Ficatul - simptome de boli, funcții + cum să aveți grijă de el și ce să evitați
Ficatul este responsabil, printre altele, de metabolismul grăsimilor și proteinelor. Este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Ficatul este un organ cheie în corpul uman. Printre altele, este responsabil pentru digerarea alimentelor și stocarea vitaminelor și mineralelor. Corpul nostru nu poate funcționa fără el. În acest articol, veți găsi cele mai importante informații despre ficat.
V-ați întrebat vreodată cât de mare este ficatul? Majoritatea oamenilor cred că acest organ nu este unul dintre cele mai mari. Cu toate acestea, ficatul este al doilea cel mai mare organ din corpul nostru (după piele). Are aproximativ dimensiunea unei mingi de fotbal și este responsabil pentru numeroase funcții. Împreună cu Dr. Witold Tomaszewski, M.D., am pregătit o prezentare generală a celor mai frecvente simptome ale bolilor hepatice, informații despre steatoză și mărire, precum și sfaturi care să vă ajute să aveți grijă de acest organ valoros.
Din acest articol veți afla:
- Ce este ficatul și unde este localizat
- Ce funcții are ficatul
- Ce poate indica un ficat mărit
- Care sunt cele mai frecvente boli ale ficatului
- Ce simptome pot fi asociate cu durerea de ficat
- Poate ficatul să se regenereze singur?
- Ce afectează ficatul în mod pozitiv
- Ce nu-i place unui ficat bolnav
A se vedea, de asemenea:
Ce este ficatul?
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. Acesta este responsabil în primul rând de reglarea glicemiei (concentrația de zahăr din sânge), de eliminarea substanțelor străine din fluxul sanguin, precum și de producerea nutrienților esențiali. În total, ficatul îndeplinește mai mult de 500 de funcții vitale.
Pe internet, ficatul este adesea denumit "glandă". Deși îl putem numi astfel - îndeplinește această funcție - cel mai adesea ne referim la el ca la un organ sau un organ, deoarece ficatul face parte din sistemul digestiv.
Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale
Pe ce parte se află ficatul?
Ficatul este cel mai mare organ intern din corpul uman. Acest organ este situat chiar sub diafragma care separă toracele de cavitatea abdominală - în partea dreaptă superioară a abdomenului. Ficatul este situat direct deasupra stomacului, rinichiului drept și intestinelor.
Funcțiile ficatului
Știți deja că ficatul îndeplinește mai mult de o jumătate de mie de funcții vitale. În această secțiune le veți găsi pe cele mai importante. Ce funcții ale ficatului sunt cruciale pentru noi?
Producția de bilă
Bila este o soluție apoasă care este produsă și secretată de ficat. Aceasta este acumulată în vezica biliară și este responsabilă de digestie. Mai mult, aceasta descompune acizii grași, care pot fi ulterior absorbiți în organism prin tractul digestiv.
Metabolismul carbohidraților
În metabolismul carbohidraților, ficatul are grijă de concentrația adecvată de zahăr (glucoză) din sânge. Atunci când glicemia (concentrația de zahăr) crește (de exemplu, după o masă) - ficatul metabolizează (elimină) zahărul din sânge și îl stochează sub formă de glicogen. În schimb, dacă concentrația de glucoză este prea scăzută - ficatul utilizează glicogenul pentru a elibera zahăr în sânge.
Stocarea vitaminelor și a mineralelor
Ficatul stochează vitaminele liposolubile (A, D, E și K). De asemenea, este responsabil pentru stocarea uneia dintre vitaminele B, vitamina B12. Și nu se oprește aici, ficatul stochează și mineralele valoroase fier și cupru.
Doriți să aflați mai multe despre vitaminele liposolubile? Aruncați o privire la aceste articole:
Ce alte funcțiimai are ficatul?
- Reglează cantitatea de sânge din organism.
- Susține funcția imunitară.
- Filtrează sângele și elimină substanțele periculoase din fluxul sanguin (alcool, droguri).
- Reglează concentrația de aminoacizi din organism.
- Descompune celulele sanguine vechi sau deteriorate.
- Împreună cu vitamina K, produce proteinele necesare pentru procesul de coagulare a sângelui.
Ficat mărit
Un ficat mărit (hepatomegalie) înseamnă de obicei că acest organ este umflat. Aceasta indică o boală în curs de dezvoltare care determină mărirea organului. Cu toate acestea, uneori, un ficat mărit poate fi un simptom al altor afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă.
Mărirea ficatului este cel mai frecvent cauzată de:
- inflamație (răspuns la infecție),
- acumularea excesivă de grăsime,
- tumori (benigne sau maligne),
- supraaglomerarea vaselor de sânge sau blocaje sau cheaguri în acestea.
Suspectați o mărire a ficatului în cazul dumneavoastră? Faceți o programare la medicul dumneavoastră.
Simptome
Marea majoritate dintre noi nu va putea determina pe cont propriu dacă ficatul este mărit. Cu toate acestea, putem distinge câteva simptome care indică această afecțiune.
Simptomele unui ficat mărit:
- balonare sau o senzație de plenitudine în abdomen,
- durere în partea superioară dreaptă a abdomenului,
- oboseală,
- greață,
- lipsa poftei de mâncare,
- mâncărimi ale pielii,
- urină închisă la culoare,
- scaun de culoare deschisă.
Este periculos?
Un ficat mărit poate fi un semn al unei boli grave sau doar un avertisment că ceva rău se întâmplă în corpul nostru. Cel mai important lucru este să consultați un medic cât mai curând posibil pentru un diagnostic. Un ficat mărit poate fi sau nu foarte periculos.
