Ce spune caca dumneavoastră? - Aspectul, culoarea și forma scaunului reprezintă un indiciu al sănătății dumneavoastră.

Să recunoaștem - scaunul nu este un subiect de conversație la o petrecere, dar poate că ar trebui să fie! La urma urmei, toată lumea face caca și nimeni nu vorbește despre asta.

Dar dacă acest "subiect tabu" ți-ar putea oferi o perspectivă reală asupra sănătății tale? De la nivelul de fibre la hidratare, la apariția unor afecțiuni și chiar la indicii privind medicamentele pe care le consumați, fiecare vizită la toaletă deține secrete surprinzătoare. Așa că haideți să ne scufundăm în subiect (dar nu la propriu!) și să aflăm ce încearcă să vă spună caca dumneavoastră.

Ce indică aspectul scaunului dumneavoastră?

Deși o inspecție a scaunului nu va fi una dintre activitățile dumneavoastră preferate, informațiile pe care trebuie să ni le ofere vă pot determina să vă "aplecați" asupra problemei. Starea scaunului dvs. vă va spune dacă:

• beți suficientă apă
• aveți o intoleranță sau o alergie alimentară
• sunteți supus unui stres foarte mare
• luați anumite medicamente sau suplimente
• consumați suficiente fibre
• aveți paraziți
• tractul dumneavoastră digestiv este deteriorat
• vă confruntați cu probleme de digestie și absorbție
• sănătatea unor organe precum pancreasul, ficatul sau vezica biliară s-a schimbat
• trebuie să fiți testat pentru anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul colorectal

Ce înseamnă forma scaunului dumneavoastră?

Forma scaunului vă poate spune multe despre ceea ce se întâmplă în sistemul dumneavoastră digestiv. Scala Bristol a formei scaunelor este un instrument care vă va permite să verificați tipurile de scaun pentru forma care indică ce se întâmplă în intestine:

Tipul 1 (bulgări sau pietricele): Mic, tare și rotund - precum excrementele de iepure, caca este tare și greu de eliminat. Acest tip ar putea însemna că sunteți deshidratat sau sărac în fibre, ceea ce face dificilă (la propriu) deplasarea scaunului. Soluția? Beți mai multă apă și căutați alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele sau produsele din cereale integrale, pentru a vă ajuta să mergeți la budă.

Tipul 2 (asemănător cârnaților, dar cu cocoloașe): Umflături puțin mai mari, dar totuși aglomerate - asemănătoare cu un cârnat cu cocoloașe. Această formă semnalează de obicei constipație ușoară. Este timpul să reumpleți cu apă și fibre și să luați în considerare adăugarea unor grăsimi sănătoase la mese (cum ar fi avocado sau ulei de măsline) pentru a "lubrifia" puțin canalele.

Tipul 3 (cârnați crăpați): Acest scaun este neted cu câteva crăpături, ca un cârnat care a fost lăsat pe grătar un pic prea mult timp. Nu este perfect, dar este din ce în ce mai bine. Un pic mai multe fibre vă pot ajuta scaunul să atingă forma ideală.

Tipul 4 (neted, moale și ca un șarpe): Sfântul Graal! Scaun neted, lung, moale și sănătos - tipul 4 este un semn al unei diete echilibrate, al unei hidratări adecvate și al unei digestii bune. Dacă aceasta este forma dvs. obișnuită, bateți-vă pe spate!

Tipul 5 (bulgări moi cu margini): Această formă de scaun este ușor de eliminat, apărând adesea după mesele cu puțină grăsime suplimentară sau condimente. Poate semnala faptul că alimentele au trecut prea repede prin sistemul digestiv. Sfat? Încercați să mâncați mai multe alimente obligatorii , cum ar fi bananele sau orezul. Evitați alimentele cu multe grăsimi nesănătoase.

Tipul 6 (moale cu margini zimțate): Scaun moale cu care trebuie să alergați rapid la toaletă. De obicei, acest tip apare atunci când sunteți stresat, aveți stomacul deranjat sau ați mâncat ceva care nu a fost bun. Probioticele și reducerea stresului vă pot ajuta intestinele să revină la normal.

Tipul 7 (lichide sau apoase): Acest tip de scaun este complet ieșit din formă! Așa-numita diaree sau scaun curgător este probabil cauzată de ceva ce ați mâncat sau de un acces brusc de stres sever. Dar dacă apare în mod regulat, ar putea fi un semn al unor probleme digestive care necesită atenție. Aveți grijă să vă mențineți corpul hidratat, iar dacă disconfortul persistă, poate fi timpul să vă consultați medicul.

Ce indică o modificare a culorii scaunului?

Culoarea excrementelor, precum și forma acestora, pot indica schimbări în organism în ceea ce privește dieta, medicația sau afecțiuni medicale incipiente. Ce înseamnă culoarea scaunului?

