Zinc în comprimate – proprietăți, dozaj, clasament [TOP 5]

Zinc în comprimate este una dintre cele mai bune modalități de a furniza organismului acest mineral. Pe care să îl aleg?

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieIlona Krzak

Verificat de un expert

Recenzie

Ilona Krzak

Master în Farmacie

Ilona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialMichał Tomaszewski

Editorial

Michał Tomaszewski

Editor

Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorGrzegorz Koper

Verificarea faptelor

Grzegorz Koper

Verificator de fapte

Grzegorz Koper este responsabil de verificarea surselor citate și de verificarea veridicității conținutului publicat.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Zinc în comprimate – proprietăți, dozaj, clasament [TOP 5]

Actualizat:03 decembrie, 2024

7 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Consumul de zinc sub formă de comprimate reprezintă una dintre metodele de completare a deficitului acestui element. Suplimentarea cu zinc reduce riscul de ateroscleroză și protejează împotriva infarctului miocardic. Care este cel mai bun zinc sub formă de comprimate? Vă prezentăm 15 produse!

Inflamația pielii, căderea părului, pierderea în greutate, diareea sau infecțiile secundare. Acestea sunt doar câteva dintre simptomele deficitului de zinc în organism. Persoanele care nu pot asimila cantitatea adecvată a acestui mineral din alimentație ar trebui să ia în considerare suplimentarea. Ilona Krzak, farmacist cu experiență de mulți ani, răspunde la întrebarea care este cel mai bun zinc în comprimate.

Cuprins:

Zinc în comprimate – proprietăți
Cum se administrează zincul în comprimate?
Zinc în comprimate – clasament [Top 15 produse]
Zinc în comprimate – dimineața sau seara?
Deficitul de zinc – la ce duce?
Cine ar trebui să suplimenteze cu zinc în comprimate?
Contraindicații pentru suplimentarea cu zinc în comprimate
Rezumat
Întrebări frecvente

Natu.Care Premium Colostrum, zmeură-soc — Alege sănătatea și imunitatea cu naturalul Premium Colostrum zmeură-soc

M-a convins compoziția curată, naturală, precum și adaosurile care sprijină imunitatea. Plicurile comode facilitează porționarea și le pot lua cu mine oriunde!

@MartaR

Scopri di più

Vezi și:

Ce zinc să aleg?

Alegerea zincului depinde de nevoile individuale. Majoritatea persoanelor sunt recomandate zincul sub formă de chelat, deoarece este foarte bine absorbit. O altă opțiune bună este picolinatul de zinc, care este excelent tolerat de sistemul gastric – alege-l dacă ai probleme cu tulburări ale stomacului.

Care este cel mai bine absorbit zinc?

Cea mai bine absorbită formă de zinc este zincul chelatat, în special sub formă de picolinat și glicinat de zinc. Aceste forme îmbunătățesc absorbția zincului, sporindu-i eficacitatea și minimizând potențialele efecte secundare. De aceea, alegând un supliment, merită să acordați atenție acestor forme.

Cynk în tablete – proprietăți

Suplimentarea cynkului în tablete reprezintă adesea primul pas pentru a combate deficitul acestui element. De ce este atât de important? Magistra în farmacie Ilona Krzak explică modul în care acționează cynkși:

Participă activ la producția de proteine.
Răspunde de numeroasele procese metabolice.
Stabilizează ADN-ul și îl protejează împotriva deteriorării.
Are un impact pozitiv asupra funcției imunitare.
Este esențial pentru sinteza și depozitarea insulinei.
Accelerează vindecarea rănilor, ulcerelor sau arsurilor.
Susține sănătatea pielii, părului și unghiilor.

De asemenea, colagenul este responsabil pentru sănătatea pielii, părului sau unghiilor. Vei afla mai multe despre acesta din următoarele articole:

Rise&Shine: Colagen (5000 mg) cu aromă de Mango-Maracuja

Rise&Shine este un colagen (5000 mg) cu aromă de Mango-Maracuja. Compoziție dovedită, absorbție excelentă și gust revigorant.

