Cumpără mai mult, economisește mai mult - până la 35% reducere! CUMPĂRĂ ACUM

Seleniu - ce este, proprietăți, dozare, suplimente

Seleniul reduce riscul de cancer, protejează împotriva bolilor de inimă și este, de asemenea, responsabil pentru sănătatea tiroidei.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Julia Skrajda - RecenzieRecenzieJulia Skrajda
Verificat de un expert
Julia Skrajda - Recenzie
Recenzie
Julia Skrajda
Nutriționist clinic

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Michał Tomaszewski - EditorialEditorialMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Editorial
Editorial
Michał Tomaszewski
Editor

Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Nina Wawryszuk - Verificarea faptelorVerificarea faptelorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Verificarea faptelor
Verificarea faptelor
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Seleniu - ce este, proprietăți, dozare, suplimente
Actualizat:
16 min
De ce puteți avea încredere în noi

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.


Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Seleniul este responsabil de formarea ADN-ului, protejează celulele de infecții și are proprietăți antioxidante. În plus, previne bolile de inimă și întărește sistemul imunitar. Care sunt celelalte funcții ale seleniului? Verifică-le!

Greață, vărsături sau dureri de cap. Nimic plăcut, nu-i așa? Acestea sunt simptome selectate ale deficienței de seleniu în organism. Acest mineral are numeroase proprietăți valoroase, motiv pentru care absența sa în organism este periculoasă. Nu este diferită de un exces, la care nu trebuie să conducem nici noi. Cum acționează seleniul? Care sunt sursele sale în alimentație? Care sunt manifestările deficitului și excesului? Răspunsurile la aceste întrebări sunt doar vârful icebergului de cunoștințe pe care îl veți găsi mai jos!

Din acest articol veți afla:

  • Ce este seleniul și cum funcționează
  • Care sunt standardele de aport pentru seleniu și cum trebuie să îl dozați
  • În ce produse se găsește mineralul în mod natural
  • Dacă sunteți expuși riscului de deficiență de seleniu și cum să o preveniți.

A se vedea, de asemenea:

Ce este seleniul?

Seleniul este un oligoelement (organismul nostru are nevoie de el în cantități mici) care este o componentă a enzimelor și proteinelor. Cea mai mare parte a seleniului o stocăm în țesutul muscular. Cu toate acestea, cea mai mare concentrație a acestui mineral este în glanda tiroidă. Sursele de seleniu sunt în principal peștele, carnea de vită, curcanul sau puiul.

Seleniul este un microelement extrem de important pentru organismul nostru. Fără seleniu, multe procese metabolice nu ar exista. Acesta este primul pas pentru procesele antioxidante, adică neutralizarea radicalilor liberi.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Care sunt tipurile de seleniu?

Există două tipuri de seleniu: organic (selenometionină și selenocisteină) și anorganic (selenat și selenit). Ambele forme sunt surse bune de seleniu în alimentație. Seleniul organic, însă, are o biodisponibilitate mai bună.

Seleniul este un element care se găsește în sol și în apă. Acesta este modul în care ajunge în alimente. Din cauza nivelurilor scăzute ale acestuia în soluri și în țesuturile vegetale, deficiențele de seleniu sunt adesea întâlnite în rândul populației.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Seleniu - efecte

Formularea "urme" pentru a descrie seleniul nu trebuie să ne inducă în eroare. În ciuda faptului că organismul nostru nu are nevoie de depozite mari din acest mineral, acesta este foarte important pentru sănătate. Cum acționează seleniul?

Are un efect antioxidant

Antioxidanții sunt compuși care luptă împotriva radicalilor liberi. Un exces de radicali liberi duce la stres oxidativ, care a fost legat de numeroase boli (boala Alzheimer, accident vascular cerebral sau îmbătrânire prematură).

Seleniul acționează ca un antioxidant, adică reduce stresul oxidativ. Mineralul protejează celulele sănătoase ale organismului de deteriorare.

