Cel mai bun colagen pentru articulații - recenzii și clasamentul top 10 pentru 2024

Organizația Mondială a Sănătății raportează că 528 de milioane de persoane, sau 15% din populație la momentul respectiv, vor suferi de osteoartrită în 2019. Și aceasta este doar una dintre numeroasele afecțiuni legate de articulații. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că popularitatea colagenului pentru articulații este în creștere.

La momentul redactării acestui articol, 16 000 de persoane tastează lunar expresia "colagen pentru articulații" într-un motor de căutare. Există motive întemeiate pentru aceasta? Să aflăm prin confruntarea declarațiilor unui medic, ale unui nutriționist, ale unui maestru farmacist și, de asemenea, prin analizarea studiilor științifice.

Vedeți și:

• Cel mai bun colagen de pe piață
• Cel mai bun colagen pentru unghii
• Cel mai bun colagen pentru față
• Cel mai bun colagen pentru riduri
• Cel mai bun colagen pentru piele
• Cel mai bun colagen pentru articulații
• Cel mai bun colagen pentru păr
• Cel mai bun colagen pentru celulită
• Cel mai bun colagen pentru acnee
• Cel mai bun colagen pentru vergeturi
• Cel mai bun colagen pentru cicatrici
• Cel mai bun colagen pentru oase
• Cel mai bun colagen de băut și colagen de băut (efecte)

Colagenul ajută la articulații?

Da, colagenul vă ajută articulațiile. Printre altele, cercetările sugerează că acesta este implicat în producerea lichidului sinovial, care este responsabil pentru fluiditatea mișcărilor, participă la refacerea țesutului cartilaginos și îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor. Pentru a vedea rezultatele, luați 5-10 grame de colagen timp de cel puțin trei luni.

Care este cel mai bun colagen pentru articulații?

Cel mai puternic colagen pentru articulații este colagenul de tip II hidrolizat. Hidroliza este un proces care descompune colagenul în particule mici(peptide de colagen), care sunt foarte bine absorbite de organism. Colagenul de tip II, pe de altă parte, este responsabil de până la 90% din tot colagenul din cartilajul articular și de 60% din greutatea sa uscată.

Care colagen pentru articulații - clasament

Am evaluat compoziția împreună cu Ilona Krzak, MSc pharmacy, și Julia Skrajda, nutriționist clinic.

Numărul de colageni analizați: 86.

Număr de finaliști: 16.

Criterii de selecție:

• Conținutul de colagen. cercetările științifice sugerează că o porție zilnică eficientă - care va susține articulațiile - este între 2,5 și 15 grame de colagen hidrolizati.
• Origine. cel mai bun colagen este cel care provine din surse certificate.
• Tipul de colagen. colagenul hidrolizat este cel mai bun de pe piață. Acesta se caracterizează prin biodisponibilitatea sa ridicată și prin susținerea articulațiilor.
• Puritatea formulării. cele mai bune suplimente de colagen nu conțin umpluturi, arome sau conservanți inutili.
• Ingrediente active suplimentare. plus vitamine, minerale și alți compuși benefici.
• Testare și certificare. laboratoarele independente, acreditate, care confirmă calitatea formulării de colagen reprezintă un mare plus pe piața suplimentelor.
• Gust - Sănătatea este un lucru, iar plăcerea este altul. Dar dacă le puteți avea pe amândouă, de ce să nu profitați? Puteți vedea criteriile complete aici.

{{ produs:3826 }}

{{ produs:2117 }}

{{ produs:2092 }}

{{ produs:2086 }}

{{ produs:2113 }}

{{ produs:2153 }}

{{ produs:2673 }}

{{ produs:2237 }}

{{ produs:2199 }}

{{ produs:2147 }}

{{ produs:3047 }}

{{ produs:2655 }}

{{ produs:5556 }}

{{ produs:2349 }}

A se vedea și:

• Ce colagen să alegeți
• Cum să alegeți colagenul de băut
• Cum să alegeți colagenul pulbere
• Cum să alegeți colagenul în pliculețe
• Cum să alegeți colagen lichid
• Cum să alegeți colagenul în tablete
• Cum să alegeți colagenul în capsule

Cum acționează colagenul pentru articulații?

Colagenul reprezintă aproximativ 60% din greutatea uscată a cartilajului articular. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți oameni caută informații cu privire la efectele acestui ingredient asupra articulațiilor. Cu toate acestea, există o lipsă de date fiabile în majoritatea surselor, astfel încât mai jos veți găsi informații care se bazează exclusiv pe studii cu oameni.

Cum acționează colagenul asupra articulațiilor?

