- Pagina de pornire
- Acizi omega
- Omega-3 pentru copii
Cei mai buni acizi omega-3 pentru copii, DHA și EPA adică? (clasament 2025)
Verificați dacă copilul dumneavoastră are nevoie de acizi grași omega-3.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Majoritatea macro- și micronutrienților și nutrienților ar trebui să fie luați de copii cu alimente. Suplimentarea nu este de obicei necesară sau chiar recomandată. Cu toate acestea, există o excepție.
Deoarece consumul de pește în Polonia este încă foarte scăzut, mulți oameni pot avea deficiențe de acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului. Acest lucru este valabil și pentru copii - ei au nevoie în special de aceste grăsimi sănătoase.
Din acest articol veți afla:
- Ce sunt acizii grași omega-3 și ce proprietăți au.
- Cum susțin ei dezvoltarea copilului dumneavoastră.
- Dacă merită să îi suplimentezi și în ce doză să le dai celor mici.
- Ce să alegi: omega-3 clasic, ulei de ficat de cod sau un amestec de omega-3-6-9.
Vedeți și:
- Totul despre acizii grași omega-3
- Acid DHA pentru femeile însărcinate
- Acid EPA
- Acid DHA
- Acidul ALA
- Cum să alegeți cel mai bun omega-3?
- Simptomele deficienței de omega-3
- Cele mai bune suplimente de omega-3
- Trigliceride ale acizilor grași omega-3
Ce sunt acizii grași omega-3?
Acizii grașiomega-3 sunt un grup de acizi grași nesaturați care joacă roluri-cheie în organismul nostru. Aceștia sunt așa-numitele "grăsimi bune", câștigându-și numele datorită gamei de beneficii pe care le oferă sănătății. Concentrația lor adecvată în organism ne asigură sănătatea fizică și psihică.
Puteți găsi omega-3 în multe alimente, atât animale, cât și vegetale. Cu toate acestea, este important să ne amintim că organismul nu poate produce acești acizi pe cont propriu, astfel încât este necesar să îi furnizăm cu alimente.
Cele trei tipuri principale de acizi grași omega-3 care sunt esențiali pentru sănătatesunt:
Acizii grași Omega-3 sunt cunoscuți pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate și potențialul terapeutic în tratamentul diferitelor afecțiuni. Aceștia sunt esențiali pentru buna funcționare a multor sisteme din organism, ducând la îmbunătățirea generală a sănătății și bunăstării.
Sunt acizii grași omega-3 necesari pentru copilul dumneavoastră?
Acizii grași omega-3 (în special DHA) sunt esențiali pentru dezvoltarea corectă a creierului și a sistemului nervos. De asemenea, aceștia au o mare influență asupra simțului vederii. Acesta este motivul pentru care suplimentarea cu DHA este recomandată atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru cele care alăptează.
Cu toate acestea, creierul copilului nu este gata și complet format după naștere - de fapt, acesta se dezvoltă practic pe tot parcursul vieții. Acest proces este cel mai intens în copilăria timpurie.
Cercetătorii sunt de acord că acizii grași omega-3 pot avea un impact semnificativ asupra dezvoltării psihosomatice a copiilor. Aceștia sunt creditați cu îmbunătățirea concentrării, memoriei și funcției cognitive. Aceștia pot susține, de asemenea, acuitatea vizuală.
Acizii grași omega-3 susțin, de asemenea, funcționarea sistemului imunitar, pot reduce riscul de alergii și pot avea un efect protector asupra sistemului cardiovascular.
În ciuda acestor ipoteze optimiste, există încă o lipsă de dovezi concrete privind efectele concrete ale suplimentării cu omega-3 la copii. De ce? Majoritatea studiilor efectuate până în prezent au fost studii observaționale, care au durat adesea mai mulți ani. Pentru o perioadă atât de lungă, este dificil să se evalueze rolul altor factori (de exemplu, de mediu și sociali) asupra dezvoltării copiilor.