Vezi mai mult

Cacao Bloom: Colagen premium (5000 mg) cu conținut de cacao

Cacao Bloom este un colagen premium (5000 mg) cu cacao olandeză. Compoziție testată, dozare convenabilă și gust de neuitat.

Vezi mai mult

Cum se administrează doza de zinc sub formă de comprimate?

Doza de zinc în comprimate depinde de preparatul ales și de recomandările producătorului. Nimeni dintre noi nu ar trebui să consume mai mult de 40 mg de zinc pe ziși. Supradozajul acestui mineral este foarte periculos. Ilona Krzak menționează cazul unei femei care consuma aproximativ 6 grame de zinc pe zi. O astfel de supradoză a dus la deces.

Zinc în comprimate – top 5 cele mai bune produse

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Natu.Care Zinc + inulină

5.0

Ingrediente active (în porția recomandată):
- Zinc (citrinat de zinc) – 15 mg (150% RDA*)
  
  *RDA – valoarea de referință pentru consum.
Pentru cine și de ce?

Produsul este destinat adulților care doresc să completeze dieta cu zinc într-o porție constantă, specificată. Poate constitui un element al suplimentării zilnice pentru o alimentație diversificată. Suplimentul nu este destinat copiilor.
Formă:

Suplimentul alimentar se prezintă sub formă de capsule destinate înghițirii și consumului cu apă.
Porție zilnică:

Porția zilnică recomandată este de 1 capsulă, consumată o dată pe zi, de preferat în timpul mesei sau imediat după aceasta.
Ajunge pentru:

Ambalajul conține 60 de porții, ceea ce corespunde la 60 de zile de suplimentare.

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Cynk z inuliną to suplement diety zawierający cynk w formie cytrynianu, przeznaczony do uzupełniania codziennej diety w ten składnik mineralny. Produkt ma prosty skład i stałą porcję dzienną. Forma kapsułek umożliwia regularne, wygodne stosowanie. Suplement przeznaczony jest dla osób dorosłych.

Pro și contra

Plusy:

Jednoskładnikowa suplementacja cynkiem
Stała porcja cynku w jednej kapsułce
Prosty skład
Forma kapsułek odpowiednia do codziennego stosowania

Minusy:

Produkt przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych
Nie zalecany przy nadwrażliwości na składniki preparatu
Wymaga regularnego stosowania

Yango Organic Zinc

4.8

Form: vegetable capsules
Zinc content: 15 mg zinc picolinate per capsule (150% NRV)
Daily serving: 1 capsule
Sufficient for: 90 days
Suitable for: vegans and vegetarians

Check Price

Product Description

Yango® Organic Zinc is a dietary supplement in the form of capsules containing zinc picolinate. The zinc chelate retains stability even in the acidic environment of the digestive system. Each capsule provides the body with 15 mg of zinc, which corresponds to 150% of the reference intake values in the recommended daily portion of the product.

Pros and Cons

Pros:

High bioavailability: zinc picolinate is an organic form with good bioavailability
Support for the body: zinc helps maintain healthy hair, skin, nails, and proper functioning of the immune system
Simple supplementation: 1 capsule daily
Affordable price: attractive compared to other zinc-containing supplements

Cons:

Lack of additional supporting ingredients: does not contain other vitamins or minerals
Capsule form: for some individuals, it may be less convenient than tablets or liquids

SEMA Lab Zinc organic

4.7

Formă: tablete filmate
Conținut de zinc: 15 mg de citrat de zinc pe tabletă (150% RDA)
Porție zilnică: 1 tabletă
Suficient pentru: 30 de zile

