- Pagina de pornire
- Acizi omega
- Natu.Care Omega-3 550 mg
Natu.Care Omega-3 550 mg: analiză a compoziției, opinii, proprietăți
Omega-3 în dozaj adecvat și în proporție optimă de acid DHA și EPA completează grăsimile valoroase din dietă.


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Creșterea pieței suplimentelor cu omega-3 a condus la necesitatea alegerii produsului potrivit pentru sine, pentru a furniza doar componentele esențiale, în doza și formă adecvată.
Suplimentul alimentar cu acizi omega-3 de la Natu.Care își face timid apariția printre concurenți, de aceea, împreună cu farmaceutul Ilona Krzak, analizăm compoziția sa în detaliu – și ne place ceea ce vedem – și tu vei vedea.
Din acest articol vei afla:
- Care este compoziția acizilor omega-3 de la Natu.Care.
- Rezultatele analizelor de laborator ale acestui supliment.
- Cum evaluează compoziția farmaceutul.
- Ceea ce diferențiază suplimentul Natu.Care față de altele.
- Cum evaluează clienții acizii omega-3.
- De ce ai nevoie de acizi omega-3 în dietă.
Descoperă de ce mii de cliente l-au îndrăgit Premium Omega 3 TG 750 mg https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium pentru sănătatea inimii, creierului și imunității. Cea mai bună biodisponibilitate. Doză optimă de 750 mg. Testat de un laborator independent.

Produsul are o compoziție excelentă, o etichetă transparentă și, ceea ce este important pentru mine – capsule mici, ușor de înghițit. De asemenea, nu are acel efect neplăcut de eructație cu gust de pește pe care îl aveam cu alte produse. Observ o îmbunătățire semnificativă a imunității. Recomand!
@Kasia P.
Vezi și:
- Acizi omega-3 – ce să alegi?
- Deficitul de acizi omega-3 – simptome
- Trigliceridele acizilor omega-3
- Acizi omega-3
- Acizi omega-6
- Acizi omega-9
- Acizi omega 3-6-9
- Acidul DHA
- Acidul EPA
- Acidul ALA
Natu.Care Omega-3 550 mg – analiza compoziției
Grăsimile sănătoase sunt esențiale în dietă și trebuie să le asiguri prin alimentație. Dacă nu consumi 1–2 porții de pești grași pe săptămână, ar trebui să iei în considerare suplimentarea.
Ce conține suplimentul alimentar Natu.Care Omega-3?
Ulei din sardine sălbatice
În produsul nostru vei găsi ulei extras din sardine sălbatice. Peștii proaspeți conțin 0,5 g EPA și 0,9 g DHA la 100 g, ceea ce îi face o sursă excelentă, naturală, de grăsimi sănătoase . Este mai mult decât conține codul atlantic, din care se produce tras.
Omega-3 Natu.Care conține 550 mg EPA și DHA în proporție favorabilă de 3:2. Recomandările oficiale pentru Polonia sunt de minimum 250 mg EPA + DHA pe zi . Comparativ cu alte țări, aceste sugestii par a fi scăzute – de exemplu, în Brazilia, Israel sau Statele Unite se recomandă 1000 mg EPA+DHA pe zi . De aceea, 550 mg în suplimentul nostru pare a fi un compromis sigur.
Persoana adultă ar trebui să consume puțin mai mult EPA decât DHA. Aceste acizi grași concurează pentru absorbție în organism. EPA este necesar pe tot parcursul vieții, iar DHA în principal în copilărie, adolescență și vârstă senioră.
Julia SkrajdaNutriționistă
Nivelul acidului DHA se stabilizează în jurul vârstei de 5 ani în organism, iar necesarul de EPA este dinamic și variabil pe parcursul vieții ulterioare. Raportul de aport EPA față de DHA ar trebui să fie cel puțin 2:1 – adaugă nutriționistul.
Compoziție simplă
Suplimentul nostru alimentar nu conține aditivi inutili sau dăunători, precum umplutori artificiali, coloranți sau conservanți.
Compoziția este scurtă și clară:
- ulei de pește din sardine sălbatice – o sursă excelentă de DHA i EPA,
- gelatină de vită, substanță de menținere a umidității: glicerol, apă – acestea sunt componentele capsulei,
- vitamina E – stabilizator natural.
Omega-3 Natu.Care îți oferă doar ceea ce ai nevoie – fără surprize inutile.
Teste de laborator
Natu.Care Omega-3 a fost testat de un laborator independent, acreditat, J.S. Hamilton. Rezultatele testelor confirmă că omega-3 sunt lipsite de metale grele și microbi.
Considerăm că deținerea unor astfel de teste ar trebui să fie obligatorie pentru orice producător, mai ales că apar tot mai multe teste independente care arată neconcordanțe în conținutul ingredientelor active sau prezența mercurului periculos în diverse suplimente alimentare.
Am comandat, de asemenea, un test TOTOX, indicatorul care indică calitatea și stabilitatea uleiului de pește. Acest test este destinat uleiurilor de pește sub formă de trigliceride, dar l-am realizat pentru transparență.
TOTOX pentru Natu.Care Omega-3 550 mg este 17. Este un rezultat bun – conform Agenției Europene pentru Siguranța Alimentelor, ar trebui să fie egal sau mai mic de 26 .

Rezumat
Natu.Care Omega-3 550 mg este un supliment cu doza zilnică adecvată de DHA și EPA – 550 mg acoperă peste 220% din necesarul minim de acizi omega-3. Produsul are o compoziție curată, fără aditivi inutili și nu conține metale grele sau microbi.
Cum să utilizați Natu.Care Omega-3?
Luați 1 capsulă pe zi la orice oră a zilei, cu apă. Ambalajul este suficient pentru două luni de suplimentare, ceea ce vă ajută să mențineți regularitatea – și aceasta este esențială. Suplimentul poate fi luat fără pauze, ceea ce recomandăm în special dacă nu consumați pește gras.
Sfaturi utile în timpul suplimentării pentru a obține mai multe beneficii din omega-3:
- Veți evita gustul de pește dacă luați capsula la începutul unei mese copioase.
- Veți crește absorbția omega-3 consumându-le în prezența grăsimilor sănătoase, deoarece acestea sporesc absorbția acestor acizi grași . Grăsimile sănătoase includ: avocado, nuci, soia, semințe, ulei de măsline, ouă.
- Cel puțin o oră înainte de administrarea suplimentului și o oră după – nu beți cafea, deoarece aceasta poate perturba absorbția anumitor nutrienți.
- Evitați înghițirea capsulei împreună cu o masă bogată în proteine și carne. Proteinele din alimentație pot reacționa cu învelișul de gelatină, ceea ce poate întârzia absorbția suplimentului alimentar.
De ce sunt importante acizii omega-3?
Acizii omega-3 influenţează numeroase procese şi organe din corpul tău. O aport insuficient este periculos pentru sănătate, bunăstare şi chiar pentru condiţia pielii.
La ce influenţează acizii omega-3?
Sistemul cardiovascular
Acizii omega-3 scad nivelul trigliceridelor în sânge şi tensiunea arterială, reducând astfel riscul apariţiei bolilor cardiovasculare precum hipertensiunea, arterioscleroza, boala ischemică de inimă şi infarctul miocardic .