În plus, studiile au inclus doze diferite de acizi grași omega-3, iar la unele dintre ele cercetătorii ridică acuzații privind perioada prea scurtă de suplimentare. În alte studii, copiilor li s-au administrat uleiuri vegetale sau de pește care conțineau și alte vitamine și minerale, astfel încât efectele nu pot fi legate în mod clar de acizii omega-3i.
În ciuda acestui fapt, majoritatea cercetătorilor sunt de acord că acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru dezvoltarea sistemului nervos central și a creierului și că o deficiență poate duce la scăderea performanțelor intelectuale.
Ar trebui copiii să suplimenteze acizii grași omega-3?
Dacă copilului dumneavoastră îi place peștele gras bogat în aceste grăsimi sănătoase, probabil că nu are nevoie de suplimentări suplimentare. Cu toate acestea, dacă meniul său este dominat de chipsuri cu ketchup și chipsuri de porumb (pentru că orice altceva este necomestibil), merită să discutați cu medicul pediatru despre suplimentarea suplimentară.
Este important să rețineți că copiii până la vârsta de doi ani trebuie să ia doar acid DHA - dacă îl administrați sub formă de supliment alimentar sau medicament. Copiilor mai mari li se poate administra un amestec tipic de acizi grași omega-3, și anume EPA și DHA în raportul corespunzător 2:1.
Important
Atunci când luați în considerare suplimentarea oricărui ingredient pentru copilul dumneavoastră, consultați-vă medicul. Nu-i administrați copilului dumneavoastră niciun preparat pe cont propriu.
Atunci când alegeți acizi grași omega-3 pentru copii, forma de administrare este, de asemenea, importantă. Cei mici au adesea probleme la înghițirea comprimatelor și pentru ei vor funcționa bine preparatele lichide. Alternativ, puteți opta pentru capsule, care pot fi ușor deschise și conținutul administrat direct în gura copilului.
Omega + Vitamina D3 800 UI pentru copii
- Conținut de acizi grași omega-3: 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
- Ingrediente active suplimentare: vitamina D3
- Forma: capsule detașabile prin răsucire
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Acizi Omega-3 pentru copii cu adaos de vitamina D3 în doze bune. Formula acoperă necesarul zilnic de EPA și DHA și vitamina D pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 18 ani.
Ministerul Sănătății recomandă suplimentarea cu vitamina D3. La rândul lor, acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, cruciali pentru cei mici.
Suplimentul alimentar de la Aura Herbals susține funcția creierului, vederea corectă și funcționarea sistemului imunitar.
Acizii grași omega-3 sunt derivați din ulei de pește provenit din hamsii.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Compoziție simplă, fără aditivi inutili.
- Capacitate bună de ambalare (suficientă pentru 60 de zile).
- Dozare convenabilă (capsule răsucite).
Minusuri:
- Nici unul.
Informații suplimentare
Capsulele Twist-off sunt ceva pentru cei mici cărora nu le place să înghită tablete. Tot ce trebuie să faceți este să răsuciți și să rupeți capătul în formă de coadă al capsulei și apoi să stoarceți conținutul în gura copilului dumneavoastră, pe o lingură sau în mâncare.
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină.
Recenzie utilizator
Fiului îi place și este probabil cel mai bun tester.
Acid DHA pentru sugari
Sugarii până la vârsta de 6 luni iau acid DHA numai cu lapte matern (sau lapte de substituție). Dacă alăptați, experții vă recomandă să luații:
- 200 mg acid DHA - dacă mâncați pește gras de cel puțin 1-2 ori pe săptămână,
- 400 mg acid DHA - dacă dieta dumneavoastră nu este bogată în pește gras.
Ce este mai bun: omega-3 sau ulei de ficat de cod?
Traniul este un supliment alimentar tradițional care este o sursă excelentă de omega-3. În plus față de acestea, conține și vitaminele A și D. Acesta provine din ficat de cod și este disponibil sub formă lichidă sau de capsule.
