Seleniu - ce este, proprietăți, dozare, suplimente

Seleniul reduce riscul de cancer, protejează împotriva bolilor de inimă și este, de asemenea, responsabil pentru sănătatea tiroidei.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieJulia Skrajda

Verificat de un expert

Recenzie

Julia Skrajda

Nutriționist clinic

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialMichał Tomaszewski

Editorial

Michał Tomaszewski

Editor

Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorNina Wawryszuk

Verificarea faptelor

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Seleniu - ce este, proprietăți, dozare, suplimente

03 decembrie, 2024

16 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Seleniul este responsabil de formarea ADN-ului, protejează celulele de infecții și are proprietăți antioxidante. În plus, previne bolile de inimă și întărește sistemul imunitar. Care sunt celelalte funcții ale seleniului? Verifică-le!

Greață, vărsături sau dureri de cap. Nimic plăcut, nu-i așa? Acestea sunt simptome selectate ale deficienței de seleniu în organism. Acest mineral are numeroase proprietăți valoroase, motiv pentru care absența sa în organism este periculoasă. Nu este diferită de un exces, la care nu trebuie să conducem nici noi. Cum acționează seleniul? Care sunt sursele sale în alimentație? Care sunt manifestările deficitului și excesului? Răspunsurile la aceste întrebări sunt doar vârful icebergului de cunoștințe pe care îl veți găsi mai jos!

Din acest articol veți afla:

Ce este seleniul și cum funcționează
Care sunt standardele de aport pentru seleniu și cum trebuie să îl dozați
În ce produse se găsește mineralul în mod natural
Dacă sunteți expuși riscului de deficiență de seleniu și cum să o preveniți.

A se vedea, de asemenea:

Ce este seleniul?

Seleniul este un oligoelement (organismul nostru are nevoie de el în cantități mici) care este o componentă a enzimelor și proteinelor. Cea mai mare parte a seleniului o stocăm în țesutul muscular. Cu toate acestea, cea mai mare concentrație a acestui mineral este în glanda tiroidă. Sursele de seleniu sunt în principal peștele, carnea de vită, curcanul sau puiul.

Seleniul este un microelement extrem de important pentru organismul nostru. Fără seleniu, multe procese metabolice nu ar exista. Acesta este primul pas pentru procesele antioxidante, adică neutralizarea radicalilor liberi.

Julia SkrajdaDietetician

Care sunt tipurile de seleniu?

Există două tipuri de seleniu: organic (selenometionină și selenocisteină) și anorganic (selenat și selenit). Ambele forme sunt surse bune de seleniu în alimentație. Seleniul organic, însă, are o biodisponibilitate mai bună.

Seleniul este un element care se găsește în sol și în apă. Acesta este modul în care ajunge în alimente. Din cauza nivelurilor scăzute ale acestuia în soluri și în țesuturile vegetale, deficiențele de seleniu sunt adesea întâlnite în rândul populației.

Julia SkrajdaDietetician

Seleniu - efecte

Formularea "urme" pentru a descrie seleniul nu trebuie să ne inducă în eroare. În ciuda faptului că organismul nostru nu are nevoie de depozite mari din acest mineral, acesta este foarte important pentru sănătate. Cum acționează seleniul?

Are un efect antioxidant

Antioxidanții sunt compuși care luptă împotriva radicalilor liberi. Un exces de radicali liberi duce la stres oxidativ, care a fost legat de numeroase boli (boala Alzheimer, accident vascular cerebral sau îmbătrânire prematură).

Seleniul acționează ca un antioxidant, adică reduce stresul oxidativ. Mineralul protejează celulele sănătoase ale organismului de deteriorare.

Reduce riscul bolilor de inimă

Concentrațiile adecvate de seleniu în organism pot susține sănătatea inimii. Studiile sugerează că 50% mai mult seleniu în organism duce la o reducere cu 24%i a riscului de boli de inimă. În plus, alte teste indică faptul că suplimentarea cu seleniu scade concentrațiile de proteină C reactivă inflamatoriei.