Verifică prețul

Descrierea produsului

SEMA Lab Zinc Organic este un supliment alimentar cu un conținut ridicat de zinc sub formă de citrat. Fiecare tabletă filmată conține 15 mg de ingredient activ, ceea ce corespunde 150% din valorile de referință pentru consum pentru acest mineral valoros.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Biodisponibilitate ridicată: citrul de zinc este o formă bine absorbită de organism
Suport pentru organism: zincul ajută la menținerea sănătății părului, pielii, unghiilor și la funcționarea corectă a sistemului imunitar
Suplimentare simplă: 1 tabletă pe zi
Preț accesibil: atractiv în comparație cu alte suplimente care conțin zinc

Dezavantaje:

Lipsa ingredientelor suplimentare de sprijin: nu conține alte vitamine sau minerale
Formă de tablete: pentru unele persoane poate fi mai puțin convenabilă decât capsulele sau lichidele

ForMeds Bicaps Zinc

4.7

Formă: capsule vegetale (pullulan)
Conținut de ingrediente active (în 1 capsulă):
- Zinc (citrinat de zinc): 25 mg (250% RDA)
- Cupru (citrinat de cupru): 2,5 mg (250% RDA)
- Inulină (din rădăcină de cicoare): 260 mg
Porția zilnică: 1 capsulă pe zi în timpul mesei
Ajunge pentru: 60 zile
Potrivit pentru: vegani și vegetarieni

Verifică prețul

Descrierea produsului

ForMeds^® Bicaps^® Zinc este un supliment alimentar sub formă de capsule, destinat persoanelor adulte. Conține o combinație de 25 mg de zinc, 2,5 mg de cupru în forme foarte absorbabile și 260 mg de inulină în porția zilnică. Aceste ingrediente sunt închise într-o capsulă vegetală, realizată din pullulan, ceea ce face ca produsul să fie potrivit pentru vegani și vegetarieni.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Absorbție ridicată: citrul de zinc și cupru sunt forme cu biodisponibilitate bună
Acțiune sinergică: combinarea zincului și cuprului susține sistemul imunitar și protejează celulele împotriva stresului oxidativ
Compoziție pură: fără aditivi artificiali, conservanți și coloranți
Capsulă naturală: realizată din pullulan, potrivită pentru persoanele care urmează o dietă pe bază de plante
Ambalaj ecologic: biodegradabil și prietenos cu mediul

Dezavantaje:

Lipsa ingredientelor suplimentare: nu conține alte vitamine sau minerale
Formă de capsule: pentru unele persoane poate fi mai puțin convenabilă decât tabletele sau lichidele

Walmark Zinc organic 15 mg

4.8

Formă: tablete
Conținut de zinc: 15 mg gluconat de zinc per tabletă (150% RDA)
Porție zilnică: 1 tabletă
Suficient pentru: 100 zile
Potrivit pentru: persoane adulte și adolescenți

Verifică prețul

Descrierea produsului

Supliment alimentar Zinc organic - conținut ridicat de zinc organic din glucoanat de zinc. Zincul ajută la menținerea sănătății părului, pielii, unghiilor și oaselor, ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ, ajută la funcționarea corectă a sistemului imunitar, ajută la menținerea echilibrului acid-bazic și a metabolismului carbohidraților, ajută la menținerea fertilității corecte și a nivelului de testosteron în sânge și ajută la menținerea vederii corecte.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Absorbție ridicată: glucoanat de zinc este o formă organică cu biodisponibilitate bună
Sprijin pentru organism: zincul ajută la menținerea sănătății părului, pielii, unghiilor și funcționarea corectă a sistemului imunitar
Acțiune antioxidantă: ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ
Suplimentare simplă: 1 tabletă pe zi
Fără aditivi: produsul nu conține zahăr, conservanți, lactoză; este fără gluten

Dezavantaje:

Lipsa ingredientelor suplimentare: nu conține alte vitamine sau minerale
Formă de tablete: pentru unele persoane poate fi mai puțin convenabilă decât capsulele sau lichidele
Conține sorbitol: consumul în cantități excesive poate avea un efect laxativ