Bolile care cauzează cel mai frecvent mărirea ficatului sunt
- inflamația acută sau cronică asociată cu consumul excesiv de alcool,
- inflamație toxică,
- inflamații virale,
- steatohepatita,
- mononucleoza infecțioasă.
Atenție.
Amintiți-vă că un ficat mărit poate anunța și afecțiuni mai grave, cum ar fi dezvoltarea unui proces canceros. Dacă simțiți că ceva rău se întâmplă cu corpul dumneavoastră, consultați imediat medicul.
Ciroza
Ciroza este un stadiu avansat de fibroză a ficatului. Cel mai adesea este cauzată de alcoolism, exces de greutate sau inflamație virală. Atunci când ficatul este afectat - de exemplu, din cauza consumului excesiv de alcool - acesta încearcă să se regenereze.
În acest proces - dacă a fost prelungit - se formează așa-numitul țesut cicatricial. Pe măsură ce ciroza progresează, acest țesut apare din ce în ce mai mult. Rezultatul este afectarea semnificativă a funcției hepatice. Ciroza avansată poate duce chiar la deces.
Ficatul are o capacitate mare de regenerare. Dacă hepatocitele (celulele care alcătuiesc ficatul) sunt deteriorate, de exemplu din cauza consumului excesiv de alcool - organul va fi capabil să le reconstruiască.
Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale
Cauze
În plus față de excesul de greutate, alcoolismul cronic sau hepatita virală, ciroza poate fi cauzată și de alte afecțiuni sau boli.
Altecauzeale cirozei sunt:
- acumularea de grăsime în ficat,
- excesul de fier în organism (hemocromatoză),
- diabetul zaharat,
- prea mult cupru în ficat (boala Wilson),
- fibroza chistică,
- tulburări genetice (de exemplu, sindromul Alagille),
- hepatită autoimună,
- atrezie biliară (o fuziune a canalelor biliare),
Hepatita cauzată de virusul hepatitei B sau C poate duce, de asemenea, la ciroză.
Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale
Simptome
Ciroza este foarte periculoasă, dar în stadiile sale incipiente nu dă de obicei simptome clare. Cu toate acestea, există câteva simptome care ar trebui să facă să se aprindă lumina roșie.
Simptomele cirozei:
- pierderea apetitului,
- greață,
- oboseală,
- formarea ușoară de răni și vânătăi,
- pierdere inexplicabilă în greutate,
- colorația roșie sau galbenă a pielii,
- umflarea picioarelor, a picioarelor sau a gleznelor,
- ascită,
- somnolență,
- dificultăți de vorbire,
- absența menstruației la femei,
- pierderea dorinței sexuale la bărbați.
Atenție.
Aceste simptome pot sau nu pot fi asociate cu ciroza hepatică. Dacă simțiți că este ceva în neregulă cu corpul dumneavoastră, solicitați imediat sfatul medicului.
Ciroza poate fi inversată?
Nu, leziunile hepatice cauzate de ciroză de cele mai multe ori nu pot fi inversate. Cu toate acestea, dacă afecțiunea este diagnosticată suficient de devreme, daunele pot fi reduse. Cu toate acestea, posibilitatea de a le inversa este rară.
Cum poate fi prevenită?
Ca majoritatea afecțiunilor, ciroza poate fi prevenită prin luarea măsurilor corecte. Care sunt aceștia?
- Evitați alcoolul dacă aveți probleme cu ficatul. Persoanele care au un ficat bolnav ar trebui să evite alcoolul ca pe ciumă. Nici persoanele sănătoase nu ar trebui să abuzeze de băuturile alcoolice - acest lucru reduce riscul de ciroză.
- Urmați o dietă sănătoasă. O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine este esențială pentru sănătatea generală și prevenirea cirozei.
- Mențineți o greutate adecvată. Excesul de grăsime corporală crește riscul de ciroză. O greutate adecvată vă va ajuta să vă simțiți mai bine și va reduce probabilitatea cirozei.
- Reduceți riscul de hepatită. Nu aveți relații sexuale neprotejate și nu împărțiți acele cu alte persoane - dacă luați orice substanțe pe cale intravenoasă. Acul trebuie să fie întotdeauna steril. Dacă aveți posibilitatea - cereți medicului dumneavoastră vaccinarea împotriva hepatitei.
Ce duce la boli hepatice?
Bolile hepatice pot fi cauzate de o varietate de factori. Care sunt cele mai frecvente cauze ale problemelor cu această glandă?
Bolile hepatice pot rezulta din:
- Infecții virale. Acestea duc la hepatita A, B sau C, printre altele.
- Probleme cu sistemul imunitar. Cele mai frecvente boli hepatice autoimune sunt colangita biliară primară (CBP) și hepatita autoimună.
- Boli ereditare. Bolile hepatice ereditare includ hemocromatoza sau boala Wilson.
- Tumori. Prea multe celule anormale în ficat pot duce la apariția tumorilor. Acestea pot fi benigne sau maligne (cancer hepatic).
- Stil de viață nepotrivit. Abuzul de alcool poate duce la apariția steatohepatitei. Pe de altă parte, boala ficatului gras nonalcoolic (NAFLD) este cel mai adesea cauzată de consumul prea mare de grăsimi.
Amintiți-vă că bolile hepatice descrise mai sus sunt doar câteva dintre cele mai frecvente. Acest organ este foarte complex, astfel încât problemele legate de funcționarea sa pot fi asociate cu multe alte afecțiuni.
