Vitamina d3 + k2: la ce ajută, care este cea mai bună? Suplimente și medicamente

Vă amintiți valul de popularitate al anumitor vitamine? Cu mulți ani în urmă, a existat un boom al vitaminei C. Apoi au apărut vitaminele B. Imediat după acestea, vitamina D a ocupat locul central. Recent, s-a vorbit mult despre duo-ul D3 și K2. Trebuie să fie suplimentate împreună? Cât va dura moda acestui mix de vitamine?

Vă invit la un articol pregătit împreună cu nutriționistul Marta Kaczorek. După ce îl veți citi, nu veți mai fi păcăliți de trucurile de marketing și veți iubi "mâncarea verde"!

Vrei să știi totul despre vitamina D? Aruncă o privire la articolul despre vitamina D și află despre proprietățile sale uimitoare!

A se vedea și:

• Vitamina D3 [acțiune, dozare, suplimentarea].
• Vitamina D3 [clasificare + opinia experților].
• Vitamina D3 picături [clasament + utilizare + opinia experților].
• În ce constă vitamina D? [surse, tabel, exemple].
• Deficitul de vitamina D [simptome + tratament].
• Supradozaj de vitamina D [simptome + efecte + ce să faceți].
• Doza maximă de vitamina D [ce + opinia experților].
• Vitamina D [dozaj + standarde și recomandări].

D3 K2 - care este combinația?

Nu se poate scrie doar vitamina D și K? De ce numere? Am explicat deja. În articolul meu despre vitamina D, descriu ce este exact. Sub acest nume se află un grup de vitamine. Vă încurajez să citiți articolul pentru ca subiectul vitaminei D să vă fie clar... ca soarele (citiți cu atât mai mult dacă nu ați înțeles jocul de cuvinte!).

Vitamina K este un grup de compuși liposolubili. Este format din vitamina K1 (de origine vegetală), vitamina K2 (de origine animală) și forma sintetică a vitaminei K - K3.

Surprindeți-vă prietenii cu povestea descoperirii vitaminei K, pe care o puteți citi în articolul Vitamina K - unde apare, la ce ajută, simptomele deficienței.

Vitamina D3 K2 MK7

Veți vedea, de asemenea, intrarea D3K2MK7 în multe suplimente. Amintiți-vă că K2MK7 este pur și simplu cea mai bine absorbită formă de vitamina K2i. K2MK7 este mai eficientă datorită biodisponibilității sale mai mari și a timpului de înjumătățire mai lung decât alte forme de vitamina K.

Vitamina D3 K2 - proprietăți

Combinației de vitamine D3 și K2 i s-a atribuit un efect sinergic puternic și chiar se sugerează că suntem deficitari în ele! Să ne uităm mai întâi la ceea ce au în comun.

Vitaminele D și K lucrează împreună!

Vitaminele D și K joacă un rol esențial în metabolismul calciului în organism. Una dintre funcțiile vitaminei D este de a menține niveluri adecvate de calciu în sânge. Vitamina D contribuie la realizarea acestui obiectiv în două moduri:

• crește absorbția calciului din alimente,
• absoarbe calciul din oasei.

În timpul perioadelor de aport insuficient de calciu, organismul nu are de ales decât să utilizeze rezervele de calciu din oase, chiar dacă, în timp, acest lucru poate provoca pierderea oaselor și osteoporoză.

Vitamina D nu controlează pe deplin unde ajunge calciul în organism. Și aici este unde acțiunea vitaminei K devine importantă.

Vitamina K reglează nivelurile de calciu din organism în două moduri:

• Activează osteocalcina, o proteină care promovează acumularea de calciu în oase și dinți.
• Reduce calcificarea țesuturilor moi - activează proteina matriceală GLAi, care previne acumularea calciului în țesuturile moi.

Rezumat: Una dintre principalele funcții ale vitaminei D este de a asigura niveluri adecvate de calciu în sânge. Vitamina K favorizează acumularea calciului în oase, limitând în același timp acumularea calciului în țesuturile moi, cum ar fi vasele de sânge.

Cel mai bun pentru imunitate

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Conținutul de vitamina D: 50 µg
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: Capsule
• Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
  Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
  Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
• Număr de capsule: 90

Verificați prețul

Descrierea produsului

Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.

Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.

Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
• Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
• Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
• Testat de un laborator independent, certificat
• Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
• Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.

