Omega-3 înregistrat ca medicament, nu ca supliment [opiniile medicilor].

Există un medicament cu acizi grași omega-3, dar suplimentele bune vor completa, de asemenea, grăsimile sănătoase din dietă.

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieKacper Nihalani

Verificat de un expert

Recenzie

Kacper Nihalani

Medic

Un medic care lucrează la Spitalul St Mary de pe Insula Wight din Marea Britanie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialBartłomiej Turczyński

Editorial

Bartłomiej Turczyński

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorLudwik Jelonek

Verificarea faptelor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Omega-3 înregistrat ca medicament, nu ca supliment [opiniile medicilor].

03 decembrie, 2024

Recenzja13 noiembrie, 2023

Redakcja15 noiembrie, 2023

Fact-checking11 noiembrie, 2023

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

14 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Există un singur medicament cu acizi grași omega-3 disponibil în Polonia. Acesta este prescris de un medic pe bază de rețetă în cazuri speciale și pentru un scop terapeutic specific. Cu toate acestea, medicamentul nu este întotdeauna necesar și medicul dumneavoastră vă poate recomanda un simplu supliment alimentar.

Merită să cunoașteți diferența dintre un medicament și un supliment alimentar cu acizi grași omega-3, astfel încât să puteți alege preparate fără prescripție medicală de cea mai bună calitate. Da, există unele - și da, ele vă pot ajuta să suplimentați grăsimile sănătoase din dieta dvs.

Din acest articol veți afla:

Ce este un medicament pe bază de acizi grași omega-3.
Care este diferența dintre un medicament și un supliment alimentar.
Care sunt cele mai bune suplimente alimentare cu omega-3.
De ce ar trebui să suplimentezi cu omega-3.

A se vedea și:

Omega-3 înregistrat ca medicament

Omacor 1000 mg este singurul omega-3 înregistrat ca medicament în Polonia. Acesta este disponibil numai pe bază de rețetă. O capsulă de medicament conține 1 g de esteri etilici ai acizilor grași omega-3, inclusiv 460 mg EPA și 380 mg DHA. Medicamentul nu este rambursat - rata de rambursare este de 100%. Un pachet de 28 de capsule costă 129 PLN.

Omacor este un medicament care conține acizi grași polinesaturați omega-3 foarte purificați. Acesta aparține grupului de medicamente care scad colesterolul și trigliceridele.

Pentru ce este destinat medicamentul cu omega-3?

Omacor cu omega-3 aparține unui grup de medicamente care scad colesterolul și trigliceridele. Un medic îl poate prescrie unui pacient:

după un atac de cord,
pentru tulburări caracterizate prin niveluri crescute de trigliceride (grăsimi) în sânge, atunci când modificările alimentare s-au dovedit insuficiente.

Suplimente alimentare cu omega-3

Decizia de a prescrie un supliment cu omega-3 este luată de medic pe baza cunoștințelor sale despre pacient, a nevoilor sale de sănătate și a efectului terapeutic așteptat. Acest lucru nu înseamnă că un supliment alimentar nu vă poate ajuta. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să cumpărați un preparat pentru care nu aveți nevoie de rețetă.

Potrivit Inspectoratului Sanitar Șef, în Polonia există peste o mie de tipuri diferite de suplimente alimentare, care conțin grăsimi sănătoase omega-3(DHA+EPA )i.

Trucul este să găsiți preparate bune printre acestea, de la un producător de încredere care oferă ingrediente active de înaltă calitate . Da, este posibil. Împreună cu Ilona Krzak, M.Sc. în farmacie, vă voi face alegerea mai ușoară - consultați acizii grași omega-3 recomandați.

Important

Nu uitați să faceți analize de sânge regulate și să vă consultați medicul cu privire la suplimente. O dietă variată și nutritivă va funcționa cel mai bine în prevenirea deficiențelor.

Suplimente alimentare recomandate cu omega-3

{produs:2125 }}

{{ produs:5561 }}}

Care este diferența dintre un medicament și un supliment alimentar?