Reduce riscul de cancer

Seleniul poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer. O analiză a 69 de studii (pe mai mult de 360 000 de persoane) a sugerat că concentrațiile ridicate de seleniu au fost asociate cu un risc mai scăzut de cancer de sân, prostată, plămâni, stomac sau esofag. Acest efect a fost asociat cu aportul de seleniu cu ajutorul dietei, nu al suplimentelor.

Este demn de remarcat faptul că suplimentarea cu seleniu poate reduce efectele secundare ale chimioterapiei. Studiile indică faptul că administrarea seleniului îmbunătățește calitatea generală a vieții și reduce simptomele de diaree la femeile cu cancer de col uterin.

Previne bolile neurodegenerative

Seleniul poate reduce riscul de a dezvolta anumite boli neurodegenerative. Studiile sugerează că pacienții cu Alzheimer au concentrații mai scăzute de seleniu în sânge. În plus, alte teste au arătat că antioxidanții (cum ar fi seleniul) pot avea un efect pozitiv asupra memoriei la pacienții cu Alzheimer.

Seleniul a arătat efecte pozitive asupra schimbărilor de dispoziție, cum ar fi anxietatea, confuzia și atacurile de agresivitate. Prin urmare, acesta poate fi util în cazul bolii Alzheimer sau al demenței. În plus, seleniul poate încetini dezvoltarea bolilor neurodegenerative.

Julia SkrajdaDietetician

Poate reduce simptomele astmului

Astmul a fost legat de niveluri crescute de stres oxidativ în organism, ceea ce seleniul poate preveni. Cercetările sugerează că pacienții cu astm cu niveluri mai ridicate ale acestui mineral în organism au o funcție pulmonară mai bună. Cu toate acestea, sunt necesare teste suplimentare pentru a confirma rolul seleniului în tratamentul astmului.

Seleniul este o componentă a iodotironinei deiodinază, cu acțiuni active asupra glandei tiroide. Acesta este implicat în conversia hormonilor FT3 și FT4. Aceștia sunt markeri ai unor boli precum hashimoto sau hipotiroidismul, precum și boala Graves.

Julia SkrajdaDietetician

Cum mai acționează seleniul?

Este responsabil pentru metabolismul hormonilor tiroidieni.
Previne evoluția HIV la SIDAi.
Influențează pozitiv sistemul imunitari.
Susține funcția sistemului reproductivi.

Seleniul joacă un rol foarte important în cazul persoanelor cu probleme tiroidiene. Acest mineral este implicat în producerea și descompunerea hormonilor tiroidieni. Seleniul susține, de asemenea, buna funcționare a sistemului nostru imunitar.

Ula Kawalecdietistă

Seleniu - dozare

Doza de seleniu trebuie ajustată în funcție de nevoile noastre. În funcție de vârsta noastră, avem nevoie de doze diferite din acest mineral. Află de cât seleniu ai nevoie tu și cei dragi ție pe zi.

Doze zilnice recomandate de seleniu

Vârsta	Doza zilnică recomandată de seleniu*
0-6 luni	15 mcg
7-11 luni	20 mcg
1-3 ani	20 mcg
4-9 ani	30 mcg
10-12 ani	40 mcg
>13 ani	55 mcg

Necesarul de seleniu crește în timpul sarcinii la 60 mcg. Femeile care alăptează au nevoie de și mai mult mineral - 70 mcg.

Deși seleniul este important pentru sănătatea organismului, moderația este importantă. Care sunt limitele dozelor sănătoase pentru acest mineral?

Doza zilnică maximă de seleniu

Vârsta	Doza zilnică maximă de seleniu
0-6 luni*	45 mcg
7-12 luni*	60 mcg
1-3 ani	90 mcg
4-8 ani	150 mcg
9-13 ani	280 mcg
>14 ani	400 mcg

*Pentru primele luni de viață, laptele matern ar trebui să fie singura sursă de seleniu pentru sugari.

