Cum să vă protejați sănătatea ochilor? 5 moduri simple care funcționează

Ți se întâmplă să te freci la ochi după ce petreci toată ziua în fața unui ecran? Sau ați observat că vederea dumneavoastră nu mai este la fel de ascuțită ca înainte și vă este din ce în ce mai greu să citiți indicatoarele de pe autostradă? Să fim sinceri - cu toții ne dorim să avem grijă de ochii noștri, fie că este vorba de a urmări cu ușurință serialele noastre TV preferate sau de a citi în sfârșit literele mici fără să strâmbăm din ochi. Am alcătuit o listă cu 5 metode simple și testate prin care să vă ajutați ochii să rămână în formă. Pentru că cine nu și-ar dori să vadă lumea clar, fără să se simtă ca și cum ar privi printr-un geam încețoșat?

Modalități dovedite de a vă menține ochii sănătoși atunci când lucrați în fața unui computer

În zilele noastre, majoritatea dintre noi petrecem multe ore în fața unui monitor sau a ecranului unei tablete. Din păcate, lucrul la un computer poate duce la oboseală oculară, uscăciune și acuitate vizuală redusă. Mai mult, radiațiile emise de ecranul computerului pot afecta negativ sănătatea ochilor. Prin urmare, este recomandabil să aveți grijă de condițiile corecte de lucru la calculator.

• Așezați monitorul la o distanță corespunzătoare de ochi (ideal aproximativ 50-70 cm) și la înălțimea liniei ochilor. Acest lucru va asigura faptul că ochii dvs. nu sunt suprasolicitați.
• Urmați regula 20-20-20 - la fiecare 20 de minute, luați ochii de pe ecran și uitați-vă la un obiect aflat la cel puțin 6 metri distanță timp de 20 de secunde. Acest lucru va ajuta la reducerea oboselii ochilor.
• Asigurați un iluminat adecvat în zona de lucru. Evitați lumina puternică care cade direct pe ecran și lucrul în întuneric total. Lumina naturală difuză sau lămpile de birou cu luminozitate reglabilă sunt cele mai bune pentru a minimiza reflexiile și a reduce contrastul dintre ecran și mediul înconjurător.
• Mențineți o umiditate adecvată în cameră. Aerul uscat, în special în camerele cu aer condiționat sau încălzite, poate exacerba uscarea ochilor. Luați în considerare utilizarea unui umidificator, în special în timpul sezonului de încălzire.

Implementarea acestor reguli simple de igienă a calculatorului nu numai că vă va ajuta să vă mențineți ochii sănătoși, dar vă va crește și confortul și productivitatea, prevenind problemele pe termen lung asociate cu utilizarea excesivă a ecranului.

Lumina albastră și sănătatea ochilor - cum să vă protejați de efectele sale nocive?

Lumina albastră, emisă de ecranele computerelor, televizoarelor și smartphone-urilor, face parte din spectrul de lumină vizibilă de înaltă energie. Deși cantități mici din aceasta sunt prezente în mod natural în lumina soarelui și îndeplinesc funcții pozitive, cum ar fi reglarea ciclurilor de somn și de veghe, expunerea prelungită la lumina albastră emisă de dispozitivele electronice poate avea un impact negativ asupra sănătății ochilor. Lucrul la calculator sau privitul la televizor pentru perioade lungi de timp înseamnă că ochii noștri sunt expuși la o doză excesivă de acest tip de lumină, ceea ce poate duce la ceea ce este cunoscut sub numele de oboseală digitală a ochilor.

Care sunt simptomele supraexpunerii la lumina albastră? În primul rând, puteți observa oboseală oculară, arsuri, senzație de uscăciune și o deteriorare a acuității vizuale, în special după ce petreceți mult timp în fața unui ecran. În plus, există studii care sugerează că expunerea la lumina albastră seara poate perturba ritmurile de somn, făcând dificilă adormirea și menținerea igienei somnului. Acest lucru se datorează faptului că lumina albastră afectează producția de melatonină - hormonul responsabil pentru reglarea ciclului somn-veghe.