Simptomele unui ficat bolnav
Durerea de ficat este adesea asociată cu simptome suplimentare neobișnuite. Ce simptome ar trebui să ne trezească în mod special îngrijorarea?
Gust amar în gură
Un gust amar în gură este un simptom care poate semnala probleme hepatice. Cel mai adesea este un semn al hepatiteiBi. Aceasta este o afecțiune gravă care poate duce la ciroză sau cancer la ficat și chiar la deces. Dacă o suspectați la dumneavoastră, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
Urină închisă la culoare
Urina de culoare chihlimbar, portocaliu închis sau maro poate fi un semn de boală hepatică. Culoarea sa neobișnuită este legată de acumularea de bilirubină în organism (pigmentul galben), deoarece ficatul este incapabil să o descompună.
Leziuni cutanate
Leziunile cutanate pot fi un indiciu al multor boli - inclusiv al problemelor hepatice. Cel mai frecvent simptom care poate anunța afecțiuni hepatice este mâncărimea. Bolile acestei glande se manifestă și prin hemangioame, eritem palmar, icter sau decolorarea pielii.
Fapt interesant
Petele hepatice sunt pete de piele mai închisă la culoare. Acestea au cel mai adesea un diametru cuprins între 0,25 și 1 cm și apar pe față, mâini sau brațe. Contrar numelui lor, acestea nu au nimic de-a face cu bolile hepatice. Petele hepatice sunt cauzate de radiațiile UV excesive.
Trezirea între 1 și 3 dimineața
Organismul se curăță cel mai intens de toxine între 1 și 3 dimineața. După cum știți deja, ficatul este responsabil de acest proces. Dacă ne trezim adesea la această oră, putem presupune că ficatul are dificultăți în eliminarea toxinelor. Nu este neobișnuit ca acest lucru să indice probleme cu acest organ.
Somnolența în timpul zilei sau perturbările ritmului circadian pot fi, de asemenea, indicii ale unor probleme hepatice.
Modificări ale unghiilor
Modificările de pe unghii indică adesea, dar nu întotdeauna, afecțiuni hepatice. Acestea sunt cel mai adesea asociate cu ciroza. Unghia lui Terry, leuconichia, onicoliza sau unghiile distrofice, printre altele, au fost observate la persoanele cu această afecțiune.
Care sunt simptomele acestor leziuni?
- unghii Terry - unghii albe, terne, cu excepția unei dungi subțiri roz sau maro la vârf,
- leukonychia - vitiligo al unghiilor,
- onicloză - desprinderea plăcii unghiale de patul unghial,
- unghii distrofice - un aspect curbat, cârligat al unghiilor.
Simptome neobișnuite ale unui ficat bolnav
Ficatul este un organ incredibil de complex, astfel încât simptomele de mai sus sunt doar o picătură în oceanul a ceea ce poate anunța probleme grave cu această glandă.
Alte simptome ale unui ficatbolnav includ:
- dureri abdominale sau umflături,
- oboseală cronică,
- greață,
- vărsături,
- dezorientare,
- somnolență
- pierderea poftei de mâncare,
- febră,
- pierdere inexplicabilă în greutate,
- vânătăi ușoare,
- greață,
- respirație neplăcută.
Avertisment.
Amintiți-vă că toate simptomele de mai sus pot anunța sau nu probleme grave de sănătate. Dacă vă confruntați cu oricare dintre simptome, cel mai important lucru este să consultați un medic cât mai curând posibil. Un specialist va pune un diagnostic și vă va oferi ajutorul adecvat.
Ficatul se regenerează?
Da, ficatul are capacitatea, unică printre organe, de a se regenera după deteriorare. Chiar și atunci când 90% din ficat este distrus, acesta poate "crește înapoi" și reveni la starea inițială în timp.
Timpul de regenerare este individual, dar, potrivit Dr. Witold Tomaszewski, MD, disfuncția sau afectarea a 50% din parenchimul hepatic se poate rezolva în doar 30 de zilei dacă factorul sau factorii cauzali sunt eliminați.
Cum se regenerează ficatul?
Regenerarea ficatului este o problemă individuală - în funcție de gradul de afectare a ficatului și de cauză. Prin urmare, este recomandabil să solicitați sfatul medicului cu privire la această chestiune. Cu toate acestea, dacă leziunile sunt mici, este posibil ca o dietă adecvată, suplimente (de exemplu, tablete pentru ficat) sau medicamente să facă treaba.
Sundose° Pentru regenerarea ficatului°
- Ingrediente active: silimarină, acid folic, fosfolipide, colină, acizi omega-3
- Forma: capsule
- Ambalaj: 3 × 30 capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
For Liver Regeneration° este un supliment alimentar care susține eficient regenerarea ficatului, datorită ingredientelor sale atent selecționate. Acesta acționează ca un antioxidant puternic, curățând ficatul de toxine și neutralizând radicalii liberi.
Produsul întărește membranele celulare, protejând celulele hepatice de leziuni, și stimulează procesele de detoxifiere. Ajută la refacerea țesuturilor deteriorate, reglează nivelul homocisteinei și susține sinteza aminoacizilor esențiali. În plus, are un efect antiinflamator, contracarează steatoza și menține funcția hepatică normală.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active.
- Compoziție pură.
- Suplimentul nu conține OMG-uri, coloranți artificiali sau conservanți.
Minusuri:
- Dozare complicată.
Informații suplimentare
În pachetul For Liver Regeneration° veți găsi trei cutii de capsule. Luați câte o capsulă din fiecare cutie - totalul este suficient pentru 30 de zile de completare.