Înainte de a cere medicului dumneavoastră o rețetă pentru un medicament cu acizi grași omega-3, cunoașteți diferențele dintre un medicament și un supliment alimentar. S-ar putea ca în cazul dumneavoastră, totuși, medicul specialist să vă sugereze un supliment alimentar, cu doza zilnică potrivită și la un preț mai bun.

Medicamentele conțin ingrediente active cu proprietăți care previn sau tratează bolile. Suplimentele alimentare, pe de altă parte, sunt alimente care sunt recomandate pentru a suplimenta dieta zilnică cu nutrienți, de exemplu, în cazul unor deficiențe sau al unei diete deficitare.

Este important să rețineți că suplimentele alimentare nu pot înlocui complet o dietă sănătoasă. Aceasta ar trebui să fie principala sursă de nutrienți.

Kacper Nihalanilekarz

Medicament versus supliment alimentar - diferențele

	Medicament pe bază de rețetă sau fără rețetă	Supliment alimentar
Utilizare	Tratează sau previne bolile.	Suplimentează dieta zilnică cu substanțe nutritive.
Studii premergătoare introducerii pe piață	Înainte ca un medicament să fie comercializat, acesta este testat temeinic, iar documentația trebuie aprobată de Oficiul pentru înregistrarea medicamentelor (URPL).	Suplimentele alimentare nu trebuie să fie testate înainte de a fi comercializate.
Testele efectuate	Medicamentele sunt de obicei testate în cadrul unor studii clinice pe termen lung, randomizate și controlate, la care participă mulți pacienți. De cele mai multe ori, acestea sunt administrate pentru a trata, ameliora sau preveni o boală. Efectele secundare și contraindicațiile sunt atent monitorizate și documentate.	Suplimentele alimentare sunt adesea testate la o scară mai mică, în studii observaționale sau pe baza unor studii epidemiologice. Acestea sunt de obicei utilizate pentru a completa dieta cu ingrediente specifice și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. Acestea au un control mai puțin strict asupra posibilelor efecte secundare și interacțiuni.
Comercializarea	Procesul de înregistrare a medicamentelor este strict reglementat de Oficiul pentru înregistrarea medicamentelor, dispozitivelor medicale și produselor biocide. Acesta necesită prezentarea de date clinice complete care să dovedească eficacitatea și siguranța.	Este suficientă notificarea inspectorului sanitar șef (GIS) cu privire la introducerea pe piață a unui produs.
Durata procesului de dezvoltare	Procesul de dezvoltare a unui medicament de la faza de cercetare până la comercializare durează în medie 12-15 ani.	Procesul de creare a unui supliment alimentar poate dura de la câteva luni la mai mulți ani, în funcție de materiile prime și de complexitatea procesului de producție.
Calitatea materiilor prime	Materiile prime utilizate în producția de medicamente sunt testate riguros și trebuie să îndeplinească anumite standarde farmaceutice.	Calitatea materiilor prime din suplimentele alimentare variază. Unele companii utilizează materii prime de înaltă calitate, în timp ce altele pot utiliza ingrediente de calitate inferioară.
Perioada de valabilitate	Medicamentul trebuie să își păstreze proprietățile farmaceutice pe toată durata de valabilitate. În medie, aceasta este de 1-5 ani.	Perioada de valabilitate a suplimentelor alimentare depinde de o serie de factori, dar este de obicei mai scurtă decât cea a medicamentelor - de la câteva luni la 2-3 ani.

Merită să luați un supliment alimentar cu omega-3?

Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră decide altfel și decide că suplimentarea este suficientă în cazul dumneavoastră - cu siguranță merită să mizați pe suplimente alimentare de bună calitate. Un preparat bun vă va suplini deficitul de acizi omega-3.

