Vitamina A - proprietăți, efecte, apariție, simptome de deficiență

Vitamina A susține sistemul imunitar, previne cancerul și are un efect pozitiv asupra vederii.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieMarta Kaczorek

Verificat de un expert

Recenzie

Marta Kaczorek

Nutriționist clinic

Nutriționist clinic și antrenor personal în curs de calificare ca antrenor de sănătate.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialMichał Tomaszewski

Editorial

Michał Tomaszewski

Editor

Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorFilip Żyro

Verificarea faptelor

Filip Żyro

Verificator de fapte

Filip Żyro este responsabil de verificarea surselor citate și de verificarea veridicității conținutului publicat.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Vitamina A - proprietăți, efecte, apariție, simptome de deficiență

03 decembrie, 2024

Recenzja30 august, 2022

Redakcja30 august, 2022

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

18 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

În copilărie, ați fost prea siguri că mâncând morcovi veți putea vedea pe întuneric? Desigur, acesta este un mit, dar există un sâmbure de adevăr în el. Morcovii nu duc lipsă de vitamina A, care este esențială pentru sănătatea ochilor. Datorită acesteia, vederea noastră este capabilă să se adapteze mult mai rapid la condiții precare.

Cum mai acționează vitamina A? În ce produse apare? Care este riscul unei deficiențe? Găsiți răspunsurile la aceste și alte întrebări în acest articol.

Tabel de conținut:

Ce este vitamina A?
Proprietăți ale vitaminei A
În ce produse se găsește vitamina A?
Deficitul de vitamina A
Excesul de vitamina A
Vitamina A - suplimentarea
Vitamina A afectează sarcina?
Interacțiuni ale vitaminei A cu medicamentele
Rezumat

A se vedea, de asemenea:

Ce este vitamina A?

Vitamina A este o vitamină liposolubilă. Organismul nostru nu o produce - trebuie să fie furnizată prin alimentație. Mulți oameni se gândesc la vitamina A ca la un singur nutrient. În realitate, aceasta este alcătuită din mai mulți compuși.

An după an, suplimentele noi câștigă în popularitate. În schimb, vitaminele de bază, cele mai importante, sunt adesea uitate. Un foarte bun exemplu în acest sens este vitamina A - esențială pentru buna funcționare a organismului. Aceasta se caracterizează prin efectul său antioxidant. Vitamina A este, de asemenea, responsabilă de dezvoltarea celulelor reproductive. Să nu o uităm - este foarte importantă și deficiența sa duce la multe boli.

Magdalena Ciura Tehnicianîn farmacie

Astăzi ne ocupăm de vitamina A și de proprietățile sale. Cu toate acestea, se găsește foarte des în suplimentele alimentare împreună cu alte vitamine liposolubile. Sunteți interesat de vitamina D, E sau K? Faceți clic pe litera corespunzătoare vitaminei în cauză și veți fi dus în mica ei lume!

În ce constă vitamina A?

Vitamina A este un grup de compuși chimici: retinolul și derivații săi, precum și anumite carotenoide cunoscute și sub denumirea de provitamine Ai. Retinolul este forma cea mai de bază și dezirabilă a vitaminei Ai. Acesta se găsește în principal în produsele de origine animală.

În schimb, vitamina A extrasă din produse vegetale se prezintă sub forma așa-numitului beta-caroten, care aparține grupului carotenoidelor.

Forma de bază a vitaminei A este retinolul, care trebuie să fie furnizat organismului prin alimente. De aici și o altă denumire pentru vitamina A - retinol. Aceste denumiri pot fi utilizate interschimbabil.

Magdalena Ciura Tehnicianîn farmacie

Proprietățile vitaminei A

Vitamina A este esențială pentru sănătatea organismului nostru. Ea reglează numeroase procese, iar proprietățile sale benefice încurajează o alimentație echilibrată și o suplimentare rațională.

Efecte antioxidante

Carotenoidele incluse în vitamina A protejează organismul nostru de radicalii liberi. Prezența acestora în organism provoacă stres oxidativ. Pe termen lung, acesta poate duce la diabet, boli cardiovasculare, declin cognitiv și chiar cancer.

Sprijinirea sănătății ochilor

Vitamina A are un efect pozitiv asupra sănătății ochilor și este esențială pentru vedere. Consumul acesteia împreună cu dieta contracarează bolile oculare. Vorbim în principal despre degenerescența maculară (AMD).

