Vitamina ADEK: care este cea mai bună pentru adulți și copii [clasament și opinii].

Consultați clasamentul ADEK al celor mai bune vitamine pregătite cu MSc Pharmacy

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Julia Skrajda - RecenzieRecenzieJulia Skrajda
Verificat de un expert
Julia Skrajda - Recenzie
Recenzie
Julia Skrajda
Nutriționist clinic

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Bartłomiej Turczyński - EditorialEditorialBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Editorial
Editorial
Bartłomiej Turczyński
Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Nina Wawryszuk - Verificarea faptelorVerificarea faptelorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Verificarea faptelor
Verificarea faptelor
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Vitamina ADEK: care este cea mai bună pentru adulți și copii [clasament și opinii].
Actualizat:
9 min
De ce puteți avea încredere în noi

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.


Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

ADEK reprezintă vitaminele liposolubile (A, D, E și K). Dar ați putea la fel de bine să recunoașteți că reprezintă atractivitate, excelență, entuziasm și beneficii.

Împreună cu Ilona Krzak, MSc în Farmacie, vă prezentăm cele mai bune produse cu vitamine ADEK și vă arătăm că această extindere fictivă a acronimului este legitimă.

Din acest articol veți afla:

  • Care suplimente alimentare cu vitamine ADEK sunt cele mai bune.
  • La ce ajută vitaminele ADEK.
  • Dacă ar trebui să le luați.
  • Cine trebuie să evite vitaminele ADEK.

Vedeți și:

Ce sunt vitaminele ADEK?

Vitaminele ADEK sunt un grup de vitamine liposolubile care includ vitaminele A, D, E și K. Corpul uman nu produce aceste vitamine (cu excepția vitaminei D de la soare). Prin urmare, este necesară o dietă adecvată și suplimentarea sensibilă. Vitaminele ADEK includ:

  • Vitamina A - nu unul, ci mai mulți compuși, dintre care cel mai important este retinolul.
  • VitaminaD - vitamina D2 și D3, unde este cea din urmă care este mai eficientă, stabilă și populară.
  • Vitamina E - constă din opt compuși chimici, alfa-tocoferolul fiind cel mai important.
  • VitaminaK - include trei compuși chimici organici: vitamina K1, K2 și K3.

Vitamine ADEK pentru adulți și copii - clasament

Număr de produse analizate: 77: 77. Număr de produse finaliste: 10.

Compoziția vitaminelor ADEK a fost evaluată de farmacistul Ilona Krzak.

Criterii de selecție:

  • Conținutul de ingrediente active. Ridicat, dar nu prea mult - exact cât trebuie.
  • Compoziție. Spunem un mare nu conservanților și îndulcitorilor inutili.
  • Forma. Preferați picături sau tablete? Nu contează. Veți găsi ambele opțiuni în clasament.
  • Dozarea. O înghițitură și gata, sau setezi constant un reminder pe telefon? Preparatele care pot fi luate și uitate au un plus la noi.
  • Prețul. Același lucru pentru mai puțin? Îl iau!

Cel mai bun pentru imunitate

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
  • Conținutul de vitamina D: 50 µg
  • Ingrediente active suplimentare: niciunul
  • Forma: Capsule
  • Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
    Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
    Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
  • Număr de capsule: 90
Descrierea produsului

Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.

Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.

Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
  • Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
  • Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
  • Testat de un laborator independent, certificat
  • Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
  • Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.

Cel mai bun de pe piață

ADEK Vitamina pentru familie MCT-Oil - Aura Herbals

5.0
ADEK Vitamina pentru familie MCT-Oil - Aura Herbals
  • Formă: picături
  • Volum: 50 ml
  • Aplicare: 4 aplicații pe zi (pentru adulți)
  • Suficient pentru: 125 de zile (cu 4 aplicații pe zi)
Descrierea produsului

