Supradozaj de vitamina d - simptome de exces și otrăvire

Interesul pentru vitamina D este în creștere. O suplimentăm pentru că "nu există suficient soare în Polonia". Consumarea ei pe cont propriu, fără control, poate avea consecințe neplăcute asupra sănătății și... financiare.

Împreună cu nutriționistul Marta Kaczorek, vă vom explica ce este o supradoză de vitamina D, cum să o prevenim și în ce constă o suplimentare sănătoasă și rațională.

A se vedea, de asemenea:

• Vitamina D3 [acțiune, dozare, suplimentarea].
• Vitamina D3 picături [clasificare + utilizare + opinia experților].
• Vitamina D3 [clasificare + opinia experților].
• Vitamina D [dozaj + standarde și recomandări].
• Vitamina D3 K2 [dacă trebuie să le combinați + opinia experților].
• În ce constă vitamina D? [surse, tabel, exemple].
• Deficitul de vitamina D [simptome + tratament].
• Supradozaj de vitamina D [simptome + efecte + ce să faceți].
• Doza maximă de vitamina D [ce + opinia experților].

Se poate supradoza cu vitamina D?

Da, este posibil să se supradozeze vitaminaDi. Supradozajul apare din cauza suprasuplimentării. Cu toate acestea, permiteți-mi să vă liniștesc - aceasta este o situație foarte rară. Studiile arată că administrarea a 60 000 de unități internaționale (UI) de vitamina D zilnic timp de mai multe luni poate provoca toxicitate.

O supradoză este denumită și hipervitaminoză de vitamina D, toxicitate de vitamina D sau otrăvire cu vitamina D. Este dificil să ajungem la această stare critică, dar asta nu înseamnă că putem suplimenta această vitamină fără bun simț.

Puteți supradoza vitamina D de la soare?

Nu puteți supradoza vitamina D din expunerea intensă la soare. Phew! Nu uitați să vă protejați pielea cu cremă de protecție solară. Veți reduce riscul de deteriorare a pielii și de cancer și veți preveni ridurile.

{{ produs:4312 }}

{{ produs:2411 }}

{{ produs:2247 }}

{{ produs:2965 }}

{{ produs:2415 }}

{{ produs:2279 }}

{{ produs:2489 }}

{{ produs:2967 }}

{{ produs:2277 }}

{{ produs:2966 }}

{{ produs:2855 }}

Simptomele supradozajului

Ați consumat prea multe picături sau ați vrut să vă întăriți copilul după o infecție dându-i un pic mai multe capsule decât spune prospectul? Căutați cu nervozitate simptomele - ce s-ar putea întâmpla?

Simptomele unei supradoze de vitaminaDi:

• greață, vărsături,

• pierderea apetitului,

• dureri abdominale

• diaree, constipație,

• sete crescută,

• gust metalic în gură,

• transpirație excesivă,

• urinare frecventă,

• bătăi neregulate ale inimii,

• niveluri crescute de calciu în sânge,

• acumularea de calciu în artere.

Alte complicații ale hipervitaminozei D netratateinclud:

• pietre la rinichi,

• pietre la vezica biliară,

• afectarea rinichilor,

• insuficiență renală,

• leziuni osoase,

• calcifierea (întărirea) arterelor și a țesuturilor moi.

Simptomele otrăvirii cu vitamina D sunt asociate în principal cu hipercalcemia, ceea ce înseamnă niveluri excesiv de ridicate de calciu în sânge.

Supradozajul de vitamina D în timpul sarcinii

Simptomele unei supradoze vor fi aceleași ca pentru orice persoană. Nu am găsit studii privind efectele dozelor mari de vitamina D asupra fătului - cu toate acestea, este mai bine să fiți precauți și să respectați dozele recomandate deSocietatea Poloneză a Ginecologilor și Obstetricienilor.

Supradozajul de vitamina D la copii

Cunoașteți deja simptomele excesului de vitamina D, dar după cum puteți vedea - este dificil să supradozați. Dacă nu ați consumat-o în cantități mari non-stop, puteți răsufla ușurată. Citiți articolul în continuare pentru a înțelege de ce mai mult nu este mai bine.

Cauze ale supradozajului de vitamina D

Un supradozaj poate apărea în cazuri dei:

• supradozaj accidental,

• o eroare de prescripție medicală,

• utilizarea excesivă a suplimentelor.

Nu uitați să consumați dozele prescrise de medicul care v-a ordonat suplimentarea, cunoscându-vă istoricul medical, alte medicamente pe care le luați și scopul suplimentării cu vitaminaDi.

Diagnosticul

Medicul dumneavoastră vă va verifica istoricul medical, medicamentele și suplimentele pe care le luați. El trebuie să întocmească un istoric medical complet și poate efectua un examen fizic.

Dacă suspectează că ați putea avea hipervitaminoză cu vitamina D, poate solicita teste,inclusiv

• analize de sânge pentru a verifica nivelurile de vitamina D, calciu și fosfor (el va determina dacă există leziuni renale),

• teste de urină (va verifica cantitatea de calciu din urină),

• radiografii osoase (va determina dacă există leziuni osoase).

S-ar putea să vă intereseze:

• Analize de sânge [cât de des să le efectuați + cum să vă pregătiți].
• Teste de cortizol [norme + preț].
• Teste tiroidiene [care să se efectueze + norme + rezultate].

