Care vitamine pentru păr sunt cele mai bune pentru creșterea și căderea părului? Top 10

Alegeți cel mai bun complex de vitamine pentru părul dvs. Următoarea prezentare generală vă va ajuta să găsiți vitaminele pentru păr adaptate nevoilor dvs. și vă va explica ce criterii ar trebui să utilizați pentru a găsi produsul perfect.

Părul tău crește cu o rată de 0,014 mm pe oră. Nu pare prea mult, dar când vei reveni aici peste o lună pentru a recomanda acest articol unui prieten, vei fi adăugat până la 1,5 cm de păr! Ce face ca părul să crească rapid și puternic? Un aport adecvat de nutrienți.

Articolul este împărțit în două părți:

• În prima veți găsi un clasament întocmit în colaborare cu farmacistul Ilona Krzak, în care veți găsi produse recomandate care îmbunătățesc starea părului dumneavoastră.
• În cea de-a doua, veți afla ce vitamine ajută părul, când să mergeți la medic și ce analize să efectuați pentru a reconstrui, întări și hrăni părul slăbit.

Vedeți și:

• Povești de strălucire pentru păr, piele și unghii
• Suplimente pentru păr
• Colagen pentru păr, piele și unghii
• Colagen pentru păr
• Suplimente pentru căderea părului
• Șampoane pentru căderea părului
• Balsamuri pentru păr
• Căderea excesivă a părului
• Solgar Hair Skin Nails - Analiza compoziției

Cele mai bune vitamine pentru păr

Cele mai bune vitamine pentru păr sunt vitaminele B, în special B7 (biotină) și B9 (acid folic), vitaminele A, E, C și D. Căutați aceste vitamine în suplimentele nutritive, deoarece ele afectează sănătatea și aspectul părului dumneavoastră. Căutați acizi grași omega-3, minerale (de exemplu, zinc) și extracte de plante.

Nu sunteți sigur unde să căutați? Am analizat compozițiile suplimentelor pentru păr împreună cu un farmacist MSc pentru a vă face alegerea mai ușoară.

Clasament - cele mai bune vitamine pentru păr în 2023

Criterii de selecție

Clasamentul celor mai bune vitamine pentru păr a fost realizat împreună cu farmacistul Ilona Krzak în funcție de următoarele criterii:

• calitatea ingredientelor active,
• forma de absorbție,
• efectul asupra părului,
• performanță.

Mai jos veți găsi o analiză detaliată a produsului pentru a vă ajuta să alegeți cele mai bune vitamine pentru păr pentru dumneavoastră sau pentru o persoană dragă.

{product:2135 }}

{{ produs:2579 }}

{{ produs:2581 }}

{{ produs:2403 }}

{{ produs:2887 }}

{{ produs:2397 }}

{{ produs:2391 }}

{{ produs:2751 }}

{{ produs:2373 }}

{{ produs:2443 }}

{{ produs:2451 }}

{{ produs:2481 }}

{{ produs:2389 }}

{{ produs:2565 }}

{{ produs:2437 }}

{{ produs:2453 }}

{{ produs:2435 }}

{{ produs:2427 }}

Rezumat

Vitaminele bune pentru păr sunt suplimente alimentare complexe care conțin vitamine într-o doză zilnică suficient de mare și eficientă și într-o formă bine absorbită. Căutați vitamine B, vitaminele A, E, C, D acizi omega-3, minerale și extracte de plante.

Cele mai importante vitamine și minerale pentru păr

Află de ce clasamentul nostru a luat în considerare ingredientele active incluse care afectează scalpul și părul.

Vitamina A

Această vitamină este un antioxidant important care ne protejează de radicalii liberi. Acest lucru înseamnă că previne procesele de oxidare și distrugere celulară din organism. Vitamina A este implicată în glandele sebacee, care produc sebumul ce hidratează scalpul. O piele hidratată favorizează creșterea corespunzătoare a părului.

