- Pagina de pornire
- Vitamine
- Najlepsza witamina D3
Witamina D3 – jaka najlepsza dla dorosłych i dla dzieci? (Ranking 2025)
Witamina D3 – jaka najlepsza dla dorosłych (i nie tylko) – ranking 2024


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Suplementacja witaminą D3 jest zalecana przez specjalistów ze względu na powszechnie występujący niedobór. Na rynku mamy szeroki wybór leków i suplementów w różnych formach podania. Możemy połykać, psikać, a nawet żuć witaminę D3!
Zakup odpowiedniej witaminy D3 to nie lada wyzwanie. Aptekarskie półki uginają się pod ilością leków i suplementów, w rozmaitych formach, niekiedy z rozszerzonym składem. Jak wybrać najlepszą witaminę D3 dla siebie? Razem z farmaceutką Iloną Krzak zrobiłam dla Ciebie przegląd produktów z witaminą D3.
Spis treści:
- Witamina D czy D3?
- Najlepsza witamina D3 dla dorosłych
- Najlepsza witamina D3 dla niemowląt i dzieci
- Najlepsza witamina D3 – kryteria i opinia eksperta
- Podsumowanie
Zobacz też:
- Witamina D3
- Najlepsza Witamina D3 dla dzieci
- Witamina D3 w kroplach
- Przedawkowanie witaminy D
- Witamina D dawkowanie
- Witamina D3 K2
- W czym jest witamina D?
- Niedobór witaminy D
- Maksymalna dawka witaminy D
Witamina D czy D3?
Zanim sprawdzisz nasze zestawienie, krótkie przypomnienie czym jest witamina D.
Witamina D to grupa kilku organicznych związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach .
Dla człowieka najważniejsze są :
- Witamina D2 (ergokalcyferol) – występuje w roślinach i grzybach.
- Witamina D3 (cholekalcyferol) – występuje naturalnie w tkance skórnej ludzi i zwierząt.
Naturalnym źródłem witaminy D3 jest ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne (UVB) .
Badania sugerują, że witamina D3 jest bardziej skuteczna niż witamina D2. Witamina D3 podnosi stężenie ogólnej witaminy D, ma lepszą bioaktywność i stabilność w porównaniu z witaminą D2 .
Najlepsza witamina D3 dla dorosłych
Najlepsza witamina D to Natu.Care Witamina D, ponieważ: 1 kapsułka pokrywa dzienne zapotrzebowanie 2000 IU na witaminę D, ma wysoką przyswajalność i prosty skład, bez zbędnych dodatków. Jedno opakowanie wystarczy aż na 90 dni suplementacji.
Sprawdź jakie zestawienie witamin D3 przygotowałam dla Ciebie razem z ekspertką. Wszystko to, co ważne: konkretny opis, dawka, cena i informacje, na co zwrócić uwagę, decydując się na dany produkt.
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
Descrierea produsului
Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.
Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.
Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
- Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
- Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
- Testat de un laborator independent, certificat
- Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
- Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.
Allnutrition D3 4000
Descrierea produsului
Allnutrition® D3 4000 este un supliment alimentar cu un conținut ridicat de vitamina D în comprimate. Formula se va dovedi utilă ca supliment zilnic la dieta adulților, în special a celor care sunt activi fizic și în perioadele de cerere crescută de vitamina D.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Pachet foarte eficient, durează 240 de zile.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Vitamina D este importantă pentru buna funcționare a organismului, iar suplimentarea este recomandată pe tot parcursul anului, în special în lunile de toamnă și iarnă. Vitamina D ajută la menținerea sănătății oaselor și dinților. De asemenea, contribuie la buna funcționare a mușchilor și susține absorbția corectă a calciului și fosforului. În plus, vitamina D ajută la menținerea funcționării normale a sistemului imunitar.
Avizul experților
OstroVit Vitamina D 4000 UI