Dacă îi dați deja copilului dumneavoastră alte vitamine, uleiul din ficat de cod s-ar putea să nu fie cea mai bună idee, deoarece ați putea depăși porțiile zilnice maxime de vitamine A și D.
Ambele suplimente, omega-3 și uleiul din ficat de cod, au beneficiile lor unice. Omega-3 este mai versatil și disponibil în diferite forme, în timp ce uleiul din ficat de cod oferă beneficiile suplimentare ale vitaminelor A și D. Alegerea între cele două depinde de nevoile dumneavoastră individuale.
Cum rămâne cu omega-3-6-9?
Dacă aceste omega sunt atât de cool, de ce să nu le luăm pe toate? Ei bine, pentru că nu cantitatea contează, ci proporțiile corecte.
Totuși, să începem cu faptul că organismul poate produce singur acizii omega-9 în cantitatea necesară, deci suplimentarea lor nu este necesară.
În ceea ce-i privește pe ceilalți doi, conform celor mai recente cunoștințe medicale, buna funcționare a organismului este asigurată de un raport adecvat între acizii omega-3 și omega-6, care ar trebui să fie între 1:1 și 1:4. Cu toate acestea, în dieta unui cetățean obișnuit din țările foarte dezvoltate, acest raport poate fi distorsionat și ajunge chiar la 1:17i!
Totul pentru că acizii grași omega-6 se găsesc în majoritatea alimentelor procesate (îi veți găsi chiar și în chipsuri și fast-food). Și dacă acesta este cazul, cu siguranță nu aveți încă nevoie de ei într-un supliment alimentar.
Un aport prea mare de omega-6 va duce la o reducere a absorbției de omega-3, deoarece acești acizi concurează între ei pentru aceleași căi metabolice.
Julia SkrajdaDietetician
Doza de omega-3 pentru copii
|
Vârsta copilului |
Doza zilnică recomandată |
|
7-24 luni |
100 mg acid DHA |
|
copii cu vârsta de peste 2 ani |
250 mg acizi EPA și DHA |
În plus, aportul de acizi ALA ar trebui să fie de aproximativ 0,5% din kcal pe care un copil le absoarbe din grăsimi.
Încercați și omega-3 pentru adulți
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Descrierea produsului
Acest supliment alimentar conține acizi grași omega-3 de înaltă calitate din ulei de hamsie. Acesta este o sursă naturală bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Suplimentul alimentar conține 550 mg EPA+DHA per porție zilnică. Acesta este mai mult decât dublu față de recomandările oficiale pentru populația poloneză, care sugerează un aport minim de 250 mg pe zi.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată dacă nu consumați 1-2 porții (aprox. 300 g) de pește gras pe săptămână. De asemenea, există o nevoie crescută pentru persoanele active fizic, vegani și vegetarieni, vârstnici, copii în perioada de creștere și pacienți care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din anșoa este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Compoziție fără coloranți și umpluturi.
- Pachetul durează până la 2 luni.
- Capsule moi ușor de înghițit.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Un plus pentru formularea scurtă a capsulei - ulei, coajă și antioxidant, fără aditivi inutili. Uleiurile din pești marini grași mici, cum ar fi anșoa, sunt o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Omegamed Optima Forte
- Conținut de omega-3 într-o porție zilnică: 600 mg (600 mg DHA)
- Ingrediente active suplimentare: acid folic, iod, vitamina D
- Forma: capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar Omegamed Optima Forte este un preparat destinat femeilor aflate în al doilea și al treilea trimestru de sarcină și mamelor care alăptează. Acesta conține acizi grași omega-3, în special DHA, care joacă un rol esențial în dezvoltarea creierului și a ochilor copilului. DHA este furnizat la 480 mg per capsulă, ceea ce reprezintă porția optimă pentru femeile însărcinate și care alăptează. În plus, formula susține sănătatea cardiovasculară și imunitatea.
Omega-3 sunt derivați din ulei de alge, făcând formula o alegere potrivită pentru cei care preferă surse vegetale ale acestor acizi grași esențiali. Suplimentarea cu DHA este deosebit de importantă în timpul sarcinii și alăptării, deoarece susține dezvoltarea corectă a copilului și are, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății mamei.