Dovezile clinice sugerează că uleiul de peşte reduce riscul de deces cauzat de boli cardiovasculare şi aritmii cardiace anormale. Poate preveni aritmiile ventriculare care pot duce la deces subit.
Ilona Krzak farmacie
Sistemul nervos
Acizii omega-3 sunt necesari pentru construcţia membranelor celulare din creier, facilitând fluxul fluid al informaţiilor între neuroni. Pot sprijini regenerarea şi creşterea acestora – astfel îţi vor îmbunătăţi memoria şi concentrarea .
Cercetările sugerează că acizii graşi polinesaturaţi pot fi utili în tratamentul simptomelor bolilor neurodegenerative, precum boala Alzheimer – prin inhibarea morţii celulare cerebrale .
Creierul şi sistemul nervos central sunt deosebit de dependente de acidul DHA pentru semnalizarea normală şi funcţionare. Studiile indică faptul că deficienţele de acizi omega-3 pot contribui la creşterea tulburărilor depresive.
Ilona Krzak farmacie
Sănătate mentală
Cercetările indică faptul că o cantitate adecvată de acizi omega-3 în dietă protejează împotriva tulburărilor de anxietate şi depresie . Aceşti acizi graşi valoroşi sunt, de asemenea, utili în tratamentul bolilor deja diagnosticate .
Metabolitii acizilor graşi polinesaturaţi pot creşte nivelul de serotonină, hormonul fericirii, a cărui deficienţă este crucială în dezvoltarea depresiei.
Marcin Zarzycki medic
Suplimentarea cu acizi graşi omega-3 joacă un rol în tratamentul anorexiei prin stimularea producerii şi eliberării neurotransmiţătorilor orexigenici în nucleii de reglare a consumului alimentar din hipotalamus.
Ilona Krzak farmacie
Sistemul musculo-scheletic
Cercetările indică faptul că suplimentarea cu acizi omega-3 reduce durerea la persoanele cu osteoartrită a articulaţiilor synoviale şi scade durerea şi rigiditatea articulaţiilor la persoanele cu artrită reumatoidă .
Este important de menţionat că acizii omega-3 cresc nivelul de calciu în oase, ceea ce poate întări şi îmbunătăţi structura acestora. Suplimentarea este deosebit de importantă pentru seniori, expuşi riscului de osteoporoză şi fracturi mai frecvente .
Somn
Suplimentarea cu DHA şi EPA poate îmbunătăţi calitatea şi durata somnului şi poate proteja împotriva dezvoltării tulburărilor de somn . Nivelurile scăzute de omega-3 pot duce la probleme de somn la copii şi apnee obstructivă în somn la adulţi .
Somnul excesiv, oboseala şi deteriorarea funcţiilor cognitive reduc calitatea vieţii, iar un somn de slabă calitate creşte riscul de boli grave, precum depresia, obezitatea şi diabetul .
Stare fizică
Acizii graşi omega-3 sunt un supliment util pentru persoanele active fizic. O revizuire a studiilor din 2020 sugerează că consumul sistematic al acestor acizi îmbunătăţeşte performanţa antrenamentului, rezistenţa, recuperarea şi are un efect protector asupra sistemului nervos supus efortului . De asemenea, reduc riscul de accidentări sau infecţii care pot exclude de la activitatea sportivă .
Vezi şi: Omega-3 pentru sportivi
Inflamaţie
Inflamaţia cronică din organism poate contribui la dezvoltarea, printre altele, a cancerului, diabetului şi a tulburărilor neurodegenerative. Acizii omega-3 pot reduce producţia de molecule şi substanţe asociate cu inflamaţia .
Persoanele cu boli autoimune precum Hashimoto, hipotiroidism şi hipertiroidism, reumatismul articular sau diabetul ar trebui să acorde o atenţie deosebită omega-3 în dietă.
Dezvoltarea creierului şi a vederii la sugari
Acidul DHA este esenţial pentru dezvoltarea corectă a retinei ochiului . Cercetările au arătat că sugarii hrăniţi cu lapte matern sau lapte modificat îmbogăţit cu acizi omega-3 au vedere mai bună comparativ cu cei care nu le-au primit .
Consumul de fructe de mare în timpul sarcinii este asociat cu beneficii de dezvoltare în copilărie, precum :
- dezvoltare motorie avansată, dezvoltare socială şi abilităţi lingvistice la 18 luni,
- vocabular receptiv mai extins la 3 ani,
- scoruri IQ mai ridicate, dezvoltare lingvistică şi motrică la 4 ani,
- hiperactivitate redusă,
- IQ verbal mai ridicat la 9 ani.
– după cum precizează farmaceutul Ilona Krzak.
Vezi şi:
Sindromul metabolic
Sindromul metabolic este o stare în care apar simultan diferiţi factori de risc, precum obezitatea abdominală, hipertensiunea arterială, nivelul crescut de zahăr în sânge şi niveluri anormale de colesterol . Este asociat cu un risc mai mare de boli de inimă, diabet de tip 2 şi alte probleme grave de sănătate.
Un aport adecvat de acizi omega-3 poate reduce riscul apariţiei acestor factori, însă trebuie avut în vedere că stilul de viaţă, greutatea corporală, dieta şi nivelul de stres au cel mai mare impact asupra sindromului metabolic .
Vedere
Pe lângă faptul că omega-3 sunt esenţiali pentru dezvoltarea corectă a retinei, ele au şi o funcţie preventivă importantă. Pot influenţa o mai bună vascularizaţie a nervului optic şi reduc riscul de glaucom şi degenerescenţă maculară .
Riscul de apariţie a bolilor
Aportul adecvat de acizi omega-3 reduce şansele de apariţie a:
- Cancerului: unele studii sugerează că acizii omega-3 pot preveni formarea sau încetini evoluţia cancerului de sân, prostată şi colon .
- Bolilor autoimune: datorită acţiunii lor antiinflamatoare, acizii omega-3 pot preveni şi sprijini tratamentul bolilor precum diabetul, Hashimoto, scleroza multiplă, artrita reumatoidă, psoriazisul .
Durerea menstruală
Cercetările cu 95 de femei sugerează că cele care au consumat acizi omega-3 timp de 3 luni au avut dureri menstruale mai uşoare . Administrarea a 300 mg EPA + DHA s-a dovedit mai eficientă în tratarea durerii intense în timpul menstruaţiei decât ibuprofenul .
Alte studii au arătat că suplimentarea cu 750 mg EPA + DHA timp de 12 săptămâni a redus semnificativ durerea abdominală, durerea lombară şi necesitatea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) la adolescente .
Aspectul şi condiţia pielii
Acidul DHA este un component structural al pielii şi contribuie la sănătatea membranelor celulare, care reprezintă o parte importantă a acesteia. Nivelul adecvat al acestui acid sprijină hidratarea pielii, îmbunătăţeşte aspectul şi protejează împotriva îmbătrânirii premature .
În plus, o dietă bogată în acizi omega-3 reduce riscul de acnee şi previne keratinizarea excesivă a foliculilor pilosi (micuţe noduli roşii pe piele) .
