- Pagina de pornire
- Colagen
- Colagen lichid
Colagen lichid pentru băut - opinii, efecte + analiza a 7 produse
Colagenul lichid este un supliment convenabil de proteine pentru tineri cu acțiune rapidă.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Aruncați ceașca de măsurat, ascundeți spumiera și nu vă stresați în legătură cu capsulele mari de colagen. O înghițitură, un shot, o băutură sau un cocktail (da, producătorii sunt pretențioși) și veți furniza rapid corpului dumneavoastră combustibilul care este colagenul lichid.
Forma lichidă este absorbită rapid, iar moleculele de colagen abia așteaptă să vă ofere proprietăți valoroase pentru frumusețe și sănătate. Dar, dar... Lichidul nu este egal cu lichidul, mulți producători nu precizează sursa colagenului, iar ingredientele active suplimentare sunt în doze "homeopate".
Am analizat pentru dvs. zeci de colagenuri și le-am juxtapus cu opiniile unui farmacist MSc.
Din această listă veți alege cel mai bun colagen lichid fără riscul de a cumpăra suc steril.
Din acest articol veți afla:
- Care sunt cele mai bune colagenuri lichide de pe piață
- Cum să alegeți colagenul lichid care este potrivit pentru dumneavoastră
- Alte forme, dar la fel de bune, de administrare a colagenului
Colagenul este, de asemenea, o modalitate bună de a vă obține colagenul .
Vedeți și:
- Cel mai puternic colagen pentru piele, păr, articulații
- Cel mai bun colagen pentru față
- Cel mai bun colagen pentru piele
- Cel mai bun colagen pentru articulații
- Cel mai bun colagen pentru oase
- Cel mai bun colagen pentru tendoane
- Cel mai bun colagen pentru păr
- Cel mai bun colagen pentru riduri
- Cel mai bun colagen pentru celulită
- Colagen pentru acnee
- Colagen pentru vergeturi
Unii producători din această listă nu au indicat originea și tipul de colagen. I-am rugat direct să furnizeze aceste informații și când le voi avea, voi completa rezumatul.
Colagen lichid - clasament și criterii de selecție
Număr de produse analizate: 74: 74. Număr de finaliști: 7.
Compoziția colagenelor a fost evaluată de Ilona Krzak, MSc în farmacie.
Produsele din listă sunt evaluate pentru:
- Conținutul de colagen. Conform studiilor științifice, formulările eficiente conțin 2,5-15 grame de colagen hidrolizati.
- Originea colagenului. Colagenul provenit din surse certificate este apreciat. Formulările de cea mai bună calitate conțin colagen din pește sălbatic capturat.
- Puritatea formulării. Cele mai bune suplimente alimentare sunt lipsite de umpluturi, arome, conservanți inutili și fără valoare.
- Ingrediente active suplimentare. Vitaminele, mineralele și alți compuși benefici sunt bineveniți în formulă. În special cele care susțin absorbția și producția naturală de colagen în organism.
- Testare și certificare. Laboratoarele independente, acreditate, confirmă calitatea compoziției de colagen.
- Recenzii ale experților și utilizatorilor. Experții din multe domenii își împărtășesc cunoștințele despre modul în care funcționează colagenul, iar utilizatorii sunt cei mai în măsură să verifice afirmațiile producătorului cu privire la modul în care funcționează produsul. Puteți vedea criteriile complete aici.
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.
Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.
Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
ALLDEYNN Collarose Pește
- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului
VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
- Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
- Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
- Colagenul are studii de laborator și clinice.
Minusuri:
- Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.
Informații suplimentare
Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.
Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.
Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.
Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.
Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe
- Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
- Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton
Minusuri:
- Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică
Informații suplimentare
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.
Recenzie utilizator
"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"
Colagen lichid Pharmovit 10000 mg
- Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
- Forma: lichid
- Porție: 25 ml
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
- Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
- Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.
Minusuri:
- Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
- Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.
Informații suplimentare
Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.