Seleniul - în ce alimente se găsește?

Seleniul poate fi găsit în produse precum peștele, organele și fructele de mare. Doriți să pregătiți un fel de mâncare plin de seleniu? Consultați tabelul cu cele mai bogate 10 produse în seleniu.

Produs	Conținut de seleniu per 100 grame
Nuci de Brazilia	1920 mcg
Semințe de muștar măcinate	208 mcg
Stridii fierte	154 mcg
Ficat de miel fiert	116 mcg
Ton fiert	108 mcg
caracatiță gătită	89,6 mcg
Homar fiert	73,1 mcg
Pește-spadă fiert	68,5 mcg
Anșoa conservate	68,1 mcg
Midiile fierte	64 mcg

Seleniul se găsește în principal în produse precum carnea, cerealele, produsele lactate, anumite legume (varză albă, broccoli, ceapă) și nucile de Brazilia.

Julia SkrajdaDietetician

Deficitul de seleniu

Deficitul de seleniu afectează între 500 de milioane și până la un miliard de persoane la nivel mondial. Acest lucru înseamnă că una din opt persoane din rudele sau familia dumneavoastră poate suferi de această problemă. Ce duce la deficitul de seleniu?

Cauze ale deficitului de seleniu:

alimentație deficitarăti,
boli alcoolice,
dependența de fumat,
consumul de pilule contraceptivesi,
boli inflamatorii intestinale.

Deficitul de seleniu poate duce la artrită, ciroză hepatică, afecțiuni tiroidiene, cardiopatie, macrocitoză și, în cazuri extreme, chiar cancer (în special la intestine, ficat sau tiroidă).

Julia SkrajdaDietetician

Simptome

Deficitul de seleniu poate duce la o serie de simptome. Care sunt cele mai frecvente?

Simptomele deficienței de seleniui:

oboseală,
dureri musculare,
căderea părului,
deteriorarea dispoziției,
probleme cu sistemul imunitar,
fertilitate mai scăzută la bărbați și femei.

Simptomele deficitului de seleniu sunt în principal durerile musculare, tulburări de concentrare și oboseală.

Ula Kawalecdietistă

Vă confruntați și dumneavoastră cu aceste simptome? Faceți o programare pentru o consultație la medicul dumneavoastră sau pentru o analiză de sânge.

Efectele

Subestimarea acestor simptome poate duce la probleme grave de sănătate. La ce duce o deficiență de seleniu netratată?

Consecințele deficitului de seleniu

boli tiroidiene (hipotiroidism sau hipertiroidism, boala Hashimoto, boala Graves-Basedow),
infertilitate,
boli cardiovasculare,
declin cognitiv,
Boala Kashin-Beck (boală osteoarticulară),
boala Keshan (boală cardiovasculară).

Excesul de seleniu

Excesul de seleniu apare în cazurile de supradozaj cronic sau acut al acestui mineral. De cele mai multe ori este determinat de suplimentarea nerezonabilă.

Ne putem confrunta cu un exces de seleniu atât prin supradozaj de suplimente, cât și prin consumarea unei cantități prea mari din acest mineral cu ajutorul alimentației. O supradoză de seleniu cu alimente este însă rară.

Ula Kawalecdietistă

Un exemplu de supradozaj de seleniu cu alimente ar putea fi un consum excesiv de, de exemplu, nuci de Brazilia. Aproximativ 5-6 bucăți consumate odată pot duce la un exces de seleniu. Ce vom experimenta atunci?

Simptomele excesului de seleniumi:

vărsături,
greață,
fragilitatea și decolorarea unghiilor,
căderea părului,
respirație urât mirositoare,
iritabilitate,
oboseală.