Cercetările sugerează că persoanele cu un nivel ridicat de vitamina A în organism prezintă un risc cu 25 % mai scăzut de a dezvolta AMDi.

Contracararea cancerului

Fructele și legumele bogate în carotenoizi contracarează anumite tipuri de cancer. Acest lucru a fost confirmat de un studiu efectuat pe 10.000 de persoane. Persoanele cu niveluri mai ridicate de vitamina A aveau un risc mai scăzut de cancer pulmonar cu aproximativ 50 la sută. În plus, cercetările preliminare sugerează că retinolul previne cancerul de vezică urinară, de sân și ovarian.

Stimularea imunității

Vitamina A (mai exact B-carotenul) influențează sănătatea sistemului nostru imunitari. Efectele sale se extind asupra pielii și membranelor mucoase ale ochilor, intestinelor, plămânilor și, de asemenea, organelor genitale. Deficitul de vitamina A slăbește funcționarea sistemului imunitari.

În țările în care infecțiile precum malaria și rujeola sunt frecvente, corectarea deficienței de vitamina A la copiii mici a redus numărul de decesei.

Imunitatea este influențată și de celebra vitamina C. Doriți să aflați mai multe despre aceasta? Aruncați o privire la textul meu despre vitamina C!

Prevenirea acneei

Acneea este o boală cronică a pielii. Ea se manifestă prin pete dureroase care apar cel mai adesea pe față, piept și spate. Cercetările sugerează că o deficiență de vitamina A crește riscul de apariție a acneei. Mai mult, unele medicamente pentru acnee sunt formulate cu vitamina Ai. Acestea sunt remedii eliberate pe bază de rețetă care pot fi luate numai sub îndrumarea unui specialist.

Doriți să vă îmbunătățiți aspectul pielii? Proteinele de tinerețe vă vor ajuta cu siguranță în acest sens. Aruncați o privire la textul meu despre colagen!

Sprijin pentru fertilitate

Vitamina A este esențială pentru menținerea sănătății sistemului reproducător masculin și feminin. Un studiu preliminar pe animale a arătat că deficitul său inhibă dezvoltarea spermei, ducând la infertilitate. În rândul femelelor, pe de altă parte, lipsa vitaminei A reduce calitatea ovulelor.

Cum mai acționează vitamina A?

Îmbunătățește starea pielii.
Previne bolile pulmonare la nou-născuții.
Reduce riscul de complicații ale rujeolei.
Influențează sănătatea dentarăi.
Produce pigmenți în retinai.

Vitamina A conferă elasticitate pielii, reduce decolorarea pielii și previne psoriazisul. Îmbunătățește vindecarea rănilor și influențează membranele mucoase din tractul digestiv. De asemenea, vitamina A susține sănătatea ochilor și a sistemului imunitar.

Magdalena Ciura Tehnicianîn farmacie

În ce produse se găsește vitamina A?

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: colagen (5000 mg) aromă Mango-Maracuja

Rise&Shine este colagen (5000 mg) în aromă Mango-Maracuja. Formulă dovedită, biodisponibilitate mare și gust răcoritor.

A se vedea mai mult

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories - pentru piele, păr și unghii sănătoase

Un produs cu acid folic de înaltă calitate Quatrefolic®, extract de muguri de bambus și ingrediente care au un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor.

Vedeți mai multe

Vitamina A poate fi găsită în produse de origine animală și vegetală. Care sunt cele mai abundente?

Produs	Conținut de vitamina A la 100 de grame
Ulei de ficat de cod	30.000 mcg
Ficat de vită	9440 mcg
Cârnați de ficat	8310 mcg
Ficat de miel	7390 mcg
Cartof dulce	1043 mcg
Pate de ficat de gâscă	1000 mcg
Morcov	835 mcg
Ton roșu	757 mcg
Kale	575 mcg
Dovleac de iarnă	532 mcg

Deficitul de vitamina A: simptome

Deficitul de vitamina A este un fenomen frecvent în țările în curs de dezvoltare. Cel mai adesea este cauzată de lipsa unei diete adecvate. De asemenea, poate fi rezultatul:

tulburări ale ficatului și pancreasuluiersi,
diaree cronică
boli ale sistemului digestiv,
deficit de zinc sau fier,
o dietă dezechilibrată (săracă în grăsimi),
boli precum fibroza chistică sau boala celiacă.