- Conținut de vitamina D3: 4000 UI
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 120 de zile
Descrierea produsului
OstroVit Vitamina D 4000 UI este un supliment alimentar sub formă de capsule moi, special conceput pentru persoanele cu deficit de vitamina D și recomandat în special seniorilor.
Acesta conține 4.000 UI de vitamina D per capsulă, permițând suplimentarea eficientă a dietei. Uleiul de măsline conținut în formulă îmbunătățește absorbția vitaminei D, îmbogățind suplimentar suplimentul cu grăsimi sănătoase.
Pachetul conține 120 de capsule, permițând patru luni de suplimentare cu un aport zilnic de o capsulă.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză foarte mare
- Compoziție pură.
- Ușor de înghițit.
- Performanță bună a ambalajului
Minusuri:
- Produsul nu este vegan (are gelatină în învelișul capsulei).
Informații suplimentare
Produsul este recomandat în principal persoanelor în vârstă (peste 75 de ani) și celor cu deficit de vitamina D3.
MyVita Vitamina D3, jeleuri naturale pentru copii și adulți
Descrierea produsului
Gelurile MyVita Vitamina D pentru copii și adulți sunt un supliment alimentar cu un conținut ridicat de vitamina D sub formă de colecalciferol obținut din lanolină. Acest ingredient joacă un rol important în menținerea bunei funcționări a organismului uman.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
- Formă de geluri gustoase pe care copiii le adoră.
- Fără adaos de gelatină.
- Fără ulei de palmier.
Minusuri: 1,5 ml de gelatină:
.1000 UI în 1 jeleu, poate fi o doză prea mare pentru copiii mai mici
Informații suplimentare
Jeleurile naturale MyVita sunt fabricate din pectină de citrice și nu conțin gelatină în compoziția lor. Ele își datorează gustul fructat adaosului de aromă naturală de portocale, iar culoarea colorantului natural de origine vegetală utilizat. Produsul poate fi un adaos valoros la o dietă de ingrediente active, inclusiv pentru cei care urmează o dietă vegetariană.
Picături de vitamina D3 ale Dr. Jacob