Cum ai grijă să te protejezi de lumina albastră? Iată câteva modalități dovedite:

• Folosește ochelaricare blochează lumina albastră - aceștia sunt ochelari speciali care filtrează radiațiile nocive, reducând cantitatea de lumină albastră care ajunge la ochii tăi. Ochelarii care blochează lumina albastră sunt recomandați în special persoanelor care lucrează multe ore la calculator.
• Activați filtrele de lumină albastră pe dispozitivele mobile, computere și televizoare. Majoritatea dispozitivelor moderne au încorporat un mod de noapte sau o funcție de protecție a ochilor care reduce automat cantitatea de lumină albastră emisă în timpul orelor de seară.
• Limitați timpul petrecut în fața unui ecran, în special cu o oră înainte de culcare. În loc sădefilați pe rețelele sociale pe telefon în pat, alegeți o carte bună sau ascultați muzică pentru a oferi ochilor o pauză de la lumina albastră.
• Asigurați o iluminare adecvată în camera în care lucrați sau vă uitați la televizor. Evitați întunericul complet atunci când ecranul monitorului este singura sursă de lumină, care vă forțează ochii să lucreze intens și poate exacerba efectele negative ale radiațiilor.

Protejarea ochilor de lumina albastră este o investiție în confortul vizual și un somn mai bun. Deși poate necesita mici modificări ale obiceiurilor dumneavoastră zilnice, ochii dumneavoastră vor aprecia cu siguranță acest lucru. Îngrijirea ochilor în acest mod vă va permite să vă bucurați de ochi sănătoși chiar și în era digitală, în care ecranul monitorului este un companion inseparabil al vieții de zi cu zi.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) ratinguri pe Natu.Care

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.

Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.

Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.

Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recenzie utilizator

Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Cel mai bun pentru digestie

Natu.Care Butirat de sodiu Premium

5.0

• Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
• Forma: capsule
• Ambalaj: 60 capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.

Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.

Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.

Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Susține funcționarea sistemului digestiv
• Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
• Doză mare de acid butiric per capsulă
• Compoziție organică, pură și testată.
• Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
• Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală

Recenzie utilizator

Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.

Reduce oboseala

Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6

• Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
• Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.

Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.

Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.

Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.

Avantaje și dezavantaje

Plusuri

• Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
• Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
• Menține funcțiile psihologice normale.
• Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
• Absorbție ridicată a ingredientelor.
• Capsule moi, confortabile la înghițire.
• Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.

Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.

Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.

Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.

Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.

Recenzie utilizator

Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!

Susține funcția creierului

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Conținut de Omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.

Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.

Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
• Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
• Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
• Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
• Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
• Capsulele moi sunt ușor de înghițit.

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.

Avizul experților

Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.

Cel mai bun pentru imunitate

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Conținutul de vitamina D: 50 µg
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: Capsule
• Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
  Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
  Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
• Număr de capsule: 90

Verificați prețul

Descrierea produsului

Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.

Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.

Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
• Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
• Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
• Testat de un laborator independent, certificat
• Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
• Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.

Proteine vegetale

Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură

5.0

Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.

• Tip proteină: vegetală
• Dimensiuneapachetului: 525 g
• Număr de porții per pachet: 15 15
• Proteine per porție: 26 g
• Sărac în grăsimi și carbohidrați
• Doar 136 kcal
• Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.

O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme^®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.

Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
• Gust și solubilitate excelente
• Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei ^DigeZyme®

Minusuri:

• O singură variantă de aromă

Informații suplimentare

Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.

Compoziție

Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv ^DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.

Valori nutriționale per porție de 35 g:

• Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
• Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
• Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
• Proteine: 26,18 g
• Sare: 0,18 g
• Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg

Cel mai bun pentru păr

Povești strălucitoare

5.0

• Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
• Forma: Capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.

