Cele mai bune vitamine pentru unghii. Opinia experților + clasamentul a peste 20 de produse

Fie că vă place o manichiură clasică sau un lac roșu aprins, unghiile sănătoase și bine îngrijite sunt cele mai frumoase.

Unghiile puternice, netede și cuticulele hidratate și fără bavuri sunt o podoabă frumoasă a mâinilor noastre. Împreună cu cosmetologul Catherine Srebr, vă vom sfătui cum să vă hrăniți unghiile și ce să faceți dacă acestea sunt despicate și casante.

Îngrijirea unghiilor

Vezi și alte clasamente:

• Glow Stories [supliment pentru unghii].
• Balsamuri pentru unghii [cele mai bune ingrediente + recenzii].
• Creme de mâini [clasament + recenzii].
• Cel mai puternic colagen [clasament + tipuri].
• Uleiuri intime [ce sunt + clasament].
• Autobronzante [clasament + recomandare cosmetolog].
• Creme antirid [clasament + opinii].
• Suplimente pentru căderea părului [clasament + păreri de specialitate].
• Șampoane pentru căderea părului [clasament + păreri de specialitate].
• Balsamuri pentru păr [cum să alegi + clasament].
• Cel mai bun toner pentru păr [profesional, coafor și altele + clasament].

Cum să alegi cele mai bune vitamine pentru unghii? Criterii esențiale

Producătorii prepară suplimente alimentare în principal pe baza ingredientelor active dovedite și cercetate, dar uneori adaugă și compuși noi și interesanți. Are sens acest lucru?

Noi avem standarde înalte atunci când vine vorba de suplimentele alimentare, așa că, în compilarea acestei imagini de ansamblu, am urmat criterii stricte de selecție:

• ingrediente active și efectul lor asupra unghiilor,
• absența în formulă a înfundanților inutili,
• raportul calitate/preț.

Află ce producători au alcătuit cu cea mai mare grijă formulările nutritive pentru unghii.

Clasamentul celor mai bune suplimente vitaminice pentru unghii

Cele mai bune suplimente pentru unghii sunt:

• Glow Stories
• Sundose pentru unghii puternice
• Sundose Daily Glow
• Colagen marin bioactiv
• Himalayo Tibet Colagen Caps
• SOLGAR Păr, piele, unghii
• Merz Spezial
• Revenal
• Vitamin Code RAW Zinc
• Health Labs Mani Me

Mai jos veți găsi o analiză detaliată a ingredientelor și comentariul cosmetologului Catherine Srebr.

Cel mai bun pentru păr

Povești strălucitoare

5.0

• Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
• Forma: Capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.

În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doze bune de ingrediente active.
• Dozare convenabilă.
• Ambalare eficientă.
• Forme bune ale ingredientelor.
• Studii de laborator.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.

Biotină

Biotebal Plus piele, păr, unghii

4.8

• Ingrediente active: Biotină, extract din plante de coada calului de câmp, L-cisteină, L-metionină, zinc, fier, vitamina C, vitamina E, niacină(vitamina B3), cupru, vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), acid folic, seleniu
• Forma: Capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O formulă completă bazată pe 14 ingrediente active sub formă de vitamine, minerale și extract de coada calului de câmp, care este o sursă de siliciu. Biotebal Plus conține o porție mare de biotină, care întărește eficient părul, oferindu-i strălucire și prevenind căderea excesivă a părului.

Datorită numeroaselor sale ingrediente active, produsul ajută la fermitatea pielii și întărește placa unghială.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• În plus față de vitamina C, acoperă necesarul zilnic de toate vitaminele și mineralele pe care le conține.
• Suplimentare ușoară - un comprimat pe zi este suficient.
• Utilizatorii laudă eficacitatea.
• Tabletele sunt mici și ușor de înghițit.

Dezavantaje:

• Forma de tabletă obligă la utilizarea de agenți de glazurare, antiaglomeranți și agenți de încărcare. În formulă există și un colorant.
• Porțiunea de vitamina C ar fi putut fi mai mare.

Informații suplimentare

Dacă luați deja suplimente alimentare, verificați dacă nu depășiți doza zilnică maximă recomandată pentru oricare dintre ingredientele din preparat înainte de a-l lua.

Avizul experților

O mulțime de păr de copil cu utilizare regulată și o îmbunătățire vizibilă a stării părului, recomand.