KFD Premium Colagen+
- Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.
O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de colagen.
- Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
- Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.
Minusuri:
- Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
- Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.
Informații suplimentare
Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.
Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.
Avizul experților
O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
SFD Colagen Premium
- Conținutul de colagen: 12.440 mg hidrolizat de colagen de porc
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, calciu, sulf organic MSM, mangan, vitamina D
- Forma: pudră cu aromă de căpșuni și zmeură
- Porție: 20 g (2 lingurițe) pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- Doză mare de colagen.
- Compoziție testată.
Minusuri:
- Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
- Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.
Reme Collagen Beauty Formula
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Formulă de colagen brevetată VERISOL.
- Vitamina C susține producția de colagen în organism.
- Bogat în vitamine și minerale suplimentare
Minusuri:
- Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
- Doză relativ mică de colagen
Informații suplimentare
Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.
Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).
Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.
Colagenul lichid pentru piele funcționează?
Colagenul lichid - pentru băut - funcționează pe piele. Colagenul lichid - pentru aplicare pe piele - nu.
Există alte produse pentru îngrijirea externă care conțin colagen. Din păcate, colagenul lichid pentru piele și față nu vă va oferi rezultatele promise de producători. Un doctor în științe medicale explică:
Colagenul aplicat pe piele nu va funcționa așa cum promit reclamele. Acesta nu va reduce ridurile și nu va promova secreția de colagen în piele. Colagenul aplicat pe piele hidratează aparent pielea, dar nu va ajunge niciodată în derm deoarece molecula este prea mare pentru a penetra bariera epidermică.
Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale
Dacă sunteți în căutarea produselor cosmetice care funcționează, consultați clasamentul nostru:
Care sunt beneficiile colagenului lichid?
- Absorbție mai rapidă. Forma lichidă de colagen este absorbită mai rapid în organism decât, de exemplu, comprimatele, al căror înveliș trebuie mai întâi dizolvat în stomac.
- Formă convenabilă. Nu trebuie să pregătiți o băutură sub formă de pudră. Mulți producători oferă doze individuale pe care le puteți bea unde și când doriți.
- Consum mai ușor. Chiar dacă nu vă place gustul lichidului, îl puteți adăuga, de exemplu, la iaurt sau apă, dar va fi mai plăcut decât să luați o înghițitură din mai multe capsule.
- Doză mai mare de colagen per porție. Este mai ușor să potrivești și să concentrezi doze mari într-un lichid decât într-o capsulă. O înghițitură versus mai multe capsule pe zi. Alegerea este simplă.
Alte colagenuri care merită încercate
Care sunt dezavantajele colagenului lichid?
- Termen de valabilitate mai scurt. Forma lichidă de colagen are o dată de expirare mai scurtă decât comprimatele sau pulberea. De obicei, trebuie să beți întregul pachet în termen de 30 de zile.
- Cerințe de depozitare. Colagenul lichid vândut în sticle trebuie păstrat în frigider. Temperatura și lumina îi pot afecta negativ proprietățile.
- Dozajul nu este întotdeauna precis. Știți cum este - uneori turnați mai puțin pe paharul de măsurare, alteori mai mult, iar uneori beți din fir.
- Forma shot nu este ecologică. Shot-urile de unică folosință sunt un alt plastic inutil pentru mediu. Este mai bine să cumpărați colagen în sticle de sticlă.
- Prezența ingredientelor inutile. Lichidul necesită conservanți și nu toți producătorii aleg alternative mai sănătoase, naturale. Verificați cu atenție eticheta suplimentului alimentar.
Colagen pentru articulații
Colagen lichid pentru articulații, pentru păr, pentru piele... Au sens denumirile colagenelor?
Ce-ar fi dacă v-aș spune că dacă cumpărați colagen pentru articulații veți obține și un ten frumos, fără riduri, păr puternic și unghii în creștere? Colagenul nu este selectiv, el acționează practic asupra întregului organism, indiferent de etichetele pe care i le lipim.