Compoziție pură

Aura Herbals Vitamina D3 2000 UI

5.0

• Conținutul de vitamina D3: 2000 UI
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 90 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză bună de vitamina D3 din surse naturale și certificate. Doar o capsulă pe zi vă va oferi o doză de vitamina, esențială pentru buna funcționare a sistemului imunitar și a celui osos.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Vitamina D extrasă din lanolină, certificată Quali®-D.
• Formulă pură.
• Suplimentare ușoară - doar o capsulă pe zi.
• Ambalaj mare.
• Produs pentru vegetarieni, datorită capsulei vegetale.

Minusuri:

• Lipsă de

Informații suplimentare

Vitamina D din acest preparat este precipitată folosind tehnologii moderne în laboratoare elvețiene. Acest lucru îi garantează stabilitatea ridicată și asimilabilitatea ușoară.

Alegerea editorului

D-Vitum Forte Max 4000 UI, 120 capsule + 30 capsule gratuite

4.8

• Ingrediente active: ulei de semințe de in cu conținut ridicat de colină, colecalciferol
• Forma: Capsule
• Pachet: 150 capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 150 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 UI este un supliment alimentar sub formă de capsule cu conținut ridicat de vitamina D. Preparatul este conceput pentru a completa dieta adulților sănătoși cu vârsta de peste 75 de ani cu acest ingredient activ valoros.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Ajută la menținerea nivelului normal al colesterolului din sânge.
• Capsule ușor de înghițit.
• Ambalare eficientă.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Fiecare capsulă de D-Vitum Forte Max conține 100 µg de vitamina D, ceea ce reprezintă 2000% din aportul zilnic recomandat pentru un adult. Vitamina D este o vitamină liposolubilă. Din acest motiv, capsula D-Vitum Forte Max este umplută cu ulei de in presat la rece. Ca urmare, preparatul poate fi luat independent de o masă.

Avizul experților

Alegerea editorului

XeniVit Vitamina D3 4000 UI Forte

4.8

• Ingrediente active: vitamina D
• Forma: capsule
• Pachet: 120capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 120 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Xenivit Vitamin D Forte este un supliment alimentar pentru adulți sub formă de capsule, care conține vitamina D3 extrasă din lanolină.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Fără lactoză și gluten.
• Fără zahăr.
• Ambalaj eficient.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

O capsulă conține 4.000 UI de vitamina D3, dizolvată în ulei de șofrănel, ceea ce asigură biodisponibilitatea sa ridicată.

Avizul experților

Bun pentru imunitate

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Conținut de Omega-3: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Ingrediente active suplimentare: vitamina D3, vitamina K
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment alimentar care conține acizi grași omega-3, vitamina D3 și vitamina K. Formula susține sistemul imunitar, funcția cerebrală și vederea. În plus, suplimentarea sa regulată are un efect pozitiv asupra dinților, precum și asupra utilizării calciului în organism, care susține sistemul musculo-scheletic. O porție zilnică furnizează 2000 UI de vitamina D3, ceea ce acoperă necesarul pentru un adult. Suplimentarea cu vitamina D3 este recomandată în special în timpul toamnei și iernii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Dozare convenabilă - 1 capsulă pe zi.
• Fără aditivi inutili.
• Două ingrediente active importante într-o singură capsulă - acizi omega-3 și vitamina D3.

Minusuri: Nu există:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină.

Ibuvit poate fi suplimentat de copiii cu vârsta de peste 11 ani.

Recenzie utilizator

Mișto, pentru că nu trebuie să suplimentez separat vitamina D. Două ingrediente la un loc.

Alegerea editorului

Vigantol

4.9

• Ingrediente: colecalciferol (vitamina D3)
• Forma: picături
• Mărimea ambalajului: 10 ml
• Porție: 1 până la 4 picături pe zi
• Suficient pentru: 40 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Vigantol 20 000 UI este un medicament sub formă de picături orale, care conține substanța activă vitamina D (colecalciferol) importantă în formarea oaselor.

Vitamina D3 (colecalciferol) poate fi furnizată organismului prin alimente sau produsă în piele prin expunerea la radiații UV. În cazul deficitului de vitamina D, apar tulburări de calcificare a oaselor (rahitism) sau pierderea calciului din oase (osteomalacie).

Vigantol 20 000 UI poate fi utilizat pentru a preveni rahitismul, osteomalacia și deficitul de vitamina D și ca suport în tratamentul osteoporozei. Medicamentul este potrivit pentru nou-născuți (inclusiv prematuri) copii, adolescenți, adulți și vârstnici. Flaconul de Vigantol 20000 UI este închis cu un capac cu șurub, care conține un picurător pentru măsurarea ușoară a dozei recomandate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Calitate ridicată a ingredientelor active.
• Biodisponibilitate bună a picăturilor.