Participă la producerea de lichid articular

Colagenul este o proteină care este importantă pentru sănătatea țesutului articular. Acest țesut - cartilajul articular - conține o cantitate mare de colagen, care formează o "plasă". Această plasă asigură structura și capacitatea de a rezista presiunii în timpul mersului, de exemplu. În plus, colagenul contribuie și la menținerea vâscozității corecte a sinoviului articular.

Lichidul articular este un fel de "lubrifiant" care este responsabil pentru mișcarea corectă a articulațiilor. Colagenul are capacitatea de a lega apa, ceea ce este esențial pentru a menține sinoviala articulară umedă și vâscoasă în mod corespunzător.

Reconstruiește țesutul cartilaginos

Țesutul cartilaginos este o componentă esențială a articulațiilor tale. Colagenul contribuie la buna sa funcționare deoarece:

• Îmbunătățește sinteza cartilajului. Colagenul este principala componentă a țesutului cartilaginos și proteina structurală care formează cadrul său reticular. Administrarea acestuia ca supliment alimentar poate stimula celulele cartilaginoase (condrocite) să producă porțiuni mai mari de colagen, ceea ce ajută la refacerea țesutului cartilaginos deteriorat.
• Previne degradarea cartilajului. Deoarece moleculele de colagen au efecte antiinflamatorii și antioxidante, ele pot ajuta la combaterea inflamației și a stresului oxidativ care contribuie la degradarea cartilajului.
• Promovează hidratarea și elasticitatea - Colagenul poate atrage și reține apa, crescând hidratarea țesutului cartilaginos. Acest lucru îmbunătățește elasticitatea și capacitatea sa de amortizare.

Îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor

Colagenul este o proteină structurală esențială a organismului care formează ligamente, tendoane, cartilaje și oase. În contextul articulațiilor, acesta joacă un rol-cheie în menținerea sănătății și flexibilității acestora. Colagenul poate îmbunătăți funcția articulațiilor prin crearea unor structuri durabile de tip schelă care asigură sprijin și mișcare.

Articulațiile au nevoie de colagen pentru a funcționa corect, deoarece acesta permite acestor elemente să se miște ușor și eficient. Proteina tânără ajută la protejarea articulațiilor prin crearea unui tampon între oase, ceea ce reduce riscul de deteriorare și dureri asociateini.

La nivelul fibrelor microscopice, colagenul ajută, de asemenea, la menținerea umidității în cartilajul articular, ceea ce promovează elasticitatea acestuia. Atunci când colagenul este deficitar, articulațiile pot deveni rigide și mai puțin mobile, ceea ce, în timp, poate duce la osteoartrită și la reducerea mobilității articulațiilor.

Un studiu efectuat la Universitatea Penn State din University Park a evaluat efectele hidrolizatului de colagen asupra durerilor articulare la sportivii activi din punct de vedere fizic. Studiul de cercetare a implicat 147 de pacienți care au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri: unul a primit un supliment de colagen și celălalt un placebo timp de 24 de săptămâni.

La cei care au luat suplimentul, studiul a arătat schimbări semnificative în șase parametri legați de durerea articulară. În plus, subgrupul de persoane cu dureri articulare la genunchi a raportat o diferență și mai mare în ceea ce privește efectul hidrolizatului de colagen comparativ cu placebo.

Previne degradarea cartilajului articular

Ca o componentă esențială a cartilajului, colagenul ajută la menținerea integrității structurale a acestuia. Această componentă reprezintă puțin peste 60% din greutatea uscată a cartilajului și formează o rețea de fibre de colagen care îi conferă o rezistență și o elasticitate excepționale.

Un al doilea mecanism care previne degradarea cartilajului articular este promovarea producției de colagen de către condrocite. Suplimentarea cu colagen stimulează aceste celule să producă porțiuni mai mari de colagen și alte componente ale matricei, ajutând la combaterea proceselor de degradareii.

Cum mai acționează colagenul bun asupra articulațiilori?

• Stimulează organismul să producă fibroblaste, care sunt celule-cheie care alcătuiesc țesutul conjunctiv.
• Participă la transportul nutrienților care sunt necesari pentru buna funcționare a articulațiilor.
• Susține procesul de recuperare după leziunile articulare, promovând refacerea corectă atât a oaselor, cât și a mușchilor și asigură hidratarea adecvată a țesutului cartilaginos.

A se vedea, de asemenea:

• Cotul tenisului

Ce tip de colagen este cel mai bun pentru articulații?

Colagenul de tip II este cel mai frecvent recomandat tip de colagen pentru persoanele care suferă de probleme articulare. Acesta este principala componentă a cartilajului articular și este esențial pentru menținerea integrității și sănătății acestuia.

Suplimentarea cu colagen de tip II poate contribui, prin urmare, la atenuarea durerilor articulare, la îmbunătățirea mobilității și la creșterea calității vieții pentru persoanele cu afecțiuni articulare precum osteoartroza.