- Conținut de vitamina D3: 800/1600 UI
- Forma: picături
- Porție: 1 sau 2 picături pe zi
- Suficient pentru: 320-640 picături
Descrierea produsului
Sunshine Vitamin D3 FORTE este un supliment alimentar care conține o doză mare de vitamina D3. Fiecare picătură de produs furnizează 800 UI din această vitamină esențială pentru buna funcționare a organismului, care susține absorbția corectă a calciului și menținerea sănătății oaselor, dinților și mușchilor.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Potrivit pentru vegetarieni.
- Ambalare eficientă.
- Compoziție pură.
Minusuri:
- Doza de vitamina D3 ar putea fi puțin mai mare.
Informații suplimentare
Sticla de preparare este prevăzută cu un capac cu o pipetă practică, care facilitează porționarea precisă.
Vigantol vitamina D3
Descrierea produsului
Polonezii au încredere în Vigantol de ani de zile. Este un medicament fără prescripție medicală pe care îl puteți cumpăra la un preț bun la orice farmacie. Are o compoziție simplă, fără aditivi inutili și un ambalaj mic care va încăpea în orice dulap de medicamente de acasă.
De ce merită?
- Statutul medicamentului ne garantează cea mai înaltă calitate a ingredientelor active, certitudinea privind doza și efectul preparatului până la data expirării.
- Vigantol are un avantaj față de alte medicamente cu vitamina D3 fără prescripție medicală datorită formei picăturilor.
- Picăturile sunt mai bine absorbite de organism și nu trebuie luate cu o masă (spre deosebire, de exemplu, de Vigantoletten, care este sub formă de tablete și este recomandat să fie luat cu o masă grasă).
Luați notă
- Sticla nu are un dozator convenabil. Pentru a măsura cele patru picături zilnice recomandate, întoarceți flaconul cu capul în jos. Picăturile se distribuie lent. Când lichidul se termină, este dificil să goliți flaconul "uscat" - rămâne puțin în interior.
- Dacă dozatorul se înfundă, loviți ușor partea de jos a flaconului de o suprafață (blat, masă) și apoi distribuiți picăturile.
- Puteți utiliza Vigantol pentru copii, ținând cont de faptul că 1 picătură este 500 UI, iar aceasta este cerința de la vârsta de 3 ani.
XeniVit Vitamina D3 4000 UI Forte
Descrierea produsului
Xenivit Vitamin D Forte este un supliment alimentar pentru adulți sub formă de capsule, care conține vitamina D3 extrasă din lanolină.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Fără lactoză și gluten.
- Fără zahăr.
- Ambalaj eficient.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
O capsulă conține 4.000 UI de vitamina D3, dizolvată în ulei de șofrănel, ceea ce asigură biodisponibilitatea sa ridicată.
Avizul experților
D-Vitum Forte Max 4000 UI, 120 capsule + 30 capsule gratuite
Descrierea produsului
Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 UI este un supliment alimentar sub formă de capsule cu conținut ridicat de vitamina D. Preparatul este conceput pentru a completa dieta adulților sănătoși cu vârsta de peste 75 de ani cu acest ingredient activ valoros.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Ajută la menținerea nivelului normal al colesterolului din sânge.
- Capsule ușor de înghițit.
- Ambalare eficientă.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Fiecare capsulă de D-Vitum Forte Max conține 100 µg de vitamina D, ceea ce reprezintă 2000% din aportul zilnic recomandat pentru un adult. Vitamina D este o vitamină liposolubilă. Din acest motiv, capsula D-Vitum Forte Max este umplută cu ulei de in presat la rece. Ca urmare, preparatul poate fi luat independent de o masă.
Avizul experților
OstroVit Vitamina D3 4000 + K2
Descrierea produsului
Supliment alimentar sub formă de tablete care completează dieta cu vitamina D și K. Vitamina D contribuie la absorbția și utilizarea corectă a calciului și fosforului și la menținerea unui nivel normal de calciu în sânge. Vitamina K contribuie la coagularea normală a sângelui și ajută la menținerea sănătății oaselor.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Ajută la menținerea sănătății oaselor datorită vitaminei K.
- Oaping eficient.
- Doar o jumătate de comprimat pe zi
Minusuri:
- Poate conține lactoză.
Informații suplimentare
Produsul poate conține lapte (inclusiv lactoză), soia, arahide, alte nuci, semințe de susan, ovăz, ouă, crustacee, pește.
Avizul experților
Najlepsza witamina D3 dla dzieci
Najlepsza witamina D dla dzieci to produkty o czystym składzie, bez zbędnych dla dziecka dodatków z dzienną porcją pokrywającą jego zapotrzebowanie (w zależności od wieku 400 - 1000 IU. Najlepsze produkty z witaminą D dla dzieci to Aura Herbals Omega-3 + D3 i Primabiotic Witamina D3 Kids.
Może Cię zainteresować
Jaką witaminę D wybrać?
Aby wybrać najlepszą witaminę D dla siebie i bliskich, kieruj się kilkoma kryteriami, które ułatwią decyzję, lepiej dopasują produkt pod zapotrzebowanie, najwygodniejszą formę podania i dadzą 100% zadowolenia z produktu.
W naszym zestawieniu jest duży wybór produktów z witaminą D3. Co powinniśmy brać pod uwagę, wybierając najlepszą witaminę D3 dla siebie? Zobacz, co mówi farmaceutka Ilona Krzak.
Czym kierować się wybierając produkt z witaminą D3?
- Zapotrzebowanie. Ustal, czy suplementacja w Twoim przypadku jest konieczna. Zrób badanie krwi na stężenie witaminy D3 w organizmie.
- Dobór odpowiedniej dawki. Zrobiłeś badanie krwi – super! Teraz skonsultuj wynik z lekarzem lub farmaceutą. Ustal odpowiednie dawkowanie. Nie warto brać więcej, niż trzeba. Dlaczego? Sprawdź artykuł o przedawkowaniu witaminy D.
- Osobiste preferencje. Stresują Cię duże kapsułki? A może masz swój organizer na tabletki, bo zapominasz je brać? Chcesz spróbować kropelek? Zastanów się, jaka forma podania będzie dla Ciebie najwygodniejsza.