Complex de vitamine ADEK pentru copii și adulți sub formă de picături. Formularea conține vitamine liposolubile care pot, printre altele, să îmbunătățească starea pielii, să susțină sistemul imunitar și să sprijine sănătatea sistemului scheletic.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • Vitamine certificate.
  • Formulă pură pe bază de ulei MCT din nucă de cocos (absorbție mai bună a vitaminelor și fără posibil disconfort intestinal).
  • Formularea satisface nevoile pentru aproape toate vitaminele la doza pentru adulți (cu excepția vitaminei K).
  • Poate fi utilizat de întreaga familie (de la vârsta de 1 an).
  • Dozare comodă (datorită aplicatorului).
Informații suplimentare

Suplimentul alimentar de la Aura Herbals a fost testat la laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton. Formula este lipsită de contaminare cu metale grele și contaminare microbiană, iar dozele ingredientelor active sunt în concordanță cu ceea ce declară producătorul.

Recenzie utilizator
Super - calitate și compoziție mare. Forma este, de asemenea, un mare plus - picăturile sunt digerabile și într-o formă naturală. Atomizor foarte convenabil, dozarea este o joacă de copil.

Anna utilizator deCeneo

Sticlă eficientă

Vitamina ADEK FORTE - Progress Labs

4.9
Vitamina ADEK FORTE - Progress Labs
  • Formă: picături
  • Volum: 50 ml
  • Aplicare: 3 picături pe zi (pentru adulți)
  • Suficient pentru: 300 de zile (cu 3 picături pe zi)
Descrierea produsului

Picături cu vitamine ADEK liposolubile, fără conservanți sau OMG-uri. O doză zilnică (3 picături) acoperă necesarul de vitamine ADEK al adultului (cu excepția vitaminei E).

Producătorul recomandă produsul pentru persoanele care participă intens la sport sau care lucrează fizic. Cu toate acestea, Magister Pharmacy spune că va funcționa pentru oricine are deficiențe sau o dorință de a îmbunătăți imunitatea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Doză mare de vitamine.
  • Fără aditivi inutili (îndulcitori, conservanți).
  • Timp lung de administrare a suplimentelor.

Minusuri:

  • Trebuie să vă dozați singur (fără pompă).
  • Produs numai pentru persoane cu vârsta peste 11 ani.
Informații suplimentare

Deși produsul poate dura până la 300 de zile, producătorul recomandă consumarea lui în termen de 6 luni (180 de zile de la deschidere). Din acest motiv, îl recomand în special cuplurilor.

ADEK vitamine în capsule

Medicaline Aliness ProADEK Vitamine

4.9
Medicaline Aliness ProADEK Vitamine
  • Forma: capsule
  • Capacitate: 60 capsule
  • Utilizare: 1 capsulă pe zi cu o masă
  • Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului

ADEK vitamine pentru adulți fără alergeni, gluten, lactoză, toxine pesticide și OMG-uri. Forma produsului este de capsule - înghițiți una și gata. Producătorul a folosit o formă patentată de vitamina K numită VitaMK7® - aceasta a fost aprobată de EFSA - (Agenția Europeană pentru Alimentație).

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Doze bune de ingrediente active.
  • Formă eficientă de vitamina K.
  • Formă convenabilă.

Minusuri:

  • Un pachet durează doar pentru 60 de zile de suplimentare.
Informații suplimentare

Compoziția învelișului capsulei include gelatină - produsul nu este compatibil cu veganii.

Recenzie utilizator
Datorită acestui supliment avem o imunitate mai bună împotriva infecțiilor. Trebuie să îl luați sistematic pentru a afla și neapărat atunci când mâncați unele produse grase. Acest lucru a fost testat pe propria mea piele. Îl recomand!

Kinga utilizator deCeneo

Fără suplimente inutile

Vitamina ADEK - Skoczylas

4.8
Vitamina ADEK - Skoczylas
  • Formă: picături
  • Volum: 30 ml
  • Aplicare: 5 picături pe zi
  • Suficient pentru: 180 de zile
Descrierea produsului

ADEK vitamine în picături fără aditivi inutili. Formula acoperă necesarul zilnic al unui adult pentru toate cele patru vitamine (și în cazul vitaminei D, cu o marjă mare).

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • Doze eficiente de vitamine.
  • Durată lungă a suplimentării.
  • Formulă pură.

