Najlepsze suplementy i sposoby na jelito drażliwe. Przegląd dietetyka i ranking 2024.

Życie z zespołem jelita drażliwego (ang. IBS– Irritable Bowel Syndrome) może wydawać się ciągłą ruletką – co mogę zjeść? Czy dziś zaszkodzi, czy będzie ok? Niezależnie od tego, czy chodzi o nieprzewidywalne i bolesne wzdęcia, dramatyczne “zrywy” do łazienki, czy “uparte” zaparcia, IBS ciągle trzyma Cię na baczności (i z dala od ulubionych potraw!).

Ale mam dobrą wiadomość: chociaż na zespół jelita drażliwego nie ma jednego, uniwersalnego lekarstwa, nauka i natura połączyły siły, aby przynieść Ci upragnioną ulgę i utrzymać IBS w ryzach.

Zobacz też:

• Maślan sodu dla zdrowych jelit
• Co mówi wygląd Twojego stolca?
• Post przerywany dla zdrowia jelit
• Pasożyty ludzkie – jak diagnozować i leczyć?
• Probiotyki na drażliwe jelita
• Probiotyki dla dzieci, niemowląt i dorosłych
• Naturalne probiotyki na jelita, bez laktozy, dla dzieci i ciężarnych

Co to jest zespół jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwego (IBS lub “jelito drażliwe”) to powszechne schorzenie układu trawiennego, polegające na nawracających i uporczywych zaburzeniach pracy jelit i ich nadreaktywności.

Objawy zespołu jelita drażliwego zazwyczaj nie są poważne, jednak mocno uciążliwe oraz długotrwałe i obejmują:

• skurcze
• wzdęcia
• gazy
• biegunkę (IBS-D)
• zaparcia (IBS-C)
• objawy mieszane (IBS-M): np. biegunki i zaparcia
• objawy nieokreślone (IBS-U).

Na szczęście IBS nie powoduje większych zmian w tkance jelitowej ani nie zwiększa ryzyka zachorowania na raka jelita grubego, jednak wprowadza znaczny dyskomfort i chaos do naszego życia. Dlatego warto wesprzeć się naturalnymi suplementami i odpowiednią dietą, by zminimalizować skutki tego uciążliwego schorzenia.

Jakie są najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego?

Maślan sodu przy IBS

Maślan sodu to jak dzień w SPA dla twoich jelit – działa jak paliwo dla komórek wyściełających jelita, szczególnie w okrężnicy. Jest to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy (SCFA) wytwarzany naturalnie, gdy bakterie jelitowe fermentują błonnik pokarmowy. Maślan sodu wzmacnia barierę jelitową, czyniąc ją bardziej odporną na szkodliwe bakterie i toksyny, jednocześnie zmniejszając stan zapalny – kluczowy czynnik wielu objawów IBS. Ponadto maślan sodu pomaga regulować motorykę jelit (szybkość przemieszczania się pokarmu przez przewód pokarmowy), co może łagodzić zarówno biegunkę, jak i zaparcia.

Cel mai bun pentru digestie

Natu.Care Butirat de sodiu Premium

5.0

• Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
• Forma: capsule
• Ambalaj: 60 capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.

Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.

Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.

Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Susține funcționarea sistemului digestiv
• Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
• Doză mare de acid butiric per capsulă
• Compoziție organică, pură și testată.
• Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
• Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală

Recenzie utilizator

Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.

De la vârsta de 7 ani

Ibesan butirat Forte

4.8

Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 600 mg
Forma: capsule
Ambalaj: 60 capsule
Porție: 2 capsule pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Ibesan Butyrate Forte este un supliment alimentar pentru susținerea sănătății intestinale, conținând 600 mg de butirat de sodiu în doză zilnică sub formă de microgranule. Produsul susține regenerarea epiteliului intestinal, peristaltismul și echilibrul microbiotei. Este recomandat pentru afecțiuni precum IBS, constipație și flatulență.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Poate fi utilizat de copiii cu vârsta de peste 7 ani
• Eliberarea ingredientelor în tot intestinul
• Fără gluten, lactoză, OMG-uri

Minusuri: conține

• Conține ulei de palmier

Informații suplimentare

Luați 1 capsulă de 2 ori pe zi, dimineața și seara, timp de minimum 3 luni (adulți).