Ceea ce contează și în colagenul lichid este calitatea și cantitatea ingredientelor active suplimentare. Biotina, glucozamina sau MSM arată bine pe ambalajul suplimentului și întăresc mesajul "Pentru articulații" sau "Pentru riduri". Cu toate acestea, dacă cantitatea lor este homeopatică, acestea nu vor funcționa.
Am văzut un taur cu colagen roz sub axilă. El știa că "10 000 mg colagen pentru păr" ar fi mai bun pentru articulațiile și mușchii săi decât un pachet cu "2500 mg colagen pentru articulații" + o listă lungă de ingrediente impresionante într-o doză ridicol de mică.
A se vedea, de asemenea:
Ce colagen lichid să alegeți?
Aveți un avantaj. Știți deja că puteți cumpăra un supliment alimentar cu descrierea Colagen pentru articulații pentru bărbați în timp ce sunteți femeie, iar colagenul nu este egal cu colagenul. De asemenea, faceți uz de descărcarea de mai jos.
Uitați-vă la doza zilnică de colagen
Doza zilnică minimă care vă va satisface nevoile:
- 2,5 grame de colagen vor avea un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor,
- 5 grame vor îmbunătăți densitatea osoasă, vor susține funcția articulațiilor și regenerarea musculară,
- 15 grame vor contribui la creșterea masei musculare.
Doze mai mici de colagen decât 2,5 grame vă pot ajuta teoretic, dar veți aștepta mai mult pentru efecte. Ei bine, cu excepția cazului în care este, de exemplu, 100 mg într-o doză zilnică - ia o lovitură la astfel de produse.
Acordați atenție tipului de colagen
Cel mai bun colagen este colagenul hidrolizat de pește(marin). Următorul pe listă este colagenul hidrolizat bovin sau porcin (cunoscut și sub denumirea de colagen gelatinos). Rețineți că nu toți producătorii precizează dacă produsul lor este hidrolizat sau nativ, iar aceasta este diferența în absorbție (în favoarea primului).
Verificați ingredientele active suplimentare
Lista de ingrediente poate fi lungă, dar calitatea și cantitatea nu foarte eficiente. Uitați-vă la ceea ce promite producătorul și la ceea ce sugerează cercetarea științifică în eficiența formelor și dozelor acestor ingrediente.
Ingrediente suplimentare valoroase pentru articulații, oase și mușchi
|
Denumirea ingredientului |
Cea mai bună formă |
Doza minimă eficientă |
|
MSM (sulf organic) |
metilsulfonilmetan pur |
3000 g |
|
glucozamină (de preferință cu condroitină) |
sulfat de glucozamină |
1500 mg |
|
condroitină (de preferință cu glucozamină) |
sulfat de condroitină |
1200 mg |
|
vitamina C |
acid L-ascorbic, ascorbat de calciu, ascorbat de sodiu |
100 mg |
|
Turmeric |
extract standardizat pentru curcuminoide |
500 mg |
Ingrediente suplimentare valoroase pentru păr, piele și unghii
|
Denumirea ingredientului |
Cea mai bună formă |
Doza minimă eficientă |
|
Vitamina C |
Acid L-ascorbic, ascorbat de calciu, ascorbat de sodiu |
100 mg |
|
acid hialuronic |
ultramolecular |
120 mg |
|
coenzima Q10 |
ubiquinol |
500 mg |
|
biotină |
D-biotină |
1 mg |
|
vitamina A |
beta-caroten |
700 µg |
|
vitamina E |
alfa-tocoferol |
15 mg |
|
zinc |
diglicinat de zinc, gluconat de zinc |
10 mg |
|
cupru |
diglicinat de cupru, gluconat de cupru |
10 mg |
|
seleniu |
L-selenometionină sau selenocisteină |
55 µg |
|
sulf organic (MSM) |
metilsulfonilmetan pur |
3 g |
|
aditivi vegetali |
extracte sau extracte cu standardizare declarată |
depinde de plantă |
Important
Absorbția acestor compuși este influențată de: dietă, medicamente luate (în special antiacide), alte suplimente alimentare, boli (de exemplu, boli gastrointestinale), consumul de alcool, fumat.