Reduce riscul bolilor de inimă

Concentrațiile adecvate de seleniu în organism pot susține sănătatea inimii. Studiile sugerează că 50% mai mult seleniu în organism duce la o reducere cu 24%i a riscului de boli de inimă. În plus, alte teste indică faptul că suplimentarea cu seleniu scade concentrațiile de proteină C reactivă inflamatoriei.

Reduce riscul de cancer

Seleniul poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer. O analiză a 69 de studii (pe mai mult de 360 000 de persoane) a sugerat că concentrațiile ridicate de seleniu au fost asociate cu un risc mai scăzut de cancer de sân, prostată, plămâni, stomac sau esofag. Acest efect a fost asociat cu aportul de seleniu cu ajutorul dietei, nu al suplimentelor.

Este demn de remarcat faptul că suplimentarea cu seleniu poate reduce efectele secundare ale chimioterapiei. Studiile indică faptul că administrarea seleniului îmbunătățește calitatea generală a vieții și reduce simptomele de diaree la femeile cu cancer de col uterin.

Previne bolile neurodegenerative

Seleniul poate reduce riscul de a dezvolta anumite boli neurodegenerative. Studiile sugerează că pacienții cu Alzheimer au concentrații mai scăzute de seleniu în sânge. În plus, alte teste au arătat că antioxidanții (cum ar fi seleniul) pot avea un efect pozitiv asupra memoriei la pacienții cu Alzheimer.

Seleniul a arătat efecte pozitive asupra schimbărilor de dispoziție, cum ar fi anxietatea, confuzia și atacurile de agresivitate. Prin urmare, acesta poate fi util în cazul bolii Alzheimer sau al demenței. În plus, seleniul poate încetini dezvoltarea bolilor neurodegenerative.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Poate reduce simptomele astmului

Astmul a fost legat de niveluri crescute de stres oxidativ în organism, ceea ce seleniul poate preveni. Cercetările sugerează că pacienții cu astm cu niveluri mai ridicate ale acestui mineral în organism au o funcție pulmonară mai bună. Cu toate acestea, sunt necesare teste suplimentare pentru a confirma rolul seleniului în tratamentul astmului.

Seleniul este o componentă a iodotironinei deiodinază, cu acțiuni active asupra glandei tiroide. Acesta este implicat în conversia hormonilor FT3 și FT4. Aceștia sunt markeri ai unor boli precum hashimoto sau hipotiroidismul, precum și boala Graves.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Cum mai acționează seleniul?

Seleniul joacă un rol foarte important în cazul persoanelor cu probleme tiroidiene. Acest mineral este implicat în producerea și descompunerea hormonilor tiroidieni. Seleniul susține, de asemenea, buna funcționare a sistemului nostru imunitar.

Ula Kawalecdietistă

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) ratinguri pe Natu.Care
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
  • Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
  • Porție: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.

Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
  • O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
  • Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
  • Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
  • Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.

Ania ZalewskiClient alNatu.Care

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja
  • Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
  • Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
  • Porție: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.

Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.

Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
  • O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
  • O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
  • Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
  • Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
  • Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recenzie utilizator

Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
  • Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
  • Forma: pliculețe cu pulbere de băut
  • Porție: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
  • O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
  • O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
  • Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
  • Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
  • Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
  • Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
  • Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Cel mai bun pentru digestie

Natu.Care Butirat de sodiu Premium

5.0
Natu.Care Butirat de sodiu Premium
  • Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
  • Forma: capsule
  • Ambalaj: 60 capsule
  • Porție: 3 capsule pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.

Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.

Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.

Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Susține funcționarea sistemului digestiv
  • Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
  • Doză mare de acid butiric per capsulă
  • Compoziție organică, pură și testată.
  • Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
  • Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală

Recenzie utilizator

Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.

Reduce oboseala

Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6

Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6
  • Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
  • Forma: capsule
  • Porție: 3 capsule pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.

Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.

Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.

Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.

Avantaje și dezavantaje

Plusuri

  • Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
  • Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
  • Menține funcțiile psihologice normale.
  • Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
  • Absorbție ridicată a ingredientelor.
  • Capsule moi, confortabile la înghițire.
  • Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani

Minusuri

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.

Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.

Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.

Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.

Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.

Recenzie utilizator

Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!

Susține funcția creierului

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Conținut de Omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Ingrediente active suplimentare: niciunul
  • Forma: capsule
  • Porție: 1 capsulă pe zi
  • Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.

Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.

Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
  • Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
  • Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
  • Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
  • Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
  • Capsulele moi sunt ușor de înghițit.

Minusuri

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.

Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Cel mai bun pentru imunitate

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
  • Conținutul de vitamina D: 50 µg
  • Ingrediente active suplimentare: niciunul
  • Forma: Capsule
  • Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
    Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
    Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
  • Număr de capsule: 90
Descrierea produsului

Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.

Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.

Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
  • Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
  • Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
  • Testat de un laborator independent, certificat
  • Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
  • Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.

Proteine vegetale

Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură

5.0
Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură

Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.

  • Tip proteină: vegetală
  • Dimensiuneapachetului: 525 g
  • Număr de porții per pachet: 15 15
  • Proteine per porție: 26 g
  • Sărac în grăsimi și carbohidrați
  • Doar 136 kcal
  • Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.
Descrierea produsului

Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.

O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.

Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
  • Gust și solubilitate excelente
  • Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei DigeZyme®

Minusuri:

  • O singură variantă de aromă
Informații suplimentare

Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.

Compoziție

Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.

Valori nutriționale per porție de 35 g:

  • Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
  • Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
  • Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
  • Proteine: 26,18 g
  • Sare: 0,18 g
  • Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg
Cel mai bun pentru păr

Povești strălucitoare

5.0
Povești strălucitoare
Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.

În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Doze bune de ingrediente active.
  • Dozare convenabilă.
  • Ambalare eficientă.
  • Forme bune ale ingredientelor.
  • Studii de laborator.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.

Seleniu - dozare

Doza de seleniu trebuie ajustată în funcție de nevoile noastre. În funcție de vârsta noastră, avem nevoie de doze diferite din acest mineral. Află de cât seleniu ai nevoie tu și cei dragi ție pe zi.

Doze zilnice recomandate de seleniu

Vârsta

Doza zilnică recomandată de seleniu*

0-6 luni

15 mcg

7-11 luni

20 mcg

1-3 ani

20 mcg

4-9 ani

30 mcg

10-12 ani

40 mcg

>13 ani

55 mcg

Necesarul de seleniu crește în timpul sarcinii la 60 mcg. Femeile care alăptează au nevoie de și mai mult mineral - 70 mcg.

Deși seleniul este important pentru sănătatea organismului, moderația este importantă. Care sunt limitele dozelor sănătoase pentru acest mineral?

Doza zilnică maximă de seleniu

Vârsta

Doza zilnică maximă de seleniu

0-6 luni*

45 mcg

7-12 luni*

60 mcg

1-3 ani

90 mcg

4-8 ani

150 mcg

9-13 ani

280 mcg

>14 ani

400 mcg

*Pentru primele luni de viață, laptele matern ar trebui să fie singura sursă de seleniu pentru sugari.

Seleniul - în ce alimente se găsește?

Seleniul poate fi găsit în produse precum peștele, organele și fructele de mare. Doriți să pregătiți un fel de mâncare plin de seleniu? Consultați tabelul cu cele mai bogate 10 produse în seleniu.