Deși deficitul de vitamina A afectează un număr mic de persoane, merită să cunoaștem simptomele. Care sunt simptomele care ar trebui să ne trezească îngrijorarea?

Uscăciunea ochilor

Problemele oculare sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de vitamina A. În cazuri extreme, o lipsă poate duce chiar la orbire completă. Cu toate acestea, un efect mult mai frecvent și mai precoce al deficitului de vitamina A este uscăciunea ochilor.

Orbirea nocturnă

Deficitul de vitamina A poate duce, de asemenea, la orbire nocturnă. În țările în curs de dezvoltare, această afecțiune este foarte frecventă. Suplimentarea cu vitamina A îmbunătățește starea ochilor. Un studiu sugerează că administrarea de vitamina A timp de șase săptămâni a îmbunătățit starea ochilor.

Pielea uscată

Vitamina A joacă un rol cheie în formarea și repararea celulelor pieliisi. Deficiența sa duce la apariția unor afecțiuni precum eczema. Aceasta este o afecțiune care se manifestă prin uscăciune și mâncărime a pielii. Studiile sugerează că medicamentele prescrise cu vitamina A sunt eficiente în tratamentul eczemelor.

Te-ar putea interesa: Colagen facial - clasament, efecte, utilizare [TOP 10].

Infertilitatea

Vitamina A afectează fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. Studiile preliminare pe animale sugerează că deficiența acesteia poate duce la infertilitate. În plus, lipsa unei cantități suficiente de vitamina A în organism crește, de asemenea, probabilitatea de avort spontani.

Întârzierea creșterii

Vitamina A este esențială pentru dezvoltarea normală a organismului. Cercetările sugerează că aceasta favorizează creștereai. Copiii care suferă de deficiență de vitamina A se pot confrunta cu întârzieri în creștere. Interesant este faptul că aceasta funcționează mai eficient atunci când este suplimentată cu alți nutriențiii.

Infecțiile tractului respirator

Infecțiile respiratorii frecvente pot fi unul dintre simptomele deficienței de vitamina A, însă cercetările sunt împărțite. Unele indică faptul că suplimentarea cu vitamina A poate reduce infecțiileii. Altele, pe de altă parte, sugerează contrariul. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma efectul vitaminei A în prevenirea infecțiilor respiratorii.

Cicatrizarea mai lentă a rănilor

Cicatrizarea slabă a rănilor după leziuni sau intervenții chirurgicale poate fi cauzată de niveluri insuficiente de vitamina A în organism. Aceasta este responsabilă de producția de colagen, care susține acest proces. Conform studiilor preliminare pe animale, suplimentarea cu vitamina A favorizează producția de colagen și, prin urmare, și vindecarea rănilor.

Acneea

Deficitul de vitamina A duce la probleme ale pielii, multe studii sugerând că lipsa vitaminei A în organism se manifestă prin acnee. Suplimentele în care aceasta este conținută pot reduce leziunile acneice cu până la 50 la sută.

Nu trebuie uitat că atât deficitul, cât și excesul de vitamina A duc la modificări, tulburări și chiar daune în organism.

Magdalena Ciura Tehnicianîn farmacie

Vitamina A este stocată în ficat și în țesutul adipos. Rezervele sale durează aproximativ trei ani dacă am urmat un regim alimentar bogat în acest compus. Cu toate acestea, dacă nu am ingerat multă vitamina A din alimente, carența sa va apărea mult mai devreme."

Marta KaczorekNutriționist clinician

Excesul de vitamina A

Cuvintele expertului v-au dat cu siguranță de gândit. Da, un exces de vitamina A poate fi la fel de periculos ca o deficiență. Există două stări de hipervitaminoză A - acută și cronică. Aceasta din urmă apare atunci când prea multă vitamina A se acumulează în organism pe o perioadă lungă de timp. Hipervitaminoza acută, pe de altă parte, apare atunci când o cantitate mare de vitamina A este luată într-o perioadă scurtă de timp.

