Cel mai bun colagen de pește: proprietăți, efecte asupra articulațiilor și pielii [Care dintre ele să alegeți?]

Colagenul de pește câștigă popularitate ca alternativă la alte forme ale acestei proteine. Obținută, de exemplu, din solzii și pielea creaturilor marine, aceasta se remarcă prin structura sa unică - unică deoarece este similară cu cea din corpul dumneavoastră.

Industria cosmeticelor și a suplimentelor utilizează din ce în ce mai mult colagenul de pește, așa că merită să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui erou necunoscut. Împreună cu nutriționistul clinic Julia Skrajda, vă prezentăm cele mai importante informații despre acesta.

Vedeți și:

• Cel mai puternic colagen
• Colagen pentru față
• Colagen pentru riduri
• Colagen pentru piele
• Colagen pentru păr
• Colagen pentru unghii
• Colagen pentru articulații
• Colagen pentru tendoane
• Colagen pentru oase
• Colagen pentru vergeturi
• Colagen pentru celulită
• Colagen pentru acnee
• Colagenul cel mai bine absorbit

Ce este colagenul din pește?

Colagenul de pește este o proteină extrasă din surse marine, în principal din pielea și solzii peștilor, inclusiv somon, tilapia, cod. Este foarte asemănător cu colagenul pe care îl produc oamenii. Este absorbit mai bine decât colagenul de la alte animale. În formă hidrolizată, este un supliment eficient.

Și ce este forma hidrolizată?

Colagenul de pește hidrolizat este pur și simplu colagen prelucrat care a fost descompus în particule mici numite peptide de colagen prin procesul de hidroliză - reacție cu apa și alți factori. Se poate spune că un astfel de colagen a fost pre-digerat, astfel încât organismul dumneavoastră să îl poată absorbi mai ușor.

Opinia medicului cu privire la colagenul din pește

Ce colagen de pește să alegeți - clasament

Numărul de produse analizate: 74: 74. Număr de finaliști: 15.

Compoziția colagenelor a fost evaluată de farmacistul Ilona Krzak și de nutriționistul Julia Skrajda.

Criterii de selecție:

• Conținutul de colagen. Cele mai eficiente produse, conform cercetărilor, au între 2,5 și 15 grame de colagen hidrolizat. O doză mai mică poate fi insuficientă și o doză mai mare inutilă.
• Puritatea formulării. Nu veți găsi conservanți sau alte umpluturi în cele mai bune suplimente de colagen. Amintiți-vă că substanțele enumerate pe etichetă vă afectează sănătatea.
• Ingrediente active suplimentare. Vitamine și minerale care promovează sinteza colagenului. În special, căutați vitamina C, care accelerează absorbția și stimulează producția de colagen a organismului.
• Testare. Calitatea compoziției trebuie să fie confirmată de laboratoare independente, acreditate.
• Originea colagenului. Puțini producători se aprovizionează cu colagen provenit din pești capturați în sălbăticie (fără reproducere). Aceste suplimente se caracterizează prin preocuparea pentru mediu și bunăstarea animalelor.
• Gust. Să nu ne prefacem - înghițirea chiar și a celei mai bune formule ar trebui să fie o plăcere. Puteți vedea criteriile complete aici.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) ratinguri pe Natu.Care

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.

Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Gust răcoritor

Natu.Care Colagen 3000 mg, diverse arome

4.7

• Conținut de colagen: 3000 mg de hidrolizat de colagen de pește
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C
• Formă: pulbere
• Porție: 1,5 linguri pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile
• Arome disponibile: portocaliu, zmeură-coacăze, coacăze negre și varianta fără aromă (fără adaos de vitamina C)

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar în forma foarte biodisponibilă de colagen hidrolizat de pește SeaGarden®. Această formulă se caracterizează prin biodisponibilitatea sa ridicată - organismul dumneavoastră va utiliza colagenul mai rapid și mai eficient acolo unde aveți cea mai mare nevoie de el.