Rezumat
Acizii esenţiali omega-3 influenţează funcţionarea multor sisteme, organe, sănătatea mintală şi bunăstarea. Un aport adecvat te protejează de dezvoltarea bolilor, sprijină funcţionarea întregului corp şi minte şi îţi permite să te bucuri de o piele sănătoasă. Omega-3 sunt importante pentru sănătate pe tot parcursul vieţii – încă din perioada prenatală.
Deficit de acizi omega-3
Dacă nu consumi 1–2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână, ai putea fi expus la deficit de acizi omega-3. Din păcate, aceste simptome nu sunt caracteristice, dar simptomele enumerate mai jos ar trebui să-ți atragă atenția.
Simptomele deficitului de acizi omega-3 sunt și:
- uscare a pielii și a ochilor,
- keratinizare a epidermei,
- dureri articulare,
- scăderea imunității,
- schimbări de dispoziție,
- căderea părului.
Dacă experimentezi unul dintre aceste simptome, consultă un medic. De asemenea, amintește-ți să efectuezi regulat analize de sânge, analize hormonale tiroidiene și teste pentru posibile deficiențe, în special vitamina D, fier, vitamina B12 și iod.
Cui recomandăm acizii omega-3?
Fiecare dintre noi trebuie să furnizeze acizi grași omega-3 valoroși, dar anumite grupuri ar trebui să acorde o atenție deosebită grăsimilor sănătoase din dietă. Acestea sunt:
- persoanele care consumă puține pești grași,
- veganii și vegetarienii,
- femeile însărcinate și cele care alăptează,
- copii în perioada de creștere intensă,
- pacienții aflați sub tratament cardiologic și pentru prevenirea bolilor de inimă,
- seniorii,
- persoanele cu boli autoimune, de exemplu Hashimoto, AR,
- alergici,
- persoane active fizic și sportivi.
Contraindicații pentru utilizarea acizilor omega-3
Există contraindicații pentru utilizarea acizilor omega-3. Acestea sunt :
- alergii la pește sau la ingredientele suplimentului alimentar cu omega-3,
- intervenții chirurgicale recente sau viitoare, deoarece acizii omega-3 pot crește riscul de sângerare,
- afecțiuni precum boala ulcerului sau boala Crohn,
- utilizarea medicamentelor anticoagulante sau antiagregante plachetare,
- tulburări de ritm cardiac,
- sarcină.
Regula este simplă: înainte de a începe suplimentarea, consultați medicul. El cunoaște starea dumneavoastră de sănătate, va combina faptele pentru ca suplimentarea dumneavoastră să fie sigură.
Acizi omega-3 în timpul sarcinii și alăptării
Femeile însărcinate și cele care alăptează au nevoie zilnic de 250 mg de acizi EPA+DHA și în plus 100–200 mg de DHA . Acizii omega-3 sunt importanți pentru sănătatea mamei și dezvoltarea corectă a copilului .
Pe ambalajul Natu.Care Omega-3 vei găsi informația că suplimentul nu trebuie luat de către femeile însărcinate, deoarece acest lucru rezultă din grija noastră pentru siguranța viitoarei mame și a copilului:
- nu știm dacă și cu ce suferiți de boli cronice,
- nu știm ce medicamente și alte suplimente alimentare luați,
- nu cunoaștem starea dumneavoastră de sănătate și evoluția sarcinii.
Este decizia medicului și acesta trebuie să decidă dacă puteți lua în siguranță suplimentul cu omega-3. Sarcina este o perioadă deosebit de sensibilă în viața femeii. Compoziția omega-3 de la Natu.Care este simplă, pură, nu conține metale grele și microbi.
Efecte secundare ale acizilor omega-3
Efectele secundare ale utilizării acizilor omega-3 apar rar și, de obicei, ca urmare a supradozajului de suplimente
Prea multă omega-3 în organism poate cauza următoarele simptome :
- scăderea coagulării sângelui,
- sângerări nazale,
- creșterea nivelului de zahăr în sânge,
- scăderea tensiunii arteriale,
- agitație sau anxietate accentuată.
Pentru a evita efectele adverse, acordați atenție contraindicațiilor și nu depășiți doza zilnică recomandată.
Opinii despre Natu.Care Omega-3 550 mg
Plus pentru compoziția scurtă a capsulei – ulei, înveliș și antioxidant, fără adaosuri inutile. Uleiurile provenite din pești mici și grăsunoși din mările precum sardinele sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3.
Ilona Krzak farmacist
Porție zilnică adecvată și compoziție simplă. Recomand pentru persoanele care nu pot asigura aportul necesar de acizi grași omega-3 din alimentație.
Julia Skrajda Nutriționist
Descoperă de ce mii de cliente l-au îndrăgit Premium Omega 3 TG 750 mg https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium pentru sănătatea inimii, creierului și imunității. Cea mai bună biodisponibilitate. Doză optimă de 750 mg. Testat de un laborator independent.

Produsul are o compoziție excelentă, o etichetă transparentă și, ceea ce este important pentru mine – capsule mici, ușor de înghițit. De asemenea, nu are acel efect neplăcut de eructație cu gust de pește pe care îl aveam cu alte produse. Observ o îmbunătățire semnificativă a imunității. Recomand!
@Kasia P.
Rezumat
- Natu.Care Omega-3 550 mg este un supliment alimentar care conține 330 mg de acid EPA și 220 mg de DHA.
- Preparatul este suficient pentru 2 luni de suplimentare, iar porția zilnică este de 1 capsulă, la orice oră a zilei.
- Suplimentul alimentar are TOTOX 17 (conform EFSA, un rezultat egal sau sub 26 reprezintă un rezultat bun) și analize de laborator care confirmă că nu conține contaminanți și microorganisme.
- Compoziția este simplă și lipsită de aditivi inutili.
- Acizii omega-3 sunt importanți în dietă și trebuie consumați pentru a asigura funcționarea corectă a multor sisteme, organe și pentru sănătatea mentală.
- Dacă ești însărcinată, suferi de boli cronice, iei medicamente pe termen lung, ai alergii sau planifici o intervenție chirurgicală, consultă neapărat un medic înainte de a lua suplimente.
Întrebări frecvente
Pot să folosesc acest supliment în timpul sarcinii?
Pe ambalajul acestui supliment alimentar vei găsi informația că nu trebuie să îl consume femeile însărcinate. Acest lucru se datorează preocupării pentru siguranța viitoarei mame și a copilului. Nu știm dacă suferi de vreo afecțiune cronică, ce medicamente și alte suplimente alimentare iei și nici nu cunoaștem starea ta de sănătate și evoluția sarcinii. Acestea sunt deciziile medicului, iar el trebuie să decidă dacă poți folosi în siguranță suplimentul alimentar cu acizi omega-3.
Trebuie să fac pauze în suplimentare?
Nu este necesar să faci pauze în suplimentare. Suplimentul nostru alimentar cu omega-3 poate fi folosit pe tot parcursul anului, în special dacă nu consumi pește gras, care reprezintă cea mai bună sursă de acizi omega-3 în dietă.
Pot să iau acest supliment noaptea?
Da, poți lua acizi omega-3 noaptea și oricând în timpul zilei, deoarece momentul nu are importanță. Există însă o altă recomandare – consumă capsulele împreună cu alimente care conțin grăsimi sănătoase, deoarece acest lucru crește biodisponibilitatea acizilor omega-3, facilitând absorbția lor de către organism.