Scaun maro

Vești bune! Dacă scaunul tău este maro, ești în zona "normală"! Culoarea maro și maro închis a scaunului se datorează bilei - un lichid digestiv produs de ficat care ajută la descompunerea grăsimilor.i

Scaun verde

Scaunul verde apare adesea atunci când alimentele trec prea repede prin sistemul digestiv, neavând suficient timp pentru a se descompune complet de bilă, își păstrează nuanța verde inițială. Acest lucru se poate întâmpla cu o dietă bogată în fibre sau frunze verzi, cum ar fi spanacul sau varza kale, alimente bogate în fier sau suplimente de fier. Uneori, scaunul verde apare odată cu terapia cu antibiotice sau cu stresul, dar poate indica, de asemenea, o infecție în tractul digestiv sau probleme cu pancreasul. Dacă nu legați această culoare a scaunului de alimentația dumneavoastră și afecțiunea persistă - consultați medicul.i

Scaun roșu

Vederea unui scaun roșu poate fi un pic șocantă! De obicei, culoarea roșie indică unul din două lucruri: ceea ce ați mâncat (sfeclă roșie, roșii, suplimente de potasiu și chiar coloranți alimentari roșii) sau sânge. Dacă nu ați mâncat alimente roșii recent, scaunul roșu poate indica sângerări în tractul gastrointestinal inferior, cum ar fi hemoroizi sau inflamații. Pentru a fi siguri, cel mai bine este să consultați medicul dumneavoastră.

Scaun negru

Scaunul negru poate indica consumul de alimente închise la culoare, cum ar fi murele sau afinele, suplimentarea cu fier sau administrarea unei cantități mari de medicamente (cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau paracetamolul). De asemenea, apare la persoanele care abuzează de alcool. Cu toate acestea, caca gudronată (adesea descrisă ca "cafea măcinată"), poate semnala, de asemenea, sângerări în tractul gastrointestinal superior, care se întunecă pe măsură ce trece în jos - caz în care este o idee bună să consultați un medic.

Scaun galben

Scaun galben și scaune uleioase - pot apărea uneori uleioase sau mirositoare. Pot exista mai multe surse ale acestei culori a scaunului, cum ar fi o dietă bogată în grăsimi, boala celiacă, infecția cu paraziți sau probleme cu intestinele, ficatul, pancreasul sau vezica biliară. Puteți citi mai jos despre problemele asociate cu scaunul galben (sau portocaliu).

Scaun alb sau palid

Scaunul alb sau palid poate apărea dacă există o lipsă de bilă, posibil din cauza unui canal biliar blocat. De asemenea, poate rezulta din administrarea anumitor medicamente, cum ar fi antiacidele pentru suc gastric sau medicamentele împotriva diareei. Țineți evidența tuturor medicamentelor pe care le luați și contactați-vă medicul dacă această culoare a scaunului persistă.

Ce boli pot indica scaunele?

Culoarea, forma și chiar mirosul scaunului pot fi, de asemenea, indicatoare ale unor boli și afecțiuni mai grave. Prin urmare, merită să urmăriți îndeaproape aspectul scaunului și să acționați rapid mergând la medic pentru un diagnostic mai amănunțit.

Când ar trebui să vă îngrijoreze starea scaunelor dumneavoastră?

Scaunul galben și boala celiacă

Scaunul galben în intoleranța la gluten este rezultatul digestiei necorespunzătoare a grăsimilor. Atunci când vilozitățile intestinale sunt deteriorate de efectele glutenului, intestinul subțire nu reușește să absoarbă grăsimile și alți nutrienți, rezultând un scaun gras, galben. Acest lucru poate duce la alte simptome, cum ar fi pierderea în greutate, balonare, gaze și chiar slăbiciune.i

Ce trebuie să faceți. Confirmați diagnosticul cu medicul dumneavoastră și treceți la o dietă fără gluten.

Scaun galben și infecție intestinală

Scaunul galben poate semnala o infecție intestinală, care apare atunci când bacteriile, virușii sau paraziții (de exemplu, lamblia) interferează cu procesele normale de digestie și absorbție din intestine. Dacă scaunul galben persistă împreună cu simptome precum dureri abdominale, greață, febră sau diaree, este important să solicitați sfatul medicului, deoarece infecțiile netratate pot duce la deshidratare și deficiențe nutritive.

Scaunele galbene și problemele cu ficatul, pancreasul și vezica biliară

Fiecare dintre aceste organe joacă un rol important în digestie, în special în descompunerea grăsimilor. Dacă producția sau fluxul de bilă este afectat, scaunul poate apărea gălbui și uleios. Scaunul galben persistent, combinat cu simptome precum dureri abdominale, scădere în greutate sau greață, necesită evaluare medicală pentru a exclude afecțiunile care afectează aceste organe.

Scaun limpede și tumoare a tractului biliar

O obstrucție a căilor biliare cauzată de o tumoare poate duce la scaune de culoare deschisă sau argiloasă, deoarece obstrucția împiedică bila să ajungă în intestine, unde în mod normal ajută la descompunerea grăsimilor și dă scaunului o culoare maro. Dacă scaunele de culoare deschisă persistă, mai ales atunci când sunt combinate cu icter, urină închisă la culoare sau dureri abdominale, este important să consultați un medic, deoarece acest lucru poate indica o afecțiune gravă.