Produs

Conținut de seleniu per 100 grame

Nuci de Brazilia

1920 mcg

Semințe de muștar măcinate

208 mcg

Stridii fierte

154 mcg

Ficat de miel fiert

116 mcg

Ton fiert

108 mcg

caracatiță gătită

89,6 mcg

Homar fiert

73,1 mcg

Pește-spadă fiert

68,5 mcg

Anșoa conservate

68,1 mcg

Midiile fierte

64 mcg

Seleniul se găsește în principal în produse precum carnea, cerealele, produsele lactate, anumite legume (varză albă, broccoli, ceapă) și nucile de Brazilia.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Deficitul de seleniu

Deficitul de seleniu afectează între 500 de milioane și până la un miliard de persoane la nivel mondial. Acest lucru înseamnă că una din opt persoane din rudele sau familia dumneavoastră poate suferi de această problemă. Ce duce la deficitul de seleniu?

Cauze ale deficitului de seleniu:

Deficitul de seleniu poate duce la artrită, ciroză hepatică, afecțiuni tiroidiene, cardiopatie, macrocitoză și, în cazuri extreme, chiar cancer (în special la intestine, ficat sau tiroidă).
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Simptome

Deficitul de seleniu poate duce la o serie de simptome. Care sunt cele mai frecvente?

Simptomele deficienței de seleniui:

  • oboseală,
  • dureri musculare,
  • căderea părului,
  • deteriorarea dispoziției,
  • probleme cu sistemul imunitar,
  • fertilitate mai scăzută la bărbați și femei.
Simptomele deficitului de seleniu sunt în principal durerile musculare, tulburări de concentrare și oboseală.

Ula Kawalecdietistă

Vă confruntați și dumneavoastră cu aceste simptome? Faceți o programare pentru o consultație la medicul dumneavoastră sau pentru o analiză de sânge.

Efectele

Subestimarea acestor simptome poate duce la probleme grave de sănătate. La ce duce o deficiență de seleniu netratată?

Consecințele deficitului de seleniu

Excesul de seleniu

Excesul de seleniu apare în cazurile de supradozaj cronic sau acut al acestui mineral. De cele mai multe ori este determinat de suplimentarea nerezonabilă.

Ne putem confrunta cu un exces de seleniu atât prin supradozaj de suplimente, cât și prin consumarea unei cantități prea mari din acest mineral cu ajutorul alimentației. O supradoză de seleniu cu alimente este însă rară.

Ula Kawalecdietistă

Un exemplu de supradozaj de seleniu cu alimente ar putea fi un consum excesiv de, de exemplu, nuci de Brazilia. Aproximativ 5-6 bucăți consumate odată pot duce la un exces de seleniu. Ce vom experimenta atunci?

Simptomele excesului de seleniumi:

  • vărsături,
  • greață,
  • fragilitatea și decolorarea unghiilor,
  • căderea părului,
  • respirație urât mirositoare,
  • iritabilitate,
  • oboseală.
Excesul de seleniu este foarte periculos. Acesta poate duce la o intoxicație cronică și chiar la deces. Doza de supliment trebuie să fie bine aleasă și trebuie respectată.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Efecte

Atât supradozajul cronic, cât și cel punctual de seleniu pot duce la afectarea gravă a organismului. Ce afecțiuni determină excesul de seleniu?

Efectele excesului de seleniumi:

  • infarct miocardic,
  • insuficiență renală,
  • insuficiență cardiacă,
  • probleme respiratorii,
  • leziuni nervoase.

Există mai multe modalități de a verifica concentrația de seleniu în organism. Una dintre cele mai comune este verificarea nivelului său seric. Concentrația de seleniu poate fi, de asemenea, testată în păr sau unghii.

Seleniu - suplimentarea

Seleniul poate fi achiziționat în mai multe forme diferiteachi. Se găsește în suplimentele multiminerale și multivitaminice. Putem găsi, de asemenea, suplimente de seleniu de sine stătătoare pe rafturile magazinelor. Suplimentarea cu seleniu trebuie administrată numai persoanelor cu deficiențe, după consultarea prealabilă a unui medic.