În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doze bune de ingrediente active.
• Dozare convenabilă.
• Ambalare eficientă.
• Forme bune ale ingredientelor.
• Studii de laborator.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.

Aveți grijă de ochii dvs. din interior spre exterior - dietă și suplimente pentru ochi sănătoși

Ceea ce mâncăm are un impact enorm asupra sănătății noastre, inclusiv asupra sănătății ochilor noștri. Puteți, de asemenea, să aveți grijă de ochii dvs. consumând o dietă bogată în ingrediente care susțin sănătatea ochilor. Consumul de produse de înaltă calitate va ajuta la protejarea ochilor noștri de boli și va sprijini funcționarea lor zilnică.

• Luteina și zeaxantina sunt antioxidanți care protejează macula de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Îi puteți găsi în legume precum spanacul, varza kale și broccoli. Consumul regulat al acestor legume poate reduce riscul de degenerare maculară, ceea ce este esențial pentru menținerea vederii ascuțite.
• Vitaminele A, C și E susțin sănătatea ochilor și protejează împotriva bolilor oculare precum cataracta și AMD (degenerescență maculară). Merită să apelați la morcovi, ardei, citrice și nuci. Vitamina A, cunoscută și sub numele de retinol, este esențială pentru menținerea vederii normale, în special în lumină slabă.
• Zincul susține buna funcționare a retinei și ajută la prevenirea deteriorării vederii. Sursele sale includ semințele de dovleac, carnea roșie și fructele de mare. Zincul funcționează în combinație cu vitamina A pentru a susține vederea nocturnă și protecția împotriva daunelor oxidative.
• Acizii grași Omega-3, în special DHA, sunt esențiali pentru sănătatea retinei. Aceștia pot preveni uscarea ochilor și pot reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta degenerescență maculară. Puteți găsi acizi grași omega-3 în peștele gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, precum și în semințele de in și nucile.
• Antocianinele, care sunt pigmenți vegetali prezenți în afine, afine și coacăze negre, au proprietăți antioxidante puternice care susțin sănătatea vaselor de sânge din ochi și îmbunătățesc vederea în întuneric.

O dietă sănătoasă este o investiție în viitor pentru a vă bucura de o vedere bună pentru anii următori. Poate că nu sună întotdeauna interesant, dar ochii tăi îți vor mulțumi!

Exerciții pentru ochi - gimnastică simplă pentru vederea obosită

Exerciții pentru ochi? Sună ca o glumă? Și totuși - este o modalitate excelentă de a avea grijă de vederea dumneavoastră, mai ales dacă petreceți mult timp în fața calculatorului. Gimnastica oculară regulată vă poate ajuta să reduceți tensiunea și să vă îmbunătățiți vederea, precum și să preveniți problemele pe termen lung, cum ar fi acuitatea vizuală redusă și oboseala ochilor digitali.

• Mișcări oculare circulare - închideți ochii și facețicercuri lente mai întâi într-o direcție și apoi în cealaltă. Repetați acest lucru de mai multe ori, ceea ce ajută la relaxarea mușchilor oculari care sunt tensionați în timpul lucrului îndelungat la calculator.
• Schimbați focalizarea - uitați-vă la un obiect apropiat (de exemplu, un stilou) și apoi la ceva îndepărtat (de exemplu, un copac în afara ferestrei). Mutați-vă privirea între obiecte timp de câteva minute. Acest tip de exercițiu îmbunătățește flexibilitatea mușchilor oculari, care este esențială pentru a vedea bine la diferite distanțe.
• Clipiți - da, este atât de simplu! Clipitul este un exercițiu excelent pentru ochi. În medie, clipim de aproximativ 15-20 de ori pe minut, dar atunci când ne uităm la ecrane, acest număr poate scădea semnificativ. Clipitul ajută la distribuirea lacrimilor pe suprafața ochiului, prevenind senzația de ochi uscat și iritarea.
• Palming - este o tehnică care presupune acoperirea ochilor închiși cu mâinile pentru a le oferi un moment de întuneric și relaxare. Faceți acest lucru timp de câteva minute pentru a relaxa ochii obosiți.
• Schimbări rapide ale direcției privirii - priviți alternativ la stânga și la dreapta, apoi în sus și în jos, fără să vă mișcați capul. Acest exercițiu ajută la reducerea rigidității musculare din jurul ochilor.

Astfel de exerciții pentru ochi sunt ca la sală, doar că sunt pentru vederea dumneavoastră. Făcându-le în mod regulat, nu numai că vă puteți îmbunătăți confortul, dar vă ajută și să vă păstrați vederea ascuțită pentru anii următori. Iar partea cea mai bună este că le puteți face fără să vă ridicați de la birou!

Vizite regulate la oftalmolog - prevenirea este mai bună decât vindecarea!

Examinările oculare regulate la oftalmolog reprezintă o parte esențială a îngrijirii sănătății dumneavoastră oculare și a menținerii vederii ascuțite pentru anii următori. Mulți oameni subestimează nevoia de a vizita un specialist, crezând că este suficient să meargă la oftalmolog atunci când apar probleme clare de vedere. Cu toate acestea, prevenirea evită multe probleme grave și protejează împotriva afecțiunilor care se pot dezvolta asimptomatic. Merită să vă faceți timp pentru examinări regulate, care au multe beneficii.

• O vizită la oftalmolog ar trebui să aibă loc cel puțin o dată pe an, mai ales dacă aveți o deficiență de vedere și purtați lentile de contact sau ochelari. Oftalmologul dvs. va verifica dacă lentilele dvs. se potrivesc corect și va evalua sănătatea ochilor dvs.
• Reacția timpurie la schimbări. Chiar și schimbările mici ale vederii pot fi un semn al apariției unor probleme de sănătate. Cu examinări regulate, puteți reacționa imediat la acestea, evitând înrăutățirea sănătății ochilor și măsuri mai invazive în viitor.
• Ajustarea corecției vederii. Vizitele regulate la oftalmolog vă permit să monitorizați în timp real modificările defectului dumneavoastră vizual. Profesionistul dvs. oftalmolog poate ajusta puterea lentilelor de contact sau a ochelarilor dvs. în consecință, ceea ce este esențial pentru a vă asigura că vedeți clar și confortabil în fiecare zi.
• Detectarea precoce a bolilor de ochi. Examinările regulate fac posibilă diagnosticarea unor afecțiuni precum cataracta, AMD (degenerescența maculară) sau hipertensiunea arterială într-un stadiu incipient, când acestea nu prezintă încă simptome evidente. Acest lucru permite luarea de măsuri înainte ca aceste boli să devină o amenințare gravă pentru sănătatea ochilor.

Merită să ne amintim că vizitele la oftalmolog nu sunt doar despre diagnostic și tratament, ci și o investiție în sănătatea și confortul dumneavoastră în viața de zi cu zi. Nu amânați îngrijirea vederii dumneavoastră - îngrijiți-o în mod regulat pentru a vă bucura de o viață plină și de o vedere perfectă în fiecare zi!

Să ai grijă de sănătatea ochilor tăi este o investiție pentru toată viața!

Ochii tăi merită o îngrijire specială, mai ales în era digitală, în care un ecran de computer ne însoțește în fiecare zi. Exercițiile oculare regulate, o dietă bună, protecția împotriva luminii albastre și condițiile adecvate de lucru la calculator sunt elemente-cheie în îngrijirea ochilor dumneavoastră. Și nu uitați să vă vizitați medicul oftalmolog în mod regulat - prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea.

Nu uitați că sănătatea ochilor vă afectează confortul vieții, iar îngrijirea corectă a ochilor vă va permite să vă bucurați de o vedere bună pentru anii următori. Aveți grijă de ochii dumneavoastră astăzi, astfel încât aceștia să vă poată servi la cel mai înalt nivel în viitor.