Dieta hepatică
Marea majoritate a afecțiunilor hepatice sunt cauzate de consumul excesiv de alcool sau de un regim alimentar deficitar. Dieta pentru ficat urmărește să sprijine funcționarea și regenerarea acestuia. Aceasta implică reducerea aportului de proteine animale și creșterea proporțională a carbohidraților din dietă.
În cadrul unei diete pentru ficat puteți mânca:
- fructe,
- legume,
- proteine (pasăre, pește, leguminoase),
- nuci.
Cum vă puteți da seama când ficatul se curăță?
Curățarea ficatului este asociată cu unele simptome nu foarte plăcute. Cu toate acestea, dacă le experimentați, veți ști că ficatul dumneavoastră a început să se curețe de toxine.
Simptomele care indică faptul că ficatul se curăță sunt
- vărsături,
- greață,
- dureri de cap,
- anxietate,
- creșterea ritmului cardiac,
- dezorientare,
- iritabilitate,
- anxietate,
- creșterea tensiunii arteriale,
- transpirație excesivă.
Ce puteți experimenta după o cură de ficat?
În timp, veți începe să experimentați schimbările pozitive cauzate de o curățare a ficatului.
O curățare adecvată a ficatului are ca rezultat:
- energie crescută,
- o piele mai curată,
- îmbunătățirea stării mentale,
- îmbunătățirea funcției intestinale,
- combaterea inflamațiilor interne,
- restabilirea unei greutăți sănătoase.
Ce afectează pozitiv funcția hepatică?
Coenzima Q10
Coenzima Q10 este un compus asemănător vitaminei care poate susține funcția hepatică. Cercetările sugerează că poate sprijini tratamentul tulburărilor acestui organ. Coenzima Q10 reduce inflamația și, de asemenea, protejează ficatul de leziunile oxidative cauzate de alcool.
Cuișoare
Cuișoarele pot susține funcția hepatică. Studiile sugerează că eugenolul prezent în cuișoare poate reduce simptomele cirozei și steatozei hepatice. În plus, cuișoarele pot îmbunătăți funcția generală a ficatului.
Vinul roșu
Alcoolul este unul dintre cei mai mari adversari ai ficatului. Cu toate acestea, studiile sugerează că consumul moderat de vin roșu poate avea un efect pozitiv asupra funcției acestuia. Cu toate acestea, sunt necesare teste suplimentare pentru a confirma rolul vinului roșu în susținerea funcției hepatice.
Ghimbirul
Ghimbirul conține vitamina C, potasiu și magneziu, prezentând astfel numeroase proprietăți de promovare a sănătății. Studiile sugerează că ghimbirul poate avea un efect pozitiv asupra tratamentului steatohepatitei non-alcoolice.
Mierea
Mierea este o sursă naturală de flavanoizi. Are efecte antiinflamatoare, antioxidante și antimicrobiene. Cercetările indică faptul că mierea poate preveni unele boli hepatice, de exemplu obstrucția biliară.
Cafeaua
Cafeaua susține funcția hepatică și reduce, de asemenea, riscul anumitor boli. Această băutură neagră poate reduce probabilitatea de a dezvolta ciroză sau fibroză hepatică. Mai mult, cafeaua poate reduce riscul de cancer hepatic.
Susține-te cu suplimente pentru ficat
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Sundose° Curățare zilnică°
- Ingrediente active: silimarină, extract de păpădie, extract de busuioc asiatic, chlorella, l-ornitină, sulf organic, fosfolipide, colină
- Forma: pliculețe
- Ambalaj: 30 pliculețe
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
În plicul practic Daily Cleanse° veți găsi două buzunare. Unul conține o pulbere, iar celălalt o capsulă. Administrarea lor vă va ajuta să vă curățați organismul de toxine și substanțe nocive care vă împovărează inutil organismul.
Simțiți-vă ușor și sănătos, datorită unei formule axate pe susținerea ficatului, a rinichilor și pe întârzierea proceselor de îmbătrânire a întregului organism. Daily Cleanse° este un supliment plin până la refuz de ingrediente active naturale.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Fără conservanți, coloranți și OMG-uri.
- Potrivit pentru persoanele cu intoleranță la lactoză și gluten.
- Suport cuprinzător pentru sănătate și frumusețe.
- Formulă personalizabilă.
Minusuri
- Lista lungă de ingrediente active poate crește riscul de reacții alergice.
Informații suplimentare
Suplimentul nu conține niciun produs de origine animală în formulă (nici în învelișul capsulei), dar pot fi prezente urme de colagen de pește și lactoferină din lapte.
Recenzie utilizator
După doar o săptămână de utilizare a Sundose, pot simți diferența în starea mea de spirit și am mai multă energie.
Purella Turmeric Digestie
- Conținutul de turmeric: 400 mg de extract despurcă lungă
- Ingrediente active suplimentare: piperină
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
O combinație de turmeric și extract de piper negru, sau piperină, sub formă de capsule vegane, ușor de înghițit. Produsul susține în mod eficient funcția hepatică și digestia grăsimilor, reducând astfel disconfortul gastrointestinal neplăcut.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Compoziție simplă.
- Suplimentare ușoară.
- Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
- Adaosul de piperină asigură o mai bună absorbție a formulei.
- Fără umpluturi sau coloranți inutili.
Minusuri
- Producătorul nu indică conținutul de curcumină din formulă.
Informații suplimentare
În plus față de susținerea funcției hepatice, turmericul este benefic și pentru starea pielii dumneavoastră.