Suplimentarea cu seleniu previne apariția cancerului, a bolilor inflamatorii și imunologice.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Când să luați seleniu - dimineața sau seara

Majoritatea experților spun că seleniul poate fi suplimentat la orice oră. Cu toate acestea, unii dintre ei dau exemple de pacienți care au înregistrat rezultate mai bune atunci când au luat seleniu pe stomacul gol. O astfel de acțiune este nerecomandată celor cu probleme de stomac.

Există o lipsă de cercetări fiabile pe web cu privire la cel mai bun moment pentru a lua seleniu, așa că cereți opinia medicului dumneavoastră înainte de a începe suplimentarea.

Pot fi combinate zincul și seleniul?

Zincul și seleniul sunt oligoelemente esențiale care sunt esențiale pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, administrarea lor în același timp poate afecta negativ absorbția acestor minerale. Acestea sunt ipoteze preliminare și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma acest lucru.

Multe suplimente de pe piață conțin atât zinc, cât și seleniu. Acest lucru este inacceptabil, deoarece aceste elemente acționează antagonic și, prin urmare, se anulează reciproc. Prin urmare, dacă doriți ca suplimentele dvs. să aibă efectul dorit, nu utilizați seleniu și zinc în paralel.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Este posibilă supradozarea seleniului?

Seleniul poate fi supradozat. Această afecțiune se manifestă cu aceleași simptome ca în cazul unui exces. În plus, în cazuri extreme, o supradoză de seleniu poate duce chiar la deces.

Seleniul în sarcină

Studiile sugerează că deficitul de seleniu în timpul sarcinii poate afecta negativ creșterea copilului care urmează să se nască. Cu toate acestea, suplimentarea cu doze mari din acest mineral în timpul sarcinii nu este recomandată și poate fi periculoasă pentru sănătatea mamei și a fătului. Atunci este necesar să se ia zilnic 60 mcg de seleniu cu ajutorul dietei.

Seleniul este cunoscut drept elementul fertilității. Este esențial pentru sănătatea sarcinii. De asemenea, influențează spermatogeneza (procesul de maturare și formare a spermatozoizilor)i. Acest microelement este un factor important în tratamentul infertilității, susținând procesul de a rămâne însărcinată atât din partea femeii, cât și a bărbatului.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Seleniul și alăptarea

Seleniul este una dintre componentele laptelui uman. Este singura sursă a acestui mineral pentru nou-născuți, astfel încât femeile care alăptează ar trebui să asigure niveluri adecvate. În această perioadă, ar trebui să furnizați organismului dumneavoastră 70 mcg pe zi.

Seleniul și alcoolul

Deficitul de seleniu este frecvent în rândul alcoolicilor. Cel mai adesea, această deficiență poate fi compensată prin oprirea consumului de băuturi alcoolice și suplimentarea dietei cu alimente bogate în seleniu. Suplimentarea este rareori necesară.

Interacțiuni ale seleniului cu medicamentele

Seleniul poate reacționa cu anumite medicamente. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și verificați dacă trebuie să luați măsuri speciale.

Seleniul poate interacționa cu:

  • niacină(vitamina B3),
  • statine,
  • corticosteroizi,
  • pilulele contraceptive,
  • medicamente pentru chimioterapie.

Atenție.

Luați aceste medicamente sau alte medicamente? În niciun caz nu suplimentați seleniul pe cont propriu. Cereți părerea medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați acest mineral.

Vedeți și: Teste de tiroidă

Rezumat

Rețineți:

  • Seleniul este un oligoelement care este o componentă a enzimelor și proteinelor.
  • Seleniul are un efect antioxidant, previne bolile de inimă și reduce, de asemenea, riscul de cancer.
  • După vârsta de 13 ani, ar trebui să luați 55 mcg.
  • Nucile de Brazilia vă vor oferi cel mai mult seleniu.
  • Oboseala, durerile musculare sau căderea părului sunt simptome selectate ale deficitului de seleniu.
  • Excesul de seleniu duce în principal la greață, vărsături sau iritabilitate.
  • Dacă concentrațiile de seleniu sunt inadecvate în timpul sarcinii, creșterea fătului poate fi afectată negativ.
  • Consumul de cantități mari de alcool duce la deficit de seleniu.
  • Seleniul poate interacționa cu anumite medicamente.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Merită suplimentarea cu seleniu?