Luați 1 capsulă timp de minimum 6 săptămâni (copii începând cu vârsta de 7 ani).

Produsul trebuie luat sub supraveghere medicală.

Probiotyki dla jelit

Probiotyki wprowadzają korzystne bakterie do jelit, pomagając przywrócić równowagę w mikrobiomie jelitowym. Konkretne szczepy, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium, okazały się obiecujące w zmniejszaniu wzdęć, gazów i nieregularnych wypróżnień u pacjentów z IBS. 

Kluczowe szczepy dla IBS:

• Bifidobacterium infantis: Pomaga zmniejszyć wzdęcia i bóle brzucha.
• Lactobacillus plantarum: Wspomaga trawienie i łagodzi biegunkę lub zaparcia.

Vivomixx Microcapsule 10 miliarde, 30 unități

4.9

• Tulpini probiotice: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: capsule
• Porție: 1-4 capsule pe zi
• Suficient pentru: 7-30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține un complex de diferite tulpini probiotice. Diversele tipuri de culturi bacteriene vor ajuta la reconstrucția eficientă a microbiotei sistemului digestiv, la îmbunătățirea funcției intestinale și la susținerea imunității naturale a organismului.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Diferite tipuri de bacterii probiotice în formulă.
• Fiecare tulpină probiotică are o indicație detaliată sub forma unui cod special.
• Capsulele mici sunt ușor de înghițit.
• Fără gluten, soia și lactoză.
• Fără coloranți și conservanți.

Minusuri:

• Producătorul nu precizează când să luați porția zilnică maximă de probiotic.

Informații suplimentare

Pentru cei mai mici copii, capsula poate fi deschisă și conținutul ei dizolvat într-o băutură.

SANPROBI Bariere Probiotice

4.9

• Tulpini probiotice: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: capsule
• Porție: 1-4 capsule pe zi
• Suficient pentru: 10-40 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un probiotic cu mai multe tulpini sub formă de supliment alimentar. Acesta este destinat copiilor cu vârsta de peste trei ani. Varietatea probioticelor conținute în acesta asigură un efect cuprinzător al produsului asupra organismului. Culturile de bacterii vii pe care le conține au grijă de microflora intestinală, au un efect pozitiv asupra digestiei și cresc imunitatea naturală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Diferite tipuri de bacterii probiotice în formulă.
• Tulpini de bacterii probiotice identificate în mod specific în formulă, identificate prin coduri speciale.
• Potrivit pentru copii, femei însărcinate și care alăptează.
• Nu conține gluten.

Minusuri:

• Pentru adulți și copii cu vârsta peste 12 ani, trebuie luate între 2 și 4 capsule. Producătorul nu precizează când trebuie luată porția zilnică maximă de probiotic.

Informații suplimentare

Este recomandabil să consultați medicul sau farmacistul pentru a determina doza zilnică optimă a acestui supliment.

Multilac Baby Synbiotic

4.9

• Tulpini probiotice: Lactobacillus rhamnosus
• Ingrediente active suplimentare: prebiotice (fructooligozaharide)
• Forma: picături
• Porție: 6 picături
• Suficient pentru: 16 zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un sinbiotic în picături destinat copiilor și sugarilor. În plus față de tulpina de bacterii probiotice, conține și prebiotice, care favorizează proliferarea microorganismelor benefice în intestin.

Sinbioticul conține tehnologia MURE, care îmbunătățește rata de supraviețuire a culturilor bacteriene.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Formă convenabilă de picături.
• Are o tulpină de bacterii probiotice detaliată în formulă, identificată printr-un cod numeric.
• Picuratorul din capac face dozarea ușoară.
• Adăugarea unui prebiotic favorizează refacerea microflorei intestinale.

Minusuri:

• O singură tulpină bacteriană - Lactobacillus. Formula ar putea fi completată cu o tulpină de Bifidobacterium.

Informații suplimentare

Agitați flaconul înainte de utilizare. Picăturile pot fi aplicate direct în gură sau adăugate la băuturi.