O porție de 3.000 mg de colagen aduce beneficii părului, pielii și unghiilor, precum și funcției articulare, musculare și osoase. Efectele colagenului sunt completate de vitamina C, care susține producția naturală a organismului de proteină de tinerețe și ajută, de asemenea, la absorbția sa. Este, de asemenea, un excelent antioxidant anti-îmbătrânire.

Natu.Care Collagen 3000 mg este disponibil în trei arome de fructe (portocală, zmeură-cranberry, coacăze negre) și într-o variantă fără aromă. Pulberea se dizolvă perfect, nu formează cocoloașe în lichid și o puteți adăuga la iaurtul, fulgi de ovăz sau smoothie-ul preferat.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Colagenul de pește din formula SeaGarden® are o biodisponibilitate ridicată, astfel încât organismul dumneavoastră îl va utiliza mai rapid și mai eficient.
• Suplimentarea regulată este benefică pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor și va susține sistemul musculo-scheletic.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Produsul este certificat durabil.
• Vitamina C prezentă în formulă susține producția naturală de colagen în organism și sporește efectele acesteia.
• Colagenul nu conține aditivi inutili, cum ar fi coloranți sau arome artificiale. Toate ingredientele sunt de origine naturală.
• Trei arome răcoritoare și fructate la alegere sau o versiune fără aromă.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Pulberea de colagen are o solubilitate excelentă.

Colagenul este îndulcit cu glicozide steviolice din stevia, care sunt naturale, sigure și pot fi consumate de diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Conținut de colagen: 10 000 mg colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C și coenzima Q10
• Forma: pliculețe cu pulbere
• Dozare: un plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețulVerificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține colagen de pește pentru băut într-o doză mare de 10.000 mg hidrolizat. De asemenea, vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate și frumusețe datorită conținutului său de coenzima Q10 și vitamina C. Suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți aspectul pielii, părului, unghiilor și poate îmbunătăți funcțiile articulare, musculare și osoase.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Colagenul de pește este bine absorbit.
• Producătorul a indicat peștele din care provine colagenul, ceea ce indică o materie primă bună.
• Doză mare și eficientă de 10.000 mg.
• Formula patentată a colagenului Collagen HM™ garantează calitatea materiei prime.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen în organism.

Minusuri:

• Unii utilizatori raportează că gustul de pește se regăsește în aroma de portocale.

Informații suplimentare

Peștii din care a fost extras colagenul sunt cod, pollock de Alaska, cod negru, eglefin și cambulă.

Se poate alege dintr-o singură aromă (portocaliu).

Sundose° Pentru pielea anti-îmbătrânire°

4.8

• Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen
• Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic și vitamina C
• Forma: pliculețe cu pulbere care se dizolvă în apă călduță
• Dozare: un plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețulVerificați prețul

Descrierea produsului

Compoziție simplă, fără aditivi inutili. Colagen de pește de înaltă calitate cu vitamina C și acid hialuronic. Ingredientele active sunt concepute pentru a susține sănătatea și aspectul pielii, părului și unghiilor dumneavoastră.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• O porție zilnică de colagen hidrolizat (5000 mg) îmbunătățește aspectul și starea părului, pielii și unghiilor.
• Compoziție fără coloranți și conservanți inutili.
• Ingrediente active suplimentare gândite și importante pentru acțiunea colagenului (vitamina C și acid hialuronic).
• Gustoasă, cu aromă de portocale.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizarea regulată a colagenului într-o doză zilnică de 5.000 mg îmbunătățește calitatea și fermitatea pielii, hidratează scalpul și părul și accelerează creșterea unghiilor.

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, a oaselor și a dinților dumneavoastră.

Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm.

Recenzie utilizator

Îl folosesc de peste două luni și pot vedea deja rezultate pozitive pe pielea mea. Am fost puțin incomodă cu aroma de portocale, dar după un timp m-am obișnuit cu ea.

ALLDEYNN Collarose Pește

4.7

• Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
• Forma: pulbere care se dizolvă în apă
• Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
• Suficient pentru: 50 de zile

Verificați prețulVerificați prețul

Descrierea produsului

VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
• Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
• Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
• Colagenul are studii de laborator și clinice.