Suplimentarea cu seleniu este necesară pentru cei cu deficiențe cunoscute și cu o nevoie crescută. Mai mult seleniu este util pentru persoanele în vârstă și cele cu boli tiroidiene.

Seleniul joacă un rol în multe procese metabolice și în protecția împotriva stresului oxidativ. Doza sa optimă protejează, de asemenea, împotriva dezvoltării cancerului de sân, de prostată, de ficat, colorectal și pulmonar, astfel încât, dacă sunteți fumător, luați în considerare un supliment sigur de seleniu.

Funcționează seleniul pentru păr?

Da, seleniul are un efect pozitiv asupra sănătății și stării părului. Este esențial pentru producerea de enzime care ajută la contracararea leziunilor celulare din foliculii de păr. Seleniul este implicat în producția de proteine care sunt importante pentru un păr puternic și sănătos. Deficitul de seleniu poate duce la căderea părului.

Verifică și: Suplimente pentru căderea părului - Clasament + sfaturi de specialitate

Seleniul ajută glanda tiroidă?

Seleniul este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide, iar deficiențele de seleniu pot duce la apariția bolilor tiroidiene, cum ar fi boala Hashimoto. Cercetările sugerează că suplimentarea cu seleniu poate fi benefică persoanelor cu hipotiroidism prin îmbunătățirea nivelului hormonilor tiroidieni și reducerea inflamației.

Seleniul poate fi combinat cu magneziul?

Seleniul poate fi luat împreună cu magneziul. Combinația acestor elemente scade concentrațiile de lipide din organism și are, de asemenea, un efect antioxidant. Astfel, ele vor ajuta la protejarea ficatului de hiperlipidemie.

Verifică și: Suplimente pentru ficat - Clasament și sfaturi

Cu ce să nu combini seleniul?

Seleniul nu trebuie combinat cu vitamina B3, sau niacina, și cu suplimentele care conțin fier, cupru sau zinc, deoarece acestea pot interfera cu absorbția seleniului. În plus, seleniul poate afecta absorbția hormonilor tiroidieni, astfel încât - fără a vă consulta medicul - nu combinați seleniul cu medicamente tiroidiene. De asemenea, seleniul poate interacționa cu pilulele contraceptive, corticosteroizii, statinele și medicamentele utilizate în timpul chimioterapiei.

Seleniul afectează pierderea în greutate?

Seleniul nu este direct legat de pierderea în greutate, dar poate ajuta la menținerea nivelului normal de hormoni tiroidieni, care controlează metabolismul. Deficitul de seleniu duce la perturbări endocrine, ceea ce poate face dificilă scăderea în greutate. În plus, seleniul ajută la protejarea împotriva stresului oxidativ, care poate provoca inflamații și poate contribui la obezitate și boli metabolice.

Cum să testați nivelurile de seleniu din organism?

Cel mai bun mod de a testa nivelurile de seleniu din organism va fi prin intermediul unui test de sânge de diagnostic. Rețineți - sângele trebuie prelevat pe stomacul gol. Abțineți-vă de la mâncare cu cel puțin 13 ore înainte de test. Luați o cină ușoară și prezentați-vă la test între orele 7 și 10 a doua zi. Prețul unui test de seleniu variază de la un laborator la altul - fiți pregătit să cheltuiți în jur de 120-160 de lire sterline.

Un test cantitativ de seleniu ar trebui efectuat cu siguranță de bărbații care urmează un tratament pentru infertilitate, precum și de cei care suferă de depresie, pancreatită, astm, boli cardiovasculare și AR (artrită reumatoidă) - toate acestea putând duce la deficiențe de seleniu.

