parte, tipul I este cel mai bun. Acesta se găsește în corpul nostru în cea mai mare concentrație (până la 90%) și se găsește în principal sub suprafața dermei.

Colagenul de pește are cele mai mici molecule (dintre celelalte tipuri), astfel încât este absorbit mai rapid.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Pudra de colagen - pe care să o alegeți?

Cea mai bună pulbere de colagen disponibilă pe piață este Collagen Premium 5000 mg de la Natu.Care. Formula vine în două versiuni - Cacao Bloom (aromă de ciocolată) și Rise&Shine (aromă de mango-maracuja).

A se vedea, de asemenea:

Colagen cu acid hialuronic

Colagen cu acid hialuronic

Ce tip de colagen să alegeți

Știți deja că colagenul de tip I este cel mai important pentru noi. În afară de acesta, există mai mult de 27 de alte tipuri ale acestei proteine. Cu toate acestea, cinci tipuri sunt esențiale pentru noi.

Colagenul de tip II. Susține starea oaselor și a țesutului cartilaginos, așa că îl recomandăm persoanelor care au probleme articulare. Colagenul de tip II poate preveni durerea cauzată de osteoartrită, de exemplu.
Colagen de tip III. Imediat după colagenul de tip I, este cel mai important din organism. Este responsabil pentru 5-20% din toate proteinele tinere din organism. Acesta cooperează cu colagenul de tip I în majoritatea proceselor.
Colagen de tip V. Este o componentă de bază a plămânului, ficatului, corneei și matricei osoase. Este un colagen esențial pentru formarea corectă a fibrilelor. De asemenea, susține starea ochilor și a părului.
Colagen de tip X. Ca și tipul II, se găsește în principal în cartilaj. În plus, este una dintre componentele oaselor, astfel încât deficiența sa poate duce la dureri articulare.

Cel mai adesea în suplimentele de colagen veți găsi colagen de tip I (uneori combinat cu tipul III). Precizăm că o mare parte dintre producători nu oferă informații cu privire la tipul de colagen utilizat.

Ce colagen să alegeți pentru articulații?

Colagenul pentru articulații trebuie să conțină doza potrivită de proteină tânără. În caz contrar, acesta nu va avea efectele așteptate. Studiile sugerează că cele mai eficiente formulări conțineau între 2.500 și 15.000 mg de colagen hidrolizat. Suplimentarea este recomandată sportivilor.

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

Vedeți și:

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să treceți prin secțiunea de comentarii. Dar mai întâi, verificați ce au întrebat alții.

Rezumat

Atunci când alegeți un supliment de colagen, merită să vă uitați, printre altele, la conținutul de colagen, la ingredientele active suplimentare și la formă.
Cel mai bun colagen de pe piață este colagenul premium 5000 mg de la Natu.Care.
Cel mai bun colagen pentru față este colagenul de pește de tip I.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Ce companie de colagen recomandăm?

Cel mai bun colagen (din colagen) disponibil pe piață este Colagen Premium 5000 mg, proprietatea noastră. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că mărci precum Aura Herbals și Sundose oferă produse la fel de bune.

Ce să căutați atunci când cumpărați colagen?

Unul dintre cele mai importante lucruri la care trebuie să acordați atenție este conținutul de colagen. În plus față de aceasta, puritatea formulării, ingredientele active suplimentare, originea colagenului, forma suplimentului, precum și testele de laborator, nu sunt nesemnificative.

Există efecte secundare ale consumului de colagen?

Efectele secundare ale consumului de colagen apar rar. Proteina tinereții apare în mod natural în organism, astfel încât suplimentarea este de obicei sigură. Cu toate acestea, ocazional, preparatele de colagen pot provoca eczeme, erupții cutanate și probleme digestive.

Persoanele care sunt alergice la ingredientele din unele preparate ar trebui să fie deosebit de atente la suplimentarea cu colagen.

Ce produse conțin cel mai mult colagen?

Veți găsi cel mai mult colagen în produsele pe bază de cartilaje și piele. Produsele care vi-l vor furniza sunt:

picioare de pui,
bulion pe oase de vită, porc sau pui,
pui cu piele,
jeleuri din carne și pește,
pește cu piele,
cotlet de porc,
mușchi,
măruntaie.

Legumele și fructele sunt, de asemenea, importante într-o dietă cu colagen. Acestea fac posibilă susținerea absorbției și producției de colagen. Asigurați-vă în special că consumați produse cu vitamina C - este cel mai bun prieten al colagenului.

În ce fructe și legume se găsește colagenul?

Colagenul nu se găsește în fructe și legume. Este o proteină animală, așa că îl veți găsi doar în astfel de produse. Cu toate acestea, amintiți-vă că fructele și legumele ne oferă vitamine și minerale care susțin producția de colagen în organism.

Acestea includ vitamina C, zinc, cupru și vitamina A, printre altele.

Care sunt simptomele deficienței de colagen?

De cele mai multe ori, atunci când se întâmplă ceva rău, corpul nostru ne anunță. Deficitul de colagen nu este diferit; atunci când suntem deficitari în colagen, vom experimenta anumite simptome.

Simptomele deficienței de colagen:

stare mai proastă a pielii,
păr uscat și împletit,
unghii fragile,
dureri articulare,
imunitate redusă,
convalescență mai lungă după boală,
tulburări ale apetitului.

Deficitul de colagen se suplinește cel mai ușor și rapid cu ajutorul suplimentelor alimentare. Consultați cele mai puternice colagenuri de pe piață: Colagen 5000 mg de la Natu.Care, Colladrop Flex, Colagen Sundose sau Colladrop Forte.

Colagenul poate fi cumpărat dintr-o farmacie?

Da, colagenul poate fi cumpărat de la o farmacie. Amintiți-vă, totuși, că proteina tinereții vine doar sub formă de suplimente. Mai mult, în farmacii vom avea de obicei o selecție limitată de colagen în tablete și pentru băut, așa că este mult mai bine să verificați produsele disponibile în magazinele online.

Surse

A se vedea toate

Benisek, N. de A. (s.f.). Ce este colagenul marin? WebMD. Retrieved February 23, 2023, from https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen

Colagenul bovin vs colagenul marin. (n.red.). Descărcat la 23 februarie 2023, de pe https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/

Colagen de tip 10 - O prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Descărcat la 23 februarie 2023, de pe https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10

COLAGEN DE TIP II (NATIV): Prezentare generală, utilizări, efecte secundare, precauții, interacțiuni, dozare și recenzii. (n.red.). Retrieved February 23, 2023, from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-714/collagen-type-ii-native

Morgan Pfiffner, M. S. (2022). Analiza cercetării privind colagenul de tip II. https://examine.com/supplements/type-ii-collagen/

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Structura și stabilitatea colagenului. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Cantități semnificative de peptide funcționale de colagen pot fi încorporate în dietă menținând în același timp echilibrul indispensabil de aminoacizi-PubMed. (n.red.). Retrieved 23 februarie 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096622/

Colagen de tip I - O prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Descărcat la 23 februarie 2023, de pe https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Colagen de tip V-An overview | ScienceDirect Topics. (n.red.). Descărcat la 23 februarie 2023, de pe https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen

Henriksen, K., & Karsdal, M. A. (2016). Capitolul 1 - Colagen de tip I. IN M. A. Karsdal (Ed.), Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin (pp. 1-11). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809847-9.00001-5

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Perspective actuale asupra colagenului de tip I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

29 opinii, ocena: 4.5