Prebiotyki w zespole jelita drażliwego

Prebiotyki odżywiają korzystne bakterie w jelitach, promując ich wzrost. Składniki takie jak inulina lub częściowo zhydrolizowana guma guar mogą pomóc złagodzić objawy IBS poprzez poprawę różnorodności mikroflory jelitowej . Należy jednak stosować je ostrożnie, ponieważ nadmierne spożycie może nasilać wzdęcia.

Asecurin IB

4.9

• Ingrediente active: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulină
• Forma: capsule
• mărimea ambalajului: 20 de capsule
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Asecurin IB este un sinbiotic, adică o combinație între un probiotic și un prebiotic. Acesta conține bacterii și drojdii pentru a susține intestinele și sistemul digestiv și inulină, care este hrană pentru aceste microorganisme. Adăugarea unui prebiotic susține și accelerează creșterea florei bacteriene benefice în intestine.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Tulpini bine etichetate de bacterii probiotice.
• Formulă simplă și curată.
• Adăugarea unui prebiotic sub formă de inulină.

Minusuri:

• Pachetul durează doar 20 de zile de suplimentare.

Informații suplimentare

Se păstrează într-un loc uscat și umbrit, la temperatura camerei.

6 tulpini bacteriene

ALLDEYNN ROSEBIOTIC

5.0

• Ingrediente cheie: Lab2pro™ 6 tulpini de bacterii lactice
• Formă: pastiluțe
• Pachet: 30 de pastiluțe
• Porție: 1 pastilă pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

ROSEBIOTIC este un sinbiotic care conține un complex patentat Lab2pro™ de 6 tulpini de bacterii lactice selectate și testate. Un sinbiotic este o combinație a unui prebiotic și a unui probiotic într-un singur produs. Produsul are un efect pozitiv asupra susținerii și întăririi sistemului imunitar, îmbunătățirii digestiei, precum și a biodisponibilității vitaminelor și mineralelor în tractul digestiv.

Supliment alimentar recomandat atunci când doriți să refaceți starea microflorei intestinale, să reglați sistemul digestiv și să îmbunătățiți absorbția nutrienților.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Conține 6 tulpini testate temeinic, cu afiliere strictă a speciilor, cu efecte sinergice.
• O mulțime de feedback pozitiv cu privire la efectul sinbioticului.

Minusuri: Nu există:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Acesta conține bacterii care au fost supuse unei metode de învelire dublă cu un strat de proteine și polizaharide. Această protecție protejează celulele de factorii externi, precum umiditatea și căldura, și de factorii interni din corpul nostru (acidul gastric). Acest lucru crește rata de supraviețuire a tulpinilor, facilitează ajungerea lor în intestin și buna desfășurare a procesului de colonizare.

Avizul experților

Formula are o compoziție interesantă de bacterii, iar fructoologosacaridele vor acționa ca un nutrient pentru acestea. O compoziție frumoasă, care merită încercată.

Suplementy błonnika dla zdrowia jelit

Błonnik pomaga regulować wypróżnienia. Suplementy rozpuszczalnego błonnika, takie jak łuska psyllium, są szczególnie skuteczne w przypadku IBS. Zmiękczają stolce w IBS z przewagą zaparć (IBS-C) i dodają objętości w IBS z przewagą biegunki (IBS-D).

fibre pentru intestin

Fibre naturale MyVita

• Porție mare de fibre dietetice
• Amestec de două semințe
• Suficient pentru 60 de zile de completare

Verificați prețul

Descrierea produsului

Natural Fibre by MyVita este un supliment alimentar care combină semințele de Psyllium și cojile de Psyllium într-un raport de 4:1. Amestecul garantează o porție mare de fibre alimentare pentru a fi utilizat ca supliment la dieta zilnică a adulților.

• Psyllium (Plantago psyllium L.), cunoscut și sub numele de plantain african, este o plantă ale cărei semințe sunt o sursă bogată de fibre alimentare, în cea mai mare parte insolubile. Când sunt turnate peste apă, aceste semințe se umflă și produc o substanță mucilaginoasă caracteristică, concentrată în coaja semințelor.
• Vinetele (Plantago ovata) sunt cultivate în principal pentru semințele lor cu proprietăți de sănătate documentate. Utilizarea sa se concentrează pe sprijinirea procesului normal de tranzit intestinal prin îmbunătățirea consistenței scaunelor. În plus, utilizarea regulată a cojii de semințe de ovata aduce beneficii sănătății cardiovasculare și ajută la menținerea unui nivel adecvat al colesterolului din sânge.