Pot să administrez Natu.Care Omega-3 copiilor?
Acizii omega-3 sunt importanți în dieta copiilor și adolescenților, în special dacă nu consumă pește gras, care este cea mai bună sursă. Totuși, orice suplimentare pentru copil sau adolescent trebuie discutată cu medicul. Compoziția acizilor noștri omega-3 (atât varianta de 550 mg, cât și 750 mg Premium) este sigură, testată și lipsită de contaminanți, însă medicul trebuie să decidă dacă copilul tău are nevoie de acizi omega-3. El cunoaște cel mai bine starea de sănătate, medicamentele și alte suplimente, afecțiunile, dieta și stilul de viață, motiv pentru care îți va oferi cele mai bune sfaturi.
Trebuie să suplimentez omega-3 în dieta vegetariană?
Da, veganii și vegetarienii, precum și persoanele care consumă puțin pește, ar trebui să suplimenteze cu acizi omega-3, deoarece:
- o dieta vegetală furnizează în principal acidul ALA, și nu DHA și EPA,
- sursele vegetale de acizi omega-3 nu sunt la fel de bine asimilate de organism precum cele de origine animală, mai precis din pește gras,
- peștele gras este cea mai bună sursă de omega-3; pentru persoanele cu dietă vegetală, algurile marine sunt recomandate.
Ce trebuie să evit în timpul suplimentării cu omega-3?
Respectă câteva reguli pentru ca suplimentarea cu omega-3 să fie eficientă și plăcută:
- Nu consuma suplimentul cu cafea sau ceai negru, deoarece acestea reduc absorbția anumitor nutrienți.
- Nu lua capsulele pe stomacul gol – acest lucru nu favorizează absorbția acizilor omega-3 și poate provoca reflux neplăcut.
- Evita consumul de alcool și fumatul, deoarece acestea elimină acizii omega-3 din organism.
- Închide bine ambalajul și păstrează-l într-un loc uscat, răcoros și întunecat pentru a menține calitatea acizilor omega-3 pentru mai mult timp.
Cum pot evita refluxul cu gust de pește?
Pentru a evita refluxul cu gust de pește, ia capsulele la începutul unei mese copioase, de exemplu la prânz. Asigură-te că incluzi în dietă grăsimi sănătoase, precum avocado, nuci, semințe și oleaginoase, ouă, soia.
Sursă
Vezi toate
(BIOHAZ), E. (2010). Opinia științifică privind uleiul de pește pentru consumul uman. Igiena alimentelor, inclusiv Rânceditatea. EFSA Journal, 8. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1874
7 lucruri de știut despre acizii grași Omega-3. (n.n.). NCCIH. Accesat 27 noiembrie 2023, de la https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-omega-fatty-acids
Un pește pe zi, ține cardiologul departe! – O revizuire a efectului acizilor grași Omega-3 asupra sistemului cardiovascular – PMC. (n.n.). Accesat 27 noiembrie 2023, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712371/
Abd Allah, E. S. H., Gomaa, A. M. S., & Sayed, M. M. (2014). Efectul omega-3 asupra cogniției la șobolani adulți masculi cu hipotiroidism. Acta Physiologica Hungarica, 101(3), 362–376. https://doi.org/10.1556/APhysiol.101.2014.3.11
Abdelhamid, A., Hooper, L., Sivakaran, R., Hayhoe, R. P. G., & Welch, A. A. (2019). Relația dintre Omega-3, Omega-6 și totalul grăsimilor polinesaturate în sănătatea musculo-scheletică și statutul funcțional la adulți: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Calcified Tissue International, 105(4). https://doi.org/10.1007/s00223-019-00584-3
Abdelnour, E., Jansen, M. O., & Gold, J. A. (2022). Tendințe în diagnosticarea ADHD: recunoaștere crescută sau supra-diagnosticare? Missouri Medicine, 119(5), 467–473.
Abdullah, M., Jowett, B., Whittaker, P. J., & Patterson, L. (2019). Eficacitatea suplimentării cu omega-3 în reducerea simptomelor asociate ADHD la copii, măsurată prin scalele de evaluare Conners: o revizuire sistematică a studiilor controlate randomizate. Journal of Psychiatric Research, 110, 64–73. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2018.12.002
AbuMweis, S., Abu Omran, D., Al-Shami, I., & Jew, S. (2021). Raportul dintre acidul eicosapentaenoic și acidul docosahexaenoic ca modulator pentru efectele cardio-metabolice ale suplimentelor de omega-3: o meta-regresie a studiilor clinice randomizate. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102662. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102662
Allam-Ndoul, B., Guénard, F., Barbier, O., & Vohl, M.-C. (2017). Efectul diferitelor concentrații de acizi grași omega-3 asupra macrofagelor stimulate THP-1. Genes & Nutrition, 12(1), 7. https://doi.org/10.1186/s12263-017-0554-6
Amjad Khan, W., Chun-Mei, H., Khan, N., Iqbal, A., Lyu, S.-W., & Shah, F. (2017). Plante bioengineerate pot fi o sursă utilă de acizi grași omega-3. BioMed Research International, 2017, 7348919. https://doi.org/10.1155/2017/7348919
O creștere a raportului omega-6/omega-3 crește riscul de obezitate – PMC. (n.n.). Accesat 27 noiembrie 2023, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/
Anderson, G. J., Connor, W. E., & Corliss, J. D. (1990). Acidul docosahexaenoic este acidul gras n-3 preferat din dietă pentru dezvoltarea creierului și retinei. Pediatric Research, 27(1), 89–97. https://doi.org/10.1203/00006450-199001000-00023
Asbaghi, O., Choghakhori, R., & Abbasnezhad, A. (2019). Efectul co-suplimentării cu Omega-3 și vitamina E asupra concentrațiilor lipidelor serice la pacienți supraponderali cu tulburări metabolice: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, 13(4), 2525–2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001
Asocierea dintre aportul alimentar de acizi grași omega-3 și depresie la femeile postmenopauzale – PMC. (n.n.). Accesat 27 noiembrie 2023, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8313386/
Austria, J. A., Richard, M. N., Chahine, M. N., Edel, A. L., Malcolmson, L. J., Dupasquier, C. M. C., & Pierce, G. N. (2008). Biodisponibilitatea acidului alfa-linolenic la subiecți după ingestia a trei forme diferite de semințe de in. Journal of the American College of Nutrition, 27(2), 214–221. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719693
Avallone, R., Vitale, G., & Bertolotti, M. (2019). Acizii grași Omega-3 și bolile neurodegenerative: noi dovezi din studiile clinice. International Journal of Molecular Sciences, 20(17), 4256. https://doi.org/10.3390/ijms20174256
Backes, J., Anzalone, D., Hilleman, D., & Catini, J. (2016). Relevanța clinică a acizilor grași omega-3 în managementul hipertrigliceridemiei. Lipids in Health and Disease, 15(1), 118. https://doi.org/10.1186/s12944-016-0286-4
Balanzá-Martínez, V., Fries, G. R., Colpo, G. D., Silveira, P. P., Portella, A. K., Tabaréz-Seisdedos, R., & Kapczinski, F. (2011). Utilizarea terapeutică a acizilor grași omega-3 în tulburarea bipolară. Expert Review of Neurotherapeutics, 11(7), 1029–1047. https://doi.org/10.1586/ern.11.42
Balbás, G. M., Regaña, M. S., & Millet, P. U. (2011). Studiu privind utilizarea acizilor grași omega-3 ca supliment terapeutic în tratamentul psoriazisului. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 4, 73–77. https://doi.org/10.2147/CCID.S17220
Balić, A., Vlašić, D., Žužul, K., Marinović, B., & Bukvić Mokos, Z. (2020). Acizii grași polinesaturați omega-3 versus omega-6 în prevenția și tratamentul bolilor inflamatorii ale pielii. International Journal of Molecular Sciences, 21(3), Articol 3. https://doi.org/10.3390/ijms21030741
Behboudi-Gandevani, S., Hariri, F.-Z., & Moghaddam-Banaem, L. (2018). Efectul suplimentării cu acizi grași omega-3 asupra sindromului premenstrual și calității vieții: un studiu clinic randomizat. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, 39(4), 266–272. https://doi.org/10.1080/0167482X.2017.1348496
Boone, K. M., Klebanoff, M. A., Rogers, L. K., Rausch, J., Coury, D. L., & Keim, S. A. (2022). Efectele suplimentării cu acizi grași omega-3-6-9 asupra comportamentului și somnului la copii prematuri cu simptomatologie autistă: analiză secundară a unui studiu clinic randomizat. Early Human Development, 169, 105588. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2022.105588
Bozzatello, P., Brignolo, E., De Grandi, E., & Bellino, S. (2016). Suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în tulburările psihiatrice: revizuirea datelor din literatură. Journal of Clinical Medicine, 5(8), Articol 8. https://doi.org/10.3390/jcm5080067
Bradberry, J. C., & Hilleman, D. E. (2013). Prezentare generală a terapiilor cu acizi grași Omega-3. Pharmacy and Therapeutics, 38(11), 681–691.