Aura Herbals Ficatul meu
- Ingrediente active: extract de anghinare, extract de ciulin, extract de turmeric DER 4:1
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Aura Herbals My Liver este un supliment alimentar care constă într-o combinație sinergică de extracte și substanțe pentru susținerea sănătății ficatului. Acesta acționează ca un scut protector datorită proprietăților sale de curățare, antioxidante și antiinflamatoare. Prin întărirea membranelor celulare, produsul facilitează regenerarea țesuturilor hepatice deteriorate, maximizând performanța ficatului.
Suplimentul beneficiază de o sinergie de ingrediente, cum ar fi turmericul și anghinarea, care lucrează împreună pentru a susține funcțiile ficatului, cum ar fi detoxifierea, neutralizarea radicalilor liberi și susținerea sintezei și transportului sănătos al grăsimilor.
Aura Herbals My Liver este recomandat persoanelor care sunt expuse zilnic stresului, toxinelor de mediu sau alimentare, precum și celor care doresc să îmbunătățească sănătatea generală a ficatului.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active.
- Compoziție pură.
- Suplimentul este potrivit pentru vegani.
- Compoziție naturală.
Minusuri:
- Nici unul.
Informații suplimentare
Suplimentul nu conține zahăr, lactoză sau soia.
Pharmovit Curcumin + Piperine
- Conținut de curcumină: 237,50 mg
- Ingrediente active suplimentare: marc de măr micronizat, extract din fructe de piper negru (inclusiv piperină)
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 90 de zile
Descrierea produsului
Curcumin + Piperine de la Pharmovit este un supliment alimentar care susține sănătatea ficatului, digestia grăsimilor, articulațiile și sistemul imunitar. Extractul de stridii lungi furnizează până la 237,50 mg de curcumină, în timp ce extractul de fructe de piper negru conține 9,50 mg de piperină.
Suplimentul nu are umpluturi sau coloranți în formulă.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Doze bune de ingrediente active.
- Fără umpluturi sau coloranți inutili.
- Ambalare eficientă.
- Ingredientele active au standardizare
Dezavantaje:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Produsul este lipsit de lactoză, soia și gluten.
OstroVit Berberină
- Ingrediente active: berberină
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 90 de zile
Descrierea produsului
Berberina susține metabolismul zahărului și al insulinei, sistemul cardiovascular și funcția hepatică. Aceasta poate susține pierderea în greutate, poate proteja ficatul și poate avea un efect pozitiv asupra microbiomului intestinal.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul a asigurat standardizarea, astfel încât să cunoașteți calitatea extractului și conținutul de berberină per porție.
- Berberina HCl (sulfat) este o formă bine absorbită.
- Extractul de rădăcină este o sursă foarte bună de berberină (mai bună decât, de exemplu, rădăcina pulverizată).
- Produsul nu conține agenți de încărcare, agenți antiaglomeranți sau coloranți.
Dezavantaje
- Conținutul de berberină ar putea fi mai mare, deoarece în studiile științifice a fost confirmată eficacitatea unor porții zilnice mai mari.
Informații suplimentare
Produs pentru vegani.
Solgar Turmeric și Cherry Complex
- Conținutul de curcumină: 360 mg extract din rădăcină de turmeric
- Ingrediente active suplimentare: extract din fructe de cireșe amare, extract din rizom de ghimbir, quercetină, pulbere de piper cayenne neprocesat, extract din fructe de piper negru BioPerine®
- Forma: Capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Formulat cu extracte de plante și substanțe care sunt antioxidanți puternici. Susține organismul în lupta împotriva inflamațiilor și a degenerării și morții accelerate a celulelor.
Ingredientele au efecte benefice asupra sănătății și aspectului pielii și îmbunătățesc funcția hepatică, precum și stimularea imunității.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Fără coloranți și umpluturi artificiale.
- Potrivit pentru vegani.
- Piperină pentru o absorbție îmbunătățită a ingredientelor active.
Dezavantaje:
- Producătorul nu precizează conținutul de curcumină al produsului.
Informații suplimentare
Produsul nu conține sare și amidon.
YANGO, Berberine Premium™
- Ingrediente active: berberină 588 mg
- Forma: capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Supliment alimentar cu berberină, care are un efect pozitiv asupra metabolismului zahăr-insulină și reduce riscul de boli de inimă. Poate susține pierderea în greutate.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Standardizarea extractelor demonstrează fiabilitatea producătorului și buna calitate a materiei prime.
- Capsulele din celuloză vegetală sunt delicate pentru stomac și prietenoase cu vegetarienii și veganii.
Minusuri
- Porția zilnică de silimarină nu este ridicată, dar ar trebui să sprijine absorbția berberinei.
- Trebuie să vă amintiți să luați 3 capsule în mod regulat pe zi, de preferință la intervale egale.
Informații suplimentare
Pentru a crește biodisponibilitatea, berberina se administrează cel mai bine după masă.
OstroVit Curcumin + piper negru + ghimbir
- Conținutul de curcumină: 300 mg, din care 285 mgcurcuminoide
- Alte ingrediente active: piperină, ghimbir
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă
- Suficient pentru: 90 de zile
Descrierea produsului
Formulat cu extracte standardizate cu ingrediente vegetale care au un efect pozitiv asupra funcționării organismului. Curcumina îmbunătățește digestia, acționează ca un antioxidant și susține sănătatea articulațiilor. Ghimbirul ajută la reducerea inflamației, are un efect analgezic și este bogat în antioxidanți. Piperina crește biodisponibilitatea anumitor substanțe alimentare, are efecte antiinflamatorii și crește termogeneza în organism.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Standardizarea extractelor, astfel încât să știți ce și cât de mult consumați în mod realist.