Olejek z mięty pieprzowej w IBS

Olejek z mięty pieprzowej ma właściwości przeciwskurczowe, rozluźniające mięśnie jelit i zmniejszające skurcze. Jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu bólu brzucha i wzdęć przy zespole jelita drażliwego . Wybierz olejek mięty pieprzowej w kapsułkach powlekanych dojelitowo, aby zapobiec zgadze i zapewnić prawidłowe dostarczanie olejku do jelit.

Wybór redakcji: OLEOMINT w kapsułkach dojelitowych

Enzymy trawienne w zespole jelita drażliwego

Dla tych, którzy mają trudności z trawieniem niektórych pokarmów, suplementy enzymów trawiennych mogą być przełomem w zwalczaniu objawów zespołu jelita drażliwego. Pomagają one rozkładać tłuszcze, białka i węglowodany, zmniejszając objawy, takie jak wzdęcia i gazy po posiłkach.

Popularne opcje:

• Laktaza: dla osób z nietolerancją laktozy.
• Alfa-galaktozydaza: pomaga trawić fasolę i warzywa krzyżowe (kapustne)

Enzime digestive

DPP Plus enzime digestive

• Până la 9 enzime în formulă
• Extract suplimentar de papaya și extract de fenicul
• Tratament de 10 zile

Verificați prețul

Kwasy tłuszczowe omega-3 jako suplement na jelito drażliwe

Zawarte w suplementach oleju rybnego kwasy omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które mogą być korzystne dla pacjentów z IBS, zwłaszcza tych z nakładającymi się stanami zapalnymi jelit (np. choroba Leśniowskiego-Crohna).

Susține funcția creierului

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Conținut de Omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.

Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.

Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
• Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
• Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
• Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
• Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
• Capsulele moi sunt ușor de înghițit.

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.

Avizul experților

Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.

Natu.Care Omega-3

4.6

• Conținut de Omega-3: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA)
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Acest supliment alimentar conține acizi grași omega-3 de înaltă calitate din ulei de hamsie. Acesta este o sursă naturală bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.

Suplimentul alimentar conține 550 mg EPA+DHA per porție zilnică. Acesta este mai mult decât dublu față de recomandările oficiale pentru populația poloneză, care sugerează un aport minim de 250 mg pe zi.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată dacă nu consumați 1-2 porții (aprox. 300 g) de pește gras pe săptămână. De asemenea, există o nevoie crescută pentru persoanele active fizic, vegani și vegetarieni, vârstnici, copii în perioada de creștere și pacienți care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Uleiul de pește din anșoa este o sursă excelentă de EPA și DHA.
• Compoziție fără coloranți și umpluturi.
• Pachetul durează până la 2 luni.
• Capsule moi ușor de înghițit.
• Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.

Avizul experților

Un plus pentru formularea scurtă a capsulei - ulei, coajă și antioxidant, fără aditivi inutili. Uleiurile din pești marini grași mici, cum ar fi anșoa, sunt o sursă excelentă de omega-3.

Witamina D przy jelicie drażliwym

Pojawiające się badania  łączą niski poziom witaminy D z objawami IBS. Suplementacja witaminą D może poprawić zdrowie jelit, jak również ogólne funkcje odpornościowe. 

Cel mai bun pentru imunitate

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Conținutul de vitamina D: 50 µg
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: Capsule
• Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
  Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
  Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
• Număr de capsule: 90

Verificați prețul

Descrierea produsului

Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.

Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.

Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
• Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
• Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
• Testat de un laborator independent, certificat
• Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
• Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.

