Deficitul de vitamina D - 12 simptome care trebuie să vă îngrijoreze

Cel care nu s-a diagnosticat niciodată pe internet să arunce primul piatra! Cauți simptome, te compari cu alții și... te doare capul doar citind. Relaxați-vă. Luați loc și lăsați să vă fie servită o pastilă cu fapte.

În acest articol, veți afla care sunt posibilele simptome ale deficienței de vitamina D și cum să înțelegeți semnalele pe care vi le trimite corpul dumneavoastră. Consultați opinia de specialitate a Dr. Witold Tomaszewski, MD.

{{ ad:6fosq82mu2F8KPMLTNvCu }}

A se vedea și:

• Vitamina D3 [acțiune, dozare, suplimentarea].
• Vitamina D3 [clasificare + opinia experților].
• Vitamina D3 picături [clasificare + utilizare + opinia experților].
• Supradozaj de vitamina D [simptome + efecte + ce trebuie făcut].
• Vitamina D [dozaj + standarde și recomandări].
• Vitamina D3 K2 [dacă trebuie să le combinați + opinia experților].
• În ce constă vitamina D? [surse, tabel, exemple].
• Doza maximă de vitamina D [ce + opinia experților].

{{ produs:4312 }}

{{ produs:2411 }}

{{ produs:2247 }}

{{ produs:2965 }}

{{ produs:2415 }}

{{ produs:2279 }}

{{ produs:2489 }}

{{ produs:2967 }}

{{ produs:2277 }}

{{ produs:2966 }}

{{ produs:2855 }}

Aflați cele 12 simptome ale deficitului de vitamina D

Simptomele deficienței de vitamina D:

• oboseală, slăbiciune,

• dureri și slăbiciune a mușchilor, articulațiilor,

• osteoporoză și înmuiere (osteomalacie) a oaselor,

• boli parodontale,

• tulburări imunitare (infecții frecvente),

• simptome neurologice,

• căderea părului,

• tulburări de somn,

• probleme ale pielii,

• exces de greutate,

• simptome psihiatrice,

• vindecarea anormală a rănilor,

• performanțe fizice reduse.

Citiți explicația de mai jos pentru a înțelege mai bine aceste simptome.

Căutați un supliment bun de vitamina D? Sunny Mood este o vitamina D3 vegană în picături. Testat temeinic, convenabil de suplimentat și foarte biodisponibil.

Oboseală, slăbiciune

Graba vieții face dificilă echilibrarea problemelor familiale, a muncii și a timpului pentru plăcere. Ca urmare, ne putem confrunta cu oboseală și slăbiciune. Cu toate acestea, disconfortul prelungit ar trebui să ne îngrijoreze. Acest lucru poate sugera o deficiență de vitamina D. Acordați atenție regenerării și calității dietei dumneavoastră. Vă odihniți suficient? Mâncați bine?

Dureri și slăbiciune musculară, articulații

Deficitul de vitamina D se poate manifesta prin dureri musculare, probleme cu recuperarea după efort, pierderea masei musculare și tremurături musculare. Vă confruntați cu aceste probleme? Dacă vă antrenați din greu și vă acordați timp pentru recuperare, dar simptomele persistă - este timpul să vă vizitați medicul și să căutați cauzele.

Osificarea (osteoporoza) și înmuierea (osteomalacia) oaselor

Vitamina D joacă un rol important în absorbția calciului și în metabolismul osos. Nivelurile adecvate de vitamina D ne protejează masa osoasă și reduc riscul de fracturi. Deficitul se poate manifesta prin creșterea fragilității și înmuierea oaselor (osteomalacie).

Boli parodontale

Deficitul de vitamina D favorizează bolile orale și este asociat cu un risc mai mare de malformații dentare, carii, parodontită și rate mai scăzute de succes în tratamentul bolilor orale. Când a fost ultima dată când ați vizitat medicul dentist? Poate că durerile sau nemulțumirile dumneavoastră sunt legate de deficitul de vitamina D. Merită să o verificați! Faceți astăzi o programare la medicul dumneavoastră stomatolog.

Tulburări imunitare (infecții frecvente)

Prindeți infecție după infecție, simțiți că nu vă puteți recupera complet - aceasta ar putea însemna că sistemul dumneavoastră imunitar nu funcționează corespunzător. Există o legătură incontestabilă între nivelul de vitamina D și sistemul imunitar. O deficiență sau lipsa acesteia poate avea ca efect scăderea imunității, ceea ce se traduce prin infecții mai frecvente.

Căderea părului

Acest simptom este foarte ușor de confundat cu alte afecțiuni - părul cade din cauza deficiențelor în multe alte vitamine și oligoelemente, a stresului excesiv sau a problemelor tiroidiene. Dacă ați observat că vi se subțiază coafura, părul este tern sau găsiți mai mult păr pe perie decât de obicei, acordați atenție dietei dumneavoastră și relaxării. Este o idee bună să determinați concentrația de vitamine (inclusiv D) și oligoelemente din corpul dumneavoastră.