Excesul de seleniu este foarte periculos. Acesta poate duce la o intoxicație cronică și chiar la deces. Doza de supliment trebuie să fie bine aleasă și trebuie respectată.

Julia SkrajdaDietetician

Efecte

Atât supradozajul cronic, cât și cel punctual de seleniu pot duce la afectarea gravă a organismului. Ce afecțiuni determină excesul de seleniu?

Efectele excesului de seleniumi:

infarct miocardic,
insuficiență renală,
insuficiență cardiacă,
probleme respiratorii,
leziuni nervoase.

Există mai multe modalități de a verifica concentrația de seleniu în organism. Una dintre cele mai comune este verificarea nivelului său seric. Concentrația de seleniu poate fi, de asemenea, testată în păr sau unghii.

Seleniu - suplimentarea

Seleniul poate fi achiziționat în mai multe forme diferiteachi. Se găsește în suplimentele multiminerale și multivitaminice. Putem găsi, de asemenea, suplimente de seleniu de sine stătătoare pe rafturile magazinelor. Suplimentarea cu seleniu trebuie administrată numai persoanelor cu deficiențe, după consultarea prealabilă a unui medic.

Suplimentarea cu seleniu previne apariția cancerului, a bolilor inflamatorii și imunologice.

Julia SkrajdaDietetician

Când să luați seleniu - dimineața sau seara

Majoritatea experților spun că seleniul poate fi suplimentat la orice oră. Cu toate acestea, unii dintre ei dau exemple de pacienți care au înregistrat rezultate mai bune atunci când au luat seleniu pe stomacul gol. O astfel de acțiune este nerecomandată celor cu probleme de stomac.

Există o lipsă de cercetări fiabile pe web cu privire la cel mai bun moment pentru a lua seleniu, așa că cereți opinia medicului dumneavoastră înainte de a începe suplimentarea.

Pot fi combinate zincul și seleniul?

Zincul și seleniul sunt oligoelemente esențiale care sunt esențiale pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, administrarea lor în același timp poate afecta negativ absorbția acestor minerale. Acestea sunt ipoteze preliminare și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma acest lucru.

Multe suplimente de pe piață conțin atât zinc, cât și seleniu. Acest lucru este inacceptabil, deoarece aceste elemente acționează antagonic și, prin urmare, se anulează reciproc. Prin urmare, dacă doriți ca suplimentele dvs. să aibă efectul dorit, nu utilizați seleniu și zinc în paralel.

Julia SkrajdaDietetician

Este posibilă supradozarea seleniului?

Seleniul poate fi supradozat. Această afecțiune se manifestă cu aceleași simptome ca în cazul unui exces. În plus, în cazuri extreme, o supradoză de seleniu poate duce chiar la deces.

Seleniul în sarcină

Studiile sugerează că deficitul de seleniu în timpul sarcinii poate afecta negativ creșterea copilului care urmează să se nască. Cu toate acestea, suplimentarea cu doze mari din acest mineral în timpul sarcinii nu este recomandată și poate fi periculoasă pentru sănătatea mamei și a fătului. Atunci este necesar să se ia zilnic 60 mcg de seleniu cu ajutorul dietei.

Seleniul este cunoscut drept elementul fertilității. Este esențial pentru sănătatea sarcinii. De asemenea, influențează spermatogeneza (procesul de maturare și formare a spermatozoizilor)i. Acest microelement este un factor important în tratamentul infertilității, susținând procesul de a rămâne însărcinată atât din partea femeii, cât și a bărbatului.

Julia SkrajdaDietetician

Seleniul și alăptarea

Seleniul este una dintre componentele laptelui uman. Este singura sursă a acestui mineral pentru nou-născuți, astfel încât femeile care alăptează ar trebui să asigure niveluri adecvate. În această perioadă, ar trebui să furnizați organismului dumneavoastră 70 mcg pe zi.

