- Pagina de pornire
- Vitamine
- ADEK vitamine
Vitamina ADEK: care este cea mai bună pentru adulți și copii [clasament și opinii].
Consultați clasamentul ADEK al celor mai bune vitamine pregătite cu MSc Pharmacy
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
![Vitamina ADEK: care este cea mai bună pentru adulți și copii [clasament și opinii].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/witaminy_adek_hero_6d732d77e8.jpg)
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
ADEK reprezintă vitaminele liposolubile (A, D, E și K). Dar ați putea la fel de bine să recunoașteți că reprezintă atractivitate, excelență, entuziasm și beneficii.
Împreună cu Ilona Krzak, MSc în Farmacie, vă prezentăm cele mai bune produse cu vitamine ADEK și vă arătăm că această extindere fictivă a acronimului este legitimă.
Din acest articol veți afla:
- Care suplimente alimentare cu vitamine ADEK sunt cele mai bune.
- La ce ajută vitaminele ADEK.
- Dacă ar trebui să le luați.
- Cine trebuie să evite vitaminele ADEK.
Vedeți și:
- Vitamina A - proprietăți
- Vitamina D3 - efecte
- Vitamina E - proprietăți
- Vitamina K2 - proprietăți
- Vitamina K - la ce ajută
Ce sunt vitaminele ADEK?
Vitaminele ADEK sunt un grup de vitamine liposolubile care includ vitaminele A, D, E și K. Corpul uman nu produce aceste vitamine (cu excepția vitaminei D de la soare). Prin urmare, este necesară o dietă adecvată și suplimentarea sensibilă. Vitaminele ADEK includ:
- Vitamina A - nu unul, ci mai mulți compuși, dintre care cel mai important este retinolul.
- VitaminaD - vitamina D2 și D3, unde este cea din urmă care este mai eficientă, stabilă și populară.
- Vitamina E - constă din opt compuși chimici, alfa-tocoferolul fiind cel mai important.
- VitaminaK - include trei compuși chimici organici: vitamina K1, K2 și K3.
Vitamine ADEK pentru adulți și copii - clasament
Număr de produse analizate: 77: 77. Număr de produse finaliste: 10.
Compoziția vitaminelor ADEK a fost evaluată de farmacistul Ilona Krzak.
Criterii de selecție:
- Conținutul de ingrediente active. Ridicat, dar nu prea mult - exact cât trebuie.
- Compoziție. Spunem un mare nu conservanților și îndulcitorilor inutili.
- Forma. Preferați picături sau tablete? Nu contează. Veți găsi ambele opțiuni în clasament.
- Dozarea. O înghițitură și gata, sau setezi constant un reminder pe telefon? Preparatele care pot fi luate și uitate au un plus la noi.
- Prețul. Același lucru pentru mai puțin? Îl iau!
{{ produs:4312 }}
{{ produs:2873 }}
{{ produs:2861 }}
{{ produs:2863 }}
{{ produs:2865 }}
{{ produs:2229 }}
{{ produs:2859 }}
{{ produs:2851 }}
{{ produs:2849 }}
{{ produs:2857 }}
{{ produs:2847 }}
Ce fac vitaminele ADEK?
Vitaminele ADEK sunt un grup de patru vitamine liposolubile. Acestea includ vitaminele A, D, E și K - fiecare dintre ele poate susține un element diferit al corpului dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care veți găsi un tabel mai jos care vă arată ce face fiecare vitamină.
|
Vitamina |
Proprietăți |
|
Vitamina A |
|
|
Vitamina D3 |
|
|
Vitamina E |
|
|
Vitamina K |
|
Cine ar trebui să ia vitamine ADEK, sau simptome de deficiență
Principala indicație pentru suplimentarea cu vitamine ADEK este o deficiență a acestor componente. Aflați ce simptome ar trebui să vă îngrijoreze.
Simptomele deficienței de vitamina A:
- ochi uscați,
- infecții respiratorii ușoare,
- afectarea vindecării rănilor,
- piele uscată,
- acnee.
Simptomele deficitului de vitamina D3:
- infecții frecvente,
- oboseală generală,
- dureri osoase,
- probleme de somn,
- dureri musculare.
Simptomele deficitului de vitamina E:
- slăbiciune musculară,
- dificultăți de concentrare,
- probleme de coordonare,
- vedere redusă,
- slăbirea sistemului imunitar.
Simptomele deficitului de vitamina K:
- hematurie,
- tulburări intestinale,
- imunitate redusă,
- diaree frecventă,
- menstruație abundentă la femei.
Surse de vitamine ADEK în alimente
Suplimentele alimentare sunt o modalitate bună de a vă susține organismul. Cu toate acestea, ele nu pot înlocui niciodată o dietă sănătoasă și echilibrată. Aflați ce alimente ar trebui să consumați pentru a furniza organismului dumneavoastră vitamine ADEK.
|
Vitamine |
Surse dietetice |
|
Vitamina A |
|
|
Vitamina D3 |
|
|
Vitamina E |
|
|
Vitamina K |
|
Contraindicații la utilizarea vitaminelor ADEK
Deși vitaminele ADEK sunt cruciale pentru buna funcționare a organismului dumneavoastră, nu toată lumea le poate lua.