- Formula este testată într-un laborator independent acreditat.
- Nu conține aditivi inutili.
Minusuri:
- Porția zilnică de curcumină nu este foarte mare.
Informații suplimentare
A nu se utiliza în caz de obstrucție biliară - curcumina sporește secreția biliară.
Dr. Jacob's NeuraCur
- Conținutul de curcumină: 400 mg
- Forma: capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține ingrediente pentru persoanele care doresc să aibă grijă de creierul lor, de sistemul nervos și de performanța mentală.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză zilnică decentă de turmeric.
- Formula Longvida® asigură faptul că curcumina intră cu ușurință în fluxul sanguin și traversează bariera hematoencefalică.
- Produsul este potrivit pentru vegani.
Minusuri:
- Producătorul ar fi putut preciza din ce parte a plantei este extras extractul și standardizarea specifică pentru conținutul de curcuminoide.
Informații suplimentare
A nu se utiliza în caz de obstrucție biliară - curcumina sporește secreția biliară.
Ce altceva are un efect pozitiv asupra funcțieihepatice?
- Făină de ovăz,
- broccoli,
- ceai verde,
- migdale,
- spanac,
- conopidă,
- varză de Bruxelles,
- varză,
- grapefruit,
- usturoi,
- ulei de măsline,
- fructe de pădure.
Ce nu-i place unui ficat bolnav?
Berea
Spre deosebire de vinul roșu, berea nu are niciun efect pozitiv asupra ficatului. Mai mult, este un alcool care dăunează acestui organ. Consumul regulat de bere poate duce la ciroză sau la boala ficatului gras.
Cum afectează berea nealcoolică ficatul?
Cercetările sugerează că consumul de bere nealcoolică de către pacienții cu ciroză nu afectează negativ ficatul. Cu toate acestea, realitatea este că chiar și un pic de alcool (care nu este neobișnuit în berea nealcoolică) poate afecta negativ sănătatea pacienților cu afecțiuni hepatice.
Prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina ce efect are berea nealcoolică asupra ficatului.
Antidepresivele
Unele antidepresive pot afecta negativ funcția hepatică și chiar provoca leziuni hepatice. La unii pacienți, problemele hepatice pot apărea după doar câteva zile de administrare a antidepresivelor. La alții, pe de altă parte, acestea pot apărea doar după câteva luni sau deloc.
Oricine ia antidepresive ar trebui să își verifice constant starea și să raporteze imediat medicului orice simptome îngrijorătoare.
Țigările
Fumatul de țigări dăunează nu numai plămânilor și sistemului sanguin - ci și ficatului. Studiile sugerează că acesta crește riscul de boală a ficatului gras. În plus, accelerează dezvoltarea carcinomului hepatocelular și a procesului de fibroză hepatică.
Stresul
Stresul a fost legat de o serie de probleme de sănătate, cum arfi diabetul, obezitatea, bolile de inimă și creșterea tensiunii arteriale. Cercetările sugerează că stresul excesiv, atât direct, cât și indirect, poate deteriora țesutul hepatic.
Cu toate acestea, sunt necesare teste suplimentare pentru a confirma efectele stresului asupra ficatului.
Stresul poate duce, de asemenea, la căderea părului. Doriți să aflați mai multe despre această problemă?
Aruncați o privire la articolul colegei mele Nina: Căderea excesivă a părului - cauze, diagnostic, tratament.
Pilula contraceptivă
Utilizarea pe termen lung a pilulei contraceptive poate afecta negativ funcția hepatică. Studiile sugerează că cele mai frecvente complicații asociate cu aceste medicamente sunt adenoamele hepatice, tromboza venelor hepatice sau carcinomul hepatocelular.
Vitamina B3
Vitamina B3(niacina) este esențială pentru organismul nostru (responsabilă, printre altele, de structura ADN-ului). Niacina se administrează, însă, pe bază de rețetă, deoarece administrarea ei nechibzuită poate duce la probleme hepatice. Dozele mari de vitamina B3 pot duce la leziuni hepatice grave și chiar fatale.
Ce altceva afectează negativ funcția hepatică?
- zahărul,
- excesul de greutate,
- băuturile carbogazoase zaharoase,
- suplimente dăunătoare (consultați întotdeauna medicul înainte de a lua suplimente!)
- niveluri ridicate de colesterol.
Cum să prevenim bolile hepatice?
Bolile hepatice ne pot devasta organismul. Câteva măsuri simple pot reduce riscul apariției acestora.
Cum săpreveniți bolile hepatice?
- Consumați alcool cu moderație. Totul este pentru oameni, dar alcoolul este cel mai mare dușman al ficatului. Dacă alegeți să beți băuturi alcoolice - faceți-o cu moderație.
- Vaccinați-vă. Dacă aveți posibilitatea, consultați-vă medicul și vaccinați-vă împotriva hepatitei A sau B.
- Urmați o dietă echilibrată. O dietă adecvată, bogată în legume și fructe (și săracă în grăsimi animale), este cheia pentru un corp și un spirit sănătos. Aceasta nu sprijină doar ficatul - ci are un efect pozitiv asupra întregului organism. Dacă aveți ocazia, contactați un nutriționist care vă va pregăti o dietă echilibrată.
- Mențineți o greutate adecvată. Obezitatea și excesul de grăsime în ficat duc la multe afecțiuni, cum ar fi ficatul gras.
