Tranium: ce este, tipuri, proprietăți, efecte și doze

O colecție de informații cheie despre traniu și efectele sale asupra corpului uman.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieIlona Krzak

Verificat de un expert

Recenzie

Ilona Krzak

Master în Farmacie

Ilona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialMichał Tomaszewski

Editorial

Michał Tomaszewski

Editor

Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorMateusz Podlecki

Verificarea faptelor

Mateusz Podlecki

Natu.Care Editor

La Natu.Care, ea educă cu privire la un stil de viață sănătos și demontează miturile periculoase, contrapunându-le cu rezultatele celor mai recente cercetări științifice. În plus, este interesată de noile tehnologii și de impactul acestora asupra sănătății și vieții de zi cu zi.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Tranium: ce este, tipuri, proprietăți, efecte și doze

30 septembrie, 2024

16 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Tranium este un ulei concentrat produs în principal din ficatul de cod de Atlantic. Acesta își datorează proprietățile valoroase de promovare a sănătății acizilor omega-3, precum și vitaminelor A și D. În acest articol veți găsi informații esențiale despre trineu.

Omne trinum perfectum - acesta este un proverb latin care spune că tot ceea ce este format din trei este perfect. Tranium este un supliment care cel mai adesea are doar trei componente - acizi omega-3, vitamina A și vitamina D. Este nevoie de atât de puțin pentru a oferi organismului atât de mult bine. Din acest articol veți afla cum funcționează tranium, cine ar trebui să-l ia și care sunt contraindicațiile suplimentării.

În acest articol veți afla:

Ce este și ce conține
Ce tipuri de ulei de pește există
Care sunt proprietățile de promovare a sănătății ale uleiului din ficat de cod, atât pentru copii, cât și pentru adulți
Cum să vă suplimentați în mod rațional și sigur dieta cu ulei de ficat de cod (și când este recomandat)

A se vedea, de asemenea:

Tranium: ce este?

Tranium este un ulei concentrat obținut din ficatul de cod de Atlantic sau al altor pești din familia codului. Este un tip de supliment care ne furnizează acizi grași omega-3, vitamina A și vitamina D. Puteți lua tranium sub formă de lichid, capsule, picături, sirop și chiar geluri.

Există ulei din ficat de rechin sau de balenă?

Nu lipsesc de pe piață producătorii care vând "ulei" de ficat de rechin sau de balenă. În realitate, nu este vorba de trance, ci de uleiuri din organele acestor animale. De cele mai multe ori, un astfel de ulei are mai mulți acizi grași omega-3 decât uleiul din ficat de cod - adevăratul ulei din ficat de cod. Spre deosebire de uleiul de ficat de cod, însă, în compoziția altor uleiuri de pește nu există (sau există doze mici de) vitaminele A și D.

Tranium provine exclusiv din ficatul de cod de Atlantic sau al altor pești din această familie. Alte suplimente fabricate din ficat de rechin sau de balenă sunt uleiuri.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Tranium - proprietăți

Tranium obișnuia să fie dat copiilor în școli pentru un motiv anume. Numeroasele sale proprietăți de promovare a sănătății au făcut ca uleiul din ficat de cod să fie încă foarte popular.

Reduce inflamația

Inflamația este un proces care, printre altele, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, atunci când această afecțiune persistă pe o perioadă lungă de timp, ea poate provoca boli de inimă, de exemplu. Traniul conține acizi grași omega-3, precum și vitamina A și D, despre care cercetările sugerează că ameliorează inflamația.

În plus, persoanele care sunt deficitare în aceste vitamine sunt mai predispuse la stres cronic. Tranium reface concentrațiile lor în organismi.

Reduce riscul de boli de inimă

În fiecare an, aproape 18 milioane de oameni mor din cauza bolilor cardiovasculare. Acizii grași Omega-3 - o componentă esențială a uleiului din ficat de cod - s-au dovedit a avea numeroase beneficii pentru sănătatea inimii. Cum acționează aceștia?

Scad concentrația de trigliceride din sânge.
Reduc tensiunea arterială.
Măresc concentrația de colesterol bun (HDL)i.
Previn formarea cheagurilor de sânge.