Surse

A se vedea toate

Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). Rolul vitaminelor și mineralelor în căderea părului: O revizuire. Dermatologie și terapie, 9(1), 51-70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6

Betsy, A., Binitha, M., & Sarita, S. (2013). Deficiența de zinc asociată cu hipotiroidismul: o cauză neglijată a alopeciei severe. International Journal of Trichology, 5(1), 40-42. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114714

Cai, X., Wang, C., Yu, W., Fan, W., Wang, S., Shen, N., Wu, P., Li, X., & Wang, F. (2016). Expunerea la seleniu și riscul de cancer: O meta-analiză actualizată și o meta-regresie. Scientific Reports, 6(1), articolul 1. https://doi.org/10.1038/srep19213

De Luca, C., Mikhal'chik, E. V., Suprun, M. V., Papacharalambous, M., Truhanov, A. I., & Korkina, L. G. (2016). Antiîmbătrânirea pielii și efectele Redox sistemice ale suplimentării cu peptide de colagen marin și antioxidanți derivați din plante: Un studiu clinic unic orb de tip caz-control. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2016, 4389410. https://doi.org/10.1155/2016/4389410

de Wilde, M. C., Vellas, B., Girault, E., Yavuz, A. C., & Sijben, J. W. (2017). Starea nutritivă mai scăzută a creierului și a sângelui în boala Alzheimer: Rezultate din meta-analize. Alzheimer & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3(3), 416-431. https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.06.002

Dorea, J. G. (2002). Seleniul și alăptarea. British Journal of Nutrition, 88(5), 443-461. https://doi.org/10.1079/BJN2002692

Dutta, S., Miller, P., Greenberg, L., & Levander, O. (1983). Seleniu și alcoolism acut. The American Journal of Clinical Nutrition, 38(5), 713-718. https://doi.org/10.1093/ajcn/38.5.713

Guo, C.-H., Liu, P.-J., Hsia, S., Chuang, C.-J., & Chen, P.-C. (2011). Rolul anumitor oligoelemente în stresul oxidativ, inflamație, raportul limfocitelor CD4/CD8 și funcția pulmonară la pacienții astmatici. Annals of Clinical Biochemistry, 48(4), 344-351. https://doi.org/10.1258/acb.2011.010266

Kudva, A. K., Shay, A. E., & Prabhu, K. S. (2015). Seleniul și boala inflamatorie intestinală. American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology, 309(2), G71-G77. https://doi.org/10.1152/ajpgi.00379.2014

MacFarquhar, J. K., Broussard, D. L., Melstrom, P., Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., Burk, R. F., Dunn, J. R., Green, A. L., Hammond, R., Schaffner, W. și Jones, T. F. (2010a). Toxicitatea acută a seleniului asociată cu un supliment alimentar. Archives of internal medicine, 170(3), 256-261. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.495

MacFarquhar, J. K., Broussard, D. L., Melstrom, P., Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., Burk, R. F., Dunn, J. R., Green, A. L., Hammond, R., Schaffner, W., & Jones, T. F. (2010b). Toxicitatea acută a seleniului asociată cu un supliment alimentar. Archives of internal medicine, 170(3), 256-261. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.495

Mansel, R. E., Das, T., Baggs, G. E., Noss, M. J., Jennings, W. P., Cohen, J., Portman, D., Cohen, M., & Voss, A. C. (2018). Un studiu multicentric controlat randomizat al unei formule nutriționale lichide investigaționale la femeile cu dureri ciclice de sân asociate cu modificări fibrochistice ale sânilor. Journal of Women's Health, 27(3), 333-340. https://doi.org/10.1089/jwh.2017.6406