Minusuri:

• Sticla nu are un dozator convenabil.

Informații suplimentare

Vitamina D3 are efecte multidirecționale, inclusiv reglarea metabolismului calciu-fosfat, creșterea absorbției intestinale de calciu și fosfat, influențarea mineralizării oaselor și este esențială pentru buna funcționare a mușchilor și a sistemului imunitar. Deficiențele de vitamina D3 pot duce la apariția rahitismului, a tulburărilor de mineralizare osoasă, a osteoporozei și a tulburărilor sistemului imunitar.

Avizul experților

Fără gust

Picături de vitamina D3 ale Dr. Jacob

4.8

• Conținut de vitamina D3: 800/1600 UI
• Forma: picături
• Porție: 1 sau 2 picături pe zi
• Suficient pentru: 320-640 picături

Verificați prețul

Descrierea produsului

Sunshine Vitamin D3 FORTE este un supliment alimentar care conține o doză mare de vitamina D3. Fiecare picătură de produs furnizează 800 UI din această vitamină esențială pentru buna funcționare a organismului, care susține absorbția corectă a calciului și menținerea sănătății oaselor, dinților și mușchilor.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Potrivit pentru vegetarieni.
• Ambalare eficientă.
• Compoziție pură.

Minusuri:

• Doza de vitamina D3 ar putea fi puțin mai mare.

Informații suplimentare

Sticla de preparare este prevăzută cu un capac cu o pipetă practică, care facilitează porționarea precisă.

Jeleuri delicioase

MyVita Vitamina D3, jeleuri naturale pentru copii și adulți

4.8

• Conținut de vitamina D3: 1000 UI per jeleu
• Formă: geluri
• Dimensiunea pachetului: 120 geluri
• Porție: 1-2 jeleuri pe zi
• Suficient pentru: 60-120 zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Gelurile MyVita Vitamina D pentru copii și adulți sunt un supliment alimentar cu un conținut ridicat de vitamina D sub formă de colecalciferol obținut din lanolină. Acest ingredient joacă un rol important în menținerea bunei funcționări a organismului uman.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
• Formă de geluri gustoase pe care copiii le adoră.
• Fără adaos de gelatină.
• Fără ulei de palmier.

Minusuri: 1,5 ml de gelatină:

.1000 UI în 1 jeleu, poate fi o doză prea mare pentru copiii mai mici

Informații suplimentare

Jeleurile naturale MyVita sunt fabricate din pectină de citrice și nu conțin gelatină în compoziția lor. Ele își datorează gustul fructat adaosului de aromă naturală de portocale, iar culoarea colorantului natural de origine vegetală utilizat. Produsul poate fi un adaos valoros la o dietă de ingrediente active, inclusiv pentru cei care urmează o dietă vegetariană.

Alegerea editorului

OstroVit Vitamina D3 4000 + K2

4.6

• Ingrediente active: vitamina K, vitamina D
• Forma: tablete
• Ambalaj: 100 comprimate
• Porție: 1/2 comprimat
• Suficient pentru: 200 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment alimentar sub formă de tablete care completează dieta cu vitamina D și K. Vitamina D contribuie la absorbția și utilizarea corectă a calciului și fosforului și la menținerea unui nivel normal de calciu în sânge. Vitamina K contribuie la coagularea normală a sângelui și ajută la menținerea sănătății oaselor.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Ajută la menținerea sănătății oaselor datorită vitaminei K.
• Oaping eficient.
• Doar o jumătate de comprimat pe zi

Minusuri:

• Poate conține lactoză.

Informații suplimentare

Produsul poate conține lapte (inclusiv lactoză), soia, arahide, alte nuci, semințe de susan, ovăz, ouă, crustacee, pește.

Avizul experților

Alegerea editorului

Allnutrition D3 4000

4.8

• Ingrediente active: vitamina D
• Forma: tablete
• Ambalaj: 120 comprimate
• Porție: 1/2 comprimat pe zi
• Suficient pentru: 240 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Allnutrition® D3 4000 este un supliment alimentar cu un conținut ridicat de vitamina D în comprimate. Formula se va dovedi utilă ca supliment zilnic la dieta adulților, în special a celor care sunt activi fizic și în perioadele de cerere crescută de vitamina D.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Pachet foarte eficient, durează 240 de zile.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Vitamina D este importantă pentru buna funcționare a organismului, iar suplimentarea este recomandată pe tot parcursul anului, în special în lunile de toamnă și iarnă. Vitamina D ajută la menținerea sănătății oaselor și dinților. De asemenea, contribuie la buna funcționare a mușchilor și susține absorbția corectă a calciului și fosforului. În plus, vitamina D ajută la menținerea funcționării normale a sistemului imunitar.