Jeleuri delicioase

MyVita Vitamina D3, jeleuri naturale pentru copii și adulți

4.8

• Conținut de vitamina D3: 1000 UI per jeleu
• Formă: geluri
• Dimensiunea pachetului: 120 geluri
• Porție: 1-2 jeleuri pe zi
• Suficient pentru: 60-120 zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Gelurile MyVita Vitamina D pentru copii și adulți sunt un supliment alimentar cu un conținut ridicat de vitamina D sub formă de colecalciferol obținut din lanolină. Acest ingredient joacă un rol important în menținerea bunei funcționări a organismului uman.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
• Formă de geluri gustoase pe care copiii le adoră.
• Fără adaos de gelatină.
• Fără ulei de palmier.

Minusuri: 1,5 ml de gelatină:

.1000 UI în 1 jeleu, poate fi o doză prea mare pentru copiii mai mici

Informații suplimentare

Jeleurile naturale MyVita sunt fabricate din pectină de citrice și nu conțin gelatină în compoziția lor. Ele își datorează gustul fructat adaosului de aromă naturală de portocale, iar culoarea colorantului natural de origine vegetală utilizat. Produsul poate fi un adaos valoros la o dietă de ingrediente active, inclusiv pentru cei care urmează o dietă vegetariană.

Zeolit na IBS

Zeolit to minerał wulkaniczny przeznaczony do leczenia zaburzonej integralności ściany jelita i związanych z tym procesów zapalnych. Zmniejsza objawy jelita drażliwego poprzez:

• zwalczanie toksyn środowiskowych w jelitach
• redukowanie zanieczyszczeń poprzez wiązanie rtęci, kadmu, amonu, chromu, arsenu i ołowiu
• dostarczanie organizmowi niezbędnych minerałów, między innymi krzemu

Wybór redakcji: Zeolit Lava Pure

Co powoduje IBS?

Choć dokładna przyczyna zespołu jelita drażliwego (IBS) nie jest w pełni poznana, uważa się, że do jego rozwoju przyczynia się kilka czynników. Oto najczęstsze przyczyny IBS :

• Problemy z interakcją na linii jelita-mózg: słaba komunikacja między mózgiem a jelitami, znana jako oś jelitowo-mózgowa, może wpływać na funkcjonowanie układu trawiennego, prowadząc do objawów zespołu jetita drażliwego.
• Nieprawidłowa motoryka jelit: spowolniony lub przyspieszony ruch pokarmu przez przewód pokarmowy może powodować zaparcia lub biegunkę.
• Brak równowagi w mikrobiomie jelitowym: zaburzona równowaga dobrych i złych bakterii w jelitach może przyczyniać się do wzdęć, gazów i zmienionych ruchów jelit.
• Nadwrażliwość pokarmowa: niektóre pokarmy, takie jak te bogate w FODMAP, gluten lub nabiał, mogą wywoływać objawy u niektórych osób z jelitem drażliwym.
• Stres i niepokój: stres emocjonalny i problemy ze zdrowiem psychicznym mogą nasilać objawy IBS ze względu na ich wpływ na połączenie jelitowo-mózgowe.
• IBS po przebytej infekcji: epizod ciężkiej infekcji żołądkowo-jelitowej lub zatrucia pokarmowego może prowadzić do długotrwałych objawów IBS.
• Zmiany hormonalne: hormony, szczególnie podczas menstruacji, mogą nasilać objawy zespołu jetita drażliwego, przez co częściej występują one u kobiet.
• Czynniki genetyczne: historia rodzinna IBS lub innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych może zwiększać ryzyko.

Dieta przy zespole jelita drażliwego

W leczeniu IBS nie ma uniwersalnej diety, która działa dla każdego, ale udowodniono, że kilka strategii żywieniowych pomaga złagodzić objawy. Oto najskuteczniejsze podejścia dietetyczne i inne sposoby na jelito drażliwe:

Dieta o niskiej zawartości FODMAP

Jest to często złoty standard w leczeniu IBS. FODMAP to rodzaje fermentujących węglowodanów występujących w wielu popularnych produktach spożywczych, które mogą wywoływać objawy, takie jak wzdęcia, gazy i biegunka. Dieta Low FODMAP polega na unikaniu pokarmów o wysokiej zawartości FODMAP i ewentualnym stopniowym ich ponownym wprowadzaniu w celu zidentyfikowania czynników wyzwalających dolegliwości.