Mojadadi, A., Au, A., Salah, W., Witting, P., & Ahmad, G. (2021). Rolul seleniului în homeostazia metabolică și reproducerea umană. Nutrienți, 13(9), articolul 9. https://doi.org/10.3390/nu13093256

Moslemi, M. K., & Tavanbakhsh, S. (2011). Suplimentarea cu seleniu-vitamina E la bărbații infertili: Efecte asupra parametrilor materialului seminal și a ratei de sarcină. International Journal of General Medicine, 4, 99-104. https://doi.org/10.2147/IJGM.S16275

Biroul de suplimente alimentare-Seleniu. (n.red.). Descărcat la 16 martie 2023, de la https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/

Scheinfeld, N., Dahdah, M. J., & Scher, R. (2007). Vitamine și minerale: Rolul lor în sănătatea și boala unghiilor. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 6(8), 782-787.

Seleniul și selenoproteinele în tulburările tiroidiene mediate imunitar-PMC. (n.red.). Retrieved February 14, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316875/

Tinggi, U. (2008). Seleniu: Rolul său ca antioxidant în sănătatea umană. Environmental Health and Preventive Medicine, 13(2), 102-108. https://doi.org/10.1007/s12199-007-0019-4

Ventura, M., Melo, M., & Carrilho, F. (2017). Seleniul și bolile tiroidiene: de la fiziopatologie la tratament. International Journal of Endocrinology, 2017, 1297658. https://doi.org/10.1155/2017/1297658

Vinceti, M., Mandrioli, J., Borella, P., Michalke, B., Tsatsakis, A. și Finkelstein, Y. (2014). Neurotoxicitatea seleniului la om: Crearea unei punți între studiile de laborator și cele epidemiologice. Toxicology Letters, 230(2), 295-303. https://doi.org/10.1016/j.toxlet.2013.11.016

Wang, K., Wei, H., Zhang, W., Li, Z., Ding, L., Yu, T., Tan, L., Liu, Y., Liu, T., Wang, H., Fan, Y., Zhang, P., Shan, Z. și Zhu, M. (2018). Magneziul seric sever scăzut este asociat cu riscuri crescute de anticorpi anti-tiroglobulină pozitivi și hipotiroidism: Un studiu transversal. Rapoarte științifice, 8, 9904. https://doi.org/10.1038/s41598-018-28362-5

Yildiz, A., Kaya, Y., & Tanriverdi, O. (2019). Efectul interacțiunii dintre seleniu și zinc asupra reparării ADN-ului în asociere cu prevenirea cancerului. Journal of Cancer Prevention, 24(3), 146-154. https://doi.org/10.15430/JCP.2019.24.3.146

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
150 opinii, ocena: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Julia Skrajda - Recenzie

Nutriționist clinic

Julia Skrajda
Verificat de un expert

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Michał Tomaszewski - Editorial

Editor

Michał Tomaszewski

Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.

Nina Wawryszuk - Verificarea faptelor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Femei tinere, frumoase, cu piele în stare bună.
Asigurați un corp sănătos

Încercați suplimentele de înaltă calitate de la Natu.Care

Vezi produsele
Podobne artykuły
Fluorura în organism: ce este, daune, proprietăți, în ce se află
Minerale
Fluorura în organism: ce este, daune, proprietăți, în ce se află

Fluorura este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului. Cum funcționează și este dăunător? Verificați!

Deficitul de fier: simptome neurologice și psihiatrice + ce să mănânci
Minerale
Deficitul de fier: simptome neurologice și psihiatrice + ce să mănânci

Deficitul de fier este o afecțiune periculoasă care duce la simptome neurologice și cutanate grave.

Fosforul în organism: proprietăți, deficiență, produse, cum să reduceți
Minerale
Fosforul în organism: proprietăți, deficiență, produse, cum să reduceți

Fosforul este un element mineral care susține sănătatea oaselor, funcționarea sistemului nervos și, de asemenea, metabolismul energetic.