Bryhn, M., Hansteen, H., Schanche, T., & Aakre, S. E. (2006). Biodisponibilitatea și farmacodinamica diferitelor concentrații de esteri etilici ai acizilor grași omega-3. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 75(1), 19–24. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2006.04.003
Calder, P. C. (2010). Acizii grași omega-3 și procesele inflamatorii. Nutrients, 2(3), 355–374. https://doi.org/10.3390/nu2030355
Calder, P. C., Waitzberg, D. L., Klek, S., & Martindale, R. G. (2020). Lipide în nutriția parenterală: aspecte biologice. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 44(S1), S21–S27. https://doi.org/10.1002/jpen.1756
Callaway, J., Schwab, U., Harvima, I., Halonen, P., Mykkänen, O., Hyvönen, P., & Järvinen, T. (2005). Eficacitatea uleiului de cânepă din dietă la pacienții cu dermatită atopică. The Journal of Dermatological Treatment, 16(2), 87–94. https://doi.org/10.1080/09546630510035832
Campoy, C., Escolano-Margarit, M. V., Anjos, T., Szajewska, H., & Uauy, R. (2012). Acizii grași omega-3 asupra creșterii copilului, acuității vizuale și neurodezvoltării. British Journal of Nutrition, 107(S2), S85–S106. https://doi.org/10.1017/S0007114512001493
Canhada, S., Castro, K., Perry, I. S., & Luft, V. C. (2018). Suplimentarea cu acizi grași omega-3 în boala Alzheimer: o revizuire sistematică. Nutritional Neuroscience, 21(8), 529–538. https://doi.org/10.1080/1028415X.2017.1321813
Castro Dos Santos, N. C., Furukawa, M. V., Oliveira-Cardoso, I., Cortelli, J. R., Feres, M., Van Dyke, T., & Rovai, E. S. (2022). Utilizarea acizilor grași omega-3 ca adjuvant în terapia parodontală non-chirurgicală aduce beneficii suplimentare în tratamentul parodontitei? O revizuire sistematică și meta-analiză. Journal of Periodontal Research, 57(3), 435–447. https://doi.org/10.1111/jre.12984
Chae, M., & Park, K. (2021). Asociația dintre aportul alimentar de acizi grași omega-3 și depresie la femeile postmenopauzale. Nutrition Research and Practice, 15(4), 468. https://doi.org/10.4162/nrp.2021.15.4.468
Chang, J. P.-C., Su, K.-P., Mondelli, V., & Pariante, C. M. (2018). Acizii grași polinesaturați omega-3 în tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice și biologice. Neuropsychopharmacology, 43(3), 534–545. https://doi.org/10.1038/npp.2017.160
Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). Rolul acizilor grași omega-3 asupra profilului lipidic în dislipidemia diabetică: un studiu clinic cu orbire simplă, randomizat. Journal of Clinical and Diagnostic Research : JCDR, 11(3), OC13–OC16. https://doi.org/10.7860/JCDR/2017/20628.9449
Chen, B., & Dong, S. (2022). Contaminarea cu mercur în pește și efectele asupra sănătății femeilor însărcinate și a fetușilor lor, precum și ghiduri pentru consumul de pește - o revizuire narativă. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(23), 15929. https://doi.org/10.3390/ijerph192315929
Ciubotaru, I., Lee, Y.-S., & Wander, R. C. (2003). Uleiul de pește din dietă scade nivelurile de proteină C-reactivă, interleukina-6 și raportul triacilgliceride/colesterol HDL la femeile postmenopauzale aflate sub tratament HRT. The Journal of Nutritional Biochemistry, 14(9), 513–521. https://doi.org/10.1016/s0955-2863(03)00101-3
Coletta, J. M., Bell, S. J., & Roman, A. S. (2010). Acizii grași omega-3 și sarcina. Reviews in Obstetrics and Gynecology, 3(4), 163–171.
Combarros, D., Castilla-Castaño, E., Lecru, L. A., Pressanti, C., Amalric, N., & Cadiergues, M. C. (2020). Evaluarea prospectivă, randomizată, dublu-orb și controlată cu placebo a efectelor unui supliment de acizi grași esențiali omega-3 (Agepi® ω3) asupra semnelor clinice și concentrațiilor de acizi grași în membrana eritrocitară, firele de păr și suprafața pielii la câini cu blană de calitate slabă. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 159, 102140. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2020.102140
Conquer, J. A., & Holub, B. J. (1996). Suplimentarea cu o sursă de alge de acid docosahexaenoic crește nivelul de acizi grași n-3 și modifică factorii de risc pentru boala de inimă la subiecți vegetarieni. The Journal of Nutrition, 126(12), 3032–3039. https://doi.org/10.1093/jn/126.12.3032
Craddock, J. C., Probst, Y. C., Neale, E. P., & Peoples, G. E. (2022). Comparație transversală a profilului de acizi grași din sângele complet și indicele de omega-3 la atleți masculini vegani și omnivori. Journal of the American Nutrition Association, 41(3), 333–341. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.1886196
Crupi, R., & Cuzzocrea, S. (2022). Rolul EPA în inflamație: mecanisme, efecte și relevanță clinică. Biomolecules, 12(2), 242. https://doi.org/10.3390/biom12020242
Davidson, M. H., Johnson, J., Rooney, M. W., Kyle, M. L., & Kling, D. F. (2012). O formulare nouă de acizi grași omega-3 fără omega-3 a îmbunătățit dramatic biodisponibilitatea în timpul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi comparativ cu esteri etilici ai acizilor grași omega-3: studiul ECLIPSE (Epanova® comparativ cu Lovaza® în evaluarea farmacocinetică cu doză unică). Journal of Clinical Lipidology, 6(6), 573–584. https://doi.org/10.1016/j.jacl.2012.01.002
Davidson, M. H., Kling, D., & Maki, K. C. (2011). Dezvoltări noi în strategiile bazate pe acizi grași omega-3. Current Opinion in Lipidology, 22(6), 437–444. https://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32834bd642
de Lorgeril, M., & Salen, P. (2012). Noi perspective asupra efectelor asupra sănătății ale acizilor grași saturați și polinesaturați omega-6 și omega-3 din dietă. BMC Medicine, 10(1), 50. https://doi.org/10.1186/1741-7015-10-50
de Wilde, M. C., Vellas, B., Girault, E., Yavuz, A. C., & Sijben, J. W. (2017). Nivelul mai scăzut de nutrienți din creier și sânge la persoanele cu Alzheimer: rezultate din meta-analize. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3(3), 416–431. https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.06.002
Derbyshire, E. (2017). Are acizii grași omega-3/6 au un rol terapeutic în cazul copiilor și tinerilor cu ADHD? Journal of Lipids, 2017, 6285218. https://doi.org/10.1155/2017/6285218
Desbois, A. P., & Lawlor, K. C. (2013). Activitatea antibacteriană a acizilor grași cu lanț lung și a polinesaturaților împotriva Propionibacterium acnes și Staphylococcus aureus. Marine Drugs, 11(11), Articol 11. https://doi.org/10.3390/md11114544
Deutch, B. (1995). Durerea menstruală la femeile daneze corelată cu un aport scăzut de acizi grași polinesaturați n-3. European Journal of Clinical Nutrition, 49(7), 508–516.
Diana, F. M., & Fitria, N. (2022). Asociația dintre Omega-3 și Omega-6 și dezvoltarea copilului: o revizuire sistematică. Nutriție Clinică și Dietetică Spitalicească, 42(2), Articol 2. https://doi.org/10.12873/422fivi
Aportul alimentar de acizi grași polinesaturați omega-6/omega-3 (PUFA) și Omega-3 sunt asociați cu obezitatea generală și abdominală la adulți: Studiul Național de Dietă și Nutriție din Marea Britanie – [raport Scite]. (n.n.). Accesat 27 noiembrie 2023, de la https://scite.ai/reports/dietary-omega-6-omega-3-polyunsaturated-fatty-acid-A3rjvKNe?showReferences=true
Djuricic, I., & Calder, P. C. (2021). Rezultate benefice ale acizilor grași polinesaturați omega-6 și omega-3 asupra sănătății umane: actualizare pentru 2021. Nutrients, 13(7), 2421. https://doi.org/10.3390/nu13072421
Downie, L. E., Gad, A., Wong, C. Y., Gray, J. H. V., Zeng, W., Jackson, D. C., & Vingrys, A. J. (2018). Modificarea disconfortului cu lentile de contact prin abordări antiinflamatorii: un studiu controlat randomizat. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 59(8), 3755–3766. https://doi.org/10.1167/iovs.18-24758
Downie, L. E., & Vingrys, A. J. (2018). Suplimentarea orală cu Omega-3 scade presiunea intraoculară la adulții normotensivi. Translational Vision Science & Technology, 7(3), 1. https://doi.org/10.1167/tvst.7.3.1
Grupul de cercetare pentru evaluarea și managementul ochiului uscat, Asbell, P. A., Maguire, M. G., Pistilli, M., Ying, G., Szczotka-Flynn, L. B., Hardten, D. R., Lin, M. C., & Shtein, R. M. (2018). Suplimentarea cu acizi grași n-3 pentru tratamentul sindromului ochiului uscat. The New England Journal of Medicine, 378(18), 1681–1690. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1709691
Dyall, S. C. (2015). Acizii grași omega-3 cu lanț lung și creierul: o revizuire a efectelor independente și comune ale EPA, DPA și DHA. Frontiers in Aging Neuroscience, 7, 52. https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052
Dyall, S. C., & Michael-Titus, A. T. (2008). Beneficiile neurologice ale acizilor grași omega-3. NeuroMolecular Medicine, 10(4), 219–235. https://doi.org/10.1007/s12017-008-8036-z
Dyerberg, J., Madsen, P., Møller, J. M., Aardestrup, I., & Schmidt, E. B. (2010). Biodisponibilitatea formulărilor de acizi grași marine n-3. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 83(3), 137–141. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2010.06.007
Ebrahimi, M., Ghayour-Mobarhan, M., Rezaiean, S., Hoseini, M., Parizade, S. M. R., Farhoudi, F., Hosseininezhad, S. J., Tavallaei, S., Vejdani, A., Azimi-Nezhad, M., Shakeri, M. T., Rad, M. A., Mobarra, N., Kazemi-Bajestani, S. M. R., & Ferns, G. A. A. (2009). Suplimentele cu acizi grași omega-3 îmbunătățesc profilul de risc cardiovascular la subiecții cu sindrom metabolic, inclusiv markerii de inflamație și autoimunitate. Acta Cardiologica, 64(3), 321–327. https://doi.org/10.2143/AC.64.3.2038016
Effecte ale acizilor grași polinesaturați omega-3 asupra funcției plachetare la subiecți sănătoși și cu boli cardiovasculare – PubMed. (n.n.). Accesat 27 noiembrie 2023, de la https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329646/
EFSA evaluează siguranța acizilor grași cu lanț lung omega-3 | EFSA. (2012, 27 iulie). https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727
Panelul EFSA pentru Produse Dietetice, Nutriție și Alergii (NDA). (2012). Opinia științifică privind nivelul maxim tolerabil de ingestie a acidului eicosapentaenoic (EPA), acidului docosahexaenoic (DHA) și acidului docosapentaenoic (DPA). EFSA Journal, 10(7), 2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815
Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). Efectul protecției oferit de uleiurile alimentare conținând acizi grași omega-3 împotriva osteoporozei induse de glucocorticoizi. Journal of Nutrition and Health, 52(4), 323–331. https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323