Omegamed Optima Forte este recomandat femeilor care nu consumă cantități adecvate de pește marin gras, care este o sursă naturală de DHA.
Avantaje și dezavantaje
Plusuri
- Conține o doză mare de DHA pentru a susține dezvoltarea creierului și a vederii bebelușului.
- Ulei de alge ca sursă vegetală de omega-3, ideal pentru cei care evită peștele.
- Fără adaos de coloranți artificiali sau conservanți.
- Capsule ușor de înghițit, potrivite pentru suplimentarea zilnică.
Minusuri
- Nu conține EPA
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este format din gelatină
Descrierea produsului
Nordic Naturals Ultimate Omega este un supliment alimentar bogat în acizi grași omega-3, oferind 1280 mg de EPA și DHA în două capsule. Acești acizi sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului, susținând sănătatea inimii, creierului, ochilor și sistemului imunitar. Produsul este recomandat în special persoanelor care doresc să își susțină dieta zilnică cu o sursă de înaltă calitate de acizi omega-3.
Acizii grași omega-3 provin din ulei de pește (hamsii și sardine) și, datorită unui proces special de purificare, produsul este lipsit de metale grele și impurități. Capsulele conțin acizi grași omega-3 în forma naturală de trigliceride (TG), ceea ce asigură o mai bună absorbție în organism.
Ultimate Omega este deosebit de benefic pentru persoanele care nu consumă cantități suficiente de pește gras, precum și pentru cei care au o nevoie crescută de acizi grași omega-3, cum ar fi persoanele active fizic, seniorii sau cei preocupați de sănătatea inimii.
Avantaje și dezavantaje
Plusuri
- Doză mare de acizi grași omega-3.
- Ulei de pește sub formă de trigliceride (TG) pentru o biodisponibilitate îmbunătățită.
- Capsule fără metale grele și contaminanți.
Minusuri
- Recomandate două capsule pe zi, ceea ce poate fi mai puțin convenabil pentru unele persoane.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este format din gelatină
Health Labs Omega 60 capsule
- Conținut de acizi grași omega-3: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
- Ingrediente active suplimentare: extract de rozmarin
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Fiecare capsulă conține ulei extras din hamsii, în care 500 mg este acid eicosapentaenoic (EPA) și 250 mg este acid docosahexaenoic (DHA). Formula se caracterizează prin așa-numita formulă "clean label", ceea ce înseamnă că în producția sa nu au fost utilizați aditivi alimentari precum coloranți, materiale de umplutură sau conservanți. Adăugarea extractului natural de citrice înseamnă că capsula nu lasă un gust aparte de pește după utilizare.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Capsulă gel fără miros
- Compoziție fără coloranți și materiale de umplutură
- Pachetul durează până la 2 luni
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Produsul nu conține gluten și lactoză. Învelișul capsulei este fabricat din gelatină de pește.
Recenzie utilizator
"Am folosit timp de un an. Suplimentul a redus semnificativ colesterolul meu total destul de ridicat. Diferența dintre Hdl și Ldl este neglijabilă."
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține ulei de pește de apă rece de înaltă calitate și concentrat. Produsul se caracterizează printr-o concentrație ridicată de ulei de pește de 65% din acizii grași valoroși omega-3.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Compoziție fără coloranți și materiale de umplutură
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Recenzie utilizator
"Am fost suplimentat cu acest produs timp de câteva luni, o îmbunătățire clară a bunăstării subiective. Recomand cu căldură, sper că producătorul nu va schimba nimic în acest produs, deoarece, după cum spune proverbul, mai binele este dușmanul binelui ".
