- Pagina de pornire
- Sănătate
- Stres oxidativ
Stres oxidativ: ce este, cauze, simptome, testare, cum se tratează
Descoperă secretele stresului oxidativ și află cum influențează organismul tău.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Stresul oxidativ afectează celulele organismului precum nisipul asupra motorului – încetinește treptat funcționarea și distruge eficiența tuturor mecanismelor.
De aceea, împreună cu farmacistul, Ilona Krzak, și nutriționista clinic, Julia Skrajdă, vom răspunde la toate întrebările despre stresul oxidativ.
Din acest articol vei afla:
- Ce este stresul oxidativ, radicalii liberi și antioxidanții.
- Ce duce la stresul oxidativ și cum se manifestă.
- Care sunt efectele asupra sănătății ale stresului oxidativ netratat.
- Cum să combatem această stare periculoasă.
Descoperă de ce mii de cliente l-au îndrăgit Premium Omega 3 TG 750 mg https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium pentru sănătatea inimii, creierului și imunității. Cea mai bună biodisponibilitate. Doză optimă de 750 mg. Testat de un laborator independent.
Produsul are o compoziție excelentă, o etichetă transparentă și, ceea ce este important pentru mine – capsule mici, ușor de înghițit. De asemenea, nu are acel efect neplăcut de eructație cu gust de pește pe care îl aveam cu alte produse. Observ o îmbunătățire semnificativă a imunității. Recomand!
@Kasia P.
Vezi și:
- Cele mai importante informații despre tiroidă
- Hipotiroidism
- Hipertiroidism
- Hashimoto
- Anemie
- NAC (N-acetilcisteină)
- NMN (mononucleotid de nicotinamid)
- Cum să ai grijă de sănătate
Ce este stresul oxidativ?
Stresul oxidativ este o stare în care în organism există prea mulți radicali liberi (molecule instabile), și prea puțini antioxidanți. Sarcina antioxidanților este neutralizarea radicalilor liberi. Lipsa acestora duce la deteriorarea celulelor, ceea ce poate duce, de exemplu, la îmbătrânirea organismului .
Radicalii liberi sunt molecule foarte instabile, active și agresive. Ei manifestă o nevoie puternică de a-și elibera energia.
Ilona Krzak farmacistă cu masterat
Ce sunt radicalii liberi?
Radicalii liberi sunt molecule instabile și foarte reactive, pe care le putem compara cu mici copii cu chibrituri – pot provoca multe daune în cazul în care pierd controlul asupra lor. În corp, radicalii liberi pot ataca și deteriora celulele, proteinele, grăsimile sau ADN-ul . Ei acționează ca o „rugină” pentru organism, accelerând îmbătrânirea acestuia și expunându-l la diverse boli.
Și ce sunt antioxidanții (antioxidantii)?
Din fericire, în corpul tău există un sistem de apărare special. Armata sa o reprezintă antioxidanții (antioxidantii) care neutralizează radicalii liberi . Când această armată nu mai face față, apare stresul oxidativ în organism.
Cei mai importanți antioxidanți sunt:
- vitamina C,
- licopen,
- flavonoide,
- vitamina E,
- glutation,
- coenzima Q10,
- seleniu,
- beta-caroten,
- carotenoide,
- polifenoli.
Aceasta este doar o mică garnitură de soldați ai tău. În realitate, în organism există mii de substanțe care au efect antioxidant.
Principalii vânători de radicali liberi sunt în primul rând vitaminele A, D, E și vitamina C, precum și carotenoidele și flavonoidele, dar și acizii organici și seleniul.
Julia Skrajda Nutriționistă
Care sunt cauzele stresului oxidativ?
Stresul oxidativ poate fi cauzat de numeroși factori diferiți. Pentru a vă ilustra bine acest lucru, am pregătit un tabel împărțit pe tipuri de factori și cauze concrete.
|
Tipuri de factori |
|
|
De mediu |
|
|
Dietetice |
|
|
Fiziologice |
|
|
Patologice |
|
|
Emoționale |
|
|
Genetice |
|
Stresul oxidativ poate fi cauzat de anumite contraceptive orale, antidepresive sau corticosteroizi. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetați să le luați. Totuși, amintiți-vă să vă creșteți bariera antioxidantă și să compensați ceilalți factori care provoacă radicali liberi.
Julia SkrajdaNutriționistă
Stres oxidativ – simptome
Simptomele stresului oxidativ includ în principal oboseală, slăbiciune, probleme de concentrare și dureri de cap, articulare și musculare. Alte simptome, care pot indica, de asemenea, un exces de radicali liberi, sunt printre altele constipația, erupțiile cutanate, problemele de digestie și imunitate, precum și inflamațiile.
Simptomele stresului oxidativși:
- Oboseală și slăbiciune. Stresul oxidativ poate afecta producția de energie a celulelor și poate duce la senzația de oboseală sau slăbiciune.
- Probleme de concentrare. Deteriorarea celulelor nervoase cauzată de stresul oxidativ poate duce la probleme de memorie sau concentrare.
- Dureri musculare și articulare. Radicalii liberi pot influența celulele musculare și articulare, ceea ce va duce la durere.
- Probleme ale sistemului imunitar. Stresul oxidativ poate afecta funcționarea sistemului imunitar, crește susceptibilitatea la infecții și îngreunează capacitatea organismului de a face față bolilor.
- Durere cronică de cap. Radicalii liberi duc la deteriorarea țesuturilor nervoase și influențează tensiunea musculară, ceea ce poate fi unul dintre factorii care conduc la durerea cronică de cap.
- Acestea pot fi cauzate de reacții alergice, inflamații sau deteriorări ale celulelor pielii cauzate de stresul oxidativ. În același timp, inflamația duce la un stres oxidativ și mai mare, de aceea reacționează rapid.
- Inflamații. Moleculele reactive de oxigen (ROS) pot duce la inflamații în organism, iar inflamația cronică crește producția de ROS. Această interacțiune poate duce la un ciclu inflamator și poate intensifica stresul oxidativ.
Amintește-ți că fiecare dintre simptomele enumerate poate fi, de asemenea, rezultatul altor probleme, nelegate de stresul oxidativ. În cazul apariției acestor simptome, solicită ajutor medical pentru a obține un diagnostic corect.