Scaun subțire ca un creion sau o panglică

Scaunul subțire, ca un creion, poate indica o îngustare a colonului, care poate fi un semn al cancerului de colon. Orice schimbare persistentă a formei scaunului spre subțire, mai ales dacă este însoțită de alte simptome, cum ar fi durere sau sânge, necesită urmărire medicală.

Miros puternic sau miros "putred" al scaunului

Deși caca nu este niciodată inodoră, caca extrem de urât mirositoare poate indica malabsorbție, infecție sau boală gastrointestinală. Gazele sau scaunele extrem de urât mirositoare, în special atunci când sunt însoțite de simptome precum balonare, scădere în greutate sau diaree, pot indica boala celiacă, pancreatită cronică sau creștere bacteriană excesivă.

Miros acru sau fermentat al scaunelor

Un miros acru sau de fermentație poate sugera uneori o creștere excesivă a bacteriilor sau a drojdiei în intestin, adesea asociată cu boli gastrointestinale precum SIBO (creștere excesivă a bacteriilor din intestinul subțire). Acest lucru este mai probabil dacă este însoțit de balonare, gaze și mișcări intestinale neregulate.

Scaune plutitoare

Scaunul plutitor poate sugera un exces de gaze sau grăsimi, care se datorează adesea unei malabsorbții sau unor probleme digestive. Dacă ați consumat recent alimente bogate în fibre, băuturi carbogazoase sau grăsimi, scaunele flotante pot fi destul de frecvente și, de obicei, nu reprezintă un motiv de îngrijorare. Dar dacă scaunul plutitor este persistent, mai ales dacă pare uleios sau are un miros deosebit de neplăcut, acesta poate semnala malabsorbție, infecție sau boală, cum ar fi boala celiacă sau pancreatita cronică.

Scaune cu mucus

Cantități mici de mucus în scaun sunt normale, deoarece mucusul căptușește intestinele. Cu toate acestea, dacă observați o cantitate crescută de mucus, mai ales dacă este însoțită de simptome precum dureri abdominale, sânge sau modificări ale obiceiurilor intestinale, aceasta poate indica inflamație sau infecție. Afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil (IBS), colita ulcerativă sau infecțiile bacteriene cauzează adesea boli intestinale inflamatorii care produc mucus. Dacă mucusul din scaun persistă sau este asociat cu alte simptome, este prudent să consultați un medic pentru o evaluare suplimentară.

Aspectul scaunelor la copii și sugari

La copii și sugari, aspectul scaunului poate varia considerabil în funcție de dietă, vârstă și dezvoltarea sistemului digestiv. Nou-născuții au adesea inițial meconiu lipicios și închis la culoare, urmat de scaune galbene și moi dacă sunt alăptați sau de scaune mai închise la culoare și mai ferme dacă sunt hrăniți cu lapte de substituție.

În timp ce o gamă de culori precum galben, maro și chiar verde este de obicei normală, părinții ar trebui să fie precauți dacă scaunele par în mod constant palide, albe sau gri, deoarece acest lucru poate indica probleme ale ficatului sau ale canalelor biliare. Scaunul roșu aprins sau negru poate sugera sângerare și necesită asistență medicală imediată. Diareea persistentă, scaunul cu un miros foarte neplăcut sau scaunul plin de mucus pot semnala, de asemenea, infecții sau intoleranțe alimentare, așa că consultați medicul pediatru dacă apar aceste simptome.

Ce trebuie să faceți dacă scaunul arată nesănătos?

Documentați modificările: Notați orice modificări de culoare, formă, consistență și frecvență. Urmărirea poate ajuta la identificarea tiparelor sau la asocierea simptomelor cu anumite alimente, medicamente sau factori ai stilului de viață.

Rămâneți hidratat și creșteți consumul de fibre: Constipația și unele neregularități intestinale pot fi ameliorate prin creșterea consumului de apă și adăugarea de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și produsele din cereale integrale.

Când să consultați un medic pentru probleme cu scaunul: Consultați medicul dacă observați:

• scaune negre, roșii sau albe care nu au legătură cu modificările alimentare
• scaune persistente subțiri sau sub formă de panglică
• scaune frecvente uleioase, galbene sau urât mirositoare
• diaree sau constipație prelungită care nu răspunde la modificări simple ale regimului alimentar.

Atunci când aveți îndoieli, verificați.

Modificările scaunelor pot fi adesea explicate prin factori benigni, însă modificările prelungite sau inexplicabile pot necesita consiliere medicală. Investigațiile timpurii pot preveni transformarea problemelor minore în probleme grave de sănătate. În caz de îndoială, cel mai bine este să consultați un specialist.

Vedeți și:

• Butirat de sodiu pentru un intestin sănătos
• Postul intermitent pentru sănătatea intestinului
• Paraziții umani - cum să diagnosticați și să tratați?
• Probiotice pentru intestinul iritabil
• Probiotice pentru copii, bebeluși și adulți
• Probiotice naturale pentru intestin, fără lactoză, pentru copii și femei însărcinate

Avețigrijă de sănătatea intestinului dumneavoastră cu butirat de sodiu Premium: