Cuprul în organism: proprietăți, simptome de deficiență, suplimente
Împreună cu farmacistul, descompunem cuprul.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Când auziți de metale în organism, probabil vă gândiți la metale grele dăunătoare, precum plumbul sau mercurul. Cu toate acestea, nu toate metalele ne fac rău - de unele avem nevoie. Un exemplu? Cuprul.
Acest mineral important afectează majoritatea proceselor din organism. Este, de asemenea, apreciat în industria cosmetică. Deficiența sa este dăunătoare, la fel ca și... excesul.
În acest articol veți afla:
- Ce este cuprul și ce proprietăți de sănătate are.
- Dacă merită să luați suplimente de cupru.
- Ce trebuie să mâncați pentru a avea grijă de un nivel adecvat de cupru.
- Care sunt simptomele deficitului și excesului de cupru în organism.
- Cine ar trebui să fie atent la cupru.
Următoarea este o prezentare generală .
A se vedea și:
Ce este cuprul?
Cuprul este un element chimic aparținând grupei metalelor de tranziție. Este desemnat prin simbolul Cu. În forma sa naturală, acesta apare sub formă de minereu sau mineral. Cuprul mineral este forma cea mai primară și pură a acestui element. Este denumit și cupru nativ.
În corpul uman, acesta este unul dintre oligoelementele minerale necesare pentru buna funcționare și sănătate.
Fapt interesant
Denumirea latină pentru cupru - cuprum - provine din Cipru, unde cuprul a fost extras în antichitate. La acea vreme se numea cyprum aes, care poate fi tradus ca metal cipriot.
Proprietățile cuprului în organism
Una dintre sarcinile principale ale cuprului este de a participa la producția de energie, metabolismul fierului și sinteza țesuturilor conjunctive. De asemenea, acesta influențează formarea vaselor de sânge (mai exact a capilarelor), ceea ce are o importanță indirectă, de exemplu, în vindecarea rănilor.
Cuprul se combină cu diverși aminoacizi pentru a forma enzime-catalizatori. Aceștia dau un semnal organismului pentru a întreprinde numeroase procese. Unele inițiază producția de energie necesară proceselor biochimice, altele metabolizează melanina necesară pigmentării, iar altele contribuie la formarea legăturilor de colagen și elastină. Și asta nu este tot.
Cuprul, deși este un micronutrient, are multe funcții importante în organism - una dintre cele mai importante fiind formarea eritrocitelor (celulele roșii din sânge) și participarea la transportul și absorbția fierului.
Fapt interesant
Aproximativ o treime din cuprul din corpul dumneavoastră se găsește în oase și mușchi.
Sistemul circulator
Cuprul afectează coagularea sângelui și formarea de noi vase de sânge. De asemenea, ajută la menținerea fiziologiei cardiace normale. În combinație cu fierul, acesta susține formarea de noi globule roșii.
Deși acest element a fost subestimat anterior, din ce în ce mai multe studii leagă acum deficitul de cupru de un risc crescut de boli cardiace, cum ar fi boala cardiacă ischemică.
Deficitul de cupru poate fi legat și de alte afecțiuni cardiovasculare, de creșterea tensiunii arteriale și chiar de anemie.
Cuprul este implicat în sinteza hemoglobinei. Deficitul său poate duce la anemie. Anemia cu deficit de cupru se tratează prin înlocuirea orală sau intravenoasă a cuprului sub formă de gluconat de cupru, sulfat de cupru sau clorură de cupru.
Ilona Krzak Master în Farmacie
Simptomele hematologice sunt complet reversibile cu suplimentarea cu cupru pe o perioadă de patru până la 12 săptămâni, adaugă farmacistul.
Sistemul nervos
Cuprul este esențial atât pentru dezvoltarea cât și pentru funcționarea normală a creierului. Moleculele sale au funcții de semnalizare și de reglare pentru procesele biochimice. Acesta joacă un rol important în formarea neurotransmițătorilor, adică a compușilor care transmit semnale între neuroni.
Cuprul este deosebit de important în timpul vieții fetale. Un aport insuficient în această etapă poate duce la malformații cerebrale. La adulți, metabolismul afectat al cuprului poate fi legat de boli ale sistemului nervos precum boala Alzheimer, scleroza laterală amiotrofică sau boala Parkinson.
Un studiu din 2021 sugerează că un nivel mai ridicat de cupru în organism poate fi un factor de reducere a riscului de boală Alzheimer. Cu toate acestea, alte studii sugerează că cantități mari de cupru pot avea efectul opus - creșterea riscului acestei bolii. După cum puteți vedea, regula de aur funcționează și aici.
Excesul de cupru duce la boala Wilson.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Sistemul imunitar
Cuprul este important pentru funcționarea sistemului imunitar. Datorită proprietăților sale antibacteriene, acesta ajută la inhibarea creșterii microorganismelor. O concentrație corectă de cupru permite organismului să organizeze un răspuns imun eficient împotriva agenților patogeni (viruși, bacterii și toxine).
Acest lucru se datorează faptului că acest element prețios influențează activitatea limfocitelorTi. Pe scurt, datorită cuprului, vă îmbolnăviți mai rar și vă vindecați mai repede de infecții.
Vedeți și:
Sistemul osos
Cuprul este necesar pentru menținerea sănătății oaselor deoarece influențează sinteza colagenului. Fibrele acestuia formează scheletul țesutului osos pe care se depozitează calciul și alte minerale. Cuprul este, de asemenea, esențial pentru sinteza matricei osoase și poate juca, de asemenea, un rol important în vindecarea fracturilor.
Mai multe studii au arătat că deficiențele în oligoelemente precum cuprul pot favoriza apariția osteoporozei. În 2015, cercetătorii au constatat că femeile în postmenopauză cu osteoporoză aveau niveluri de cupru semnificativ mai scăzute decât nivelul mediu al populațieii.
A se vedea, de asemenea:
Efecte asupra frumuseții
Cuprul este una dintre componentele enzimatice responsabile de combaterea radicalilor liberi și ajută la protejarea celulelor de efectele lor distructive. Acest lucru afectează sănătatea întregului organism, dar și aspectul pielii dumneavoastră. Cuprul poate contracara formarea ridurilor.
Ca un cofactor, cuprul este implicat în sinteza colagenului. Acesta formează țesutul conjunctiv și osos prin legături încrucișate în colagen și elastină.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Cuprul vă va ajuta să vă păstrați tinerețea nu doar pe față. Promovând metabolismul melaninei, are efectul de a întârzia încărunțirea părului. Dacă nu vrei argint pe cap, mizează pe cupru.
Vezi și:
- Cele mai bune vitamine pentru păr
- Cele mai bune suplimente pentru căderea părului
- Cele mai bune vitamine pentru unghii
Problemele bărbaților
Un studiu efectuat între 2001 și 2004 a constatat că bărbații care consumau mai mult cupru, fier, zinc și seleniu erau semnificativ mai puțin predispuși să aibă problemeerectile.
Cea mai bună formă de cupru
În suplimentele alimentare, veți întâlni cel mai adesea citrat de cupru sau gluconat de cupru. Prima formă este cea mai populară, dar gluconatul este considerat mai valoros și mai bine absorbit în organismi.
Gluconatul este forma organică a cuprului. Iar formele organice sunt mai bine absorbite de organism decât formele anorganice.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Cele mai bune suplimente de cupru - clasament
Suplimentarea cu cupru pur nu este probabil necesară pentru dvs. - cea mai mare parte a acestui mineral valoros este furnizată organismului dvs. cu ajutorul alimentelor. Cu toate acestea, dacă doriți să vă completați dieta cu o doză suplimentară de acest mineral, puteți alege suplimente multivitaminice care conțin cupru adăugat.
Alege dintre multivitamine, care vor avea grijă de starea generală a organismului tău, sau suplimente alimentare care vizează o anumită acțiune - de exemplu, întărirea părului.
Criterii de selecție:
- Forma de cupru ușor absorbită - de ce să luați un supliment care va zbura prin organism fără să lase urme?
- Porția zilnică - cele mai bune formulări conțin aproximativ 1 mg de cupru pe porție zilnică.
- Ingrediente active suplimentare - nutrienți valoroși care vor completa efectele cuprului.
{product:2135 }}
{{ produs:2579 }}
{{ produs:2451 }}
{{ produs:2423 }}
{{ produs:2431 }}
{{ produs:2823 }}
YANGO, mai mult păr™
- Principalele ingrediente active: L-cisteină, L-metionină, zinc, seleniu, biotină, cupru, fier, vitamina B12, urzică, sabal palmier
- Forma: Capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 90 de zile
Descrierea produsului
Combinație sinergică de 10 ingrediente: vitamine, minerale, aminoacizi și extracte de plante pentru sănătatea părului. Produsul este recomandat pentru a susține tratamentul căderii părului.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- 10 ingrediente active pentru promovarea creșterii părului și îmbunătățirea calității părului.
- Formulă simplă, fără conservanți, parfumuri sau coloranți inutili.
- Standardizarea extractelor, astfel încât să știți ce, în ce cantitate și calitate consumați.
- Ambalaj eficient - suficient pentru 3 luni.
Minusuri:
- Zincul și seleniul nu ar trebui combinate într-un singur produs, deoarece aceste ingrediente își pot slăbi reciproc efectele.
- Unele ingrediente active ar putea fi într-o doză zilnică mai mare.
Informații suplimentare
Produsul este potrivit pentru vegani.
Dacă vă cade părul, este esențial să faceți analize de sânge pentru a afla cauza - suplimentele singure pot să nu fie suficiente dacă aveți probleme hormonale, de exemplu.
Efectele suplimentării cu cupru
Majoritatea persoanelor sunt capabile să obțină cantitatea necesară de cupru din dieta lor și nu au nevoie să suplimenteze. Cu toate acestea, persoanele care iau zinc pentru o perioadă lungă de timp, suferă de malabsorbție sau au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică, de exemplu, sunt expuse riscului de deficiență.
Luarea suplimentelor de cupru are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Cuprul este implicat în producerea de globule roșii și contribuie la menținerea sănătății vaselor de sânge, a nervilor, a sistemului imunitar și a sistemului scheletic. Suplimentele de cupru pot ajuta la prevenirea anemiei și la menținerea sănătății inimii.
Cuprul este o componentă cheie a enzimelor care ajută la producerea colagenului - o proteină esențială pentru menținerea sănătății oaselor, articulațiilor și a pielii tinere. În plus, acesta poate contracara efectele negative ale stresului oxidativ, ceea ce este deosebit de important în lupta împotriva semnelor de îmbătrânirei.
Poate fi combinat cuprul cu zincul?
Cele două substanțe tind să nu se placă reciproc - sunt antagoniste. Acest lucru înseamnă că își pot bloca reciproc efectele. În plus, zincul poate interfera cu absorbția cuprului în organism. Prin urmare, atunci când suplimentezi, este recomandabil să incluzi mai multe alimente bogate în cupru în dieta ta (vezi tabelul de mai jos).
Dacă doriți să suplimentați cuprul cu suplimente, nu îl luați în același timp cu zincul.
Pentru suplimentare, alegeți preparate în care aceste elemente nu se găsesc împreună în formulă.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
În ce se găsește cuprul?
Cuprul este cel mai bine furnizat organismului cu ajutorul alimentelor. O dietă sănătoasă și echilibrată este cheia pentru a face față majorității deficiențelor.
Ilona Krzak, masterand în farmacie, explică:
În medie, 50% din cupru este absorbit din alimentație. Acesta nu este un rezultat constant. Acesta depinde de prezența ionilor metalici concurenți - fier sau zinc. Metalotioneina, un factor de reglare a zincului care este sintetizat sub influența zincului, leagă cuprul și împiedică absorbția acestuia.
În mod similar, vitamina C și fructoza oxidează cuprul, ceea ce reduce absorbția acestuia. Cuprul este cel mai bine absorbit din proteinele animale.
Odată absorbit, cuprul ajunge la ficat, unde, sub formă de ceruloplasmină, constituie 95% din rezervorul de cupru al organismului - pentru alte țesuturi.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Vezi ce să mănânci și în ce cantități pentru a obține doza de cupru de care ai nevoie.
|
Produs: |
Porție: |
Conținut de cupru: |
Procent din necesarul zilnic pentru adulți: |
|
Carne de vită prăjită și ficat de vită |
85 g |
12,400 mcg |
1378% |
|
stridii fierte |
85 g |
4850 mcg |
539% |
|
cartofi fierți cu coajă |
1 cartof mediu |
675 mcg |
75% |
|
ciuperci shiitake fierte |
½ cană |
650 mcg |
72% |
|
nuci de caju prăjite |
28 g |
629 mcg |
70% |
|
carne de crab gătită |
85 g |
624 mcg |
69% |
|
semințe de floarea-soarelui prăjite |
¼ cană |
615 mcg |
68% |
|
carne și organe de curcan fierte |
85 g |
588 mcg |
65% |
|
ciocolată neagră (70%-85%) |
28 g |
501 mcg |
56% |
|
tofu |
½ cană |
476 mcg |
53% |
|
năut |
½ cană |
289 mcg |
32% |
|
crupe de mei fierte |
85 g |
280 mcg |
31% |
|
somon fiert |
85 g |
273 mcg |
30% |
|
paste gătite din grâu integral |
1 pahar |
263 mcg |
29% |
|
avocado |
½ cană |
219 mcg |
24% |
|
smochine uscate |
½ cană |
214 mcg |
24% |
|
spanac fiert |
½ cană |
157 mcg |
17% |
|
sparanghel fiert |
½ cană |
149 mcg |
17% |
|
susan |
¼ cană |
147 mcg |
16% |
|
roșii |
½ cană |
53 mcg |
6% |
|
Iaurt grecesc |
200 g |
42 mcg |
5% |
|
lapte degresat |
1 pahar |
27 mcg |
3% |
|
mere |
½ pahar |
17 mcg |
2% |
Doza zilnică recomandată de cupru
Necesarul de cupru este indicat în micrograme (mcg). Cantitatea de cupru de care aveți nevoie pe zi depinde în primul rând de vârsta dumneavoastră. Verificați acest lucru în tabelul de mai jos.