Eslick, G. D., Howe, P. R. C., Smith, C., Priest, R., & Bensoussan, A. (2009). Beneficiile suplimentării cu ulei de pește în hipercolesterolemie: o revizuire sistematică și meta-analiză. International Journal of Cardiology, 136(1), 4–16. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2008.03.092
Fabian, C. J., Kimler, B. F., & Hursting, S. D. (2015). Acizii grași omega-3 pentru prevenirea și supraviețuirea cancerului de sân. Breast Cancer Research, 17(1), 62. https://doi.org/10.1186/s13058-015-0571-6
Acizii grași – O prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.n.). Accesat 27 noiembrie 2023, de la https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/fatty-acids
Flock, M. R., Harris, W. S., & Kris-Etherton, P. M. (2013). Acizii grași omega-3 cu lanț lung: Este timpul să stabilim un aport de referință dietetic. Nutrition Reviews, 71(10), 692–707. https://doi.org/10.1111/nure.12071
Fortin, P. R., Lew, R. A., Liang, M. H., Wright, E. A., Beckett, L. A., Chalmers, T. C., & Sperling, R. I. (1995). Validarea unei meta-analize: efectele uleiului de pește în artrita reumatoidă. Journal of Clinical Epidemiology, 48(11), 1379–1390. https://doi.org/10.1016/0895-4356(95)00028-3
Friday, K. E., Childs, M. T., Tsunehara, C. H., Fujimoto, W. Y., Bierman, E. L., & Ensinck, J. W. (1989). Nivel crescut de glucoză în plasmă și reducerea nivelului de trigliceride datorită suplimentării cu acizi grași omega-3 în diabetul de tip II. Diabetes Care, 12(4), 276–281. https://doi.org/10.2337/diacare.12.4.276
Fritsche, K. L. (2015). Știința acizilor grași și inflamației. Advances in Nutrition, 6(3), 293S-301S. https://doi.org/10.3945/an.114.006940
Furman, D., Campisi, J., Verdin, E., Carrera-Bastos, P., Targ, S., Franceschi, C., Ferrucci, L., Gilroy, D. W., Fasano, A., Miller, G. W., Miller, A. H., Mantovani, A., Weyand, C. M., Barzilai, N., Goronzy, J. J., Rando, T. A., Effros, R. B., Lucia, A., Kleinstreuer, N., & Slavich, G. M. (2019). Inflamația cronică în etiologia bolii pe tot parcursul vieții. Nature medicine, 25(12), 1822–1832. https://doi.org/10.1038/s41591-019-0675-0
Ghasemi Fard, S., Wang, F., Sinclair, A. J., Elliott, G., & Turchini, G. M. (2019). Cum afectează consumul ridicat de pește cu DHA sănătatea? O revizuire sistematică a dovezilor. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 59(11), 1684–1727. https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1425978
Goldberg, R. J., & Katz, J. (2007). O meta-analiză a efectelor analgezice ale suplimentării cu acizi grași polinesaturați omega-3 pentru durerea articulară inflamatorie. Pain, 129(1–2), 210–223. https://doi.org/10.1016/j.pain.2007.01.020
González, F. E., & Báez, R. V. (2017). IN TIME: IMPORTANȚA Omega 3 în nutriția infantilă. Revista Paulista de Pediatrie, 35, 03–04. https://doi.org/10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018
Greenberg, J. A., Bell, S. J., & Ausdal, W. V. (2008). Suplimentarea cu acizi grași omega-3 în timpul sarcinii. Reviews in Obstetrics and Gynecology, 1(4), 162–169.
Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S., Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F., & Caraci, F. (2014). Acizii grași omega-3 și depresia: dovezi științifice și mecanisme biologice. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2014, 313570. https://doi.org/10.1155/2014/313570
Guesnet, P., & Alessandri, J.-M. (2011). Acidul docosahexaenoic (DHA) și sistemul nervos central în dezvoltare – implicații pentru recomandările dietetice. Biochimie, 93(1), 7–12. https://doi.org/10.1016/j.biochi.2010.05.005
Guo, Y., Ma, B., Li, X., Hui, H., Zhou, Y., Li, N., & Xie, X. (2022). Acizii grași polinesaturați omega-3 pot reduce nivelurile de IL-6 și TNF la pacienții cu cancer. The British Journal of Nutrition, 1–34. https://doi.org/10.1017/S0007114522000575
Gupta, R., Lakshmy, R., Abraham, R. A., Reddy, K. S., Jeemon, P., & Prabhakaran, D. (2013). Raportul serum de omega-6/omega-3 și markerii de risc pentru boala cardiovasculară într-o populație industrializată din Delhi. Food and Nutrition Sciences, 4(9), Articol 9. https://doi.org/10.4236/fns.2013.49A1015
GUS. (n.n.-a). Statistica deceselor și mortalității din cauza bolilor sistemului circulator. stat.gov.pl. Accesat 27 noiembrie 2023, de la https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/ludnosc/ludnosc/statystyka-zgonow-i-umieralnosci-z-powodu-chorob-ukladu-krazenia,22,1.html
GUS. (n.n.-b). Mortalitatea în 2021. Decesele după cauze – date preliminare. stat.gov.pl. Accesat 27 noiembrie 2023, de la https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/ludnosc/statystyka-przyczyn-zgonow/umieralnosc-w-2021-roku-zgony-wedlug-przyczyn-dane-wstepne,10,3.html
Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). Suplimentarea maternă cu acizi grași cu lanț foarte lung în timpul sarcinii și alăptării crește IQ-ul copiilor la vârsta de 4 ani. Pediatrics, 111(1), e39-44. https://doi.org/10.1542/peds.111.1.e39
Hidaka, B. H., Li, S., Harvey, K. E., Carlson, S. E., Sullivan, D. K., Kimler, B. F., Zalles, C. M., & Fabian, C. J. (2015). Acizii grași omega-3 și omega-6 în sânge și țesutul mamar al femeilor cu risc crescut și asocierea cu citomorfologia atipică. Cancer Prevention Research, 8(5), 359–364. https://doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0351
Horrocks, L. A., & Yeo, Y. K. (1999). Beneficiile pentru sănătate ale acidului docosahexaenoic (DHA). Pharmacological Research, 40(3), 211–225. https://doi.org/10.1006/phrs.1999.0495
Innes, J. K., & Calder, P. C. (2018). Acizii grași omega-6 și inflamația. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 132, 41–48. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2018.03.004
Innis, S. M. (2008). Acizii grași omega 3 din dietă și dezvoltarea creierului. Brain Research, 1237, 35–43. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2008.08.078
Jerosch, J. (2011). Efectele glucosaminei și sulfatului de condroitină asupra metabolismului cartilajului în OA: perspectivă asupra altor parteneri nutriționali, în special acizii grași omega-3. International Journal of Rheumatology, 2011, e969012. https://doi.org/10.1155/2011/969012
Jiang, H., Shi, X., Fan, Y., Wang, D., Li, B., Zhou, J., Pei, C., & Ma, L. (2021). Aportul de acizi grași omega-3 din dietă și consumul de pește și riscul de degenerescență maculară legată de vârstă. Clinical Nutrition (Edinburgh, Scotland), 40(12), 5662–5673. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2021.10.005
Johnson, M. (2014). Acizii grași omega-3, omega-6 și omega-9: implicații pentru bolile cardiovasculare și alte boli. Journal of Glycomics & Lipidomics, 04(04). https://doi.org/10.4172/2153-0637.1000123
Kangari, H., Eftekhari, M. H., Sardari, S., Hashemi, H., Salamzadeh, J., Ghassemi-Broumand, M., & Khabazkhoob, M. (2013). Consumul pe termen scurt de omega-3 oral și sindromul de ochi uscat. Ophthalmology, 120(11), 2191–2196. https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2013.04.006
Karcz, K., Królak-Olejnik, B., & Paluszyńska, D. (2019). Dieta vegetariană în timpul sarcinii și alăptării – siguranță și reguli pentru echilibrarea planului alimentar în vederea dezvoltării optime a fătului și a sugarului. Polski Merkuriusz Lekarski: Organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego, 46(271), 45–50.