- Evitați activitățile riscante. Folosiți întotdeauna un prezervativ în timpul actului sexual. Dacă doriți un tatuaj sau un piercing - fiți exigent cu privire la curățenia salonului. Nu împărțiți acele atunci când luați medicamente intravenoase.
- Aveți grijă de igienă. Spălați-vă întotdeauna bine pe mâini înainte de a prepara alimente sau de a mânca. Atunci când călătoriți (în special în țările în curs de dezvoltare), folosiți numai apă îmbuteliată pentru a bea sau pentru a vă spăla pe mâini sau pe dinți.
- Nu utilizați medicamentele pe cont propriu. Luați întotdeauna medicamentele eliberate pe bază de rețetă conform prescripției medicului dumneavoastră. Preparatele sau suplimentele fără prescripție medicală (OTC), pe de altă parte, trebuie luate în conformitate cu instrucțiunile producătorului și este recomandabil să consultați în prealabil un specialist.
- Evitați contactul cu sângele altor persoane. Curățarea necorespunzătoare a rănilor sau a lichidelor corporale poate duce la infectarea cu hepatită.
- Protejați-vă pielea. Atunci când utilizați substanțe chimice periculoase, toxice, purtați întotdeauna mănuși, mâneci lungi, o mască și o cască adecvată. Aveți grijă ca aceste substanțe chimice să nu fie absorbite de piele.
A se vedea, de asemenea:
Rezumat
Ați învățat multe lucruri despre ficat. Acum știți cum funcționează acest organ, ce ar trebui să ne preocupe și cum să avem grijă de el.
Aș dori să vă amintiți câteva dintre cele mai importante lucruri:
- Ficatul este unul dintre cele mai vitale organe din corpul nostru - este situat în partea superioară dreaptă a abdomenului.
- Cele mai importante funcții ale ficatului sunt producția de bilă, metabolizarea carbohidraților și stocarea vitaminelor și mineralelor.
- Un ficat mărit indică cel mai adesea o umflătură a acestui organ și poate anunța sau nu o boală gravă.
- Ciroza este o afecțiune periculoasă care este cel mai adesea cauzată de alcoolism, exces de greutate sau inflamații virale.
- Infecțiile virale, problemele sistemului imunitar sau cancerul, printre altele, duc la boli hepatice.
- Un gust amar în gură, urină închisă la culoare sau modificări ale pielii pot indica o boală hepatică.
- Ficatul se poate regenera singur.
- Funcția hepatică este susținută de cuișoare, ghimbir și miere, printre altele.
- Problemele hepatice pot fi agravate de alcool, țigări sau stres, printre altele.
- Bolile hepatice pot fi prevenite, printre altele, prin consumul moderat de alcool, o dietă adecvată și vaccinări.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Ce semnale trimite un ficat bolnav?
Este posibil ca stadiile inițiale ale bolii hepatice să nu dea semnale vizibile, însă următoarele simptome ar trebui să vă îndrume către medicul dumneavoastră:
- umflături pe corp - articulații, picioare, mâini, față și, în consecință, ascită, care este cel mai adesea rezultatul cirozei sau steatozei hepatice;
- schimbarea culorii urinei și a scaunelor dvs;
- mâncărimi ale pielii;
- probleme digestive;
- schimbări de dispoziție;
- mărirea ficatului (hepatomegalie);
- pierderea apetitului și scăderea în greutate;
- icter (piele și albul ochilor).
Cum pot să-mi dau seama dacă am un ficat bolnav?
Dacă observați la dumneavoastră simptome care sugerează o afecțiune hepatică, este esențial să consultați medicul pentru a completa diagnosticul.
Acesta va include:
- un istoric medical detaliat;
- un examen fizic (palpare);
- teste imagistice - de exemplu, ecografie hepatică și abdominală, biopsie sau elastografie, scanare CT, RMN sau fibroscan;
- teste de laborator, de exemplu, hemogramă și așa-numitele teste hepatice.
Cum afectează dieta ketogenică ficatul?
Dietaketogenică este un regim alimentar care implică reducerea drastică a aportului de carbohidrați și creșterea aportului de grăsimi. Cercetările sugerează că dieta keto poate crește riscul de boală a ficatului gras.
Ficat mărit la un nou-născut - ce trebuie să faceți?
Un ficat mărit la un nou-născut, sau hepatomegalie, poate fi asociat cu hepatită, stază de sânge sau bilă, mononucleoză sau infecții fungice, virale, bacteriene sau prezența paraziților, printre alte afecțiuni. Mărirea ușoară a ficatului nu este neapărat un simptom al vreunei boli. În orice caz, va fi necesar să consultați medicul pediatru pentru a determina cauza. Pentru diagnostic poate fi necesară o hemogramă sau teste hepatice detaliate, precum și o ecografie a ficatului. Numai în acest fel medicul va selecta tratamentul adecvat.
Cum poate ficatul să se regenereze rapid?
Ficatul are proprietăți regenerative, dar acesta nu este un proces instantaneu. În funcție de gravitatea leziunilor, regenerarea ficatului poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni.
Dacă doriți să accelerați regenerarea ficatului, să îi îmbunătățiți funcționarea și să eliminați toxinele, urmați următoarele linii directoare:
- urmați o așa-numită dietă pentru ficat sau adăugați în meniul dvs. soia, legume crucifere (de exemplu, varză, broccoli, conopidă și varză de Bruxelles), cafea, sfeclă roșie sau fulgi de ovăz și ceai rooibos, printre altele;
- evitați alcoolul și toxinele - în special fumul de țigară sau medicamentele care stresează ficatul;
- creșterea activității fizice regulate
- faceți controale medicale regulate;
- începeți suplimentarea conștientă - după ce vă consultați medicul sau nutriționistul.