A se vedea, de asemenea:
- Cel mai bun colagen pentru față
- Cel mai bun colagen pentru piele
- Cel mai bun colagen pentru riduri
- Colagen pentru celulită
- Colagen pentru acnee
- Colagen pentru vergeturi
- Peptide de colagen
- Turmeric
- Tablete de turmeric
- MSM (sulf organic)
Rezumat
- Cel mai bun colagen lichid ar trebui să fie sub formă de hidrolizat de pește, care se asimilează mai eficient și mai rapid decât alte tipuri.
- Colagenul lichid ar trebui să fie sigilat într-o sticlă închisă la culoare care îl protejează de lumina soarelui.
- Un ingredient suplimentar valoros în colagenul lichid este vitamina C, care ajută la absorbția și producerea acestuia în organism.
- O doză eficientă de colagen pentru îmbunătățirea frumuseții este de 2,5 grame (2. 500 mg) pe zi, iar pentru susținerea sănătății articulațiilor este de 5 grame (5.000 mg).
- Acordați atenție cantității și calității ingredientelor active suplimentare.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Este sigur să beți colagen?
Da, este sigur să beți colagen dacă consumați un supliment de bună calitate și în doze zilnice rezonabile. Colagenul este sigur pentru suplimente și are puține contraindicații de utilizare. Dacă aveți îndoieli, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Ce fel de colagen bea Jennifer Aniston?
Actrița Jennifer Aniston bea Vital Proteins Collagen Creamer. Acesta este colagen marin hidrolizat care conține 10 grame de colagen per porție. Este popular deoarece îl puteți adăuga la cafea sau la altă băutură, iar uleiul MCT îi conferă o textură plăcută.
Cum se utilizează colagenul lichid?
Colagenul lichid trebuie utilizat în conformitate cu recomandările producătorului. Pentru colagenul lichid pentru băut, se utilizează de obicei o porție pe zi. Colagenul lichid pentru aplicare pe față sau pe corp se utilizează pe pielea curățată prin tamponarea lichidului. Dar... această formă de aplicare a colagenului nu oferă decât o senzație temporară de hidratare. Particulele de colagen sunt prea mari pentru a pătrunde adânc în piele. Nu vă irosiți banii pe astfel de produse.
La ce ajută consumul de colagen?
Consumul de colagen într-o doză zilnică de cel puțin 2,5 g are un efect pozitiv asupra aspectului și stării pielii părului și unghiilor, iar utilizarea unor doze începând de la 5 g susține și articulațiile, oasele și mușchii. Consumul sistematic de colagen îmbunătățește fermitatea pielii, accelerează vindecarea rănilor, reduce ridurile fine, accelerează creșterea unghiilor și îmbunătățește aspectul și textura părului.
Ce colagen al cărei companii îl recomandăm?
Cel mai puternic colagen de pe piață pe care îl recomandăm este Natu.Care Collagen Premium 10 000 mg. Atât Rise&Shine, cât și Cacao Bloom sunt produse testate și eficiente care susțin pielea, părul, unghiile și articulațiile cu suplimentarea regulată. Alte companii care merită luate în considerare sunt Aura Herbals și Sundose.
Pentru ce este bun colagenul lichid?
Colagenul lichid este bine absorbit și este eficient în îmbunătățirea hidratării și fermității pielii, reducerea ridurilor și prevenirea apariției altora noi. Promovează creșterea unghiilor și întărește placa unghială și accelerează creșterea părului nou și puternic. Dozele de 5 mg și peste influențează, de asemenea, sănătatea articulațiilor, oaselor și mușchilor.
Cât timp se poate bea colagen?