Minusuri:

• Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.

Informații suplimentare

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor

Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5000 mg aduce beneficii reale sănătății părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.

Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.

Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.

Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.

YANGO Colagen de tip I și III pulbere

4.2

• Conținut de colagen: 10 000 mg de hidrolizat de colagen de pește de tip I și III
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: pulbere care se dizolvă în apă
• Porție: două linguri (10 g) de pulbere pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen sub formă de pulbere cu un gust și un miros neutru. Nu conține niciun ingredient activ suplimentar, ceea ce poate fi atractiv pentru persoanele alergice și pentru cele care iau deja alte suplimente alimentare și nu doresc să depășească dozele zilnice maxime recomandate.

Suplimentul conține hidrolizat de colagen de pește, care este considerat a fi cel mai bun și cel mai ușor absorbit de organismul uman. O doză zilnică mare (până la 10 000 mg) va îmbunătăți în mod eficient starea pielii, reducând simptomele vizibile ale îmbătrânirii.

Administrarea acestuia poate îmbunătăți, de asemenea, starea părului și a unghiilor și poate avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, mușchilor și oaselor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porție zilnică mare de colagen (până la 10 g).
• Producătorul indică originea colagenului de pește - este fabricat din pielea de tilapia aurie.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Pentru a face mai ușoară măsurarea dozei zilnice de colagen, în pachet este inclusă o cană de măsurare practică.

Recenzie utilizator

Un colagen mare care este bioactiv pe de o parte, dar, de asemenea, construiește bine în deteriorarea țesutului conjunctiv. M-a ajutat.

Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

4.8

• Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
• Forma: pliculețe cu pulbere
• Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
• Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
• Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton

Minusuri:

• Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică

Informații suplimentare

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.

Recenzie utilizator

"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"

DuoLife Colagen de pește colagen 2500 mg

4.0

• Conținut de colagen: 2500 mg de colagen
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, siliciu, glucozamină, acid hialuronic, extracte de urzică și bambus
• Forma: Lichid de băut
• Porție: 25 ml
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen lichid 100% natural fără ingrediente inutile. Compoziția de ingrediente îmbunătățește aspectul și starea pielii, părului, unghiilor. DuoLife este o alegere bună dacă observați primele semne de îmbătrânire a pielii sau doriți să opriți procesul. Lichid gustos, convenabil de utilizat.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Colagenul de pește este o sursă mai bună decât carnea de vită sau de porc (se absoarbe cu până la 50% mai bine decât concurenții).
• Colagenul din sticla de sticlă colorată este protejat de lumina nocivă și de schimbările de temperatură, ceea ce păstrează ca și calitatea sa.

Minusuri:

• Producătorul nu a precizat ce tip de colagen marin este - hidrolizat sau nativ. Acest lucru este important din cauza diferențelor în biodisponibilitate.
• Doza de colagen este scăzută (dar conform studiilor poate ajuta pielea, părul și unghiile)

Informații suplimentare

Un adaos interesant este piureul de mango, care servește simultan ca suport pentru lichid, aromă și colorant. În acest fel, producătorul a evitat aditivii artificiali inutili.

Recenzie utilizator

Utilizarea colagenului mi-a îmbunătățit cu siguranță starea pielii. Acum este mult mai hidratată și mai suplă.

OstroVit Colagen marin + acid hialuronic + vitamina C 200 g nucă de cocos și piersică

4.2

• Conținut de colagen: 2200 mg colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, zinc, biotină
• Formă: pulbere pentru a fi dizolvată în apă
• Porție: 1 plic
• Suficient pentru: 80 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment alimentar sub formă de pulbere cu colagen de pește. Colagenul influențează aspectul tineresc al pielii și susține funcționarea articulațiilor, mușchilor și oaselor. În combinație cu acidul hialuronic, acesta contracarează deshidratarea pielii, pierderea fermității și formarea ridurilor. Calitatea produsului a fost dovedită prin teste de laborator efectuate de instituții independente.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Colagenul de pește este bine absorbit.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen.
• Culori și arome naturale.
• Produsul are teste de laborator.