|
Vârsta/etapa de viață: |
Necesarul de cupru: |
Doza maximă admisă: |
|
0-6 luni |
200 mcg |
nu s-a stabilit |
|
7-12 luni |
220 mcg |
nu s-a stabilit |
|
1-3 ani |
340 mcg |
1000 mcg |
|
4-8 ani |
440 mcg |
3000 mcg |
|
9-13 ani |
700 mcg |
5000 mcg |
|
13-18 ani |
890 mcg |
8000 mcg |
|
Adulți |
900 mcg |
10 000 mcg |
|
Femei gravide |
1000 mcg |
nu s-a stabilit |
|
Femei care alăptează |
1300 mcg |
nu s-a stabilit |
Simptomele deficienței de cupru
Cuprul este un oligoelement, deci nu aveți nevoie de cantități mari din acesta pentru a vă asigura sănătatea. Cu toate acestea, în anumite cazuri, vă puteți confrunta cu deficiențe în organismul dumneavoastră.
Persoanele care suplimentează excesiv cu zinc sunt deosebit de expuse riscului de deficiență de cupru, precum și copiii cu greutate mică la naștere și copiii născuți prematur.
Cele mai frecvente simptome și complicații asociate cu deficitul de cupru includ
- apariția anemiei (anemie),
- număr scăzut de celule albe din sânge,
- bătăi neregulate ale inimii,
- o senzație copleșitoare de oboseală,
- susceptibilitatea oaselor la fracturi,
- răceli frecvente,
- încărunțire prematură,
- paloare,
- probleme tiroidiene,
- afectarea memoriei și a capacității de învățare.
Anemia, deși asociată cu deficiența de fier, poate rezulta adesea și dintr-o deficiență de cupru în alimentație. Acest lucru se datorează faptului că o deficiență a acestui element împiedică procesul de transport liber și de absorbție a fierului.
Excesul de cupru în organism
Prea mult nu este sănătos. Acest principiu este valabil și pentru cupru. În cantități excesive, acest element poate fi toxic.
Dacă sunt ingerate cantități mari de cupru într-o perioadă scurtă de timp, apar simptome de toxicitate acută. Acestea afectează în principal sistemul digestiv și includ vărsături, dureri abdominale, diaree și dureri de cap. Acestea pot duce, de asemenea, la afectarea ficatului.
Dacă doze excesive de cupru sunt livrate organismului pe o perioadă prelungită, apare toxicitatea cronică. Simptomele acesteia sunt concentrate în principal la nivelul ficatului. Studiile pe animale privind toxicitatea cuprului sugerează că aportul pe termen lung de prea mult cupru poate duce la afectarea rinichilor.
Ficatul stochează cuprul și încearcă să elimine excesul prin bilă. Până la 98% din cupru este eliminat pe această cale, restul de 2% fiind excretat în urină.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Contraindicații pentru suplimentarea cu cupru
Furnizați cupru organismului dumneavoastră în fiecare zi prin alimentație, așa că s-ar părea că suplimentarea cu cupru ar trebui să fie perfect sigură. Dar nu neapărat. Există unele persoane care ar trebui să o evite. Următoarele ar trebui să stea departe de suplimentele cu cupru:
- copiii,
- persoanele cu boala Wilson,
- persoanele care suferă de anumite boli congenitale (de exemplu, ciroza infantilă).
Tulburările metabolismului cuprului se pot manifesta sub forma diferitelor boli genetice, cum ar fi boala Wilson, care duce la acumularea cuprului în creier, ficat și alte țesuturi.