Radiațiile ultraviolete (UV) favorizează formarea formelor reactive de oxigen (ROS) și a formelor de azot (RNS), ceea ce duce la deteriorarea pielii. Industria cosmetică a adoptat strategia de a include antioxidanți în produsele de protecție solară. Acest lucru ajută la prevenirea sau minimalizarea deteriorărilor oxidative cauzate de radiațiile UV, crește eficacitatea fotoprotecției și reduce îmbătrânirea prematură a pielii.
Ilona Krzak farmacie magister
Care pot putea fi efectele stresului oxidativ?
Netratat, stresul oxidativ duce la dezvoltarea multor boli. Cele mai frecvente efecte ale acestei stări includ neurodegenerarea, bolile cardiovasculare, diabetul și problemele hepatice. Stresul oxidativ cauzează, de asemenea, probleme tiroidiene și accelerarea îmbătrânirii organelor.
Leziuni ale celulelor
Stresul oxidativ duce la deteriorarea proteinelor, lipidelor și acidelor nucleice (DNA și RNA), afectând negativ funcționarea celulelor. Ca rezultat, pot apărea:
- Neurodegenerare. Leziunile celulelor nervoase pot conduce la boli neurodegenerative, precum boala Parkinson, Alzheimer sau scleroza multiplă .
- Boli cardiovasculare. Problemele cu celulele endoteliale ale vaselor de sânge și ale mușchiului cardiac pot duce la boli cardiovasculare, precum ateroscleroza, infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral .
- Stări inflamatorii cronice și probleme ale sistemului imunitar. Leziunile celulare pot duce la inflamații cronice și tulburări ale sistemului imunitar. Aceasta conduce la boli autoimune, precum artrita reumatoidă sau lupusul eritematos sistemic .
- Diabet. În cazul degradării celulelor pancreasului, poate apărea o tulburare în producția sau secreția de insulină, ceea ce duce la diabet de tip 1 sau 2 .
Primele și de obicei neobservabilele simptome ale afecțiunilor, precum boala Alzheimer sau Parkinson, apar chiar cu 20 de ani înainte de manifestările caracteristice ale acestor boli. Acest lucru indică în primul rând faptul că boala evoluează pe o perioadă foarte lungă și expunerea permanentă la stresul oxidativ crește riscul apariției mai rapide a simptomelor severe.
Ilona Krzak master în farmacie
Disfuncții metabolice
Disfuncțiile metabolice legate de stresul oxidativ includ o gamă largă de anomalii în procesele biochimice și capacitatea celulelor de a transforma substanțele nutritive în energie. Leziunile celulare cauzate de stresul oxidativ pot duce la diverse tulburări metabolice, precum:
- Obezitate. Stresul oxidativ poate afecta capacitatea celulelor de a stoca și transforma lipidele și de a regla procesele de control al greutății corporale prin hormoni precum insulina sau leptina. Acest lucru poate duce la gestionarea deficitară a țesutului adipos în organism, rezultând obezitate .
- Sindrom metabolic. Această stare include o serie de tulburări metabolice interconectate, precum obezitatea abdominală, rezistența la insulină, hipertensiunea arterială și profilul lipidic anormal. Toți acești factori sunt legați de stresul oxidativ, care duce la disfuncții ale celulelor și țesuturilor, esențiale pentru menținerea echilibrului metabolic .
- Probleme hepatice. Stresul oxidativ poate afecta funcția celulelor hepatice, conducând la un metabolism lipidic anormal, leziuni ale ficatului și, în cele din urmă, la ciroză. Un exemplu de afecțiune în care stresul oxidativ joacă un rol important este hepatita grasă non-alcoolică .
- Afecțiuni tiroidiene. Excessul de radicali liberi poate afecta negativ funcționarea tiroidiei, conducând la incapacitatea de a produce cantitatea adecvată de hormoni tiroidieni sau la tulburări în reglarea proceselor metabolice. Acestea pot include boli precum hashimoto, hipertiroidismul sau hipotiroidismul .
Și țesutul adipos este un factor inflamator în organism.
Ilona Krzak master în farmacie
Accelerarea proceselor de îmbătrânire
Accelerarea proceselor de îmbătrânire legate de stresul oxidativ poate duce la diverse consecințe negative pentru sănătate și calitatea vieții:
- Pielea. Leziunile proteinelor, lipidelor și colagenului cauzate de radicalii liberi pot duce la pierderea elasticității pielii, formarea ridurilor sau a petelor de vârstă .
- Îmbătrânirea organelor. Stresul oxidativ afectează funcțiile organelor, conducând la scăderea performanței inimii, plămânilor, rinichilor sau ficatului. Acest lucru poate duce la boli legate de vârstă și la o scădere generală a calității vieții .
- Pierdere de vitalitate. Accelerarea proceselor de îmbătrânire poate provoca creșterea oboselii, slăbirea vitalității, scăderea rezistenței fizice și diminuarea funcțiilor cognitive și a concentrării .
La fumători, nu sunt afectați doar plămâii. Fumul de țigară are un efect devastator asupra părului, pielii și unghiilor. Substanțele taroase ingerate reacționează în continuare. Cred că poate fi o surpriză mare să aflăm că, printre cele mai frecvente cancere la fumători, se află cancerul de vezică urinară.
Ilona Krzak master în farmacie
Ce este stresul oxidativ al spermatozoizilor?
Stresul oxidativ intens poate duce la scăderea calității spermei, la deteriorarea ADN-ului spermatozoizilor și la o mișcare redusă a acestora. Acest lucru afectează capacitatea cuplului de a concepe și poate contribui la infertilitate .
Tratamentul stresului oxidativ al spermatozoizilor poate fi redus prin prevenție și sprijin cu metode precum o dietă sănătoasă bogată în antioxidanți, exerciții fizice și evitarea stresului excesiv.
Stres oxidativ – analiză
Nu există o analiză specifică care să permită evaluarea stresului oxidativ. Această stare poate fi detectată prin verificarea nivelului de deteriorări cauzate de radicalii liberi și a capacității antioxidante a organismului.
Una dintre cele mai importante analize de sânge pentru determinarea stresului oxidativ este măsurarea concentrației de glutation. Glutationul este un antioxidant natural în organism, iar măsurarea sa poate evalua capacitatea organismului de a lupta împotriva stresului oxidativ.