Tulburări de somn

Tulburările de somn asociate cu deficitul de vitaminaDi includ: scurtarea duratei somnului, reducerea calității somnului, probleme de adormire, insomnie. Dacă încercați să vă îngrijiți de igiena somnului și încă vă confruntați cu probleme de somn pe timp de noapte, acesta ar putea fi un semnal din partea organismului dumneavoastră că sunteți deficitar în vitamina D.

Probleme de piele

Cercetătorii analizează relația dintre nivelurile serice de vitamina D și starea pielii. Cum vă evaluați starea pielii? Pielea uscată, iritată, descuamată, cu mâncărimi, tensionată poate sugera o deficiență de vitamina D. Atenție la acest aspect, în special iarna - este ușor de explicat pielea uscată sau tensionată atunci când încălzirea este pornită și aerul este uscat.

Excesul de greutate

Acesta este un simptom, dar și una dintre cauzele deficienței de vitamina solară. Deficitul de vitamina D este mai frecvent la persoanele supraponderale. Vitamina este stocată în țesutul adipos, astfel încât persoanele supraponderale pot avea un necesar zilnic mai mare de vitamina D. Greutatea dumneavoastră este corectă? Pentru binele sănătății și al bunăstării dumneavoastră, mențineți-vă greutatea corporală recomandată.

Simptome psihice

Cercetările sugerează că multe persoane care suferă de depresie au, de asemenea, niveluri serice scăzute de vitamina D. Prin urmare, este posibil ca acești doi factori să fie legați. Dacă vă confruntați cu anxietate și temeri, vă simțiți deprimat și trist, acest lucru ar putea fi legat de o deficiență de vitaminaDi. De asemenea, este un semnal că aveți nevoie de ajutor din partea unui psihiatru sau psihoterapeut specializat.

Sunteți preocupat de emoțiile dumneavoastră sau îngrijorat de starea psihică precară a unei persoane dragi? Puteți solicita ajutor laLinia telefonică de criză la numărul 116 123.la 116 123, care este o linie telefonică gratuită și poate fi primul pas spre redobândirea echilibrului mental. De asemenea, puteți afla unde este cel mai apropiat psihiatru sau psihoterapeut acceptat în cadrulServiciul național de sănătate la acest link.

Cicatrizarea anormală a rănilor

Vitamina D crește producția de compuși care sunt esențiali pentru formarea de piele nouă în procesul de vindecare a rănilor. Dacă pielea dumneavoastră are nevoie de mai mult timp decât de obicei pentru a se vindeca după o intervenție chirurgicală sau o rană, considerați că acesta este un semnal de alarmă din partea corpului dumneavoastră. Un studiu a constatat că persoanele cu deficiență severă de vitamina D erau mai susceptibile de a avea niveluri mai ridicate de markeri inflamatori care pot interfera cu procesul de vindecare a rănilor.

Scăderea performanței

Cercetările sugerează un rol important al vitaminei D în formarea masei musculare, fitness-ul cardiovascular și respirator și un impact asupra inflamației, care ne afectează performanțele sportive. Obosiți mai repede decât înainte? Condiționarea este sub capacitățile tale? Acordați atenție dietei dumneavoastră și recuperării. Dacă acest aspect este neglijat, este posibil să aveți deficiențe de vitamine (inclusiv D) și micronutrienți.

Dacă ați observat că unele dintre simptome vă privesc pe dumneavoastră sau pe o persoană dragă, nu amânați! Este timpul pentru un test de sânge. Dacă doriți să aveți o înțelegere completă a afecțiunii dumneavoastră - pe lângă o determinare a vitaminei D, faceți o morfologie de bază, o glicemie la jeun și un profil lipidic.

Simptome neurologice

Simptomele neurologice ale deficitului de vitamina D includ:

• oboseală cronică,
• probleme de somn,
• probleme cu memoria, concentrarea, învățarea,
• dureri de cap, migrene,
• proastă dispoziție, tristețe și lipsă de motivație,
• sentimente depresive (depresie).

Experții analizează de ani de zile efectele deficienței de vitamina D asupra sistemului nervos. Studiile sugerează că deficitul de vitamina D poate afecta diverse funcții ale creierului. Nivelurile insuficiente de vitamina D pot fi legate de amețeli, probleme cu memoria, concentrarea și coordonarea motorie.

S-ar putea să vă intereseze:

• Testele tiroidiene [care să le efectuați + standarde + rezultate].
• Testele de sânge [cât de des să le efectuați + cum să vă pregătiți].
• Testarea cortizolului [norme + niveluri scăzute sau prea ridicate + preț].

Deficitul la copii: sunt simptomele diferite?

Carența de vitamina D este frecventă la copiii de toate vârstele din întreaga lume. Copiii sub vârsta de 2 ani sunt deosebit de vulnerabili la deficiență, în principal prin expunerea insuficientă la soare și alăptarea lor fără suplimente suplimentare de vitamina D. În timpul fazei de creștere intensivă, un copil se poate dezvolta anormal dacă îi lipsește vitamina D, printre altele.