Contraindicații pentru suplimentarea cu vitamine ADEK:
- sarcină (cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră recomandă altfel),
- hipersensibilitate la orice componentă a preparatului,
- boli cardiace,
- diabet zaharat,
- tulburări de coagulare a sângelui,
- tulburări renale,
- utilizarea anumitor medicamente, de exemplu anticoagulante sau medicamente antiepileptice.
Ghidurile Societății Poloneze a Ginecologilor și Obstetricienilor indică faptul că vitamina A nu ar trebui administrată ca supliment în timpul sarcinii. De asemenea, este recomandabil să se evite produsele bogate în această vitamină. Suplimentarea cu vitamina A poate fi recomandată numai pe baza rezultatelor testelor. Este important să luați vitamina A în timpul sarcinii numai sub supravegherea unui medic și cu aprobarea acestuia.
Marta Kaczorekclinic dieteticianși antrenor personal
Atenție
Suplimentele de vitamine ADEK nu trebuie administrate nici copiilor. Excepție fac alte recomandări ale producătorului, medicului sau farmacistului sau preparatele speciale concepute pentru cei mici.
A se vedea, de asemenea:
- Vitamina A+E - clasament
- Vitamina A unguent - clasament
- Vitamina D3 picături
- Doza de vitamina D
- Supradozaj de vitamina D
- Ce este vitamina D în
- Deficitul de vitamina D
- Vitamina D3K2 - trebuie să combinați
- Vitamina D3 - clasificare
Rezumat
- Cele mai bune suplimente de vitamine ADEK de pe piață sunt de la Aura Herbals, Progress Labs și MedicaLine, printre altele.
- Printre altele, vitaminele ADEK vă pot susține sistemul imunitar, funcția cardiovasculară și sănătatea pielii.
- Luați vitamine ADEK dacă aveți deficiențe în acestea, care se manifestă, de exemplu, printr-o imunitate mai slabă și o vindecare deficitară a rănilor.
- Sursele de vitamine ADEK includ ulei de ficat de cod, pește, busuioc uscat sau migdale.
- Principalele contraindicații pentru administrarea suplimentelor de vitamine ADEK sunt sarcina, hipersensibilitatea la ingredientele preparatului sau bolile de inimă.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Ce este vitamina ADEK?
Vitamina ADEK este denumirea colectivă pentru patru vitamine liposolubile: vitamina A, vitamina D, vitamina E și vitamina K. Acestea sunt cruciale pentru buna funcționare a organismului. Unele dintre proprietățile lor includ susținerea sistemelor imunitar, circulator și de exercițiu.
Merită să luați ADEK?
Da, merită să luați vitaminele ADEK. Acestea prezintă efecte pozitive asupra corpului uman. Unele dintre proprietăți sunt:
- susținerea sănătății ochilor,
- protecție antioxidantă,
- sprijin imunitar,
- efect pozitiv asupra stării pielii,
- efecte asupra sistemului musculo-scheletic și scheletic.
Cât costă vitaminele ADEK?
Costul unui supliment de vitamine ADEK depinde de locul în care este achiziționat și de producător. Cu toate acestea, cel mai adesea aceste preparate costă câteva zeci de zloți. Pssst... mai aproape de 50 PLN decât de 100 PLN.
Există vitamine ADEK sub formă de medicament?
Nu, toate preparatele care conțin vitamine liposolubile (grupul ADEK) sunt suplimente alimentare. Pentru aceasta puteți cumpăra medicamente cu, de exemplu, vitaminele A+E sau A+D.
Care este cea mai bună vitamină D?
Cea mai bună vitamină D este Sunny Mood de la Natu.Care. Produsul este foarte bine absorbit, se remarcă prin compoziția sa naturală, iar pipeta permite o dozare precisă. Lichidul este pus într-o sticlă întunecată, astfel încât să își păstreze proprietățile pentru o perioadă lungă de timp.
Unde sunt depozitate vitaminele ADEK?
Vitaminele ADEK - adică vitaminele liposolubile - sunt stocate în principal în țesutul adipos și în ficat. Acest lucru permite organismului să le utilizeze în momentele de cerere crescută.
Ce fructe au multă vitamina D?
Fructele nu conțin de obicei multă vitamina D. În schimb, concentrați-vă pe peștele gras, uleiul din ficat de pește, ouăle și produsele lactate îmbogățite. Expunerea adecvată la soare ajută, de asemenea, la sinteza vitaminei D, dar păstrați-o cu moderație și folosiți protecție solară.
Este nociv excesul de vitamina D?
Da, o supradoză de vitamina D poate fi dăunătoare. Aceasta duce la probleme precum:
- niveluri ridicate de calciu în sânge,
- pierderea apetitului,
- greață,
- vărsături,
- probleme renale,
- slăbiciune musculară, slăbiciune osoasă și dureri articulare.
Pentru a evita depășirea aportului maxim de vitamina D, controlați-vă consumul și urmați sfaturile medicului dumneavoastră.