Impactul asupra sănătății oaselor

Pierderea masei osoase progresează odată cu vârsta. Traniul - o sursă de vitamina D - poate limita acest proces. Vitamina soarelui, așa cum mai este denumită vitamina D, are un efect pozitiv asupra absorbției calciului - un mineral esențial pentru sănătatea oaselor. Studiile sugerează că nivelurile adecvate de calciu și vitamina D pot reduce pierderea osoasă la adulții.

Colagenul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor și oaselor. Doriți să aflați mai multe despre acesta?

Aruncați o privire la aceste articole:

Susține sănătatea ochilor

Una din patru persoane din întreaga lume are probleme cu ochii. Cercetările sugerează că acizii grași omega-3 și vitamina A (principalele componente ale uleiului de pește) previn bolile oculare. În plus, omega-3 reduc și riscul de AMD (degenerescență maculară).

Sprijină tratamentul depresiei

Depresia este o boală frecventă care afectează aproximativ 280 de milioane de persoane din întreaga lume. Cercetările au legat-o de inflamația cronică, care este prevenită de acizii grași omega-3. Mai mult, un alt studiui sugerează că suplimentarea regulată cu ulei de ficat de cod reduce simptomele depresiei.

Care sunt celelalte proprietățiale uleiului din ficat de cod?

Reducerea durerilor articulare (în cazul inflamației reumatoide).
Îmbunătățirea funcției cognitive.
Prevenirea bolii Alzheimer sau a demenței.
Susținerea tratamentului ulcerelor de stomac (după cum sugerează studiile preliminare pe animale).
Prevenirea apariției sclerozei multiple.

Tranium scade nivelul glucozei din sânge, îmbunătățește sensibilitatea țesuturilor la insulină și reglează nivelul lipidelor din sânge și al colesterolului.

Julia SkrajdaDietetician

Trane pentru copii

Acizii grași Omega-3 influențează dezvoltarea creierului și a ochilor copiilor. În plus, aceștia influențează și funcțiile cardiovasculare și cognitive.

Vitamina A, pe de altă parte, susține în principal sistemul imunitar. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă administrarea acesteia copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 59 de luni. Vitamina D, pe de altă parte, previne infecțiile sau diabetul. Acestea sunt doar câteva motive pentru care copiii ar trebui să suplimenteze cu ulei de ficat de cod.

Cum acționează uleiul din ficat de cod pentru copii?

Previne rahitismul.
Reduce riscul de a dezvolta diabet de tip I.
Reduce probabilitatea apariției infecțiilori.
Susține sănătatea ochilori.

A se vedea și: Omega-3 pentru copii

Atenție.

Atunci când vă hrăniți bebelușul cu ulei de ficat de cod, respectați doza indicată de producător.

Bebelușilor hrăniți cu lapte modificat nu trebuie să li se administreze ulei de ficat de cod. Acizii grași Omega-3, vitamina A și vitamina E sunt de obicei deja prezente în acesta. Combinarea uleiului de ficat de cod și a laptelui modificat poate duce la hipervitaminoză.

Julia SkrajdaDietetician

Cum convingi un copil să ia ulei de ficat de cod?

Uleiul de pește lichid de obicei nu are cel mai bun gust. Mulți copii se pot descuraja rapid față de acesta, așa că capsulele pot fi o soluție bună. Totuși, dacă copilul dumneavoastră are dificultăți în a le înghiți, alegeți un lichid care să aibă un gust bun.

Nu lipsesc de pe piață preparatele care nu numai că "ucid" gustul neplăcut, dar îi dau și unul nou - cum ar fi zmeură sau piersică. La fel de prietenoase pentru copilul dumneavoastră pot fi jeleurile, care vor avea un gust mult mai bun decât uleiul de pește lichid standard. În plus, aveți și siropuri din care să alegeți. Și aici, este indicat să adaptați gustul la preferințele copilului dumneavoastră.

Atenție!

Suplimentele aromate conțin de obicei cantități mari de zahăr. Îndulcitorii sau maltodextrina pot fi un bun echivalent ca constituent al uleiului din ficat de cod.