Minusuri:

  • Necesitatea autodozării.
  • Formula nu este destinată copiilor.
Informații suplimentare

Sticla neagră nu este doar designul elegant al producătorului - protejează, de asemenea, conținutul de razele UV dăunătoare.

Recenzie utilizator
Produs foarte bun. Ușor de aplicat. Într-o singură picătură 4 "pastile": A, D, E și K. Îl folosesc constant, controlând nivelul de vitamina D din corpul meu. Gustos, ceea ce este important în cazul meu. Preț accesibil și calitate bună.

Wioletta utilizator deCeneo

Fără zahăr adăugat

Dr. Jacob's Vitamina ADEK, picături, 20 ml

4.8
Dr. Jacob's Vitamina ADEK, picături, 20 ml
  • Formă: picături
  • Volum: 30 ml
  • Aplicare: 1 picătură pe zi
  • Suficient pentru: 640 de zile
Descrierea produsului

Picături cu vitamine liposolubile. Formula susține protecția antioxidantă, promovează sănătatea oaselor și susține, de asemenea, funcția musculară.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • Randament bun (până la 640 de zile).
  • Gust de citrice.
  • Apt pentru consum timp de min. 2 ani.
  • Formulă fără zahăr.

Minusuri:

  • Doze mici de ingrediente active.
  • Dozare incorectă administrată - femeile însărcinate nu pot lua vitamine ADEK.
Informații suplimentare

Păstrați produsul departe de copii la o temperatură de 6-25 °C.

Doze bune de vitamine

LABORELL ADEK MULTI

4.8
LABORELL ADEK MULTI
  • Forma: capsule
  • Capacitate: 100 capsule
  • Utilizare: 1 capsulă pe zi
  • Suficient pentru: 100 de zile
Descrierea produsului

ADEK vitamine în capsule, care se vor dovedi utile în perioadele de deficiență considerabilă. Preparatul va acoperi (mai mult decât adecvat) necesarul zilnic de vitamine liposolubile al unui adult.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • Doze robuste de vitamine.
  • Formă convenabilă de ingestie.
  • Timp bun de suplimentare (pentru o formulă de capsule).

Minusuri:

  • Produsul nu este vegan (există gelatină de vită în formulare).
Informații suplimentare

Formularea nu conține gluten, conservanți, zahăr și drojdie.

Până la 300 de porții

Soul Farm Vitamina ADEK

4.9
Soul Farm Vitamina ADEK
  • Formă: picături
  • Volum: 30 ml
  • Aplicare: 3 picături pe zi
  • Suficient pentru: 300 de zile
Descrierea produsului

O vitamină ADEK robustă pentru a vă susține organismul din interior spre exterior. Formula este concepută pentru adulți și poate suplimenta eficient nevoia de vitamine liposolubile. Cu toate acestea, nu veți scăpa de deficitul de vitamina A - doza este prea mică.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Compoziție curată.
  • Doze bune (dar nu foarte mari) de ingrediente active.
  • Până la 300 de porții dintr-o singură sticlă.

Minusuri:

  • Produsul trebuie consumat în 180 de zile și există 300 de porții, deci merită să-l cumpărați cu cineva în parteneriat.
Informații suplimentare

Producătorul recomandă agitarea produsului înainte de consum și consumarea acestuia cu o masă.

Recenzie utilizator
Un produs foarte bun, un miracol al naturii într-o sticlă de sticlă. Dozarea este, de asemenea, convenabilă datorită pompei.

Tomasz użytkownikCeneo

Dozare convenabilă

MyVita - Vitamina ADEK Forte

4.8
MyVita - Vitamina ADEK Forte
  • Formă: picături
  • Volum: 30 ml
  • Aplicare: 4 picături pe zi
  • Suficient pentru: 100 de zile
Descrierea produsului

ADEK vitamine naturale pentru adulți cu doze bune de substanțe active. Sticla este echipată cu o pompă convenabilă, care facilitează măsurarea dozei zilnice.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Doze bune de ingrediente active.
  • Pompă pentru dozare.
  • Forme eficiente și sigure de vitamine.