Gestionarea hormonală este extrem de importantă în lupta cu radicalii liberi. De aceea, este recomandat să se efectueze analize regulate ale hormonilor. Este vorba atât despre cortizol, cât și despre hormonii tiroidieni, precum și hormonii feminini legați de ciclul menstrual.
Julia Skrajda Nutriționistă
Cum să tratezi stresul oxidativ?
Combaterea stresului oxidativ se concentrează pe prevenție, protecție și restabilirea nivelului adecvat de antioxidanți în organism. Cum să eviți stresul oxidativ?
- Alegerea unei diete sănătoase. Consumul de alimente bogate în antioxidanți, precum vitaminele A, C, E, seleniul și resveratrolul, poate ajuta în lupta împotriva radicalilor liberi și sprijini regenerarea celulelor .
- Suplimentarea. Administrarea de suplimente cu colagen, care conțin antioxidanți, poate sprijini procesele de protecție ale organismului.
- Activitatea fizică. Activitatea fizică regulată poate crește nivelul de antioxidanți în organism .
- Reducerea stresului. Practicarea tehnicilor de relaxare, precum meditația, yoga și respirația profundă, poate ajuta la menținerea echilibrului hormonal și la reducerea stresului oxidativ .
- Obiceiuri sănătoase. Evitarea alcoolului, tutunului și drogurilor reprezintă un pas important în protejarea organismului împotriva dezvoltării stresului oxidativ. De asemenea, este esențială efectuarea regulată a analizelor de sânge preventive, care vor ajuta la evaluarea stării de sănătate și a riscului de apariție a bolilor asociate cu stresul oxidativ .
- Suficient somn. Odihnindu-te corespunzător, contribui la regenerarea și refacerea celulelor. Asigură-te că respecți o igienă a somnului adecvată și te odihnești suficient .
Ține minte că combaterea stresului oxidativ trebuie adaptată nevoilor individuale. De aceea, consultă întotdeauna un medic sau un specialist, care te va ajuta să elaborezi un plan de acțiune adecvat.
Activitatea fizică regulată ajută la protejarea împotriva stresului oxidativ, însă exercițiile foarte intense, combinate cu lipsa de regenerare, reprezintă combinația perfectă pe care o iubesc radicalii liberi.
Julia SkrajdaNutriționistă
Cafeaua și stresul oxidativ – poate ajuta?
Da, cafeaua poate ajuta în cazul stresului oxidativ. Această băutură conține antioxidanți naturali care pot avea un efect pozitiv asupra radicalilor liberi. Compușii precum acidul clorogenic, cafeic și ferulic sunt componente ale cafelei și au capacitatea de a neutraliza stresul oxidativ .
Ce plante pentru stresul oxidativ?
Plantele pentru stresul oxidativ pot ajuta la susținerea protecției organismului împotriva radicalilor liberi și la întărirea mecanismelor naturale antioxidante. Mai jos este o listă cu câteva plante care, conform cercetătorilor, pot ajuta la reducerea stresului oxidativ:
- Ashwagandha – adaptogen, care crește rezistența la stres și are efect antiinflamator .
- Gingko biloba – acționează ca un antioxidant puternic și îmbunătățește circulația sanguină .
- Turmeric – are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare puternice datorită conținutului de curcumină .
- Ceai verde – conține polifenoli, în special EGCG, care au proprietăți antioxidante puternice .
- Astragalus – rădăcina acestei plante are proprietăți antioxidante și adaptogene .
- Măghiran – are efect calmant și proprietăți antioxidante .
Ține minte că, înainte de a folosi aceste plante pentru reducerea stresului oxidativ, este recomandat să consulți întotdeauna un medic sau farmacist.
Ce suplimente să alegi pentru stresul oxidativ?
Cele mai bune suplimente pentru stresul oxidativ includ: coenzima Q10 și vitamina B2, C, D și E, precum și seleniu, zinc, licopen, glutation. Poți încerca, de asemenea, adaptogeni care sprijină calmul interior, precum ashwagandha. Alte opțiuni sunt uleiurile CBD, care pot ajuta și ele în lupta împotriva stresului .
Produse alimentare bogate în antioxidanți (antioxidanți)?
Principalul mod de a combate stresul oxidativ este consumul unei cantități mari de produse bogate în antioxidanți. Mai jos vei găsi un tabel care conține cei mai buni antioxidanți.
|
Tipuri de produse |
|
|
Fructe |
|
|
Legume |
|
|
Nuci, semințe, leguminoase |
|
|
Condimente și ierburi |
|
|
Băuturi |
|
|
Altele |
|
Cel mai bun izvor de antioxidanți sunt legumele și fructele. În ceea ce privește vitaminele solubile în grăsimi (ADEK), este recomandat consumul de organe, ficat, ouă, pește, dar și produse lactate.
Julia SkrajdaNutriționist
Este astaxantina un antioxidant bun?
Da, astaxantina este considerată un antioxidant foarte bun. Astaxantina este un carotenoid, un pigment natural responsabil pentru culoarea roșiatică în fructele de mare, cum ar fi creveții sau somonul.
Descoperă de ce mii de cliente l-au îndrăgit Premium Omega 3 TG 750 mg https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium pentru sănătatea inimii, creierului și imunității. Cea mai bună biodisponibilitate. Doză optimă de 750 mg. Testat de un laborator independent.Produsul are o compoziție excelentă, o etichetă transparentă și, ceea ce este important pentru mine – capsule mici, ușor de înghițit. De asemenea, nu are acel efect neplăcut de eructație cu gust de pește pe care îl aveam cu alte produse. Observ o îmbunătățire semnificativă a imunității. Recomand!
@Kasia P.
Suplimente alimentare pentru stresul oxidativ
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.
Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.
Ania ZalewskiClient alNatu.Care
Natu.Care Ulei Formulă Frumusețe
-
Ingrediente active (în porția recomandată – 1 porție / 4,76 g / 1 linguriță):
-
Ulei de avocado – 2,25 g
-
Ulei din semințe de dovleac – 1,5 g
-
Acizi GLA (Omega 6) – 129 mg
-
Ulei din coacăze negre NEWmega™ – 500 mg
-
Ulei din floarea-soarelui NEWmega™ – 250 mg
-
Ulei din borago NEWmega™ – 250 mg
-
Vitamina A – 400 µg (50% RDA)
-
Vitamina E – 12 mg (100% RDA)
-
-
Pentru cine și de ce?