Avizul experților

Bun pentru imunitate

Omega + Vitamina D3 2000 UI

4.7

• Conținut de acizi grași omega-3: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Ingrediente active suplimentare: vitamina D3
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Acizi grași Omega-3 cu adaos de vitamina D3 în doze bune. Preparatul satisface necesarul zilnic de EPA și DHA și vitamina D al unui adult.

Aceasta este o combinație interesantă care poate fi recomandată majorității polonezilor. Ministerul Sănătății recomandă tuturor să suplimenteze cu vitamina D3. Acizii grași Omega-3 sunt, de asemenea, pe podium când vine vorba de deficiențele de ingrediente active în țara noastră.

Suplimentul alimentar de la Aura Herbals susține funcția creierului, vederea corectă și funcționarea sistemului imunitar. Sursa de acizi grași omega-3 este uleiul de pește.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Produsul a fost testat de laboratorul acreditat și independent J.S. Hamilton.
• Formulă simplă, fără aditivi inutili.
• Capacitate bună a pachetelor (durează 60 de zile).

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Produsul are un înveliș de capsulă din gelatină.

Producătorul recomandă administrarea unei capsule pentru persoanele cu vârsta sub 75 de ani și a două capsule pentru persoanele în vârstă (peste 75 de ani).

Recenzie utilizator

Am ales acest produs pentru sănătatea inimii mele și sunt convins că a fost o alegere bună. Chiar și medicul meu a observat acest lucru!

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de D3 și K2

Aceste vitamine lucrează împreună și știți deja cum. Fiecare dintre ele are rolul său separat de a ne susține sănătatea și bunăstarea.

Cu ce ajută D3 și K2?

Prin suplimentarea cu D3 și K2:

• reduceți riscul de fracturi și leziuni osoase,
• contribuiți la menținerea sănătății dinților,
• vă întăriți sistemul imunitar,
• sprijiniți funcția musculară,
• sprijiniți funcționarea sistemului nervos,
• asigurați absorbția și utilizarea corespunzătoare a calciului și fosforului,
• protejați sistemul circulator împotriva calcifierii vasculare,
• aveți grijă de coagularea corectă a sângelui.

Polonezii tind să se supradoteze... Consultați articolele speciale despre supradozajul de vitamina D și doza maximă de vitamina D scrise împreună cu experți. Verifică și doza recomandată de vitamina D.

Trebuie să suplimentezi vitamina K?

Nu, carența de vitamina K este rară la adulții sănătoși, bine hrăniții. Spre deosebire de vitamina D, a cărei deficiență este frecventă în Polandi, vitamina K este mult mai ușor de obținut din alimentație. În plus, vitamina K este produsă de flora bacteriană din tractul gastrointestinalti.

Cine ar trebui să ia suplimente de vitamina K?

Deficitul de vitamina K este o problemăînprincipal la

• nou-născuților,
• persoanele care iau anticoagulante orale,
• persoanele cu afecțiuni hepatice diagnosticate,
• persoanele care au probleme cu absorbția grăsimilor.

Vitamina K în dietă - aflați cele mai gustoase surse în articolul Vitamina K2.

Vitamina D3 K2 - contraindicații pentru utilizare

Contraindicațiile la utilizarea vitaminei D3 K2 includ hipersensibilitate la orice componentă a suplimentului, hipercalcemie sau insuficiență renală diagnosticată, utilizarea de medicamente antiepileptice, anticoagulante și medicamente care conțin: magneziu, glicozide digitalice, tiazide, rifampicină sau parafină lichidă.

Vitamina D3 K2 pentru copii

Deficitul de vitamina D este frecvent în rândul populației generale, deci merită să aveți grijă de suplimentarea copilului dumneavoastră cu această vitamină. Cu toate acestea, dacă aveți grijă de alimentația variată a copilului dvs. și medicul nu recomandă suplimentarea suplimentară, nu trebuie să îi administrați copilului vitamina K. Sugarii sunt o excepție - din cauza lipsei de producție a vitaminei K2 în intestine și a riscului lor de sângerare. Suplimentarea cu vitamina K la sugari este recomandată de Societatea Neonatală Poloneză.