Nu se recomandă administrarea de ulei din ficat de cod copiilor cu vârsta sub un an.

Cum se dozează grăsimea din lapte pentru copii?

Dozarea uleiului din ficat de cod pentru copii depinde de preparatul specific. Înainte de a începe suplimentarea, este recomandabil să contactați un specialist pentru a-l monitoriza. Amintiți-vă că copilul dumneavoastră ia, de asemenea, acizi omega, precum și vitamina A și vitamina D cu dieta, astfel încât suplimentele nu vor fi întotdeauna recomandabile.

Tranium în sarcină

Tranium nu trebuie luat în timpul sarcinii. Vitamina A, care este una dintre componentele acestor suplimente, nu ar trebui să fie suplimentată de femeile care așteaptă un copil.

În schimb, acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru dezvoltarea neurologică a fătului și greutatea copilului la nașterei. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să ia în considerare administrarea de suplimente separate, cum ar fi acizii grași omega-3 în comprimate.

Societatea Poloneză a Ginecologilor și Obstetricienilor nu recomandă suplimentarea cu vitamina A în timpul sarcinii. În plus, produsele bogate în această vitamină ar trebui evitate. Suplimentarea cu vitamina A de către femeile însărcinate ar trebui să aibă loc numai sub supraveghere medicală.

Marta Kaczorekclinic dieteticianși antrenor personal

Vedeți și:

Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate

Trane și alăptarea

În timpul alăptării, femeile ar trebui să ia între 250 și 375 mg de EPA și DHA pe zii. Suplimentarea cu acizi omega previne depresia postnatalăi și, de asemenea, îmbunătățește rezultatul dezvoltării cognitive la copii. Toate acestea pot fi furnizate de uleiul din ficat de cod, dar trebuie consultat un medic înainte de a începe suplimentarea.

Unele femei iau cantități adecvate de vitamina A cu dieta lor, caz în care tranium nu va fi necesar.

Tranium - suplimentarea

Tranium poate fi suplimentat în diverse forme. Adulților li se oferă de obicei capsule sau lichid. Prima opțiune este recomandată pentru cei care au o problemă cu gustul uleiului de ficat de cod. Lichidul, pe de altă parte, este o opțiune pentru cei cărora nu le place să înghită capsule.

Atunci când alegeți uleiul din ficat de cod, acordați atenție calității acestuia. Verificați dacă peștii din care a fost produs nu au fost capturați în ape poluate. În majoritatea cazurilor, nu merită să economisiți - un ulei de ficat de cod mai scump înseamnă, de obicei, un supliment de calitate superioară.

Julia SkrajdaDietetician

Cine ar trebui să îl ia?

Tranium este recomandat în primul rând pentru copii. De asemenea, funcționează bine pentru persoanele în vârstă care au adesea probleme cardiovasculare. Tranium poate fi, de asemenea, excelent pentru persoanele care nu sunt pasionate de pește (principala sursă de acizi grași omega-3 din dietă).

În plus față de copii, tranium merită administrat vârstnicilor, convalescenților și persoanelor care se recuperează după leziuni, boli sau intervenții chirurgicale.

Julia SkrajdaDietetician

Dozajul de ulei de ficat de cod

Nu există o doză predeterminată de ulei de ficat de cod. Preparatele au doze diferite de acizi grași omega-3, vitamina A sau vitamina E și acestea determină doza specifică. Urmați întotdeauna recomandările producătorului, medicului sau farmacistului.

Dimineața sau seara - când să luați ulei de ficat de cod?

Nu există cel mai bun moment pentru a lua ulei de ficat de cod. Proprietățile sale benefice sunt legate de suplimentarea pe termen lung. Unii specialiști recomandă administrarea acestuia înainte de micul dejun. Acest lucru evită un gust neplăcut în gură.

Vara, este indicat să renunțați la uleiul din ficat de cod, mai ales pentru copiii care petrec mult timp în aer liber. Toamna și iarna, pe de altă parte, este indicat să se suplimenteze cu ulei de ficat de cod pentru a preveni scăderea imunității.

Julia SkrajdaDietetician

Contraindicații

În ciuda proprietăților benefice ale uleiului din ficat de cod, nu toată lumea ar trebui să îl suplimenteze.