Selen + zinc cu vitamine

4.7

Formă: tablete
Porție zilnică: 1 tabletă
Suficient pentru: 30 de zile

Verifică prețul

Descrierea produsului

Seleniu + zinc cu vitamine este un supliment alimentar destinat adulților. Conține un set de minerale și vitamine, inclusiv:

seleniu, zinc,
vitamina E, vitamina C, vitamina B1, niacină, acid folic, biotină, riboflavină și acid pantotenic.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Sprijin complex pentru imunitate: conține seleniu, zinc și vitaminele A, C și E, care sprijină funcționarea normală a sistemului imunitar.
Acțiune antioxidantă: ingredientele ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Sprijin pentru piele, păr și unghii: zincul și biotina contribuie la menținerea unei pielii, părului și unghiilor sănătoase.
Suplimentare simplă: 1 tabletă pe zi.

Dezavantaje:

Conținut de coloranți: produsul conține galben de chinolină și galben portocaliu FCF, care pot influența activitatea și concentrarea copiilor.
Lipsa informațiilor despre forma chimică a ingredientelor: lipsa datelor detaliate despre formele chimice ale vitaminelor și mineralelor poate îngreuna evaluarea biodisponibilității acestora.

Ingrediente active

Ingrediente active (în 1 tabletă):
- Seleniu: 50 µg (91% RDA)
- Zinc: 15 mg (150% RDA)
- Vitamina A: 470 µg (59% RDA)
- Vitamina E: 5 mg (42% RDA)
- Vitamina C: 30 mg (38% RDA)
- Tiamină (B1): 0,8 mg (73% RDA)
- Riboflavină (B2): 1 mg (71% RDA)
- Vitamina B6: 1,1 mg (79% RDA)
- Niacină (B3): 8,9 mg (56% RDA)
- Acid pantotenic (B5): 5,1 mg (85% RDA)
- Vitamina B12: 0,6 µg (24% RDA)
- Biotină (B7): 77 µg (154% RDA)
- Acid folic (B9): 200 µg (100% RDA)

Now Foods Zinc Picolinate, zinc 50 mg

4.6

Formă: capsule vegetariene
Conținut de zinc: 50 mg picolinat de zinc per capsulă (455% RDA)
Porție zilnică: 1 capsulă
Suficient pentru: 60 zile
Potrivit pentru: vegani și vegetarieni

Verifică prețul

Descrierea produsului

Now Foods Zinc Picolinate este un supliment în capsule care conține zinc sub formă de sare organică – picolinat de zinc. O capsulă conține 50 mg de zinc, ceea ce reprezintă 500% din valoarea de referință a consumului pentru acest ingredient. Preparatul este potrivit ca supliment pentru dieta persoanelor adulte.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Absorbție ridicată: picolinat de zinc este o formă cu biodisponibilitate bună, ceea ce poate crește eficiența suplimentării.
Sprijin pentru organism: zincul ajută la menținerea sănătății părului, pielii, unghiilor și la funcționarea corectă a sistemului imunitar.
Acțiune antioxidantă: ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Suplimentare simplă: 1 capsulă pe zi.
Compoziție curată: produsul nu conține gluten, soia, lapte, ouă, pește, crustacee sau nuci.

Dezavantaje:

Lipsa ingredientelor suplimentare: nu conține alte vitamine sau minerale.
Doză mare de zinc: 50 mg este o dozare mare, de aceea se recomandă consultarea cu medicul înainte de a începe suplimentarea.

Swanson Albion Zinc, chelat de zinc

4.8

Formă: capsule
Conținut de zinc: 15 mg diglicinat de zinc (Albion® TRAACS®) pe capsulă (150% RDA)
Porție zilnică: 1 capsulă
Ajunge pentru: 60 zile
Potrivit pentru: adulți

Verifică prețul

Descrierea produsului

Swanson® Albion® Zinc este un supliment alimentar cu un conținut ridicat de zinc. Sursa ingredientului activ din capsule este chelatul de aminoacizi - diglicinat de zinc utilizat într-o cantitate care acoperă valorile de referință pentru consumul de zinc cu până la 150%.