Produsul este destinat persoanelor adulte care doresc să completeze dieta cu uleiuri vegetale și vitaminele A și E, care constituie un element al alimentației zilnice.
-
Formă:
Produsul se prezintă sub formă de ulei lichid, ceea ce permite utilizarea flexibilă fie singur, fie ca aditiv la mese.
-
Porție zilnică:
Porția recomandată este de 1 linguriță (4,76 g) pe zi, administrată singură sau ca aditiv la masă.
-
Ajunge pentru:
Ambalajul conține 50 de porții, ceea ce corespunde la 50 de zile de suplimentare.
Descrierea produsului
Formula Frumusețe este un supliment alimentar sub formă lichidă de ulei, destinat ca o completare a dietei zilnice pentru persoanele adulte. Produsul combină uleiuri vegetale și vitamine solubile în grăsimi într-o formulă simplă. Compoziția se bazează pe materii prime standardizate și o porție zilnică clar definită. Destinat utilizării regulate ca parte a unei diete conștiente.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
-
formă lichidă de ulei care permite utilizare ușoară
-
combină uleiuri vegetale și vitamine solubile în grăsimi
-
porție zilnică clar definită
-
surse standardizate de acizi GLA
Dezavantaje:
-
produs destinat exclusiv persoanelor adulte
-
nu este recomandat femeilor însărcinate fără consultare
-
forma lichidă necesită regularitate și măsurare precisă
Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg
- Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
- Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Form: bottles with liquid for drinking
- Portion: 1 bottle
- Sufficient for: 15 days
- Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals.
Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
- Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste)
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.
Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.
Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Recenzie utilizator
Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Xenico Alpha-Lipoic Acid Forte
-
Active ingredients:
Alpha-lipoic acid 600 mg (R-ALA + S-ALA forms) + plant-based Vcaps® coating (vegan) -
For whom and why?
For adults who want to support antioxidant processes, protection against free radicals, and maintain good vitality – simultaneously as a dietary supplement supporting cellular functions -
Form:
Plant capsules, suitable for vegans and vegetarians -
Daily dose:
1 capsule (taken during a meal) -
Sufficient for:
30 days (1 package = 30 capsules)
Product Description
Xenico® Alpha-Lipoic Acid Forte is a dietary supplement in vegetarian capsules designed to supplement the daily diet of adults. Contains highly bioavailable alpha-lipoic acid in its active and unprocessed form at the highest dose of 600 mg.
Pros and Cons
Pros:
-
Strong antioxidant action: ALA supports the neutralization of free radicals in both aqueous and fatty environments
-
High and stable dose: 600 mg in active, unprocessed R+S form
-
Vegan capsule: Vcaps®, free from sugar, salt, gluten, lactose, preservatives, and artificial colours
-
Convenient application: 1 capsule daily, easy to remember
Cons:
-
Supplement, not a medicine: Does not replace medical treatment for serious conditions
-
Storage: requires room temperature conditions (15–25 °C), protect from light
-
Not suitable for individuals with contraindications: not for those allergic or sensitive to the ingredients; pregnant and breastfeeding women should consult a doctor
Aliness L-Carnosine, L-carnosină 500 mg
-
Ingrediente active:
L‑carnosină (β‑alanylo‑L‑histidină) – 500 mg într-o capsulă
Îmbrăcăminte: hidroxipropilmetilceluloză (vegană) -
Pentru cine și de ce?
Pentru sportivi și persoane active, de asemenea pentru vegani și vegetarieni, precum și seniori – sprijină completarea carnosinei naturale, al cărei nivel scade odată cu vârsta și cu dieta pe bază de plante -
Formă:
Capsule vegetariene -
Porție zilnică:
1 capsulă de trei ori pe zi (în total 1500 mg ALA), cel mai bine între mese -
Ajunge pentru:
60 zile (1 ambalaj = 60 capsule la o dozare zilnică de 3 capsule)
Descrierea produsului
Aliness L-Carnosină 500 mg este un supliment alimentar sub formă de capsule vegane destinat utilizării ca supliment al dietei zilnice a adulților.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
-
Porție mare – 500 mg pe capsulă; 1500 mg pe zi susțin o acțiune mai intensă
-
Formă vegană – fără lactoză, gluten, soia, OMG și aditivi de origine animală
-
Format simplu – fără aditivi tehnologici sau conservanți inutili
-
Îmbunătățește imunitatea țesutului, acționează ca antioxidant, susține mușchii și funcțiile celulare
-
Evaluare ridicată a utilizatorilor (~5/5 pe baza opiniilor)
Dezavantaje:
-
Necesitatea de a lua 3 capsule pe zi – necesită disciplină în administrare
-
Supliment, nu medicament – în cazul problemelor de sănătate, este bine să consultați medicul
-
Lipsa unei revizuiri a contraindicațiilor – femeile însărcinate, care alăptează și persoanele cu boli cronice ar trebui să ceară sfatul medicului
MyVita L-Glutation Redus
-
Ingrediente active:
L‑glutation (300 mg) + inulină (80 mg) – într-o capsulă de celuloză vegană -
Pentru cine și de ce?
Pentru adulți, vegetarieni și vegani, care doresc să sprijine antioxidanța, procesele de detoxifiere și regenerarea celulară -
Formă:
Capsule vegane -
Porție zilnică:
1 capsulă -
Ajunge pentru:
120 zile de tratament (1 ambalaj = 120 capsule)
Descrierea produsului
MyVita Glutation Reducat este un supliment alimentar dezvoltat pentru a completa dieta zilnică a adulților. Fiecare capsulă conține 300 mg glutation, completat cu inulină.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
-
Recomandat ca un puternic antioxidant, susținând neutralizarea radicalilor liberi și detoxifierea organismului
-
Îmbunătățește imunitatea și sprijină regenerarea ficatului și funcțiile de detoxifiere
-
Formă vegană, fără aditivi artificiali: capsulă din celuloză, fără gluten și umpluturi
-
Ambalaj mare – 120 capsule pentru până la 4 luni de utilizare zilnică
-
Evaluare ridicată a utilizatorilor (~4,9/5) care indică satisfacția consumatorilor
Dezavantaje:
-
Supliment, nu medicament – în caz de boli sau afecțiuni severe, este necesară consultarea medicului
-
Doza de 300 mg pe zi este moderată – unii pot necesita o dozare mai mare în funcție de nevoi
-
Necesită disciplină – o capsulă pe zi pe o perioadă mai lungă
-
Reacții alergice potențiale – persoanele alergice la ingrediente ar trebui să fie precauți
Yango Lycopene 15 mg
-
Active ingredients:
Tomato extract (standardised to min. 5% lycopene) – 15 mg per capsule -
For whom and why?