Żywność o niskiej zawartości FODMAP (bezpieczna dla IBS – to można jeść przy jelicie drażliwym)

• Owoce: banany (dojrzałe), jagody, winogrona, pomarańcze, truskawki, ananas, kiwi, grejpfrut, melon, cytryna, mandarynki, marakuja, maliny.
• Warzywa: papryka, marchew, ogórki, cukinia, szpinak, fasolka szparagowa, papryka, bok choy/pak choi (kapusta), seler, szczypiorek, bakłażan, sałata, pasternak, dynia, pomidory.
• Ziarna i skrobia: ryż (biały lub brązowy), komosa ryżowa, owies, ziemniaki (białe i słodkie), mąka bezglutenowa, jęczmień, gryka, kukurydza, niewielkie ilości żyta. 
• Alternatywy dla nabiału: mleko bez laktozy, mleko migdałowe, mleko kokosowe (z umiarem), twarde sery (np. parmezan, cheddar).
• Białka: kurczak, indyk, jajka, ryby, tofu (twarde)
• Przekąski i słodziki: ciemna czekolada (niewielkie ilości), orzechy (migdały, orzeszki ziemne, orzechy pekan w umiarkowanych ilościach), syrop klonowy, krakersy ryżowe, stewiany stewiolowe

Żywność o wysokiej zawartości FODMAP (potencjalne wyzwalacze objawów IBS – czego nie jeść przy jelicie drażliwym)

• Owoce: jabłka, gruszki, mango, arbuz, wiśnie, jeżyny, brzoskwinie, awokado, morele, liczi, nektarynki, śliwki, owoce suszone, soki owocowe. 
• Warzywa: cebula (wszystkie rodzaje), czosnek, kalafior, brukselka, brokuły (w dużych ilościach), kiełki, kapusta, szparagi, karczochy, buraki, koper włoski, por, grzyby, groszek, kukurydza, groch, szalotka.
• Ziarna i skrobia: żyto, pszenica, jęczmień, kuskus
• Nabiał: mleko (krowie, kozie lub owcze), miękkie sery (np. ricotta, serek śmietankowy), jogurt (chyba że nie zawiera laktozy), lody
• Rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca, czarna fasola, fasola kidney
• Substancje słodzące: wysokofruktozowy syrop kukurydziany, miód, syrop z agawy, fruktoza, mannitol, sorbitol, ksylitol. 

Dieta bezglutenowa

U niektórych osób cierpiących na IBS gluten może nasilać objawy – nawet bez celiakii. Wyeliminowanie z diety pszenicy, jęczmienia i żyta może zmniejszyć wzdęcia, biegunkę i dyskomfort 

Czy można pić kawę przy IBS?

Kawa może być niekiedy wyzwaniem dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS). Zawartość kofeiny stymuluje motorykę jelit, co może nasilać biegunkę w IBS-D lub powodować skurcze w niektórych przypadkach. Kwasowość kawy może też podrażniać wyściółkę jelit, wywołując dyskomfort, zwłaszcza gdy jest spożywana na pusty żołądek. Ponadto, dodatki takie jak mleko, śmietanka lub słodziki o wysokiej zawartości FODMAP mogą nasilać objawy u osób wrażliwych na laktozę lub niektóre cukry. Nie pozbawiaj się jednak z miejsca tej porannej przyjemności. Sprawdź, czy kawa rzeczywiście jest wyzwalaczem IBS w twoim przypadku. Być może lekkie ograniczenie spożycia lub przejście na kawę bezkofeinową będzie tu wystarczającym rozwiązaniem. 