Minusuri:

  • Doar 100 de porții.
Informații suplimentare

Vitaminele sunt dizolvate în ulei de măsline certificat, care provine din culturi ecologice controlate.

Recenzie utilizator
Uleiul de măsline susține microbiomul intestinal natural. Este bine tolerat și nu provoacă disconfort intestinal.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Cel mai bun pentru copii

Vitamina ADEK Junior - Natur Planet

4.8
Vitamina ADEK Junior - Natur Planet
  • Formă: picături
  • Volum: 30 ml
  • Utilizare: 3 picături pe zi pentru copiii cu vârsta între 2-4 ani, 5 picături pe zi pentru copiii cu vârsta între 5-10 ani
  • Suficient pentru: 180/300 de zile
Descrierea produsului

ADEK vitamine pentru copii, care pot susține imunitatea lor și, de asemenea, pot combate eficient deficiența. În plus, formula protejează organismul împotriva stresului oxidativ și susține vederea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Formă convenabilă pentru cei mai mici (picături).
  • Eficiență bună a suplimentării.

Minusuri:

  • Dozajul de ingrediente active ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare

Produsul nu trebuie administrat copiilor cu vârsta sub 2 ani fără consultarea unui medic.

Recenzie utilizator
Recomandat. Copilul ia cu plăcere vitaminele. Ușor de administrat.

Karolina utilizator deCeneo

Cel mai bun pentru piele, oase și dinți

Oleofarm ADEK-Vitum

4.8
Oleofarm ADEK-Vitum
  • Forma: capsule
  • Capacitate: 60 capsule
  • Utilizare: 1 capsulă pe zi cu o masă
  • Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului

ADEK vitamine în capsule, care pot susține pielea, mențin sănătatea oaselor, sănătatea dentară și, de asemenea, susțin funcția imunitară. În plus, formula conține gelatină (în învelișul capsulei) și ulei de semințe de in (purtător de vitamine).

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Doze bune de vitamine,
  • Convenabil pentru a suplimenta.

Minusuri:

  • Produsul nu este vegan.
Informații suplimentare

Suplimentul nu trebuie luat de persoanele cu vârsta peste 75 de ani (fără consultarea prealabilă a unui medic).

Ce fac vitaminele ADEK?

Vitaminele ADEK sunt un grup de patru vitamine liposolubile. Acestea includ vitaminele A, D, E și K - fiecare dintre ele poate susține un element diferit al corpului dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care veți găsi un tabel mai jos care vă arată ce face fiecare vitamină.

Vitamina

Proprietăți

Vitamina A

  • Protejează organismul de stresul oxidativ.
  • Susține sănătatea ochilor.
  • Crește imunitatea.
  • Susține tratamentul acneei.
  • Are un efect pozitiv asupra stării pielii.

Vitamina D3

  • Întărește oasele și previne fracturile osoase.
  • Susține sistemul imunitar.
  • Influențează pozitiv starea mușchilor și regenerarea lor după antrenament.
  • Joacă un rol-cheie în dezvoltarea creierului.
  • Susține sistemul imunitar.

Vitamina E

  • Combate radicalii liberi.
  • Susține sistemul cardiovascular.
  • Înmoaie pielea și reduce uscăciunea pielii.
  • Promovează vindecarea rănilor.
  • Poate preveni psoriazisul, eczema sau degenerarea maculară.

Vitamina K

  • Susține sistemul cardiovascular.
  • Are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
  • Susține țesutul osos.
  • Participă la procesul de coagulare a sângelui.
  • Are efecte antibacteriene, antifungice, analgezice și antiinflamatoare.

Cine ar trebui să ia vitamine ADEK, sau simptome de deficiență

Principala indicație pentru suplimentarea cu vitamine ADEK este o deficiență a acestor componente. Aflați ce simptome ar trebui să vă îngrijoreze.

Simptomele deficienței de vitamina A:

  • ochi uscați,
  • infecții respiratorii ușoare,
  • afectarea vindecării rănilor,
  • piele uscată,
  • acnee.

Simptomele deficitului de vitamina D3:

  • infecții frecvente,
  • oboseală generală,
  • dureri osoase,
  • probleme de somn,
  • dureri musculare.