For adults, especially those not including many tomatoes in their diet, individuals caring for antioxidant protection of the body (heart, skin, vision, circulatory system) -
Form:
Vegetable cellulose capsules, suitable for vegans and vegetarians -
Daily serving:
1 capsule daily, after a meal, with water -
Sufficient for:
90 days (90 capsules)
Product Description
Yango Lycopene is a dietary supplement in capsule form containing an extract from tomato fruit (Solanum lycopersicum) standardised to a minimum of 5% lycopene content. The preparation is perfect as a supplement to the daily diet of adults. Each capsule helps deliver 15 mg of lycopene.
Pros and Cons
Pros:
-
Natural lycopene in an accessible dose of 15 mg daily
-
Antioxidant support – protection against free radicals, supports the heart, skin, and eye system
-
Vegan capsules – gluten-free, lactose-free, preservative-free, artificial colour-free
-
One capsule daily – simple and convenient use
-
High consumer rating: an average of 5/5 among reviews
Cons:
-
Supplement, not a medicine – does not replace treatment or a varied diet
-
Not recommended for children, pregnant or breastfeeding women; taking medications requires consultation with a doctor
-
Lycopene is better absorbed from cooked tomatoes – capsules can be a supplement, not a substitute for diet
Vezi și:
Rezumat
- Stresul oxidativ este o stare în care în organism există mai mulți radicali liberi decât antioxidanți.
- Cele mai frecvente cauze ale stresului oxidativ sunt poluarea aerului, expunerea la radiații UV sau un stil de viață nesănătos.
- Simptomele stresului oxidativ includ, printre altele, oboseală, probleme de concentrare sau dureri de cap.
- Pe termen lung, stresul oxidativ duce la boli ale sistemului nervos și cardiovasculare, tulburări metabolice și îmbătrânire accelerată.
- Tratamentul stresului oxidativ include, printre altele, o dietă sănătoasă, activitate fizică și un somn odihnitor.
- Produsele alimentare care te pot ajuta să combati stresul oxidativ sunt, printre altele, ciocolata amăruie, spanacul și citricele.
Întrebări frecvente
Ce boli poate provoca stresul?
Stresul poate provoca multe boli, cum ar fi:
- Hipertensiune arterială – asigură-te că te odihnești regulat și practici exerciții de relaxare.
- Diabet – controlează nivelul zahărului și menține un stil de viață sănătos.
- Boli de inimă – fii activ fizic și ai grijă de echilibrul între muncă și viața privată.
- Tulburări ale sistemului digestiv – adoptă o dietă sănătoasă și mănâncă regulat.
- Insomnie – respectă principiile igienei somnului și evită „stimulantele” înainte de culcare, de exemplu efortul fizic excesiv.
- Imunitate scăzută – întărește sistemul imunitar printr-un stil de viață sănătos.
Stresul afectează întregul corp, de aceea gestionarea adecvată a acestuia ajută la reducerea riscului acestor boli.
Ce este șocul de oxigen?
Șocul de oxigen este o stare în care celulele sunt deteriorate de molecule mai oxigenate decât în mod normal, numite radicali liberi. Pentru a preveni șocul de oxigen:
- Consumă alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructe, legume și nuci.
- Evita expunerea la poluarea aerului și fumul de țigară.
- Exercițiu regulat, dar fără suprasolicitare.
- Redu stresul prin tehnici de relaxare, de exemplu meditație.
Un stil de viață sănătos sprijină protecția celulelor împotriva șocului de oxigen.
Ce face stresul cu articulațiile noastre?
Stresul influențează articulațiile în diferite moduri:
- Tensiune musculară – relaxează mușchii prin întinderi, role sau masaj (de exemplu pe manta de acupresură)
- Inflamație cronică – evită alimentele procesate, care pot crește inflamația.
- Slăbirea sistemului imunitar – menține o dietă sănătoasă, somn și exerciții pentru a sprijini sistemul imunitar.
Protejând articulațiile de stres excesiv, reduci riscul de probleme articulare, cum ar fi artrita.
Cum ne protejăm de stresul oxidativ?
Pentru a te proteja de stresul oxidativ:
- Consumă produse bogate în antioxidanți – fructe, legume, nuci și semințe.
- Limitează expunerea la toxine – evită poluarea aerului și fumul de țigară.
- Exercițiu regulat – practică activitate fizică moderată.
- Ai grijă de un somn sănătos – menține ore regulate de somn și asigură-te că dormi suficient.
- Aplică tehnici de relaxare – introdu meditație, yoga sau respirație profundă.
Implementarea acestor schimbări în stilul tău de viață va contribui la reducerea stresului oxidativ.
Ce fructe conțin mulți antioxidanți?
Iată fructe bogate în antioxidanți:
- Fructe de pădure – consumă afine, zmeură sau mure.
- Căpșuni – mănâncă regulat, în sezon.
- Vișine – bogate în antociani, care reduc stresul oxidativ.
- Coacăze negre – pline de vitamina C și polifenoli.
- Struguri – adaugă în dietă struguri mov și roșii, bogate în resveratrol. Atenție, dacă ești diabetic, fii prudent – strugurii sunt o bombă de glucoză.
- Rodii – consumă în special semințele suculente.
Adăugarea acestor fructe în dietă sprijină protecția împotriva stresului oxidativ.
Ce este hiperventilația?
Hiperventilația este o respirație rapidă și superficială, care duce la scăderea nivelului de dioxid de carbon din sânge. Pentru a controla hiperventilația:
- Aplică tehnica respirației abdominale – punând mâna pe abdomen, respiră lent, umplând plămânii cu aer.
- Folosește tehnica 4-7-8 – inspiră pe nas timp de 4 secunde, menține respirația timp de 7 secunde, expiră pe gură timp de 8 secunde.
- Încearcă meditația – concentrează-te pe respirație pentru a calma gândurile.
- Ia în considerare exerciții de yoga – ajută la controlul respirației.