Colagenul poate fi băut zilnic dacă îl luați în doze zilnice rezonabile și nu aveți contraindicații la utilizare. Nu este nevoie să faceți pauze în suplimentarea cu colagen.
Care este colagenul mai bun de băut sau în comprimate?
Colagenul de băut este mai bun decât colagenul în comprimate, deoarece are o biodisponibilitate mai bună, o absorbție mai rapidă în organism și o doză zilnică mai mare de colagen per porție. Este, de asemenea, o formă mai convenabilă de suplimentare, deoarece nu necesită înghițirea de capsule (uneori până la șase pe zi).
Care este mai bun colagenul sau acidul hialuronic?
Atât colagenul, cât și acidul hialuronic sunt importante pentru aspectul nostru și pentru sănătatea musculo-scheletală. Colagenul se găsește în celulele pielii, în timp ce acidul se găsește în membrane și în spațiile intercelulare. Acestea au roluri diferite, dar se completează perfect. Consumul de colagen și acid hialuronic este o combinație hrănitoare pentru piele, deci este o idee bună să le consumați în același timp în timpul suplimentării.
Colagenul este responsabil pentru elasticitatea și refacerea pielii, în timp ce acidul hialuronic este responsabil pentru nivelul său de hidratare. Colagenul este implicat în producția de lichid sinovial, care reduce frecarea articulațiilor, iar acidul hialuronic menține articulațiile umede. Merită să includeți ambele ingrediente în suplimentarea dumneavoastră.
Este mai bun colagenul lichid sau sub formă de pudră?
Ambele forme de colagen, atât lichid cât și pulbere, sunt absorbite rapid. Colagenul lichid este mai simplu de suplimentat deoarece nu necesită preparare ca pulberea, însă trebuie respectate condițiile de depozitare pentru ca lichidul să își păstreze proprietățile. Pulberea este mai ușor de luat cu tine atunci când călătorești și are un termen de valabilitate mai lung.
Surse
A se vedea toate
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). Efectul suplimentării cu curcumină asupra durerii musculare cu debut întârziat, inflamației, forței musculare și flexibilității articulare: O revizuire sistematică și o meta-analiză doză-răspuns a studiilor controlate randomizate. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Bourdon, B., Contentin, R., Cassé, F., Maspimby, C., Oddoux, S., Noël, A., Legendre, F., Gruchy, N., & Galéra, P. (2021). Hidrolizatele de colagen marin scad sinteza markerilor pro-catolici și pro-inflamatori ai osteoartritei și favorizează producția de colagen și activitatea metabolică în organoizii de condrocite articulare ecvine. International Journal of Molecular Sciences, 22(2), 580. https://doi.org/10.3390/ijms22020580
Butawan, M., Benjamin, R. L. și Bloomer, R. J. (2017). Metilsulfonilmetan: Aplicații și siguranța unui nou supliment alimentar. Nutrienți, 9(3), 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290
Calderón-Ospina, C. A., & Nava-Mesa, M. O. (2019). Vitaminele B în sistemul nervos: Cunoștințe actuale privind modurile biochimice de acțiune și sinergiile tiaminei, piridoxinei și cobalaminei. CNS Neuroscience & Therapeutics, 26(1), 5-13. https://doi.org/10.1111/cns.13207
Cheung, K., Hume, P., & Maxwell, L. (2003). Dureri musculare cu debut întârziat: strategii de tratament și factori de performanță. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 33(2), 145-164. https://doi.org/10.2165/00007256-200333020-00005
Clifford, T., Ventress, M., Allerton, D. M., Stansfield, S., Tang, J. C. Y., Fraser, W. D., Vanhoecke, B., Prawitt, J., & Stevenson, E. (2019). Efectele peptidelor de colagen asupra leziunilor musculare, inflamației și turnoverului osos după exercițiu: Un studiu randomizat, controlat. Aminoacizi, 51(4), 691-704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5
Dai, Z., & Koh, W.-P. (2015). Vitaminele B și sănătatea oaselor - o revizuire a dovezilor actuale. Nutrienți, 7(5), 3322-3346. https://doi.org/10.3390/nu7053322
de Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Utilizarea siliciului pentru îngrijirea pielii și a părului: O abordare a formelor chimice disponibile și a eficacității. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91(3), 331-335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G. și LaPrade, R. F. (2018). Eficacitatea suplimentării cu vitamina C asupra sintezei colagenului și a stresului oxidativ după leziuni musculo-scheletice: O revizuire sistematică. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544
Hargreaves, I., Heaton, R. A. și Mantle, D. (2020). Tulburări ale metabolismului coenzimei Q10 umane: o prezentare generală. International Journal of Molecular Sciences, 21(18), 6695. https://doi.org/10.3390/ijms21186695
Lubis, A. M. T., Siagian, C., Wonggokusuma, E., Marsetyo, A. F., & Setyohadi, B. (2017). Compararea sulfatului de glucozamină-condroitină cu și fără metilsulfonilmetan în osteoartrita genunchiului de gradul I-II: Un studiu controlat randomizat dublu orb. Acta Medica Indonesiana, 49(2), 105-111.