Simptomele deficitului de vitamina E:

  • slăbiciune musculară,
  • dificultăți de concentrare,
  • probleme de coordonare,
  • vedere redusă,
  • slăbirea sistemului imunitar.

Simptomele deficitului de vitamina K:

  • hematurie,
  • tulburări intestinale,
  • imunitate redusă,
  • diaree frecventă,
  • menstruație abundentă la femei.

Surse de vitamine ADEK în alimente

Suplimentele alimentare sunt o modalitate bună de a vă susține organismul. Cu toate acestea, ele nu pot înlocui niciodată o dietă sănătoasă și echilibrată. Aflați ce alimente ar trebui să consumați pentru a furniza organismului dumneavoastră vitamine ADEK.

Vitamine

Surse dietetice

Vitamina A

  • Ulei de ficat de cod
  • Ficat de vită
  • Cartofi dulci
  • Morcovi
  • Kale

Vitamina D3

  • Pește: somon, pește-spadă, ton
  • Gălbenuș de ou
  • Ficat de vită
  • Lapte
  • Brânză: brânză galbenă, mucegăită, maturată

Vitamina E

  • Uleiuri: germeni de grâu, alune,
  • migdale,
  • alune
  • Abalon
  • Arahide

Vitamina K

  • Busuioc uscat, salvie, cimbru
  • Muștar fiert
  • Arpagic
  • Ulei de soia
  • Salată verde

Contraindicații la utilizarea vitaminelor ADEK

Deși vitaminele ADEK sunt cruciale pentru buna funcționare a organismului dumneavoastră, nu toată lumea le poate lua.

Contraindicații pentru suplimentarea cu vitamine ADEK:

  • sarcină (cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră recomandă altfel),
  • hipersensibilitate la orice componentă a preparatului,
  • boli cardiace,
  • diabet zaharat,
  • tulburări de coagulare a sângelui,
  • tulburări renale,
  • utilizarea anumitor medicamente, de exemplu anticoagulante sau medicamente antiepileptice.
Ghidurile Societății Poloneze a Ginecologilor și Obstetricienilor indică faptul că vitamina A nu ar trebui administrată ca supliment în timpul sarcinii. De asemenea, este recomandabil să se evite produsele bogate în această vitamină. Suplimentarea cu vitamina A poate fi recomandată numai pe baza rezultatelor testelor. Este important să luați vitamina A în timpul sarcinii numai sub supravegherea unui medic și cu aprobarea acestuia.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekclinic dieteticianși antrenor personal

Atenție

Suplimentele de vitamine ADEK nu trebuie administrate nici copiilor. Excepție fac alte recomandări ale producătorului, medicului sau farmacistului sau preparatele speciale concepute pentru cei mici.

A se vedea, de asemenea:

Rezumat

  • Cele mai bune suplimente de vitamine ADEK de pe piață sunt de la Aura Herbals, Progress Labs și MedicaLine, printre altele.
  • Printre altele, vitaminele ADEK vă pot susține sistemul imunitar, funcția cardiovasculară și sănătatea pielii.
  • Luați vitamine ADEK dacă aveți deficiențe în acestea, care se manifestă, de exemplu, printr-o imunitate mai slabă și o vindecare deficitară a rănilor.
  • Sursele de vitamine ADEK includ ulei de ficat de cod, pește, busuioc uscat sau migdale.
  • Principalele contraindicații pentru administrarea suplimentelor de vitamine ADEK sunt sarcina, hipersensibilitatea la ingredientele preparatului sau bolile de inimă.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Ce este vitamina ADEK?

Vitamina ADEK este denumirea colectivă pentru patru vitamine liposolubile: vitamina A, vitamina D, vitamina E și vitamina K. Acestea sunt cruciale pentru buna funcționare a organismului. Unele dintre proprietățile lor includ susținerea sistemelor imunitar, circulator și de exercițiu.

Merită să luați ADEK?