Practica regulată a acestor tehnici poate ajuta la gestionarea hiperventilației.
Cum eliminăm cortizolul din organism?
Pentru a elimina cortizolul din organism, aplică aceste metode:
- Dormit regulat. Îți recomandăm 7–9 ore de somn, deoarece odihna reduce nivelul de cortizol.
- Exercițiu. Practică regulat exerciții moderate sau intense.
- Redu stresul. Încearcă meditație, yoga sau respirație profundă.
- Adoptă o dietă sănătoasă. Consumă proteine, fibre și grăsimi sănătoase și evită alimentele procesate.
- Folosește adaptogeni. Ia în considerare plante precum ashwagandha sau Rhodiola rosea.
Sursă
Vezi toate
Achakulwisut, P., Anenberg, S. C., Neumann, J. E., Penn, S. L., Weiss, N., Crimmins, A., Fann, N., Martinich, J., Roman, H., & Mickley, L. J. (2019). Efectele creșterii aridității asupra prafului ambiental și sănătății publice în sud-vestul SUA sub schimbările climatice. GeoHealth, 3(5), 127–144. https://doi.org/10.1029/2019GH000187
Alexander, N. B., Taffet, G. E., Horne, F. M., Eldadah, B. A., Ferrucci, L., Nayfield, S., & Studenski, S. (2010). Conferința de la pat la banc: Agenda de cercetare pentru oboseala idiopatică și îmbătrânire. Journal of the American Geriatrics Society, 58(5), 967–975. https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.2010.02811.x
Baratta, F., Pastori, D., Bartimoccia, S., Cammisotto, V., Cocomello, N., Colantoni, A., Nocella, C., Carnevale, R., Ferro, D., Angelico, F., Violi, F., & Del Ben, M. (2020). Aderența slabă la dieta mediteraneană și nivelul lipopolizaharidelor serice sunt asociate cu stresul oxidativ la pacienții cu boală hepatică grasă non-alcoolică. Nutrients, 12(6), Articol 6. https://doi.org/10.3390/nu12061732
Birch‐Machin, M. A., & Bowman, A. (2016). Stresul oxidativ și îmbătrânirea. British Journal of Dermatology, 175(S2), 26–29. https://doi.org/10.1111/bjd.14906
Chang, C.-H., Han, M.-L., Teng, N.-C., Lee, C.-Y., Huang, W.-T., Lin, C.-T., & Huang, Y.-K. (2018). Fumatul de țigări agravează activitatea bolii parodontale prin perturbarea homeostaziei redox - un studiu observațional. Scientific Reports, 8(1), Articol 1. https://doi.org/10.1038/s41598-018-29163-6
Chang, K.-H., & Chen, C.-M. (2020). Rolul stresului oxidativ în boala Parkinson. Antioxidants, 9(7), Articol 7. https://doi.org/10.3390/antiox9070597
Cheng, F., Luk, A. O., Tam, C. H. T., Fan, B., Wu, H., Yang, A., Lau, E. S. H., Ng, A. C. W., Lim, C. K. P., Lee, H. M., Chow, E., Kong, A. P., Keech, A. C., Joglekar, M. V., So, W. Y., Jenkins, A. J., Chan, J. C. N., Hardikar, A. A., & Ma, R. C. W. (2020). Lungimea relativă a telomerilor leucocitelor scurtează și este asociată cu complicații cardiovasculare preexistente și incidente în diabetul de tip 2: Analiză din Registrul de Diabet din Hong Kong. Diabetes Care, 43(9), 2257–2265. https://doi.org/10.2337/dc20-0028
Cichoż-Lach, H., & Michalak, A. (2014). Stresul oxidativ ca factor crucial în bolile hepatice. World Journal of Gastroenterology, 20(25), 8082–8091. https://doi.org/10.3748/wjg.v20.i25.8082
Cordero, M. D., Cano-García, F. J., Alcocer-Gómez, E., Miguel, M. D., & Sánchez-Alcázar, J. A. (2012). Stresul oxidativ corelează cu simptomele de durere de cap în fibromialgie: Efectul coenzimei Q10 asupra îmbunătățirii clinice. PLOS ONE, 7(4), e35677. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0035677
Dai, L., Sahin, O., Tang, Y., & Zhang, Q. (2017). Fenomenul mutator care promovează apariția mutantelor rezistente la stresul oxidativ spontan în Campylobacter jejuni. Applied and Environmental Microbiology, 83(24), e01685-17. https://doi.org/10.1128/AEM.01685-17
Darenskaya, M. A., Kolesnikova, L. I., & Kolesnikov, S. I. (2021). Stresul oxidativ: rol patogenic în diabetul zaharat și complicațiile sale și abordări terapeutice de corectare. Bulletin of Experimental Biology and Medicine, 171(2), 179–189. https://doi.org/10.1007/s10517-021-05191-7
Definiția stresului oxidativ—Dicționar NCI de Termeni despre Cancer—NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, 2 februarie). [Pagina Modulului Nci]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/oxidative-stress
Díaz-López, A., Paz-Graniel, I., Ruiz, V., Toledo, E., Becerra-Tomás, N., Corella, D., Castañer, O., Martínez, J. A., Alonso-Gómez, Á. M., Wärnberg, J., Vioque, J., Romaguera, D., López-Miranda, J., Estruch, R., Tinahones, F. J., Lapetra, J., Serra-Majem, L., Bueno-Cavanillas, A., Tur, J. A., & Salas-Salvadó, J. (2021). Consumul de băuturi cofeinizate și declinul funcției renale la o populație vârstnică mediteraneană cu sindrom metabolic. Scientific Reports, 11(1), Articol 1. https://doi.org/10.1038/s41598-021-88028-7
Emanuelli, M., Sartini, D., Molinelli, E., Campagna, R., Pozzi, V., Salvolini, E., Simonetti, O., Campanati, A., & Offidani, A. (2022). Două tăișuri ale stresului oxidativ în deteriorarea pielii și melanom: de la fiziopatologie la abordări terapeutice. Antioxidants, 11(4), Articol 4. https://doi.org/10.3390/antiox11040612
Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D., & Cawthon, R. M. (2004). Îngustarea accelerată a telomerilor ca răspuns la stresul vieții. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(49), 17312–17315. https://doi.org/10.1073/pnas.0407162101
Esposito, S., Tenconi, R., Lelii, M., Preti, V., Nazzari, E., Consolo, S., & Patria, M. F. (2014). Posibile mecanisme moleculare care leagă poluarea aerului și astmul la copii. BMC Pulmonary Medicine, 14(1), 31. https://doi.org/10.1186/1471-2466-14-31