Carotenoizii în sine nu au de cele mai multe ori efecte nocive asupra organismului. B-carotenul nu afectează negativ reproducerea. Chiar și în doze mari de până la 20-30 mg/zi. Un simptom bine cunoscut al consumului excesiv de B-caroten pe termen lung este carotenodermia, adică o colorație galben-portocalie a pielii. În majoritatea cazurilor, aceasta dispare atunci când consumul acestui compus este oprit.

Marta KaczorekDietetician clinician

Hipervitaminoza acută

Un singur aport de prea multă vitamina A (mai mult de 200 000 mcg) poate duce la simptome îngrijorătoare.

Simptomele deficienței acute de vitamina Ai includ:

greață,
vărsături,
vedere încețoșată,
amețeli.

Hipervitaminoza cronică

Hipervitaminoza cronică a vitaminei A apare cel mai adesea din cauza suplimentării inadecvate. Ce putem experimenta atunci când luăm mai mult de 10 000 mcg de vitamina A pe zi?

Simptomele excesului cronic de vitamina Ai:

leziuni hepatice,
dureri de cap,
densitate osoasă redusă,
diaree,
greață,
probleme ale pielii,
dureri articulare.

Avertisment.

Dacă vă confruntați cu oricare dintre simptomele de mai sus, opriți imediat suplimentarea cu vitamina A și consultați medicul.

Cum se tratează excesul de vitamina A?

Cel mai eficient mod de a trata excesul de vitamina A este să nu mai luați suplimente. Majoritatea persoanelor își revin după câteva săptămâni. Cu toate acestea, acest lucru depinde de gravitatea hipervitaminozei. În unele cazuri, leziunile hepatice sau renale vor trebui să fie tratate independent.

Nivelurile de vitamina A din organism pot fi verificate cu un test de sânge.

Vitamina A - suplimentarea

Suplimentarea cu vitamina A este rareori necesară. Cei mai mulți dintre noi o asigurăm organismului cu ajutorul dietei noastre. Este recomandată persoanelor care consumă puține alimente bogate în vitamina A. De asemenea, funcționează bine pentru persoanele care suferă de boli pancreatice sau oculare.

Rise&Shine: Colagen (5000 mg) în aromă de Mango-Maracuja

Rise&Shine este colagen (5000 mg) în aromă Mango-Maracuja. Formulă dovedită, biodisponibilitate mare și gust răcoritor.

A se vedea mai mult

Glow Stories - pentru piele, păr și unghii sănătoase

Un produs cu acid folic de înaltă calitate Quatrefolic®, extract de muguri de bambus și ingrediente care au un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor.

A se vedea mai mult

Care este necesarul zilnic?

Vârsta	Necesarul zilnic de vitamina A*
0-11 luni	350 mcg
1-3 ani	400 mcg
4-6 ani	450 mcg
7-9 ani	500 mcg
10-12 ani	600 mcg
>13 ani femeie	700 mcg
>13 ani bărbați	900 mcg

*Norme de nutriție pentru populația poloneză.

Sarcina și alăptarea sunt perioadele în care organismul are nevoie de mult mai multă vitamina Ai. Sub vârsta de 19 ani, ar trebui să se consume 750 mcg în dietă în timpul sarcinii și 1200 mcg în timpul alăptării. După vârsta de 19 ani, pe de altă parte, 770 mcg și, respectiv, 1300 mcg.

Contraindicații

Deși vitamina A este esențială pentru dezvoltarea normală a fătului, excesul în timpul sarcinii poate provoca malformații congenitale. Atunci când se așteaptă un copil, suplimentele de vitamina Ai nu trebuie luate. Excepții de la aceasta sunt alte recomandări ale medicului.

Conform recomandărilor și recomandărilor Societății Poloneze a Ginecologilor și Obstetricienilor - nu trebuie să luați suplimente de vitamina A în timpul sarcinii. În plus, consumul de produse bogate în această vitamină cu dieta ar trebui, de asemenea, să fie evitat. Suplimentarea cu vitamina A poate fi recomandată numai după ce au fost efectuate teste selectate. În timpul sarcinii, aceasta trebuie luată NUMAI sub supravegherea unui medic și cu aprobarea acestuia.

Marta KaczorekDietetician clinician

Copiii pot lua vitamina A?

Vitamina A este esențială pentru sănătatea copiilor. În țările în care deficitul de vitamina A este o problemă de sănătate publică, se recomandă suplimentarea cu vitamina A. Organizația Mondială a Sănătății (OMS), recomandă administrarea de vitamina A copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 59 de lunisi. Suplimentarea cu dozele recomandate de către cei mai mici nu conduce la efecte secundare semnificativei.