Vitamina E

Vitamina E este, de asemenea, un antioxidant care protejează celulele corpului nostru de îmbătrânire și deteriorare. Aceasta promovează sănătatea părului prin îmbunătățirea circulației și crearea unei bariere protectoare pentru scalp, menținând părul hidratat și sănătos. Înmoaie pielea și reduce uscăciunea.

Vitamina D

Studiile științifice sugerează că deficitul de vitamina D poate duce la calviție și căderea părului. Nivelurile serice scăzute de vitamina D pot, de asemenea, inhiba creșterea părului. Vitamina D, în special receptorii săi, poate ajuta la producerea de noi foliculi de păr și la restabilirea creșterii părului. Deficiența de vitamina D3 este frecventă în Polonia.

Vitamina C

Vitamina C ajută organismul să producă și să mențină colagenul, care contribuie la creșterea părului sănătos. Aceasta ajută organismul să absoarbă mai bine zincul și fierul - care susțin, de asemenea, părul sănătos. În plus, este un antioxidant puternic care protejează celulele organismului de îmbătrânire și deteriorare.

A se vedea, de asemenea:

• Vitamina C pentru față

Vitaminele B

Cercetările sugerează că deficiențele de vitamine: B2 (riboflavină), B7(biotină), folat și vitamina B12 sunt legate de căderea părului. Concentrația corectă a acestora în ser susține sănătatea părului, printre altele, prin protejarea împotriva antioxidanților, întărirea structurii părului, hrănirea scalpului și sprijinirea formării keratinei - elementul de bază al părului nostrui.

Zinc

Zincul este un mineral esențial, pe care trebuie să îl furnizăm organismului prin alimentație. Este vital pentru creșterea pielii, părului și unghiilor, deoarece este implicat în formarea corectă a țesutului conjunctiv și în sinteza colagenului.

Seleniu

Glanda noastră tiroidă conține mai mult seleniu decât orice alt organ. Seleniul ajută la protejarea glandei tiroide de leziunile oxidative și joacă un rol important în producerea hormonilor acesteia. O glandă tiroidă care funcționează corect contribuie la sănătatea scalpului și a păruluiri.

Siliciu

Siliciul furnizează substanțe nutritive esențiale scalpului și foliculilor de păr. Acest mineral poate preveni ruperea păruluii. Un beneficiu suplimentar este efectul său asupra întăririi plăcii unghiilor și îmbunătățirea stării pielii din întregul organismi.

Fierul

În cazul deficienței de fier, organismul nu poate produce hemoglobină în sânge. Hemoglobina transportă oxigen pentru creșterea și repararea celulelor din organism - inclusiv celulele care stimulează creșterea păruluii. Fierul este implicat în multe procese fiziologice din foliculul pilos. Studiile sugerează că deficitul de fier poate interfera cu sinteza părului și se manifestă prin calviție și starea precară a părului.

Feritina

Feritina este o proteină care stochează fierul astfel încât organismul să îl poată utiliza atunci când este necesar. O concentrație scăzută de feritină duce la o concentrație scăzută de fier. Fără fier, organismul nu poate produce suficiente globule roșii, care transportă oxigenul în organism.

Prea puține globule roșii înseamnă o mai slabă oxigenare și nutriție a țesuturilor, ceea ce poate cauza căderea părului.

Acizii grași Omega-3

Acizii omega, și în special omega-3, pot afecta starea și aspectul părului nostruri. Aceștia furnizează nutrienți esențiali foliculilor de păr și pielii. Ei previn foliculita (care este cauza căderii părului) și promovează circulația în scalp, ceea ce poate stimula creșterea păruluii.

Aminoacizii

Aminoacizii sunt compuși chimici care, prin combinarea între ei, formează proteine.

Deficiențele de proteine și aminoacizi pot duce la slăbire, subțiere și căderea părului. Aminoacizii ajută la funcționarea organismului stimulând repararea țesuturilor și reglând hormonii. Cei mai importanți aminoacizi pentru sănătatea părului sunt metionina, cistina, cisteina, arginina și tirozina.