Comentariul cosmetologului:

Un set de vitamine, minerale și aminoacizi care au grijă în mod holistic nu numai de unghii, ci și de piele și păr. De remarcat este forma activă de acid folic, Quatrefolic - forma naturală și cea mai biodisponibilă de folat. Un beneficiu suplimentar este standardizarea siliciului, un ingredient valoros pentru unghii și păr puternice. Pachetul este eficient - suficient pentru două luni de tratament.

Vitamina B3 - ce este, incidență, acțiune, deficiență, exces

Vitamina B3 - ce este, apariție, deficiență, exces

Colagen

Îți place să ai mai multe opțiuni? Iată alte câteva vitamine bune pentru unghii

Cele mai importante vitamine și minerale pentru sănătatea unghiilor

Ce substanțe nutritive afectează starea unghiilor noastre?

Vitaminele B

Acest grup de vitamine este implicat în multe procese cheie din organism. Unghiile dumneavoastră sunt îngrijite în special de vitaminele B12 (cobalamina) și B9 (acid folic). Vitamina B12 joacă un rol important în absorbția fierului și în dezvoltarea globulelor roșii.

Amândoi acești compuși sunt esențiali pentru menținerea unghiilor puternice și sănătoase. Vitamina B9 este importantă pentru creșterea și sănătatea unghiilor, deoarece contribuie la formarea globulelor roșii și la dezvoltarea de celule noi.

Biotina

Așa este, biotina (cunoscută și ca vitamina B7 sau vitamina H) este una dintre vitaminele B, dar merită o mențiune specială. Aceasta ajută la metabolizarea aminoacizilor care construiesc proteine, care sunt esențiali pentru creșterea unghiilor. Studiile sugerează că o dietă bogată în biotină întărește unghiile fragile și casante.

Zincul

Zincul este necesar pentru creșterea și diviziunea celulelor din corpul nostru. Unghiile sunt alcătuite din celule care cresc și se divid rapid, astfel încât un aport constant de zinc este necesar pentru susținerea și creșterea sănătoasă a unghiilor. Zincul este, de asemenea, necesar pentru producerea și funcționarea hormonilor, ale căror concentrații anormale se pot manifesta și sănătatea precară a unghiilor.

Fierul

Fierul produce celulele roșii din sânge care transportă oxigen la organe și la fiecare celulă din corpul nostru, inclusiv la unghii. Deficitul de fier afectează această funcție importantă. O deficiență a acestui element poate duce la deformări ale plăcii unghiilor (încrețire, concavitate, "linguriță").

Acizii Omega

Acizii omega au efecte antioxidante și antiinflamatorii. Ei pot reduce inflamația din patul unghial, care hrănește și susține sănătatea celulelor care dau naștere noii plăci. O deficiență a acestor acizi grași poate duce la unghii uscate și fragile.

Colagenul

Colagenul de tip I este o componentă de bază, printre altele, a plăcii unghiale. Acesta influențează starea unghiei, precum și a pielii din jurul acesteia. În cadrul unui studiu, participanții au consumat colagen timp de șase luni. După acest tratament, ei au raportat o îmbunătățire a stării unghiilor lor și o reducere a frecvenței fracturilor.

Proteine

Unghiile sunt făcute dintr-o proteină fibroasă - keratina. Aceasta este cea care conferă unghiilor elasticitatea lor și întărește placa unghială. Consumul suficient de proteine în dietă este esențial pentru a crește producția de keratină și a crea astfel unghii puternice. Persoana medie cu activitate fizică medie ar trebui să consume 1,3 g de proteine pe kg de greutate corporalăti. Cât de mult ar trebui să mănânci? Calculează!

Vitamina C

Aceasta este o vitamină ocupată care are un efect multisistemic asupra organismului nostru. În timp ce îmbunătățește vindecarea rănilor, acționează ca un antioxidant și întârzie procesul de îmbătrânire, mai are timp să producă colagen. Aceasta este o proteină care dă formă, structură și integritate multor țesuturi și este elementul de bază al unghiilor, părului și dinților. Vitamina C este uimitoare!

Când să luați suplimente și vitamine pentru unghii?

Susține-ți unghiile atunci când au nevoie. Cu toate acestea, înainte de a începe suplimentele, faceți analize de sânge pentru a depista deficiențele de vitamine și minerale și testați nivelul hormonilor tiroidieni. Consultați-vă medicul pentru rezultate.