Deși colagenul de tip II este deosebit de benefic pentru articulații, este de remarcat faptul că și alte tipuri de colagen, cum ar fi tipul I, pot fi benefice pentru sistemul musculo-scheletic.

Colagenul de tip I este cel mai comun tip de colagen din corpul uman (reprezintă 90% din tot colagenul), care susține structura pielii, oaselor, tendoanelor, întărește unghiile și părul. Amintiți-vă că suplimentarea simultană cu diferite tipuri de colagen poate avea un efect sinergic care va produce rezultate mai bune pentru sănătatea și aspectul organismului.

A se vedea, de asemenea:

• Colagen norvegian
• Ce este colagenul
• Colagen de tip I
• Colagen de tip II
• Colagen de tip III

În ce forme este disponibil colagenul pentru articulații?

Colagenul pentru oase și articulații este disponibil în mai multe forme, în funcție de preferințele și nevoile consumatorului. Aceste forme includ colagen pulbere, lichid, tablete și, de asemenea, injecții cu colagen. Fiecare formă are propriile caracteristici și beneficii individuale. Care sunt acestea?

Colagen de pește sau de vită - care este mai bun pentru articulații?

După cum știți deja, cel mai bun tip de colagen pentru articulațiile dureroase este tipul II. Dar ce legătură are acest lucru cu originea? Ei bine, mult, deoarece colagenul bovin vă va oferi mult mai mult colagen de tip II decât colagenul marin (un alt nume pentru colagenul de pește sau norvegian). Adică, pe scurt, colagenul de vită este mai bun pentru articulațiile dumneavoastră decât colagenul de pește.

Cu toate acestea, aceasta este o simplificare excesivă, deoarece colagenul de pește pentru articulații are multe alte avantaje. În primul rând, acesta este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul bovin. Motivul pentru aceasta este structura colagenului norvegian pentru articulații, care este puternic similară cu cea găsită în corpul uman.

În al doilea rând, colagenul marin pentru articulații conține mai mult colagen de tip I, care susține, de asemenea, sistemul musculo-scheletic și, în plus, reprezintă până la 90% din tot colagenul din organism.

Alegerea vă aparține. Dacă optați pentru colagenul de vită, dar sunteți îngrijorat de diferența de absorbție, puteți lua suplimente cu o porție zilnică mai mare de colagen. Acest lucru vă va crește șansele de a absorbi cantitatea potrivită de proteine tinere.

Cât timp ar trebui să folosesc colagen pentru articulații?

Efectele consumului de colagen (sau ale administrării acestuia sub formă de comprimate) depind de o serie de factori - vârstă, sănătate, stil de viață sau doza zilnică utilizată. Chiar și așa, majoritatea studiilor efectuate pe persoane care au testat efectele colagenului asupra articulațiilor au durat aproximativ șase luni.

Așa că trebuie să aveți răbdare și să vă asigurați că sunteți sistematic, deoarece orice doză omisă, vă va îndepărta și mai mult de obiectivul dumneavoastră.

Cu ce diferă colagenul pentru articulații de colagenul pentru piele?

Nimic - este exact același colagen. Nu-i puteți "spune" corpului dumneavoastră să folosească colagenul pentru articulațiile dureroase și abia apoi să amelioreze ridurile de pe față sau să întărească unghiile fragile. Corpul tău știe cel mai bine unde lipsește colagenul și va începe să îl refacă din acele nevoi.

Cu toate acestea, există ceva care distinge colagenul natural pentru piele de cel pentru articulații. Este vorba, desigur, de ingredientele active suplimentare care vă vor susține și sistemul musculo-scheletic. Ce să căutați în suplimentele pentru articulații?

În ce alimente puteți găsi colagen pentru articulații?

În plus față de suplimente, vă puteți susține organismul și cu ajutorul unei alimentații corecte. Chiar dacă gama de produse care conțin colagen este relativ mică, puteți totuși să vă "ridicați" puțin meniul. În ce constă o dietă cu colagen?

• carne,
• lactate,
• cotlet de porc,
• mușchi,
• bulion pe oase,
• pește (de exemplu, în jeleu),
• organe comestibile (inimi, ficat),
• picioare de pui.

Deși aceste alimente sunt bogate în colagen, ele vă vor furniza și mult colesterol, așa că fiți atenți cu ele.

Legumele și fructele furnizează colagen pentru articulații?

Nu, colagenul este o proteină animală, deci nu îl veți găsi în niciun fruct sau legumă. Cu toate acestea, și aceste produse sunt foarte valoroase. De ce? Ele vă vor furniza ingrediente esențiale pentru producerea naturală de colagen, cum ar fi vitaminele și mineralele.