Farzaei, M. H., Zobeiri, M., Parvizi, F., El-Senduny, F. F., Marmouzi, I., Coy-Barrera, E., Naseri, R., Nabavi, S. M., Rahimi, R., & Abdollahi, M. (2018). Curcuma în bolile hepatice: o revizuire sistematică a mecanismelor celulare ale stresului oxidativ și perspectiva clinică. Nutrients, 10(7), Articol 7. https://doi.org/10.3390/nu10070855
Frias, D. P., Gomes, R. L. N., Yoshizaki, K., Carvalho-Oliveira, R., Matsuda, M., Junqueira, M. de S., Teodoro, W. R., Vasconcellos, P. de C., Pereira, D. C. de A., Conceição, P. R. da, Saldiva, P. H. N., Mauad, T., & Macchione, M. (2020). Nrf2 reglează pozitiv răspunsul antioxidant al autofagiei în celulele epiteliale bronșice umane expuse la particule de eșapament diesel. Scientific Reports, 10(1), Articol 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-59930-3
Articol complet: Efectele metilsulfonilmetanului (MSM) asupra stresului oxidativ indus de exercițiu, deteriorarea musculară și durerea după un semi-maraton: un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo. (n.c.). A fost preluat la 17 mai 2023, de la https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-017-0181-z
Furukawa, S., Fujita, T., Shimabukuro, M., Iwaki, M., Yamada, Y., Nakajima, Y., Nakayama, O., Makishima, M., Matsuda, M., & Shimomura, I. (2017). Creșterea stresului oxidativ în obezitate și impactul său asupra sindromului metabolic. The Journal of Clinical Investigation, 114(12), 1752–1761. https://doi.org/10.1172/JCI21625
Gosalbes, M. J., Llop, S., Vallès, Y., Moya, A., Ballester, F., & Francino, M. P. (2013). Tipuri de microbiota meconială dominate de acid lactic sau bacterii enterice sunt diferit asociate cu eczema maternă și probleme respiratorii la sugari. Clinical & Experimental Allergy, 43(2), 198–211. https://doi.org/10.1111/cea.12063
Gupta, R., Pathak, R., Bhatia, M. S., & Banerjee, B. D. (2009). Compararea stresului oxidativ între migraini, subiecți cu durere de cap de tensiune și un grup de control. Annals of Indian Academy of Neurology, 12(3), 167. https://doi.org/10.4103/0972-2327.56316
He, Y.-Y., Klisch, M., & Häder, D.-P. (2002). Adaptarea cyanobacteriilor la stresul UV-B corelat cu stresul oxidativ și daunele oxidative. Photochemistry and Photobiology, 76(2), 188–196. https://doi.org/10.1562/0031-8655(2002)0760188AOCTUB2.0.CO2
Herbst, S., Campbell, P., Harvey, J., Bernard, E. M., Papayannopoulos, V., Wood, N. W., Morris, H. R., & Gutierrez, M. G. (2020). Activarea LRRK2 controlează repararea membranei endomembranare deteriorate în macrofage. The EMBO Journal, 39(18), e104494. https://doi.org/10.15252/embj.2020104494
IJMS | Text complet gratuit | Rolul stresului oxidativ și al antioxidantelor în bolile hepatice. (n.c.). Preluat la 17 mai 2023, de la https://www.mdpi.com/1422-0067/16/11/25942
Imlay, J. A. (2019). Unde în lume bacteriile experimentează stres oxidativ? Environmental Microbiology, 21(2), 521–530. https://doi.org/10.1111/1462-2920.14445
Stres nitrozativ și oxidativ crescut la plachetele pacienților cu migrenă. (n.c.). Preluat la 17 mai 2023, de la https://www.jstage.jst.go.jp/article/tjem/211/1/211_1_23/_article
Jakubczyk, K., Drużga, A., Katarzyna, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Potențial antioxidant al curcuminei—Meta-analiză a studiilor clinice randomizate. Antioxidants, 9(11), 1092. https://doi.org/10.3390/antiox9111092
Lindqvist, D., Dhabhar, F. S., James, S. J., Hough, C. M., Jain, F. A., Bersani, F. S., Reus, V. I., Verhoeven, J. E., Epel, E. S., Mahan, L., Rosser, R., Wolkowitz, O. M., & Mellon, S. H. (2017a). Stresul oxidativ, inflamația și răspunsul la tratament în depresia majoră. Psychoneuroendocrinology, 76, 197–205. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.11.031
Lindqvist, D., Dhabhar, F. S., James, S. J., Hough, C. M., Jain, F. A., Bersani, F. S., Reus, V. I., Verhoeven, J. E., Epel, E. S., Mahan, L., Rosser, R., Wolkowitz, O. M., & Mellon, S. H. (2017b). Stresul oxidativ, inflamația și răspunsul la tratament în depresia majoră. Psychoneuroendocrinology, 76, 197–205. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.11.031
Ling, L., Gao, F., Zhang, Q., He, T., Zhao, Y., Xing, Y., Yu, Y., & Ji, K. (2019). Angiografia prin tomografie de coerență optică pentru evaluarea microvasculaturii retinei și coroidei la pacienții cu retinitis pigmentosa: o meta-analiză. BioMed Research International, 2019, e6723917. https://doi.org/10.1155/2019/6723917
Mancini, R. S., Wang, Y., & Weaver, D. F. (2018). Indanii fenil în cafeaua preparată inhibă agregarea beta-amiloidică și a tau. Frontiers in Neuroscience, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00735
Marseglia, L., Manti, S., D’Angelo, G., Nicotera, A., Parisi, E., Di Rosa, G., Gitto, E., & Arrigo, T. (2015). Stresul oxidativ în obezitate: un component critic în bolile umane. International Journal of Molecular Sciences, 16(1), Articol 1. https://doi.org/10.3390/ijms16010378
McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2002). Rolul ceaiului în sănătatea umană: Actualizare. Journal of the American College of Nutrition, 21(1), 1–13. https://doi.org/10.1080/07315724.2002.10719187
McNeill, A., Magalhaes, J., Shen, C., Chau, K.-Y., Hughes, D., Mehta, A., Foltynie, T., Cooper, J. M., Abramov, A. Y., Gegg, M., & Schapira, A. H. V. (2014). Ambroxol îmbunătățește biochemia lizozomală în celulele Parkinson legate de mutația glucocebrazidazei. Brain, 137(5), 1481–1495. https://doi.org/10.1093/brain/awu020