Suplimentarea cu vitamina A este necesară în cazul copiilor născuți prematur.

Marta KaczorekDietetician clinician

Vitamina A afectează sarcina?

Vitamina A este importantă pentru femeile însărcinate și, de asemenea, pentru dezvoltarea fătului. Aceasta influențează sănătatea scheletului, a organelor și, de asemenea, a sistemului imunitar al copilului care urmează să se nască. În plus, aceasta afectează vederea viitoarei mame. De cele mai multe ori este luată cu ajutorul dietei, astfel încât suplimentarea este rareori necesară.

Vitamina A - alăptarea

Perioada de alăptare este caracterizată de o nevoie crescută de vitamina A. În ciuda acestui fapt, majoritatea proaspetelor mame o iau cu laptele matern. Dacă credeți că vă lipsește, consultați-vă medicul. Doar el sau ea vă poate recomanda un supliment sănătos și sigur.

Băutorii înrăiți nu ar trebui să consume, cu atât mai puțin să suplimenteze vitamina A în cantități mari. Acest lucru poate duce la afectarea gravă a ficatului.

Marta KaczorekDietetician clinician

Interacțiuni ale vitaminei A cu medicamentele

Vitamina A poate interacționa cu medicamentele. Persoanele care iau anticoagulante trebuie să fie deosebit de atente. Vitamina A poate reacționa și cu retinoizii. Dacă luați acestea sau alte medicamente - consultați medicul înainte de a începe suplimentarea.

Vitamina A poate spori efectele anticoagulantelor. Acest lucru este periculos în cazul anumitor leziuni și înainte de tratamente sau operații.

Marta KaczorekNutriționist clinician

A se vedea și:

Rezumat

Rețineți:

Vitamina A este o vitamină liposolubilă care trebuie furnizată organismului cu ajutorul dietei.
Efectele antioxidante, prevenirea cancerului și sprijinul pentru sănătatea ochilor sunt doar câteva dintre proprietățile vitaminei A.
Cea mai mare parte a vitaminei A se găsește în uleiul de ficat de cod, ficatul de vită și cârnații de ficat.
Deficitul de vitamina A duce la uscarea ochilor și a pielii, orbire nocturnă sau infertilitate.
Un exces acut de vitamina A se manifestă prin greață și vărsături.
Excesul cronic de vitamina A duce la dureri de cap, diaree și afecțiuni grave ale ficatului sau rinichilor.
Aportul zilnic recomandat de vitamina A pentru un adult este de 700 mcg pentru femei și 900 mcg pentru bărbați.
Vitamina A este esențială pentru sănătatea fătului, dar excesul poate duce la tulburări de sarcină.
Unele medicamente pot reacționa cu vitamina A.

Sunt vitamina A și retinolul același lucru?

Vitamina A este denumirea generală pentru o familie de compuși, retinolul fiind forma primară. Retinolul este cunoscut și sub denumirea de vitamina A1. În contextul produselor cosmetice și al suplimentelor alimentare, se obișnuiește echivalarea acestora, dar merită să ne amintim că sunt compuși diferiți care aparțin aceluiași grup. Toți derivații vitaminei A se numesc retinoizi. Retinolul este un ingredient important în cremele antirid sau în cremele de ochi, printre altele.

Ce produse sunt bogate în vitamina A?

Vitamina A se găsește în produse animale (retinol) și vegetale (carotenoizi). Cele mai bune surse de vitamina A sunt ficatul (de vită, porc și vițel), ficatul de cod, ouăle, produsele lactate, spanacul, dovleacul, morcovii sau ardeii.

Câte comprimate de vitamina A pot lua pe zi?

Necesarul zilnic de vitamina A la bărbați este de 900 µg, iar la femei de 700 µg. Femeile însărcinate și mamele care alăptează au un necesar crescut. Dacă suplimentezi cu vitamina A, urmează recomandările medicului tău, ale dieteticianului și ale producătorului preparatului specific.

Vitamina A afectează starea pielii?

Vitamina A este esențială pentru creșterea celulelor epidermice, ajută la menținerea structurii sănătoase a barierei cutanate, stimulează producția de colagen, reglează secreția de sebum, promovează regenerarea pielii, accelerează vindecarea rănilor și are efect antioxidant.