La ce să fii atent la unchildi?

5 simptome caracteristice copiilor:

• Dureri musculare care trezesc copilul din somn.

• Slăbiciune musculară.

• Întârziere a creșterii, valgus și scolioză a genunchiului, rahitism.

• Întârziere în capacitatea de a merge.

• Tulburări ale calciului și fosfatului: tetanie, cardiomiopatii, convulsii.

Cauze

Organismul nostru poate produce vitamina D prin sinteză cutanată. Aceasta este o reacție chimică naturală creată de pătrunderea razelor ultraviolete în straturile profunde ale epidermei. Cu toate acestea, mulți oameni au concentrații insuficiente de vitaminaDi.

Deficitul de vitamina D - grupuri de risc

• Persoanele care locuiesc în regiuni geografice în care lumina soarelui este limitată, în special în timpul ierniiteri.

• Persoanele care utilizează creme de protecție solarăensi.

• Persoane cu expunere limitată la soare (muncă de birou, muncă în schimburi, pacienți din cămine)i.

• Persoanele cu tenul mai închis la culoarei, deoarece pigmentul are un efect protector asupra pielii, reducând producția de vitamina D3.

• Persoanele care urmează o dietă vegană și cu intoleranță la lapte și ouă.

• Nou-născuții, deoarece cu fiecare lună dieta lor devine mai săracă în produse îmbogățite cu vitamina D (terci, lapte modificat) și din cauza creșterii lor intensive.

• Persoanele cu vârsta de peste 65 de ani, deoarece capacitatea pielii de a produce vitaminaDi scade odată cu vârsta.

• Fumătorii.

• Persoanele care iau medicamente care afectează absorbția vitaminei D, de exemplu: glucocorticosteroizi, medicamente antifungice, medicamente hipocolesterolemiante, medicamente antiepileptice.

• Persoane diagnosticate cu:

  • tulburări digestive și de absorbție, boală intestinală inflamatorie cronică,

  • boli cronice de rinichi sau ficat,

  • hiper- sau hipotiroidism - inclusiv boala Hashimoto,

  • astm bronșicmai,

  • dermatită atopicăi,

  • hipertensiune arterială

  • cardiopatie ischemicăi

  • diabetesi,

  • supraponderalitate sau obezitatei.

Dacă, atunci când ați citit lista de mai sus, v-ați gândit "este vorba despre mine" sau "este vorba despre persoana mea dragă". - gândiți-vă să vă determinați nivelul de vitamina D!

Efecte

Efectele carenței sunt o agravare a simptomelor despre care ați citit mai sus. Un deficit de vitamina D netratat poate duce la:

• osteoporoză (pierderea masei osoase)i,

• osteomalacie (mineralizare osoasă redusă)i,

• tulburări ale metabolismului calciu-fosfat,

• apariția rahitismului la copiii,

• boli ale cavității bucalei,

• hiperparatiroidismul secundar,

• dezvoltarea bolilor autoimunei,

• reducerea forței muscularei,

• agravarea tulburărilor mintaleși,

• boli de pieleesi.

Tratamentul deficienței - ce spune medicul?

Vă confruntați cu aceste simptome? Unul sau mai multe? Nu sunteți sigur dacă deficitul de vitamina D vă afectează? Aflați ce vă sfătuiește expertul nostru!

Luați în considerare suplimentarea cu vitamina D? Nu uitați să citiți articolul scris împreună cu un expert despre picăturile de vitamina D3. Odată ce v-ați ales suplimentul, verificați doza recomandată.

Un supliment bun de vitamina D? Sunny Mood este un supliment vegan de picături de vitamina D3. Foarte absorbabil și convenabil pentru suplimentare.

A se vedea, de asemenea:

• Vitamina K2 [proprietăți + apariție + contraindicații].
• Vitamina K [apariție + efecte + simptome de deficiență].
• Acizi omega [tipuri + proprietăți + deficiență].
• Acizi grași Omega-3 [caracteristici + utilizare + tipuri].
• Tablete Omega-3 [top 10 produse conform experților].
• Acid DHA [ce este + proprietăți pentru sănătate + surse].
• Trane: ce este, tipuri, proprietăți, efecte și dozaj
• Ficatul [simptome + cum să aveți grijă de el și ce să evitați].

Rezumat

Știi deja cum să înțelegi unele dintre semnalele îngrijorătoare pe care ți le trimite corpul tău. Nu trebuie să citiți pentru a suta oară despre simptomele deficienței de vitamina D, pentru că știți deja că cel mai bun diagnostic va fi pus de rezultatele analizelor dvs. de sânge.

Înainte să am timp să ajung la cele mai întunecate scenarii de pe internet, mi-am verificat concentrația de vitamina D din sânge. Am salvat o mulțime de nervi! Și tu ți-ai făcut acest test? Spuneți-mi în comentarii dacă suntem mai mulți!