Tratament

Dacă o supradoză de vitamina D este suspectată sau confirmată de teste, consultați imediat medicul. De obicei, în funcție de starea pacientului, tratamentul include o consultație, încetarea suplimentării cu vitamina D și restricționarea calciului în dietă.

Medicul poate prescrie, de asemenea, fluide intravenoase și medicamente precum corticosteroizi sau bifosfonați. Pacientul trebuie să își revizuiască lista de medicamente, suplimente pentru a ajusta viitoarele doze de vitamina D și pentru a evita supradozajul.

Cum să preveniți o supradoză? Sfaturi de la un nutriționist

După cum spune nutriționistul Marta Kaczorek, calitatea suplimentării este cea care contează, nu cantitatea de supliment luată. Noi înțelegem calitatea prin:

• alegerea unui supliment în cea mai bună formă de absorbție posibilă pentru noi,

• discutarea cu medicul sau farmacistul a dozelor individuale în funcție de nevoile noastre,

• administrarea sistematică a suplimentelor.

Suplimentarea sigură - adică, cât de mult?

Pentru ca vitamina D să atingă niveluri toxice sau nesigure în organism, aceasta trebuie să depășească 100 nanograme (ng) pe mli. Din fericire, toxicitatea este puțin probabilă dacă vă controlați aportul zilnic și evitați suprasuplimentarea. Experții recomandă ca persoanele cu niveluri tipice de vitamina D să nu depășească 2 000 UI pe zii.

Știați că primăvara și vara, 15 minute de expunere la soare, între orele 10.00 și 15.00, cu brațele și picioarele descoperite, vă vor oferi la fel de mult ca suplimentarea cu 2000 UI de vitaminaDi?

Voi lua mai mult... pentru orice eventualitate!

"O altă sursă de vitamina D pentru copiii mici este laptele matern sau laptele modificat. Laptele modificat într-o cantitate de aproximativ 500 ml/zi acoperă deja necesarul zilnic al copilului. Și aceasta poate fi deja a 3-a sursă de vitamina D pentru copilul nostru", adaugă dieteticianul.

Părintele trebuie să fie sensibil la orice suplimentare a copilului, precum și la alimentația acestuia. Avem din ce în ce mai multe produse îmbogățite cu vitamina D pe piață (băuturi, gustări) și putem pierde din vedere doza zilnică. Dacă nu supradozăm, nu facem decât să aruncăm bani pe apa sâmbetei pe suplimente inutile.

La urma urmei, nu există soare în Polonia

Ascultând multe povești printre rude și prieteni, am observat că ne place să experimentăm singuri cu doza de medicamente și suplimente. "Vitamina D? Trebuie să iei mult, pentru că nu există soare în Polonia!" - am auzit odată de la un prieten apropiat. Este adevărat că avem o problemă cu lipsa soarelui toamna și iarna, dar asta nu înseamnă că patru picături sau un comprimat în plus vor fi o alegere bună.

"Suplimentele oricum nu funcționează, așa că eu iau, de regulă, de două ori, ca să se absoarbă orice" - un alt citat, auzit tot la o întâlnire socială.

Vitamina D pentru animale... pentru oameni?

În iulie 2022, o femeie a luat o supradoză de vitamina D folosind cantități excesive dintr-un supliment alimentar destinat cailor.

Ea folosea vitamina D sub formă combinată cu K2 MK7 la o doză de 50 000 UI pe zi. Ea a pus paie pe foc suplimentând și cu cantități mari de calciu. Ea a supraviețuit, dar era într-o stare foarte proastă.

Citind despre acest eveniment neplăcut, am dat peste multe articole și comentarii ale oamenilor care ridiculizează supradozajul de vitamina D. Și aceasta este încă pentru cai! După cum arată cazul de mai sus și multe altele - se poate.

Acest caz poate părea ridicol și amuzant pentru unii, dar victimele hipervitaminozei sunt adesea persoane în vârstă. Cum ar fi părinții sau bunicii noștri. Ar trebui să ne educăm reciproc și să le explicăm în ce constă suplimentarea sănătoasă.

Tot astăzi, întrebați-i pe cei dragi ce suplimentează și în ce doză. Poate în mod inutil? Poate prea mult?

A se vedea și:

• Acizi omega [tipuri + proprietăți + deficiențe].
• Acizi grași Omega-3 [efecte + tipuri].
• Omega-3 în comprimate [clasament + părerea experților].
• Tranium [ce este + efecte + dozaj].
• DHA [ce este + proprietăți și surse].
• Uleiul de chimen negru [proprietăți + contraindicații].

Sperăm că puteți vedea din acest articol despre supradozajul de vitamina D că aceasta este doar una dintre multele vitamine pe care le putem folosi în exces. Aveți grijă de dvs. Fă-te examinat. Faceți o analiză a medicamentelor, suplimentelor, îmbogățiți-vă dieta. Petreceți timp fiind activi, afară. Lăsați razele soarelui să vă scalde.

Vă suplimentați cu vitamina D? Sau cunoști pe cineva căruia îi plac dozele de cal de vitamina D? Scrieți-mi în comentarii, sunt curios.

Rezumat