- Przyswajalność. Żyjemy w czasach, w których możemy czerpać wiedzę z materiałów naukowych na temat biodostępności i trwałości witamin. Wykorzystaj to! Świadomie wybierz lek lub suplement, znając ich charakterystykę.
- Cena. Jaki budżet jesteś w stanie przeznaczyć na suplementację? Czy chcesz kupić produkt dla siebie czy dla całej rodziny? Sprawdzaj dawkę, ilości dzienne, zawartość opakowania. Kalkuluj. To ma się opłacać!
Zobacz też:
- Witamina K2
- Witamina K
- Kwasy omega
- Kwasy omega-3
- Kwasy omega-6
- Kwasy omega-9
- Kwasy omega 3-6-9
- Kwas DHA
- Kwas EPA
Wybór produktu do suplementacji urasta do rangi złożonej łamigłówki. Producenci wymyślają różne hasła reklamowe i dodatki w składzie, by odróżnić się od konkurencji. Mam nadzieję, że pomogłyśmy Ci w wyborze najlepszego produktu dla Ciebie lub Twojego dziecka.
Suplementacja w obecnych czasach to nie tylko niesmaczne tabletki. Możemy łykać, psikać, pić, rozgryzać, a nawet żuć! Jaką formę podania preferujesz? Daj mi znać w komentarzu! Dla mnie kropelki rządzą!
Zapraszam do innych ciekawych wpisów o witaminach i minerałach.
Podsumowanie
- Najlepsza witamina D3 to AUra Herbals WItamina D3 2000 IU w formie kapsułek, która cechuje się wysoką przyswajalnością, wygodną formą podania, czystym składem i certyfikatem Quali®-D.
- Wybierając witaminę D3 zwróć uwagę na porcję dzienną, przyswajalność i czystość składu.
- Suplement diety z witaminą D3 powinien odpowiadać Twoim preferencjom – wegański, łatwo go chować do organizera lub psikasz go ją, zamiast połykać. Masz wybór!
- Stosunek cena-jakość powinien być jak najlepszy.
FAQ
Jaka jest najlepiej przyswajalna witamina D3?
Zgodnie z wiedzą naukową, najlepiej przyswajalna witamina D3 to cholekalcyferol w formie kropli zawieszonych w tłuszczach takich jak olej MCT.
Co lepsze witamina D czy D3?
Witamina D to określenie na grupę związków organicznych, w których w skład wchodzi witamina D2 i witamina D3, więc nie można porównywać witaminy D i witaminy D3. Jednak porównując witaminy D2 i D3, badania naukowe wskazują, że to witamina D3 jest skuteczniejsza w działaniu niż D2.
Jaką witaminę D brać?
Najlepiej suplementować witaminę D3 w formie kropli, które są dobrze przyswajalne przez organizm, mają wysoką biodostępność i są wygodne w spożywaniu. Dawkę dzienną dopasuj z lekarzem na podstawie badań krwi i wywiadu lekarskiego.
Z czym nie łączyć witaminy D?
Witaminy D nie należy łączyć z lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwpadaczkowymi, lekami zawierającymi parafinę ciekłą, z magnezem, glikozydami naparstnicy, tiazydami i ryfampicyną, Warto wiedzieć, że alkohol, kawa i czarna herbata mają wpływ na słabsze przyswajanie witaminy D3.
Z czym najlepiej wchłania się witamina D3?
Witamina D3 najlepiej wchłania się w obecności tłuszczów, np. gdy jest zawieszona w oleju MCT lub jest przyjmowana z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy, jajka, awokado, olej rzepakowy.
Czy Vigantoletten jest dobry?
Vigantoletten to lek bez recepty w formie tabletek zawierający różne dawki witaminy D3. Jest to skuteczny lek, jednak należy zwrócić uwagę, że trzeba go spożywać podczas posiłku zawierającego tłuszcze. Obecność tłuszczu poprawi jego przyswajalność (która w przypadku tabletek lub kapsułek jest niższa w porównaniu do witaminy D3 w kroplach).
Źródła
Zobacz wszystkie
Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495‑1000. (2012, wrzesień 18). Vitamin D. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
Calcium, I. of M. (US) C. to R. D. R. I. for V. D. and, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. W Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/
Definition of ergocalciferol—NCI Dictionary of Cancer Terms—NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, luty 2). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol
Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement. The American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694–697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694
Office of Dietary Supplements—Vitamin D. (b.d.). Pobrano 17 marzec 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
PubChem. (b.d.-a). Cholecalciferol. Pobrano 17 marzec 2023, z https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795
PubChem. (b.d.-b). Ergocalciferol. Pobrano 17 marzec 2023, z https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793
Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Effects of High-Dose Vitamin D2 Versus D3 on Total and Free 25-Hydroxyvitamin D and Markers of Calcium Balance. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(8), 3070–3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871
Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: A systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357–1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa

Ilona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki

Editor
Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.

Verificator de fapte
Agata Jach este responsabilă de verificarea surselor citate și de verificarea veridicității conținutului publicat.

Vitamina D3 - care este cea mai bună pentru bebeluși și copii. Când să suplmenet și cât de mult. Clasamentul 2025
![Vitamina B12 - unde se găsește în dietă și în produse [tabel].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Aflați unde se găsește vitamina B12 și ce produse vă vor furniza această vitamină.

Vitamina PP, cunoscută și sub numele de niacină sau vitamina B3, susține buna funcționare a organismului.