Kavyani, Z., Musazadeh, V., Fathi, S., Hossein Faghfouri, A., Dehghan, P., & Sarmadi, B. (2022). Eficacitatea suplimentării cu acizi grași omega-3 asupra biomarkerilor inflamatori: o meta-analiză de tip umbrelă. International Immunopharmacology, 111, 109104. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2022.109104
Kawamura, A., Ooyama, K., Kojima, K., Kachi, H., Abe, T., Amano, K., & Aoyama, T. (2011). Suplimentarea dietetică cu acid gamma-linolenic îmbunătățește parametrii pielii la subiecții cu piele uscată și dermatită atopică ușoară. Journal of Oleo Science, 60(12), 597–607. https://doi.org/10.5650/jos.60.597
Kendall, A. C., Kiezel-Tsugunova, M., Brownbridge, L. C., Harwood, J. L., & Nicolaou, A. (2017). Funcțiile lipidelor în piele: efecte diferențiate ale acizilor grași polinesaturați n-3 asupra ceramidei cutanate, într-un model de cultură de organ al pielii umane. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Biomembranes, 1859(9, Part B), 1679–1689. https://doi.org/10.1016/j.bbamem.2017.03.016
Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., Merikangas, K. R., & Walters, E. E. (2005). Prevalența, severitatea și comorbiditatea tulburărilor DSM-IV pe parcursul a 12 luni în Studiul Național de Comorbiditate. Archives of General Psychiatry, 62(6), 617–627. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.6.617
Khalili, L., Valdes-Ramos, R., & Harbige, L. S. (2021). Efectul suplimentării cu acizi grași n-3 (Omega-3) asupra biomarkerilor metabolici și inflamatori și asupra greutății corporale la pacienții cu diabet zaharat de tip 2: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Metabolites, 11(11), 742. https://doi.org/10.3390/metabo11110742
Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2011). Suplimentarea cu omega-3 reduce inflamația și anxietatea la studenții la medicină: un studiu controlat randomizat. Brain, Behavior, and Immunity, 25(8), 1725–1734. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2011.07.229
Kim, H. (2011). Glutamina ca imunonutrient. Yonsei Medical Journal, 52(6), 892–897. https://doi.org/10.3349/ymj.2011.52.6.892
Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., & van Papendorp, D. H. (1998). Suplimentarea cu calciu, acid gamma-linolenic și acid eicosapentaenoic în osteoporoza senilă. Aging (Milan, Italy), 10(5), 385–394. https://doi.org/10.1007/BF03339885
Krupa, K., Fritz, K., & Parmar, M. (2023). Acizi grași omega-3. În StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564314/
Kucukgoncu, S., Zhou, E., Lucas, K. B., & Tek, C. (2017). Acidul alfa-lipoic (ALA) ca supliment pentru pierderea în greutate: rezultate dintr-o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Obesity reviews: an official journal of the International Association for the Study of Obesity, 18(5), 594–601. https://doi.org/10.1111/obr.12528
Lane, K. E., Wilson, M., Hellon, T. G., & Davies, I. G. (2022). Biodisponibilitatea și conversia surselor vegetale de acizi grași omega-3 – o revizuire pentru actualizarea opțiunilor de suplimentare pentru vegetarieni și vegani. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 62(18), 4982–4997. https://doi.org/10.1080/10408398.2021.1880364
Lavialle, M., Champeil-Potokar, G., Alessandri, J. M., Balasse, L., Guesnet, P., Papillon, C., Pévet, P., Vancassel, S., Vivien-Roels, B., & Denis, I. (2008). O dietă deficitară în acizi grași polinesaturați (n-3) distorsionează activitatea locomotorie zilnică, ritmul de melatonină și dopamina striatală la hamsters sirieni. The Journal of Nutrition, 138(9), 1719–1724. https://doi.org/10.1093/jn/138.9.1719
Lawson, L. D., & Hughes, B. G. (1988). Absorbția acidului eicosapentaenoic și a acidului docosahexaenoic din triacilgliceridele de ulei de pește sau esterii etilici de ulei de pește, co-ingerați cu o masă bogată în grăsimi. Biochemical and Biophysical Research Communications, 156(2), 960–963. https://doi.org/10.1016/s0006-291x(88)80937-9
Lé Floc’h, C., Cheniti, A., Connétable, S., Piccardi, N., Vincenzi, C., & Tosti, A. (2015). Efectul unui supliment nutrițional asupra pierderii părului la femei. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(1), 76–82. https://doi.org/10.1111/jocd.12127
Leaf, A. (2008). Prezentare istorică a acizilor grași n-3 și bolii coronariene. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(6), 1978S-80S. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.6.1978S
Levant, B. (2011). Acizii grași N-3 (Omega-3) în depresia postpartum: implicații pentru prevenție și tratament. Depression Research and Treatment, 2011, 467349. https://doi.org/10.1155/2011/467349
Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs, D., Shikany, J. M., & He, K. (2013). Consumul de acizi grași cu lanț lung omega-3 (n-3) și pește în raport cu incidența astmului la tinerii adulți americani: studiul CARDIA. The American Journal of Clinical Nutrition, 97(1), 181–186. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.041145
Li, L., & Leung, P. S. (2017). Capitolul 13 – Cancer pancreatic, pancreatită și stres oxidativ. În W J. Gracia-Sancho & J. Salvadó (Red.), Gastrointestinal Tissue (pp. 173–186). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-805377-5.00012-6
Liao, Y., Xie, B., Zhang, H., He, Q., Guo, L., Subramanieapillai, M., Fan, B., Lu, C., & McIntyre, R. S. (2019). Eficacitatea acizilor grași polinesaturați omega-3 în depresie: o meta-analiză. Translational Psychiatry, 9, 190. https://doi.org/10.1038/s41398-019-0515-5
Linday, L. A. (2010). Uleiul de ficat de cod, copiii mici și infecțiile de căile respiratorii superioare. Journal of the American College of Nutrition, 29(6), 559–562. https://doi.org/10.1080/07315724.2010.10719894
Liu, G., Liu, J., Pian, L., Gui, S., & Lu, B. (2019). Acidul alfa-lipoic protejează împotriva cirozei hepatice induse de tetraclorură de carbon prin suprimarea căii TGF-β/Smad3 și autofagiei. Molecular Medicine Reports, 19(2), 841–850. https://doi.org/10.3892/mmr.2018.9719
Löfvenborg, J. E., Andersson, T., Carlsson, P.-O., Dorkhan, M., Groop, L., Martinell, M., Tuomi, T., Wolk, A., & Carlsson, S. (2014). Consumul de pește gras și riscul de diabet autoimun latent la adulți. Nutrition & Diabetes
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa

Ilona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki


Acizii grași Omega-3 sunt un supliment alimentar util pentru persoanele active - îmbunătățește performanța și fitness-ul.

Acizii omega-3 de la Natu.Care se remarcă prin forma triacilgliceridelor, care se caracterizează printr-o biodisponibilitate ridicată.

Duo-ul EPA și DHA este extrem de important pentru corpul tău. Aveți grijă de cantitatea lor în dieta dumneavoastră?