Seleniul și alcoolul

Deficitul de seleniu este frecvent în rândul alcoolicilor. Cel mai adesea, această deficiență poate fi compensată prin oprirea consumului de băuturi alcoolice și suplimentarea dietei cu alimente bogate în seleniu. Suplimentarea este rareori necesară.

Interacțiuni ale seleniului cu medicamentele

Seleniul poate reacționa cu anumite medicamente. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și verificați dacă trebuie să luați măsuri speciale.

Seleniul poate interacționa cu:

niacină (vitamina B3),
statine,
corticosteroizi,
pilulele contraceptive,
medicamente pentru chimioterapie.

Atenție.

Luați aceste medicamente sau alte medicamente? În niciun caz nu suplimentați seleniul pe cont propriu. Cereți părerea medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați acest mineral.

Vedeți și: Teste de tiroidă

Rezumat

Rețineți:

Seleniul este un oligoelement care este o componentă a enzimelor și proteinelor.
Seleniul are un efect antioxidant, previne bolile de inimă și reduce, de asemenea, riscul de cancer.
După vârsta de 13 ani, ar trebui să luați 55 mcg.
Nucile de Brazilia vă vor oferi cel mai mult seleniu.
Oboseala, durerile musculare sau căderea părului sunt simptome selectate ale deficitului de seleniu.
Excesul de seleniu duce în principal la greață, vărsături sau iritabilitate.
Dacă concentrațiile de seleniu sunt inadecvate în timpul sarcinii, creșterea fătului poate fi afectată negativ.
Consumul de cantități mari de alcool duce la deficit de seleniu.
Seleniul poate interacționa cu anumite medicamente.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Merită suplimentarea cu seleniu?

Suplimentarea cu seleniu este necesară pentru cei cu deficiențe cunoscute și cu o nevoie crescută. Mai mult seleniu este util pentru persoanele în vârstă și cele cu boli tiroidiene.

Seleniul joacă un rol în multe procese metabolice și în protecția împotriva stresului oxidativ. Doza sa optimă protejează, de asemenea, împotriva dezvoltării cancerului de sân, de prostată, de ficat, colorectal și pulmonar, astfel încât, dacă sunteți fumător, luați în considerare un supliment sigur de seleniu.

Funcționează seleniul pentru păr?

Da, seleniul are un efect pozitiv asupra sănătății și stării părului. Este esențial pentru producerea de enzime care ajută la contracararea leziunilor celulare din foliculii de păr. Seleniul este implicat în producția de proteine care sunt importante pentru un păr puternic și sănătos. Deficitul de seleniu poate duce la căderea părului.

Verifică și: Suplimente pentru căderea părului - Clasament + sfaturi de specialitate

Seleniul ajută glanda tiroidă?

Seleniul este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide, iar deficiențele de seleniu pot duce la apariția bolilor tiroidiene, cum ar fi boala Hashimoto. Cercetările sugerează că suplimentarea cu seleniu poate fi benefică persoanelor cu hipotiroidism prin îmbunătățirea nivelului hormonilor tiroidieni și reducerea inflamației.

Seleniul poate fi combinat cu magneziul?

Seleniul poate fi luat împreună cu magneziul. Combinația acestor elemente scade concentrațiile de lipide din organism și are, de asemenea, un efect antioxidant. Astfel, ele vor ajuta la protejarea ficatului de hiperlipidemie.

Verifică și: Suplimente pentru ficat - Clasament și sfaturi

Cu ce să nu combini seleniul?

Seleniul nu trebuie combinat cu vitamina B3, sau niacina, și cu suplimentele care conțin fier, cupru sau zinc, deoarece acestea pot interfera cu absorbția seleniului. În plus, seleniul poate afecta absorbția hormonilor tiroidieni, astfel încât - fără a vă consulta medicul - nu combinați seleniul cu medicamente tiroidiene. De asemenea, seleniul poate interacționa cu pilulele contraceptive, corticosteroizii, statinele și medicamentele utilizate în timpul chimioterapiei.