Colagenul

Colagenul este bogat în aminoacizi, astfel încât concentrația potrivită poate reconstrui și întări structura păruluiri. De asemenea, colagenul ajută la menținerea sănătății dermei și previne subțierea părului. Interesant este faptul că acest compus protejează celulele producătoare de pigment, deci întârzie încărunțirea hainelor.

Suplimentarea dietei cu vitamine pentru păr - sfaturi de la medicul dumneavoastră

Când să luați vitamine pentru păr?

Înainte de a începe suplimentarea cu produse dedicate părului, testați-vă sângele pentru deficiențe de vitamine și minerale și testați-vă nivelul hormonilor tiroidieni. Consultați-vă medicul pentru rezultate.

De ce să vă faceți analizele?

• Veți afla exact ce deficiențe aveți - nu vă veți suplimenta orbește.
• Cunoscându-vă deficiența specifică, puteți economisi bani și să cumpărați unul în loc de trei suplimente alimentare.
• Amintiți-vă că excesul de vitamine (de exemplu, A, E) poate exacerba problemele părului - este mai bine să fiți sigur de exact ceea ce are nevoie organismul dumneavoastră.

Testarea deficiențelor de vitamine importante pentru păr

Cu probleme ale părului, cum ar fi subțierea, pierderea, fragilitatea, este recomandabil să efectuați următoarele teste de sânge pentru a determina concentrația de:

• fier
• feritină,
• zinc,
• vitamina B12,
• vitamina D3,
• transferrina (transportă fierul în sânge).

Teste tiroidiene

Hormonii tiroidieni și hormonii sexuali sunt cei mai importanți în procesul de creștere a părului. Ei influențează reglarea metabolismului și furnizarea cantității corecte de substanțe nutritive părului. Prea mulți hormoni tiroidieni (hipertiroidism), precum și prea puțini (hipotiroidism) pot cauza probleme ale părului.

Efectuarea următoarelor teste va oferi o imagine diagnostică amplă și îi va permite medicului dumneavoastră să identifice problema cu mai multă acuratețe:

• hormoni tiroidieni TSH, FT-3, FT-4,
• hemogramă extinsă.

O trimitere pentru celelalte teste poate fi obținută de la un specialist (de exemplu, endocrinolog) sau poate fi efectuată în mod privat.

Simptomele deficienței de vitamine și minerale în păr

Dacă bănuiți că aveți o deficiență de vitamine sau minerale sau probleme endocrine, înscrieți-vă pentru teste. Cum vă puteți da seama dacă părul dvs. are nevoie de sprijin?

Simptome:

• scalp uscat,
• mâncărime a scalpului,
• căderea crescută a părului,
• păr uscat, creț,
• vârfuri despicate,
• ruperea părului.

Suplimente alimentare pentru femeile însărcinate

Femeile însărcinate apelează adesea la suplimentele alimentare pentru a asigura un aport adecvat de vitamine și minerale importante pentru făt și pentru sănătatea viitoarei mame.

La ce ar trebui să fie atente femeile însărcinate atunci când decid asupra suplimentelor?

Nu toate vitaminele sunt bune pentru sarcină. De exemplu, un exces de vitamina A este foarte teratogen, adică dăunător fătului, adaugă medicul.

A se vedea și:

• Cel mai puternic colagen [clasament + tipuri].
• Colagen pentru față [efecte + clasament].
• Colagen pentru băut [efecte + efecte secundare].
• Colagen pentru piele [clasament].
• Colagen pentru articulații [efecte + forme].
• Colagen pentru păr [proprietăți + efecte]
• Colagen pentru riduri [clasament].
• Deficitul de colagen [cauze + simptome].

În plus față de suplimentarea și susținerea șuvițelor din interior, merită să aveți tratamente regulate de îngrijire a părului. Ați încercat mezoterapia cu ace, măștile cu ouă făcute în casă sau frecțiile speciale pentru păr? Împărtășiți ce v-a ajutat - lăsați un comentariu.

Rezumat