Misner, B., Bagchi, M., Kothari, S. C., Downs, B. W., Fafard, R. D. și Preuss, H. G. (2002). Efectele colagenului de tip II nedenaturat administrat pe cale orală împotriva bolilor inflamatorii artritice: O explorare mecanicistă. International Journal of Clinical Pharmacology Research, 22(3-4), 101-110.
Peng, Y., Ao, M., Dong, B., Jiang, Y., Yu, L., Chen, Z., Hu, C. și Xu, R. (2021). Efectele antiinflamatorii ale curcuminei în bolile inflamatorii: stare, limitări și contramăsuri. Drug Design, Development and Therapy, 15, 4503-4525. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378
Sawicka, A. K., Renzi, G., & Olek, R. A. (2020). Părțile luminoase și întunecate ale suplimentării cu L-carnitină: O revizuire sistematică. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 49. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2
Schön, C., Knaub, K., Alt, W., Durkee, S., Saiyed, Z., & Juturu, V. (2022). Colagen de tip II nedenaturat UC-II pentru flexibilitatea articulației genunchiului: Un studiu clinic multicentric, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Journal of Integrative and Complementary Medicine, 28(6), 540-548. https://doi.org/10.1089/jicm.2021.0365
Shiojima, Y., Takahashi, M., Takahashi, R., Maruyama, K., Moriyama, H., Bagchi, D., Bagchi, M., & Akanuma, M. (2023). Eficacitatea și siguranța colagenului de tip II nedenaturat dietetic asupra funcției articulare și motorii la voluntarii sănătoși: Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, cu grupuri paralele. Journal of the American Nutrition Association, 42(3), 224-241. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.2024466
Tucker, K. L., Hannan, M. T., Qiao, N., Jacques, P. F., Selhub, J., Cupples, L. A., & Kiel, D. P. (2005). Vitamina B12 din plasmă scăzută este asociată cu scăderea BMD: Studiul Framingham Osteoporosis. Journal of Bone and Mineral Research: The Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research, 20(1), 152-158. https://doi.org/10.1359/JBMR.041018
Yarizadh, H., Shab-Bidar, S., Zamani, B., Vanani, A. N., Baharlooi, H., & Djafarian, K. (2020). Efectul suplimentării cu L-carnitină asupra daunelor musculare induse de exercițiu: O revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor clinice randomizate. Journal of the American College of Nutrition, 39(5), 457-468. https://doi.org/10.1080/07315724.2019.1661804
Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
Editor
Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.
Aflați la ce să fiți atenți pentru a alege colagen de cea mai înaltă calitate și standard de siguranță.
Colagen inegal la colagen. Aflați diferențele și beneficiile suplimentării cu colagen de vită și pește.
Tot ce vrei să știi despre COLL colagen instant.