Mullenix, G. J., Greene, E. S., Emami, N. K., Tellez-Isaias, G., Bottje, W. G., Erf, G. F., Kidd, M. T., & Dridi, S. (2021). Includerea Spirulina platensis inversează profilele circulante de citokine pro-inflamatorii (chemo) și citokine în puii hrăniți cu diete cu conținut scăzut de proteine. Frontiers in Veterinary Science, 8. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2021.640968
Peters, A., Veronesi, B., Calderón-Garcidueñas, L., Gehr, P., Chen, L. C., Geiser, M., Reed, W., Rothen-Rutishauser, B., Schürch, S., & Schulz, H. (2006). Translocația și posibilele efecte neurologice ale particulelor fine și ultrafine - o actualizare critică. Particle and Fibre Toxicology, 3(1), 13. https://doi.org/10.1186/1743-8977-3-13
Petruk, G., Del Giudice, R., Rigano, M. M., & Monti, D. M. (2018). Antioxidanți din plante care protejează împotriva fotoîmbătrânirii pielii. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2018, e1454936. https://doi.org/10.1155/2018/1454936
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Stresul oxidativ: daune și beneficii pentru sănătatea umană. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763
Prevalența și factorii determinanți ai hiperuricemiei la bărbații chinezi de vârstă medie din mediul urban | Sindromul metabolic și tulburările conexe. (n.c.). Preluat la 17 mai 2023, de la https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/met.2009.0084
Rad, N. R., Movahedian, A., Feizi, A., Aminorroaya, A., & Aarabi, M. H. (2022a). Efecte antioxidante ale terapiei combinate cu astaxantină și metformină la pacienții cu diabet zaharat de tip 2: un studiu clinic controlat, dublu-orb, randomizat. Research in Pharmaceutical Sciences, 17(2), 219. https://doi.org/10.4103/1735-5362.335179
Rad, N. R., Movahedian, A., Feizi, A., Aminorroaya, A., & Aarabi, M. H. (2022b). Efecte antioxidante ale terapiei combinate cu astaxantină și metformină la pacienții cu diabet zaharat de tip 2: un studiu clinic controlat, dublu-orb, randomizat. Research in Pharmaceutical Sciences, 17(2), 219. https://doi.org/10.4103/1735-5362.335179
Reid, M. B., Stokić, D. S., Koch, S. M., Khawli, F. A., & Leis, A. A. (1994). N-acetilcisteina inhibă oboseala musculară la oameni. The Journal of Clinical Investigation, 94(6), 2468–2474. https://doi.org/10.1172/JCI117615
Rochette, L., Zeller, M., Cottin, Y., & Vergely, C. (2014). Diabetul, stresul oxidativ și strategiile terapeutice. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - General Subjects, 1840(9), 2709–2729. https://doi.org/10.1016/j.bbagen.2014.05.017
Sandberg, M., Patil, J., D’Angelo, B., Weber, S. G., & Mallard, C. (2014). Reglarea NRF2 în sănătatea și boala cerebrală: Implicații ale inflamației cerebrale. Neuropharmacology, 79, 298–306. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2013.11.004
Sania, A., Brittain, K., Phillips, T. K., Zerbe, A., Ronan, A., Myer, L., & Abrams, E. J. (2017). Efectul consumului de alcool și stresorii psico-sociali asupra nașterilor premature și a celor mici pentru vârsta gestațională la femeile cu HIV din Africa de Sud: un studiu de cohortă. BMJ Open, 7(3), e014293. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014293
Services, D. of H. & H. (n.c.). Antioxidanți. Departamentul Sănătății și Serviciilor Umane. Preluat la 16 mai 2023, de la http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
Sharma, R., Biedenharn, K. R., Fedor, J. M., & Agarwal, A. (2013). Factorii de stil de viață și sănătatea reproductivă: preluarea controlului asupra fertilității tale. Reproductive Biology and Endocrinology, 11(1), 66. https://doi.org/10.1186/1477-7827-11-66
Sivoňová, M., Žitňanová, I., Hlinčíková, L., Škodáček, I., Trebatická, J., & Ďuračková, Z. (2004). Stresul oxidativ la studenții universității în timpul examenelor. Stress, 7(3), 183–188. https://doi.org/10.1080/10253890400012685
Sokolenko, V. L., Sokolenko, S. V., Sheiko, V. I., & Kovalenko, O. V. (2018). Interconexiunea sistemului imunitar și intensitatea proceselor oxidative în condițiile expunerii prelungite la doze mici de radiații. Regulatory Mechanisms in Biosystems, 9(2), Articol 2. https://doi.org/10.15421/021825
Taylor, N. L., Heazlewood, J. L., Day, D. A., & Millar, A. H. (2005). Impact diferențial al stresurilor de mediu asupra proteomului mitocondrial al mazării * S. Molecular & Cellular Proteomics, 4(8), 1122–1133. https://doi.org/10.1074/mcp.M400210-MCP200
Tsuchida, K., & Kobayashi, M. (2020). Stresul oxidativ în pielea facială umană observat prin imagistică de emisie fotonică ultra-slaba și corelația sa cu proprietățile biofizice ale pielii. Scientific Reports, 10(1), Articol 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-66723-1
Venditti, P., & Meo, S. D. (2006). Stresul oxidativ indus de hormonii tiroidieni. Cellular and Molecular Life Sciences CMLS, 63(4), 414–434. https://doi.org/10.1007/s00018-005-5457-9
Wang, Y., Andrukhov, O., & Rausch-Fan, X. (2017). Stresul oxidativ și sistemul antioxidant în parodontită. Frontiers in Physiology, 8. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00910
Wierzejska, R. (2017). Poate consumul de cafea reduce riscul de Alzheimer și Parkinson? O revizuire a literaturii. Archives of Medical Science, 13(3), 507–514. https://doi.org/10.5114/aoms.2016.63599
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol
Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.