În ce fructe și legume găsiți colagen?

• Citricele,
• morcovi,
• nuci,
• ardei roșii,
• avocado,
• roșii
• kiwi,
• spanac.

Cine ar trebui să suplimenteze cu colagen pentru articulații?

Suplimentarea cu colagen poate aduce beneficii diferitelor grupuri de persoane, în special celor care își exploatează articulațiile sau au probleme de sănătate legate de articulații. Colagenul este esențial pentru sistemul musculo-scheletic, astfel încât administrarea acestuia poate fi folosită ca strategie pentru a susține sănătatea articulațiilor. Cine ar trebui să o ia în considerare?

• Persoanele în vârstă. pe măsură ce îmbătrânim, producția naturală de colagen a organismului scade, ceea ce poate duce la slăbiciune și durere articulară și la un risc mai mare de accidentare. Suplimentarea cu colagen poate ajuta la încetinirea acestor efecte ale îmbătrânirii.
• Sportivii și persoanele active fizic. cei care practică în mod regulat activități fizice pot beneficia de suplimentarea articulațiilor cu colagen pentru sportivi pentru a susține sistemul musculo-scheletic, recuperarea acestuia și a minimiza riscul de rănire.
• Persoanele cu boli articulare. pacienții care suferă de afecțiuni precum osteoartrita pot utiliza colagenul pentru a susține tratamentul. Studiile arată că aceste formulări pot ajuta la reducerea durerii articulare și la îmbunătățirea funcției articulare.
• Cei careurmează diete de eliminare. cei care elimină anumite alimente, cum ar fi carnea, din dieta lor din motive de sănătate pot suferi de o deficiență de colagen, care afectează negativ sănătatea articulațiilor. Suplimentarea poate fi deosebit de benefică în astfel de cazuri.

Suplimentarea cu colagen poate fi deosebit de benefică în aceste cazuri

Care sunt contraindicațiile la utilizarea colagenului pentru articulații?

Suplimentele de colagen sunt considerate sigure pentru majoritatea persoanelor. Acest ingredient este pur și simplu o proteină care construiește în mod natural corpul dumneavoastră. Prin urmare, majoritatea absolută dintre noi nu va avea niciodată o problemă cu suplimentarea sa.

Cu toate acestea,majoritatea absolută nu este toată lumea, deci există anumite grupuri de persoane care ar trebui să manifeste prudență.

Contraindicațiile pentru utilizarea colagenului sunt:

• alergii la produsele din care se extrage colagenul,
• boli renale și hepatice,
• sarcina și alăptarea,
• tulburări autoimune,
• administrarea de medicamente,
• probleme gastrointestinale.

A se vedea, de asemenea:

• Colagen pentru cai pentru oameni: opinia medicului

Cum funcționează injecțiile cu colagen pentru articulații?

Injecțiile cu colagen sunt un tratament pentru problemele articulare, cum ar fi osteoartrita. Colagenul este o substanță naturală care este principala componentă a țesutului cartilaginos al articulației. Prin urmare, injecțiile cu colagen pot ajuta la reconstrucția acestuia, îmbunătățind funcția articulației și reducând durerea.

În timpul procedurii, medicul administrează o injecție de colagen direct în articulație. Colagenul acționează ca un "lubrifiant" natural, ajutând la obținerea unei mișcări mai fluide.

În plus, unele studii sugerează că colagenul poate stimula celulele numite condrocite să producă cartilaj nou. Cu toate acestea, acesta este un domeniu care necesită cercetări suplimentare, iar efectele tratamentului pot varia în funcție de situația individuală a pacientului.

Este posibilă utilizarea pe cont propriu a injecțiilor cu colagen pentru articulații?

Autoadministrarea injecțiilor cu colagen nu este recomandată. Administrarea injecțiilor cu colagen pentru articulații este o procedură medicală care necesită experiență și tehnică adecvate și, prin urmare, trebuie efectuată numai de un profesionist calificat din domeniul sănătății, cum ar fi un medic sau o asistentă medicală.

Administrarea injecției în locul sau în modul greșit poate duce la complicații grave, cum ar fi infecții, leziuni ale țesuturilor sau chiar probleme permanente ale articulațiilor.

În plus, decizia de a utiliza colagen trebuie luată după o înțelegere aprofundată a beneficiilor și riscurilor potențiale, care pot fi evaluate cel mai bine de către profesioniștii din domeniul medical. Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să consultați medicul dumneavoastră.

Colagen pentru articulații - opiniile medicului, farmacistului și nutriționistului

Suplimentarea cu colagen

A se vedea, de asemenea:

• Care colagen este cel mai puternic
• Are sens suplimentarea cu colagen
• Colagen pentru alergători
• Deficitul de colagen
• Excesul de colagen

Rezumat