Surse
A se vedea toate
Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Efectul suplimentării cu vitamina E asupra tensiunii arteriale: O revizuire sistematică și o meta-analiză. Journal of Human Hypertension, 33(7), articolul 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0
FoodData Central. (n.red.). Descărcat la 23 martie 2023, de la https://fdc.nal.usda.gov/
Grotto, I., Mimouni, M., Gdalevich, M., & Mimouni, D. (2003). Suplimentarea cu vitamina A și morbiditatea infantilă din cauza diareei și a infecțiilor respiratorii: O meta-analiză. The Journal of Pediatrics, 142(3), 297-304. https://doi.org/10.1067/mpd.2003.116.
Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamina D și mușchii. Bone Reports, 8, 163-167. https://doi.org/10.1016/j.bonr.2018.04.004
Hodge, C., & Taylor, C. (2022). Deficiența de vitamina A. În StatPearls. Editura StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK567744/
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Efectele vitaminei E orale asupra tratamentului dermatitei atopice: Un studiu controlat randomizat. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamina E în dermatologie. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
Kotori, M. G. (2015). Tablete cu doze mici de vitamina "A"-tratament al acneei vulgaris. Medical Archives, 69(1), 28-30. https://doi.org/10.5455/medarh.2015.69.28-30
Latham, C. M., Brightwell, C. R., Keeble, A. R., Munson, B. D., Thomas, N. T., Zagzoog, A. M., Fry, C. S., & Fry, J. L. (2021). Vitamina D favorizează regenerarea musculaturii scheletice și sănătatea mitocondrială. Frontiers in Physiology, 12, 660498. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.660498
Maresz, K. (2015). Utilizarea corectă a calciului: Vitamina K2 ca promotor al sănătății osoase și cardiovasculare. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 14(1), 34-39.
Myneni, V. D., & Mezey, E. (2018). Efectul imunomodulator al vitaminei K2: Implicații pentru sănătatea oaselor. Oral diseases, 24(1-2), 67-71. https://doi.org/10.1111/odi.12759
Biroul de suplimente alimentare-Vitamina E. (s.f.). Descărcat la 17 martie 2023, de la https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Ozuguz, P., Dogruk Kacar, S., Ekiz, O., Takci, Z., Balta, I. și Kalkan, G. (2014). Evaluarea nivelului seric de vitamine A și E și zinc în funcție de severitatea acneei vulgare. Cutaneous and Ocular Toxicology, 33(2), 99-102. https://doi.org/10.3109/15569527.2013.808656
Patel, S., & Vajdy, M. (2015). Inducerea căilor imunomodulatoare celulare și moleculare de către vitamina A și Flavonoide. Expert opinion on biological therapy, 15(10), 1411-1428. https://doi.org/10.1517/14712598.2015.1066331
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Stresul oxidativ: Daune și beneficii pentru sănătatea umană. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763
Schindler, M., Drozdenko, G., Kühl, A. A., & Worm, M. (2014). Imunomodularea la pacienții cu eczemă cronică a mâinilor tratați cu alitretinoină orală. International Archives of Allergy and Immunology, 165(1), 18-26. https://doi.org/10.1159/000365659
Schuelke, M. (1993). Ataxie cu deficiență de vitamina E. ÎN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. Universitatea din Washington, Seattle. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/
Sempértegui, F., Estrella, B., Camaniero, V., Betancourt, V., Izurieta, R., Ortiz, W., Fiallo, E., Troya, S., Rodríguez, A., & Griffiths, J. K. (1999). Efectele benefice ale suplimentării săptămânale cu doze mici de vitamina A asupra infecțiilor acute ale căilor respiratorii inferioare și a diareei la copiii ecuadorieni. Pediatrie, 104(1), e1. https://doi.org/10.1542/peds.104.1.e1
Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). Vitamina E este esențială pentru integritatea neuronilor Purkinje. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001
Wicke, C., Halliday, B., Allen, D., Roche, N. S., Scheuenstuhl, H., Spencer, M. M., Roberts, A. B., & Hunt, T. K. (2000). Efectele steroizilor și retinoizilor asupra vindecării rănilor. Archives of Surgery (Chicago, Ill.: 1960), 135(11), 1265-1270. https://doi.org/10.1001/archsurg.135.11.1265
Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Aporturile de luteină, zeaxantină și alte carotenoide și degenerarea maculară legată de vârstă în timpul deceniilor 2 de urmărire prospectivă. JAMA ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590
Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Carotenoide - Proprietăți antioxidante. Antioxidants, 7(2), 28. https://doi.org/10.3390/antiox7020028
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
oct. 21
Vitamina D3 - care este cea mai bună pentru bebeluși și copii. Când să suplmenet și cât de mult. Clasamentul 2025
![Vitamina B12 - unde se găsește în dietă și în produse [tabel].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
dec. 28
Aflați unde se găsește vitamina B12 și ce produse vă vor furniza această vitamină.
dec. 28
Vitamina PP, cunoscută și sub numele de niacină sau vitamina B3, susține buna funcționare a organismului.