Cremele și unguentele cu vitamina A îmbunătățesc starea generală a pielii, reduc ridurile și ajută la tratarea acneei.

Este posibilă supradozarea vitaminei A?

Vitamina A este liposolubilă și, prin urmare, poate fi stocată în organism. Administrarea unor doze prea mari de vitamina A pe o perioadă lungă de timp poate duce la dureri de cap, greață, reducerea densității osoase, precum și la afectarea ficatului sau probleme ale pielii. O supradoză de vitamina A în timpul sarcinii poate risca malformații congenitale la copii.

Cum afectează vitamina A sistemul imunitar?

Vitamina A joacă un rol important în menținerea bunei funcționări a sistemului imunitar: întărește sistemul imunitar, ajută la combaterea virușilor și bacteriilor și influențează funcționarea membranelor celulare, care sunt o barieră de protecție împotriva microorganismelor.

Cum afectează vitamina A vederea?

Vitamina A este esențială pentru funcționarea fotoreceptorilor și adaptarea la schimbarea condițiilor de lumină. Aceasta ajută la menținerea unei lubrifieri adecvate a ochiului și este implicată în creșterea și regenerarea celulelor retinei.

Deficitul de vitamina A poate duce la așa-numita "orbire nocturnă", care se manifestă ca o vedere slabă după lăsarea întunericului. În plus, poate provoca keratoza straturilor superioare ale ochiului și uscăciunea conjunctivei și a corneei.

Surse

A se vedea toate

Bastos Maia, S., Rolland Souza, A. S., Costa Caminha, M. de F., Lins da Silva, S., Callou Cruz, R. de S. B. L., Carvalho dos Santos, C., & Batista Filho, M. (2019). Vitamina A și sarcina: O revizuire narativă. Nutrienți, 11(3), articolul 3. https://doi.org/10.3390/nu11030681

Chhagan, M. K., Van den Broeck, J., Luabeya, K.-K. A., Mpontshane, N., Tomkins, A., & Bennish, M. L. (2010). Efectul asupra creșterii longitudinale și anemiei a zincului sau a micronutrienților multipli adăugați la vitamina A: Un studiu controlat randomizat la copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 24 de luni. BMC Public Health, 10, 145. https://doi.org/10.1186/1471-2458-10-145

Copii în vârstă de 6-59 de luni care primesc suplimente de vitamina A. (n.red.). Descărcat la 17 martie 2023, de la https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/children-6-59-months-receiving-vitamin-a-supplements

Clagett-Dame, M., & Knutson, D. (2011). Vitamina A în reproducere și dezvoltare. Nutrients, 3(4), 385-428. https://doi.org/10.3390/nu3040385

Daryanavard, A., Khajeh, E., Hosseinpour, M., Dadvand, H., & Azarpeykan, A. (2014). Prevalența orbirii nocturne în districtul Bashagard din Hormozgan, Iran, în 2011. Electronic Physician, 6(3), 890-893. https://doi.org/10.14661/2014.890-893

Doldo, E., Costanza, G., Agostinelli, S., Tarquini, C., Ferlosio, A., Arcuri, G., Passeri, D., Scioli, M. G., & Orlandi, A. (2015). Vitamina A, tratamentul și prevenirea cancerului: Noul rol al proteinelor celulare de legare a retinolului. BioMed Research International, 2015, 624627. https://doi.org/10.1155/2015/624627

El-Akawi, Z., Abdel-Latif, N., & Abdul-Razzak, K. (2006). Nivelul plasmatic al vitaminelor A și E afectează starea acneei? Clinical and Experimental Dermatology, 31(3), 430-434. https://doi.org/10.1111/j.1365-2230.2006.02106.x

Gilbert, C. (2013). Ce este vitamina A și de ce avem nevoie de ea? Community Eye Health, 26(84), 65.

Grotto, I., Mimouni, M., Gdalevich, M., & Mimouni, D. (2003). Suplimentarea cu vitamina A și morbiditatea infantilă din cauza diareei și a infecțiilor respiratorii: O meta-analiză. The Journal of Pediatrics, 142(3), 297-304. https://doi.org/10.1067/mpd.2003.116.