A se vedea, de asemenea:
- Cele mai bune suplimente alimentare cu magneziu
- Cele mai bune tablete de zinc
- Cele mai bune picături cu vitamina D3
- Cele mai bune suplimente pentru păr cu biotină
- Cele mai bune multivitamine
- Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate
Rezumat
- Cuprul este un oligoelement care este esențial pentru buna funcționare a organismului.
- Cuprul este implicat în procesele de eliberare a energiei în celule, transportul și absorbția fierului. Contribuie la producția de celule sanguine și influențează, de asemenea, funcția creierului.
- Cuprul și zincul sunt antagoniști și nu este recomandat să le luați în același timp.
- Veți găsi cel mai mult cupru în ficat, carne de vită, stridii și cartofi.
- Atât deficitul, cât și excesul de cupru pot fi dăunătoare pentru sănătate. Nu depășiți niciodată porțiile zilnice maxime admise.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Pentru ce este responsabil cuprul în organism?
Cuprul are funcții-cheie în corpul uman. Acesta este implicat în producția de globule roșii, ceea ce are un impact direct asupra sănătății cardiovasculare. Cuprul este, de asemenea, esențial pentru producerea de colagen, care este esențial pentru sănătatea oaselor, articulațiilor și a pielii. În plus, cuprul sprijină buna funcționare a sistemului nervos și contracarează efectele negative ale stresului oxidativ.
Este cuprul sănătos?
Cuprul este esențial pentru buna funcționare a organismului. Cuprul susține producția de globule roșii, ceea ce se traduce prin îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a sistemului imunitar. În plus, ajută la producerea de colagen, ceea ce aduce beneficii oaselor, articulațiilor și pielii. Cu toate acestea, în exces, acesta poate fi toxic.
În ce produse se găsește cuprul?
Cuprul se găsește în principal în ficat și carne, în special în carnea roșie. De asemenea, adăugați fructe de mare în dieta dumneavoastră, în special stridii, care sunt una dintre cele mai bogate surse de cupru. Consumați în mod regulat leguminoase precum lintea și năutul. Nu uitați nici nucile caju și produsele din cereale integrale.
Ce elimină cuprul din organism?
Aportul crescut de proteine, zinc și vitamina C poate contribui la levigarea cuprului din organism. Proteinele ajută la legarea excesului de cupru și la eliminarea acestuia din organism. Zincul, care este un antagonist al cuprului, reduce absorbția acestuia în organism. Cantitățile mari de vitamina C, de asemenea, pot reduce absorbția cuprului.
Este sănătos să bei apă dintr-un ulcior de cupru?
Consumul de apă dintr-un ulcior de cupru poate avea beneficii pentru sănătate, dar este important să se procedeze cu moderație. Cuprul este un antimicrobian natural, astfel încât stocarea apei într-un ulcior de cupru poate ajuta la purificarea acesteia. În plus, apa poate absorbi o anumită cantitate de cupru, ceea ce contribuie la aportul zilnic al acestui mineral.
Cu toate acestea, asigurați-vă că nu depozitați apa într-un ulcior de cupru pentru mai mult de opt ore pentru a evita acumularea excesivă de cupru, care poate fi dăunătoare. De asemenea, curățați carafa în mod regulat pentru a evita formarea de sedimente.
Cuprul în exces este dăunător?
Da, excesul de cupru poate fi dăunător pentru organism. Prea mult din acest element poate duce la intoxicație cu cupru, manifestată prin dureri abdominale, greață, vărsături sau diaree. În cazuri extreme, poate duce chiar la afectarea ficatului și a rinichilor.
Cum să verificați nivelul de cupru din organism?
Pentru a verifica concentrația de cupru din organism, efectuați teste de sânge sau de urină. De obicei, rezultatele sunt disponibile după câteva zile. Prețul unui astfel de test este de câteva zeci de zloți. Evitați testele făcute din păr, deoarece există îndoieli cu privire la fiabilitatea lor.