Atunci când alegeți un produs, acordați atenție la:

Forma. trigliceridele sunt de până la două ori mai ușor absorbite decât - popular în multe preparate - esterii etilici ai acizilor omega-3.
Sursa acizilor: peștii sălbatici sunt cei mai bogați în acizi omega-3, astfel încât producătorul trebuie să specifice specia de pește din care provin.
Porția zilnică. un adult trebuie să consume zilnic minimum 250 mg de acid eicosapentaenoic(EPA) + acid docosahexaenoic(DHA).
Certificate. suplimentul va avea avantajul, de exemplu, al certificării IFOS™ (International Fish Oil Standards Program) - care verifică calitatea omega-3 din suplimentele alimentare - sau al unui certificat de origine a materiei prime.
Ingrediente active suplimentare. unele dintre ele completează frumos acizii omega-3, de exemplu vitamina D3, a cărei deficiență este frecventă în Polandi.

A se vedea, de asemenea:

De ce merită să suplimentezi cu acizi grași omega-3

Cantitatea corectă de grăsimi sănătoase din dieta dumneavoastră este importantă pentru sănătatea, bunăstarea și chiar... aspectul dumneavoastră. Acizii grași omega-3 sunt "multitaskers" și sunt implicați în numeroase procese din organism încă din viața fetală.

Acizii Omega-3i

joacă un rol-cheie în dezvoltarea corectă a sistemului nervos al copilului în timpul vieții prenatale, care determină, printre altele, dezvoltarea psihomotorie și cognitivă a acestuia,
influențează dezvoltarea creierului și a vederii la sugari,
susțin sistemele nervos, cardiovascular, imunitar și neurologic,
mențin sănătatea articulațiilor, mușchilor și oaselor,
reduc riscul de boli autoimune și de cancer,
contribuie la aspectul sănătos al pielii,
reduc inflamațiile din organism,
favorizează un somn adecvat,
influențează eficiența organismului,
reduc riscul de depresie și tulburări de anxietate.

Deficitul de acizi grași omega-3

Simptomele deficitului de acizi omega-3 sunt:

dureri și rigiditate articulară,
ochi uscați,
piele uscată sau iritată,
acnee,
căderea părului,
scăderea dispoziției.

{ad:2jojNrax6ofCY3SPp6hu33 }}

A se vedea și:

Rezumat

Omacor este singurul medicament cu acizi omega-3 din Polonia. Acesta este disponibil numai pe bază de rețetă și nu este rambursat.
O capsulă de medicament conține 1 g de esteri etilici ai acizilor grași omega-3, inclusiv 460 mg EPA și 380 mg DHA.
Omacor este prescris de un medic pentru cazuri specifice și în scopuri terapeutice.
Medicul dumneavoastră poate recomanda suplimentarea și achiziționarea produsului fără prescripție medicală.
Suplimentele alimentare de înaltă calitate de la un producător de încredere pot completa eficient acizii omega-3 din dietă.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Ce acizi omega-3 recomandați?

Acizii omega-3 recomandați sunt Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium cu o porție de 500 mg de EPA și 250 mg de DHA sub formă de trigliceride. Utilizarea a 1 capsulă pe zi completează dieta cu grăsimi valoroase și este suficientă pentru până la 60 de zile de tratament. Capsulele au un miros neutru și nu provoacă sărituri de pește.

Acizii grași omega-3 pot fi achiziționați de la o farmacie?

Da, suplimentele alimentare omega-3 pot fi achiziționate din farmacii și drogherii, magazine de papetărie și online. Puteți alege între capsule (de exemplu, Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium) sau forme lichide. Prețurile variază de la 18 £ până la 300 £ per preparat.

Există medicamente cu omega-3?

Da, singurul medicament cu omega-3 este un preparat eliberat numai pe bază de rețetă - Omacor 1000 mg, 28 capsule. Acest remediu costă aproximativ 129 £. Un medicament cu omega-3 este prescris în cazuri speciale prin decizia medicului curant.

Este omega-3 pe bază de rețetă?

Da, acizii omega-3 Omacor 1000 mg sunt pe bază de rețetă. Pe de altă parte, suplimentele alimentare nu se eliberează pe bază de rețetă și pot fi achiziționate din farmaciile din magazine, din farmaciile online, precum și din magazinele de produse alimentare și suplimente alimentare și farmacii.

Omega-3 poate fi luat zilnic?