Contraindicațiile la utilizarea uleiului de ficat de cod sunt

sarcina,
administrarea de anticoagulante, cum ar fi warfarina.
astm,
sarcoidoză,
pietre la rinichi,
insuficiență renală,
exces de calciu, fosfor sau vitamina D în organism,

Prudență.

Dacă luați orice medicamente sau suplimente, consultați medicul înainte de a începe să luați ulei de ficat de cod.

Contraindicațiile pentru utilizarea uleiului din ficat de cod includ calculii renali, sarcoidoza și hipercalcemia. În plus, uleiul din ficat de cod poate reacționa cu anticoagulantele. Este foarte important să respectați doza recomandată de produecent.

Julia SkrajdaDietetician

Cât timp pot suplimenta cu ulei de ficat de cod?

Nu există contraindicații pentru utilizarea continuă a uleiului din ficat de cod. Unele persoane ar trebui să fie atente în timpul verii. Acesta este momentul în care furnizăm organismului mai multă vitamina D decât iarna sau toamna. Prin urmare, suplimentarea suplimentară poate să nu fie necesară.

De asemenea, ar trebui luate în considerare modificări dietetice pe termen lung - suplimentarea cu produse bogate în acizi grași omega-3, vitamina A sau vitamina D.

Uleiul de pește poate fi alergenic?

Da, uleiul din ficat de cod poate fi alergenic. Acest lucru afectează cel mai adesea persoanele care sunt sensibile la pește sau crustacee și se manifestă prin dureri de cap sau erupții cutanate. Mai mult, cercetările sugerează că uleiul din ficat de cod poate sensibiliza și sugarii. Aceasta se manifestă prin vărsături sau diaree.

A se vedea și:

Rezumat

Rețineți că:

Trane este uleiul concentrat din ficatul de cod de Atlantic sau al altor pești din familia codului.
Acesta conține acizi grași omega-3, vitamina A și vitamina D.
Printre altele, traniul reduce riscul de boli de inimă, susține sănătatea ochilor și reduce inflamațiile.
Copiii trebuie să suplimenteze cu ulei de ficat de cod sub îndrumarea unui specialist.
Doza zilnică de ulei de ficat de cod depinde de indicațiile medicului și de ghidurile producătorului.
Femeile însărcinate, astmaticii și persoanele care iau anumite medicamente nu pot suplimenta cu ulei de ficat de cod.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Tranium - ce conține?

Tranium conține acizi grași polinesaturați omega-3 (EPA și DHA). În plus, conține vitamina A și vitamina D. În plus, unele produse pot fi îmbogățite și cu vitamina E. Totuși, aceasta nu este un ingredient esențial în uleiul din ficat de cod.

Puteți lua atât ulei de ficat de cod, cât și vitamina D?

Da, însă acest lucru depinde de doza de vitamina D din uleiul din ficat de cod. Unele produse vor acoperi necesarul nostru zilnic de "vitamina soarelui". Atunci nu este recomandabil să luați separat uleiul de pește și vitamina D. Prin urmare, merită să verificați doza corectă de vitamina D.

Poate toată lumea să ia ulei de ficat de cod?

Principalele contraindicații pentru suplimentarea cu ulei din ficat de cod sunt sarcina, astmul și administrarea de anticoagulante. În plus, persoanele cu anumite afecțiuni medicale nu ar trebui, de asemenea, să suplimenteze cu ulei de ficat de cod. Unele dintre acestea includ boli tiroidiene sau hipersensibilitate la produsele din pește.

Dacă aveți o afecțiune medicală sau luați medicamente, întrebați furnizorul de servicii medicale înainte de a începe suplimentarea.

Este sănătos uleiul din ficat de cod?

Da, uleiul din ficat de cod este o modalitate bună de a furniza organismului dumneavoastră acizi grași omega-3, vitamina A și vitamina D. Tranium susține sistemul cardiovascular, are un efect pozitiv asupra sănătății ochilor și susține, de asemenea, tratamentul depresiei.

Cum să luați tranium lichid?