Seleniul afectează pierderea în greutate?

Seleniul nu este direct legat de pierderea în greutate, dar poate ajuta la menținerea nivelului normal de hormoni tiroidieni, care controlează metabolismul. Deficitul de seleniu duce la perturbări endocrine, ceea ce poate face dificilă scăderea în greutate. În plus, seleniul ajută la protejarea împotriva stresului oxidativ, care poate provoca inflamații și poate contribui la obezitate și boli metabolice.

Cum să testați nivelurile de seleniu din organism?

Cel mai bun mod de a testa nivelurile de seleniu din organism va fi prin intermediul unui test de sânge de diagnostic. Rețineți - sângele trebuie prelevat pe stomacul gol. Abțineți-vă de la mâncare cu cel puțin 13 ore înainte de test. Luați o cină ușoară și prezentați-vă la test între orele 7 și 10 a doua zi. Prețul unui test de seleniu variază de la un laborator la altul - fiți pregătit să cheltuiți în jur de 120-160 de lire sterline.

Un test cantitativ de seleniu ar trebui efectuat cu siguranță de bărbații care urmează un tratament pentru infertilitate, precum și de cei care suferă de depresie, pancreatită, astm, boli cardiovasculare și AR (artrită reumatoidă) - toate acestea putând duce la deficiențe de seleniu.

Surse

A se vedea toate

Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). Rolul vitaminelor și mineralelor în căderea părului: O revizuire. Dermatologie și terapie, 9(1), 51-70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6

Betsy, A., Binitha, M., & Sarita, S. (2013). Deficiența de zinc asociată cu hipotiroidismul: o cauză neglijată a alopeciei severe. International Journal of Trichology, 5(1), 40-42. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114714

Cai, X., Wang, C., Yu, W., Fan, W., Wang, S., Shen, N., Wu, P., Li, X., & Wang, F. (2016). Expunerea la seleniu și riscul de cancer: O meta-analiză actualizată și o meta-regresie. Scientific Reports, 6(1), articolul 1. https://doi.org/10.1038/srep19213

De Luca, C., Mikhal'chik, E. V., Suprun, M. V., Papacharalambous, M., Truhanov, A. I., & Korkina, L. G. (2016). Antiîmbătrânirea pielii și efectele Redox sistemice ale suplimentării cu peptide de colagen marin și antioxidanți derivați din plante: Un studiu clinic unic orb de tip caz-control. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2016, 4389410. https://doi.org/10.1155/2016/4389410

de Wilde, M. C., Vellas, B., Girault, E., Yavuz, A. C., & Sijben, J. W. (2017). Starea nutritivă mai scăzută a creierului și a sângelui în boala Alzheimer: Rezultate din meta-analize. Alzheimer & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3(3), 416-431. https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.06.002

Dorea, J. G. (2002). Seleniul și alăptarea. British Journal of Nutrition, 88(5), 443-461. https://doi.org/10.1079/BJN2002692

Dutta, S., Miller, P., Greenberg, L., & Levander, O. (1983). Seleniu și alcoolism acut. The American Journal of Clinical Nutrition, 38(5), 713-718. https://doi.org/10.1093/ajcn/38.5.713

Guo, C.-H., Liu, P.-J., Hsia, S., Chuang, C.-J., & Chen, P.-C. (2011). Rolul anumitor oligoelemente în stresul oxidativ, inflamație, raportul limfocitelor CD4/CD8 și funcția pulmonară la pacienții astmatici. Annals of Clinical Biochemistry, 48(4), 344-351. https://doi.org/10.1258/acb.2011.010266

Kudva, A. K., Shay, A. E., & Prabhu, K. S. (2015). Seleniul și boala inflamatorie intestinală. American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology, 309(2), G71-G77. https://doi.org/10.1152/ajpgi.00379.2014