Surse
A se vedea toate
Avenue, 677 Huntington, Boston, & Ma 02115 (2022, 25 iulie) Cupru. The Nutrition Source. https://www. hsph.harvard.edu/nutritionsource/copper/
Bost, M., Houdart, S., Oberli, M., Kalonji, E., Huneau, J.-F., & Margaritis, I. (2016). Cuprul alimentar și sănătatea umană: Dovezi actuale și probleme nerezolvate. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 35, 107-115. https://doi. org/10.1016/j.jtemb.2016.02.006
Desai, V., & Kaler, S. G. (2008). Rolul cuprului în tulburările neurologice umane. The American Journal of Clinical Nutrition, 88(3), 855S-858S. https://doi. org/10.1093/ajcn/88.3.855S
DiNicolantonio, J. J., Mangan, D., & O'Keefe, J. H. (2018). Deficitul de cupru poate fi o cauză principală a bolii cardiace ischemice. Open Heart, 5(2), e000784. https://doi. org/10.1136/openhrt-2018-000784
Hujoel, I. A., & Hujoel, M. L. A. (2022). Rolul cuprului și zincului în sindromul colonului iritabil: un studiu de randomizare mendeliană. Jurnalul American de Epidemiologie, 191(1), 85-92. https://doi. org/10.1093/aje/kwab180
Liu, R.-J., Li, S.-Y., Xu, Z.-P., Yu, J.-J., Mao, W.-P., Sun, C., Xu, B., & Chen, M. (2022). Aportul de metale dietetice și prevalența disfuncției erectile la bărbații din SUA: Rezultate din National Health and Nutrition Examination Survey 2001-2004. Frontiers in Nutrition, 9. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.974443.
Liu, Y., & Miao, J. (2022). An Emerging Role of Defective Copper Metabolism in Heart Disease. Nutrients, 14(3), Article 3. https://doi. org/10.3390/nu14030700
Liu, Y., Zhu, J., Xu, L., Wang, B., Lin, W., & Luo, Y. (2022). Copper regulation of immune response and potential implications for treating orthopedic disorders. Frontiers in Molecular Biosciences, 9. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmolb.2022.1065265
Lutsenko, S., Washington-Hughes, C., Ralle, M., & Schmidt, K. (2019). Copper and the brain noradrenergic system. JBIC Journal of Biological Inorganic Chemistry, 24(8), 1179-1188. https://doi. org/10.1007/s00775-019-01737-3
Mahdavi-Roshan, M., Ebrahimi, M., & Ebrahimi, A. (2015). Copper, magnesium, zinc and calcium status in osteopenic and osteoporotic post-menopausal women. Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism: The Official Journal of the Italian Society of Osteoporosis, Mineral Metabolism, and Skeletal Diseases, 12(1), 18-21. https://doi. org/10.11138/ccmbm/2015.12.1.018
Meng, L., Wang, Z., Ming, Y.-C., Shen, L., & Ji, H.-F. (2022). Sunt nivelurile de micronutrienți și suplimentele asociate cauzal cu riscul de boală Alzheimer? A two-sample Mendelian randomization analysis. Food & Function, 13(12), 6665-6673. https://doi. org/10.1039/D1FO03574F
Cuprul în sănătatea umană. (n.red.). Descărcat la 18 iulie 2023, de la https://www.copper.org/consumers/health/cu_health_uk.html
Biroul de suplimente alimentare-Cupru. (n.red.). Descărcat la 18 iulie 2023, de pe https://ods.od.nih.gov/factsheets/Copper-HealthProfessional/
Percival, S. (1998). Copper and immunity. the American Journal of Clinical Nutrition, 67(5), 1064S-1068S. https://doi. org/10.1093/ajcn/67.5.1064S
Saari, J. T. (2000). Deficitul de cupru și bolile cardiovasculare: Rolul peroxidării, glicării și nitrării. Jurnalul canadian de fiziologie și farmacologie, 78(10), 848-855. https://doi. org/10.1139/y00-054
Stabel, J. R., & Spears, J. W. (1989). Efectul cuprului asupra funcției imune și rezistenței la boli. IN C. Kies (Ed.), Copper Bioavailability and Metabolism (pp. 243-252). Springer US. https://doi. org/10.1007/978-1-4613-0537-8_22
Cupru total (sânge)-Enciclopedia sănătății-University of Rochester Medical Center. (n.red.). Retrieved 18 iulie 2023, from https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=total_copper_blood
Apă, N. R. C. (SUA) C. pe C. în D. (2000). Health Effects of Excess Copper. În Copper in Drinking Water. National Academies Press (US). https://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK225400/
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
mart. 26
Fluorura este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului. Cum funcționează și este dăunător? Verificați!
ian. 13
Deficitul de fier este o afecțiune periculoasă care duce la simptome neurologice și cutanate grave.
dec. 28
Fosforul este un element mineral care susține sănătatea oaselor, funcționarea sistemului nervos și, de asemenea, metabolismul energetic.