Vedeți și: comprimate pentru ficat - sugestii de la farmacistul dumneavoastră
Cât timp digeră ficatul alcoolul?
Ficatul este aproape în întregime responsabil pentru metabolizarea alcoolului - doar 2% este excretat neschimbat din organism. Timpul necesar ficatului pentru a digera alcoolul depinde, printre altele, de greutate, sex, stare de sănătate și cantitatea de alcool consumată.
Se presupune că o băutură standard (aproximativ 40-45 ml de alcool la o tărie de 40%) este digerată în decurs de o oră.
Ce să bei pentru ficat?
Dacă doriți ca ficatul dvs. să se simtă mai bine, beți ierburi detoxifiante și băuturi de casă, cum ar fi
- infuzie de mușețel;
- o infuzie de ciulin de lapte;
- băutură de sfeclă roșie cu lămâie și apă;
- infuzie de fulgi de ovăz
- un decoct de pătlagină;
- o băutură cu turmeric, scorțișoară și lămâie.
Vezi și: Suplimente pentru ficat: Peste 20 de produse regeneratoare
Surse
A se vedea toate
Ali, S., Prasad, R., Mahmood, A., Routray, I., Shinkafi, T. S., Sahin, K., & Kucuk, O. (2014). Fracțiunea bogată în eugenol din Syzygium aromaticum (Clove) inversează modificările biochimice și histopatologice în ciroza hepatică și inhibă proliferarea celulelor hepatice. 19(4), 288-300. https://doi.org/10.15430/JCP.2014.19.4.288
Bruyneel, M., & Sersté, T. (2018). Tulburări de somn la pacienții cu ciroză hepatică: Prevalență, impact și provocări de gestionare. Nature and Science of Sleep, 10, 369-375. https://doi.org/10.2147/NSS.S186665
Celule care mențin și repară ficatul identificate. (2021, 8 martie). National Institutes of Health (NIH). https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/cells-maintain-repair-liver-identified
Ciroză. (2017, 20 octombrie). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/conditions/cirrhosis/
Dogra, S., & Jindal, R. (2011). Manifestări cutanate ale bolilor hepatice comune. Journal of Clinical and Experimental Hepatology, 1(3), 177-184. https://doi.org/10.1016/S0973-6883(11)60235-1
Erguder, B. I., Kilicoglu, S. S., Namuslu, M., Kilicoglu, B., Devrim, E., Kismet, K. și Durak, I. (2008). Mierea previne leziunile hepatice induse de obstrucția canalului biliar comun. World Journal of Gastroenterology, 14(23), 3729-3732. https://doi.org/10.3748/wjg.14.3729
Estrogeni și contraceptive orale. (2012). În LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548539/
Cum funcționează ficatul? (2016). În InformedHealth.org [Internet]. Institutul pentru Calitate și Eficiență în Asistența Medicală (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/
Hundt, M., Basit, H., & John, S. (2022). Fiziologie, Secreția biliară. În StatPearls. Editura StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470209/
Ficatul: Anatomie și funcții. (2019, 19 noiembrie). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions
Long, M. T., Massaro, J. M., Hoffmann, U., Benjamin, E. J. și Naimi, T. S. (2020). Consumul de alcool este asociat cu steatoza hepatică în rândul persoanelor cu boală hepatică grasă nonalcoolică prezumată. Gastroenterologie clinică și hepatologie, 18(8), 1831-1841.e5. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2019.11.022
Mantle, D., & Hargreaves, I. (2019). Coenzima Q10 și tulburările degenerative care afectează longevitatea: O prezentare generală. Antioxidants, 8(2), articolul 2. https://doi.org/10.3390/antiox8020044
Niacin. (2012). În LiverTox: Informații clinice și de cercetare privind leziunile hepatice induse de medicamente. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548176/
Rahimlou, M., Yari, Z., Hekmatdoost, A., Alavian, S. M., & Keshavarz, S. A. (2016). Suplimentarea cu ghimbir în boala hepatică grasă nonalcoolică: Un studiu pilot randomizat, dublu-orb, placebo-controlat. Hepatitis Monthly, 16(1), articolul 1. https://doi.org/10.5812/hepatmon.34897
Roerecke, M., Vafaei, A., Hasan, O. S. M., Chrystoja, B. R., Cruz, M., Lee, R., Neuman, M. G., & Rehm, J. (2019). Consumul de alcool și riscul de ciroză hepatică: O revizuire sistematică și o meta-analiză. Jurnalul Oficial al Colegiului American de Gastroenterologie | ACG, 114(10), 1574. https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000000340
Shrimal, A., & Gupte, A. A. (2020). Modificări ale unghiilor în ciroză și inversare după transplantul hepatic la adulți și copii. Journal of Clinical and Experimental Hepatology, 10(5), 531-532. https://doi.org/10.1016/j.jceh.2020.04.005
Snopek, L., Mlcek, J., Sochorova, L., Baron, M., Hlavacova, I., Jurikova, T., Kizek, R., Sedlackova, E., & Sochor, J. (2018). Contribuția consumului de vin roșu la protecția sănătății umane. Molecule, 23(7), articolul 7. https://doi.org/10.3390/molecules23071684
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaLa Natu.Care, ea educă cu privire la un stil de viaț ă sănătos și demontează miturile periculoase, contrapunându-le cu rezultatele celor mai recente cercetări științifice. În plus, este interesată de noile tehnologii și de impactul acestora asupra sănătății și vieții de zi cu zi.
Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol
Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.