De ce să vă faceți analizele?

• Veți stabili dacă și ce deficiențe aveți - nu vă veți suplimenta orbește.
• Știind care este deficiența dvs. specifică, puteți economisi bani și să cumpărați unul, mai degrabă decât trei suplimente alimentare.
• Excesul este dăunător! Este mai bine să fii sigur de ce nutrienți are nevoie organismul tău.

Testarea deficiențelor

În cazul unor probleme ale unghiilor, cum ar fi fragilitatea, despicarea, fragilitatea și deformarea plăcii unghiale, este recomandabil să efectuați următoarele teste de sânge pentru a determina concentrațiile:

• zinc,
• fier
• feritină,
• vitamina D3,
• vitamina B12,
• transferrina (transportă fierul în sânge).

Teste tiroidiene

Concentrațiile anormale de hormoni tiroidieni se pot manifesta prin deteriorarea unghiilor noastre.

Efectuarea următoarelor teste vă va oferi o imagine largă de diagnostic și îi va permite medicului dumneavoastră să identifice problema cu mai multă precizie:

• hormoni tiroidieni - TSH, FT-3, FT-4,
• morfologia dilatată.

Un endocrinolog vă poate trimite pentru teste de zinc, feritină, vitamina D3 și B12. De asemenea, le puteți efectua într-un laborator privat.

S-ar putea să vă intereseze:

• Analize de sânge [cât de des să le efectuați + cum să vă pregătiți].
• Testele de cortizol [norme + preț]
• Teste tiroidiene [care se efectuează + norme + rezultate].
• Cancerul de col uterin [cauze + simptome + tratament].

Semne ale deficienței de vitamine vizibile pe unghii

Cum recunoaștem că este posibil să ne lipsească substanțele nutritive esențiale, printre altele, pentru creșterea corespunzătoare a unghiilor? Fiți atenți la aceste simptome:

• unghii fragile,
• placa unghială despicată,
• creștere lentă a unghiilor,
• deformarea plăcii,
• decolorare, striații.

Observați aceste simptome la dumneavoastră? Faceți o programare pentru o consultație sau un test de sânge.

De asemenea, aveți grijă de mâinile dvs. în ansamblu. Dacă aveți cuticulele crăpate și "bavuri" pe unghii, încercați remedii acasă, cum ar fi înmuierea mâinilor în ulei de ricin cald sau cumpărarea unei creme de mâini hidratante și lubrifiante.

Cum ai grijă de unghiile tale? Sfaturi de la un cosmetolog

Pe lângă o dietă variată și suplimente, urmează sfaturile cosmetologului Katarzyna Srebr și îngrijește-ți complet unghiile! Încearcă să faci astăzi unul dintre lucrurile de pe lista de mai jos.

1. Nu vă mușcați unghiile. Acest lucru slăbește structura plăcii, o înmoaie și este neigienic. Acest obicei poate fi de neînvățat. Încercați lacurile de unghii cu un gust amar și căutați alte modalități de a vă elibera de stres.
2. Optează pentru unghii naturale. Spuneți adio hibrizilor și gelului și puneți în valoare frumusețea plăcii naturale de unghii cu, de exemplu, o manichiură japoneză.
3. Îndepărtați lacul de unghii în mod rațional. Evitați produsele de îndepărtare a lacului de unghii cu acetonă, care usucă placa unghială.
4. Hidratați, lubrifiați, răsfățați! Cumpărați creme bune pentru mâini și picioare. Stabiliți un ritual de masaj în fiecare seară, frecând bine crema în piele și unghii. Relaxare și hrănire în același timp!
5. Cumpărați balsamuri și lacuri de unghii de bună calitate. Alege-ți cosmeticele în mod conștient. Evitați balsamurile care au formaldehidă în ingrediente. Acesta este un conservant puternic care inițial întărește și întărește unghiile spectaculos, dar în timp le slăbește, le usucă și poate duce la fragilitate crescută, onicoliză sau boli ale aparatului unghial.

Vezi și alte clasamente:

• Balsamuri pentru unghii [cele mai bune formulări + opinii].
• Creme de mâini [clasament + opinii].
• Cel mai puternic colagen [clasament + tipuri].

Rezumat