Vitamina D3 - mai bună cu sau fără K2?

Nu trebuie să luați această combinație de vitamine, deoarece este puțin probabil să aveți o deficiență de vitamina K2i. Cu toate acestea, dacă suplimentați acest amestec și aveți o dietă variată, nu vă faceți griji - supradozajul de vitamina K este aproape imposibili.

Opinia experților și rețete pline de vitamina K

Nu trebuie să cumpărați un supliment de D3 și K2. Cu toate acestea, nu sunteți sigur dacă furnizați vitamina K în dieta dumneavoastră? Dieteticianul Marta Kaczorek a pregătit pentru tine sugestii de mese sănătoase din care vei stoarce puterea vitaminelor, inclusiv a vitaminei K. Vedeți cât de ușor este!

Necesarul zilnic mediu de vitamina K pentru un adult este de 60 μg/zi.

Un mic dejun rapid și sățios

Ingrediente: 1:

• mână de spanac proaspăt (30 g)
• mână de varză kale (30 g)
• banană (aprox. 100 g)
• iaurt natural preferat (200 g)
• fulgi de ovăz 5 linguri (50 g)
• nuci preferate 1 lingură (aprox. 10 g)

Amestecați toate ingredientele și... asta este! Veți furniza până la 365 μg de vitamina K în acest smoothie!

O cină sănătoasă și sățioasă

Ingrediente: Somon proaspăt

• Somon proaspăt 1 pachet (100 g)
• griș de hrișcă 4 linguri (60 g)
• broccoli (proaspăt sau congelat) ⅓ cap (200 g)
• conopidă (proaspătă sau congelată) ¼ cap (200 g)
• ulei de măsline ½ linguriță (5 g)
• usturoi 1 cățel (5 g)
• iaurt natural preferat 2 linguri (40 g)
• Sare, piper, suc de lămâie după gust

Se fierbe terciul în conformitate cu instrucțiunile de pe pachet. Se adaugă usturoiul presat, condimentele și uleiul la iaurt. Gătiți legumele. Se presară somonul cu lămâie și se condimentează. Această cină are peste 500 μg de vitamina K, în plus față de acizii omega și vitamina D!

Salată ușoară pentru cină

Ingrediente: 1:

• două mâini de spanac proaspăt (60 g)
• 1 roșie (aprox. 140 g)
• ceapă ½ bucată (aprox. 30 g)
• pâine preferată, de preferință integrală 1 felie (aprox. 35 g)
• ou 1 bucată (aprox. 60 g)
• ton în sos propriu 2 linguri (aprox. 60 g)
• semințe preferate (de ex. semințe de dovleac) sau nuci (de ex. nucă) 1 lingură (aprox. 8 g)
• sare piper, suc de lămâie după gust

Oul se fierbe tare. Se mărunțește tonul. Se toacă legumele, se amestecă cu oul și tonul. Se condimentează după gust. Această salată vă va oferi peste 300 μg de vitamina K!

După cum puteți vedea, cu un meniu verde ca acesta, nu sunteți în pericol de deficiență de vitamina K. Poftă bună!

A se vedea și:

• Vitamina K2 [proprietăți + apariție + contraindicații].
• Vitamina K [apariție + efecte + simptome de deficiență].
• Acizi omega [tipuri + proprietăți + deficiență].
• Acizi grași Omega-3 [caracteristici + utilizare + tipuri].
• Tablete Omega-3 [top 10 produse conform experților].
• Acid DHA [ce este + proprietăți pentru sănătate + surse].
• Trane: ce este, tipuri, proprietăți, efecte și dozaj
• Teste tiroidiene [ce să faci + standarde + rezultate].
• Analize de sânge [cât de des să efectuați + cum să vă pregătiți].
• Testarea cortizolului [norme + niveluri scăzute sau prea ridicate + preț].

Rezumat

Am fost atacată de mai multe ori de reclame la suplimente de D3K2 și am fost surprinsă să aud pe cineva sugerând o deficiență. Din tot alfabetul, cred că cel mai puțin m-aș aștepta la o deficiență de vitamina K!

Mă apuc de una dintre rețetele de la nutriționist pentru a-mi consuma doza zilnică de vitamina K. Între timp, nu ezitați să îmi lăsați un comentariu la articol. Te-a surprins ceva? Aștept cu nerăbdare feedback-ul tău!