Chelatul este o combinație de ioni metalici cu aminoacizi. Chelatul transformă, în procesul chimic, elementele din formă anorganică în formă organică, care este asimilabilă de organismul nostru.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Biodisponibilitate ridicată: diglicinat de zinc (Albion® TRAACS®) este o formă chelatată, caracterizată printr-o biodisponibilitate foarte bună.
Sprijin pentru organism: zincul ajută la menținerea sănătății părului, pielii, unghiilor și funcționării corecte a sistemului imunitar.
Acțiune antioxidantă: ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Suplimentare simplă: 1 capsulă pe zi.
Compoziție pură: produsul nu conține aditivi inutili.

Dezavantaje:

Lipsa ingredientelor suplimentare de sprijin: nu conține alte vitamine sau minerale.
Formă de capsule: pentru unele persoane poate fi mai puțin convenabilă decât tabletele sau lichidele.

Zinc – dimineața sau seara?

Zincul sub formă de comprimate poate fi suplimentat oricând în timpul zilei. Totuși, va fi cel mai eficient dacă îl luați cu aproximativ o oră înainte de masă sau la două ore după masă. Excepție fac situațiile în care suplimentele cu zinc provoacă diaree. În aceste cazuri, este recomandat să le luați împreună cu masa.

Deficit de zinc – la ce duce?

Deficitul de zinc este destul de comun. Afectează aproximativ 17% din populația mondială . Așadar, la fiecare șase persoane din cercul tău apropiat, poate lipsi acest element esențial. Cu ce se manifestă? Farmacistul Ilona Krzak răspunde.

Simptomele deficitului de zinc:

căderea părului,
scăderea în greutate,
diaree,
slăbirea sistemului imunitar,
hipogonadism (defect al sistemului reproductiv),
vindecare lentă a rănilor și ulcerelor,
inflamație papuloasă a pielii.

Imunitatea este influențată și devitamina B1, vitamina B6 și acid pantotenic. Vrei să afli mai multe despre aceste vitamine din grupa B? Te invit!

Glow Stories – pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor

Produs cu acid folic de înaltă calitate Quatrefolic®, extract din muguri de bambus și ingrediente care influențează pozitiv pielea, părul și unghiile.

Vezi mai mult

Sleep Well – supliment alimentar pentru un somn odihnitor și relaxare

Sleep Well este un supliment calmant și relaxant cu complex standardizat de extracte din plante CALMOMIX® și magneziu de înaltă calitate.

Vezi mai mult

Cine ar trebui să suplimenteze zincul sub formă de tablete?

În lista noastră am menționat câteva preparate care, conform farmaceutului, merită luate preventiv. Dar când este necesar să se aplice doze mai mari? Ilona Krzak explică cine ar trebui să suplimenteze zincul sub formă de tablete.

Indicații pentru suplimentarea cu zinc sub formă de tablete:

dietă bogată în fibre,
perioada de regenerare după arsuri, intervenții, operații,
diabet,
rezistență la insulină,
ulcere cutanate,
sarcină și perioada de alăptare,
perioada de stres intens,
boala Alzheimer,
administrarea de diuretice și medicamente care afectează absorbția zincului,
boala Wilson.

Contraindicații pentru suplimentarea cu zinc în comprimate

În ciuda proprietăților benefice ale zincului, nu oricine ar trebui să îl ia. Farmacistul informează că persoanele cu insuficiență renală, hipersensibilitate la sărurile de zinc sau cele care se confruntă cu deficit de cupru, trebuie să se abțină de la utilizarea sa. În plus, persoanele cu alergie la anumite ingrediente ale suplimentelor trebuie să fie atente.

Vezi și:

M-a convins compoziția curată, naturală, precum și adaosurile care sprijină imunitatea. Plicurile comode facilitează porționarea și le pot lua cu mine oriunde!