Minusuri:

• O porție de 2200 mg de colagen nu este mare.

Informații suplimentare

Produsul poate conține lapte (inclusiv lactoză), soia, arahide, alte nuci, semințe de susan, cereale cu gluten, ouă, crustacee, pește.

Supliment de vitamine

Colagen Olimp

4.1

• Conținut de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește.
• Alte ingrediente active: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotină, acid hialuronic, cupru, seleniu, extract din semințe de struguri.
• Forma: pulbere pentru a fi dizolvată în apă.
• Porție: 1 lingură (8 g) pe zi.
• Suficient pentru: 30 de zile.

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar cu aromă de ananas pentru a susține sănătatea pielii, părului și unghiilor, cu vitamine și minerale adăugate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește performanța.
• Vitaminele din produs au proprietăți antioxidante

Minusuri: Nu conține

• Îndulcitori adăugați: acesulfam K și sucraloză

Informații suplimentare

Diabeticii și persoanele cu rezistență la insulină trebuie să se ferească de adăugarea maltodextrinei în formularea

A se vedea și:

• Consumul de colagen
• Pudră de colagen
• Colagen în pliculețe
• Colagen lichid
• Colagen în tablete
• Colagen în capsule

Colagen în capsule

La ce ajută colagenul de pește - proprietăți

Proprietățile colagenului de pește înseamnă că această proteină din adâncurile mării cucerește inimile din ce în ce mai multor oameni și oameni de știință (nu că oamenii de știință nu ar fi oameni!). Consultați efectele pe care le poate avea colagenul de pește și aflați de ce ar trebui să fiți interesat de el.

Vezi la ce ajută colagenul:

Susține sănătatea pielii

Colagenul este o componentă cheie a pielii tale - fiind responsabil pentru până la 70-80% din masa acesteia. Ca o sursă salutară de proprietăți structurale și mecanice pentru dermă, colagenul din pește poate adăuga elasticitate și poate preveni pierderea apei. Rezultatul? O piele mai fermă, sănătoasă, hidratată și mai puține riduri.

Colagenul de pește va elimina ridurile existente?

Odată ce procesul de îmbătrânire a dus la apariția ridurilor permanente, colagenul de pește și alte suplimente nu vor putea inversa aceste modificări. Chirurgia estetică rămâne ca singura opțiune.

Efecte pozitive asupra sănătății articulațiilor

Colagenul este implicat în producerea de lichid articular, reducând astfel frecarea articulațiilor. Acest lucru este esențial pentru funcționarea sănătoasă, de exemplu, a genunchilor. Atunci când producția de colagen scade, produceți, de asemenea, mai puțin sinovium. Fără lubrifierea adecvată, cartilajul începe să se frece dureros. Ca urmare, acest lucru poate duce chiar la osteoartrită.

O articulație fără lubrifiant este ca o ușă fără unsoare - funcționează, dar scârțâie; se închide, dar greu. Și în cele din urmă, loot!, poate exista o problemă.

Colagenul de pește suplimentat pentru articulații vă poate oferi o mișcare lină și, important, fără durere. Astfel încât să puteți rămâne activ fizic pentru mulți ani de acum înainte.

Susține starea părului

Deși keratina este principalul bloc de construcție al părului, aminoacizii, inclusiv prolina, sunt necesari pentru producerea sa. Prolina, la rândul său, poate fi găsită în colagen. Totul este conectat! Colagenul de pește pentru păr poate, prin urmare, să îl întărească și să prevină căderea sau ruperea părului.

Cercetările sugerează că radicalii liberi au un efect negativ asupra foliculilor de păr. Aici intră din nou în acțiune colagenul de pește, deoarece poate acționa ca un antioxidant (șah-mat, radicalii liberi). În acest fel, reduce efectul distructiv al acestor "dăunători" din corpul dumneavoastră și reduce astfel deteriorarea foliculilor de păr.