Hadi, H., Stoltzfus, R. J., Dibley, M. J., Moulton, L. H., West, K. P., Kjolhede, C. L., & Sadjimin, T. (2000). Suplimentarea cu vitamina A îmbunătățește selectiv creșterea liniară a copiilor preșcolari indonezieni: Rezultatele unui studiu controlat randomizat. The American Journal of Clinical Nutrition, 71(2), 507-513. https://doi.org/10.1093/ajcn/71.2.507

Haskell, M. J., Pandey, P., Graham, J. M., Peerson, J. M., Shrestha, R. K. și Brown, K. H. (2005). Recuperarea adaptării la întuneric în cazul femeilor nepaleze însărcinate cu orbire nocturnă care primesc doze zilnice mici de vitamina A sub formă de frunze de amarant, morcovi, ficat de capră, orez îmbogățit cu vitamina A sau palmitat de retinil. The American Journal of Clinical Nutrition, 81(2), 461-471. https://doi.org/10.1093/ajcn.81.2.461

Hodge, C., & Taylor, C. (2022). Deficiența de vitamina A. În StatPearls. Editura StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK567744/

Min, K., & Min, J. (2014). Nivelurile serice de carotenoide și riscul de deces prin cancer pulmonar la adulții din SUA. Cancer Science, 105(6), 736-743. https://doi.org/10.1111/cas.12405

Office of Dietary Supplements-Vitamina A și carotenoide. (n.red.). Descărcat la 17 martie 2023, de la https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina-consumer/

Ozuguz, P., Dogruk Kacar, S., Ekiz, O., Takci, Z., Balta, I. și Kalkan, G. (2014). Evaluarea nivelului seric de vitamine A și E și zinc în funcție de severitatea acneei vulgare. Cutaneous and Ocular Toxicology, 33(2), 99-102. https://doi.org/10.3109/15569527.2013.808656

Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Stresul oxidativ: Daune și beneficii pentru sănătatea umană. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763

Ramakrishnan, U., Aburto, N., McCabe, G. și Martorell, R. (2004). Intervențiile cu multimicronutrienți, dar nu intervențiile doar cu vitamina a sau fier îmbunătățesc creșterea copiilor: Rezultatele a 3 meta-analize. The Journal of Nutrition, 134(10), 2592-2602. https://doi.org/10.1093/jn/134.10.2592.

Schindler, M., Drozdenko, G., Kühl, A. A., & Worm, M. (2014). Imunomodularea la pacienții cu eczemă cronică a mâinilor tratați cu alitretinoină orală. International Archives of Allergy and Immunology, 165(1), 18-26. https://doi.org/10.1159/000365659

Sempértegui, F., Estrella, B., Camaniero, V., Betancourt, V., Izurieta, R., Ortiz, W., Fiallo, E., Troya, S., Rodríguez, A., & Griffiths, J. K. (1999). Efectele benefice ale suplimentării săptămânale cu doze mici de vitamina A asupra infecțiilor acute ale căilor respiratorii inferioare și a diareei la copiii ecuadorieni. Pediatrie, 104(1), e1. https://doi.org/10.1542/peds.104.1.e1

Velasco Cruz, A. A., Attié-Castro, F. A., Fernandes, S. L., Cortes, J. F. F., de Tarso P Pierre-Filho, P., Rocha, E. M., & Marchini, J. S. (2005). Orbire la adulți secundară deficienței de vitamina A asociată cu o tulburare de alimentație. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 21(5), 630-633. https://doi.org/10.1016/j.nut.2004.12.003.

Suplimentarea cu vitamina A: cine, când și cum. (2013). Community Eye Health, 26(84), 71.

Wicke, C., Halliday, B., Allen, D., Roche, N. S., Scheuenstuhl, H., Spencer, M. M., Roberts, A. B., & Hunt, T. K. (2000). Efectele steroizilor și retinoizilor asupra vindecării rănilor. Archives of Surgery (Chicago, Ill.: 1960), 135(11), 1265-1270. https://doi.org/10.1001/archsurg.135.11.1265

Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Aporturile de luteină, zeaxantină și alte carotenoide și degenerarea maculară legată de vârstă în timpul deceniilor 2 de urmărire prospectivă. JAMA ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590

Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Carotenoide - Proprietăți antioxidante. Antioxidants, 7(2), 28. https://doi.org/10.3390/antiox7020028

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

2 opinie, ocena: 4.5