Czy można spożywać alkohol przy IBS

Alkohol i IBS nie zawsze dobrze się ze sobą łączą, ponieważ alkohol może być poważnym czynnikiem drażniącym jelita. Zaburza trawienie, zwiększa przepuszczalność jelit (prowadząc do „nieszczelnego jelita”) i może zaburzać równowagę mikrobiomu jelitowego, co może nasilać objawy IBS, takie jak biegunka, wzdęcia i bóle brzucha. Niektóre napoje alkoholowe, takie jak piwo (bogate w fermentujące węglowodany) i słodkie koktajle (pełne składników o wysokiej zawartości FODMAP, takich jak miksery i syropy), są szczególnie problematyczne. Nawet alkohole wysokoprocentowe, choć o niższej zawartości FODMAP, mogą podrażniać wrażliwe jelita, jeśli są spożywane w nadmiarze. Jeśli zdecydujesz się pić, kluczem jest umiar - trzymaj się prostszych opcji, takich jak wytrawne wino lub alkohole wysokoprocentowe zmieszane z opcjami o niskiej zawartości FODMAP, takimi jak woda sodowa, aby zminimalizować potencjalne wyzwalacze.

Pikantne potrawy przy zespole jelita drażliwego

Pikantne potrawy mogą być istotnym wyzwalaczem dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS), ponieważ mogą nasilać objawy, takie jak biegunka, ból brzucha i zgaga. Np. kapsaicyna, związek odpowiedzialny za ostrość papryczek chili, może podrażniać wyściółkę jelit i zwiększać motorykę, prowadząc do skurczów lub “nagłej potrzeby” u osób cierpiących na IBS-D. Podczas gdy niektóre osoby z jelitem drażliwym mogą tolerować łagodne przyprawy, często najlepiej jest ograniczyć lub unikać szczególnie ostrych potraw i wybrać łagodniejsze przyprawy, takie jak zioła, aby dodać smaku bez zaostrzania objawów jelita drażliwego.

Tłuszcze w diecie IBS

Pokarmy wysokotłuszczowe są trudniejsze do strawienia i mogą stymulować skurcze jelit, prowadząc do objawów takich jak wzdęcia i biegunka, szczególnie u osób z IBS-D. Smażone potrawy, kremowe sosy i przetworzone przekąski często zawierają niezdrowe tłuszcze, które nasilają dyskomfort trawienny. Jednak nie wszystkie tłuszcze są problematyczne - zdrowe tłuszcze np. z awokado, orzechów, nasion czy oliwy z oliwek są generalnie lepiej tolerowane i dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych. Umiar i wybór wysokiej jakości tłuszczów może pomóc zminimalizować symptomy IBS przy jednoczesnym utrzymaniu zbilansowanej diety.

Post przerywany przy zespole jelita drażliwego

Post przerywany może pomóc niektórym osobom z IBS, dając odpocząć układowi trawiennemu i potencjalnie zmniejszając wzdęcia, skurcze oraz dyskomfort. Pozwalając na dłuższe przerwy między posiłkami, może zmniejszyć ruchliwość jelit i ograniczyć ekspozycję na pokarmy kłopotliwe przy IBS. Skuteczność postu przerywanego przy drażliwym jelicie jest jednak różna - niektórzy ludzie uważają, że wydłużone okresy postu zaburzają rytm ich jelit lub prowadzą do przejadania się podczas okien żywieniowych, co może nasilać objawy IBS. Chociaż post przerywany może być korzystny dla niektórych, należy podchodzić do niego ostrożnie, monitorować reakcję organizmu i upewnić się, że posiłki w okresach jedzenia są dobrze zbilansowane i przyjazne dla IBS.

Stres przy zespole jelita drażliwego

Stres i IBS są ze sobą ściśle powiązane, ponieważ jelita i mózg komunikują się za pośrednictwem osi jelitowo-mózgowej. Stres może wywoływać lub pogarszać objawy jelita drażliwego, takie jak skurcze, wzdęcia, biegunka lub zaparcia, zwiększając ruchliwość jelit, zmieniając mikrobiom jelitowy i zwiększając wrażliwość na ból w przewodzie pokarmowym. Ponadto przewlekły stres często prowadzi do złych wyborów żywieniowych i zaburzonych nawyków żywieniowych, co może dodatkowo nasilać objawy. Nauka radzenia sobie ze stresem za pomocą technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga, głębokie oddychanie lub terapia, może znacznie zmniejszyć zaostrzenia IBS i poprawić ogólne zdrowie jelit.

Zobacz też:

• Trójglicerydy kwasów omega-3
• Kwasy omega-3
• Kwasy omega-6
• Kwasy omega-9
• Najlepsza witamina D dla dzieci

Podsumowanie