Reduce fragilitatea unghiilor

La fel ca părul tău, unghiile tale sunt, de asemenea, alcătuite în principal din cheratină - deci avem din nou puzzle-ul keratină-prolină-colagen. Dacă ai grijă cu suplimentarea cu colagen de pește, unghiile tale pot câștiga în flexibilitate și o rezistență mai mare la deteriorare.

Mișto, nu-i așa? Și asta nu e tot. Cercetările sugerează că colagenul de pește bine ales vă poate face unghiile să crească mai repede.

În plus, colagenul este cel care vă poate furniza arginină. Acest aminoacid valoros va avea grijă de patul unghiilor și îi va îmbunătăți starea generală.

Îmbunătățește imunitatea

Colagenul de pește vă poate stimula imunitatea, deoarece furnizează și alți aminoacizi valoroși, inclusiv glutamina. Acesta este cel care vă menține sistemul imunitar puternic și pregătit să lupte împotriva bolilor. Proteina tânără ajută la stimularea celulelor imunitare, ceea ce susține vindecarea infecțiilor.

După cum probabil puteți vedea deja, colagenul de pește nu este doar o proteină sau un aminoacid - este o armată întreagă de substanțe diferite care stau în atenție pentru a vă proteja corpul!

Mai mult, colagenul are grijă și de sănătatea stomacului tău, iar acest lucru este important nu doar pentru o digestie corectă, ci și pentru imunitate. Până la 70-80% din celulele imunitare trăiesc în intestinul tău. Colagenul de pește, printre altele, poate întări bariera mucoasă a intestinelor dvs. și flora bacteriană a acestora.

Cum mai acționează colagenul depește?

• Susține sistemul scheletic (crește densitatea osoasă, reduce riscul de fracturi).
• Promovează circulația sângelui oferind arterelor structura potrivită (aceasta contribuie la sănătatea inimii).
• Promovează somnul sănătos prin menținerea nivelului normal de zahăr din sânge (iar vârfurile de zahăr vă vor împiedica să dormiți bine).
• Reduce ravagiile provocate de radicalii liberi - cauzate, de exemplu, de radiațiile UV (folosiți protecție solară!) sau de poluanții din mediu.

Vedeți și:

• Colagen de pește pentru băut
• Pudră de colagen de pește
• Colagen cu vitamina C
• Colagen cu acid hialuronic
• Ce colagen să alegeți

Ce colagen de pește să alegeți?

Cel mai bun colagen de pește este... cel care îți îndeplinește așteptările. În prezentarea noastră generală, ați aflat despre diferitele produse, astfel încât să puteți alege unul care să vă satisfacă nevoile. Acordați o atenție deosebită la:

• Forma: dacă nu vă plac capsulele, luați pulbere de colagen. Iar dacă nu vrei să îl dizolvi în fiecare zi - optează pentru lichid.
• Aroma: preferați cafeaua, cacaua sau fructele? Alegerea este a ta.
• Porționarea: dacă preferați să luați și să uitați, alegeți produse care oferă o doză completă de colagen per porție.

Colagen de pește sau colagen bovin?

Veți găsi două tipuri populare de colagen pe piață: pește(marin, cunoscut și sub denumirea de colagen marin) și colagen bovin. Ocazional veți întâlni și colagen porcin, dar acesta este un produs mai rar, cu proprietăți similare colagenului de vită.

Studiile preliminare pe animale au arătat că suplimentarea cu colagen bovin contribuie la creșterea concentrațiilor de colagen de tip I și III în organism. Consumul de colagen marin, pe de altă parte, are un efect benefic asupra prezenței colagenului de tip I și IIi.

OK, acum să traducem acest jargon medical în limbaj simplu.

Pe scurt, colagenul bovin susține în mod specific sănătatea pielii prin îmbunătățirea elasticității și reducerea ridurilor. Colagenul marin, pe de altă parte, contribuie la sănătatea generală a dermei și ajută, de asemenea, la menținerea sănătății părului, unghiilor și cartilajelor.

Precizăm că ambele tipuri de proteine cresc concentrația de colagen de tip I în organism. Și acesta este cel care este responsabil pentru 90% din toate proteinele tinereții. În practică, acest lucru înseamnă că ambele vor funcționa în mod similar. Dar.