EstroVita Skin, esteri de acizi grași Omega 3-6-9
- Conținutul de omega-3 într-o doză zilnică: 2200 mg
- Ingrediente active suplimentare: vitamina D, vitamina A, vitamina E, coenzima Q10
- Formă: lichid
- Porție: 5 ml pe zi
- Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului
Formula se bazează pe surse vegetale de acizi grași, cum ar fi uleiul de primrose de seară, uleiul de in, uleiul din semințe de coacăz negru și uleiul de floarea soarelui, ceea ce îl face ideal pentru vegani și vegetarieni. În plus, suplimentul este îmbogățit cu vitamine care au un efect antioxidant, ajutând la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susținând aspectul tineresc al pielii.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
- Ingrediente suplimentare pentru susținerea sănătății pielii.
- Pahar de măsurare inclus pentru o dozare ușoară.
Minusuri
- Nu există informații precise privind conținutul de acizi DHA și EPA.
Solgar Omega 3-6-9
- Conținutul de acizi omega:
- acizi grași omega-3
- acid alfa-linolenic (ALA) - 585 mg
- acid eicosapentaenoic (EPA) - 344 mg
- acid docosahexaenoic (DHA) - 221 mg
- acizi grași omega-6
- acid linoleic (LA) - 598 mg
- acid gama-linolenic (GLA) - 274 mg
- acizi grași omega-9
- acid oleic - 325 mg
- acizi grași omega-3
- Sursă de acizi omega: ulei de pește din hamsii, macrou, sardine, ulei de in, ulei de borage
- Forma: capsule
- Pachet: 60 capsule
- Porție zilnică: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O combinație de acizi grași omega 3-6-9 proveniți din pește și plante. Suplimentul alimentar completează acizii grași omega esențiali, care sunt necesari pentru buna funcționare a multor sisteme și organe din organism.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Acizi omega suficienți pentru a suplimenta în dietă.
- Formulă simplă fără prelungitori artificiali de valabilitate, arome, coloranți îndulcitori.
- Ambalajul închis la culoare protejează conținutul capsulei de lumina soarelui.
Minusuri:
- Trebuie consumate 3 capsule pe zi, ceea ce nu se potrivește oricui.
- Raportul preț-performanță este scăzut.
Informații suplimentare
Solgar = calitate. De data aceasta, producătorul se mândrește cu un proces special de purificare a uleiului de pește de metale grele (inclusiv mercur) și alte impurități prin distilare moleculară. Acest lucru demonstrează calitatea ridicată a suplimentului alimentar.
Nutridrink Proteină Omega 3
- Conținut de Omega-3: 1465 mg (585 mg DHA și 880 mg EPA)
- Ingrediente active suplimentare: vitamina D, vitamina A, vitamina E, vitamina K, niacină, riboflavină, tiamină, acid pantotenic, vitamina B6, acid folic, vitamina B12, biotină, vitamina C
- Forma: lichid
- Porție: 1-2 sticle pe zi
- Suficient pentru: 2-4 zile
Descrierea produsului
Nutridrink Protein Omega 3 este un supliment alimentar specializat, creat pentru persoanele care au nevoie de un suport nutrițional sporit, de exemplu în perioadele de convalescență, slăbiciune sau malnutriție. Produsul se distinge prin conținutul ridicat de proteine și este bogat în vitamine și minerale esențiale, oferind un suport complet.
Avantaje și dezavantaje
Plusuri
- Bogat în vitamine și minerale, oferind sprijin pentru sănătatea generală a organismului.
- Compoziție naturală.
- Conținut ridicat de proteine.
Minusuri
- Pachetul durează o perioadă scurtă de timp.
- Trebuie utilizat sub supraveghere medicală.
Informații suplimentare
Beți încet, 1 sticlă pe parcursul a aproximativ 30 de minute. A se utiliza sub supraveghere medicală.
KFD Omega 3+
- Conținut de omega-3 într-o porție zilnică: 1000 mg (inclusiv 220 mg DHA și 330 mg EPA)
- Ingrediente active suplimentare: vitamina E
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 90 de zile
Descrierea produsului
KFD Omega 3+ este un supliment alimentar sub formă de capsule care completează dieta zilnică cu acizi grași omega-3 din ulei de pește. Acizii DHA și EPA susțin buna funcționare a sistemului cardiovascular, ajută la menținerea unui nivel adecvat al colesterolului și influențează sănătatea pielii și a articulațiilor. Vitamina E are un efect antioxidant.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Ambalare eficientă.
- Preț scăzut.
- Capsule fără metale grele și impurități.
Minusuri
- Nu există informații cu privire la forma acizilor grași (esteri/trigliceride).
Informații suplimentare
Învelișul capsulei constă din gelatină bovină
Omega-3 pentru copii: contraindicații
Acizii grași omega-3 sunt un supliment alimentar sigur; totuși, ca orice substanță activă, aceștia pot interacționa cu anumite preparate și medicamente. De asemenea, acizii grași omega-3 pot fi supradozați prin suplimentarea incorectă (deși acest lucru este rar).
Dacă copilul dumneavoastră ia medicamente sau alte preparate (chiar dacă sunt pe bază de plante), consultați întotdeauna medicul pediatru pentru a începe suplimentarea. Pentru a lua acizi grași omega-3 în siguranță, urmați recomandările medicului dumneavoastră sau indicațiile producătorului privind dozele zilnice.
Vedeți și:
- Cele mai bune surse de omega-3 în dietă
- Omega-3 în dieta unui atlet
- DHA+EPA, ce dau ele?
- Medicamentul Omega, nu un supliment
- Proprietățile acizilor grași omega-6
- Proprietățile acizilor grași omega-9
- Acizii omega-3-6-9
Rezumat
- Acizii grași omega-3 sunt acizi grași polinesaturați care sunt esențiali pentru dezvoltarea corectă a creierului, a sistemului nervos și a vederii la copii.
- Experții recomandă aportul de acizi grași omega-3 femeilor însărcinate și care alăptează și copiilor în perioada de creștere intensă.
- Pentru buna funcționare a organismului, raportul dintre acizii omega din grupele 3, 6 și 9 este important.
- Deficiențele se referă de obicei numai la acizii grași omega-3, aceștia fiind cei care trebuie suplimentați. O sursă bună de aceștia este uleiul din ficat de cod.
- Înainte de a da orice supliment copilului dumneavoastră, consultați medicul pediatru.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Copiii pot lua omega-3?
Da, copiii pot și trebuie să ia omega-3. Dați-le pește gras bogat în acești acizi, cum ar fi somon, macrou sau sardine, de cel puțin două ori pe săptămână. Dacă copilul dumneavoastră nu mănâncă pește, luați în considerare suplimentarea cu acizi grași omega-3.
Alegeți suplimente concepute pentru copii, care sunt adaptate nevoilor lor. Omega-3 sunt esențiali pentru dezvoltarea și funcționarea creierului, precum și pentru sănătatea inimii. Cu toate acestea, fiți atenți la dozaj - prea mult omega-3 poate duce la probleme de sănătate. Consultați-vă întotdeauna medicul sau nutriționistul înainte de a începe suplimentarea.
Cât omega-3 pentru un copil de 2 ani?
Copiilor până la vârsta de 2 ani li se recomandă să ia doar unul dintre acizii din grupul omega-3 - acidul DHA. Cei mai mici ar trebui să consume 100 mg de DHA pe zi. Copiii cu vârsta de peste 24 de luni pot lua acizi omega-3 într-o doză zilnică de 250 mg.
Poate fi luat omega-3 zilnic?
Da, puteți lua omega-3 în fiecare zi. Acizii grași omega-3, în special EPA și DHA, sunt esențiali pentru sănătatea inimii, a creierului și a sistemului imunitar. De exemplu, administrarea zilnică de omega-3 poate reduce riscul de boli de inimă prin scăderea colesterolului LDL și creșterea colesterolului HDL.
Omega-3 sprijină, de asemenea, sănătatea creierului, care este deosebit de importantă la persoanele în vârstă. Doza recomandată de omega-3 este de 250 mg de EPA și DHA pe zi pentru adulții sănătoși.
La ce oră din zi să iau omega-3?
Momentul din zi în care luați suplimentele omega-3 nu contează. Cu toate acestea, este o idee bună să le luați în timpul meselor, de preferință cele bogate în grăsimi. Grăsimile din alimente ajută acizii omega-3 să fie absorbiți și mai bine în organism.
Acest mod de administrare a suplimentelor asigură beneficii maxime pentru sănătate de la omega-3, cum ar fi îmbunătățirea sănătății inimii, a creierului și a sistemului imunitar.
Ce legume conțin omega-3?
Veți găsiacizi omega-3 în principal în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, salata de miel, racheta sau varza kale. Le puteți folosi ca bază pentru salate. Cu toate acestea, nu legumele sunt cele mai bogate surse de omega-3 de origine vegetală, ci semințele de in.
O puteți adăuga la salate, muesli sau smoothie-uri. De asemenea, vă puteți îmbogăți dieta cu nuci, care sunt o sursă excelentă de omega-3. Amintiți-vă că plantele sunt o sursă bună de acid ALA, în timp ce trebuie să consumați DHA și EPA din pește gras.
Merită să le dați copiilor tranium?
Da, merită: uleiul din ficat de cod este o sursă bogată de acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului și a ochilor. De asemenea, acesta furnizează vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și a dinților. Traniul este, de asemenea, o sursă de vitamina A, care susține vederea și sistemul imunitar.
Dați tranium copiilor, dar fiți atenți la dozaj - prea mulți acizi grași omega-3 și vitaminele A și D pot fi dăunători.
Suplimentarea cu omega-3 are sens?
Suplimentarea cu omega-3 are sens, mai ales dacă dieta dumneavoastră este săracă în grăsimi polinesaturate. Omega-3 susține funcția creierului, întărește sistemul imunitar și ajută la menținerea unei inimi sănătoase.
Începeți prin a vă îmbogăți dieta cu alimente bogate în omega-3: pește gras (somon, sardine), nuci, semințe de in, chia. Dacă acestea sunt insuficiente, luați în considerare suplimentarea. Alegeți suplimente cu certificări și teste, care confirmă puritatea formulei și calitatea produsului. Un exemplu de acizi grași omega-3 de înaltă calitate este Natu.Care Premium Omega-3 TG.
Surse
A se vedea toate
Blanchard, L. B., & McCarter, G. C.. (2015). Insomnie și exacerbarea anxietății asociate cu suplimente de ulei de pește cu conținut ridicat de EPA după tratamentul cu succes al depresiei. Oxford Medical Case Reports, 2015(3), 244-245. https://doi. org/10.1093/omcr/omv024
Fatty Acids-An overview | ScienceDirect Topics. (n.red.). Retrieved March 9, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/fatty-acids
Innes, J. K., & Calder, P. C. (2018). Omega-6 fatty acids and inflammation. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 132, 41-48. https://doi. org/10.1016/j.plefa.2018.03.004
Johnson, M. (2014). Acizii grași Omega-3, Omega-6 și Omega-9: Implicații pentru bolile cardiovasculare și alte boli. Journal of Glycomics & Lipidomics, 04(04). https://doi. org/10.4172/2153-0637.1000123
Nguyen, H. T., Park, H., Koster, K. L., Cahoon, R. E., Nguyen, H. T. M., Shanklin, J., Clemente, T. E., & Cahoon, E. B. (2015). Redirecționarea fluxului metabolic pentru niveluri ridicate de acumulare de acizi grași mononesaturați omega-7 în semințele de camelină . revista Plant Biotechnology, 13(1), 38-50. https://doi. org/10.1111/pbi.12233
Schmidt, E. B., & Dyerberg, J. (1994). Omega-3 Fatty Acids. Drugs, 47(3), 405-424. https://doi. org/10.2165/00003495-199447030-00003
Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). Suplimentarea maternă cu acizi grași n-3 cu lanț foarte lung în timpul sarcinii și alăptării crește IQ-ul copiilor la vârsta de 4 ani. Pediatrie, 111(1), e39-44. https://doi.org/10.1542/peds.111.1.e39.
Farag, M. A., & Gad, M. Z. (2022). Omega-9 fatty acids: Potential roles in inflammation and cancer management. Journal of Genetic Engineering and Biotechnology, 20(1), 48. https://doi. org/10.1186/s43141-022-00329-0
Medeiros-de-Moraes, I. M., Gonçalves-de-Albuquerque, C. F., Kurz, A. R. M., Oliveira, F. M. de J., Abreu, V. H. P. de, Torres, R. C., Carvalho, V. F., Estato, V., Bozza, P. T., Sperandio, M., Castro-Faria-Neto, H. C. de, & Silva, A. R. (2018). Acidul omega-9 oleic, compusul principal al uleiului de măsline, atenuează inflamația în timpul sepsisului experimental. Medicina oxidativă și longevitatea celulară, 2018, e6053492. https://doi. org/10.1155/2018/6053492
Campoy, C., Escolano-Margarit, M. V., Anjos, T., Szajewska, H., & Uauy, R. (2012). Omega 3 fatty acids on child growth, visual acuity and neurodevelopment. British Journal of Nutrition, 107(S2), S85-S106. https://doi. org/10.1017/S0007114512001493
Diana, F. M., & Fitria, N. (2022). Asocierea Omega 3 și Omega 6 și dezvoltarea copilului: A Systematic Review. Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria, 42(2), Articolul 2. https://doi. org/10.12873/422fivi
González, F. E., & Báez, R. V. (2017) .IN TIME: IMPORTÂNCIA DOS ÔMEGA 3 NA NUTRIÇÃO INFANTIL .Revista Paulista de Pediatria, 35, 03-04. https://doi.org/10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018
Nevins, J. E. H., Donovan, S. M., Snetselaar, L., Dewey, K. G., Novotny, R., Stang, J., Taveras, E. M., Kleinman, R. E., Bailey, R. L., Raghavan, R., Scinto-Madonich, S. R., Venkatramanan, S., Butera, G., Terry, N., Altman, J., Adler, M., Obbagy, J. E., Stoody, E. E., & de Jesus, J. (2021). Suplimentele dietetice cu acizi grași Omega-3 consumate în timpul sarcinii și alăptării și neurodezvoltarea copilului: A Systematic Review, The Journal of Nutrition, 151(11), 3483-3494. https://doi. org/10.1093/jn/nxab238
Osendarp, S. J. (2011). The role of omega-3 fatty acids in child development. Oléagineux, Corps Gras, Lipides, 18(6), Article 6. https://doi. org/10.1051/ocl.2011.0417
Roach, L. A., Byrne, M. K., Howard, S. J., Johnstone, S. J., Batterham, M., Wright, I. M. R., Okely, A. D., de Groot, R. H. M., van der Wurff, I. S. M., Jones, A. L., & Meyer, B. J. (2021). Efectul suplimentării cu Omega-3 asupra autoreglementării la copiii de vârstă preșcolară cu dezvoltare tipică: Rezultatele studiului pilot Omega Kid - un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Nutrienți, 13(10), articolul 10. https://doi.org/10.3390/nu13103561.
Sherzai, D., Moness, R., Sherzai, S., & Sherzai, A. (2023). A Systematic Review of Omega-3 Fatty Acid Consumption and Cognitive Outcomes in Neurodevelopment. American Journal of Lifestyle Medicine, 17(5), 649-685. https://doi. org/10.1177/15598276221116052
Wawryszuk, N. (2023). acizi omega. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887818
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
Acizii grași Omega-3 sunt un supliment alimentar util pentru persoanele active - îmbunătățește performanța și fitness-ul.
Omega-3 w dobrej dawce oraz optymalnej proporcji kwasów DHA i EPA uzupełni cenne tłuszcze w diecie.
Kwasy omega-3 od Natu.Care wyróżnia forma trójglicerydów, które cechuje wysoka przyswajalność.