Da, merită să luați vitaminele ADEK. Acestea prezintă efecte pozitive asupra corpului uman. Unele dintre proprietăți sunt:

  • susținerea sănătății ochilor,
  • protecție antioxidantă,
  • sprijin imunitar,
  • efect pozitiv asupra stării pielii,
  • efecte asupra sistemului musculo-scheletic și scheletic.
Cât costă vitaminele ADEK?

Costul unui supliment de vitamine ADEK depinde de locul în care este achiziționat și de producător. Cu toate acestea, cel mai adesea aceste preparate costă câteva zeci de zloți. Pssst... mai aproape de 50 PLN decât de 100 PLN.

Există vitamine ADEK sub formă de medicament?

Nu, toate preparatele care conțin vitamine liposolubile (grupul ADEK) sunt suplimente alimentare. Pentru aceasta puteți cumpăra medicamente cu, de exemplu, vitaminele A+E sau A+D.

Care este cea mai bună vitamină D?

Cea mai bună vitamină D este Sunny Mood de la Natu.Care. Produsul este foarte bine absorbit, se remarcă prin compoziția sa naturală, iar pipeta permite o dozare precisă. Lichidul este pus într-o sticlă întunecată, astfel încât să își păstreze proprietățile pentru o perioadă lungă de timp.

Unde sunt depozitate vitaminele ADEK?

Vitaminele ADEK - adică vitaminele liposolubile - sunt stocate în principal în țesutul adipos și în ficat. Acest lucru permite organismului să le utilizeze în momentele de cerere crescută.

Ce fructe au multă vitamina D?

Fructele nu conțin de obicei multă vitamina D. În schimb, concentrați-vă pe peștele gras, uleiul din ficat de pește, ouăle și produsele lactate îmbogățite. Expunerea adecvată la soare ajută, de asemenea, la sinteza vitaminei D, dar păstrați-o cu moderație și folosiți protecție solară.

Este nociv excesul de vitamina D?

Da, o supradoză de vitamina D poate fi dăunătoare. Aceasta duce la probleme precum:

  • niveluri ridicate de calciu în sânge,
  • pierderea apetitului,
  • greață,
  • vărsături,
  • probleme renale,
  • slăbiciune musculară, slăbiciune osoasă și dureri articulare.

Pentru a evita depășirea aportului maxim de vitamina D, controlați-vă consumul și urmați sfaturile medicului dumneavoastră.

Surse

A se vedea toate

Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Efectul suplimentării cu vitamina E asupra tensiunii arteriale: O revizuire sistematică și o meta-analiză. Journal of Human Hypertension, 33(7), articolul 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0

FoodData Central. (n.red.). Descărcat la 23 martie 2023, de la https://fdc.nal.usda.gov/

Grotto, I., Mimouni, M., Gdalevich, M., & Mimouni, D. (2003). Suplimentarea cu vitamina A și morbiditatea infantilă din cauza diareei și a infecțiilor respiratorii: O meta-analiză. The Journal of Pediatrics, 142(3), 297-304. https://doi.org/10.1067/mpd.2003.116.

Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamina D și mușchii. Bone Reports, 8, 163-167. https://doi.org/10.1016/j.bonr.2018.04.004

Hodge, C., & Taylor, C. (2022). Deficiența de vitamina A. În StatPearls. Editura StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK567744/

Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Efectele vitaminei E orale asupra tratamentului dermatitei atopice: Un studiu controlat randomizat. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamina E în dermatologie. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Kotori, M. G. (2015). Tablete cu doze mici de vitamina "A"-tratament al acneei vulgaris. Medical Archives, 69(1), 28-30. https://doi.org/10.5455/medarh.2015.69.28-30

Latham, C. M., Brightwell, C. R., Keeble, A. R., Munson, B. D., Thomas, N. T., Zagzoog, A. M., Fry, C. S., & Fry, J. L. (2021). Vitamina D favorizează regenerarea musculaturii scheletice și sănătatea mitocondrială. Frontiers in Physiology, 12, 660498. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.660498

Maresz, K. (2015). Utilizarea corectă a calciului: Vitamina K2 ca promotor al sănătății osoase și cardiovasculare. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 14(1), 34-39.