Da, acizii grași omega-3 pot fi administrați zilnic dacă dieta dumneavoastră nu include produse bogate în grăsimi sănătoase (de exemplu, pește marin gras - 300 g pe săptămână). Porția minimă recomandată de 250 mg EPA+DHA sau porții mai mari poate fi administrată zilnic în siguranță, de preferință în urma consultării medicului dumneavoastră.

Care sunt acizii omega-3 pentru copii?

Acizii omega-3 recomandați pentru copii este suplimentul alimentar Aura Herbals Omega 300 mg + Vitamina D3 800 UI. Preparatul conține o doză zilnică de acizi omega-3 și vitamina D3 potrivită pentru copii. În plus, capsulele twist-off sunt ușor de administrat, iar produsul durează până la 60 de zile.

Cu ce să nu combini omega-3?

Suplimentele alimentare cu omega-3 nu trebuie combinate cu medicamente care afectează coagularea sângelui (de exemplu, warfarină, aspirină, heparină) și alcool. Persoanele care iau aceste medicamente sau care consumă în mod regulat alcool trebuie să consulte un medic înainte de administrarea suplimentelor.

Care sunt efectele secundare ale omega-3?

Efectele secundare ale suplimentelor cu omega-3 includ adesea o senzație de pește de revenire după consum. Suplimentarea excesivă, pe de altă parte, poate duce la subțierea sângelui, sângerări la rănire și creșterea nivelului seric de LDL (așa-numitul colesterol rău).

Omega-3 - după cât timp durează efectele?

Este posibil să simțiți sau să observați efectele suplimentării cu omega-3 după câteva săptămâni de administrare regulată. Efectele depind de așteptările dvs. și de scopul luării de omega-3. De exemplu, poate dura câteva luni pentru a corecta o deficiență sau pentru a îmbunătăți imunitatea.

Merită să luați acizi grași omega-3?

Da, merită să luați acizi grași omega-3, mai ales dacă nu mâncați aproximativ 300 g de pește gras pe săptămână și dacă dieta dumneavoastră este săracă în grăsimi sănătoase. Acizii grași omega-3 susțin funcționarea întregului organism și a multor sisteme și au, de asemenea, un impact asupra stării de spirit și a stării pielii.

Surse

A se vedea toate

Dyall, S. C. (2015). Long-chain omega-3 fatty acids and the brain: A review of the independent and shared effects of EPA, DPA and DHA. Frontiers in Aging Neuroscience, 7, 52. https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052.

Grupul EFSA privind produsele dietetice, nutriția și alergiile (NDA). (2012). Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA). EFSA Journal, 10(7), 2815. https://doi. org/10.2903/j.efsa.2012.2815

Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). Efectul protector al uleiurilor dietetice care conțin acizi grași omega-3 împotriva osteoporozei induse de glucocorticoizi. Journal of Nutrition and Health, 52(4), 323-331. https://doi. org/10.4163/jnh.2019.52.4.323

Guesnet, P., & Alessandri, J.-M. (2011). Docosahexaenoic acid (DHA) and the developing central nervous system (CNS)-Implications for dietary recommendations. Biochimie, 93(1), 7-12. https://doi. org/10.1016/j.biochi.2010.05.005

Guo, Y., Ma, B., Li, X., Hui, H., Zhou, Y., Li, N., & Xie, X. (2022). Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids can Reduce IL-6 and TNF Levels in Patients with Cancer. The British Journal of Nutrition, 1-34. https://doi. org/10.1017/S0007114522000575

Kavyani, Z., Musazadeh, V., Fathi, S., Hossein Faghfouri, A., Dehghan, P., & Sarmadi, B. (2022). Eficacitatea suplimentării cu acizi grași omega-3 asupra biomarkerilor inflamatori: O meta-analiză umbrelă. International Immunopharmacology, 111, 109104. https://doi. org/10.1016/j.intimp.2022.109104

Khalili, L., Valdes-Ramos, R., & Harbige, L. S. (2021). Efectul suplimentării cu acizi grași polinesaturați n-3 (Omega-3) asupra biomarkerilor metabolici și inflamatori și a greutății corporale la pacienții cu diabet zaharat de tip 2: O revizuire sistematică și o metaanaliză a RCT-urilor. Metabolites, 11(11), 742. https://doi. org/10.3390/metabo11110742

Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B. și Glaser, R. (2011). Suplimentarea cu Omega-3 scade inflamația și anxietatea la studenții la medicină: Un studiu controlat randomizat. Brain, Behavior, and Immunity, 25(8), 1725-1734. https://doi. org/10.1016/j.bbi.2011.07.229

Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G. și van Papendorp, D. H. (1998). Suplimentarea cu calciu, acid gamma-linolenic și acid eicosapentaenoic în osteoporoza senilă. Aging (Milano, Italia), 10(5), 385-394. https://doi.org/10.1007/BF03339885.

Leaf, A. (2008). Historical overview of n-3 fatty acids and coronary heart disease. Jurnalul american de nutriție clinică, 87(6), 1978S-80S. https://doi. org/10.1093/ajcn/87.6.1978S

Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs, D., Shikany, J. M., & He, K. (2013). Aporturile de PUFA omega-3 (n-3) cu lanț lung și pește în legătură cu incidența astmului în rândul tinerilor adulți americani: studiul CARDIA123. Jurnalul American de Nutriție Clinică, 97(1), 181-186. https://doi. org/10.3945/ajcn.112.041145

Liao, Y., Xie, B., Zhang, H., He, Q., Guo, L., Subramanieapillai, M., Fan, B., Lu, C., & McIntyre, R. S. (2019). Eficacitatea omega-3 PUFAs în depresie: O meta-analiză. Psihiatrie translațională, 9, 190. https://doi. org/10.1038/s41398-019-0515-5

Liu, G., Liu, J., Pian, L., Gui, S., & Lu, B. (2019). Acidul α-lipoic protejează împotriva cirozei hepatice induse de tetraclorura de carbon prin suprimarea căii TGF-β/Smad3 și a autofagiei. Molecular Medicine Reports, 19(2), 841-850. https://doi. org/10.3892/mmr.2018.9719

Mano, Y., Kato, A., Fukuda, N., Yamada, K. și Yanagimoto, K. (2022). Influența ingestiei de ulei de pește bogat în acid eicosapentaenoic asupra stresului oxidativ în faza menstruală: Un studiu randomizat, dublu-orb, placebo-controlat, cu grupuri paralele. Women's Health Reports, 3(1), 643-651. https://doi. org/10.1089/whr.2022.0003

Uleiuri marine. (2006). În baza de date Drugs and Lactation Database (LactMed®). Institutul Național de Sănătate a Copilului și Dezvoltare Umană. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/

Martins, J. G. (2009). EPA, dar nu DHA, pare să fie responsabil pentru eficacitatea suplimentării cu acizi grași polinesaturați cu lanț lung omega-3 în depresie: Dovezi dintr-o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Journal of the American College of Nutrition, 28(5), 525-542. https://doi. org/10.1080/07315724.2009.10719785

Merle, B. M. J., Benlian, P., Puche, N., Bassols, A., Delcourt, C., Souied, E. H., & Grupul de studiu Nutritional AMD Treatment 2. (2014). Circulating omega-3 Fatty acids and neovascular age-related macular degeneration. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 55(3), 2010-2019. https://doi. org/10.1167/iovs.14-13916

Mohajeri, M. H., Troesch, B., & Weber, P. (2015). Furnizarea inadecvată de vitamine și DHA la vârstnici: Implicații pentru îmbătrânirea creierului și demența de tip Alzheimer. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(2), 261-275. https://doi. org/10.1016/j.nut.2014.06.016

Montgomery, P., Burton, J. R., Sewell, R. P., Spreckelsen, T. F., & Richardson, A. J. (2014). Acizii grași și somnul la copiii din Marea Britanie: rezultate subiective și obiective pilot de somn din studiul DOLAB - un studiu controlat randomizat. Journal of Sleep Research, 23(4), 364-388. https://doi. org/10.1111/jsr.12135

Nelson, J. R., Wani, O., May, H. T., & Budoff, M. (2017). Beneficiile potențiale ale acidului eicosapentaenoic asupra plăcilor aterosclerotice. Vascular Pharmacology, 91, 1-9. https://doi. org/10.1016/j.vph.2017.02.004

Oelrich, B., Dewell, A., & Gardner, C. D. (2013). Efectul suplimentării cu ulei de pește asupra trigliceridelor serice, colesterolului LDL și subfracțiunilor LDL la adulții hipertrigliceridemici. Nutriție, metabolism și boli cardiovasculare: NMCD, 23(4), 350-357. https://doi. org/10.1016/j.numecd.2011.06.003

Oficiul pentru suplimente alimentare-Acizi grași Omega-3. (Office of Dietary Supplements-Omega-3 Fatty Acids). (n.red.). Descărcat la 16 martie 2023, de la https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

Oliveira, J. M., & Rondó, P. H. C. (2011). Omega-3 fatty acids and hypertriglyceridemia in HIV-infected subjects on antiretroviral therapy: Systematic review and meta-analysis. HIV Clinical Trials, 12(5), 268-274. https://doi. org/10.1310/hct1205-268

Suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în boala Alzheimer: O revizuire sistematică-PubMed. (n.red.). Retrieved March 28, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28466678/

Acizii grași Omega-3-6-9: O prezentare completă. (2020, 5 octombrie). Healthline. https://www. healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview

Pahwa, R., Goyal, A., & Jialal, I. (2022). Inflamația cronică. În StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/

Parke, M. A., Perez-Sanchez, A., Zamil, D. H., & Katta, R. (2021). Dieta și bariera cutanată: Rolul intervențiilor dietetice asupra funcției barierei cutanate. Dermatologie practică și conceptuală, 11(1), e2021132. https://doi. org/10.5826/dpc.1101a132

Perera, H., Jeewandara, K. C., Seneviratne, S., & Guruge, C. (2012). Suplimentarea combinată ω3 și ω6 la copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) refractară la tratamentul cu metilfenidat: A double-blind, placebo-controlled study. Journal of Child Neurology, 27(6), 747-753. https://doi.org/10.1177/0883073811435243.

Peuhkuri, K., Sihvola, N., & Korpela, R. (2012). Dietary factors and fluctuating levels of melatonin. Food & Nutrition Research, 56, 10.3402/fnr.v56i0.17252. https://doi. org/10.3402/fnr.v56i0.17252

Ramel, A., Martinez, J. A., Kiely, M., Bandarra, N. M., & Thorsdottir, I. (2010). Consumul moderat de pește gras reduce tensiunea arterială diastolică la tinerii adulți europeni supraponderali și obezi în timpul restricției energetice. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 26(2), 168-174. https://doi. org/10.1016/j.nut.2009.04.002

Registrul public GIS. Retrieved September 30, 2023, from https://powiadomienia.gis.gov.pl/

Ross, B. M. (2007). Deficiența de acizi grași Omega-3 în tulburarea depresivă majoră este cauzată de interacțiunea dintre dietă și o anomalie determinată genetic în metabolismul fosfolipidelor. Medical Hypotheses, 68(3), 515-524. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2006.07.054

Theodoratou, E., McNeill, G., Cetnarskyj, R., Farrington, S. M., Tenesa, A., Barnetson, R., Porteous, M., Dunlop, M., & Campbell, H. (2007). Acizii grași alimentari și cancerul colorectal: un studiu caz-control. American Journal of Epidemiology, 166(2), 181-195. https://doi. org/10.1093/aje/kwm063

Thomsen, B. J., Chow, E. Y., & Sapijaszko, M. J. (2020). The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review. Jurnalul de medicină și chirurgie cutanată, 24(5), 481-494. https://doi. org/10.1177/1203475420929925

Wani, A. L., Bhat, S. A., & Ara, A. (2015). Acizii grași Omega-3 și tratamentul depresiei: O revizuire a dovezilor științifice. Integrative Medicine Research, 4(3), 132-141. https://doi. org/10.1016/j.imr.2015.07.003

Wawryszuk, N. (2023). Acizii Omega. Tot ce trebuie să știți. (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887818

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

2 opinie, ocena: 4.5