MacFarquhar, J. K., Broussard, D. L., Melstrom, P., Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., Burk, R. F., Dunn, J. R., Green, A. L., Hammond, R., Schaffner, W. și Jones, T. F. (2010a). Toxicitatea acută a seleniului asociată cu un supliment alimentar. Archives of internal medicine, 170(3), 256-261. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.495

MacFarquhar, J. K., Broussard, D. L., Melstrom, P., Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., Burk, R. F., Dunn, J. R., Green, A. L., Hammond, R., Schaffner, W., & Jones, T. F. (2010b). Toxicitatea acută a seleniului asociată cu un supliment alimentar. Archives of internal medicine, 170(3), 256-261. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.495

Mansel, R. E., Das, T., Baggs, G. E., Noss, M. J., Jennings, W. P., Cohen, J., Portman, D., Cohen, M., & Voss, A. C. (2018). Un studiu multicentric controlat randomizat al unei formule nutriționale lichide investigaționale la femeile cu dureri ciclice de sân asociate cu modificări fibrochistice ale sânilor. Journal of Women's Health, 27(3), 333-340. https://doi.org/10.1089/jwh.2017.6406

Mojadadi, A., Au, A., Salah, W., Witting, P., & Ahmad, G. (2021). Rolul seleniului în homeostazia metabolică și reproducerea umană. Nutrienți, 13(9), articolul 9. https://doi.org/10.3390/nu13093256

Moslemi, M. K., & Tavanbakhsh, S. (2011). Suplimentarea cu seleniu-vitamina E la bărbații infertili: Efecte asupra parametrilor materialului seminal și a ratei de sarcină. International Journal of General Medicine, 4, 99-104. https://doi.org/10.2147/IJGM.S16275

Biroul de suplimente alimentare-Seleniu. (n.red.). Descărcat la 16 martie 2023, de la https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/

Scheinfeld, N., Dahdah, M. J., & Scher, R. (2007). Vitamine și minerale: Rolul lor în sănătatea și boala unghiilor. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 6(8), 782-787.

Seleniul și selenoproteinele în tulburările tiroidiene mediate imunitar-PMC. (n.red.). Retrieved February 14, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316875/

Tinggi, U. (2008). Seleniu: Rolul său ca antioxidant în sănătatea umană. Environmental Health and Preventive Medicine, 13(2), 102-108. https://doi.org/10.1007/s12199-007-0019-4

Ventura, M., Melo, M., & Carrilho, F. (2017). Seleniul și bolile tiroidiene: de la fiziopatologie la tratament. International Journal of Endocrinology, 2017, 1297658. https://doi.org/10.1155/2017/1297658

Vinceti, M., Mandrioli, J., Borella, P., Michalke, B., Tsatsakis, A. și Finkelstein, Y. (2014). Neurotoxicitatea seleniului la om: Crearea unei punți între studiile de laborator și cele epidemiologice. Toxicology Letters, 230(2), 295-303. https://doi.org/10.1016/j.toxlet.2013.11.016

Wang, K., Wei, H., Zhang, W., Li, Z., Ding, L., Yu, T., Tan, L., Liu, Y., Liu, T., Wang, H., Fan, Y., Zhang, P., Shan, Z. și Zhu, M. (2018). Magneziul seric sever scăzut este asociat cu riscuri crescute de anticorpi anti-tiroglobulină pozitivi și hipotiroidism: Un studiu transversal. Rapoarte științifice, 8, 9904. https://doi.org/10.1038/s41598-018-28362-5

Yildiz, A., Kaya, Y., & Tanriverdi, O. (2019). Efectul interacțiunii dintre seleniu și zinc asupra reparării ADN-ului în asociere cu prevenirea cancerului. Journal of Cancer Prevention, 24(3), 146-154. https://doi.org/10.15430/JCP.2019.24.3.146

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

2 opinie, ocena: 4.5