@MartaR

Scopri di più

Rezumat

Ține minte:

Zincul răspunde de procesele metabolice, stabilizează ADN-ul, precum și influențează funcționarea sistemului imunitar.
Conform unui farmacist, cele mai bune suplimente cu zinc sunt Cynk Forte, Zincas Forte și Zincas.
Zincul în tablete poate fi administrat oricând în timpul zilei, cel mai bine cu o oră înainte de masă sau la două ore după masă.
Zincul în tablete ar trebui să fie suplimentat de către femeile însărcinate, persoanele cu o dietă bogată în fibre, precum și de diabetici.
Contraindicațiile pentru utilizarea zincului în tablete includ persoanele cu insuficiență renală, hipersensibilitate la sărurile de zinc, precum și cele cu deficit de cupru.

Întrebări frecvente

Cât timp se poate lua zinc sub formă de comprimate?

Este dependent de starea dumneavoastră de sănătate. Dacă luați zinc preventiv sub formă de comprimate, îl puteți lua pe tot parcursul zilei. În cazul suplimentării pentru combaterea deficitului, este recomandat să consultați medicul, care va monitoriza situația dumneavoastră.

Cât zinc trebuie consumat zilnic?

Zinc – cu ce nu trebuie combinat?

Comprimatele cu zinc nu trebuie combinate cu penicilamină, anumite diuretice sau antibiotice tetraciclinice și chinolone. Mai mult, farmaceutul subliniază să nu se ia zinc în comprimate împreună cu fier și calciu. Mineralele interferează reciproc cu absorbția lor.

Se poate lua zinc zilnic?

Da, zincul poate fi luat zilnic. Cel mai important este să respectați recomandările producătorului. De asemenea, trebuie să aveți grijă la dozajul adecvat. Supradozajul de zinc poate cauza simptome neplăcute. Femeile adulte ar trebui să consume (din dietă și suplimente) 8 mg de zinc pe zi, iar bărbații 11 mg.

De câte ori pe zi trebuie luat zinc?

Zincul în comprimate trebuie luat de câte ori pe zi, câte recomandă producătorul preparatului respectiv. De cele mai multe ori, este o doză unică, însă există excepții.

Se poate combina zincul cu vitamina D3?

Da, se poate combina zincul cu vitamina D3. Ambele substanțe joacă un rol important în menținerea sănătății. Zincul contribuie la funcționarea sistemului imunitar și reglează nivelul hormonilor, în timp ce vitamina D3 sprijină absorbția calciului și menținerea oaselor sănătoase.

Întotdeauna respectați dozele recomandate și consultați medicul sau dieteticianul dacă luați alte medicamente.

Surse

Vezi toate

Desneves, K. J., Todorovic, B. E., Cassar, A., & Crowe, T. C. (2005). Tratament cu arginină suplimentară, vitamina C și zinc la pacienții cu ulcer de presiune: un studiu controlat randomizat. Clinical Nutrition, 24(6), 979–987. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2005.06.011

Oficiul pentru Suplimente Dietetice—Zinc. (b.d.). Preluat la 16 martie 2023, de la https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/

Olechnowicz, J., Tinkov, A., Skalny, A., & Suliburska, J. (2018). Starea de zinc este asociată cu inflamația, stresul oxidativ, metabolismul lipidelor și glucozei. The Journal of Physiological Sciences, 68(1), 19–31. https://doi.org/10.1007/s12576-017-0571-7

Pisano, M., & Hilas, O. (2016). Zincul și tulburările de gust la adulții în vârstă: o revizuire a literaturii. The Consultant Pharmacist, 31(5), 267–270. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2016.267

Shankar, A. H., & Prasad, A. S. (1998). Zincul și funcția imună: baza biologică a rezistenței modificate la infecții. The American Journal of Clinical Nutrition, 68(2), S447–S463. https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.447S

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

409 opinii, ocena: 4.5