Myneni, V. D., & Mezey, E. (2018). Efectul imunomodulator al vitaminei K2: Implicații pentru sănătatea oaselor. Oral diseases, 24(1-2), 67-71. https://doi.org/10.1111/odi.12759

Biroul de suplimente alimentare-Vitamina E. (s.f.). Descărcat la 17 martie 2023, de la https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/

Ozuguz, P., Dogruk Kacar, S., Ekiz, O., Takci, Z., Balta, I. și Kalkan, G. (2014). Evaluarea nivelului seric de vitamine A și E și zinc în funcție de severitatea acneei vulgare. Cutaneous and Ocular Toxicology, 33(2), 99-102. https://doi.org/10.3109/15569527.2013.808656

Patel, S., & Vajdy, M. (2015). Inducerea căilor imunomodulatoare celulare și moleculare de către vitamina A și Flavonoide. Expert opinion on biological therapy, 15(10), 1411-1428. https://doi.org/10.1517/14712598.2015.1066331

Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Stresul oxidativ: Daune și beneficii pentru sănătatea umană. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763

Schindler, M., Drozdenko, G., Kühl, A. A., & Worm, M. (2014). Imunomodularea la pacienții cu eczemă cronică a mâinilor tratați cu alitretinoină orală. International Archives of Allergy and Immunology, 165(1), 18-26. https://doi.org/10.1159/000365659

Schuelke, M. (1993). Ataxie cu deficiență de vitamina E. ÎN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. Universitatea din Washington, Seattle. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/

Sempértegui, F., Estrella, B., Camaniero, V., Betancourt, V., Izurieta, R., Ortiz, W., Fiallo, E., Troya, S., Rodríguez, A., & Griffiths, J. K. (1999). Efectele benefice ale suplimentării săptămânale cu doze mici de vitamina A asupra infecțiilor acute ale căilor respiratorii inferioare și a diareei la copiii ecuadorieni. Pediatrie, 104(1), e1. https://doi.org/10.1542/peds.104.1.e1

Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). Vitamina E este esențială pentru integritatea neuronilor Purkinje. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001

Wicke, C., Halliday, B., Allen, D., Roche, N. S., Scheuenstuhl, H., Spencer, M. M., Roberts, A. B., & Hunt, T. K. (2000). Efectele steroizilor și retinoizilor asupra vindecării rănilor. Archives of Surgery (Chicago, Ill.: 1960), 135(11), 1265-1270. https://doi.org/10.1001/archsurg.135.11.1265

Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Aporturile de luteină, zeaxantină și alte carotenoide și degenerarea maculară legată de vârstă în timpul deceniilor 2 de urmărire prospectivă. JAMA ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590

Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Carotenoide - Proprietăți antioxidante. Antioxidants, 7(2), 28. https://doi.org/10.3390/antiox7020028

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
95 opinii, ocena: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Julia Skrajda - Recenzie

Nutriționist clinic

Julia Skrajda
Verificat de un expert

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Bartłomiej Turczyński - Editorial

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Nina Wawryszuk - Verificarea faptelor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Femei tinere, frumoase, cu piele în stare bună.
Asigurați un corp sănătos

Încercați suplimentele de înaltă calitate de la Natu.Care

Vezi produsele
Podobne artykuły
Cea mai bună vitamină D3 pentru copii: clasamentul suplimentelor 2025
Vitamine
Cea mai bună vitamina D3 pentru copii. Clasamentul 2025

Vitamina D3 - care este cea mai bună pentru bebeluși și copii. Când să suplmenet și cât de mult. Clasamentul 2025

Vitamina B12 - unde se găsește în dietă și în produse [tabel].
Vitamine
Vitamina B12 - unde se găsește în dietă și în produse [tabel].

Aflați unde se găsește vitamina B12 și ce produse vă vor furniza această vitamină.

Vitamina PP - ce este, pentru ce, proprietăți și efecte secundare
Vitamine
Vitamina PP - ce este, pentru ce, proprietăți și efecte secundare

Vitamina PP, cunoscută și sub numele de niacină sau vitamina B3, susține buna funcționare a organismului.