Există un câștigător?

Da, și acesta este colagenul de pește eponim. Studiile arată că colagenul de pește este mai bine absorbit (cu până la 50%) decât colagenul de vită, deci este, de obicei, cea mai bună alegere (cu excepția cazului în care aveți o alergie la pește, dar mai multe despre asta mai jos)i.

Mai bine absorbit înseamnă pur și simplu că îl veți digera mai repede și organismul dumneavoastră va extrage mai mult din el. Dacă sunteți dornic să luați colagen de vită, dar sunteți îngrijorat de diferența de absorbție, nu vă faceți griji - o soluție potențială este să luați pur și simplu o porție mai mare de colagen de vită.

A se vedea, de asemenea:

• Colagen de tip 1
• Colagen de tip 2
• Colagen de tip 3

Care sunt tipurile de colagen de pește?

Există aproximativ 28 de tipuri de colagen în corpul uman (poate 30 sau poate 270 - oh, oamenii de știință, nu prea știți). Cel mai important dintre acestea, însă, este tipul I și acesta este cel pe care îl puteți obține cu colagenul de pește. Acesta este responsabil pentru până la 90% din tot colagenul din organism.

Colagenul de pește de tip I este obținut din pielea, tendoanele, oasele sau cartilajele creaturilor marine. În plus față de pește (de exemplu, peștele pisică longfin sau tonul), colagenul de tip I poate fi obținut din calamari sau meduze, printre altele.

Alte tipuri

Colagenul de pește de tip II sau de tip IV poate fi, de asemenea, obținut din creaturi marine. Sursele celui dintâi sunt în principal cartilajul de rechin. Colagenul de tip IV, pe de altă parte, este obținut din bureți.

Un tip mult mai rar de colagen marin este tipul III. Cu toate acestea, și acesta poate fi obținut - de exemplu, din solzi de pește.

A se vedea, de asemenea:

• Colagen de vită
• Colagen natural
• Colagen liofilizat

În ce produse se găsește colagenul de pește?

Colagenul de pește este un ingredient în multe produse. Cel mai adesea îl veți întâlni în creme, geluri sau suplimente alimentare. Cea mai valoroasă formă de colagen de pește este hidrolizatul.

Studiile sugerează că administrarea a 2,5-15 grame de colagen de pește hidrolizat poate avea efecte pozitive asupra pielii, părului, unghiilor și chiar articulațiilor.

Vedeți, de asemenea:

1. Ce distruge colagenul în organism
2. În ce constă colagenul
3. Cum să reconstruiți colagenul

Contraindicații pentru suplimentarea cu colagen de pește

Suplimentarea cu colagen de pește este sigură pentru marea majoritate a oamenilor. Desigur, dacă aveți alergii la pește și fructe de mare, evitați aceste suplimente. Colagenul marin poate provoca atunci efecte secundare, cum ar fi tulburări de stomac, balonare sau probleme digestive.

Alergiile la colagenul de pește sunt rare, totuși, și depind de sursă. Adică puteți fi alergic la colagenul de somon, dar cel de cod vă pune deja un zâmbet pe față (păi, pentru că cine nu zâmbește când vede mai puține riduri?).

În practică, acest lucru înseamnă că, dacă un colagen din pește a funcționat prost pentru dumneavoastră, puteți încerca altul. Dar alegeți o proteină tânără provenită dintr-o sursă diferită (adică dintr-un pește diferit).

Este practic imposibil săsupradozați colagenul dacă urmați recomandările producătorului. Se folosesc frecvent doze de până la 10 grame din această proteină.

În afară de alergii, există contraindicații potențial limitate la utilizarea colagenului. Dacă doriți să utilizați colagen în timpul sarcinii, consultați furnizorul dvs. de asistență medicală ca măsură de precauție.

A se vedea, de asemenea:

• Cel mai bun colagen
• Colagen pentru sportivi
• Colagen pentru femei
• Supliment de colagen
• Efectele colagenului băut
• Colagen hidrolizat

Rezumat