Ar trebui să luăm tranium lichid în conformitate cu recomandările producătorului. Niciunul dintre noi nu ar trebui să depășească doza recomandată fără a consulta mai întâi un medic. În caz contrar, ne putem trezi cu un exces de vitamina A sau D, care se va manifesta, de exemplu, prin slăbiciune musculară sau piele uscată.

La ce luni ar trebui să i se administreze unui copil ulei de ficat de cod?

Noi cercetări sugerează că acesta nu ar trebui administrat copiilor sub vârsta de un an. Cu toate acestea, după vârsta de 12 luni va fi un supliment valoros pentru micuțul tău. Dacă doriți să fiți siguri că suplimentarea cu ulei de ficat de cod este recomandată pentru copilul dumneavoastră, întrebați-vă medicul.

Trane și vitamina C - pot fi combinate?

Da, nu există contraindicații pentru administrarea vitaminei C împreună cu uleiul din ficat de cod. Vitamina C are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății inimii și controlează tensiunea arterială. Prin urmare, atunci când este combinată cu uleiul din ficat de cod, aceasta poate avea un efect pozitiv asupra funcționării generale a organismului.

Poate fi folosit uleiul din ficat de cod pe față?

Da, uleiul din ficat de cod este foarte bun pentru față și pentru starea generală a pielii. Acizii omega-3 au un efect antiinflamator, vitamina A previne acneea și vitamina D3 previne psoriazisul sau dermatita.

Te îngrași după uleiul de pește?

Nu, majoritatea produselor cu ulei de ficat de cod nu au multe calorii și, prin urmare, nu determină creșterea în greutate. Dacă urmați recomandările producătorului și nu alegeți formulări cu adaos de zahăr, nu vă veți îngrășa după tranny. Cu toate acestea, nu uitați să verificați ingredientele suplimentare din suplimente, unii producători adaugă suplimente calorice la formulările lor.

Este tranium sigur?

Tranium este sigur pentru publicul larg. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie suplimentat de femeile însărcinate, astmatici, persoanele care iau anticoagulante, pacienții cu pietre la rinichi, sarcoidoză și cei care suferă de insuficiență renală. Persoanele cu exces de calciu sau vitamina D ar trebui, de asemenea, să fie atente cu suplimentarea.

Surse

A se vedea toate

Baxter-Jones, A. D., Faulkner, R. A., Forwood, M. R., Mirwald, R. L. și Bailey, D. A. (2011). Acumularea de minerale osoase de la 8 la 30 de ani: O estimare a masei osoase maxime. Journal of Bone and Mineral Research, 26(8), 1729-1739. https://doi.org/10.1002/jbmr.412

Copii de 6-59 de luni care primesc suplimente de vitamina A. (n.red.). Extras la 17 martie 2023, de la https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/children-6-59-months-receiving-vitamin-a-supplements

Cleland, L. G., James, M. J. și Proudman, S. M. (2005). Uleiul de pește: Ce trebuie să știe medicul prescriptor. Arthritis Research & Therapy, 8(1), 202. https://doi.org/10.1186/ar1876

Cod Liver Oil, Young Children, and Upper Respiratory Tract Infections: Journal of the American College of Nutrition: Vol 29, No 6. (n.red.). Extras la 17 martie 2023, de pe https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2010.10719894

Depresie. (n.red.). Descărcată la 17 martie 2023, de pe https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

Felger, J. C. și Lotrich, F. E. (2013). Citocine inflamatorii în depresie: Mecanisme neurobiologice și implicații terapeutice. Neuroscience, 246, 199-229. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.04.060

Flynn, A. (2003). Rolul calciului alimentar în sănătatea oaselor. Proceedings of the Nutrition Society, 62(4), 851-858. https://doi.org/10.1079/PNS2003301

Griffing, G. T. (2008). Mama a avut dreptate cu privire la uleiul din ficat de cod. Medscape Journal of Medicine, 10(1), 8.

Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S., Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F., & Caraci, F. (2014). Acizii grași Omega-3 și depresia: Dovezi științifice și mecanisme biologice. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2014, 313570. https://doi.org/10.1155/2014/313570

Khare, S., Asad, M., Dhamanigi, S. S., & Prasad, V. S. (2008). Activitatea antiulceroasă a uleiului de ficat de cod la șobolani. Indian Journal of Pharmacology, 40(5), 209. https://doi.org/10.4103/0253-7613.44152

Lawrenson, J. G., & Evans, J. R. (2015). Acizi grași Omega 3 pentru prevenirea sau încetinirea progresiei degenerescenței maculare legate de vârstă. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4. https://doi.org/10.1002/14651858.CD010015.pub3

Linday, L. A. (2010). Ulei de ficat de cod, copii mici și infecții ale tractului respirator superior. Journal of the American College of Nutrition, 29(6), 559-562. https://doi.org/10.1080/07315724.2010.10719894

Uleiuri marine. (2006). În baza de date Drugs and Lactation Database (LactMed®). Institutul Național de Sănătate a Copilului și Dezvoltare Umană. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/

Mark, B. J., Beaty, A. D., & Slavin, R. G. (2008). Sunt suplimentele de ulei de pește sigure la pacienții alergici la peștele cu înotătoare? Allergy and Asthma Proceedings, 29(5), 528-529. https://doi.org/10.2500/aap.2008.29.3159

Martin, T., & Campbell, R. K. (2011). Vitamina D și diabetul zaharat. Diabetes Spectrum, 24(2), 113-118. https://doi.org/10.2337/diaspect.24.2.113

Merle, B., Delyfer, M.-N., Korobelnik, J.-F., Rougier, M.-B., Colin, J., Malet, F., Féart, C., Le Goff, M., Dartigues, J.-F., Barberger-Gateau, P., & Delcourt, C. (2011). Acizii grași Omega-3 dietetici și riscul de maculopatie legată de vârstă: Studiul Alienor. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 52(8), 6004-6011. https://doi.org/10.1167/iovs.11-7254

Palace, V. P., Khaper, N., Qin, Q. și Singal, P. K. (1999). Potențialul antioxidant al vitaminei A și al carotenoizilor și relevanța lor pentru bolile de inimă. Free Radical Biology and Medicine, 26(5), 746-761. https://doi.org/10.1016/S0891-5849(98)00266-4

Raeder, M. B., Steen, V. M., Vollset, S. E., & Bjelland, I. (2007). Asociații între utilizarea uleiului de ficat de cod și simptomele depresiei: Studiul de sănătate Hordaland. Journal of Affective Disorders, 101(1), 245-249. https://doi.org/10.1016/j.jad.2006.11.006.

Rajakumar, K. (2003). Vitamina D, uleiul de ficat de cod, lumina soarelui și rahitismul: o perspectivă istorică. Pediatrie, 112(2), e132-e135. https://doi.org/10.1542/peds.112.2.e132

Reifen, R. (2002). Vitamina A ca agent antiinflamator. Proceedings of the Nutrition Society, 61(3), 397-400. https://doi.org/10.1079/PNS2002172

Swanson, D., Block, R., & Mousa, S. A. (2012). Acizii grași Omega-3 EPA și DHA: beneficii pentru sănătate pe tot parcursul vieții. Advances in Nutrition, 3(1), 1-7. https://doi.org/10.3945/an.111.000893

Veldurthy, V., Wei, R., Oz, L., Dhawan, P., Jeon, Y. H., & Christakos, S. (2016). Vitamina D, homeostazia calciului și îmbătrânirea. Bone Research, 4(1), articolul 1. https://doi.org/10.1038/boneres.2016.41

Deficiențe de vedere și orbire. (n.red.). Extras la 17 martie 2023, de pe https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/blindness-and-visual-impairment

Wang, A., Han, J., Jiang, Y. și Zhang, D. (2014). Asocierea vitaminei A și a β-carotenului cu riscul de cataractă legată de vârstă: O meta-analiză. Nutriție, 30(10), 1113-1121. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.02.025

Yin, K., & Agrawal, D. K. (2014). Vitamina D și bolile inflamatorii. Journal of Inflammation Research, 7, 69-87. https://doi.org/10.2147/JIR.S63898

Wawryszuk, N. (2023). Acizi omega. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887818

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

74 opinie, ocena: 4.5